¿Una Dieta Para Bajar De Peso Rápido Puede Ser Sana?

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Si en estos momentos estás en busca de una dieta para bajar de peso rápido, hay cientos de diferentes programas de pérdida de peso que elegir. Desde las dietas de moda y las dietas de hambre hasta las píldoras de dieta y suplementos, puede que parezca fácil perder toda esa grasa corporal y kilos en unos pocos días o semanas.


Pero ÂżUna dieta para bajar de peso rĂĄpido es sana? Pero las promesas publicitarias sobre todos esos programas de dieta que dicen ayudarte a perder peso rĂĄpidamente son muchas veces demasiado bueno para ser verdad. La FDA no regula los productos de venta libre para bajar de peso, y los anunciantes terminan haciendo afirmaciones sin mostrar pruebas de que sus productos funcionan.


Los planes para perder peso, dieta y tu salud Si estás considerando seguir un plan de pérdida de peso rápido, es ideal que preguntes a tu médico sobre un plan para bajar de peso saludable para ti. Para la mayoría de las personas, perder peso demasiado rápido provoca otros riesgos de salud. Además, la mayoría de las personas que pierden peso demasiado rápido con las dietas rápidas para bajar de peso terminan recuperando todos esos kilos después de que terminan su dieta de choque.


Por lo general es más efectivo para las personas que tienen exceso de peso seguir un programa para bajar de peso de forma saludable que le ayude a cambiar su estilo de vida (es decir seguir una dieta saludable y un programa de ejercicios para toda la vida). Muchas personas se dan cuenta que las dietas vegetarianas y dietas para diabéticos son dietas saludables que les ayudan a alcanzar y mantener su peso corporal ideal. Por ejemplo la dieta South Beach, la dieta de Atkins, y la de el Dr. Gott, nada de harina, y azúcar. También son efectivos para algunas personas.


La dieta baja en calorías debe seguirse bajo supervisión médica Sólo existe un programa para perder peso rápido que se ha demostrado ser seguro y eficaz. Se llama la dieta muy baja en calorías. Esta dieta extrema debe ser supervisado por un profesional de la salud. Este tipo de dieta, sólo se prescribe a pacientes que tienen riesgos graves de salud causadas por la obesidad. Incluso este tipo de dieta, incluye comidas balanceadas y nutritivas que son muy caras, y duran varias semanas bajo la supervisión de un médico.


Riesgos para tu salud de una dieta para bajar de peso rápido Todas las otras dietas para perder peso de forma rapida sin supervisión pérdida pueden causar posibles efectos secundarios y riesgos, incluyendo: - Dolores de cabeza - Fatiga - Mareo - Estreñimiento - Cálculos biliares - Deshidratación - Desnutrición - Hipoglucemia


Planes de dieta seguros, saludables, eficaces y duraderos Para la mayoría de las personas que tienen éxito en perder peso cuentan que se debe a la reducción de calorías de forma gradual y a largo plazo, así como añadir el ejercicio a sus vidas. Un buen plan de dieta saludable tiene que ver con una dieta equilibrada que incluya las frutas, verduras, granos integrales, productos lácteos bajos en grasa, carnes magras, legumbres y grasas esenciales.


Los suplementos de vitaminas y minerales tambiĂŠn forman parte de algunos planes de dieta saludable. Tu mĂŠdico o dietista puede recomendarte un plan de dieta que sea saludable para ti. La mejor forma de lograr y mantener un peso saludable es vivir un estilo de vida saludable que incluya comidas nutritivas y equilibradas en tu dia a dia, y equilibrar tu ingesta de calorĂ­as con la actividad fĂ­sica.


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