8 Ricas Frutas Para Diabeticos Si consumes estas ricas frutas para diabeticos, vas a poder bajar tu azúcar en sangre y sentirte pleno si comes estas frutas todos los dias. Consumir carbohidratos es importante para las personas normales ya que da energía, pero si se tienes diabetes, eso cambia ¿porque? Porque los carbohidratos son muy fáciles de convertir en azúcar por nuestro organismo. Si eso se va a nuestra sangre nos afectara de una forma terrible. Un diabético debe tener entre 70 y 120 de glucosa en sangre. Lo ideal para una persona con diabetes es consumir frutas para diabeticos, estos tipos de alimentos te van a permitir bajar de peso, controlar tus niveles de azúcar y sacarte las ganas de comer algo dulce. Para controlar de forma efectiva el azúcar en sangre con las frutas para diabeticos las personas deben consumir entre 1 o 3 frutas al dia. Las frutas para diabeticos contienen auzcar que pueden llegar a subir tus niveles de azúcar en sangre pero bajan rapdamente asi que no supone un gran riesgo para tu salud, además las frutas te aportan nutrientes y minerales que tu cuerpo necesita para funcionar de forma excelente. Te daré a conocer ahora a las frutas para diabeticos mas recomendadas de consumir, estas frutas si las consumes por un lapso de 3 semanas de seguido bajaran tus niveles de glucosa en sangre y te darán mucha energía. Manzanas: Tiene una buen cantidad de antioxidantes por eso la hace una de las mejores frutas para diabeticos, te ayuda a bajar el colesterol, limpia el sistema digestivo, mejora el funcionamiento de tu sistema inmunológico y por supuesto lo más importante baja el nivel de glucosa en sangre.
Los Citricos: Las mandarinas, las naranjas, la lima , el limón y el pomelo tienen mucha vitamina C que ayuda reducir las posibilidades de sufrir de cáncer, ayuda a bajar la presión arterial (algo muy bueno para los hipertensos y diabéticos) y el azúcar en sangre y colesterol. Las Nectarinas, Las Ciruelas, Las Albaricoques Y Los Melocotones: Tienen pocos niveles de hidratos de carbono y nivelan la glucosa en sangre de forma fenomenal. Bayas: Contiene poca cantidad de carbohidratos. Las grosellas y los arándanos te pueden ayudar si sufres de una diarrea u otro tipo de infección urinaria. Kiwis: Tiene mucha fibra y vitamina C. También contiene pocos carbohidratos, esto beneficia a reducir la presión arterial por eso ayuda al corazón. Melón: Ayuda a bajar el azúcar en sangre de forma muy rápida debido a sus fantásticos nutrientes. Piña: Es un anti-inflamatorio y anti-viral, muy potente aparte de que ayuda a reducir el azúcar en sangre en las personas que sufren de diabetes tipo 2. Tomate: No sube el azúcar en sangre porque tienen un bajo índice glucémico. Debes consumir algunas de estas frutas para diabeticos todos los días armar un plan de comidas muy bien detallado para saber qué vas a comer todos los días para no tener que perderte. Si no puedes consumir las frutas para diabeticos durante todo el día todos los días por lo menos hazlo 3 veces por semana para mantener estables tus niveles de azúcar en sangre, agrega también ejercicio a tu rutina para bajar de peso y tener más altos niveles de energía en el cuerpo.
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