Estimados Estudiantes: Para CONALEP, tu formación integral es nuestra prioridad, es por ello que, a través de los Programas de Desarrollo del Estudiante: Orientación Educativa y Actividades Deportivas y Culturales, hemos preparado este cuaderno de actividades en el marco de la “Jornada Nacional de Resiliencia” que se realiza del 21 de septiembre al 2 de octubre de 2020. A lo largo del presente cuadernillo de actividades podrás descubrir que la RESILIENCIA es la fuerza que puedes desarrollar para enfrentar la adversidad, ésta te permitirá activar tus habilidades en momentos difíciles y te ayudará a trabajar en tus límites para ponerlos a tu favor. Por eso, te invitamos a que participes en las actividades que tus orientadoras/es y promotoras/es compartirán contigo, estas actividades te permitirán identificar las habilidades que posees para superar una crisis, incorporando una técnica de atención plena a fin de potenciar un estado de bienestar que te permita adaptarte a situaciones adversas, presentes y futuras. Manos a la obra… ¡Adelante!
“Los obstáculos no tienen que detenerte. Si te encuentras con un muro, no te des la vuelta o te rindas. Averigua cómo escalarlo, atravesarlo o rodearlo” Michael Jordan
En esta sección del cuadernillo encontrarás información acerca de MINDFULNESS, cómo iniciar con su práctica y qué ventajas tiene realizarlo. Para esta actividad te pedimos encuentres un espacio cómodo para ti, donde puedas tener 20 minutos disponibles sin distracción, puede ser en tu recamara, en el jardín, en un parque, en una silla, sillón, de preferencia que puedas estar sentada/o, cuando te encuentres lista/o, da clic en la liga del video.
Y tú…… ¿Sabes que es MINDFULNESS? Ingresa a la liga https://youtu.be/xbkw6G9EFi8
Recuerda que “la práctica hace al maestro…” no olvides realizar el ejercicio de respiración de manera continua, una vez que lo domines lograrás obtener amplios beneficios como: -
Controlar situaciones estresantes Incrementar tu desempeño académico Mejorar tu salud física y mental Autocontrolarte
Es estar en el aquí y en el ahora, pensar positivo y mantenerte en equilibrio, es lograr conseguir una atención plena, enfocarte en un objetivo e ir hacia él. ¿Cómo puedo empezar a practicar MINDFULNESS? 1.- Piensa positivo 2.- Encuentra una motivación 3.- Mantén hábitos saludables de alimentación y descanso
Iniciativa por los Jóvenes de NESTLÉ ¡te invitan a que conozcas más temas y actividades interesantes para ti!
Ingresa a https://jovenes.nestle.com/mx/
Sistema Nacional de Protección Integral de Niñas, Niños y Adolescentes (SIPINNA) ¡te invitan a que conozcas las GACETINNAS!
Ingresa a https://www.gob.mx/sipinna/documentos/lee-aqui-tus-gacetinnas
Resuelve el crucigrama
La Fundaciรณn de Apoyo a la Juventud I.A.P. ยกte invitan a que conozcas mรกs actividades!
Ingresa a https://apoyoalajuventud.org/
Para esta actividad, te invitamos a que consultes con tu promotor deportivo la transmisión en vivo que tendremos para ti, con la participación de Isaac Navarrete González, Presidente del Comité para el Desarrollo del Deporte en Educación Media Superior en el Estado de Guanajuato (CONADEMS).
En esta transmisión conocerás la importancia de la activación física y realizarás algunos ejercicios que podrás realizar en casa.
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En esta sección del cuadernillo te vamos a invitar a trabajar con tus habilidades CREATIVO-EXPRESIVAS, éstas usan lenguajes expresivos, no conocen barreras culturales, raciales, de edad, género o de nacionalidad. Además, son una herramienta muy importante para desarrollar la resiliencia porque promueven: ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓
La expresión de pensamientos y emociones Refuerzan las habilidades sociales Facilitan el descubrimiento de habilidades y talentos Le dan un significado a tus pensamientos, sentimientos o recuerdos Descubres que eres igual y al mismo tiempo diferente a los demás Te permiten dar significado al pasado, presente o futuro
Te proponemos que puedas realizar la siguiente actividad en casa, junto con tu familia. ¿Qué vas a necesitar? -
Vendas de yeso Vaselina Tijeras Agua caliente Trapo limpio y seco Pinturas acrílicas Lentejuela, diamantina, plumas, entre otros materiales de decoración
Máscara de la Resiliencia Te sugerimos puedas ver el siguiente video para que puedas realizar tu máscara de yeso: https://www.youtube.com/watch?v=3gvgSoBRng8 Una vez que tengas tu máscara te pedimos puedas decorarla considerando lo que has aprendido acerca de la resiliencia, la idea es que te pongas creativa/o y puedas plasmar en tu diseño esta capacidad que has descubierto en ti para superar las adversidades, como, por ejemplo; esta contingencia. Cuando termines con la decoración de tu máscara, guárdala porque al regreso a tus clases presenciales se realizará una exposición en tu plantel.
CARTELES
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CONVOCATORIAS En esta sección encontrarás información disponible de instituciones que emiten convocatorias de interés para los jóvenes ¡conócelas, infórmate y participa! Concurso Nacional de Canciones 2020
Objetivo: Propiciar la participación de las y los jóvenes mexicanos en la creación de canciones con mensajes positivos acerca de la convivencia con su familia, sus amigos, en la escuela y la comunidad, que reflejen sus experiencias y aprendizajes durante su vida cotidiana o en el periodo de contingencia sanitaria. Dirigido: a personas mexicanas de 12 a 29 años. Fecha límite de registro: 16 de octubre de 2020 a través de la página www.cij.gob.mx/concursonacional2020 Modalidades de participación: La participación puede ser individual o en equipo (máximo 5 personas). Premios: Se otorgarán premios en efectivo a los tres primeros lugares de cada categoría: 1.er lugar: $12,000 2.o lugar: $8,000 3.er lugar: $5,000
XVIII Concurso Leamos la Ciencia para Todos 2020-2021 Objetivo: El concursante deberá redactar un texto a partir de la lectura de un título de ciencia del Fondo de Cultura Económica de la colección La Ciencia para Todos o de alguno de los títulos de distintas colecciones incluidos en esta convocatoria. Los libros pueden consultarse en bibliotecas públicas del país o adquirirse en librerías y plataformas electrónicas. Dirigido: a jóvenes entre 12 y 30 años, a personas de 30 años en adelante, así como a profesores en activo. Fecha límite de registro: 28 mayo de 2021 hasta las 16:00 horas (hora centro) a través de la página http://www.lacienciaparatodos.mx/concurso/ Modalidades de participación: La participación es individual Premios: Se otorgarán premios en efectivo a los tres primeros lugares de cada categoría: 1.er lugar: $10,000 y vale de $1,000 para adquirir libros 2.o lugar: $8,000 y vale de $1,000 para adquirir libros 3.er lugar: $6,000 y vale de $1,000 para adquirir libros Menciones: vale de $1,000 para adquirir libros
Visita el sitio: http://www.lacienciaparatodos.mx/
Líderes del Mañana Tecnológico de Monterrey Objetivo: formar líderes talentosos y sensibles que impactan positivamente a la comunidad, y que requieren apoyo financiero del 100% para estudiar una carrera profesional en el Tec de Monterrey. Dirigido: jóvenes con promedio igual o mayor a 90 acumulado hasta el último año de preparatoria, de nacionalidad mexicana, sin estudios profesionales. Fecha límite de registro: 31 de marzo de 2021 a través de la página https://apg.itesm.mx/lideres/lideres.html
Para más información, visita el sitio: http://lideresdelmanana.itesm.mx/
ยกGRACIAS A NUESTROS ALIADOS!