Protocolo de Ambiente, Salud y Seguridad Ocupacional para colaboradores en Teletrabajo

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Realizado por: Departamento de Gestiรณn Ambiental y Salud Ocupacional de BAC Credomatic

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Zona de la casa

Peligro

Riesgo

Acción de control

Conexiones eléctricas en mal estado

Incendio

Mantener los cables, enchufes y toma corrientes en buen estado

Silla defectuosa

Contractura muscular

Contar con una silla en buen estado y sentarse de manera correcta

Cuchillos filosos

Cortaduras

Manipular los cuchillos con cuidado y mantenerlos en el sitio adecuado fuera del alcance de niños

Artefactos calientes

Quemaduras

Manipular los artefactos de cocina con cuidado y mantenerlos en buen estado

Sala

Mesa de vidrio con bordes filosos

Golpes, cortaduras

Colocar protecciones a los bordes

Baño

Piso húmedo en la ducha

Caídas

Uso de alfombra antideslizantes, instalar agarraderas

Oficina, mesa del comedor, desayunador

Cocina

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70-75 cm

Zona poco común más de 50 cm Zona ocacional de 25 a 50 cm Zona usual hasta 25 cm

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43-53 cm

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Grasas y AzĂşcares

Cereal legumbres y verduras harinosas

Vegetales y frutas

Productos de origen animal

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Yogurt

Queso Fresco

Leche

Con frutas

Con tostadas

En batidos con frutas

Con cereal o granola

Con tortilla

Avena con leche

Como base para aderesos

Ensalada de vegetales con queso blanco.

En el tĂŠ o cafĂŠ Como base para salsas Guisos de vegetales Sopas de leche con tortilla Cremas de vegetales a base de leche Leche

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Alimento

Porción

Hamburgesa

198g (7 onzas)

Papas fritas pequeñas

71g (2.5 onzas0

Deditos de pollo empanizados

6 unidades

Pizza

Pedazo mediano, pasta delgada

Salchicha

1 unidad

Salchichon

3 rebanadas

Chicharrón

2 unid. Medianas (56g)

Queso amarillo

2 tajadas (60g)

Huevo frito

1 unidad

Galletas rellenas

1 paquete pequeño: 6 unid.

Chocolate

1 barra mediana: 45g

Productos salados de paquete

1 bolsita

*Cucharaditas de grasa

*Cada cucharadita equivale a 5 gramos de grasa

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Alimento

PorciĂłn

Bebida gaseosa

355 ml

Jugo de frutas procesados

240 ml

Bebida energĂŠtica

250 ml

Galletas rellenas

6 unidades

Queque con lustre

1 tajada

Helado

1 taza

Barra de chocolate

45 gramos

*Cucharaditas de grasa

*Cada cucharadita equivale a 5 gramos de grasa

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Que se te antoja

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Te falta

Chocolate

Magnesio Cromo Complejo B Triptófano

Alimentos Dulces

Magnesio Cromo Agua Triptófano

Pan

Fibra Energía Nitrogeno Glucosa

Alimentos Salados

Fibra Electrolitos Complejo B Agua

Alimentos Fritos

Grasa Saludable Calcio

Mejor come

Semillas de girasol Cacao

Agua Frutas

Nueces Frijoles

Agua de coco Verduras

Aguacate Espinaca


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Rechazar Siempre que sea posible, debemos dejar por fuera de nuestras compras los productos tóxicos, no compostables, no reciclables o con empaques innecesarios, y sustituirlos por productos más respetuosos con el medio ambiente.

Reutilizar Consiste en alargar la vida útil de los bienes, esto contribuye al ahorro doméstico y a disminuir el impacto ambiental, para esto es importante evitar los envases o productos de un solo uso.

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Reducir Antes de adquirir un nuevo producto, conviene preguntarnos si de verdad es necesario, y siempre que sea posible, elijamos tamaños grandes y productos concentrados para generar menos residuos ya la vez ahorrar dinero.

Reciclar Separar nuestros residuos de manera adecuada para su posterior reciclaje es una acción con muchos beneficios ya que no acaban en los rellenos sanitarios y se aprovechan para elaborar nuevos productos, lo que evita la extracción de materias primas y reduce el consumo de energía en su elaboración.


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