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POR: RUBDHY STELLA VARGAS; MENTAL HEALTH COUNSELLOR STELLAVG8@HOTMAIL. COM

En este diario vivir donde todo es de prisa, todo es demandante y competitivo, muchas personas sufren de estrés, por la presión intensa de muchos acontecimientos o situaciones que se presentan, como por ejemplo:

En el trabajo: por perdida, por uno nuevo, por ser demasiado exigente, por largas horas laborales, por pesada carga, por cambios dentro de la organización, por plazos ajustados para entregar proyectos o metas, por inseguridad laboral, por falta de autonomía, por ruido excesivo, etc.

En la familia: porque un hijo se marcha del hogar o regresa a él, la muerte o enfermedad del cónyuge u otro miembro de la familia, por problemas de droga o alcohol, por un divorcio o una separación, por el nacimiento o la adopción de un bebe, por problemas de violencia, etc.

Económicas: por problemas de dinero, perdida de la casa, etc. Y

Otros situaciones como una mudanza, el emigrar a un nuevo país, aprender un nuevo idioma, etc.

Todo esto puede acabar generando problemas físicos o empeorar los ya existentes como: fatiga, tensión muscular, dolores de cabeza, taquicardia, dificultades para dormir, insomnio, diarrea, alteraciones gastrointestinales, desordenes dermatológicos y aumento o pérdida de peso.

Problemas psicológicos o emocionales como ansiedad, depresión, irritabilidad, cambios de humor, sensación de impotencia, baja autoestima, problemas de memoria, ataques de pánico y aislamiento o pocos amigos.

Para liberarse del estrés y de todos los problemas que antes mencione, lo primero que tiene que hacer es: educar su mente para pensar en el aquí y en el ahora, no en el pasado, ni en el futuro, porque, por lo general, lo que más estresa es pensar en lo que va a suceder. Al focalizarse o centrarse en el instante, va a observar que cada momento trae su propósito y es más fácil y menos estresante encontrarle la solución.

Identifique sus pensamientos y sentimientos con relación a la circunstancia estresante y luego cámbielos, a una perspectiva diferente.

No se preocupe por las cosas que no puede

controlar, más bien, asegúrese de que, lo que usted puede controlar, lo haga de la mejor manera.

Aprenda a delegar y a pedir ayuda.

Establezca límites entre el trabajo y su vida personal.

Disfrute de la compañía de las personas que quiere, pero con momentos de alegría y bienestar.

Participe en eventos sociales o actividades que le diviertan

Y por último, Suelte la situación estresante, deje que fluya lo que tiene que suceder, porque o sino puede generarse los problemas físicos o emocionales que antes mencione.

Para mayor ayuda en esta clase de problemas llame a Stella Vargas al 647-238-9920

Escúchanos: Lunes a Viernes a las 8:28am, 12:15pm, 5:28pm Sábados y Domingos a las 12:28pm a través de: 1610 AM Voces Latinas

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HABLANDO CLARO CUANDO BARRABAS FUE CONDENADO Ocho años de prisión para Rafael Correa

POR: ANABELLE CHACON CASTRO

Mientras Ecuador está sumido, como el resto del mundo, en una pandemia sin precedentes, el martes 7 de abril, Rafael Correa y su ex presidente Jorge Glas, quien ya se encuentra cumpliendo otra condena por corrupción, conjuntamente con veinte más, entre funcionarios de su gobierno y empresarios, fueron hallados culpables de haber recibido 7 millones de dólares para su campaña electoral a cambio de contratos con el estado, delito que se conoce en términos legales como cohecho.

En este juicio, que los correístas reclaman como persecución política, resulta que hay muchos ingredientes que se han dado y que son dignos de analizar para entender la situación.

El primer elemento es el marco legal. La llamada Constitución de Montecristi, que rige el Ecuador fue aprobada en el 2008 durante el gobierno de Rafael Correa. Por lo tanto, el marco legal con el que fue condenado es el que él mismo ideó, su partido la escribió y fue aprobada en un referéndum por la misma población que lo eligió presidente por segunda vez y con la que gobernó durante los diez años que se mantuvo en el poder.

Según el artículo 233, de dicha constitución, señala que el cohecho es un delito imprescriptible y permite que sea juzgado en ausencia, es decir, sin necesidad que el acusado este presente. Por otro lado, el artículo 113 prohíbe que las personas condenadas por cohecho sean candidatas a alguna dignidad de elección popular.

El segundo elemento es la Fiscal General del Ecuador, Diana Salazar. Es una funcionaria de carrera que comenzó a trabajar en la Fiscalía General del Ecuador, FGE, como amanuense en el 2001 cuando era estudiante de derecho. Salazar pasó a ser secretaria de la FGE en el 2011, cuando era Fiscal General el nefasto tío de Rafael Correa, Galo Chiriboga. Entonces, quien acusó a Correa de cohecho es alguien que se formó en el sistema de justicia que él había forjado durante su periodo.

El tercer elemento son las pruebas y testigos. La Fiscal tenía previsto 135 testigos, pero solamente presentó 31 puesto que consideró que, con ellos, el delito fue más que argumentado. Entre los principales testigos están Pamela Martínez y Laura Terán. Martínez fue asesora de Correa y Terán asistente de la presidencia. Terán presentó archivos que elaboró, por orden de Correa, para registrar los aportes a la campaña del 2011. Martínez presentó un cuaderno donde registra los aportes de las empresas y la distribución del dinero para los funcionarios acusados.

El cuarto elemento, la defensa de Rafael Correa se dedicó NO a negar el delito, sino a decir que Correa no conocía de la recolección del dinero y que Martínez había actuado por su propia cuenta. Es decir, que el presidente no conocía de lo que su asesora hacia a sus espaldas, tratando de pasar por ingenuo; y, por su puesto, lo que menos tiene Correa es ser ingenuo. Los otros acusados siguieron la misma táctica de inculpar a Martínez y Terán, como si ninguno de ellos sabía nada.

El cuarto elemento, es la posición del presidente Lenin Moreno, que no ha interferido con la justicia, tal como lo hacia Correa que se jactaba de ser el mandatario de la función ejecutiva, legislativa y judicial. Vale recordar que Moreno fue avalado como sucesor por el mismo Correa, pero ahora lo llama traidor, lo cual resulta extraño, no solo porque fue el quien lo puso en el cargo mediante una elección fraudulenta, sino porque le dice traidor, pero en ningún momento lo llama mentiroso.

Durante este periodo tan crítico para todo el mundo. Correa no ha parado de acudir a las redes sociales, a los noticieros

pidiendo la renuncia o destitución de Moreno, ha dicho que Glas debe ser puesto en libertad para que asuma la presidencia o que apoya a Jaime Nebot, un líder de la derecha a quien siempre despreció, para que asuma el poder. Comentarios canallescos que en vez de aportar tratan de desestabilizar al gobierno. Además, estas afirmaciones muestran que nunca le ha importado el orden constitucional del país y que se debe estar completamente desquiciado para pensar que, sólo porque él lo sugiere, van a ocurrir.

Finalmente, como un elemento adicional, esta la cárcel de Latacunga, que fue construida durante el periodo de Correa, a pesar de la oposición del gobierno local porque el lugar escogido no tenía la infraestructura adecuada para albergar una obra de esa magnitud y no contaba con alcantarillado ni agua potable, pero como se hacía su real voluntad, la cárcel fue construida y ahora que Jorge Glas, ex presidente de Correa, se queja de las condiciones de insalubridad. Y, seguramente, cuando Correa vaya para allá, también se quejará de su propia obra.

Correa ha sido condenado por su propia estructura, por el sistema creado por él, ¿por qué entonces aduce persecución política?, ¿o es que cuando él era el jefe de todo ahí no importaba a quien servía?, ¿ni cómo se hacían las cosas?

El día anterior a la sentencia, Rafael Correa cumplió años y será un cumpleaños que nunca olvidará, como tampoco será olvidado que en la Semana Santa del 2020, fue cuando Barrabás -y no Jesús- fue condenado. Como dijo la Fiscal Diana Salazar en su entrevista a CNN Español: “Se ha inaugurado la justicia en el Ecuador”.