Verantwoord drinken

Hoeveel is te veel?

Je kent het wel: je bent op een feestje, de sfeer zit er goed in en als het op geconsumeerde drankjes aankomt ben je de tel al een tijdje kwijt. Dat kan heel erg gezellig zijn, maar je let best toch op: voor je het weet heb je een ongezonde gewoonte gevormd en word je afhankelijk. Als je merkt dat je bij verveling of negatieve gevoelens altijd als vanzelfsprekend naar alcohol grijpt, of als je op de duur elke dag wel een glaasje te veel op hebt, wijst dat op een probleem. Overmatig drinken heeft sowieso gevolgen: je wordt er prikkelbaar van, slaapt slechter en voelt je fysiek minder fit. Probeer dus je eigen drankgebruik bewust op te volgen en zo nodig in te perken, en kijk er ook voor uit dat je vrienden en vriendinnen zichzelf niet in nesten werken. Als je met vragen zit over drankgebruik kun je een kijkje nemen op www.alcoholhulp.be.

Eerste hulp bij

Katers En Kattinnen

Even een weetje dat misschien als een onaangename verrassing zal aankomen: het kost de gemiddelde lever één à anderhalf uur om 1 glas alcohol te verwerken. Als student zal je wel vertrouwd zijn met elementaire wiskunde en kun je dus zelf het rekensommetje maken: na een glas of 5 is je lichaam al snel 7,5 uur in de weer om de alcohol in je lijf af te breken.

Als een bepaalde grens bereikt is zul je het the morning after wel voelen – dan steekt de spreekwoordelijke kater de kop op. Het is dan vooral kwestie van jezelf even koest te houden, maar er zijn toch enkele dingen die je kunt doen om de pijn te verzachten. Drink water – véél water -, probeer wat frisse lucht in te ademen, rust voldoende (sporten is nu even geen goed idee) of neem een aspirine. Een iets leukere tip: vet helpt om gifstoffen te absorberen, dus voor één keer is een vettige hap niet alleen lekker maar ook gunstig voor het herstelproces van je lichaam. We bevelen dan ook een stevig pak friet met een groot glas water en eventueel een aspirientje on the side aan. Neem voor (nog) meer tips voor verantwoord uitgaan een kijkje op www.vad.be.