¿Como es su autoestima?

POR: RUBDHY STELLA VARGAS; MENTAL HEALTH COUNSELLOR STELLAVG8@HOTMAIL. COM

Uno de los primeros pasos para tener una excelente salud mental, es tener una buena autoestima es decir aprender a querernos; a amarnos; a valorarnos; a respetarnos de una forma sana y realista. Esto aumentara la capacidad de tratar a los demás de igual forma, favorecerá las relaciones interpersonales y permitirá enfrentarnos a la vida con mayor confianza, benevolencia, condescendencia, comprensión, aceptación y optimismo.

Culturalmente se nos ha enseñado, que debemos sacrificarnos por el otro, que primero están los demás antes que nosotros, que debemos ofrecer amor y buen trato hacia los demás, pero no nos enseñaron, que eso mismo, debe empezar con nosotros, que debemos auto amarnos, auto respetarnos, auto confiar, auto valorarnos, es decir que el amor empieza por casa.

Por ejemplo a algunas personas, cuando las felicitan contestan, “no es nada” o “era mi deber” o si le dicen que delgada estas, contestan “no pero mira el gordo que tengo aquí”, es decir siempre nos estamos por de bajeando.

Y cuando una persona exterioriza verbalmente, ese amor hacia sí mismo se le tilda de presuncioso, vanidoso, pedante, engreído o de falta de humildad, pero con esto hemos caído en no tener amor propio, en negar y no ver lo maravillosos que somos, en no apreciar nuestras virtudes, en no valorar nuestras cualidades y los éxitos que hemos logrado a través de los años.

Ahora, la exageración de nuestra autoestima, donde se pisotea y pasa por encima de los demás, es algo muy distinto, eso sería Narcisismo.

Algunos estudios demuestran, que por lo general los estados de tristeza, de depresión y muchos problemas que tienen las personas, son causados por una baja autoestima, que causa inseguridad, auto concepto, y auto imagen negativa, sumados a la fuerte autocritica y el auto castigo. En conclusión, debemos elevar nuestra autoestima, a través de aceptarnos tal y como somos, de elevar nuestro auto concepto y nuestra autoimagen, de observar que en algunos momentos de nuestras vidas, hemos alcanzado algunos objetivos, logrado muchas cosas, es decir que no todo es malo y eso lo logramos cuando cambiamos algunas creencias y pensamientos que tenemos. Este trabajo no es fácil, pero tampoco imposible y en la mayoría de los casos se necesita ayuda de un profesional especializado.

Si usted necesita ayuda con este proceso haga su cita y llame al 647-238-9920 o escriba al email: stellavg8@hotmail.com; Y si tiene dificultades con su tiempo o la distancia, ahora con terapias online, al Skype: stella vargas o por WhatsApp.

Shanghái, que ha reunido a entre 500 y 1.000 personas según el recuento de un reportero europeo sobre el terreno, no es casual. El cansancio y la ira acumulada tras casi tres años de estricta política de covid cero necesitaban de una chispa, y esa parece haber sido la tragedia ocurrida esta semana en Urumqi.

Una parte de la población ha interpretado que las 10 víctimas del incendio podrían haberse salvado si no se hubieran aplicado las medidas sanitarias que mantenían la zona semiconfinada y protegida con barreras que impidieron a los bomberos llegar a tiempo. Las imágenes del edificio en llamas y las llamadas de auxilio desde su interior han hecho estallar las redes sociales chinas, que desde el jueves reclaman a las autoridades una relajación de los protocolos antipandémicos.

La extensión en China de las protestas provocó este lunes caídas en las principales plazas financieras mundiales y en el mercado del petróleo, que rondó de nuevo sus mínimos anuales.