Dezembro / 2013 Edição Exclusiva
Viva mais feliz. Viva do seu jeito.
Saiba mais sobre seu futuro bairro.
Confira as dicas de decoração da Épura.
Dicas para curtir o melhor do verão.
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Viva mais feliz. Viva do seu jeito.
Você pode escolher o melhor jeito de viver. Qualidade de vida está relacionado com as suas escolhas de bem-estar. É se sentir bem mesmo com a rotina do dia a dia, e você ainda pode deixar as suas obrigações diárias muito mais agradáveis. Ninguém será ousado demais ao ponto de ditar um padrão de como deve ser uma vida mais agradável, porque ela envolve você e depende do que faz você se sentir bem. Mas é claro que existem alguns conselhos. Atividade física é algo pra se pensar a respeito. Fuja do sedentarismo! Ele pode causar doenças cardíacas
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Qualidade de vida está relacionado com as suas escolhas de bem-estar.
e respiratórias e definitivamente isso não é qualidade de vida, vamos combinar. Exercitar-se também eleva a autoestima, então vale a pena. Algumas atitudes simples que às vezes passam despercebidas podem contribuir e muito para uma vida mais agradável. Por exemplo, sempre que puder use as escadas. Deixe o elevador para quando for carregar compras ou algo pesado. Vá à pé naquela padaria perto de onde você mora e comece a reparar mais na paisagem do trajeto. Ande de bicicleta, vá à praia, leia um livro, veja um filme e aproveite cada momento. Aproveite intensamente, deixe a ansiedade de lado. Nós somos felizes quando fazemos o que amamos. Então, procure sempre fazer o que te deixa alegre, seja no trabalho ou em casa. Sorria mais. O bom humor vai fazer o seu dia ser menos “rotina”. Escolha ser feliz.
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Nós somos felizes quando fazemos o que amamos.
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Residencial Coqueiral. Conheça o seu futuro bairro. Cada um busca um estilo de vida próprio e escolher o bairro onde morar é muito importante. Tem gente que prefere viver em um lugar com lazer, outros pensam na praticidade do dia a dia e algumas
pessoas querem estar mais perto da tranquilidade.
não abre mão da comodidade para resolver tudo
Agora pense em um lugar que tenha tudo isso.
o que precisa perto de casa. Morar em um bairro
Bem-vindo ao Residencial Coqueiral. O bairro é
com fácil acesso, que combina um perfil residencial
vizinho do maior polo de moda de Vila Velha e
com comercial e ainda com total infraestrutura é o
está a poucos minutos do maior Shopping Center
sonho de muita gente.
da cidade, além de escolas, centro universitário,
Residencial Coqueiral é inacreditavelmente do seu
padarias, supermercado e praia. Tudo isso para quem
jeito.
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Dicas de Decoração Épura.
Pensar na decoração do seu Épura é muito importante, afinal, você vai passar boa parte do seu tempo nele e também vivenciar momentos incríveis que merecem um ambiente aconchegante. Algumas coisas simples podem deixar o seu apartamento mais bonito, confortável, moderno e aproveitando o espaço de um jeito bem legal. Para provar, dê uma olhada (e coloque em prática!) as dicas que preparamos para você: • Organização é tudo. Bom, para que você tenha mais conforto e praticidade, tudo tem que estar no devido lugar e muito bem disposto para não ficar nada sobrando pelo ambiente. Então, já sabe: organização é essencial. • Tenha apenas os móveis que você realmente vai utilizar. Os que ficam acumulados pela casa ocupam
um espaço precioso e que pode ser reaproveitado. • Deixe o chão à mostra. Isso dá a impressão de continuidade ao ambiente. Uma dica é optar por móveis suspensos ou embutidos na parede, como a televisão ou uma mesinha dobrável. • Menos paredes = mais espaço. Que tal uma cozinha americana? É um exemplo bem moderno de como eliminar paredes e aumentar a sua sala de estar. • Espelhos mágicos. Eles prolongam o ambiente e são ótimos para refletir algo que você gosta e dão um charme especial na casa. • Aposte no branco, é a cor mais indicada. Mas, se você é do tipo que prefere algo mais alegre, opte por uma cor apenas. Ambientes monocromáticos parecem ser mais espaçosos.
Receitas para seu verão ficar mais
Suco de frutas especial INGREDIENTES: • 2 fatias de pêssego fresco; • 2 fatias de morango; • 4 cubos de abacaxi; • 2 uvas cortadas ao meio; • 4 cubos de laranja; • Soda limonada.
MODO DE PREPARO: Em uma taça de vinho tinto, coloque as frutas, três pedras de gelo quebrado. Complete com soda limonada, misture bem e sirva. Dica: Esse drink casa bem com fatias de presunto italiano ou espanhol. Se quiser, adicione à receita um vinho tinto.
Dicas pra curtir o melhor do verão: O verão e o Verano estão chegando e eles estão vindo quentes. Pois é, a estação mais esperada do ano pode trazer altas temperaturas e por isso alguns cuidados são necessários. Veja algumas dicas para você aproveitar o seu verão de um jeito divertido e saudável: de usar filtro solar sempre ao sair 1} Lembre-se de casa, mesmo que não seja para ir à praia!
Sanduíche de Presunto de Parma INGREDIENTES: • 4 fatias de pão integral; • 6 tomates cereja cortados em gomos (4 gomos cada); • folhas de rúcula com as folhas cortadas no comprimento do pão; • coalhada seca; • presunto tipo Parma (fatias mais grossas); • queijo branco tipo Frescal.
MODO DE PREPARO: 1. Pegue as 2 fatias de pão integral e passe a coalhada ou o requeijão. 2. Coloque o queijo branco (cortado em tiras bem fininhas). 3. Em uma fatia de pão coloque o tomate cereja e a rúcula e regue com azeite. 4. Na outra fatia do pão coloque o presunto Parma. 5. Coloque sobre o presunto Parma o queijo branco e feche o pão com cuidado. Bom apetite!
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Prefira pegar uma praia no começo da manhã ou no finalzinho da tarde. Entre as 10h e às 16h o calor está de matar e o sol pode causar insolações.
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Vivemos em um país tropical, então podemos abusar das frutas. Um sorvetinho e o picolé são ótimas pedidas para espantar o calor. Mantenha-se hidratado. Consuma bastante
durante o verão. Água mineral, sucos 4} líquidos e água de coco são ótimas opções. Cuide com carinho dos bebês e dos idosos.
não devem ficar muito tempo expostos 5} Eles ao sol.
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O look praia tem que ser fashion, mas precisa ser com roupas leves. Camisetas e shorts com tecidos finos caem como uma luva. Ah, os acessórios dão um toque especial e as indicações são os bonés, chapéus e óculos escuros com proteção UV.