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Trabajo en casa Como parte de la estrategia para disminuir la probabilidad de contagio originada por COVID-19, se implemento el aislamiento obligatorio, lo que nos obliga a cambiar la forma en que realizábamos nuestras actividades diarias, unos de esos cambios es el trabajo en casa, sin embargo ¿sabías que en nuestras casas existen riesgos? Te invitamos a conocerlos.
Riesgos - Condiciones de seguridad: Orden y aseo Un ambiente no ordenado puede causarnos golpes, caídas y estrés.
Recomendaciones: Mantengamos ordenado y aseado el lugar donde realizamos las actividades y sus alrededores.
Mantengamos cerca lo que utilizaremos para nuestra actividad. En lo posible no acumulemos papeles a nuestro alrededor. A la hora de tomar los alimentos retiremos nuestros equipos de computo.
Riesgos locativos En nuestros hogares son generados por escaleras, barandas, puertas y baños en mal estado, áreas de circulación interna como pasillos con poca luz, distribución inadecuada de los espacios, techos cubiertas y pisos deteriorados. Pueden ocasionar caídas, golpes o atrapamientos, que a su vez pueden provocar lesiones personales.
Riesgo Eléctrico
Recomendaciones:
Revisa las instalaciones eléctricas y cubre los tomacorrientes. No sobrecargues los tomas. Revisa los enchufes. Observa el color de las carcazas y alrededor del tomacorriente, así sabrás si están sufriendo de sobrecalentamiento. En lo posible no utilices extensiones, si las utilizas evita que sean más de 15 metros de longitud. Después de usarlo, enróllalo y guárdalo en un sitio seguro. ¡Nunca se te
Recomendaciones: Verifica estado de escaleras y pasamanos. Organiza lugares de almacenamiento como estantes y alacenas. Verifica estado de pisos y paredes. Identifique estado de techos y ventanas. Ilumine los lugares de circulación como pasillos y patios. En caso de encontrar algún elemento en mal estado, si es posible corrija, si no es posible señalizar para evitar accidentes.
ocurra colgarlos del mismo cable! Utiliza la iluminación adecuada, utiliza luminaria de poco consumo. En caso de daños en tomas señalice para que no sea utilizado por algún miembro de la familia.
Riesgos - Condiciones de Salud: Hábitos y estilos de vida y trabajo saludables: El estar tanto tiempo en casa realizando trabajo, puede generar ansiedad, aumento de peso y problemas de estrés.
Recomendaciones: Evita el consumo de cigarrillo y bebidas alcohólicas. Realice ejercicio regular En tiempo libre lee un libro o practica yoga. Evita el exceso de grasas, dulce y comidas rápidas, balancea tus alimentos Mantengamos cerca lo que utilizaremos para nuestra actividad. En lo posible no acumulemos papeles a nuestro alrededor. A la hora de tomar los alimentos retiremos nuestros equipos de computo.
Riesgos psicosociales: Asociados a contenido de la tarea, jornada de trabajo, interacción con nuestro entorno, pueden ocasionar ansiedad, estrés, perdida del apetito, insomnio.
Recomendaciones: Plantea una agenda diaria y semanal para la ejecución de actividades. Procura en lo posible, cumplir con lo planeado. No trabajes más de 8 horas al día, ni más de 48 horas semanales. Realiza pausas activas de 5 a 7 minutos, mínimo cada 2 horas. De ser posible, alterna tareas para que las actividades sean mas amenas. Una vez termine la jornada, dedíquese tiempo a usted y a su familia. Vístete de manera adecuada para trabajar una vez finalices cámbiate de ropa.
Riesgos Biomecánicos: Asociados a la postura prolongada, movimiento repetitivo, manipulación de carga.
Recomendaciones: Ubica el computador de tal manera que evite los movimiento de rotación del cuello. No ubique debajo del escritorio o mesa elementos extraños que interfieran con el movimiento. Utiliza una silla adecuada para tu cuerpo, de manera que los pies queden firmemente apoyados en el piso. Realiza pausas activas en los ciclos del trabajo cada 2 horas. Mantén una postura correcta durante la jornada, espalda erguida, pies sobre el suelo y muñeca sobre superficie plana No cargues objeto mas de allá de lo permitido. Evita la fatiga visual realice pausas activas y trabajar el lugares con buena ventilación e iluminación.
Riesgo Biológico: Covid- 19
Recomendaciones: QUÉDATE en casa lo máximo posible, solo una persona por familia debe salir a realizar compras, utiliza tapabocas en lugares públicos y utiliza antibacterial. MANTÉN el distanciamiento social LÁVATE las manos con frecuencia con agua y jabón. TOSE cubriéndote con el codo MANTEN ventilados los espacios.
Recuerde: Separe el ámbito familiar y privado del laboral. Dedíquese tiempo y dedique tiempo a su familia. En lo posible aprenda algo nuevo. En caso de ansiedad o angustia converse con los miembros de su familia.
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