By Alfredo Almazán Ibarra
MAGAZINE
El buen vestir de un caballero en Invierno
Eco turismo Peña de Bernal Facebook MAGAZINE No.28 año 3 enero de 2017. Revista Mensual.
atrévete a conquistar su cima
Psicología
La riqueza de la terapia en el desarrollo humano
Nuevo Look Tips por donde
La Pasión de un Líder
Gustavo Cuauhtémoc
empezar tu cambio de imagen
$25.00 M.N.
Enero 4
DE FIESTA Celebrando las bodas de plata del matrimonio Almazán Martínez. Renovación de votos
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REDES SOCIALES Celebrando la Navidad en John Deere, La posada de Maquinaria Torsa Hnos.
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REDES SOCIALES El espíritu navideño llena los corazones de nuestra gente. Te mostramos las mejores fotos de la temporada navideña y como celebraron las posadas en Rioverde. CYNTHIA JORDÁN Únete a su movimiento de ayudar al que menos tiene
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LA FERIA DEL PAISANO Una gran fiesta donde convivimos con nuestros amigos y familiares que están en U.S.A.
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GUSTAVO CUAUHTÉMOC Nos relata la história de su vida mientras nos modela lo más trendy de la temporada.
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CAMBIO DE IMAGEN Checa estos increíbles tips que nos enseña New Style para tu nuevo look
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TURISMO Practíca el rappel y escala la gran Peña de Bernal en Querétaro.
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SALUD El apiñamiento dental es un grave problema que se debe corregir. El Dr. Angel Ramos nos da a conocer los detalles y la solución
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PSICOLOGÍA Quiéres saber por qué debemos ir con un Psicólogo? la Mtra. Carolina Bueno nos explica.
Behind The Scene
Gustavo Cuauhtémoc 2
M.C.D. Ángel Ramos Espino
By Alfredo Almazán Ibarra
MAGAZINE
DIRECTORIO EN PORTADA Gustavo Cuauhtémoc
Es de suma importancia iniciar el año con el abrazo y los buenos deseos de parte de Magazine, para nosotros habrá que continuar la larga tradición de llenar de esperanza e iluminar el invierno aún restante para comenzar la floreciente primavera todavía lejana, deseando que Dios derrame alegría y amor en todos sus corazones. Anda ya sus primeros pasos el mes de Enero del 2017 y comienzan a correr los minutos de la cuenta regresiva del 400 aniversario de la fundación de nuestro Rioverde, en su recta final de siete meses donde seguramente este será el acontecimiento anual que tendrá la mayor relevancia para los rioverdenses, pero enero tiene su propia personalidad pues es importante la celebración de los reyes magos y su tradicional rosca de reyes, donde el compartir el pan y el chocolate es la primera comunión anual de las muchas que se celebrarán en Rioverde, es una tradición celebrar la llamada bendición de los animales y a partir de los reyes magos las tradicionales levantadas del Niño Dios concluirán el día de la candelaria ya en los comienzos de segundo mes. Innovando siempre nuestra revista, presenta manteniendo el contenido en sus artículos y su calidad gráfica, continua dando satisfacción a nuestros lectores en su buen gusto y agradeciendo la valiosa aportación de nuestros patrocinadores que mes con mes crecen junto con nosotros. Un cordial saludo y consideraciones para todos nuestros patrocinadores, lectores permanentes y siempre a los nuevos una constante bienvenida. Que el amor y la paz reinen en todos ustedes este 2017, mis mejores deseos.
ALFREDO ALMAZÁN IBARRA
Director y Editor
MARÍA FERNANDA HINCAPIÉ DUQUE
Moda
ALFREDO ALMAZÁN IBARRA
Diseño y Fotografía
PAULA STEPHANIE ALMAZÁN A.
Diseñador Adjunto
MARÍA FERNANDA HINCAPIÉ DUQUE
Ventas
Auxiliar en Estudio Corrección de Estilo EDUARDO DE JESÚS VÁZQUEZ TORRES CAROLINA BUENO INOCENCIO HERNÁNDEZ RICO ÁNGEL RAMOS ESPINO ALAN OROS MÉNDEZ L.C.C. ALFREDO ALMAZÁN IBARRA Director y Editor
Colaboración
RODRIGO SAMAEL HERNÁNDEZ HDZ.
Distribución Cartas al Editor videoalmazán@hotmail.com deberá tener nombre completo telefono de contacto
¿Quieres anunciarte con nosotros? 4878751070
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nvíanos tus Fotografías a videoalmazan@hotmail.com ó por inbox etiquetandonos a:
magazine incluyendo los nombre de quien está en la foto.
Conexión Magazine, revista mensual enero 2017 www.cnltelevision.com Es una realización de Grupo Producciones Almazán con dirección Centenario 108 int 207 Zona Centro en Rioverde, S.L.P. C.P. 79610 Certificado de Licitud de Título en Trámite Prohibida la reproducción total o parcial sin el permiso escrito del titular. Todos los derechos reservados. El Editor no se responsabiliza de la veracidad y legitimidad de los anuncios y su contenido. El contenido de los artículos publicados es responsabilidad de quién los escribe y no necesariamente reflejan el pensar de la empresa editora. Distribución en la Zona Media del Estado de S.L.P. Ventas: Centenario 108 int 207 Cel. 487 875 1070 videoalmazan@hotmail.com
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Guillermo y Guillermina
DE FIESTA
Bodas de Plata
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uillermo Almazán y Guillermina Martínez nuevamente frente al altar celebraron su Bodas de Plata renovando sus votos ante el Señor, acompañados de sus padrinos, padres, familiares, amigos y por supuesto junto a sus hijos quienes muy
felices formaron parte de la ceremonia. 25 años juntos no es más que el comienzo. Muchas Felicidades!
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a pequeña Nathalia cumplió 3 años y su mamá Marichuy Alvarado le festejó con una gran fiesta temática de su personaje favorito. Nathalia y sus invitados disfrutaron del pastel, los bailes, acuarelas y un delicioso desayuno que se ofreció. Felicidades!
3 AÑOS
Javier Hdz. festejó su cumpleaños en compañía de sus amigos que lo aprecian 4
Argentina Gutierrez celebró junto a su familia y amigos su cumpleaños lleno de muchas felicitaciones
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DE FIESTA
Melina festejó sus XV años acompañada de su familia y amigos que la pasaron en grande.
La familia de Yuviscela Bautista le celebró su cumpleaños concintiéndola como merece.
José Tovar le desea un feliz cumpleaños a su esposa María Sánchez.
Margarita celebró el cumpleaños de su esposo Javier con una gran fiesta.
Los amigos de Victor López se reunieron para sorprenderlo en su cumpleaños con un rico pastel.
Paula Almazán recibió un pastel sorpresa de cumpleaños por parte de sus amigas, que disfrutaron en compañía de la familia.
El Tecnológico de Rioverde también partió su Rosca de Reyes en sus instalaciones, alumnos y maestros pasaron un momento agradable. 6
La Mega Rosca de Reyes creada por la Panificadora La Mayor fue partida y disfrutada por la gente de Rioverde en su plaza principal el día 6 de enero por la tarde y patrocinada por diferentes comercios.
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redes
LA POSADA tradicional
DE JOHN DEERE
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a gran familia John Deere celebró como cada año su tradicional posada antes de Navidad a la cual asistieron los trabajadores y familias de esta empresa y disfrutaron de una convivencia amena. Se ofreció una rica cena y rompieron la enorme piñata. Estas fechas logran unir a las familias y sembrar esperanza en sus corazones y aquí podemos ver como todos están muy contentos. Felices fiestas!
Miguel y su señora Mayra paseando en Galerías, Guadalajara, Jal.
Galdino Martínez y sus compadres disfrutando de una buena cena.
Rodrigo Hdz. en la cabina de postproducción canal 12 con mucho ánimo.
El mago Frank llenando la Navidad con mucha magia.
Jaime Patiño y sus hijos abren sus regalos de navidad muy emocionados.
Rodrigo Castillo y sus amigos celebrando las fiestas navideñas con mucha alegría.
José Resendiz está preparado para las fiestas del mes.
Míriam Selene y sus amigas felices de estar juntas, sobre todo en estos días.
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redes
Canal 12 de Rioverde realizó su posada, donde toda la familia de Producciones Almazán se reunió para convivir con alegría y juntos romper la piñata.
Christian Zamora en compañía de Salvador Hdz. dando la vuelta en motocicletas por la sierra con los demás integrantes del club.
Hector Narro, Raúl Guevara y sus compas juntos en la posada de su crew.
Alfredo Almazán, Pacheco, Samael y George disfrutaron de la película Star Wars en el cine
Cristina A. y su hija Perla junto al árbol navideño en San Luis
Itzel García y su familia en una bonita reunión para celebrar la Navidad 10 10
Paisana Distinguida E
n esta pasada Feria del Paisano se le otorgó el reconocimiento de Paisano Distinguido a Cinthia Jordán por su ardua labor altruista ayudando a los habitantes de la comunidad de Progreso quienes están muy agradecidos con ella, pués es una mujer muy amable, solidaria y sobre todo muy alegre que gusta de ayudar a los demás.
CNL Noticiero la invitó a una entrevista en vivo con Alan Oros, donde hablaron de esas grandes labores y ella explicó el por qué de su compromiso con los que más necesitan. Muchas felicidades a Cinthia Jordán !
Feria del Paisano E
l lugar donde nos reunimos con nuestros amigos y familiares paisanos en una gran fiesta aprovechando celebrar el cierre del año 2016. Las Autoridades Municipales estuvieron presentes y se coronó a la Señorita Paisano, así como a las Princesas participantes. Mucha gente disfrutó de los juegos mecánicos, la comida, dulces y sobre todo del teatro del pueblo con su espectacular programa. Sin duda una de las mejores fiestas para convivir en familia con los que mucho extrañamos. Nos volveremos a ver en la siguiente edición de la Feria del Paisano.
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Gustavo Cuauhtémoc Conferencista, compositor y escritor
Gustavo Cuauhtémoc nació un 6 de Junio en la ciudad Rioverde, San Luis Potosi. México. Inició su carrera de Compositor a la edad de 14 años, pero fué hasta 9 años después, que cansado de tocar puertas y buscar oportunidades por toda la Ciudad de México, la Cantante Laura León le da su primera oportunidad grabando su canción “O me cumples o te vas”.
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“Después de 9 años de intentarlo, confieso que estuve a punto de perder la Fé, tenía mucha impotencia, miedo y llegó el momento en que toqué fondo, lo único que quería era regresar a mi pueblo pidiendo a Dios no ser la burla de todo el mundo, porque volvería como fracasado” Relata Gustavo Cuauhtémoc.
Con el tiempo Gustavo Cuauhtémoc siguió tocando puertas, y buscando oportunidades, hasta lograr que Artistas de la talla de Reik, Maria José, Maité Perroni o el propio Diego Verdaguer grabaran sus canciones. Con un camino que escribía basado en la perseverancia y Paciencia, Gustavo Cuauhtémoc recibió la oportunidad de que más Artistas reconocieran su talento, llegando a tener canciones en el numero Uno de la Radio en Paises como México, Estados Unidos y Brasil; en las voces de Artistas como Alejandro Fernández, Cristian Castro, Intocable, La Original Banda Limón, etc. Asi mismo Gustavo Cuauhtémoc fundó su primer empresa de Relaciones Públicas, llegando a trabajar con grandes celebridades del espectáculo y empresas importantes en México, como TV Azteca, donde tuvo la oportunidad de dirigir las Relaciones Públicas a Nivel Nacional dentro de Azteca Música. Ahora mostrandonos en su nueva faceta vistiendo jeans de mezclilla oscuros, Gustavo nos muestra como combina él con sus tenis azul rey, con la chamarra tipo abrigo negra que lo protege de este clima y que además lo hace ver casual y super cómodo. Así también nos modela unos jeans en color azul marino con zapato casual en color café oscuro y una chamarra para esta temporada invernal y que hace juego con los zapatos. Modelo: Gustavo Cuauhtémoc González Reyes Fotógrafo: Alfredo Almazán Ibarra Locación: Estudio Magazine Boutique: News Men
Gracias a su éxito, el destino lo llevó a convertirse en uno de los Conferencistas con mayor éxito, ganando asi el Premio al “Mejor Conferencista del Año” por la Organizacion de Conferencistas Internacionales (OCI). Gustavo Cuauhtémoc a impartido mas de 300 Conferencias en los últimos dos años y actualmente se encuentra de gira por todo México y Latinoamérica con su Conferencia “La Pasión de un Lider”. “Con el tiempo descubrí que la vida te va llevando a donde tus sueños han querido, hoy además de componer, escribir e iniciar empresas, dar conferencias es una de mis grandes pasiones” Comentó Gustavo Cuauhtémoc. Asi mismo, creó la Fundacion “Kilómetros de Ayuda” misma que apoya a todas las personas que realmente lo necesitan, haciendo donaciones de alimentos, ropa, medicamentos, juguetes etc. “Hay que darle al Mundo un poco de lo que tú tienes, y el mundo te devolverá muchísimo de lo que él tiene para ti”.
Para finalizar nos muestra otro cambio, en el segundo outfit, que lo muestra elegante y casual con una camisa a cuadros negros y blancos combinado con un jean azul marino que le resalta su estilo, acompañado de una chamarra color café que le resalta su personalidad. Caballeros, estos y otros outfits de temporada los encontrarás en la boutique News Men en la calle Moctezuma No. 119 9D en Rioverde. 13
¿Quieres hacer un cambio de imagen y no sabes por dónde empezar?
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e lo decimos todo en 5 pasos;
Cerrar y abrir ciclos, proponerte nuevos retos, levantar tu estima, va de la mano con un buen cambio de look. Es muy común que teniendo una expectativa de un nuevo corte, cambio de color o textura. Sucede que el resultado difiere mucho del objetivo que tú te imaginaste, y resulta que cuando tu escoges un corte, tinte o peinado. Inconscientemente buscamos lo que no tenemos ¡¡¡¡¡Si estamos cuello corto nos queremos ver con el cuello largo, si tenemos rostro redondo lo queremos largo, si es lacio lo queremos con rizado. Sin embargo cuando estamos buscando algún corte de cabello, sucede que las imágenes que buscamos es lo contrario a lo que nos queda.
Por ello te damos 5 pasos para escoger tu estilo ideal. En base a algunas sugerencias. 1 Analiza tu cuerpo y rostro. Cuerpos (rostros) pequeños estilos compactos sin mucho volumen. Si tu cuerpo es grande, el volumen y cabello largo podrá ir bien. 2 Tipo de cabello que tienes, pues si no puedes contra él, mejor unirse para no batallar. Un experto te dirá las especificaciones de tu cabello y te dará las recomendaciones.
Esperamos que esta guía te ayude a inspirar tu look 2017!! Enrique García Diseñador de imagen
3 Estilo de vida que tienes. Reconoce cuál es tu estilo. Natural, romántica, clásica, Rock Star, sofistica glam, minimal geek, metal space, hand made, heritage, vibtage, etc. Al definir lo que quieres proyectar será más fácil plasmar la creatividad de escultor capilar. 4 Tiempo que dispones. Para peinar o arreglar, puesto que algunos estilos se peinan fácil y otros requieren aparte de tiempo, habilidades para arreglarlo. 5 La consulta. Es bien sabido que en el pedir está el dar, y eso empieza cuando haces una consulta para explicar todas tus inquietudes y tener una recomendación para lograr el estilo que más te agrada y esté a tu medida,.
Instituto Bicentenario “La escuela y los adolescentes”
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a escolarización de los adolescentes en nuestro país se encuentra en una gran encrucijada donde por una parte la sociedad posmoderna a través de las redes sociales y medios de comunicación, relativisan las normas de convivencia socialmente aceptadas descalificando algunas de las tareas y funciones de los adultos como autoridad responsable de los menores, y por otra se le exige formar a los estudiantes como ciudadanos responsables con valores y principios éticos, capaces de trabajar por el bienestar común de todos en la sociedad.
Para las escuelas de nivel secundaria este contexto social externo forma parte del diagnóstico institucional al que se debe atender y dar respuesta pertinente como una estrategia por darle actualidad y vigencia al plan de estudios ajustado a las necesidades particulares de cada plantel; así como ser un factor social o agente de cambio en el entorno donde se desenvuelven los chicos adolescentes a partir del diseño de acciones que contribuyan a la reflexión y puesta en marcha de proyectos que los movilicen dentro de la realidad local y global en que viven y comprendan las problemáticas de sus coetáneos.
Entre los antiguos Mexicanos, asistir al Tepochcalli o al Calmécac (escuelas) significaba que los jóvenes Mexicas se formaban para adquirir un “rostro y un corazón”, es decir, una identidad profunda, en sus raíces históricas y culturales. Hoy, esta importante tarea se concretiza en los proyectos de vida de los adolescentes y en los conocimientos y habilidades para hacerlos posibles.
Incorporado a la Secretaría de Educación de Gobierno del Estado CCT 24PES0243A Jorge Robles Galván Director Instituto Bicentenario
INSTITUTO BICENTENARIO 14
Inscripciones Abiertas Aldama No. 112 Rioverde, S. L. P. Tel. 106 17 29 y 487 102 15 48
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turismo
Peña de Bernal, Qro. S
an Sebastian Bernal es este pueblito considerado un pueblo mágico por su belleza natural, sus atracciones turísticas, su arte culinario y sus paisajes y arquitectura virreinal. La peña tiene el título de el 3er monolito de piedra más grande de todo el mundo, y se puede tener acceso a él de 2 formas, a pie y en coche, aunque en coche solo se logra llegar hasta un mirador donde los visitantes pueden tomar fotografías del panorama y encontrarán las maravillosas artesanías y antojitos de la región. A partir del mirador, la subida es a pie, alcanzar a la cima es muy fácil y sólo necesitas una buena condición física para llegar. Aunque los últimos 45m de tramo es vertical, entonces necesitas equipo especial y conocimientos necesarios para escalar, o bién te puedes acompañar de un profesional. La gran peña mide aproximadamente 350 metros de altura y tiene 10 millones de años de antigüedad. El lugar perfecto para los que gustan de la escala y el rappel. Para continuar con el recorrido, la tarde es ideal para dar un paseo por las hermosas calles de Bernal, disfrutar de la gastronomía, las artesanías y admirar las primeras casonas construídas que datan del siglo XVIII y que aún se conservan. Cualquier temporada del año es ideal para visitar este pueblo mágico, pero te recomendamos ir en el mes de marzo, ya que en el equinoccio de primavera, los habitantes y los miles de turistas congregan en la peña para cargarse de la buena energía que emana el monolito. Además se puede apreciar el show artístico que escenifica ritos prehispánicos.
En mayo celebran la fiesta de la Santa Cruz, del 1 al 5 del mes y se realizan maratones y concursos de máscaras artesanales de las cuales las ganadoras son exhibidas en el museo de la máscara. Por el hospedaje no te preocupes, en Bernal puedes encontrar muchos lugares que pueden ser de tu agrado, o bién puedes quedarte en Tequisquiapan que también es muy buena opción. Sin duda un pueblito muy alegre y colorido que tiene leyendas que contar y una población muy unida. Ven y visita Peña de Bernal, no te arrepentirás, es un buen lugar para pasar en familia y con los amigos en busca de grandes aventuras escalando el enorme monolito.
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Leer los Medios
Alan Urim Oros Méndez
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a historia se presenta en forma de noticias, se escribe en el presente como la vida misma, pero los medios la llevan a la posteridad aunque sólo se pueda hablar de ella en el pasado. Quien nos pone en contacto con el mundo son los medios, pero queda muy lejos el rico sabor de la comunicación boca a boca. Existe entonces una barrera entre lo que expresan los medios y lo que interpreta el usuario, porque quien escribe, comenta, plasma, capta, revela y vive de frente la información tiene el poder en sus manos de ajustarla a sus criterios. Sin embargo no todos los medios tienen el mismo alcance, está la radio por ejemplo que parece omnipresente ya que la encuentro en la farmacia del centro de la ciudad y en la comunidad más alejada del país, la información expresada por la radio es pronta y oportuna, al alcance de todos sin distinción de clases. Por su parte, la prensa escrita ha peleado las batallas más feroces, cuando apareció la televisión muchos sepultaron su presencia, y se supo sobreponer porque su recuerdo además se fortalece en forma física. La televisión también tiene sus encantos pues combina el audio y el video para reforzar sus mensajes además de tener la ventaja de la inmediatez; y así podríamos profundizar al respecto de todos y cada uno de los medios como los digitales, el cine, etc. Lo que nos debe interesar de los llamados medios de comunicación es aprender a descifrarlos porque su constante presencia en la vida moderna, nos obliga a descubrir sus mensajes cifrados y hay que saber leerlos aun cuando encierran un alto nivel de comprensión. Pero estriba no en la razón si no en una sola realidad, misma que como anteriormente mencione puede tener varias versiones, por lo que conviene, cuando nos dispongamos a hacer uso de los mismos, preguntarnos: ¿Qué busco? sin esperar objetividad de quien escribe la notica ya que esta es imposible pues para escribirla se tiene que primero hacer una interpretación propia de la realidad. Escríbame sus dudas y sugerencias a: alanoros@outlook.es o encuéntreme en Facebook como Alán Oros.
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Apiñamiento Dental
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onsiste en tener los dientes amontonados, girados o mal colocados debido a la falta de espacio en el hueso maxilar o mandibular, es una de las alteraciones en la posición de los dientes más frecuentes y se puede corregir mediante distintos tratamientos ortodónticos, Existen tres grados distintos de apiñamiento: grave, moderado y leve, pero todos ellos provocan repercusiones en menor o mayor medida como problemas estéticos, incrementa el índice de caries, prevalencia de la enfermedad periodontal (ya que complica la higiene y el sarro se acumula con más facilidad), desgastes dentarios desiguales.
El apiñamiento supone una falta de espacio para el correcto alineamiento de los dientes, de manera que hay una pérdida de contacto entre los puntos de contacto anatómicos de los mismos. Los dientes erupcionados presentan anomalías de inclinación, posición o
giroversiones. En otras ocasiones, un diente puede no erupcionar debido a la falta de espacio y quedar retenido en el maxilar. La clasificación de dientes apiñados más utilizada son: - Apiñamiento primario de causa genética. - Apiñamiento secundario por la pérdida prematura de dientes temporales o por hábitos orales (hábitos de succión digital, labial o de objetos). - Apiñamiento terciario por la erupción de las muelas del juicio. Para saber que tratamiento se debe aplicar en cada caso, será imprescindible diagnosticar los motivos que han provocado esta situación, pero sobretodo debemos estudiar el grado de apiñamiento existente. Mediante un estudio personalizado, hecho con la ayuda de radiografías y modelos, e incluso utilizando la tecnología de diseño de sonrisas digital (DDS), estudiaremos la posición de los dientes y determinaremos como tratarlos. En función de los resultados se determinara el tratamiento adecuado para cada caso, pudiendo ser tratamientos simples mediante desgastes interproximales (stripping), que facilitarán en buen grado el alineamiento de la arcada dental con un complemento
ortodóntico, así como exodoncias (extracciones) de algunos dientes y casos mas severos apoyándonse de cirujanos para realizar procedimientos quirúrgicos. El tratamiento de ortodoncia puede ser llevado a cabo con brackets metálicos de ligado convencional, de autoligado o estéticos.
Dr. Angel Ramos Espino Mollinedo No. 303 esq.Guerrero.. Tel. 106 00 76 Cel. 487 112 1924 19
La Riqueza de la Terapia Psicológica en el Desarrollo Humano
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l igual que tú, tal vez muchos se han preguntado, ¿y quién necesita ir al psicólogo? ¡No estoy loco para ir!, ¡yo puedo solo! Pero alguna vez te has cuestionado ¿Qué pasaría si acudiera?, ¿Que cambiaría en mi vida?... tal vez nada o tal vez TODO, esto depende de ti, de la decisión que tomes respecto a tu propio redescubrimiento.
Los psicólogos no somos magos, que con solo mover una varita mágica y digamos ¡Abracadabra! Y ¡¡Zas!! Asunto resuelto, ¡no!, no tenemos el poder de decidir qué hacer con tu vida, ese poder solo lo tienes Tú. Pero si tenemos la capacidad para guiar y darte los recursos necesarios si tú lo permites; para que puedas enfrentar tu vida
La alimentación y la diabetes omer alimentos ayudará a:
saludables
mirte, cuando la ansiedad, la depresión, el insomnio, el pánico, la obsesión, o el perfeccionismo te persiguen, no lo dudes, ¡es hora de buscar ayuda! Y comenzar tu proceso terapéutico para el crecimiento y desarrollo de tu persona.
Mtra. G. Carolina Bueno Rivera
¿Cómo saber si necesitas acudir a terapia?, es muy fácil, cuando ya has agotado todos tus recursos y no hay la respuesta o los resultados deseados, cuando hay un desgaste físico y emocional y el estrés empieza a consu-
Dr. Islas No.1003 Entre M.J. Othon y Boulevard Tel. (487) 87 2 78 1
sangre que sean saludables en su caso.
Qué comer, cuánto comer y cuándo comer
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de la manera más sana, en beneficio propio y de aquellos que te rodean. ¿De qué forma? ayudándote a sanar heridas del pasado y redescubrir esa fuerza interna, para vivir y disfrutar tu presente, potencializando tu futuro.
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- Sentirse mejor cada día. - Bajar de peso, si es necesario en su caso. - Reducir su riesgo de padecer enfermedades del corazón, derrames cerebrales y otros problemas causados por la diabetes. Lo siguiente le ayudará a lograr niveles saludables de azúcar (glucosa) en la sangre: - comer de forma sana. - hacer actividad física (ejercicio y otras actividades físicas). - tomar medicinas para la diabetes (si las necesita). Mantener niveles saludables de azúcar en la sangre puede contribuir a prevenir problemas de salud.
Niveles de azúcar en la sangre Los cuadros a continuación le ayudarán a determinar los niveles de azúcar en la
Los “niveles recomendados de azúcar en la sangre para personas con diabetes” son los niveles indicados por expertos en diabetes para mantenerse sano. Son recomendaciones generales para todas las personas con diabetes. Niveles recomendados de azúcar en la sangre para personas con diabetes: - Antes de las comidas de 80 a 130 - De 1 a 2 horas después del comienzo de una comida menor de 180 - Debe hablar con su profesional médico para saber los niveles específicos que se recomiendan en su caso. Pregunte al médico con qué frecuencia debe medirse usted mismo el nivel de azúcar en la sangre. También pida al médico que le haga una prueba A1C por lo menos dos veces al año. El resultado de la prueba A1C indica el nivel promedio de azúcar en la sangre durante los 3 meses anteriores. Los resultados de sus pruebas de azúcar en la sangre y de la prueba A1C indicarán si su plan para la diabetes está dando resultado.
Cómo mantener sus niveles deseados de azúcar en la sangre: Usted puede mantener sus niveles deseados de azúcar en la sangre con un plan para la diabetes. Las tres partes principales de este plan son - comer alimentos saludables - hacer actividad física con regularidad - tomar medicinas (si las necesita) Algunas medicinas para la diabetes se deben tomar según un horario determinado. Para las personas que toman estas medicinas, planificar un horario fijo para las comidas, meriendas y actividad física es lo que da mejor resultado. Otras medicinas se pueden tomar según un horario flexible. Usted y sus profesionales médicos trabajarán juntos para hacer el mejor plan para la diabetes en su caso.
Club de Leones El Refugio Informes al tel. 487 872 46 49
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No. 4 Invierno Holiday
No. 1 Tendencia Otoño
No. 2 Colores del Sunset
No. 3 Noviembre Black
María Fernanda Hincapié Duque
Evelyn Jasmín López Hernández
Karla Yadira Ibarra Miranda
No. 7 Shadows of the Moon
No. 8 New Style
No. 9 Summer Time !
Expertos en Imagen
Luis Castillo Luna
Damaris Escobar
Jesica Yatsumi Mendieta
María Fernand Hincapié Duque
No. 17 Queen of Hearts
No. 18 Spring Time Is Here
Eunice Córdoba
Hector Narro
Brenda Juárez Torres
No. 10 Ballet
No. 5 Valentine’s Day
No. 6 Spring Fashion
Karla Nohemí Díaz Medrano
Yazmín Marisol Díaz Trujillo
No. 11 Work Out
No. 12 Fall Fashion
Sarah Amador Vega
No. 14 Elegance Sisters
No. 15 Merry Christmas
No. 16 Feliz Año Nuevo
Abigail Andrade
Diana y Dariana Limón Juárez
Karla, Nora, Luis y Desiree
Irlanda Joseline Martínez
No. 19 Sensual Season
No. 20 Revolution GYM
No. 21 Hit On Road
Magdalena Hincapié Duque
Juan Pablo López
Sandra Vianey Rojas
María Eugenia y Areli Sophia
No. 25 Joven Rompiendo Esquemas
Construyendo tus Sueños
No. 13 Defining The Ways
No. 24 Welcome Otoño Magdalena Hincapié Duque
No. 22 Mis XV Años
No. 26 Your Home
No. 23 The Weeding Javier y Margarita
No. 27 Merry Christmas Alexia Guevara Luna
No. 28 La pasión de un líder Gustavo Cuauhtémoc
David Salvador Hdz. Mtz.
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