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MOVEMENT MATTERS

NATASHA INGRAM

Have you been feeling sluggish this winter? Having trouble getting a restful sleep? We live in a society where we cover up our fatigue symptoms and energy issues with quick fixes (caffeine, sugar) that make us more fatigued in the long run. Our bodies have a natural, internal circadian rhythm that regulates our sleep-wake cycle. When this rhythm is dis rupted, it decreases our body’s ability for cellular regeneration which can lead to diseases such as chronic fatigue, cancer, obesity and Alzheimer’s disease. The exciting part is that we have the ability to change our circadian rhythm and transform our energy levels through simple strategies and lifestyle changes. 1. Make sure to get sunlight in the first 30mins after you wake up. This is the best time to get your body’s energetic signal active. If you can’t go outside, buy a bright light/therapy box. 2. Sleep in complete darkness. Little lights in your bedroom can have a negative impact on brain function while you sleep. If needed, buy a sleep mask/night shades. 3. All electronic devices should be off and out of your bedroom in the last hour before sleeping. Not only can the light from these devices disrupt your sleep, but their electromagnetic field can suppress our natural circadian rhythm, delaying sleep onset and disrupting the hormonal cascade that needs to happen before and during your sleep. If you absolutely need an alarm or your phone in the bedroom, make sure they are 6 feet away from your bed. 4. Maximize your sleep time based on your natural pattern of sleep. The modern world has forced us into a later sleep pattern (staying inside for working hours, going out with friends when it’s dark). Our ideal bedtime is about 1-2hours earlier than we think. Ideally our sleep patterns should mimic the setting and rising of the sun (here in Canada, think about when the sun sets in the summer). 5. Decrease your feeding window to 8-10hrs instead of 14-17hours. This will help you lose fat, sleep better and improve your energy levels. You do not need to restrict calories with this, you just need to decrease the amount of time that you’re eating in a day. This simple strategy amplifies the cellular clean up and recycle process. There you have it folks! Deepen your sleep, increase your energy levels and improve vitality with these 5 simple strategies and you will wake up feeling rested and ready to take on the day!

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New Chamber ED outlines future priorities

SHAWNA O’NEILL soneill@seawaynews.media

CORNWALL, Ontario – Greg Pietersma has hit the ground running over the past three weeks as the new Executive Director of the Cornwall and Area Chamber of Commerce.

Less than a month into the job, Pietersma has been striving to do his due diligence to better understand where the Chamber fits into the community and what members expect of it.

“It’s going well. Cornwall is very friendly and keen to work with the Chamber…I have met a lot of fantastic people, and I think the really exciting part is the number of great young people I have met that just love this city and want to make it better,” said Pietersma.

“Young entrepreneurs put a social respons ibility on things. That is different and new, and we want to make sure we are helping them with that and championing it,” he added.

Through brainstorming meetings and hon est coffee chats with past Chamber members, local politicians and representatives of partner agencies, he has also gained more understanding of the needs and perspectives of seasoned and up-and-coming entrepre neurs. Pietersma plans to soon outline a list of future goals to the Board.

“One of (the Board’s) overarching goals is ensuring we are being responsive to our member’s needs,” said Pietersma.

Pietersma feels that more locals will be interested in becoming Chamber member through valuable events and program oppor tunities. He hopes to offer workshops that are unique to this area, covering issues that are not always prioritized.

“There’s the obvious (essential workshops) but then there’s things that may be less obvious, like dealing with the mental health of your employees and dealing with your own mental health. So those issues are not ones you may see as standard Chamber offerings and that’s where I see we can add value…I’ve been there (as a business owner), I know how it can be when you are alone and trying to solve different pressures, but we don’t talk about that. So I think there are a lot of oppor tunities there,” said Pietersma.

Pietersma hopes to see a range of training developed under his guidance. He also wants to place a keen eye on the personal and pro fessional needs of entrepreneurs, like times and dates that are easiest for them to attend informative events, making it easier for

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everyone to be more involved. He is also look ing at alternative ways of bringing people together, including incorporating webinar options into different sessions.

Always interested in hyper-local initiatives, Pietersma was elected to serve as the Dundas County Trustee on the Upper Canada District School Board (UCDSB), and eventual ly became the Chair for eight years. Pietersma upheld these political roles all while running his Chesterville-based tinsmithing business es, The Pietersma Tinworks, which has been in operation for 30 years. When he saw his new position become available, he thought it would be a perfect opportunity for his skills and expertise.

“I had been looking for an opportunity to work local, on local issues, but something that could use the skill set of being a busi ness owner but also my political experience and high level leadership. So when this came up it seemed like a good use of those two skill sets and it came at the right time,” he explained.

“Cornwall has its own unique challenges. It’s a city that doesn’t know how good it is; it’s a cool city. When I meet young people here (I think) it’s just a matter of time before this place blossoms. They almost have to not be afraid to be good,” said Pietersma. “I was excited to get here and I have been inspired by the people I have met. It has been a great three weeks.”

Go to www.cornwallseawaynews.com for the rest of this story PLUS additional SN coverage.

Winter Car Wash Tips

Intentionally applying a significant quantity of water to the body of your vehicle when it’s very cold will quickly open a portal to a world of icy frustration and broken parts. Get things wrong, and you can experience ice buildup that will render your windows, wipers, fuel filler flap, doors, and even climate control system useless. In some cases, operating parts of your vehicle that are iced-up can even cause wear or damage.

That is, unless you know a few top tips to follow in the all-important moments after a wintertime car-wash. Regular winter cleaning and rinses help fend off rust by removing corrosive salt and moisturetrapping dirt and sand.

These tips relate to coin-operated car-washes with the useroperated wand, but some still apply if you’ll bring your salty chariot to your friendly gas-station scrape-and-wash, too.You just need to bring three things: a clean towel, some lock de-icer or WD40, and a full supply of winter-appropriate washer fluid in your ride’s reservoir. STEP 1: Crank the Heat. Before exiting your vehicle to wash it, crank the heat as high as it will go, and turn on the front and rear defrosters. This will come in handy, later as it can slow or stop water from freezing to your windows, weather seals, and more. Tim Houle Auto Talk

STEP 2: Rinse, Don’t Scrub. Instead, focus on rinsing away salt and sand, blasting winter gunk out of the wheel wells, rinsing the vehicle undercarriage as best you can, and blasting any ice or snow out of your wheels. Using the sand-impregnated wash brush to hurriedly scrub your paint (as ice is forming on it) is a one-way ticket to scratching it..

Finally, blast every molecule of snow and ice out of the area where your wiper blades park, between the windshield and the hood. Your vehicle pulls air into the cabin from a vent in this area. If it gets blocked by ice or slush, your heat and defroster won’t work properly.

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LE MERCREDI 12 FÉVRIER 2020 | VOL. 9, NUMERO 45 | WWW.CORNWALLSEAWAYNEWS.COM

École primaire catholique française refuse l’admission d’un étudiant musulman

NICK SEEBRUCH nseebruch@seawaynews.com

CORNWALL, Ontario - Une mère de Cornwall est déçue après qu’une école primaire catholique française de Cornwall ait refusé l’inscription de son fils à JK en raison de sa religion.

Anne Zaidi, son mari et leurs enfants sont musulmans et ont déménagé à Cornwall de Toronto. À leur arrivée dans la ville, elle a demandé sur les réseaux sociaux des recommandations scolaires et a reçu des critiques positives pour l’École élémentaire catholique Notre-Dame, une école du Conseil scolaire de district catholique de l’Est ontarien (CSDCEO). Son fils Zain était trop jeune pour JK à l’époque, mais elle a été encouragée par les critiques et la déclaration sur le site web du CSDCEO selon lesquelles elles étaient inclu sives pour tous les horizons.

Zaidi dit qu’on ne lui a jamais dit que son fils Zain ne pourrait pas aller à JK à Notre-Dame.

«Quand il a commencé à la garderie il y a deux ans, j’ai regardé le site Web de l’école et j’ai confirmé qu’il acceptait les enfants de tous les horizons», lit un post écrit par Zaidi sur ses réseaux sociaux. «C’était bien car je suis origin aire de Toronto et les écoles catholiques n’acceptent que des enfants catholiques en raison du nombre de catholiques dans la GTA. J’ai ensuite vérifié auprès de la garderie et ils ont également dit qu’ils avaient commencé à accepter des non-catholiques maintenant. Et les enfants de la garderie ont souvent une inscrip tion prioritaire car ils sont déjà allés à l’école. » Cependant, le 20 janvier, elle a découvert que son fils ne serait pas autorisé à s’inscrire comme étudiant à Notre-Dame et la raison pour laquelle sa famille a été donnée par le directeur adjoint était parce que Zain et sa famille étaient musulmans. Zaidi a ensuite parlé avec l’ensei gnante à la garderie de son fils.

« Son professeur a dit que le directeur est venu il y a deux semaines avec le formulaire d’inscription » a écrit Zaidi sur les réseaux sociaux. « Elle a également revérifié qu’ils acceptent des personnes de tous horizons et elle a d’abord dit oui. Mais ensuite, elle a dit que vous connaissez autre chose que les musulmans et les témoins de Jéhovah. Son professeur m’a dit que son cœur avait coulé parce qu’elle ne pou vait imaginer que Zain. Elle a dit que c’était

tellement bouleversant de voir l’une des familles les plus méritantes et les plus enthousiastes se faire dire que leur fils ne pouvait pas y assister. »

Zaidi a appelé le directeur adjoint de NotreDame pour faire pression sur son cas.

«J’ai essayé de lui dire que nous n’avons aucun problème avec l’apprentissage de la religion catholique par Zain», déclare-t-elle. «Nous apprécions les traditions abrahamiques des catholiques et voulions que Zain apprenne dans un environnement qui inculque la foi en Dieu. Cependant, elle a dit que cela n’avait pas d’importance. J’ai dit que votre site Web dit que vous emmenez des gens de tous les horizons, à cela, elle a dit par tous les milieux que nous entendons tous les types de Christians. »

En réponse aux questions soumises au conseil scolaire par Seaway News, le CSDCEO a répondu par la déclaration suivante.

« D’emblée, permettez-moi de vous rassurer que les écoles du CSDCEO sont inclusives et accueillantes. Nos écoles accueillent les élèves qui sont admissibles à une éducation en langue française en vertu de l’article 23 de la Charte canadienne des droits et libertés et de la Loi sur l’éducation de l’Ontario et de ses règlements d’application » lit la déclaration du CSDCEO, traduite du français par Seaway News. « En ce qui concerne l’élève qui n’est pas baptisé et par conséquent n’a pas de baptistaire, si le parent désire l’inscrire à une école élémentaire du CSDCEO, il doit au préalable remplir le formu laire ED-125 « Demande d’admission à une école élémentaire catholique ». Celui-ci est évalué en comité d’admission. Dans le présent cas, la demande n’a pas été approuvée. Tous les détails relatifs à la politique d’admission du CSDCEO sont consignés à la ligne de conduite 320 et le règlement administratif 320-R1, qui sont disponibles sur notre site Internet. »

Selon le règlement référencé par le CSDCEO, le conseil accepterait les élèves issus de milieux non catholiques si leurs parents sout iennent les valeurs et les croyances des écoles catholiques, mais ils se réservent le droit de protéger le caractère catholique du CSDCEO.

Le CSDCEO indique que la demande de Zain n’a en fait pas été remplie, tandis qu’Anne Zaidi déclare qu’elle n’a pas eu la possibilité de sou mettre le formulaire de demande pour les non-catholiques pour son fils musulman.

événements communautaires

SERVICE CANADA sera au Centre CharlesÉmile-Claude le mardi 3 mars à 13 h 30 afin de renseigner les gens de 50+ ans sur les Programmes d’Aînés (entre autres, la pension du Canada – la pension de vieillesse – mon dossier Service Canada). Cette activité est gratuite. Si vous êtes intéressés à en apprendre d’avantage, veuillez réserver votre place en communiquant avec la réception du Centre au 613-932-1035.

LA CLINIQUE CAREFOR a lieu à tous les premiers mercredis de chaque mois. La pro chaine clinique sera le mercredi 4 mars de 9 h 00 à 12 h 00 (midi). Les rendez-vous sont sur une base de « premier arrivé, premier servi ».

LE CLUB DES AÎNÉ(E)S DE STE-THÉRÈSEDE-LISIEUX vous invite à nous joindre, pour jouer aux cartes et fléchettes (dards) les mer credis après midi à 1.30. Un souper chaud gratuit le dernier mercredi du mois. Les membres assidus sont éligibles pour un voyage gratuit de fin de saison. Contactez; Denise Vice-présidente au 613-932-1805.

LE CENTRE CHARLES-ÉMILE-CLAUDE offre 2 différents ateliers mensuellement. Pour le mois de février, le premier atelier

« On jase-tu ? » ayant pour thème : « Trivia », aura lieu le mercredi 12 février à 11 h 00 suivi d’un deuxième atelier

« On jase-tu ? » ayant pour thème : « Reconnaissance » qui aura lieu le mercredi 19 février à 11 h 00. Ces ateliers sont ouverts à tous les retraités et sont gratuits.

PRENEZ NOTE QUE LE CENTRE CHARLESÉMILE-CLAUDE tiendra une foire au Complexe civique le 25 mars prochain de 9 h 00 à 14 h 30. Venez nous rencontrer au kiosque Carrefour 50+ et avoir la chance de rencontrer plusieurs autres exposants qui seront sur les lieux. Cette foire est ouverte à tous et est gratuite.

LE CLUB DES AÎNÉ(E)S DE STE-THÉRÈSEDE-LISIEUX vous invite Samedi le 15 fév. à notre Célébration de l’Amour. Un souper de rôti de boeuf sera servi avec pommes de terre, légume, salade, pain et dessert à 6pm plus musique et danse avec Gisèle et Dave. Pour infos: Denise, Vice Prés. 613-932-1805. LE CENTRE CHARLES-ÉMILE-CLAUDE sera fermé le lundi 17 février 2020, en raison du congé férié Jour de la Famille sauf pour le Bingo qui demeure ouvert à tous. Le Centre administratif reprendra ses activités régulières le lendemain, mardi 18 février.

LE CENTRE CHARLES-ÉMILE-CLAUDE BINGO : Tous les lundis soirs au Centre Charles-Émile-Claude situé au 146B avenue Chevrier. Les parties débutent à 18 h 15 pour le « lève-tôt » et 19 h 00 pour les parties régulières, d’une valeur de 1815 $ ( progressif de 600 $ et plusieurs 50/50 ). Bienvenue à tous !

AVIS AUX RETRAITÉS QUI AIMENT LES DANSES EN LIGNE car le Centre CharlesÉmile-Claude organise 2 soirées dansantes par mois à un prix très raisonnable. Les pro chaines soirées dansantes seront le 14 février et le 28 février 2020 à partir de 19 h 00.

À l’école Rose des Vents, les élèves ont participé à la Journée de la p’tite laine en portant leur chandail chaud le jeudi 6 février. Le conseil a baissé la température de 2°C dans notre école pour réduire notre consommation d’énergie pendant la journée.

Nous soulignons la Journée de la p’tite laine pour utiliser moins d’énergie et gaspiller moins de nos ressources naturelles (eau, vent, soleil, pétrole, charbon, gaz naturel). Lorsqu’on utilise beaucoup d’énergie cela peut avoir un impact négatif sur l’environnement, comme le réchauffement climatique. Le réchauffement climatique c’est lorsque la Terre se réchauffe à cause de la pollution.

Cette journée nous permet d’aider l’environnement et de réfléchir sur le montant d’énergie que nous utilisons à tous les jours, à la maison et à l’école. De plus, lorsque nous serons adultes, nous allons mieux comprendre l’importance d’utiliser moins d’énergie à la maison pour réduire notre empreinte écologique. Ces petits gestes au quotidien peuvent aider à ralentir les changements climatiques.

Lors de cette journée, quelques élèves de nos classes ont soulevé des questions et d’autres bonnes habitudes pour aider notre belle planète : Ryan de Haan se questionne : « Pourquoi on n’utilise pas une température moins élevée à chaque jour ? » Selon Trystan Lapointe : « Quand on baisse la Enfilons nos p’tites laines pour réduire notre consommation d’énergie ! température, on économise plus d’argent. » Marcus Zhang ajoute : « Mais, est-ce qu’on économise beaucoup d’argent en baissant la température de juste 2°C ? »

Taylor de Hann se demande : « Est-ce que la Journée de la p’tite laine est soulignée dans tous les pays ? » Tanner Dixon ajoute : « On peut aussi éteindre les lumières et le TBI lorsqu’on ne les utilise pas et garder les stores ouverts afin d’économiser plus d’énergie à l’école. »

Article écrit par les élèves de la 4e année École Rose des Vents

École élémentaire publique Rose des Vents 1650, 2e Rue Est à Cornwall 613.932.4183

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