Segunda-feira | Cachoeirinha, 28 de setembro de 2015 | ANO III | Edição 667 by Folha de Cachoeirinha

Confira as vagas de emprego no município Cachoeirinha, 28 de setembro de 2015

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Segunda-feira | Cachoeirinha, 28 de setembro de 2015 | ANO III | Edição 667 Foto: Divulgação/PMC

Contas do município serão apresentadas em audiência pública CIDADE

Indústria

ENTREVISTA

Nova academia de saúde

GM aluga área na ERS-118 para

Mais dois candidatos ao Conselho

para a zona norte

armazenar produção excedente

Tutelar defendem suas ideias

Tele entrega Cachoeirinha e Gravataí

Farmácias

563333335444 3438-3438|3470-3555 Tele-entrega

Av. Flores A vda . Cunha, F l o r1197 es

d a C u n h a , 11 9 7

Cachoeirinha, 28 de setembro de 2015

Editorial

FOTO DO DIA

CHARGE

Foto: AFP Photo/Jorge Guerrero

Os catalães votam neste domingo (27) em uma eleição considerada "histórica", que poderia levar ao poder uma coalizão pró-separatista decidida a conduzir essa rica região da Espanha à independência em menos de dois anos. As assembleias de voto abriram às 9h (4h de Brasília). Em Barcelona, as varandas foram decoradas com bandeiras amarelas, vermelhas e azuis da independência, enquanto as bancas de jornais exibiam manchetes sugestivas: "O futuro da Catalunha em jogo", anunciava o jornal catalão La Vanguardia. "Seny" (bom senso em catalão), implorava o ABC conservador. Espaço para o leitor ENVIAR imagens e DENUNCIAR problemas da comunidade em busca de soluções. Participe pelo e-mail: correiodecachoeirinha@gmail.com

Por Paiva Netto*

Na noite de 30 de janeiro de 1989, conversava com uma plateia de moços sobre o valor da vida e das lições com que nos presenteia, reflexão que ofereço aos que me honram com sua leitura: Jovens, ouvi o ensinamento da Natureza, o recado das plantas e dos animais, por inexpressivos que vos pareçam. Não é à toa que temos cercado de flores, arbustos, árvores,

Filiado:

atrativos perenes suscitados pelo Pai Celestial, as nossas obras. Encantai-vos com o voo dos pássaros e o som da cigarra, com o vento a abrir caminho entre as folhas e a melodia exótica do grilo ao entardecer. Não passeis distraídos diante de tanta beleza. Não sois robôs! Isto dará reforço à vossa humanidade. A Natureza incessantemente canta aos vossos corações. De onde vem a força da Alma? Também da genuflexa observação de tudo isso... que é vida, Deus, Jesus, o Espírito Santo e a Natureza em si. Degelo no Ártico Mais do que nunca, hoje, amar a existência é

Artigo

Não somos robôs

saber valorizar e defender a Mãe Natureza, da qual somos parte intrínseca. O contrário disso desencadeia consequências como a registrada por Andrew C. Revkin, do The New York Times, que já em 2007 alertava: “As calotas polares do Oceano Ártico, que se retraem com o calor do verão, este ano recuaram mais de 1 milhão de milhas quadradas (cerca de 2,5 milhões de quilômetros quadrados) — ou seis Califórnias — abaixo da área média mínima das últimas décadas, relataram cientistas na quinta-feira (20/9). “(...) Os números foram apresentados pelo Centro Nacional de Dados sobre

Gelo e Neve em Boulder, Colorado/EUA, e publicados no site nsidc.org. “(...) Mark Serreze, um pesquisador sênior do centro de gelo e neve, disse que era cada vez mais claro que as mudanças climáticas causadas pelo acúmulo de gases do efeito estufa estavam desempenhando um papel no aquecimento ártico, que não é visto somente na flutuação de gelo, mas também no derretimento de geleiras terrestres, da tundra e no aquecimento da água do mar(...)”. O que mais precisa ocorrer ainda para que o mundo, por completo, acorde ante o iminente perigo que nos espreita? E depois negam a realida-

Diretor geral: Moacir Menezes

Diagramação: Pablo Vidal

Diretor administrativo: Gabriel Diedrich

Redação: Lauro Pimentel e Felipe Foschiera

de do Apocalipse e o valor da grande tribulação, anunciados por Jesus. E, isto é: quando os leem... Mas, graças à natural teimosia de sobreviver da espécie humana, iniciativas para a melhora do planeta surgem em escala apreciável. Como sempre bradamos: a destruição da Natureza é a extinção da raça humana.

* José de Paiva Netto, jornalista, radialista e escritor. paivanetto@lbv.org.br www.boavontade.com

Publicação da empresa Jornal Diário Oficial * Os textos assinados são de responsabilidade de seus autores e não emitem a opinião do jornal dos Municípios Ltda ME CNPJ nº 08.070.493/0001-48 www.2mnoticias.com.br correiodecachoeirinha@gmail.com 51- 3497.1078 Registro nº 39987 do livro A-4 Tiragem: 8.000 exemplares Av. Dorival Cândido Luz de Oliveira, nº 6125 - São Vicente Fundação: 15 de janeiro de 2013

Cachoeirinha, 28 de setembro de 2015

Geral

Elevação do dólar vai provocar aumento de 20% no preço do pão O presidente do Sindipan-RS, Arildo Oliveira, destacou que grande parte do trigo utilizado para a produção do pão é importada, e as transações são feitas em dólar Foto: Ilustração

A volatilidade do câmbio, com elevação recorde do dólar, vai provocar aumento direto no preço do pão no Rio Grande do Sul. De acordo com o Sindicato das Indústrias

de Panificação e Confeitaria e de Massas Alimentícias e Biscoitos no Estado, estima-se que o quilo do pão sofrerá reajuste entre 10% e 20% nesta semana. O presi-

dente do Sindipan-RS, Arildo Oliveira, destacou que grande parte do trigo utilizado para a produção do pão é importado e as transações são feitas em dólar, o que deve encare-

cer o produto. “No preço do pão, há uma influência direta, pois 60% do trigo que consumimos é importado. E na panificação é praticamente 100%. Nos próximos dias, o pão deve registrar um aumento de 10% a 20% para compensar a elevação no preço do trigo e outros reajustes, como energia e dissídio. Nós não temos como segurar o preço”, afirmou. Em Porto Alegre, o preço do quilo do pão varia entre R$ 7 e R$ 10, mas, de acordo com o Sindipan-RS, deve passar a custar entre R$ 8,50 e R$ 12. Apesar de o pão ser um dos produtos mais consumidos, de forma geral, os empresários do setor temem que haja uma ligeira queda na compra.

Situação dos atingidos pelas chuvas começa a voltar à normalidade Foto: Defesa Civil

:: Níveis dos principais rios > Rio dos Sinos – São Leopoldo Nível normal: 4 m Nível alerta: 5 m Nível no dia 27/09: 5,90 m > Rio Gravataí - Gravataí Nível normal: 3 m Nível alerta: 3,48 m Nível no dia 27/09: 4,62 m > Rio Gravataí – Alvorada Nível normal: 3 m Nível alerta: 4,50 m Nível no dia 27/09: 4,26 m

O balanço da Defesa Civil estadual dos prejuízos causados pelas chuvas e granizo revela que o número de municípios atingidos no Rio Grande do Sul foi 89, com 14.575 famílias desalojadas. Nesta manhã de domingo (27) são 221 as famílias desalojadas, o

que significa 925 pessoas em abrigos ou casas de familiares. A Defesa Civil segue dando suporte aos municípios, especialmente no retorno das famílias. A trégua da chuva e do granizo permite que as pessoas retomem a normalidade.

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Carlos Panni médico carlospanni@terra.com.br Fone: 51.3470-1338

SER FELIZ OU TER RAZÃO? Oito da noite, numa avenida movimentada, um casal já estava atrasado para jantar na casa de alguns amigos. O endereço é novo, assim como o caminho, que ela conferiu no mapa antes de sair. Ele dirige o carro. Ela o orienta e pede para que vire na próxima rua à esquerda. Ele tem certeza de que é à direita. Discutem. Percebendo que além de atrasados, poderão ficar mal humorados, ela deixa que ele decida. Ele vira à direita, anda, anda e não encontra a casa dos amigos. Percebe, a contra gosto, que havia se enganado. Ainda com dificuldade, ele admite que insistira no caminho errado, enquanto faz o retorno e pega a rua que a esposa indicara. Ela sorri com serenidade e diz que não há problema algum em chegarem alguns minutos mais tarde. Mas ele ainda retruca e quer saber: "Se você tinha tanta certeza de que eu estava tomando o caminho errado, porque não insistiu um pouco mais?". E ela diz: "Estávamos à beira de uma briga e, se eu insistisse, teríamos estragado a nossa noite. Entre ter razão e ser feliz, prefiro ser feliz". É Verdade! Quantas vezes presenciamos ou protagonizamos discussões acirradas entre-pessoas-que-dizem-se-querer-bem, por alguma coisa fútil e que, com ou sem razão, levam a lugar nenhum. Ou melhor, levam. Levam a desuniões, desentendimentos, inimizades e por aí afora... Simples jogo de poder, de orgulho, de competição ou de vedetismo, impor a razão não constrói bons relacionamentos, mas tem o poder de desmantelá-los. “Só sei que nada sei”, dizia o sábio que muito sabia e que, por muito saber, sabia que (quase) nada sabia. Humildade e coerência fazem do sábio alguém que abomina a arrogância e a presunção de que é melhor ou maior de quem quer que seja. Não há que não tenha algo a ensinar assim como não quem não tenha alguma coisa a aprender... Assim cresce o indivíduo, assim evolui a humanidade... Por isso, ser consciente do próprio nível de conhecimento e saber “contar até dez” continua sendo fórmulas “mágicas” para se manter a calma, o equilíbrio, a coerência e o acerto. Contar até dez nos dá o tempo suficiente para nos questionarmos: - Vale a pena? – O que, de fato, eu vou lucrar com isso? Ou, como diz o texto: "Eu quero ser feliz ou ter razão?"

Cachoeirinha, 28 de setembro de 2015

Conselheiros

:: CONSELHO TUTELAR

Pelo cumprimento integral do estatuto e cuidados com a dependência química Candidatos ao Conselho Tutelar defendem suas ideias em entrevista

Entrando na semana que antecede a eleição do conselho tutelar de Cachoeirinha, mais dois candidatos utilizam o espaço disponibilizado pelo Correio de Cachoeirinha para expor e defender suas ideias. Nesta

edição, Tarciz Laus e Esdras Ramos, ambos conselheiros tutelares, contam suas experiências e respondem as mesmas perguntas feitas aos outros candidatos em publicações anteriores.

Tarciz Laus é casada com Renan, mãe de Amanda e de Gabriel. Cristã e professora, atualmente é conselheira tutelar no município de Cachoeirinha. Ela busca a recondução do mandato para continuar zelando pela garantia de direitos de nossas crianças e adolescente, o que seria algo muito sério. Dar sequencia ao trabalho já iniciado é uma das metas de Tarciz, que também pretende acompanhar as famílias, direcionando ao rompimento da violação de direitos, buscando o fortalecimento de vínculos e protegendo nossos pequenos. A candidata que concorre com o número 18 considera isto muito mais que uma tarefa, uma missão. Correio de Cachoeirinha: Em outras oportunidades, já concorreu ao cargo de conselheiro tutelar? Tarciz: Sim, já concorri e atualmente sou Conselheira Tutelar de nossa cidade. CC: O que precisaria ser mudado no atual conselho tutelar, olhando de fora? Tarciz: A estrutura do Conselho tutelar poderia ser melhorada, para que a comunidade tbm se sinta valorizada, pois quem procura este órgão é por que algum direito foi violado. CC: Se eleita conselheira, quais projetos pretende realizar? Tarciz: Pretendo dar continuidade ao trabalho na garantia de direitos de nossas crianças e adolescentes de forma efetiva com base no Estatuto da Criança e do Adolescente. Diante disso, a divulgação desta LEI Federal 8069/1990 é essencial para qualificação, fiscalização e aplicação das políticas públicas em defesa das crianças e adolescentes. O ECA precisa ser cumprido integralmente. CC: O que seria fundamental para se tornar um bom conselheiro? Tarciz: Entendo como necessário qualificação, conhecimento, disponibilidade de tempo, dedicação e amor.

Todos os candidatos foram procurados pela redação do Correio de Cachoeirinha, disponibilizando o mesmo espaço para os interessados. As perguntas utilizadas foram as mesmas para todos os concorrentes. O jornal Correio de Cachoeirinha fica a disposição para esclarecimentos aos candidatos, pelo e-mail correiodecachoeirinha@gmail. com ou pelo telefone 51 3497-1078 .

Esdras Ramos tem 42 anos, e atualmente é conselheiro tutelar em Cachoeirinha. É formado em Gestão Pública pela Ulbra e pós-graduando em Direitos da Criança e do Adolescente pela Fundação do Ministério Público (FMP). Sonhava em atuar como conselheiro tutelar desde a criação da função, há 25 anos, com a criação do Estatuto da Criança e do Adolescente, pois considera uma das mais nobres que um ser humano pode exercer. Um dos aprendizados de Esdras nestes quatro anos é que não basta somente querer ser conselheiro para realizar um bom trabalho. Além do conhecimento é preciso ter dom, pois é como exercer um sacerdócio trabalhar dentro das famílias com suas maiores dores. Esdras concorre com o número 23. Correio de Cachoeirinha: Em outras oportunidades, já concorreu ao cargo de conselheiro tutelar? Esdras: Sim. Concorri no final de 2011, onde fui eleito com 1.331 votos, vindo a assumir o cargo em janeiro de 2012, onde permaneço. Estou concorrendo à reeleição. CC: O que precisaria ser mudado no atual conselho tutelar, olhando de fora? Esdras: Minha visão é interna por já ser conselheiro. Uma nova sede, pois a atual não fornece as condições necessárias para o atendimento ao público. A recepção é pequena e muitas vezes as pessoas aguardam do lado de fora o atendimento. Salas sem isolamento acústico comprometem a exposição dos relatos. O local não tem acessibilidade e apenas um banheiro unissex sem fraldário. Precisamos da instalação de um sistema informatizado e de servidores públicos com treinamento específico para o atendimento ao público. CC: Se eleito conselheiro, quais projetos pretende realizar? Esdras: Nos últimos quatro anos, encaminhei mais de 30 adolescentes para Centros de Recuperação e muitos outros para tratamento ambulatorial e grupos de apoio. Continuarei lutando para que o município ofereça tratamento gratuito para dependência química para crianças e adolescentes. Que seja instalado o SIPIA Web em Cachoeirinha, que é um sistema nacional de registro e tratamento de informações sobre a garantia e defesa dos direitos da Criança e do Adolescente. CC: O que seria fundamental para se tornar um bom conselheiro? Esdras: Receber as pessoas com carinho, ter sensibilidade para ouvir, pois as famílias sempre procuram o conselho no momento em que estão mais fragilizadas. É necessário ter compaixão para compreender a urgência para a resolução dos problemas que se apresentam, ou seja, estar disponível 24 horas para atendimento, mesmo não estando de plantão.

Cachoeirinha, 28de desetembro setembrode de2015 2015 Gravataí, 28

Oportunidades Oportunidades 55

Oportunidades no Sine Com vagas oportunidades de trabalho para Porto Alegre e Região Metropolitana, as agências do Sine em Gravataí (Av. Benjamin Constant, 100, no Centro da cidade) e Cachoeirinha (Av. Flores da Cunha, 393) dispõe de mais de 40 vagas de trabalho para esta segunda-feira (28). Interessados devem comparecer a agência do Sine mais próxima, munidos de CTPS para a realização de cadastro. Confira as vagas disponíveis: ajudante de carga e descarga (6); arte finalista (1); atendente de telemarketing ativo e receptivo (1); auxiliar de cozinha

(4); auxiliar de escritório (1); auxiliar de limpeza (11); auxiliar de linha de produção (2); condutor de bicicleta (2); frentista (3); jardineiro- cortador de grama (1); mensageiro externo (2); motoris-

ta entrega - motoboy (3); operador de trator diversos (1); promotor de vendas (3); recepcionista secretária (1); recuperador de crédito (2); servente de obras (2); supervisor de limpeza (1).

Auxiliar técnico desenhista Salário: 1300,00 A 1500,00 | Benefícios: VT+VR+PLANO Escolaridade: Segundo Grau Completo Horário de trabalho: DIA |Tipo de vaga: Efetivo Experiência: ter trabalhado como Desenhista Copista ou funções similares em escritórios de arquitetura, empresas de móveis planejados, etc. Deverá dominar AutoCad Auxiliar de armazém - Carga e descarga Salário: R$ 954,00 - após 1.100,00 | Benefícios: Transp + Ref + AM + PPR | Escolaridade: Primeiro Grau Completo Horário de trabalho: 2° turno -segunda á sábado 13:50 – 22:10 Tipo de vaga: Efetivo | Experiência: Experiência com carga e descarga de materiais pesados. Vendedor Salário: R$ 1.680,00 / Após 90 dias R$ 1.764,00 | Benefícios: VT / VR / Plano de Saúde Unimed / Plano Odontológico / Cesta Básica | Escolaridade: Segundo Grau Completo Tipo de vaga: Efetivo | Cursos: CNH B | Experiência: vendas Food Service, alimentos ou serviços,habilidade de negociação. . Observacoes: Disponibilidade para trabalhar aos sábados

Entre as oportunidades há 11 vagas para auxiliar de limpeza

HCPA - RS abre Processo Seletivo para contratação de Assistente Administrativo O Hospital de Clínicas de Porto Alegre (HCPA) vai contratar Assistente Administrativo II por meio de Processo Seletivo, executado em conjunto com a Fundação de Apoio da Universidade Federal do Rio Grande do Sul (FAURGS). A função exige formação de nível médio e desempenho da jornada de 200 horas mensais,

SELECIONA-SE

para o recebimento de R$ 2.538,58. O prazo de inscrição segue até o dia 5 de outubro de 2015, pelo site www.faurgsconcursos.ufrgs.br. A taxa a ser recolhida nessa etapa é de R$ 60,00, por boleto. Aqueles que não possuírem acesso à internet, podem comparecer na Avenida Bento Gonçalves, nº 9.500,

prédio 43.609, Campus Vale da UFRGS, bairro Agronomia, em Porto Alegre - RS. O atendimento no local segue das 9h à 17h, em dias úteis. Para avaliar os participantes serão aplicadas Provas Escrita e de Títulos, cujo resultado final será válido por um ano, podendo ser prorrogado por igual período.

IF Sul retifica edital de Concurso com 13 vagas O Instituto Federal de Educação, Ciência e Tecnologia Sul-rio-grandense retifica edital de Concurso Público que visa contratar Professores. Uma vaga que era destinada para área de Produção Substituída foi substituída para área de Química. Os docentes devem atuar nas áreas de Engenharia Química (1), Produção Industrial (1), Design (1), Moda (1), Física (1), Informação e Comunicação (2), Controle e Processos Industriais (2), Letras - Português/ Espanhol (1) e Matemática (2). As oportunidades são para as cidades de Pelotas, Charqueadas, Sapiranga/ Novo Hamburgo e Sapucaia do Sul. Os salários variam de R$ 4.014,00 até R$ 8.639,50 e as jornadas de trabalho são de 40h por semana. Inscreva-se até 30 de setembro de 2015, no site www.ifsul.edu.br/concursos. A taxa de R$ 100,00 deve ser paga via GRU. Este Concurso Público consiste de prova teórica, prova prática e avaliação de títulos, e tem validade de dois anos.

Para se candidatar, o interessado deve se cadastrar no site pontosegurorh.com.br ou visitar a agência Ponto Seguro, na Avenida Flores da Cunha, 1320/1211, Centro, fone: (51) 3469-4004.

MPE realiza Processo Seletivo com vaga em Gravataí e Cachoeirinha O Ministério Público do Estado do Rio Grande do Sul (MPE - RS) realiza Processo Seletivo com vaga na Promotoria de Justiça Substituta de Gravataí. O objetivo é contratar um estagiário de Direito, bem como a formação de cadastro reserva. A jornada de trabalho é de 30h por semana e á bolsa auxílio é de R$ 4,60 por hora de atividade. Há também auxílio transporte de R$ 5,60 e auxílio alimentação de R$ 6,00, ambos por dia de atividade. As inscrições devem ser realizadas até o dia 9 de outubro de 2015, na própria Promotoria, que fica na Rua Irmão Geraldo, nº 181, das 9h às 12h e das 13h às 18h. Este Processo Seletivo consiste de prova de redação, prevista para o dia 16 de outubro de 2015. Já para Cachoeirinha, a oportunidade é destinada ao preenchimento de uma vaga

na função de Estagiário, na 1ª Promotoria de Justiça Cível, além da formação de cadastro reserva.O estudante vai atuar em jornadas semanais de 30 horas, com salário de R$ 5,10 por hora, acrescido de auxílio alimentação de R$ 7,00 e R$ 6,50 referente ao transporte, ambos por dia de trabalho.Podem participar candidatos que estejam matriculados no curso de Direito, no mínimo, no 3º e no máximo, no 8ª semestre, em instituições de ensino conveniadas com o MPE - RS. Para efetuar a inscrição, compareça à Sede da Secretaria da Promotoria de Justiça detentora da vaga (Rua Manatá, nº 622, Jardim Colinas, das 9h às 12h e das 13h às 18h), até o dia 9 de outubro de 2015. Os participantes serão classificados por meio de Prova Discursiva, prevista para ser aplicada em 16 de outubro de 2015.

Justiça Federal anuncia Processo Seletivo em Novo Hamburgo Até o dia 30 de setembro de 2015, a Justiça Federal recebe inscrições de Processo Seletivo em Novo Hamburgo. O objetivo é a formação de cadastro reserva de vagas de estágio, de estudantes de Direito. A jornada de trabalho é de 20 horas por semana e a bolsa é de R$ 833,00, além do auxílio transporte de R$ 6,50 por dia de atividade. As inscrições devem ser realizadas no site www. jfrs.jus.br, e encaminhamento por e-mail para rsnhmsecdf@jfrs.gov. br. Este Processo Seletivo consiste de prova objetiva de múltipla escolha prevista para o dia 15 de outubro de 2015.

Cachoeirinha, 28 de setembro de 2015

Esporte

Cenรกrio Esportivo

Cachoeirinha, 28 de setembro de 2015

Esporte

Gravataí, 28 de28setembro de 2015 Cachoeirinha, de setembro de 2015

Economia Economia

INDICADORES Outubro terá bandeira vermelha na tarifa de eletricidade Em outubro, vai continuar valendo a tarifa mais cara de energia elétrica. De acordo com a Agência Nacional de Energia Elétrica, a bandeira tarifária aplicada no próximo mês também será a vermelha. Dessa forma, os consumidores pagam um acréscimo na conta de luz de R$ 4,50 para cada 100 kWh consumidos.

Brasil tem reservas suficientes para lidar com alta do dólar, diz Dilma A alta da cotação do dólar preocupa a presidenta Dilma Rousseff porque, segundo ela, existem empresas brasileiras com dívidas em moeda norte-americana. Entretanto, a presidenta ressaltou que o país tem reservas suficientes para lidar com essas oscilações do dólar. “O Brasil hoje tem reservas suficientes para que não tenhamos nenhum problema, nenhuma disruptura por conta do dólar”, afirmou Dilma em entrevista à imprensa após a reunião do G4 - Brasil, Índia, Alemanha e Japão -, que discutiu a reforma no Conselho de Segurança das Nações Unidas. em Nova York. A presidenta lembrou a atuação do Banco Central no leilão de dólar no mercado futuro, operação conhecida como swap, para conter a alta do dólar. “O governo terá uma posição bem clara e firme como foi essa que o Banco Central teve ao longo do final da semana passada”, disse a presidenta. Na última semana, pela primeira vez desde a criação do real, o dólar fechou acima dos R$ 4. Na terça-feira (22), o dólar comercial subiu R$ 0,073 (1,83%) e encerrou sendo vendido a R$ 4,054. O recorde anterior correspondia a 10 de outubro de 2002, quando a cotação tinha fechado em R$ 3,99. Na sexta-feira (25), ele fechou sendo vendido a R$ 3,976.

Funcionários da GM retornam de férias coletivas Empresa aluga área às margens da ERS-118 para armazenar produção excedente Jacson Dantas Mais de nove mil funcionários da GM retornam das férias coletivas, iniciadas no dia 8 de setembro, nesta segunda-feira (28). A categoria, de acordo com o Sindicato, está apreensiva tendo em vista que a crise econômica vivida pelo país não deixa os trabalhadores seguros em relação aos seus empregos. Só neste ano, o Sindicato dos Metalúrgicos de Gravataí (SMG) já homologou 679 demissões na montadora. Um aumento de 107% em relação a todo o ano de 2014, quando ocorreram 637 desligamentos. Lembrando que aqui só estão contabilizadas as

demissões de funcionários com mais de um ano de empresa. Dispensas de trabalhadores que ainda não completaram 12 meses na empresa são realizadas sem a intermediação do Sindicato. Quem trafega pela ERS118, pode perceber que o fluxo de cegonhas (carretas que transportam automóveis) está intenso na rodovia nas últimas semanas. O motivo? Transporte de veículos da GM, oriundos do Autódromo de Tarumã (em Viamão) e do estacionamento da fábrica (em Gravataí). Segundo apuração do JG, a GM alugou uma grande área na ERS-118, na altura do Km 28, próximo a entrada do Distrito Industrial de Alvorada, para armazenar a produção excedente de automóveis. À redação do JG, chegou a informação de que a quantidade de veículos no local deva ser de 70 mil carros. Entretanto, o presidente do SMG, Valcir Ascari, afirma que este número não ultrapasse a marca de 28 mil veículos (o equivalente a produção de um mês). Em

contato com a assessoria de imprensa da montadora, a informação não é confirmada. “O Sindicado dos Metalúrgicos de Gravataí está fazendo todo o possível para evitar o desemprego no setor e impedir que mais trabalhadores sofram com a crise na cidade, no estado e no país. Não podemos negar que o momento é ruim, mas nós seguimos peleando pela categoria, defendendo os interesses de milhares de famílias. Afinal de contas, a crise não foi criada por nós. Cabe aos seus criadores indicarem soluções para evitar as demissões”, enfatiza Valcir Ascari. Em maio passado, o Sindicato conseguiu, junto com os funcionários da GM, manter os três turnos de produção e ampliar o day off. Assim, o trabalhador recebe folga sem perda de remuneração. Além disso, caso ocorra alguma dispensa, o banco de horas é zerado, sem débito desse item do trabalhador para com a empresa. Entre os dias 15 e 28 de junho, a categoria já havia passado por medida de férias coletivas. Área, localizada no km 28 da ERS-118, abriga milhares de veículos da montadora

Empregador doméstico começa a recolher o FGTS a partir de outubro Os empregadores domésticos terão que recolher, a partir de outubro, o FGTS e outras obrigações de seus empregados. Para facilitar o recolhimento, a Receita Federal oferecerá um sistema que permite o pagamento das contribuições sociais em único boleto. O próprio sistema fará todos os cálculos das contribuições previdenciárias, do Imposto de Renda Retido na Fonte, se o empregado ganha acima de R$ 1.903, e do FGTS. Serão arrecadados os seguintes valores: entre 8% a 11% de contribuição previdenciária, dependendo do salário do empregado, 8% de contribuição patronal previdenciária para a seguridade social (a cargo do empregador doméstico) 0,8% de contribuição social para financiamento do seguro contra acidentes do trabalho, 8% de recolhimento para o FGTS, 3,2% para o fundo de demissão por justa causa e o imposto sobre a renda retido na fonte os trabalhadores que ganham acima de R$ 1.903,99.

Cresce número de idosos no mercado de trabalho metropolitano A população idosa (mais de 60 anos) aumentou no mercado de trabalho da Região Metropolitana de Porto Alegre, de acordo com o Informe Especial da PED-RMPA divulgado pela Fundação de Economia e Estatística (FEE). A proporção de idosos no mercado de trabalho acompanha as mudanças demográficas que vêm ocorrendo com rapidez no Brasil a partir dos anos 1990. Os dados da PED revelam que o envelhecimento da população observado nas últimas décadas alterou a pirâmide etária da região.

Houve incremento de 442 mil pessoas idosas entre 1993 e 2014, ou seja, um crescimento de 181,1%, enquanto o aumento da população total foi de 22,9%. A proporção de idosos em 1993 era de 7,9%. Já em 2014, saltou para 18,0% da população total da Região Metropolitana. As mulheres predominam na população dessa faixa etária - são 60,3% do total de idosos. Essa mudança impactou a composição da População Economicamente Ativa (PEA). São mais pessoas acima de 60 anos (+194,4%) e menos indivíduos

abaixo de 15 (-86,0%) e entre 16 e 24 (-7,3%) no mercado de trabalho. Desta forma, a proporção dos idosos no total da PEA mais que dobrou, passando de 2,5%, em 1993, para 5,7% em 2014. Mas essa (re) inserção dos mais maduros no mercado de trabalho se dá em condições desfavoráveis. Embora tenha registrado melhora na qualidade da ocupação nas últimas duas décadas, a população idosa ainda ocupa posições mais precarizadas no mercado de trabalho comparada à população total.

Cachoeirinha, 28 de setembro de 2015

Geral

Triunfo Concepa vence prêmio Top Ser Humano A campanha interna desenvolvida pela Triunfo Concepa para mobilizar seus colaboradores durante a Operação Verão 2014/15 rendeu à concessionária o prêmio Top Ser Humano, concedido anualmente pela Associação Brasileira de Recursos Humanos (ABRH-RS). Os vencedores foram divulgados nesta quinta-feira (24). A premiação ocorrerá em 7 de outubro, em Porto Alegre. Com o tema “Liga Concepa: a equipe de

super-heróis do verão gaúcho”, desenvolvida junto à agência Supera Comunicação, a Triunfo Concepa trabalhou com suas equipes o conceito de que todos atuando em conjunto, cada um com suas habilidades específicas, promoveriam um bom período de veraneio para os milhares de usuários da Free Way durante os meses de verão. Colaboradores foram convidados a participar representando super-heróis que simbolizavam as habili-

dades de todas as equipes. “O verão é um período diferenciado para nossa concessionária, uma vez que aumenta a quantidade de pessoas se deslocando em direção ao litoral, o que aumenta também o nosso desafio. A campanha da Liga Concepa envolveu os colaboradores, mostrando a importância que cada um tem para que o resultado final seja positivo, mas que o sucesso só é possível quando todos trabalham juntos”, declara a coor-

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denadora de Recursos Humanos da Triunfo Concepa, Marlete Machado. A mobilização interna refletiu em resultados para a comunidade gaúcha, que viu uma movimentação intensa, porém sem grandes problemas de trafegabilidade, inclusive nas datas que estão entre as que mais concentram veículos na estrada, como volta do litoral após o feriado de Ano Novo.

TCE-RS abrirá inspeção para analisar atividades de fiscalização do trânsito de mercadorias A campanha interna desenvolvida pela Triunfo Concepa para mobilizar seus colaboradores durante a Operação Verão 2014/15 rendeu à concessionária o prêmio Top Ser Humano, concedido anualmente pela Associação Brasileira de Recursos Humanos (ABRH-RS). Os vencedores foram divulgados nesta quinta-feira (24). A premiação ocorrerá em 7 de outubro, em Porto Alegre. Com o tema “Liga Concepa: a equipe de

Drogadição e Saúde Pública estão na pauta da 5ª edição do Fórum dos Grandes Debates A Assembleia Legislativa realiza, no dia 28 de setembro, a 5ª edição do Fórum dos Grandes Debates, em comemoração ao seu aniversário de 180 anos. Desta vez, o tema escolhido é "Drogadição e Saúde Pública", com enfoque em questões como prevenção, ajuda e acolhimento de usuários, tratamentos e alternativas de reinserção de dependentes químicos ao mercado de trabalho. De acordo com o Relatório Mundial sobre Drogas de 2012, da Organização das Nações Unidas (ONU), há 243 milhões de usuários de drogas ilícitas no mundo. Deste total, 27 milhões são considerados usuários problemáticos por desenvolver dependência ou distúrbios associados ao consumo de substâncias psicoativas. O docAumento revela ainda que, em 2012, ocorreram 200 mil mortes relacionadas à drogadição. Estão previstos cinco painéis com a participação de especialistas no tema e de representantes da sociedade civil organizada. As discussões serão mediadas pela jornalista Taline Oppitz e pelo deputado Missionário Volnei (PR). O evento acontece no Teatro Dante Barone, das 10h às 18h.

PROGRAMAÇÃO 10h às 10h45 – Abertura oficial 10h45 às 12h – Painel Políticas Públicas – O papel do nosso Estado 14h às 15h15 – Como construir uma rede de apoio com o Estado 15h15 às 16h30 – O papel da família e da escola e suas responsabilidades 16h30 às 17h45 – O tratamento e a reinserção social Palestrantes: • Deputado federal Osmar Terra, médico, autor do Projeto de Lei 7663/10, que torna obrigatória a classificação das drogas, introduz circunstâncias qualificadoras dos crimes relacionados ao tráfico de drogas e define as condições de atenção aos usuários ou dependentes de drogas • Luiz Vicente da Cunha Pires, prefeito de Cachoeirinha, idealizador da primeira Comunidade Terapêutica Pública (CTP) do Brasil. • Félix Henrique Paim Kessler, Coordenador do Centro de Pesquisa de Álcool e Drogas da UFRGS

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Cachoeirinha, 28 de setembro de 2015

Cidade

Cachoeirinha participa de movimento para divisão mais justa de recursos Foto: Luciano Lames/PMPA

O vice-prefeito de Cachoeirinha, Gilso Nunes, esteve presente no ato realizado sexta-feira (25), na Prefeitura de Porto Alegre. Na oportunidade, os executivos municipais da Região Metropolitana manifestaram-se pedindo que seja revisto o atual sistema, que, do valor total arrecadado pela União, apenas 18 % são repassados para os municípios. O ato foi organizado pela Federação das Associações de Municípios do Rio Grande do Sul (Famurs) e Associação dos Municípios da Grande Porto Alegre (Granpal).

Prefeitura realiza audiência pública sobre instalação de usina no município Foi realizado na quarta-feira (23), na Câmara de Vereadores, a Audiência Pública referente a instalação de uma usina que transforme resíduos sólidos em energia no município. O próximo passo, é a abertura de licitação para que empresas demonstrem interesse na parceria público-privada. A iniciativa é pioneira entre os municípios do Estado. O projeto tem como objetivo principal a sustentabilidade. Atualmente, são produzidas 100 toneladas de lixo por dia em Cachoeirinha, hoje descartadas em um aterro em São Leopoldo. O custo mensal da Prefeitura com o lixo é de R$ 390 mil e a intenção é que, com a viabilização

Foto: YURI FALCÃO

da usina, este custo caia. Participaram da audiência o vice-prefeito Gilso Nunes, o secretario de Meio Ambiente, Fer-

nando Medeiros, o secretário de Planejamento, Paulo Balthazar, o superintendente de compras, Alex Branco, o assessor

Orçamento Público será apresentado em Audiência Pública Nesta segunda-feira (28) a Prefeitura de Cachoeirinha realiza no Plenário da Câmara de Vereadores, a partir das 17horas, Audiência Pública para apresentação da Demonstração e Avaliação do Cumprimento das Metas Fiscais do 2º Quadrimestre de 2015, junto a Comissão de Orçamento, Finanças e Controle Externo da Câmara de Vereadores. O evento com a proposta de envolver a sociedade na discussão do orçamento público cumpre ao que dispõe

Foto: Divulgaçao/PMC

a Lei Complementar federal nº 101/2000 e o artigo o art. 3º da Lei nº 2133/2002. Já a partir das 17h30min, a secretaria da Saúde disponibiliza o Relató-

rio de Monitoramento e Gestão em Saúde, para apreciação da Casa Legislativa, em atendimento ao disposto na Lei Complementar nº 141/2012.

técnico da SMMA David Cafruni, o engenheiro da mesma pasta, Felipe Vargas Silva, entre outras autoridades.

Blitz no encerramento da Semana Nacional de Trânsito Foto: DIVULGAÇÃO/SMMOB

A Semana Nacional de Trânsito 2015 em Cachoeirinha teve seu encerramento na última sexta-feira (25) com a realização de uma Blitz educativa às 9h em frente ao 26º Batalhão da Brigada Militar. Atividade contou com a presença da Equipe de Educação para o Trânsito, agentes de trânsito, equipe de Sinalização viária da SMMOB, Transportadora TRANSMIRO e Resgate Anjos do Asfalto.Este ano a Semana Nacional de Trânsito tem como tema: “Faça o Trânsito Melhor, Seja Você a mudança”, tema esse que traz as pessoas uma reflexão sobre a importância de cada indivíduo para a garantia de um trânsito mais seguro e humano. Durante a semana, a equipe de educação para o trânsito além de blitze educativa realizou a peça A Joaninha e o Trânsito nas escolas municipais Carlos Wilkens e Getúlio Vargas conforme programação divulgada, não sendo realizada apenas na escola Granja Esperança devido a chuva. A semana do trânsito se encerra no dia 25 de setembro mas os trabalhos em prol de um trânsito seguro e humano é um exercício diário que exige esforço de todos os envolvidos. Práticas de gentileza, e respeito as normas de trânsito que são trabalhadas com as crianças e jovens nas escolas, com os adultos nas empresas ou outros seguimentos buscam chamar as pessoas a essa reflexão, onde o trânsito não são apenas os veículos e sim as pessoas que os conduzem e também os pedestres. O secretário municipal de mobilidade urbana, Joaquim Fortunato acredita que a realidade do trânsito será mudada quando cada indivíduo se propuser a ser o agente causador dessa mudança e que toda semente lançada em ações como estas realizadas na semana nacional do trânsito servem para reforçar o pensamento da sociedade em busca de um trânsito mais seguro e humano.

Academia de Saúde para a Zona Norte A Secretaria Municipal de Infraestrutura (SMINF) realizou diversas melhorias na Academia de Saúde, como a reforma na casa, a colocação de piso de concreto na área aberta, onde ficam os equipamentos de ginástica, além da calçada no entorno da Academia e da UBS Nova Cachoeirinha (que fica ao lado) e da construção do muro no entorno. O prefeito Vicente Pires e o secretário de Infraestrutura, Ibaru Barbosa, visitaram o local recentemente.

Foto: Fernando Planella/PMC

“Podíamos avaliar a possibilidade de utilizar aquele espaço de areia para montar uma quadra de vôlei”, sugeriu Vicente, referindo-se a uma

área aberta, ao fundo dos equipamentos de ginástica e que poderia ser fechada com uma tela de proteção e instalada uma rede de vôlei.

Canoas, 25 a 28 27 de de setembro setembro de de 2015 2015 Cachoeirinha,

Variedades Famosos

Protagonista de ‘Malhação’, Nicolas Prattes é blindado para não falar sobre namoro com Lívian Aragão

Bom momento para se reaproximar dos amigos e matar a saudade. Viagem com a turma também recebe a proteção das estrelas. Se ainda não tem compromisso, pode enxergar alguém da turma com novos olhos.

Este sábado promete muita diversão, agitos e animação. Além do seu bom humor e da facilidade para fazer amigos e novos contatos, também vai contar com uma dose extra de sorte.

Se anda sonhando com promoção, arregace as mangas e corra atrás das suas metas. Preste atenção a uma oportunidade que pode surgir de repente.

Seu lado caseiro estará mais evidente, hoje. Aproveite para resolver as coisas no lar, mostrar seu carinho aos familiares e até dar o primeiro passo na conquista da casa própria.

Seu signo não é muito chegado em mudanças. Mas, hoje, o desejo de tentar algo diferente em casa e até mudar de residência pode animar seu dia. Mostre sua sensualidade e anime as coisas com o amor.

Não falta energia, hoje -- você vai se manter em movimento e não dispensará a chance de passear, visitar lugar novo ou conhecer pessoas. Também vai se comunicar com facilidade.

Sua disposição para quebrar regras, sair da mesmice e tentar algo novo está em alta. Você não vai pensar duas vezes antes de jogar para o ar antigos hábitos e comportamentos.

Aproveite para ganhar uma grana extra. Mas, para que tudo seja um sucesso, é melhor manter sua boa sorte nas finanças em segredo. Você vai sonhar com estabilidade na área afetiva.

Você vai topar qualquer programa para espantar a solidão e ficar perto das pessoas queridas. Demonstrações de carinho e programas que também são pura diversão prometem aquecer seu coração.

PALAVRAS

www.coquetel.com.br Estratégia que evita que pessoas comuns se passem por famosos, em redes sociais Sopa portuguesa à base de couve

Dotar de asas

O dia será perfeito para seguir seus instintos. Na companhia dos amigos, tudo fica ainda mais gostoso. Realizar um sonho pessoal é uma meta que pode ser convertida em realiCRUZADASdade.DIRETAS

"Medida" típica do preguiçoso Otávio Augusto, imperador romano

(?) Mans, circuito automobilístico

Resina que se usava na confecção de tochas

Assento do cocheiro, na carruagem

Rio da Ásia, Prática da nasce no criança Tibete mimada

Tomei uma atitude

Almir (?), violeiro de "Tocando em Frente"

Etapas de um processo (Dir.) Terena, ashaninka ou xavante

Observar minuciosamente Conteúdo do DNA Por cima, em inglês

Unir; prender com corda

Nuance Primeiro rei de Israel

Eliseo Visconti, pintor brasileiro

Sigla da África do Sul Mentiroso

Espécie de macaco com a face rosada

Círculo do (?), região vulcânica do Pacífico Inscrição de caixas de papelão Público

Banda brasileira de "Flores Em Você" Compõem 35 obras de Platão

Aplicação Unidade de medida agrária

Jet (?), ator de "Cão de Briga"

Variedade de vinho Sufixo de "mioma" Amerício (símbolo) Porta, em inglês

Emissora de TV gratuita

BANCO

Maior ave brasileira

(?) letivo, período ativo de escolas

(?)-Men, heróis mutantes (HQ) Sucesso de Britney Spears

Solução R D E R E U R A S B A A R T E N A R A S L I G I L O S E A M D R E O X O X IC R T O

Jogo de tabuleiro quadriculado

(?) Fulozinha, lenda nordestina

L O V E A B R I T E N E D I G O M A F F R A O R G O S O M A A N S T A B E

Confia; acredita Melhor conceito escolar

A A L D L E I A A R A M G E O I N V T E S O R A U S A L O R C E E I A M A N A L

No que depender do papai Roberto Justus e da mamãe Ticiane Pinheiro, Rafaella Justus não terá uma carreira artística tão cedo. Segundo uma fonte do Yahoo!, os pais apresentadores de TV já decidiram que a menina, de 6 anos, só vai seguir pelo lado artístico deles se desejar muito mesmo. E isso só quando for mais crescida e puder escolher com liberdade. Até lá, nada de trabalhos para a pequena, que virou sensação na internet por conta dos looks fofíssimos e sua espontaneidade nas entrevistas para a TV. E olha que Rafinha é muito requisitada para desfiles e comerciais. Mas os pais não querem nem saber e negam tudo. Só mais para a frente. Justus está no ar comandando “A Fazenda” e o dominical “Roberto Justus +”, ambos na Record. Assim como Ticiane, que dá expediente no “Hoje em Dia” desde agosto, com o fim do “Programa da Tarde”. Eles estão separados desde maio de 2013, mas continuam amigos.

Sua disposição para encarar tarefas pendentes pode surpreender. Mergulhe no que precisa ser feito e, ainda que você tenha que partir para o sacrifício, o resultado promete compensar.

C B O N T A PO V E R I F D I C A D C A

TV Ticiane Pinheiro e Roberto Justus não querem a filha, Rafa, com carreira artística por agora

Aproveite para descansar, repensar algumas coisas e curtir o seu canto. Se tiver disposição para badalar por aí, vá em frente, mas evite se expor demais.

4/door — indo — over — reso. 5/toxic. 7/comadre. 8/diálogos. 15/conta verificada.

Namorados desde o fim de 2013, Nicolas Prattes e Lívian Aragão vivem trocando juras de amor nas redes sociais, mas o estreante protagonista de “Malhação” não quer mais falar sobre o relacionamento em entrevistas. Segundo uma fonte do Yahoo!, o ator foi blindado por assessores a não falar sobre o namoro com a filha de Renato Aragão, também na mesma novela da Globo. O foco das entrevistas para a imprensa tem que ser o trabalho na trama das 17h, no qual ele vive o estudante Rodrigo, e sobre a carreira (ele tem apenas três anos de experiência na atuação, em teatro). Assim que é perguntando sobre a relação, o jovem, de 18 anos, pede a compreensão dos jornalistas para não tocar mais no assunto. Que coisa, não?

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12 Cachoeirinha, 28 de setembro de 2015.

Saúde

DISBIOSE é uma doença que ocorre no trato gastro-intestinal, devido a um desequilíbrio das bactérias da flora intestinal. O trato gastro-intestinal é composto de uma matriz de células, de um sistema imune completo e de numerosas espécies de microrganismo que normalmente colonizam e protegem esta mucosa. As toxinas que chegam através da dieta, interferem neste equilíbrio dinâmico. Um desequilíbrio na relação de bactérias benéficas e toxigênicas pode fazer com que nutrientes sejam mal digeridos e sua toxinas se combinem com peptídeos formando complexos perigosos. As bactérias do intestino previnem infecções intestinais, vaginais e urinárias. Nem todas as bactérias são amigáveis, a maioria que reside no intestino são comensais ou seja, nem boas, nem más. Outras são patogênicas, podem causar infecções agudas e nosso corpo reage através de diarréia, febre, gases, perda de apetite e vômitos. As bactérias que causam doenças crônicas são geralmente organismos fracos, com pouca virulência, mas quando a colônia aumenta muito, elas causam disbiose. O que Causa a Disbiose? • Tipo de parto, crianças nascidas de parto cesária tem conteúdo de bactérias probióticas significativamente inferior ao das crianças nascidas de parto normal. • Tipo de amamentação, crianças amamentadas exclusivamente ao peito apresentam um conteúdo de probióticos muito superior em seu intestino, bem como menor número de diversas bactérias patogênicas que aquelas que se utilizam de fórmulas lácteas. • Introdução precoce de alimentos ricos em carboidratos, como mel, xarope de frutose e açúcar na alimentação da criança. • Uso indiscriminado de antiácidos, antibióticos, antifúngicos, antiinflamatórios, laxantes, anticoncepcionais, estrógeno e corticóides; interferem na flora intestinal. • Estresse gerado por fatores ambientais e emocionais, que interferem na função intestinal diminuindo a produção de muco protetor intestinal que atua na defesa do organismo e no peristaltismo (movimento) intestinal. • Alimentação inadequada aliado a falta de mastigação adequada e tempo para realizar uma refeição equilibrada. Conseqüências da Disbiose: • Destruição das vitaminas e outros nutrientes importantes para defesa e bom

funcionamento do organismo, o que leva a indisposição, cansaço e envelhecimento precoce. • Inativação de enzimas digestivas, prejudicando o processo digestivo e causando distensão abdominal. • Maior absorção de gorduras, aumentando a gordura localizada. • Produção de substâncias potencialmente cancerígenas e irritantes da mucosa intestinal. • Produção de substâncias capazes de atingir a circulação sistêmica gerando dor, edema e celulite. • Destruição da mucosa intestinal levando ao quadro de hiperpermeabilidade (passagem de grandes moléculas mal digeridas para o sangue), que super ativa o sistema imunológico levando ao aumento do processo alérgico. • Reações alérgicas respiratórias podem estar relacionadas à alergia a proteína do leite que aumentam a produção de muco no trato respiratório. • Estresse oxidativo, que compromete o processo digestivo ao afetar a produção de ácido clorídrico e outras enzimas digestivas. Sinais e Sintomas da Disbiose: • Diarréia • Constipação • Síndrome pré-menstrual • Dores articulares • Dores musculares • Alergias • Rinite • Obesidade • Formação excessiva de gases • Doenças inflamatórias intestinais e pulmonares • Deficiência de vitaminas • Intolerância a lactose (açúcar do leite) • Irritabilidade • Depressão • Vaginites • Doenças auto-imunes • Eczemas freqüentes • Olheiras • Enxaqueca • Convulsões • Vertigens • Incapacidade de raciocinar com clareza • Hipoglicemia geralmente acompanhada de arritmias e agressividade • Fadiga e irritabilidade • Artralgias • Gastrite • Distúrbios gastrintestinais • Sensação de plenitude gástrica A terapia consiste basicamente em duas abordagens, sendo uma dietética e outra baseada na administração de prebióticos e/ou probióticos. Nos casos mais severos, pode

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ser necessária a realização de hidrocolonterapia. O tratamento dietético deve ser feito evitando-se a ingestão de carne vermelha, leite de vaca e seus derivados, leite de cabra, açúcar refinado e alimentos processados, passando a adotar uma dieta rica em fibras. Os prebióticos são fibras que possuem a capacidade de reequilibrar a flora microbiana do intestino, pois são substratos da fermentação de microrganismos benéficos. Os probióticos (microorganismos vivos) é imprescindível, pois leva à recolonização intestinal com microorganismos benéficos, restabelecendo o equilíbrio intestinal, a inte-

gridade da mucosa e, conseqüentemente, o equilíbrio funcional do organismo. A prevenção da disbiose se dá por meio da adoção de práticas simples, como: • Evitar a automedicação e consumo exacerbado de fármacos; • Evitar bebidas alcoólicas em excesso, bem como o tabagismo; • Adotar uma alimentação adequada e balanceada; • Elevar o consumo de fibras (25g/dia); • Beber, pelo menos, 2 litros de água por dia.