Salud

LAS MUJERES VIVEN MÁS DE LA TERCERA PARTE DE SUS VIDAS EN MENOPAUSIA

Por Martha Díaz

Desde el año 2000, cada 18 de octubre se celebra el Día Mundial de la Menopausia, instituido conjuntamente por la Organización Mundial de la Salud-OMS y la International Menopause Society-IMS. Su nalidad es crear conciencia sobre la importancia de la evaluación de la salud y la prevención de enfermedades entre las mujeres, durante este periodo de su vida. A partir del año 2011 lo conmemora la Asociación Colombiana de Menopausia. Según el DANE, en Colombia la expectativa de vida de las mujeres en el 2020 era de 79,4 años y de los hombres de 73 años. Sabiendo que en promedio la menopausia llega a los 50 años de edad, las mujeres van a vivir más de la tercera parte de su vida en menopausia. Actualmente nuestro país tiene más de 6 millones de mujeres mayores de 50 años. Los síntomas Adriana Camero Lascano, Presidente del Capítulo de Bogotá de la Asociación Colombiana de Menopausia, describe así la llegada de esta situación a la vida de toda mujer: “Irregularidades menstruales, labilidad emocional, bochornos, dicultad en conciliar adecuadamente el sueño, rechazar las relaciones sexuales, son algunos de los síntomas que le hacen pensar a la mujer que su cuerpo está cambiando, que no es la misma de antes y que está llegando a una nueva etapa de la vida: la menopausia (temida por algunas). Desafortunadamente, a pesar que ya llevamos 21 años de este siglo XXI, aún para muchas mujeres tiene una connotación negativa y se convierte en una verdadera carga”. “No sólo constituye el paso de la etapa reproductiva a la no reproductiva (ya no se está en la capacidad de tener hijos), con todos los efectos en el organismo que conllevan la disminución de la producción de estrógenos y otros esteroides sexuales, sino que se suman otras situaciones que impactan la vida de la mujer, la salida de los hijos de la casa (síndrome del nido vacío), el retiro de la vida laboral (por pensión de ella y de su pareja), el sentimiento de soledad, el no saber qué hacer con su vida, etc., por lo que representa una etapa real de ajustes en todo sentido”, dijo la ginecóloga.

Opciones Terapéuticas

La especialista señala que “es fundamental saber que existe un abanico de opciones terapéuticas que incluyen desde modicaciones en el estilo de vida, tales como: implementar rutinas de ejercicio, recomendaciones nutricionales, suspender algunos hábitos como el cigarrillo, el alcohol, la organización del tiempo libre y el manejo del estrés, etc., y las farmacológicas como la terapia hormonal de la menopausia (THM)”. El objetivo de la THM es mejorar la calidad de vida, al impactar la sintomatología relacionada con la menopausia, considerando las prioridades para cada paciente y los riesgos individuales. Recuerda la doctora Camero, que mundialmente existen los estrógenos, disponibles en varias presentaciones: orales como el estradiol micronizado, el valerato de estradiol y los estrógenos conjugados, transdérmicos o percutáneos en forma de parches, geles, spray, el anillo vaginal y los implantes subcutáneos y terapia local con estrógenos conjugados, estriol y promestrieno, algunos de ellos no los tenemos

en nuestro país. Este año llegó a Colombia el pulverizador transdérmico de estradiol, un avance importante, porque facilita la aplicación y dosicación para la paciente, evitando el metabolismo a nivel del hígado. Con este tipo de aplicación en el antebrazo, hay una muy rápida absorción, haciendo más amigable esta terapia. La terapia hormonal, una ayuda ante el covid-19 En concepto de la especialista, la evidencia sugiere que los niveles de hormonas sexuales pueden inuir en la función del sistema inmunológico contra la infección por SARS-CoV-2. Reduciendo así los efectos adversos de COVID-19, los estrógenos facilitan el balance de las enzimas convertidoras de angiotensina 1 y 2 (el virus se une a la ECA 2) y la modulación inmunológica, disminuyendo la tormenta de citoquinas y los riesgos de trombosis. Las estadísticas de Covid han constatado mayor afectación de hombres que de mujeres con respecto a la presentación del Covid-19, ingreso a UCI y mortalidad. Cuando diferenciamos por edad, encontramos que antes de los 60 años hay cifras de mortalidad de 72% hombres vs 28% mujeres, pero después de esta edad se igualan las cifras, se piensa sea por la pérdida del efecto protector de los estrógenos. Algunos estudios han demostrado de manera retrospectiva como el uso de la THM en pacientes con COVID 19 redujo el riesgo de muerte en un 50%, asegura la médica Camero Lascano. Revela la ginecóloga, que durante la pandemia, “el connamiento, las pacientes que se encuentran en esta etapa de sus vidas dejaron de asistir a sus controles por menopausia, no lo consideraron prioritario, muchas de ellas a pesar de las recomendaciones no continuaron con la THM, o no fue suministrado por sus prestadores de salud y lo peor de todo es que las medidas no farmacológicas relacionadas con el estilo de vida saludable como el ejercicio, la alimentación saludable, el empleo del tiempo libre, no las siguieron, conllevando a presentar incremento de peso, inestabilidad emocional, mayor estrés, agotamiento y exacerbación de las enfermedades crónicas, especialmente las de nivel cardiovascular. No podemos olvidar que la enfermedad cardiovascular es la primera causa de muerte en la mujer madura”. Investigaciones recientes Durante la pandemia en nuestro país, han sido llevados a cabo varios estudios en mujeres maduras, acogidos en importantes revistas cientícas. Entre ellos están los del Grupo de Salud de la Mujer de la Universidad de Cartagena, Proyecto de Investigación Calidad de Vida en la Menopausia y Etnias Colombianas bajo condiciones de pandemia, liderado por el ginecólogo Álvaro Monterrosa, encontrando que en mujeres posmenopausicas 65,1% de ellas han afrontado problemas de sueño, y en forma severa el 10.1%. Además desoledad emocional, social y general en 4 de cada 10 mujeres, con factores asociados de alto miedo al COVID-19, deterioro severo de la calidad de vida e impacto a nivel psicológico y urogenital. Las recomendaciones A n de aminorar el impacto ante la llegada de esta condición, Adriana Camero Lascano, Presidente de la Seccional Bogotá de la Asociación Colombiana de Menopausia, pide a todas las mujeres seguir las siguientes recomendaciones: 1. Es el momento ideal para efectuarse un chequeo médico completo y seguir la terapéutica instaurada. 2. Infórmese adecuadamente acerca del tema: Visite la página web de la Asociación Colombiana de Menopausia: www.asomenopausia.com, sección “Es tiempo de mujer” en donde profesionales expertos han tratado temas de suma relevancia para las mujeres en esta etapa de su vida, además se podrán observar los videos de las conferencias. 3. Evite los bochornos. (se ha demostrado que aumentan los riesgos cardiovasculares). 4. Prevenga la atroa vaginal y los síntomas urinarios. 5. Cuide su tensión arterial, el colesterol y la glucemia. ¡Pueden elevarse! La principal causa de muerte en la mujer madura en el mundo y Colombia no es la excepción, es la enfermedad cardiovascular, una de cada dos mujeres en la menopausia fallece de un infarto. 6. Vigile sus huesos, previniendo la pérdida de masa ósea y la osteoporosis con una dieta balanceada, rica en alimentos que contengan calcio y vitamina D, ejercicio y una exposición controlada al sol. 7. Establezca una fecha, una vez al mes y sin ropa mírese al espejo, realice una inspección meticulosa, y si encuentra algún hallazgo consulte a su médico. 8. Establezca su dieta, porque la alimentación es pilar fundamental para nuestra salud, mantenga el horario de las comidas, evite el exceso de las grasas saturadas, incluya frutas, verduras, alimentos ricos en bra, disminuye los azúcares renados, las bebidas azucaradas, la sal y aumente la ingesta de agua. 9. Trabaje en pro de su salud mental, realice ajustes en su vida, planique su tiempo libre, realice crucigramas, sopas de letras, etc., que estimulen su capacidad neurológica y evalúe el impacto de tristeza, irritabilidad, agresividad, sentimientos negativos, ansiedad e insomnio para comentarlos a su médico. 10. Realice ejercicio, de 150 a 300 minutos a la semana cardiovascular y dos sesiones de fortalecimiento de 20 minutos a la semana. 11. Disfrute su sexualidad. La sexualidad no se pierde con la edad, presenta cambios, compártelos con su pareja. La autoestimulación es válida y el uso de los juguetes sexuales también. Sea positiva y disfrute esta etapa de su vida. La Menopausia es una etapa de la vida que merece la pena ser vivida y disfrutada.

DONA TU DENIM, OFFCORSS BUSCA ALARGAR EL CICLO DE VIDA DE ESTAS PRENDAS A FAVOR DEL MEDIO AMBIENTE

La marca OFFCORSS, basada en un estudio sobre el denim, realizado por la Agencia de Medioambiente y Control de Energía de Francia (Adame), donde se determinó que un solo pantalón fabricado en tejido denim de 666 gramos utiliza en todo su ciclo de vida alrededor de 11.500 litros de agua y genera 32 kg de dióxido de carbono y 10 kg de colorantes y químicos, decidió lanzar su campaña ¨Dona tu Denim¨, como una forma de ayudar al planeta y darle una segunda oportunidad a las prendas que las personas ya no utilicen, para que estas puedan llegar a manos de niños y niñas en situación de vulnerabilidad en el país. Buscando hacer un llamado y generar consciencia sobre la contaminación que pueden causar las prendas denim, la marca colombiana invita a los consumidores a que le den un mejor uso a estas prendas para disminuir su impacto ambiental como por ejemplo: lavarlos con menos frecuencia, utilizar agua fría y secarlos al sol, y, por otro lado, que empresas de la industria de la moda adopten medidas de economía circular, para que al nal de su ciclo de vida puedan transformarlas en nuevos productos o donarlas. En esta oportunidad, OFFCORSS se unió a la Fundación Santiago Corazón, que apoya a niños y niñas de Colombia que tienen enfermedades del corazón, para lanzar esta campaña que busca incentivar a los colombianos a donar sus prendas denim a nivel nacional, con la premisa de aportar a la sostenibilidad. Para esta causa, las personas encontrarán unos puntos físicos de recolección y quienes lleven sus shorts, chaquetas, jeans, etc. se les entregará un bono de $20.000 pesos, el cual podrán redimir en otra prenda denim. Esas prendas donadas, luego de pasar por un ltro de calidad, tendrán como destino nal ser entregadas a los niños de la Fundación. Nathalia Vélez, Gerente de Trade de Marketing de OFFCORSS asegura que ¨La campaña denominada 'Dona tu denim' propone darle un segundo uso a las prendas que ya no usamos para que niños y niñas en situaciones vulnerables las puedan usar, haciendo partícipes a los consumidores de este tipo de prendas. La compañía le apuesta a futuro a esta iniciativa, empezando a implementar medidas de economía circular que le permitan disminuir sus impactos ambientales y aprovechar mejor los productos que vende al nal de su ciclo de vida” completa diciendo “Queremos continuar con esta estrategia de recolección de prendas en las tiendas, con el n de donarlas o utilizar los materiales para crear otros productos con aliados que cuenten con la tecnología necesaria para hacer las transformaciones de innovación que se requieran¨. En cuanto al modelo de economía circular, según el portal compromisorse.com, hace dos años la consultora internacional Kearney introdujo el Circular Fashion Index (CFX - Índice de Moda Circular) para medir los esfuerzos de las marcas de moda por ampliar el ciclo de vida de sus prendas. Los resultados fueron preocupantes porque con una puntuación media de sólo 1,6 sobre 10 en todas las marcas examinadas, solo unas pocas mostraron esfuerzos creíbles para reducir su impacto medioambiental. Tanto la industria como la actividad de los consumidores han aumentado desde 2020, lo que ha dado lugar a una mayor concienciación sobre el papel que desempeña la moda en la creación de un entorno más sostenible. Las búsquedas de moda sostenible en Google han aumentado un 350%. Continúa Nathalia ¨No podemos desconocer que estamos en una industria altamente contaminante, y como empresa responsable, es importante contar con iniciativas como Dona tu Denim, que nos permita aportar en cuanto a temas de sostenibilidad, a buscar constantemente no solo la generación de procesos más amigables con el medio ambiente, sino también en darles una mayor vida útil a nuestros productos para que los desperdicios de la industria sean cada vez menores¨.