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Estaba en un restaurante y mientras iba al baño, vi como otra persona tomaba el mismo camino que yo. Al entrar al baño, observé cómo ocupaba uno de los dos cubículos, que eran de esos que no llegan hasta el techo. Yo, lógicamente, entré en el otro. De repente, oigo que me dicen: ¡Hola! Yo seguí callado, pero el tipo vuelve a decir: ¡Hola! ¿Me escuchas? Yo, para no parecer mal educado, contesté: ¡Hola! Y el tipo pregunta: ¿Cómo estás? A lo que contesté: Bien, gracias, un poco cansado. Y el tipo dice: ¿Qué haces? Yo ya estaba intrigado, pensé, siempre hay gente muy rara en este mundo, y contesté: ¿Y qué voy a estar haciendo? Lo mismo que tú, ¡Cagando! De inmediatamente oigo: ¡Mi vida, te llamo después porque tengo a un imbécil al lado, que está contestando a todas mis preguntas! Un borracho llama por teléfono: ¿Me puede decir, dónde está el doctor Ramírez? ¡No conozco ningún doctor Ramírez! Es que el doctor Ramírez soy yo, pero no sé dónde estoy. • • • • • • • • Un hombre llega a una venta de tarjetas de San Valentín y pregunta al tendero: ¿Tiene tarjetas que digan para mi único y verdadero amor? El tendero responde: Sí tenemos. Y el hombre responde: Deme ocho, por favor. • • • • • • • • Jaimito, decíme una palabra que empiece con j. Jaimito le responde: Ayer, señorita. Muy mal Jaimito, tienes una mala nota. Jaimito pregunta: ¿Que ayer no era Jueves?

ARIES (Mar. 21 - Abr. 19) Pocos cambios. La rutina te arrastra por caminos de conformismo. Te recomendamos establecer nuevas metas.

TAURO (Abr. 20 - May. 20) Limitaciones económicas te impiden tomar decisiones. No luches contra la corriente, cada cosa tiene su tiempo.

GÉMINIS (May. 21 - Jun. 20) Necesitas cambiar tu vida. El miedo que sientes es normal, pero no puedes permitir que te estanque.

CÁNCER (Jun. 21 - Jul. 22) Ciertas situaciones te afectarán, exponiendo tus emociones y convirtiéndote en posible víctima. El tiempo sanará tus heridas.

LEO (Jul. 23 - Ago. 23) Debes desprenderte de lo que no sirve. Vendrán momentos difíciles y la transformación solo dependerá de ti.

VIRGO (Ago. 23 - Sep.22) Prosperidad y abundancia. Es una semana perfecta para dar luz a un proyecto o hacer inversiones.

SUDOKU

Hay que rellener la cuadrícula de modo que:cada fila, cada columna y cada región de 3x3casillas contengan los números 1-9

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LIBRA (Sep. 23 - Oct. 22) Es hora de dar el siguiente paso. Necesitas salir de la rutina, el aburrimiento y la monotonía. El cambio depende de ti.

ESCORPIO (Oct. 23 - Nov. 23) No permitas que el mal humor o la depresión te alejen de tus seres queridos. Si te sientes mal aléjate a tiempo, descansa y recarga tus energías.

SAGITARIO (Nov. 22 - Dic. 21) Dolor de espalda que empeora por mala postura y sedentarismo. Para sentirte mejor necesitas cambiar ciertos hábitos.

CAPRICORNIO (Dic. 22 - Ene. 20) Hay una luz al final del camino. Camina con firmeza y acepta todo el apoyo que te ofrezcan. Deja de lado el orgullo.

ACUARIO (Ene. 21 - Feb. 19) Te sientes atado, tienes miedo de invertir o gastar. Es momento de buscar apoyo, asociaciones o préstamos.

PISCIS (Feb. 20 - Mar. 20) La vida te muestra sus encantos y te presenta la oportunidad de disfrutarlos. No te resistas al amor.

SALUD Y BELLEZA 17 15 de Mayo, 2020 I www.laportadacanada.com

Lávate bien la cabeza en esta cuarentena

POR: MARIA MARIN

Estamos en un momento de incertidumbre inimaginable, no sabemos cómo adaptarnos a la nueva vida que nos espera, ni qué pasará con la economía y mucho menos con nuestros trabajos, pero ¿sabías que está comprobado que el 90% de las cosas que nos preocupan no se harán realidad jamás?

En estos días hemos aprendido mucho sobre lavarnos las manos, usar tapabocas y de medidas de distanciamiento social, pero ¿te has percatado de lavarte bien la cabeza para filtrar esos pensamientos agobiantes que llegan a atormentarte cuando sientes incertidumbre? Hoy te voy a compartir las 3 técnicas que me han permitido permanecer en calma durante esta inesperada cuarentena:

Técnica #1: Evito la sobreinformación, porque me he dado cuenta que el exceso de información solo incrementa las emociones negativas. Así que si quiero informarme busco fuentes muy confiables y no quiere decir que todo el día voy a leer y ver noticias, ¡no! destino cierto momento del día para hacerlo, por lo general lo hago a primera hora del día y espero hasta a siguiente mañana.

Técnica #2: Cuando me llegan pensamientos catastróficos como: “María, tú que eres diabética y sobreviviente de cáncer, ¡si te da el COVID19, no hay Dios que te salve!” lo primero que hago es cuestionar la validez de esos pensamientos alarmantes y trato de reemplazarlos por algo más racional como por ejemplo: “ María debes tomar precauciones estrictas por tu condición médica”.

Técnica #3: No propago el miedo. Si visitas mi redes sociales, te darás cuenta que no utilizo mis plataformas para hablar de la situación actual que ya todos conocemos, mas bien intento distraer a mis seguidores con alegría y motivación. Esto también lo aplico en mi vida personal.

Sé que necesitamos de mucha firmeza para mantener nuestros pensamientos bajo control. No es fácil pero cuando lo hagas vas a tener una vida más tranquila, mayor claridad para tomar decisiones y plenitud sin importar la circunstancias que estés atravesando en tu exterior.

Maria Marín es columnista, motivadora y autora del audio libro Secretos de la Mujer Segura Además conduce el programa de radio nacional “Tu Vida Es Mi Vida con Maria Marín” de ABC radio networks en Español.

Visita: www.MariaMarin.com o siguela en twitter: @maria_marin y www.facebook.com/MariaMarinOnline

` RECETAS DE LA SEMANA

Carne de Res a la Crema de Champiñones

I N G R E D I E N T E S

P R E P A R A C I Ó N

• 1 kg de carne de res en trosos • 300 gr de champiñones fileteados gruesos • 1/2 cebolla en cubos • 100 gr tocino • 1/2 taza de vino tinto • 200 ml crema de leche espesa • Sal y pimienta • 1 cucharada de aceite de oliva

1. Sofreír los champiñones hasta que se doren y reservarlos. Sofreír la cebolla y el tocino y tambien reservarlos. 2. Freier la carne en aceite de oliva y sazonar con sal y pimienta. 3. Una vez que la carne está dorada se agrega lo que hemos reservado y el vino. 4. Mezclar todos los ingredientes y agregar la crema hasta que de un hervor. Debe quedar espeso