Cambia tu actitud ante la vida

POR: RUBDHY STELLA VARGAS; MENTAL HEALTH COUNSELLOR STELLAVG8@HOTMAIL. COM

La vida siempre tiene altibajos, es decir es fluctuante y para poder enfrentar los sucesos que nos pasan que unas veces son buenos y otras no. Debemos tener una buena actitud ante la vida o ser positivos, como lo quieran llamar.

Para tener una buena actitud y por lo tanto sentir y actuar de una forma adecuada, debemos.

• Aceptar las situaciones o eventos que estén pasando en nuestra vida y verlas como lecciones o aprendizajes.

• Recordar que no podemos cambiar las cosas que no están bajo nuestro control. Lo único que podemos cambiar es nuestra forma de reaccionar o ver las situaciones.

• Analizar nuestros pensamientos y eliminar los que nos causan daño.

• Modificar viejos hábitos y creencias que nos limitan.

• Hacer reflexiones internas positivas, eso nos ayuda a modificar las emociones incluso en circunstancias objetivamente negativas.

• Poner pensamientos realistas, no ilusorios o poco acertados, ej. como soy positivo, pensar que no va a pasar nada si voy conduciendo a 200 Km por hora.

• Evitar los juicios de todo o nada, porque la vida tiene matices, no todo es blanco o negro, es decir dejar de ser rígidos o cuadrados.

• No generalizar, no utilizar las palabras siempre o nunca, porque si una persona hace algo alguna vez, no significa que así es o que todas las personas son iguales.

• Ver las cosas positivas que pasan en el diario de nuestra vida y que muchas veces pasan desapercibidas o no les damos importancia.

• Reír pues libera dopaminas y endorfinas que son sustancias que nos hacen sentir bien.

• No hacer que el dinero sea la prioridad en nuestra vida.

• Escuchar música, pero que nos alegre.

• Practicar actividad física

• Cultivar amistades

• Dormir bien.

Tener una buena actitud, ser positivos o más optimista nos brinda muchos beneficios y algunos de ellos son:

• Se hacen menos somatizaciones, es decir vamos a ser más saludables

• Se maneja mejor el stress, los conflictos y las adversidades

• Se vive más tiempo, hay longevidad.

• Se relaciona con mayor facilidad.

• Se fortalece el sistema inmune para los venezolanos es la falta de documentos y lo más importante el patrocinador en EE.UU., que les permita ingresar a este país de manera legal, por eso arriesgan sus vidas y la de sus familiares, para escapar de su miseria.

• Nos volvemos más agradecidos.

• Somos más tranquilos y con mejor humor Somos nosotros los que decidimos como vemos la vida y determinamos nuestra realidad, por lo tanto disfrutemos del presente, del aquí y el ahora, que el mañana no se sabe si vendrá. Con una buena Actitud y sin pisotear a los demás.

Si usted necesita ayuda con este proceso haga su cita y llame al 647-238-9920 o escriba al email: stellavg8@hotmail.com; Y si tiene dificultades con su tiempo o la distancia, ahora con terapias online, al Skype: stella vargas o por WhatsApp.

Quiénes no son elegibles: Los venezolanos no serán elegibles si fueron expulsados de los Estados Unidos en los últimos cinco años, si cruzaron sin autorización entre puertos de entrada después de la fecha del anuncio o si ingresaron irregularmente a México o Panamá después de la fecha del anuncio. Tampoco pueden aplicar al programa si son residentes permanentes o con doble nacionalidad de cualquier país que no sea Venezuela, o tener actualmente la condición de refugiado en cualquier país.

El anuncio de EE.UU. llega en medio de un aumento de la llegada de venezolanos a la frontera con México. Entre octubre de 2021 y agosto de este año, más de 150.000 venezolanos han sido arrestados en la frontera sur de EE.UU, en comparación con los 50.499 en el mismo periodo del año pasado.

Las personas que quieran patrocinar a un venezolano pueden presentar una solicitud al DHS a través de www. uscis.gov/Venezuela.

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14 de Octubre, 2022 I www.laportadacanada.com

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