Libérese del estrés

POR: RUBDHY STELLA VARGAS; MENTAL HEALTH COUNSELLOR STELLAVG8@HOTMAIL. COM

En este diario vivir donde todo es de prisa, todo es demandante y competitivo, muchas personas sufren de estrés, por la presión intensa de muchos acontecimientos o situaciones que se presentan, como por ejemplo:

En el trabajo: por perdida, por uno nuevo, por ser demasiado exigente, por largas horas laborales, por pesada carga, por cambios dentro de la organización, por plazos ajustados para entregar proyectos o metas, por inseguridad laboral, por falta de autonomía, por ruido excesivo, etc.

En la familia: porque un hijo se marcha del hogar o regresa a él, la muerte o enfermedad del cónyuge u otro miembro de la familia, por problemas de droga o alcohol, por un divorcio o una separación, por el nacimiento o la adopción de un bebe, por problemas de violencia, etc.

Económicas: por problemas de dinero, perdida de la casa, etc. Y

Otros situaciones como una mudanza, el emigrar a un nuevo país, aprender un nuevo idioma, etc.

Todo esto puede acabar generando problemas físicos o empeorar los ya existentes como: fatiga, tensión muscular, dolores de cabeza, taquicardia, dificultades para dormir, insomnio, diarrea, alteraciones gastrointestinales, desordenes dermatológicos y aumento o pérdida de peso.

Problemas psicológicos o emocionales como ansiedad, depresión, irritabilidad, cambios de humor, sensación de impotencia, baja autoestima, problemas de memoria, ataques de pánico y aislamiento o pocos amigos. los diputados.

Para liberarse del estrés y de todos los problemas que antes mencione, lo primero que tiene que hacer es: educar su mente para pensar en el aquí y en el ahora, no en el pasado, ni en el futuro, porque, por lo general, lo que más estresa es pensar en lo que va a suceder. Al focalizarse o centrarse en el instante, va a observar que cada momento trae su propósito y es más fácil y menos estresante encontrarle la solución.

Identifique sus pensamientos y sentimientos con relación a la circunstancia estresante y luego cámbielos, a una perspectiva diferente.

No se preocupe por las cosas que no puede controlar, más bien, asegúrese de que, lo que usted puede controlar, lo haga de la mejor manera.

Aprenda a delegar y a pedir ayuda. Establezca límites entre el trabajo y su vida personal.

Disfrute de la compañía de las personas que quiere, pero con momentos de alegría y bienestar.

Participe en eventos sociales o actividades que le diviertan. Y por último, Suelte la situación estresante, deje que fluya lo que tiene que suceder, porque o sino puede generarse los problemas físicos o emocionales que antes mencione.

Si usted necesita ayuda con este proceso haga su cita y llame al 647-238-9920 o escriba al email: stellavg8@hotmail.com; Y si tiene dificultades con su tiempo o la distancia, ahora con terapias online, al Skype: stella vargas o por WhatsApp.

Se avecina una nueva etapa especial para aunar esfuerzos y medios en la región y conformar un grupo de fuerzas políticas y económicas, destacó Maduro.

Para que ese mundo llegue, “hace falta un bloque latinoamericano y caribeño cohesionado, unido y avanzado”, subrayó.

Ese grupo se convertirá en una nueva línea de fuerza con China y Rusia, la cual traerá progreso y prosperidad, puntualizó.

“Venezuela se pone al frente de la batalla por la construcción de ese mundo de patria grande, remarcó.

Miércoles Enero

Feria De Empleo En North York

Conozca a gerentes de contratación de varias compañías que ofrecen diferentes posiciones laborales. Entérese de información valiosa sobre cómo obtener credenciales y diplomas necesarios por medio de los expositores de capacitación. Entrada Gratis con registración en linea al: https://www.eventbrite.ca/e/north-york-career-fair-andtraining-expo-canada-january-25-2023-tickets-359997892387?aff=eb dssbdestsearch

Lugar: Montecassino Hotel, 3710 Chesswood Drive (Sheppard y Allen Rd.)

Domingo Febrero 19, 2023 (12:00 p.m. - 5:00 p.m.)

Exhibici N De Arte

Toronto Art Crawl presenta su 7ta exhibición de arte urbana anual. Si busca fotografías, esculturas, joyas, moda o artesanías, aproximadamente 85 artistas y artesanos talentosos exhibirán sus obras al deleite de todo los visitantes. No se pierdan este fabuloso evento. Entrada Gratis. Los primeros 25 visitantes recibirán bolsas de regalos

Lugar: Woolfitt Gallery, 1153 Queen St. West, Toronto Informes: www.torontoartcrawl.com

Expo De Empleo En Mississauga

Busca un nuevo trabajo, un cambio de carrera o mejorar sus habilidades laborales? Regístrese hoy mismo para asistir a la exposición de empleo en Mississauga. Entrada Gratis con registración en linea al: https://www.eventbrite.ca/e/mississauga-job-fairemployment-expo-tickets-481617108737?aff=ebdssbdestsearch

Lugar: Mississauga Grand, 35 Brunel Road, Mississauga

Sábado Febrero 4 y Sabado Marzo 4, 2023 (12:00 p.m.)

Manualidades Para Ni Os

El Hispanic Canadian Arts & Cultural Association estará ofreciendo clases de arte para niños este Febrero y Marzo. En estos talleres los niños podrán disfrutar de una tarde muy divertida y creativa. La entrada y los materiales son gratuitos. Visiten www. HispanicCanadianArts.org para registrarse en linea.

Lugar: Mississauga Valley Community Centre, 1275 Mississauga Valley Blvd. Mississauga Informes: www.HispanicCanadianArts.org