SEMANA MUNDIAL DE LA LACTANCIA MATERNA 2015 Amamantar y Trabajar, ¡logremos que sea posible!
Extracción y almacenamiento de la leche materna Dra. Alejandra Gutiérrez Montero, Consultora de Lactancia IBCLC
1. Extracción de la leche materna Felicidades por decidir continuar amamantando aún cuando volverás a tu trabajo. Es completamente posible, continuarás proporcionándole a tu bebé la nutrición óptima y la ventaja inmunológica que supone alimentarlo con leche materna. Te recomiendo que todo el tiempo que estés junto a tu bebé, por las tardes y los fines de semana, continúes ofreciéndole pecho a libre demanda. De este modo podrán vincularse rápidamente, reponer el tiempo que no han estado juntos, y podrás mantener el estímulo necesario para tu producción de leche. Cuando te alejes de tu bebé es importante extraerte leche durante los momentos en que tu bebé normalmente se alimentaría, a fin de asegurar que continuarás produciendo suficiente leche para él. Una buena idea es extraerse por lo menos una vez cada cuatro horas, es decir en dos ocasiones dentro de la jornada laboral normal de 8 horas. Pero no te desanimes si esto no puede ser, ha habido mujeres que por las características de su trabajo solamente pueden realizar una sesión de extracción en su jornada, y algunas más ni siquiera eso, sin embargo, han sido capaces de mantener la lactancia extrayendo la leche que dejarán a su bebé durante o después de las tomas de la tarde o nocturnas. Sin duda lo ideal es buscar la oportunidad de extraer la leche aproximadamente cada cuatro hrs. La leche puede extraerse con un extractor o manualmente. Cuando te extraigas, para ayudar a que tu leche comience a fluir ayudará tener cerca una foto de tu bebé o una manta u otra prenda del bebé que tenga su olor. También puedes aplicar un masaje suave a los senos o sentarte en silencio y pensar en tu bebé. Es necesario lavarse las manos con agua y jabón antes de comenzar la extracción, y hacerlo en un lugar limpio y tranquilo donde no sea probable que seas interrumpida. Algunas empresas cuentan con lactarios, que son espacios especialmente adaptados para este fin. Otras empresas ofrecen el consultorio médico, una oficina no ocupada o una salita de juntas privada. No es la mejor idea hacerlo en el baño, recuerda que estamos hablando de la comida de tu bebé. Fig 1 : masaje del pecho antes de la extracción.
Si utilizas extractor, asegúrate de lavarlo antes de cada uso con agua y jabón, y dejarlo secar al aire. Después de cada extracción, puedes refrigerar tu leche, si es que existe un refrigerador en tu empresa y es seguro usarlo. O bien puedes colocarla en una lonchera o hielera pequeña con bolsa refrigerante aislada junto con una bolsa de gel previamente congelado. Si estás en casa puedes guardarla directamente en tu refrigerador o congelarla. Recuerda hacerlo en pequeñas porciones (de dos a tres onzas) que servirán para alimentar después al bebé.
Fig 2 : Hielera / Mochila con bolsa refrigerante aislada para transportar leche materna.
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Extracción y almacenamiento de la leche materna Dra. Alejandra Gutiérrez Montero, Consultora de Lactancia IBCLC FORMAS DE EXTRACCIÓN DE LECHE MATERNA: TIPO
QUÉ NECESITAS
CÓMO FUNCIONA Se masajea el seno y se comprime manualmente para extraer la leche
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Extracción •
Manual
Se utiliza la mano y la muñeca para bombear un dispositivo manual para extraer la leche.
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Extractor de leche manual •
Funciona con baterías o se puede conectar a una toma eléctrica.
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Extractor eléctrico automático
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Requiere práctica, habilidad y coordinación. Con la práctica, cada vez es más fácil; puede ser tan rápido como el extractor
COSTO APROXIMADO
Gratis, a menos que necesites ayuda de un Profesional de lactancia para aprender la técnica
Es una buena opción si no quieres o no puedes cargar extractor, o si no te alejarás del bebé por mucho tiempo. Requiere práctica, habilidad y coordinación. Útil para la extracción ocasional si estás lejos del bebé cada tanto.
De $800 a $3000 pesos MX dependiendo de la marca.
Requiere de cuidados de limpieza y transporte.
Fácil de usar. Puedes extraer leche de un seno o de ambos al mismo tiempo (existe individual y doble). Con la extracción doble, puedes obtener más leche en menos tiempo, así que es útil si vas a trabajar o estudiar a tiempo completo. Necesitas un lugar para limpiar y almacenar el equipo entre cada uso.
De $2000 a más de $5000 pesos MX dependiendo si es individual o doble, dependiendo de la marca.
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Extracción y almacenamiento de la leche materna Dra. Alejandra Gutiérrez Montero, Consultora de Lactancia IBCLC
2. Almacenamiento de la leche materna Para almacenar tu leche utiliza siempre recipientes limpios. La leche materna puede almacenarse en biberones de vidrio o en biberones de plástico rígidos, con tapas herméticas; también existen a la venta bolsas de almacenamiento de leche, las cuales son estériles y están hechas para congelar la leche materna. Después de la extracción: •
Es mejor refrigerar o enfriar la leche inmediatamente después de que se extrae.
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Escribe la fecha en una etiqueta en el recipiente de almacenamiento y siempre debe utilizarse primero la leche con la fecha anterior.
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La leche materna almacenada tiende a separarse en el recipiente en dos partes, lo que se ve como una nata cremosa en la parte superior y otra parte más clara. Haciendo girar el recipiente suavemente se consigue mezclar de nuevo la parte cremosa con el resto de la leche. No se recomienda agitar la leche, ya que puede causar la degradación de algunos de sus valiosos componentes. La leche materna puede tener un aspecto transparente, azulado, amarillento o amarronado.
Cuando congeles leche: •
Aguarda a que la leche esté completamente congelada antes de ajustar la tapa de los biberones.
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Procura dejar aproximadamente una pulgada entre la leche y el borde del recipiente, ya que la leche se expande cuando se congela.
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Congela la leche en pequeñas cantidades, por ejemplo, en porciones de dos a cuatro onzas, para reducir el desperdicio si el bebé no la bebe toda.
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Escribe la fecha en una etiqueta en el recipiente de almacenamiento y siempre utilicen primero la leche con la fecha anterior.
Descongelar y calentar la leche: •
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Para descongelar la leche materna se recomienda bajarla al refrigerador con unas horas de anticipación. O bien descongelarla colocando el recipiente que la contiene bajo una llave de agua corriente. No es estrictamente necesario calentar la leche materna. Algunas madres prefieren servirla a temperatura ambiente y otras la sirven fría. Si se desea calentar la leche, es preferible no colocar el biberón o la bolsa de leche materna en el horno microondas. El calentamiento con microondas crea puntos calientes que podrían quemar al bebé y dañar los componentes de la leche. Método para calentar la leche a “baño María”: se calienta una olla con agua en la estufa, se retira de la flama y se coloca el recipiente que contiene la leche en el agua caliente. Revolver la leche y probar la temperatura vertiendo algunas gotas en la muñeca de la mano. Debe estar confortablemente tibia. Usa la leche descongelada en un periodo de 24 horas. No se debe congelar leche materna que fue descongelada anteriormente. Si llegara a sobrar leche de una toma ya no debe volver a ser refrigerada. Deberá desecharse el sobrante.