Salud

¿QuÉ ES EL SÍNDROME DEL BURNOUT? RECOMENDACIONES PARA PREVENIRLO

El doctor Joaquín Mateu Mollá, doctor en Psicología Clínica y de la Salud y docente de VIU – Universidad Internacional de Valencia, señala que el síndrome del burnout puede producir agotamiento emocional, falta de realización personal y despersonalización. Esta alteración, conocida también como el síndrome del trabajador quemado, se produce debido al estrés patológico (o distrés) en el ámbito del trabajo y, según indica, quienes lo sufren tardan bastante tiempo en detectarlo. El cierre de año y el período previo a reincorporarse a la cotidianidad después de vacaciones, en el que incrementa la actividad de muchas empresas, puede desencadenar este síndrome. “En muchas ocasiones, pasa inadvertido hasta el momento en que su efecto sobre cuerpo y mente es ineludible y, cuando se instala definitivamente, puede dar lugar a una serie de problemas de salud mental que revisten entidad clínica, como la depresión mayor o los trastornos de ansiedad, requiriéndose tratamiento especializado”, subraya Mateu. En este sentido, uno de los primeros síntomas del burnout consiste en una sensación de agotamiento emocional que se expresa en forma de fatiga física y mental, o con síntomas difusos de dolor ubicados en diferentes zonas del cuerpo, especialmente en la cabeza y la espalda. También es frecuente que se vea comprometida la motivación por acudir al trabajo y que la persona que lo sufre se sienta atrapada o desesperanzada. Otro claro síntoma de burnout es la sensación de no realización como individuos, es decir, dejar de percibir que el trabajo aporta valor a la construcción de las metas y objetivos vitales. Este hecho supone una disonancia cognitiva pronunciada, puesto que, a pesar de dedicar al trabajo gran cantidad de recursos, se ostenta la creencia de que no conduce a la felicidad. Así, la necesidad de mantener el empleo convive entonces con el deseo de abandonarlo, dos escenarios afectivamente incompatibles cuya cohabitación precipita un cuestionamiento constante de lo que hacemos con nuestro valioso tiempo. “Esta vivencia se acaba inmiscuyendo en la propia autoestima, degradándola poco a poco y abonando el terreno para problemas graves de salud

mental”, señala Mateu. Un último signo de alarma es la despersonalización, que supone un trato inadecuado (indiferencia, hostilidad, dejación de responsabilidades, sabotaje de vínculos) hacia las relaciones en el contexto laboral, como los compañeros, los clientes o los proveedores. Todo ello puede conllevar al aislamiento y la pérdida de oportunidad de recibir ayuda y apoyo para evitar problemas de salud mental.

¿Cuáles son las causas del burnout?

El experto señala que las causas del burnout pueden ser diversas, aunque se reducen en esencia a tres áreas: las condiciones del trabajo, las relaciones sociales y la conciliación de la vida personal o familiar. “Aunque todas tienen severas consecuencias por separado, su efecto se acentúa cuando se combinan”, enfatiza Mateu. En cuanto a las condiciones de trabajo, uno de los potenciales motivos que refieren quienes lo sufren es la exposición a cargas de trabajo excesivas; presión; incompatibilidades entre las funciones que se desempeñan dentro de las atribuciones del puesto; falta de claridad en los procedimientos; o peligrosidad inherente al trabajo, como la presencia de condiciones climáticas extremas (calor y frío), así como el potencial impacto de los errores y desaciertos. En este sentido, el final de año es un momento crítico en muchas empresas, por el incremento del volumen de trabajo, en el que hay que estar muy atentos ante cualquier síntoma. Con respecto a las relaciones sociales, el acoso laboral es una de las causas más comunes de burnout, reflejadas en situaciones como las burlas, el aislamiento, la degradación de responsabilidades, la distribución injusta de tareas, la difusión de falsos rumores o incluso los actos de violencia explícita (psíquica, física y sexual). Por último, la dificultad para conciliar el trabajo con otras facetas relevantes de la vida, como la familia o el ocio personal, puede contribuir de forma muy significativa al burnout.

¿Qué se puede hacer para evitar y combatir el burnout en este nuevo año?

“Lo primero que debemos tener en cuenta es que, si percibimos que la situación excede nuestras capacidades de afrontamiento, la consulta con un profesional de la psicología puede ser una total prioridad. La información proporcionada puede servirnos como referencia para saber cuál es nuestra situación y tomar la mejor decisión para un correcto autocuidado”, indica el experto. Además, se puede trabajar en torno a cuatro ejes de actuación:

Perfeccionismo y ordenación de prioridades:

resulta primordial ser conscientes de posibles auto imposiciones inflexibles y, por consiguiente, intentar tratarnos de modo más compasivo para protegernos, ante los efectos del estrés laboral y/o personal. Organización del trabajo: hay que buscar la compatibilidad y la definición de las demandas exigibles; diferenciar lo que reviste urgencia de lo que puede ser demorado; y facilitar pausas y descansos periódicamente. Atención a la vida familiar: resulta esencial disponer de tiempo para el ocio dentro de las rutinas diarias, tanto en soledad como en compañía de otras personas a las que valoramos. Asimismo, conviene aprovechar los periodos de descanso más largos, para estar con los seres queridos y fomentar el autocuidado, que es el último de los ejes. Autocuidado del cuerpo-mente: el año nuevo es un período perfecto para empezar con nuevas pautas como dormir las horas necesarias; seguir una alimentación regular y equilibrada; o practicar ejercicio.

TECNOLOGÍAS TEXTILES DE LA MANO DE LA SOSTENIBILIDAD

En el marco de la feria Colombiatex 2022, se realizará la presentación de innovaciones y nuevos desarrollos para el mundo de la moda, con nuevas tecnologías y creaciones en fibras y tejidos, que llegan para revolucionar las prendas, de una manera sostenible. The LYCRA Company, líder mundial en el desarrollo de soluciones innovadoras para la industria textil, presenta su nueva tecnología: LYCRA® ADAPTIV, una nueva fibra que permite que la ropa se ajuste mejor a diferentes estilos de vida, movimientos y diferentes formas del cuerpo, ya que tiene una composición única que permite que tejido se adapte a las necesidades funcionales del usuario de una manera híbrida, lo que significa que cuando el usuario está en reposo, el polímero adapta su resistencia a la compresión para proporcionar el ajuste, la forma y el control adecuados, y cuando el usuario está en movimiento, el polímero adapta su elasticidad para brindar más comodidad y un efecto de segunda piel, manteniendo la prenda en su lugar. Los consumidores de hoy buscan vestuario que ofrezca más versatilidad, que vaya del trabajo al ocio y a lo social, y de una temporada a otra, año tras año. Y esta innovación es la respuesta para satisfacer todas estas necesidades. Las ventajas de esta fibra son un alto rendimiento de la comodidad en movimiento y el efecto de una segunda piel, así como la retención de la forma y una mayor libertad de movimiento con un ajuste extremadamente cómodo. Otra de las innovaciones es la tecnología LYCRA® FitSense™, una innovación revolucionaria que transforma las prendas añadiendo potencia ligera y localizada exactamente donde se necesita. Esta tecnología es una dispersión a base de agua patentada que no contiene solventes e incluye la misma molécula que la fibra LYCRA®. La dispersión se hace directamente en el interior o el exterior de las prendas y. permite crear prendas de moda íntima, modeladores o ropa activa sin comprometer la comodidad, la transpirabilidad y la durabilidad. La sostenibilidad, sinónimo de innovación “Ya hemos logrado reducir el consumo de agua en los últimos años y confiamos en que es posible hacer más. Por ello, creemos que la innovación puede ser un aliado para reducir el consumo de recursos naturales. Apostar por la innovación está en nuestro ADN y ser cada día más

sostenibles es nuestro reto”, afirma Adriana Morasco, vicepresidenta para las Américas de The LYCRA Company. Las acciones ambientales de la compañía se han intensificado en los últimos años. Desde 2008 ha implementado Planet Agenda, un programa que demuestra el compromiso con la sustentabilidad en los procesos operativos y productivos, abarcando todos los aspectos del negocio. El programa establece tres ambiciones de sostenibilidad: Excelencia en la fabricación para minimizar el impacto ambiental, conservar recursos, reducir emisiones y eliminación de residuos en sus fábricas; Sustentabilidad del producto al ofrecer productos competitivos que satisfagan las necesidades de los mercados de vestuario utilizando menos recursos, al mismo tiempo que mejoran el desempeño ambiental de todas las telas; y Responsabilidad Corporativa, protegiendo la salud y seguridad de los trabajadores y las comunidades. Dentro de sus iniciativas, que incluyen economía circular, la compañía lanzó sus primeros hilos hechos 100% con r e s i d u o s t e x t i l e s : C O O L M A X ® E c o M a d e y THERMOLITE® EcoMade. Estos hilos son los primeros de una serie de innovaciones, basadas en el reciclaje de textiles y prendas de vestir. Es un proceso único de despolimerización y refinación que se utiliza para convertir desechos textiles, que consisten en sobras de la producción de los fabricantes de ropa, en fibras con propiedades comparables al poliéster virgen. Portal LYCRA ONE™ Durante la feria se presentará oficialmente para Colombia LYCRA ONE™, un centro de conocimiento donde los usuarios pueden acceder a contenido exclusivo como seminarios web, informaciones y videos sobre nuevas tecnologías, tendencias de la industria, marketing, sustentabilidad, entre otros temas. Y lo más importante, es el centro virtual que ofrece soluciones innovadoras a través de la biblioteca digital de telas de los clientes en todo el mundo. Los usuarios también pueden conectarse directamente con los fabricantes de tejidos para iniciar o expandir sus relaciones comerciales, obtener más información sobre sus capacidades y ver sus catálogos de productos. Estas innovaciones serán presentadas en el stand de la marca, en el pabellón blanco del Palacio de Exposiciones de Medellín, del 25 al 27 de enero, en la feria Colombiatex 2022. Sobre The LYCRA Company The LYCRA Company innova y produce soluciones en fibras y tecnología para las industrias de vestuario y cuidado personal. Con sede en Wilmington, Delaware, The LYCRA Company es reconocida mundialmente por sus productos innovadores, conocimiento técnico y soporte inigualable en marketing. Es propietaria de marcas como LYCRA®, LYCRA HyFit®, LYCRA® T400®, COOLMAX®, THERMOLITE®, ELASPAN®, SUPPLEX® y TACTEL®. El legado de The LYCRA Company inició en 1958 con la invención del hilo elastano original, la fibra LYCRA®. Hoy la empresa está enfocada en agregar valor a los productos de sus clientes, desarrollando innovaciones para atender las necesidades del consumidor sobre confort y d u r a b i l i d a d . Pa r a m á s i n f o r m a c i ó n , v i s i t e

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