¡ Higiene é uma palavra de origem grega (υγιεινή) que significa o que é saudável. ¡ Assim a higiene é um conjunto de
conhecimentos e técnicas que permitem evitar doenças e conservar a saúde.
A beleza e o asseio eram para os gregos antigos dois requisitos importantes
Praticavam exercício físico para manter o corpo belo e tinham muito cuidado com a higiene.
Não tinham sabão, mas usavam barro, pedras pomes e água para lavar o corpo e depois untavam-‐no com óleo perfumado.
Os romanos adotaram os costumes gregos de higiene
Como percebiam de hidráulica e construíram fontes e chafarizes por todo o lado.
A água prejudica a vista, provoca dores de dentes e catarro O banho, era considerado prejudicial se tomado em excesso
As pessoas só tomavam banho 2 ou 3 vezes por ano
Todos tomavam banho na mesma água, primeiro os h o m e n s , d e p o i s a s mulheres e só no fim as crianças.
As roupas eram lavadas duas ou três vezes por ano, porque havia poucas e o sabão era raro e caro.
As pessoas cheiravam mal, eram imundas, e viviam cheias de pulgas, piolhos e insetos.
Os dentes não eram lavados, portanto a grande maioria já não os tinha na boca, e as pessoas que ainda os tinham, estavam apodrecidos e negros.
Nas áreas urbanas, o excrementos corporais e a água usada no banho eram atirados pela janela, o esgoto era a céu aberto, proliferava o mau cheiro e as doenças contagiosas e infeciosas. 1/3 das crianças morriam antes de completar um ano de idade.
Em meados do século XIV a peste negra matou um terço da população da Europa.
A população das cidades aumentou e com ela o lixo e as doenças.
Louis Pasteur, usando o microscópio
conseguiu um enorme avanço para medicina, ao descobrir e identificar as bactérias responsáveis por várias doenças. É também ele que descobre um modo de tratar o leite para que não cause doenças – a pasteurização.
O sabão, conhecido desde a Antiguidade, passou a ser produzido pela indústria e tornou-‐se mais barato e popular. Em 1857 é inventado o Papel higiénico que passa a ser comercializado a partir de 1877. Em 1867, o francês Merry Delabost inventou o chuveiro. Em 1884 o inglês George Jennings criou o modelo moderno de sanita, com descarga.
Os desodorizantes são inventados em 1907.
Em 1946 surgem os primeiros pensos higiénicos.
A escova de dentes surge nos anos 50.
A higiene evita doenças provocadas por microrganismos
A higiene reduz ou evita o contágio e a propagação de epidemias
Uma boa higiene evita incomodar os que nos rodeiam
A higiene permite que as pessoas fiquem próximas e se sintam bem com os outros
A higiene demonstra que gostamos de nós mesmos
Faz com que tenhamos uma melhor imagem de nós mesmos
Faz com que nos sintamos mais seguros.
Aumenta a nossa auto-‐estima
Corporal
Mental
Do vestuário
Oral
Alimentar
Tomar banho todos os dias
Usar uma esponja vegetal ou escova -‐ Ajuda a remover a pelo morta.
Usar o chuveiro -‐ É mais higiénico pois a sujidade escorre para o chão -‐ poupa água Usar sabão, sabonete ou gel de banho de PH neutro -‐ Remove a sujidade e o excesso de gordura -‐ Ajuda a manter a pelo saudável
Limpar bem o corpo com uma toalha limpa e seca -‐ Remove a humidade do corpo evitando o desenvolvimento de microrganismos prejudiciais
Usar sempre desodorizante -‐ Evita a propagação do cheiro da transpiração
Lavar as mãos sempre antes de comer ou manipular alimentos
Lavar as mãos com água e sabão -‐ Remove a sujidade e microrganismos prejudiciais
Cortar as unhas
Cortar e limpar as unhas com frequência -‐ Evita a acumulação de sujidade -‐ Protege as unhas e a pele de doenças
Cortar o cabelo Lavar a cabeça com shampoo pelo menos dia sim dia não -‐ Mantem o cabelo saudável -‐ Evita os parasitas Cortar o cabelo -‐ Ajuda a manter o cabelo saudável -‐ . O cabelo fica mais fácil de lavar e pentear corretamente
Lavar os dentes depois das refeições -‐ Liberta os dentes de restos de comida -‐ Evita o desenvolvimento de caries -‐ Evita o aparecimento de doenças da boca e do estômago
Lavar corretamente os dentes -‐ Permite limpar todos os dentes, as gengivas e a língua
Usar a escova de dentes adequada -‐ Ajuda a limpar corretamente os dentes -‐ Evita ferir as gengivas Mudar de escova de dentes todos os meses -‐ Evita a acumulação de microrganismos e a sua propagação -‐ . Garante que a escova mantem a sua eficácia Usar fio dental uma vez por dia -‐ Remove os restos de alimentos que a escova não tirou
Consumir alimentos frescos
-‐ São mais ricos em vitaminas -‐ Estão em melhor estado de conservação
Lavar sempre a fruta e os legumes que se consomem sem cozinhar -‐ Para remover sujidade e microrganismos
Usar sempre loiça e utensílios de cozinha lavados -‐ Evita a contaminação dos alimentos
Verificar sempre os prazos de validade dos alimentos -‐ Evita intoxicações e garante que consumimos os alimentos enquanto estão nas melhores condições
Vestir sempre roupa lavada
-‐ Evita a propagação de doenças e parasitas
Mudar todos os dias a roupa interior -‐ Evita o desenvolvimento de microrganismos nocivos -‐ Evita cheiros desagradáveis
Usar roupa adequada em cada estação do ano -‐ Protege o corpo do frio no inverno -‐ Reduz a transpiração no verão
Dormir oito horas por dia
-‐ Permite ao corpo repousar e recuperar do desgaste do dia -‐ Deixa a pessoa mais calma e com controle sobre si mesma -‐ Garante melhor desempenho físico e intelectual
Deitar cedo e cedo erguer dá saúde e faz crescer!
Andar a pé e praticar exercício físico -‐ Ajuda o corpo a relaxar e liberta a mente da rotina do dia a dia e de preocupações
Passear com os amigos e conviver
-‐ Evita a solidão -‐ Promove a solidariedade -‐ Dá bem estar e alegria de viver
Ler
-‐ Estimula o cérebro -‐ Desenvolve a imaginação
Rezar ou meditar
-‐ Permite parar para pensar na nossa vida , nos nossos comportamentos e tomar decisões mais refletidas.
1. Cada grupo escolhe um dos tipos de higiene 2. Cada grupo investiga os dados disponíveis em livros revistas e páginas web sobre o seu tema 3. Cada grupo preenche o seu espaço no folheto