for me: magazin - Winter 2014 by Communisis Digital

Mit freundlicher Empfehlung von

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HERBST|WINTER 2014

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Weihnachts-Ideen:

Geschenke und Deko Im Interview: Susanne Fröhlich zum Thema Glück

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Editorial

Uta Schneider, for me-Team

Liebe Leserin ! „Huch! Schon wieder ein Jahr vorbei!“ Haben Sie sich das in letzter Zeit auch so oft sagen hören? Haben Sie auch das Gefühl, dass Sie eben noch auf dem Balkon gegrillt haben? Mit nackten Füßen durchs Gras gelaufen sind? Oder mit den Kindern Osterhasen gesucht haben? Dann wird es Zeit, kurz mal zu entschleunigen und ein paar Gänge runterzuschalten. Denn die schönste Zeit des Jahres steht ja jetzt vor der Tür – und die sollten Sie in aller Ruhe genießen. Wie wäre es also, wenn Sie auf das letzte i-Tüpfelchen an Perfektion verzichten? Nicht jeder Stern am Weihnachtsbaum muss aus Ihrer eigenen Bastelwerkstatt stammen! Und eine Torte aus der Konditorei nebenan schmeckt zum Adventskaffee auch ganz köstlich! Lassen Sie es ruhig angehen und gönnen Sie sich auch mal Zeit für sich – zum Beispiel bei der Lektüre der for me. Denn da gibt’s jede Menge Inspirationen, die Ihnen die Weihnachtsorganisation noch einfacher machen. Wie auch immer Sie die Weihnachtszeit gestalten – wir wünschen Ihnen jetzt schon eine tolle Zeit, die Sie ganz entspannt genießen können!

KONTAKT: Sie wollen die for me nicht mehr bekommen oder eine neue Adresse angeben? Nutzen Sie unser Kontaktformular auf pg.com/de_DE/kontakt.shtml oder unsere Postanschrift: for me-Service, Postfach 10 02 20, 55133 Mainz Sie möchten mehr Infos zu unseren Produkten? Nutzen Sie unser Kontaktformular auf pg.com/de_DE/kontakt.shtml oder unsere Postanschrift: for me-Service, Postfach 10 02 20, 55133 Mainz Sie haben Fragen oder Anregungen zum Inhalt? Proximity Germany: for me-Kontakt E-Mail: forme@bbdoproximity.de Postanschrift: BBDO Proximity GmbH, for me-Redaktion, Königsallee 92, 40212 Düsseldorf

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Inhalt

... und das finden Sie hier

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Gewinnspiel: Der große for me-online-Adventskalender

Festtags-Mode: Outfit-Ideen für die Feiertage

Gesunde Haare: Die goldenen Pflegeregeln

Online-Umfrage: Unsere Leserinnen zu männlicher Körperbehaarung

Motto: Unbeschwert leben

Schuh-Trends: Absatzhöhen in Europa

Im Interview: Barbara Schöneberger und Florian David Fitz

Gesundheit to go: Für (fast) alles gibt es eine App

Zahngesundheit: News, die Patienten freuen

Geschenke-Ideen: Für sie, für ihn, für mich …

for me Cover-Shooting: Hinter den Kulissen

Alltagswahnsinn: Ein ganz normaler 12-Stunden-Tag

Interview: Susanne Fröhlich über das Glück

Kolumne: Die 2-in-1-Mum – Doppelleben mit Kind und Beruf

Elterntipps: Mehr Bewegung für Kinder an der frischen Luft

Erkältungszeit: Tipps von Alpin-Star Maria Höfl-Riesch

Spaß-Faktor: Was wir tun, wenn Besuch kommt …

Geruchssinn: Warum wir Frauen es in der Nase haben

Ratespiel: Fliesen aus aller Welt

Rezepte: Köstliche Weihnachtsbäckerei

Festtagsessen: Tipps für fettärmere Alternativen

Buchideen: Kochen, backen und Deko – von Mug Cakes bis Fun Food

Zum Selbermachen: Weihnachts-Deko für weiße Tischwäsche

Weihnachtserlebnisse: Zum ersten Mal mit …

Fleckenrätsel: Dem Festmahl auf der Spur

Definition: Die Farbe Weiß

Gewinnspiel: Produkpakete zu verlosen

Horoskop: So wird das Jahr 2015

Impressum

Adventskalender

Der große for meAdventskalender Warum sich nur mit einem Türchen zufriedengeben? Verdoppeln Sie Ihre Chance beim großen for me-Adventskalender und öffnen Sie ab dem 28. November jeden Tag gleich zwei Türchen.

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Festtags-Mode

Coole FesttagsStyles! Sie wissen noch nicht, was Sie zu Weihnachten anziehen sollen? Oder was Sie zu Silvester tragen? Wir haben uns f端r Sie bei Zalando umgesehen und ein paar coole FesttagsOutfits zusammengestellt.

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DÜFTE FÜR SIE UND IHN

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Haartipps

Zu Haarbruch und damit zu Haarverlust lässt man es am besten gar nicht erst kommen. Voraussetzung dafür: Das Haar sollte immer gesund und gut gepflegt sein! Auf den nächsten Seiten haben wir die goldenen Regeln der Haargesundheit noch mal zusammengestellt. Vielleicht sind ja ein paar Anregungen für Sie dabei, um sich in aller Ruhe Ihren schönen Haaren zu widmen – zum Beispiel gleich am nächsten Wochenende!

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Haartipps In Bürste und Kamm sammeln sich die abgebrochenen Haare.

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Die goldenen Regeln der Haargesundheit

lar weiß man, was für das eigene Haar am besten K ist. Aber der eine oder andere Tipp ist möglicherweise in Vergessenheit geraten. Hier deshalb noch mal eine Pflege-Checkliste zur Erinnerung:

Dr. Joel Coret, Mitglied des Pantene Pro-V Hair Research Institute, über Haarbruch und Haarverlust: die Folgen von Umwelteinflüssen oder Styling-Fehlern.

Der Beweis für Haarverlust Erste Zeichen liefert die Bürste: Mehr als 100 –150 verlorene Haare pro Tag sind Zeichen von Haarverlust. Wenn sich an dem Haar keine Wurzel befindet (erkennt man mit der Lupe), signalisiert das Haarbruch aufgrund von äußeren Einwirkungen. Dabei kann es sich z. B. um zu starkes Hitzestyling, zu häufiges Colorieren oder zu heftige mechanische Belastun gen beim Kämmen oder Bürsten handeln. Aber auch UV-Licht oder Umweltgifte, Stress, falsche Ernährung oder Hormonschwankungen können dafür verantwortlich sein. Was passiert eigentlich beim Haarbruch? Die Haarfaser besteht aus Proteinen, die das stärkende Rückgrat der Haarstruktur bilden. Ist die Haarstruktur, zum Beispiel durch zu viel Hitze beim Styling beschädigt, können diese Proteine verloren gehen. Das Haar ist geschwächt und es kommt zu Haarbruch.

Seite 12

x pro Woche Urlaub für die Haare mit einer Intensivkur: ✓ 1Dank der neuen Pflegetechnologien reichen zwei Minuten aus. Die Haare bleiben außerdem schön locker und werden nicht mehr so schwer wie früher. urch regelmäßiges Nachschneiden kann man Spliss ver✓ Dmeiden. Die empfindlichen Haarspitzen zwischendurch mit einem Leave-in-Produkt pflegen. Mythos von 100 Bürstenstrichen für glänzendes Haar ✓ Dgilter immer noch. Dabei auf hochwertige Bürsten mit nahtlosen Borsten und Kämme ohne scharfe Kanten achten. ach der Haarwäsche muss das Shampoo gründlich ausge✓ Nspült werden, damit es das Haar nicht belastet. Und zwar mindestens doppelt so lange, wie es shampooniert wurde. as nasse Haar ziept beim Kämmen? Achtung, das ist ein ✓ DSchmerzensschrei! Gerade wenn es nass ist, kann das Haar leicht überdehnt werden und dadurch brechen. Lieber mit einer Spülung oder einer Haarkur die Kämmbarkeit verbessern und dadurch Haarbruch vermeiden.

✓ ✓

aare schonend stylen. Mit großen, selbsthaftenden LoH ckenwicklern bekommt das Haar Halt und Fülle. Besonders wichtig: Nach dem Trocknen sollte das Haar gut auskühlen, da die Frisur sonst zu schnell die Spannung verliert. amit die heiße Luft des Haartrockners das Haar nicht D schädigt, sollte man einen haarschonenden Trockner (z. B. mit Temperaturkontrolle) einsetzen. Dabei immer in Bewegung bleiben und in Wuchsrichtung trocknen – das raut die Schuppenschicht der Haaroberfläche weniger auf.

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Umfrage: So wichtig ist Frauen ihre Schönheit!

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der Frauen verwenden regelmäßig eine Haarkur. Und davon

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hätten gerne mehr Zeit für die Schönheitspflege.

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* Haarverlust durch Haarbruch gegenüber einem Shampoo ohne Pflegestoffe.

kommen mit der Zeit gut aus.

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Online-Umfrage

In den 60ern galt männliche Behaarung als sexy. Doch wohin geht der haarige Trend heute? Wir wollten es genau wissen und haben unsere Community auf for-me-online.de befragt. Hier das Ergebnis der über 7.000 Eingänge! Männliche Körperbehaarung ist: sexy 7 % ungepflegt 14 % altmodisch 14 % attraktiv – abhängig davon, wo sie wächst 65 %

Was kommt bei Ihnen besser an? Glatte Männerbrust 67 % Pelziges Kissen 5 % Kurz getrimmt 28 %

Wenn schon Brustbehaarung – darf sie dann aus Hemd oder T-Shirt herausragen? Nein 89 % Ja 11 %

Auch beim Haarwuchs auf dem Kopf gilt es, eine Entscheidung zu treffen. Was sollte der Mann tun, wenn das Kopfhaar anfängt, lichter zu werden? Nichts 29 % Am besten alles ganz kurz rasieren 65 % Öfter mal ein Baseballcap oder eine Mütze tragen 6 %

Haare wachsen bekanntlich auch unter Männerachseln. Dürfen sie bleiben? Nur, wenn es kein Urwald ist 40 % Auf keinen Fall 60 %

Welche Haarfarbe bevorzugen Sie beim Mann? Blond 13 % Braun 39 % Rot 1 % Schwarz 18 % Egal – Hauptsache, Haare 29 %

Abfahrtsläufer, Radrennsportler und Triathleten rasieren sich manchmal die Beine. Das ist für Sie eine gute Idee 54 % übertrieben eitel 46 %

Wie finden Sie Haare auf dem Männerrücken? Natürlich 13 % Eklig 52 % Yeti-mäßig 35 %

GUTE NACH

RICHT ;-)

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Motto Lassen Sie sich gerade jetzt in der ganz besonderen Weihnachtszeit nichts von Ihrer gewohnten Leichtigkeit nehmen. Einfach zur端cklehnen, durchatmen und unser Motto mit auf die Reise nehmen!

Seite 16

Motto

Wenn du abheben willst, musst du unbeschwert sein. Burkhard Geller-Wollentin

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Europavergleich

Absatzmarkt Hohe Absätze bringen überall in Europa die schönsten Frauenbeine optimal zur Geltung. Allerdings bewegt man sich in den verschiedenen Ländern auf erstaunlich unterschiedlichem Niveau!

Die Britinnen: Mit 8,4 cm liegen die Ladys an der Spitze.

Die Deutschen: Ca. 6,9 cm reichen hierzulande, um eine gute Figur zu machen.

Die Spanierinnen: Auf 8,1 cm bewegt man sich zwischen Asturien und Katalonien.

Schöne Beine, schön gepflegt Venus & Olaz peelt sanft mit fünf Klingen. Dabei helfen Olaz-Rasiergelkissen, die Schönheit deiner Haut zu beleben.* Einfach den Rasierer anfeuchten, um die integrierten OlazRasiergelkissen zu aktivieren und einen leichten Schaum zu erzeugen. Dazu der Sugarberry-Duft! Das ist die ideale Haarentfernung für trockene Haut. Auch in anderen Duftvarianten erhältlich.

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Quelle: frauenzimmer.de

Die Französinnen: Klassischer Style kommt mit 6,1 cm aus.

Die Däninnen: Die nordische Dame trägt im Schnitt 7,6 cm.

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Interview

Zwei in einem Bad Barbara Schöneberger und Florian David Fitz – ein Traumpaar in Sachen guter Laune! Die beiden sind nicht nur für ihre Schlagfertigkeit, sondern auch für ihr strahlendes Lächeln bekannt. Jetzt haben sie für die neue Oral-B TV-Kampagne gemeinsam vor der Kamera gestanden. In der Drehpause sprach for me mit den Markenbotschaftern.

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Interview Die Chemie zwischen euch scheint ja zu stimmen. Wie läuft es denn mit der Zusammenarbeit beim TV-Dreh? Schöneberger: Zusammen mit Florian morgens im Badezimmer zu stehen, das hätte ich mir ja im Leben nicht ausmalen können …! Fitz: … ich habe heute Barbara zum ersten Mal im Schlafanzug gesehen. Das war tatsächlich ein Highlight. Schöneberger: Das hatte was ganz Normales. Das hatte was, als wäre es schon immer so gewesen! Wenn du jetzt nicht verheiratet wärst, Barbara, könntet ihr auch wunderbar ein Paar abgeben …? Fitz: Du bist verheiratet? Schöneberger: Nein … jetzt … (rollt mit den Augen) Das ist ja nichts … Fitz: Sie ist verheiratet? Schöneberger: Nein, das ist nichts … Ernstes mit meinem Mann. Es ist einfach nur … Fitz: Also ich möchte kein Bad mehr mit ihr teilen – unter dieser Prämisse. Schöneberger: Mein Gott, Spießer. Mal im Ernst – wie wichtig ist es, dass man sich auch neben der Kamera gut versteht? Schöneberger: Ganz entscheidend wichtig. Man bekommt kein gutes Ergebnis, wenn man nur umeinander herumschleicht und sich denkt: Oh, jetzt kommt der wieder, jetzt müssen wir wieder quatschen. Fitz: (lacht los) Dann wird‘s echt schwierig und man sieht‘s auf den Bildern!

Ihr wirkt ja beide sehr authentisch – ganz gleich ob die Kamera gerade läuft oder nicht. Schöneberger: Klar. Authentisch heißt ja auch glaubwürdig. Und um wirklich glaubwürdig zu sein, muss ich davon überzeugt sein. Für mich gehört nicht viel dazu, übers Zähneputzen zu reden. Schließlich ist es grundsätzlich wichtig, dass man morgens die Zähne putzt und abends noch mal. Und wenn man sich unsicher ist, wie man die Zahnbürste halten soll, dann macht das auch nichts. Denn jetzt gibt’s ja eine Zahnbürste, die schlauer ist als wir selbst. Fitz: Gott sei Dank! Habt ihr Angst vorm Zahnarzt? Fitz: Ich versuche dabei immer, meine Hand zu entspannen, merke dann aber, wie sie wieder zur Faust wird. Schöneberger: Ich bin das letzte Mal vom Zahnarzt zurückgekommen und konnte mich am nächsten Tag kaum bewegen – mein Nacken war total verkrampft, weil ich versucht hab, total locker zu wirken. Fitz: Ja … man ist alles andere als locker. Am schönsten ist der Moment, wenn der Doc sagt, dass alles in Ordnung ist. Schöneberger: Deswegen – uns kann jetzt nichts mehr passieren. Wir sind ab sofort auf der sicheren Seite. Zahnarzt ist für uns kein Thema mehr. Fitz: Holz, Holz, Holz. Schöneberger: Holz, Holz, Holz.

Neu CrossAction Bürstenkopf Der perfekte Winkel für 2x sauberere Zähne* Der neue CrossAction Bürstenkopf der Oral-B Pro-Serie: • Entwickelt nach dem Vorbild professioneller Reinigungsgeräte • Reinigt zielgenau mit im 16-Grad-Winkel angeordneten Borsten • Für überlegene Zahnreinigung und 100 % mehr Plaque-Entfernung* * Vgl. mit einer herkömmlichen Handzahnbürste.

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Wellness-Tools

Gesundheit to go! SmartPhones sorgen heutzutage nicht nur für perfekte Verbindungen. Mit den richtigen Apps sind sie auch immer dabei, wenn es um Wohlbefinden oder Fitness geht. Hier ein paar tolle Gesundheitsmanager – allesamt kostenlos und sowohl für das iPhone als auch für Androids erhältlich.

FitBit hilft mit seiner großen Lebensmitteldatenbank beim Kalorienzählen. Gibt man zusätzlich die Aktivitäten des Tages ein, berechnet die App auch den täglichen Kalorienverbrauch.

Eat smarter Über 100.000 leckere und gesunde Rezepte in einer App. Inklusive Stepby-Step-Fotos, Einkaufsliste, persönlichen Kochbuchs und Suchfunktion!

Hydro Die App für Trink-Muffel erinnert an regelmäßiges Wasser-Trinken. Dabei werden die individuelle Trinkmenge und der bestmögliche Trinkrhythmus genau auf den eigenen Tagesbedarf abgestimmt. Und dieser wird exakt berechnet: mit persönlichen Daten wie Gewicht, Alter und Geschlecht, aber auch auf Basis von Außentempe ratur und Aktivität.

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Pollenflug-Vorhersage Allergiker wissen, dass Pollen heutzutage auch im Winter Saison haben. Mit dieser App ist man immer darüber auf dem Laufenden, was gerade durch die Gegend fliegt. Per Standortanalyse lässt sich der Belastungsfaktor von verschiedenen Pflanzen anzeigen und eine Deutschlandkarte zeigt die Pollenflugverteilung nach Region und Stadt.

UV-Check Abhängig von Standort, Geländehöhe, Uhrzeit, Bewölkung und Gesamtmenge des atmosphärischen Ozons sagt die App Ihnen, wie intensiv die Sonneneinstrahlung an Ihrem Standort ist. Wenn Sie nun persönliche Daten wie Hauttyp oder Art der Kleidung eingeben, errechnet die App, wie viel Zeit Sie in der Sonne verbringen können, ohne einen Sonnenbrand zu riskieren.

Wellness-Tools

Kluger Wecker Die App bestimmt die verschiedenen Schlafphasen und -zyklen während der Nacht und berechnet so die optimale Aufwachzeit. Damit fühlt man sich beim Aufstehen weniger k. o. und kann besser in den Tag starten. Ein spannendes Extra für alle, die im Schlaf reden: Auf Wunsch nimmt die App sogar die nächtlichen Geräusche auf!

Noom Ihr persönlicher Abnehm-Trainer hilft bei der Umstellung auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Das Prinzip ist einfach: Man trägt regelmäßig ein, was man gegessen hat. Die App zeigt dabei an, wie gesund die Lebensmittel waren, und schlägt immer wieder vor, was man besser machen kann.

Runtastic Pedometer Der Pedometer zählt alle am Tag zurückgelegten Schritte, ganz gleich ob Einkaufsbummel, Treppenlaufen oder Joggingrunde – und berechnet die so verbrauchten Kalorien. Wenn Sie wollen, erstellt die App auch Ihr persönliches Trainings- und Bewegungstagebuch plus Gesamtstatistik aller Aktivitäten.

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Die intelligente Zahnbürste lässt sich über Bluetooth-4.0-Verbindung mit der Oral-B App verbinden und ganz individuell auf persönliche Putzbedürfnisse einstellen. Die Oral-B App liefert in Echtzeit • Eine Unterstützung beim Putzen • Die Auswertung der persönlichen Putzergebnisse • Mundpflegetipps und Erinnerungen • Unterhaltungsangebot (News etc.) Rabatt-Coupon

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Dental-News

Auf den Zahn gefühlt Es tut sich einiges in Sachen Zahngesundheit. Vor allem patientenfreundliche neue Entwicklungen stehen im Vordergrund. for me berichtet – total schmerzfrei.

Sanfte Alternativen zum Bohrer Bei Zähnen, die nur leicht von Karies befallen sind, greift der Zahnarzt längst nicht mehr zum Bohrer. Mithilfe der Infiltrationstherapie gibt er flüssigen Kunststoff auf die kariöse Stelle. So wird sie luftdicht abgeschlossen und die Ausbreitung der Infektion unterbrochen. Größere Löcher im Zahn können heute per Laser behandelt werden. Da diese Therapie fast geräuschlos und mit deutlich weniger Schmerzen verbunden ist als die klassische Methode, ist meistens keine Betäubung nötig. Der Laser verursacht am Zahn lediglich ein leichtes Pochen.

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Schutz und Schönheitspflege in einem Oral-B blend-a-med PRO-EXPERT Tiefenreinigung1 Aktivgel Eine herausragende Reinigung, die man spürt: • 3 x bessere Reinigung durch Plaque-Reduktion2 • 3 x besserer Schutz vor Zahnschmelzerosion und Empfindlichkeit3 • Mit neuer Gelformel für minzfrischen Geschmack

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Dental-News

Lieber retten als ziehen Endodontologen (das sind auf Wurzelbehandlungen spezialisierte Zahnärzte) arbeiten heute mit Techniken und mikroskopischen Verfahren, die eine Erfolgsprognose von 90–95 % bieten. So können Zähne wesentlich länger erhalten werden als noch vor ein paar Jahren.

Ruhe auf lange Sicht Komposit-Füllungen sind viel haltbarer geworden. Das Gemisch aus Glas-, Kunststoffund Quarzpartikeln schrumpft im Laufe der Zeit nicht mehr zusammen und kann bei guter Pflege bis zu 20 Jahre lang halten. Ein perfekter Ersatz für das nicht besonders schöne und viel diskutierte Material Amalgam.

Parodontitis schonend behandeln Eine Parodontitis-Behandlung kann heute oft ohne Skalpell durchgeführt werden. Dabei werden die Zahnfleischtaschen ganz schonend per Ultraschall gereinigt und desinfiziert.

Scanner im Mund Jeder kennt das unangenehme Reißen und Zerren, wenn der Zahnarzt einen Zahnabdruck nimmt. Eine lästige Prozedur, die heute in vielen Praxen zum Glück Geschichte ist. Denn nun werden Zähne plus Kiefer mit einer winzigen Kamera gescannt. Im CAD/CAM-Verfahren wird anschließend die exakte Passform des Zahnersatzes berechnet.

Gesunde Zähne im Trend Das Barometer in Sachen Zahnqualität zeigt eine deutlich positive Tendenz. Karies, der Zahnfeind Nummer eins bei Jugend lichen, ging in den letzten 15 Jahren um 60 % zurück. 70 % der heute Zwölfjährigen haben keinerlei Zahnbeschwerden. Selbst Erkrankungen aufgrund von genetischer Veranlagung können mit guter Pflege, besserer Aufklärung und innovativen Fluoridprodukten eingedämmt werden.

Und zwischendurch ein Kaugummi zur Zahnpflege Zuckerfreie Kaugummis wie z. B. EXTRA Professional gelten als perfekte Unterstützung zur Zahnpflege. Denn 20-minütiges Kauen von EXTRA Professional nach dem Essen und Trinken hilft Plaquesäuren zu neutralisieren, unterstützt die Remineralisierung der Zähne und verringert damit Risikofaktoren für die Entstehung von Karies.

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2. Glamour pur. Der Ring Dazzle Rose von Esprit ist mit Swarovski Elements verziert und sorgt so für ein gewisses Funkeln. 3. Eine Kette – zwei Anhänger. Das schöne Stück von TomShot trägt einen flachen Stern und eine filigrane Feder. 4. Voll aufs Ohr. Kopfhörer von Urbanears in vielen coolen Farben. 5. Eine Eins in Geometrie. Der Gold-Armreif von pixie market passt an jeden Arm und lässt sich prima kombinieren.

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Sanne, August 2014

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Wintercover 2014, Kundenmagazin for me

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Sanne, August 2014

Sannes Frische-Tipps Mitta

Wie schaffst du es, auch nach 12 Stunden noch so strahlend auszusehen? Gegen die trockene Studioluft hilft nur trinken, trinken, trinken. Und Klamotten, in denen mir unter den Scheinwerfern nicht zu warm wird.

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Fällt es dir schwer, dem Fotografen immer wieder neue Posen anzubieten? Alles eine Frage des Trainings. Bei einem meiner ersten Shootings hatte der Fotograf einen Assistenten, der mit mir vor dem Spiegel geübt hat.

Die erste Lichtprobe

Geht so ein Studiotag denn nicht irgendwann in die Knochen? Natürlich. Gegen Verspannungen hab ich ein Geheimrezept: Einfach eine Minute lang die Schwimmhaut zwischen Daumen und Zeigefinger drücken. Man fühlt sich gleich besser, sogar Kopfschmerzen verschwinden.

Und wenn du doch mal schlechte Laune hast? Wie schaffst du es, dass man dir das nicht anmerkt? Ich denke schnell an was Schönes – und schon ist das Lachen wieder da. Klappt übrigens auch im Alltag. Hast du bei den Aufnahmen ein Lieblingsteil? Klar. Die feuerrote Bluse. Die hab ich ja fast bei jeder Einstellung angehabt. Von morgens bis abends.

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Wegweiser Tagespensum

Der Zwölf-Stunden-Marathon Bei all dem, was wir an einem einzigen Tag so zu stemmen haben, grenzt es schon an ein Wunder, wenn wir uns in unseren Klamotten noch gut fühlen und die Nerven nicht verloren haben.

1 x

Weihnachts-Deko aus dem Keller geholt.

Start

3 x

zum Supermarkt gefahren.

Kilo Waschmittel gekauft. Muss auch

1 x Treppe geputzt.

Los!

Babystrampler nach Farben sortiert.

4 x

231 x

den Schnuller vom Boden aufgehoben.

hhh h ah

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Schulbrotwünsche erfüllt.

PAua!!!@ M

43 x

über die Modelleisenbahn gestolpert.

4 x Schnee geschippt.

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Tagespensum

Pause!

6 x

87 x

3 x

Fritzi in den Kinderwagen gehoben.

Kasten Wasser aus dem Auto geholt.

Oma zieht ein ...

Oma

Spaghetti Bolognese auf Teller verteilt.

1 x

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Oma vom Bahnhof abgeholt.

17 x

mit dem Wäschekorb in den Keller.

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5 x

Betten frisch bezogen.

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einen ganz Yeah! normalen Tag gehabt

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Seite 39

Interview

Das Glück des Alltäglichen Susanne Fröhlich ist Fernsehmoderatorin, und Schriftstellerin. Die Procter & Gamble Markenbotschafterin, die die gute Laune ja bereits im Namen hat, sprach mit for me über Glücksmomente und Wohlfühltage.

Frau Fröhlich, Sie sind nun bereits seit Jahren mit Ihren Büchern auf der Bestenliste. Haben Sie dafür ein Erfolgsrezept? Leider nein, das wäre natürlich wunderbar. Aber ich denke, es ist wichtig, authentisch zu bleiben und über Dinge zu schreiben, die einen wirklich beschäftigen und interessieren. Und ein Hauch von Glück gehört natürlich auch dazu. Beschreiben Sie immer eigene Erlebnisse und Menschen, die Sie kennen? Nicht immer – mir reicht oft auch ein Blick in die Umgebung. Ich halte die Augen offen und schaue mich um. Wenn ich unterwegs bin, mich mit Freundinnen treffe, die Familie um mich habe oder auch nur einkaufe. Ich versuche zu erspüren, was Menschen umtreibt, und ich höre genau zu. Wenn Sie einen perfekten Tag bestimmen könnten – wie würde der aussehen – vom Aufstehen bis zum Schlafengehen? So ein Tag fängt auf jeden Fall mit Ausschlafen an. Danach wäre ein Frühstück mit meinen Kindern und Freunden prima. Und dann vielleicht ein Ausflug ins Grüne oder ein Stadtbummel, kommt ganz auf das

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Wetter an. Sport gehört zu einem gelungenen Tag auch immer dazu – schon weil das Gefühl danach so berauschend ist! Wo auf dieser Welt fühlen Sie sich am wohlsten? Überall da, wo ich in geliebter Gesellschaft bin, und natürlich zuhause. Außerdem liebe ich das Meer! Was würden Sie mit auf eine einsame Insel nehmen? Die berühmten drei Gegenstände. Ein sehr, sehr dickes Buch, Block und Stift und ein Taschenmesser. Okay, das sind schon vier … Als Autorin und Moderatorin sind Sie oft eingespannt und unterwegs. Kümmern Sie sich um den Haushalt Ihrer Familie selbst? Auf jeden Fall – und ob Sie’s glauben oder nicht: Putzen ist die perfekte Methode, das Glück selbst in die Hand zu nehmen. Das Großreinemachen räumt meinen Gefühlshaushalt auf und sorgt im wahrsten Sinne des Wortes dafür, dass ich wieder klarsehe. Klingt komisch, stimmt aber! Was brauchen Sie für Ihr tägliches Wohlbefinden – damit alles so läuft, wie Sie es sich vorstellen? Dazu gehört nicht viel. Ich muss morgens mit einem guten Körpergefühl in den Tag starten können. Ich

Interview

Muss man, um glücklich zu sein, auch mal richtig traurig sein? Natürlich. Es gibt Situationen im Leben, die sind nun mal traurig. Krankheiten, Todesfälle oder Unglücke hinterlassen ihre Spuren. Solche Erfahrungen prägen uns und machen uns sensibler für die schönen Momente im Leben. Genießen Sie Ihr Glück mit der Familie, den Kindern und Freunden oder auch mal allein? Natürlich auch allein. Manchmal ist Alleinsein einfach schön. Sich nur um sich selbst zu kümmern, ohne auf andere achten zu müssen, kann sehr entspannend sein. gehöre schließlich nicht zu den Frauen, die mit ihrem Glauben Sie, dass man aktiv an seiner eigenen Outfit beeindrucken wollen. Ich ziehe ein strahlendes Glücksskala drehen kann? Lächeln und eine positive Ausstrahlung Kein „Ich müsste mal …, ich Allerdings! Daran glaube ich ganz fest. vor. Und abends, wenn der Tag richtig könnte doch …”, Man muss aufhören, in Konjunktiven stressig war, belohne ich mich mit sondern stattdessen Dinge meinem ganz persönlichen Pflegeprozu denken. Kein „Ich müsste mal …, versuchen und gramm und einem Sprung ins frisch ich könnte doch …”, sondern stattdessen ausprobieren. Dinge versuchen und ausprobieren. Lieber bezogene wunderbar duftende Bett – natürlich wieder mit einem dicken Buch. mal neugierig und offen sein. Welche kleinen alltäglichen Momente gehören in Ihrem Leben zum Glücklichsein? Ich brauche kein großes Feuerwerk, um mich glücklich zu fühlen. Ich suche mir jeden Tag meine Glücks momente. Da reicht schon das nette Lachen der Bäckerin. Natürlich freue ich mich auch über ein Kompliment, eine Umarmung oder einen besonderen Geruch – all das macht mich in der Summe zufrieden und glücklich.

Vertreten Sie als „Moppel-Ich”-Autorin die Meinung, dass schlanke Menschen glücklicher sind? Glück hat nichts mit der Konfektionsgröße zu tun. Glück hat aber zu tun mit der Bereitschaft, glücklich zu sein. Ein erster Schritt zum Glücklichsein ist es, sich mit sich selbst anzufreunden und nicht ständig zu hadern. Nicht immer nur schauen, was fehlt und stört – lieber mal den Blick auf das richten, was da ist und was gut läuft.

Susanne Fröhlich: Das Gesicht der Procter & Gamble Aktion „Der tägliche Unterschied“ Die bekannte deutsche Autorin ist die neue Procter & Gamble Markenbotschafterin. Als Hausfrau und Mutter weiß sie, dass scheinbar alltägliche Produkte einen außergewöhnlichen Effekt auf die Lebensqualität haben und damit für den täglichen Unterschied im Leben der Familie sorgen können. Apropos: unter dertaeglicheunterschied.de gibt es jeden Monat eine neue unterhaltsame Videofolge, wie der tägliche Unterschied aus Sicht eines Babys erlebt wird.

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Jingle, bells!

Songtext

Jingle, bells! Dashing through the snow in a one-horse open sleigh, over the fields we go, laughing all the way. Bells on bobtail ring, making spirits bright what fun it is to ride and sing a sleighing song tonight. Jingle, bells! Jingle, bells! Jingle all the way! O what fun it is to ride in a one-horse open sleigh! Jingle, bells! Jingle, bells! Jingle all the way! O what fun it is to ride in a one-horse open sleigh.

... James Lord Pierpont, 1857

Mitsummen kann jeder, aber wie ist es um Ihre TextÂ sicherheit bestellt? Mehr Weihnachtslieder gibtâ&#x20AC;&#x2122;s unter

for-me-online.de/weihnachtslieder

Jingle al l the way!

A day or two ago I thought I'd take a ride, and soon Miss Fannie Bright was seated by my side. The horse was lean and lank, misfortune seemed his lot, he got into a drifted bank and we, we got upsot.

Kolumne

Die 2-in-1 Mum Ja. Ich liebe meine Familie. Ja. Ich liebe meinen Job. Auch wenn daraus schnell mal ein 28-Stunden-Tag wird.

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Kolumne

Sara und Leo …

Das bin ic

6:00 Der Wecker klingelt. Guten Morgen, du friedliches Haus. 6:05 Erst mal ins Bad, Zeit für mich. 6:40 Küche. Wasserkocher. Kühlschrank. Tassen. Teller. Müsli. Kakao. 7:15 Kreischen und Toben, Sara findet ihr Englischbuch nicht, verweigert das Frühstück. 7:30 Ins Auto, Kinder zur Schule. Nein, Leo ist zu alt für ein Abschiedsküsschen.

8:00 Unheilvolle Stille im Büro. 231 ungelesene Mails. In einer halben Stunde beginnt die Konferenz. 8:25 Den Kakaofleck auf der Bluse sieht man nicht, wenn ich die Jacke anlasse. 10:15 Der Kollege aus Süddeutschland präsentiert die Zahlen der letzten 15 Jahre. 10:50 Verstohlener Blick ins Handy. Vier Anrufe in Abwesenheit. Viermal Mutter. 11:00 SMS an Mutter. 11:30 Blick in den Kalender. Noch 9 Tage bis Weihnachten. 11:45 Das Telefon klingelt: Mutter. Sie weiß noch nicht, ob ihr Heiligabend die Strecke zu uns nicht zu weit …12:00 Kurze Besprechung mit dem Chef. Alles prima gelaufen heute Morgen, kann ich noch eine Übersicht der aktuellen Zahlen bekommen? Ist nicht so eilig, bis heute Mittag reicht. 12:15 Nö, ich geh nicht mit in die Kantine. 12:30 Fertig, speichern, drucken. Drucken? Er druckt nicht. Papierstau. 12:35 Telefon. Die Schule. Ob ich zur Weihnachtsfeier ein paar Muffins? 12:45 Zum Kakaofleck kommt Toner, aber wenigstens läuft der Drucker wieder.

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Kolumne

… und mein Mann.

14:00 Nur noch 8,5 Tage bis Weihnachten. 14:15 www.lassmichschnellonlinewasfinden.de. Welchen Fußball für Leo? Welche Maus für Sara? Welches Gänserezept für die Familie? 14:30 Durch Graupelschauer zum Auto. Die Einkaufsliste liegt noch im Büro. 14:45 Sara zum Geigenunterricht. Bäcker, Supermarkt, Reinigung. Der Motor macht singende Geräusche. 15:30 Einkaufstüten ins Haus. Ein Kaffee in der Küche. Ein Blick in die Post. Leo zum Training. 16:00 Sara abholen. Mit Sara ins Schuhgeschäft. SIE WILL ROTE STIEFEL. Die Verkäuferin verschwindet im Lager. Ich im Handy. 16:30 Mit neuen roten Stiefeln und glücklicher Sara noch mal zum Supermarkt. Der Motor macht klopfende Geräusche. 17:30 Leo weint. Harter Trainingseinsatz. Schürfwunde am Knie. 17:45 Keine Pflaster mehr in der Haus apotheke, schnell zu Hansens von nebenan. Nein, ich möchte nicht auf einen Tee … 18:30 Mail vom Chef, ob ich noch mal schnell. 19:15 Die Kinder wünschen sich Nudeln. 19:55 Die ganze Familie am Tisch. Der Gatte bemerkt, wie stressig sein Tag war, und ich bemerke neben Kakao und Toner auch noch Tomatensauce auf meiner Bluse.

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Elterntipps Wegweiser

Jetzt aber raus! Mit Gummistiefeln durch Pfützen toben. Mit den Nachbarskindern auf dem Spielplatz treffen. Sieger in der Schneeballschlacht werden. Welches Kind spielt heute noch so unbeschwert draußen an der frischen Luft wie früher?

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Studien belegen, was eigentlich jeder weiß: Ausreichend Bewegung an der frischen Luft ist extrem wichtig für Kinder. Doch leider verbringen sie immer weniger Zeit draußen, sie bleiben allein oder zu zweit in der Wohnung. Traurig, aber wahr: Im Jahr 1970 waren es noch ca. vier Stunden, heute ist es nur noch knapp eine Stunde, die ein Kind draußen verbringt.

Gute Luft, gute Laune, gutes Tun: 1 Packung Febreze = 1 Spende für RTL Kinderhäuser Mit jedem Kauf eines Febreze-Produktes im Aktionszeitraum von Oktober bis Dezember 2014 unterstützen Sie „Gute Luft, gute Laune-Aktivitäten” der RTL-Kinderhäuser: Mit Ausflügen in die Natur, mit Fußballturnieren oder mit Beiträgen zur Sportausrüstung erhalten sozial benachteiligte Kinder die Möglichkeit, sich aktiv an der frischen Luft zu bewegen. So können Sie mithelfen: Febreze spendet noch bis Ende Dezember für jedes gekaufte Produkt drei Cent an „RTL – Wir helfen Kindern“. Insgesamt garantiert Febreze eine Mindestspende von 100.000 €.

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Elterntipps

Das Online-Portal draussenkinder.info packt das Problem ebenfalls an der Wurzel. Im Zuge des Projekts „Spielräume schaffen“ entstehen in Innenhöfen, Baulücken oder Kleingartengebieten Flächen, die Kindern Entfaltungsmöglichkeiten im Freien bieten. Vielerorts wird mitten in der Stadt Freiraum für die Kleinen geschaffen: Straßen von Wohngebieten werden für einige Stunden in temporäre Spielstraßen verwandelt. In dieser Zeit gehört der Asphalt den Kindern aus der Nachbarschaft – der gesamte Autoverkehr muss draußen bleiben. In den RTL-Kinderhäusern kümmert man sich besonders um sozial benachteiligte Kinder. Sportarten wie Fußball oder Hockey sorgen nicht nur für Bewegung im Freien, sie fördern auch soziale Kontakte.

Und so bringen Sie Ihre Kinder an die frische Luft:

Tipp

Picknick im Winter Heiße Suppe in der Thermoskanne, Würstchen auf dem Einweggrill, dazu ein Apfelpunsch. Und dann nichts wie raus auf eine Bank in der Natur. So macht der Winternachmittag allen Spaß! Winter-Basteln Blätter, Äste, Rinde, Moos – im Wald findet sich so einiges, womit man gleich an Ort und Stelle tolle Dinge basteln kann. Zum Beispiel Krönchen für unsere Prinzessinnen oder Eisenbahnen für die Prinzen! Straßen-Olympiade Weil es den Nachbarn mit ihren Kindern sicher ähnlich geht, organisiert man ein Straßenfest, bei dem die Kinder unterschiedliche Aufgaben an verschiedenen Stationen erfüllen müssen. Die Sieger erhalten natürlich tolle Preise!

Hinhören Ein Waldspaziergang wird für die Kinder lustiger, wenn die ganze Familie Vogelstimmen oder Tierspuren identifiziert. Dabei helfen verschiedene Apps (gratis erhältlich für iPhone und Android). Freizeit-Chefs Wo es zum Familienausflug hingeht, dürfen die Kinder entscheiden. Denn wenn sie selbst bestimmen, ob es in den Wald, in den Park, an den See oder in den Zoo geht, steigt gleich die Motivation.

Seite 47

Gesundheit

Slalom um den Schnupfen Als 3-fache Olympiasiegerin Ski Alpin war Maria Höfl-Riesch hauptsächlich in der kalten Jahreszeit gefordert. Natürlich hat sie in ihrer Profikarriere jede Menge Erfahrungen gesammelt, wie man sich gegen Kälte und Erkältung schützen kann. „Ich war an knapp 300 Tagen im Jahr unterwegs. Das Schönste an den kurzen Pausen zuhause? Na, der Semmelschmarrn von meiner Oma!“ „Beim Sport im Winter muss man immer auf die richtige Atmung achten: Wenn man kalte Luft einatmet, sollte sie möglichst gut erwärmt werden, bevor sie die Lunge erreicht. Gesünder für Bronchien und Lunge ist es, durch die Nase einzuatmen, denn dann ist der Weg dorthin länger.“ „Das Schönste an meinem neuen Leben ist, dass ich meine Tage jetzt freier einteilen kann und ein bisschen mehr Zeit für Familie und Freunde habe.“ „Wenn mich doch mal ein Schnupfen erwischt hatte? Dann musste ich vor allem zusehen, dass ich die Nase frei kriege, damit ich auf dem Weg ins Tal gut Luft bekomme. Mein Trainer hat mir immer eine Nasenspülung verordnet.“ „Einmal, ausgerechnet vor einem wichtigen Rennen, hatte mich ein übler Schnupfen erwischt. Was machte mein Physio? Er legte mir nachts feuchte Handtücher auf die Heizung – was sehr klug war: Viiiiiiel Luftfeuchtigkeit macht nämlich die Nasenschleimhäute frei.“

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„Mein Tipp, wenn’s um Sport-Outfits im Winter geht: Unterwäsche aus Kunstfasern oder einem Kunstfaser-Woll-Mix. Sie funktioniert am besten, wenn sie dicht an der Haut anliegt, also nicht zu leger geschnitten ist.“ „So ein Abfahrtsanzug hält alles andere als warm. Deshalb haben wir immer bis kurz vor dem Start dicke Daunensachen darüber getragen.“

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Untersuchung

Wenn Besuch kommt Was wir tun, wenn die Freundin auf einen Kaffee vorbei kommt

Kaffee kochen

Was wir tun, wenn die Schwiegermutter auf einen Kaffee vorbei kommt Hyperventilieren

Tisch decken Durchatmen Schweißflecken in Bluse kontrollieren

Gatten vorwurfsvoll anrufen

Weiße Tischdecke suchen Auf Knien durchs Gäste-WC

Brötchenkrümel vom Esstisch fegen

Sofakissen aufschütteln

Lippenstift auftragen

Weihnachtsgeschenk 2011 auf dem Sideboard platzieren

Kuchengabeln polieren Spinnweben aus Lampenschale holen

Hundehaare unterm Sideboard entfernen

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Wissen

Unser Geruchssinn: ein ganz besonderer Sinn

Ob duftende Rose, stinkiger Mülleimer oder würziger Braten – wir Frauen nehmen Düfte und Gerüche wesentlich intensiver und differenzierter wahr als Männer. Verantwortlich für unsere erhöhte Geruchssensibilität ist übrigens das weibliche Hormon Östrogen.

Die Nase: Schlüssel zu Emotionen

Unser Geruchssinn liegt in direkter Nachbarschaft zur Amygdala, dem Gefühlszentrum im Gehirn. Gerüche und Düfte, die wir wahrnehmen, verknüpfen wir deshalb direkt mit bestimmten Emotionen, starken Gefühlen und intensiven Erinnerungen.

Duft ist Emotion

Manche Düfte lösen wahre Glücksgefühle bei uns aus: zum Beispiel gemähtes Gras, salzige Seeluft oder frisch gemahlener Kaffee. Schlechte Gerüche hingegen verärgern und verstören uns. Man denke nur an Schweißgeruch oder verdorbene Lebensmittel …

Babys ganz besonderer Duft

Alle Frauen lieben den Duft eines neugeborenen Säuglings – so sind wir seit Jahrtausenden veranlagt. Dieser typische Geruch kurbelt unseren Dopaminhaushalt an und weckt Muttergefühle in uns. Dank dieser Veranlagung wissen wir, was zu tun ist: stillen, umsorgen und beschützen – lebenswichtige Voraussetzungen für das Wohlbefinden des Kindes.

Anziehungskraft des Dufts

Jeder Mensch hat einen ganz typischen Duft, der Auskunft gibt über seine Persönlichkeit. Ist er extrovertiert, eher ängstlich oder haben wir ein echtes Alphatier vor uns? Der individuelle Duft trägt dazu bei, ob unser Gegenüber sich, natürlich unbewusst, entscheidet, uns näher kennenzulernen.

Der eigene Duft

Weil wir eine so feine Nase haben, beeinflussen Gerüche unser tägliches Leben tatsächlich stärker, als wir glauben. Logischerweise nehmen wir deshalb auch den eigenen Duft besonders stark wahr. Und weil wir wissen, dass unser Umfeld darauf reagiert, sind wir natürlich extrem darauf bedacht, den eigenen Duft plus Geruch zu kontrollieren und positiv zu beeinflussen.

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Wissen

Was Duft alles kann Duftentwickler arbeiten längst nicht mehr nur für die Parfümerie. Wir wissen, dass Modeketten ihre Kunden mit Düften in ihren Stores überzeugen wollen. Oder dass der angenehme Duft der Autositze genau auf unser Wohlbefinden abgestimmt ist. Oder dass sich unangenehme Gerüche mithilfe von bestimmten Gewebestrukturen einfach ausschalten lassen. Aber wer hätte gedacht, dass sich die Wahrnehmung auch im Theater oder im Konzertsaal mit einem Duft steigern lässt? Die Sitze des Konzertsaales im Leipziger Gewandhaus haben spezielle Belüftungsschlitze, die an ein Beduftungssystem angeschlossen sind!

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Kulturen

Andere Länder, andere Fliesen In unseren Küchen und Bädern sind Fliesen heute eher einfarbig schlicht. Früher war das ganz anders: Fliesen und Kacheln galten überall auf der Welt als ausdrucksstarkes, farbiges Dekor-Element für Fassaden, Wände und Böden. Erkennen Sie, welche Fliese in welches Land gehört?

Azulejo, Portugal, 12. Jh.: Szenen aus Märchen und Legenden schmücken Fassaden von öffentlichen Gebäuden und Kirchen in sattem Blau.

Cotto, Italien, 19. Jh.: Handgeformte Tonfliesen in natürlichen Rottönen gelten seit Jahrhunderten als ästhetischer und kühlender Bodenbelag.

4 Zellij-Lehmfliese, Marokko, 18. Jh.: Farbenfrohe Fliesen inprächtigen Ornamenten gestalten Wohnhäuser und öffentliche Plätze Nordafrikas.

Delfter Fliese, Niederlande, 17. Jh.: Ob Motive aus der Bibel, der Seefahrt oder der Natur: Kacheln in Fayence-Bemalung dämmen die Wärme an Öfen.

Antikal entfernt hartnäckige Kalkbeläge, schützt langanhaltend gegen Kalk und sorgt für perfekten Glanz. Übrigens: 100 % Antikal-Power gibt es jetzt auch mit der Frische von Febreze! Ideal für Dusche, Badewanne oder Waschbecken. * Als andere Kalkreiniger – getestet an dunklen vertikalen Keramikflächen.

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Rezepte

Traumhafte Backrezepte

Weihnachtliche Heidelbeer-Pie Zutaten: Für den Teig: 300 g Mehl | 150 g kalte Butter |

Zubereitung: Die Zutaten für den Teig mit kühlen Händen verkneten, dabei das Wasser zuletzt zugeben. Zu einem Kloß formen, in Frischhaltefolie wickeln und für 30 Minuten in den Kühlschrank legen. In der Zwischenzeit für die Füllung Zucker,

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Speisestärke, Salz und Zimt mischen und unter die gut aufgetauten Beeren mischen. Nun den Teig ausrollen, mit der ersten Hälfte eine Springform auslegen und die Füllung daraufgeben. Anschließend aus dem Deckel mehrere Sterne ausstechen und beiseitelegen. Nun den Deckel auf die Pie legen und die Sterne darauf verteilen. Die Pie wird im unteren Teil des Ofens bei 200 °C für etwa 50 Minuten gebacken, bis sie goldbraun ist. Am besten schmeckt sie frisch aus dem Ofen, dank der Speisestärke verläuft die Füllung nicht.

Rezepte

Schoko-Küchlein Zubereitung: Butter und Schokolade im Wasserbad schmelzen. Eier und Zucker aufschlagen, mit Schokobutter vermischen und zum Schluss Mehl und Kakaopulver zufügen. In kleine, gefettete, feuerfeste Gläser füllen und ungefähr 10 bis max. 13 Minuten im vorgeheizten Backrohr bei 210 °C Heißluft backen - so bleibt der Kern schön flüssig. Kurz abkühlen lassen, mit Puderzucker bestreuen und warm servieren.

Himbeer-Chili-Sterne

Zutaten (für 30 Stück):

Zubereitung: Mehl, Puderzucker und Salz mischen. Eier und geschmolzene Butter hinzugeben. Erst mit den Knethaken des Handrührgerätes, dann mit den Händen zu einem glatten Teig verkneten. Zugedeckt ca. 1 Stunde kalt stellen. Chilischote waschen, putzen und die Kerne entfernen. Chilischote fein hacken und mit dem kurz erwärmten Himbeergelee in eine Schüssel geben, fein pürieren und durch ein Sieb passieren.Teig auf einer mit Mehl bestäubten Arbeitsfläche ca. 0,4 cm dick ausrollen und mit einem Sternausstecher ca. 30 Sterne ausstechen. Aus der Hälfte der Plätzchen die Mitte mit einem kleinen Sternausstecher ausstechen. Die Sterne auf 2 mit Backpapier ausgelegte Backbleche verteilen. Nacheinander im vorgeheizten Backofen bei 175 °C ca. 12 Minuten backen. Plätzchen auf einem Kuchengitter auskühlen lassen. Auf die Sterne ohne Loch jeweils einen Tee löffel Konfitüre geben. Sterne mit ausgestochener Mitte fest daraufdrücken. Geschichtete Sterne mit Puderzucker bestäuben.

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Rezepte

Geheimrezept! Statt fertig gebackener Weihnachtsplätzchen verschenkt man jetzt die selbst zusammengestellte Backmischung! Und das in einem schönen Glas, schön dekoriert – individueller geht’s nicht!

Chocolate Chunk Cookies Zutaten: 100 g Rohrzucker, braun 210 g Zucker 1 Pck. Vanillezucker 370 g Mehl 1 TL Backpulver 160 g Schokolade, weiß, in grobe Stücke gehackt 160 g Schokolade (Zartbitter oder Vollmilch), in grobe Stücke gehackt 50 g Walnüsse, gehackt

So lecker! Schoko-Brownies, PuffreisSchoko-Riegel und andere leckere Backmischungen im Glas finden Sie unter

Zum T hinz eig 22 0 g ufü g g Tisc hte en. Ofe eschm nnis n nier auf olzene ball en u 1 B gro nd Coo ße T 90 °C O utter u ﬂac kies nd e b hd er-/ här 2g rück igbällc Unt ten goldge roß h en.1 en a erh beim lb u itze e Eier 0 –1 uf B nd Abk vo ack ühle noch s 2 Min blec rheize ute chö nn h n. nb n och ack portio etw weich e n as n , s bis ach ind. D enn die . sie

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Rezepte Putenwiener statt Schwein

Leckere Bratensauce ohne Fett

Würstchen mit Kartoffel salat gehören in vielen Familien zur Tradition. Probieren Sie den Weihnachtsklassiker mal mit Putenwürstchen – die sind wesentlich magerer und bekömmlicher als ihre Kollegen aus Schwein!

Ihre Gans hinterlässt einen fettigen Bratfond? Dann ab damit in die Fetttrennkanne und ein wenig abwarten. Nach kurzer Zeit trennt sich das Fett vom Rest der Sauce und schwimmt oben auf. Die Sauce nun durch den Ausgießer am Boden des Gefäßes zurück in den Bräter geben und weiterverarbeiten.

Festtage sind keine Fetttage Auch an den Festtagen kann man sich bewusst und gesund ernähren und dabei auf allzu viel Fett verzichten. Hier ein paar tolle Tipps, wie man Weihnachtsgerichte lecker und trotzdem fettarm zubereiten kann.

Ente auf der Haut braten In der Haut der Ente steckt genug eigenes Fett. Daher kann man die Brust ganz ohne Öl erst auf der Hautseite und dann in dem so gewonnenen Fett auf der Fleischseite anbraten.

Zum Frühstück Spiegeleier? Aber dann bitte ohne Fett in die Pfanne! Geben Sie einfach zwei Esslöffel Mineralwasser mit Kohlensäure in die Pfanne, warten Sie, bis es kocht, und geben Sie dann die Eier dazu. Sie werden so genauso kross wie mit Fett.

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Wie wäre es mal mit veganen Kuchen und Keksen, die ganz ohne tierische Zutaten auskommen?

Aufläufe, Kuchen, Plätzchen: Frische Rezepte für unwiderstehliche Gerichte, die man gleich im Glas verschenken kann!

Festtags-Deko

Gerade zu Weihnachten soll alles ganz besonders festlich strahlen. Schauen Sie mal, was sich aus edler weißer Tischwäsche alles machen lässt …

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Festtags-Deko Selbstmachtipps

1. Statt Tischkarten: Die Namen der Gäste mit Buchstaben-Stempeln (z. B. von depot) und wasserlöslicher Stempelfarbe auf die Tischdecke drucken. 2. Wie damals im Kindergarten: Sternmotiv aus Papier ausschneiden und auf die Serviette legen. Anschließend Textilfarbe (hier Bronze) mit einer ausgedienten Zahnbürste und einer Gabel auf die Serviette „sprenkeln“. 3. Instant-Deko: Mit Masking- oder Washi-Tape Tischdecken gestalten und vor der Wäsche rückstandslos wieder ablösen.

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Festtags-Deko

Und so geht’s: 4. Einfach ein Backausstech förmchen nehmen und mit der etwas dickeren Kante in die Textilfarbe tauchen. Auf die Serviette oder Tischdecke drücken. Details lassen sich gut mit einem Holzspießchen einzeichnen.

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l un uel d stylish Die Ariel Fleckentferner: Erste Hilfe für die Weihnachtswäsche Ariel Fleckentferner Spray zur gezielten Vorbehandlung von Flecken: Die Wirkstoffe arbeiten bereits vor der Wäsche am Fleck und werden noch verstärkt, wenn sie beim Waschen mit dem Waschmittel in Berührung kommen Ariel Fleckentferner Gel arbeitet mit Aktiv-Sauerstoff und bekämpft Flecken gleich zweifach: Erstens spaltet es die Fleckmoleküle auf und anschließend bleicht es besonders hartnäckige Flecken

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Das erste Mal

Mein erstes Mal Weihnachten …

… mit Lars. Herrje, bin ich verliebt!

Simone T., 29, Kassel

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… mit Fienchen. Weil die Kleine sooo gerne den Christbaumschmuck abpflückt, gibt es bei uns dieses Jahr mal keinen Baum, sondern eine tolle Tisch-Deko. Franziska B., 34, Bonn

… mit Wichtelparty statt Jeder-schenkt-jedem-was. Das ist nicht so stressig und wird bestimmt viel lustiger. Marie K., 33, Schwerin

… mit Baby Anton. Ich freu mich schon auf Möhrenbrei und Erdbeermilch auf der Tischdecke!

… mit einer ordentlich tranchierten Gans. Habe ein Tutorial gefunden, darin sieht man ganz genau Schritt für Schritt, wie es geht. Finde ich genial, irgendwie.

Lara B., 41, Frankfurt am Main

Holger H., 39, Heidelberg

Ariel Vollwaschmittel: Ausgezeichnete Fleckentfernung bei der ersten Wäsche! Ariel Compact Vollwaschmittel mit der besten Ariel-Formel aller Zeiten – für richtig saubere Wäsche schon beim ersten Mal. Passt gut zu Ariel Fleckentferner Gel oder Vorwaschspray für besonders hartnäckige Flecken. Gibt es auch in den Flüssigvarianten Color&Style, Febreze, Fresh Sensations Purple oder Sensitive

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Karin L., 34, München

… mit den Großeltern. Damit es nicht so langweilig wird, haben wir alte Super-8-Filme und Videokassetten von Familienfesten auf DVD überspielen 8- U lassen – die schauen wir uns dann ergemeinsam an.

S up

Oft genug muss man gerade zu Weihnachten ins kalte Wasser springen und etwas Neues zum ersten Mal ausprobieren. Und siehe da – gerade dann klappt’s umso besser und das Fest wird umso schöner!

Fleckenrätsel Jedes Jahr dasselbe. Das Fest ist vorbei und zurück bleiben schöne Erinnerungen und oft auch jede Menge Flecken. Raten Sie, wo sie herkommen!

Das große Fleckenrätsel

B Auflösung: 1E Rotwein, 2F Ganssauce, 3C Espresso, 4A Balsamico, 5D Heidelbeere, 6B Tomatensauce

3 A

2 Gut zu wissen! Konsumentenbewertung auf for-me-online.de z. B. für Ariel Color & Style Flüssig, Flüssigcolorwaschmittel

(4,6 von 5)

122 Beurteilungen*

Einzelne Beurteilungen unter

for-me-online.de/ariel

* Stand bei Drucklegung.

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Definition

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Definition

Weiß, das; - [es], - (weiße Farbe); in Weiß [gekleidet], mit Weiß [bemalt]; Stoffe in Weiß; vgl. blau. Etwas schwarz auf weiß haben; die weiße Fahne hissen (als Zeichen des Sichergebens); ein weißer Fleck auf der Landkarte (unerforschtes Gebiet); weiße Kohle (Wasserkraft); ein weißer Rabe (für Seltenheit); eine weiße Weste haben (ugs. für unschuldig sein); eine weiße Maus (ugs. für Verkehrspolizist); der weiße Sport (Tennis, Skisport) I eine Weiße (Berliner Bier); aus Weiß Schwarz machen; das Weiße Meer (Nebenmeer des Arktischen Ozeans); die Weiße Frau (Spukgestalt in Schlössern); das Weiße Haus (Amtssitz des Präsidenten der USA in Washington); die Weiße Rose (Name einer Widerstandsgruppe während der Zeit des Nationalsozialismus); der Weiße Sonntag (Sonntag nach Ostern). So definiert der Duden die Farbe Weiß.

Sauber, frisch und strahlend weiß: Mit dem Vollwaschmittel von Lenor • Für strahlend saubere Wäsche • Für langanhaltenden herrlichen Duft • Lenor Waschmittel und Lenor Weichspüler für ein perfekt aufeinander abgestimmtes Frischeerlebnis, kreiert von den Lenor-Experten

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Jubiläumsspiel

25 Jahre Mauerfall-Jubiläum: Wir verlosen 25 Pakete, bestehend aus verschiedenen P&G-Produkten, die im Magazin vorgestellt werden.

So einfach geht’s: 1. Öffnen Sie im Internet die Seite for-me-online.de/25jahre 2. Registrieren Sie sich oder melden Sie sich an. 3. Beantworten Sie die Gewinnspielfragen und drücken Sie die Daumen! Teilnahmeschluss ist der 30. November 2014. Die glücklichen Gewinner werden nach Ablauf des Gewinnspiels zeitnah informiert.

Viel Glück!

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Jubil채umsspiel

Jubil채umsspiel Gewinnen Sie Produktpakete der abgebildeten P&G-Produkte aus diesem Magazin.

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Horoskop

Was bringt 2015? Schütze (23.11.–21.12.) Schützen haben es im Jupiterjahr nicht ganz leicht, denn sie spielen schon mal mit dem Feuer. Ihre finan zielle Situation ist dank eines glücklichen Händchens rosig. Riskieren Sie nun aber nichts mehr, sondern legen Sie sich ein Polster zu.

Steinbock (22.12. – 20.01.) Der Steinbock kann sich über einen Sinn für Ausgeglichenheit freuen: Sie halten sich fit und haben eine konstant gute Stimmung. Gegen Ende des dritten Quartals kommen Veränderungen auf Sie zu, die Ihre Zukunft prägen können.

Wassermann (21.01. – 19.02.) Pluto stiftet Unruhe im Wasserzeichen: Bis zum Sommer müssen Sie sich auf ein wenig Disharmonie einstellen. Danach sollten Sie Urlaub einplanen, um sich von den Strapazen der ersten Jahreshälfte zu erholen.

Fische (20.02. – 20.03.) Fische starten im Zeichen des Neptun verträumt ins neue Jahr. In beruflicher Hinsicht dürfen Sie das auch – Sie können noch immer von jüngst geernteten Früchten leben. Spätestens zur Jahresmitte heißt es jedoch: Augen auf, sonst verspielen Sie die Erfolge!

Widder (21.03. – 20.04.) Jupiter regiert das Jahr 2015 und hat für WidderGeborene viel Positives zu bieten: Sie können sich auf eine abenteuerreiche erste Jahreshälfte einstellen. Ver änderungen bringen viel Neues – sollten aber auch gut überlegt sein.

Stier (21.04. – 20.05.) Während Venus Sie im ersten Jahresdrittel mit viel Liebe verwöhnt, brauchen Sie ab Juli starke Nerven. Parallel dazu verhilft Ihnen Jupiter zu kosmischer Energie. Es wird Zeit für ein Fitness-Programm als Ausgleich!

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Horoskop

Was halten die Sterne 2015 für Sie bereit? Ihr Jahreshoroskop finden Sie unter

for-me-online.de/horoskop

Zwillinge (21.05. – 21.06.) Ihr Planet Merkur bekommt durch den im Sternzeichen Schütze stehenden Saturn Störfeuer. Daher fühlen Sie sich im ersten Halbjahr oft blockiert. Aber keine Sorge: Ab Sommer können Sie auf der Überholspur alle Versäumnisse nachholen.

Krebs (22.06. – 22.07.) Krebse sind Grübler. Das liegt an ihrem Haupteinfluss gestirn, dem Mond. Sie hadern oft mit sich selbst, das schlägt Ihnen auf den Magen. Wenn Sie sich jedoch mehr zutrauen, dann wird der Sommer ein Erfolg auf ganzer Linie!

Löwe (23.07. – 23.08.) Die günstige Konstellation von Venus zum Mondknoten verspricht ein Jahr der Energie. Der körperliche Antrieb braucht hingegen eine Warmlaufphase von ein bis zwei Monaten. Doch dann haben Sie Lust auf Herausforderungen.

Jungfrau (24.08. – 23.09.) Als ehrgeizige Jungfrau wollen Sie mehr erreichen. Ab März beginnt die beste Zeit für Neues: Jetzt können Sie alles wagen, Sie können nur gewinnen! Im Herbst sind Sie etwas geschwächt und sollten auf Ihre Gesundheit aufpassen.

Skorpion (24.10. – 22.11.) Die Planetenkonstellation beschert Skorpionen dieses Jahr so viel Energie, dass sie nicht wissen, wohin damit. Empfehlenswert ist es, Ihre Leistungsfähigkeit für sportliche Aktivitäten zu nutzen. Allerdings sollten Sie es nicht übertreiben. Verletzungsgefahr!

Waage (24.09. – 23.10.) Zunächst sind Sie Herr Ihrer Gefühle und wiegen sich sicher in Ihren gewohnten Bahnen. Da hat die Waage in diesem Jahr allerdings die Rechnung ohne Saturn gemacht. Der sorgt nämlich ab Juni für Unruhe. Am besten bleiben Sie cool und stürzen sich in die Arbeit.

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Redaktion

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Kreation

Andrea Porzberg (Ltg.) Jan Luzar Sarah Weber

Mitarbeiter dieser Ausgabe Susanne Schwermer Andreas von Hillebrandt Catharina Makosch Roxanne Schad

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