.COM.AR
DOMINGO 30 DE marzo de 2014
test
para saber cÓmo te llevÁs con tu pareja Pág. 8 alergia
prevenir y tratar un mal estacional Pág. 12
parkinson
nuevos caminos para enfrentarlo
CS Crónica Crónica Salud Salud
Pág. 4-5
Visitanos en
cronica. com.ar
spinning
Una nueva manera de mantenerse en línea
Se trabaja sobre una bicicleta fija y su práctica combate el estrés, mejora el ritmo cardíaco, los reflejos y es beneficioso para las articulaciones.
Pág.
7
DOMINGO 30 de marzo de 2014
2
CONCIENTIZACIÓN. Un mal estacional
Se viene la Semana Mundial de la Alergia De la redacción salud@cronica.com.ar
E
ntre el 7 y 13 de abril próximos, Fundaler (Fundación para el Estudio del Asma y otras Enfermedades Alérgicas) celebrará la Semana Mundial de la Alergia, bajo la consigna de la WAO, “‘Anafilaxis’, cuando las alergias resultan severas y fatales”. Fundaler se suma a esta iniciativa de la Organización Mundial de la Alergia para generar mayor conciencia sobre las enfermedades alérgicas, su prevención y tratamiento. Como todos los años, la Organización Mundial de la Alergia (WAO) conmemora la semana internacional para dar a conocer sobre esta afección, y Fundaler (www.fundaler.org. ar) se suma organizando actividades gratuitas. Durante estos eventos, Fundaler invita a participar de diversas actividades gratuitas, como talleres sobre la anafilaxis, los días 7, 10, y 11 de 10.00 a 12.00 en la sede de Fundaler, Dr. E. Finochietto 894, esquina Montes de Oca, en el porteño barrio de Barracas. También se realizará una
Me gusta! hacete amigo f/crónicadiario
el dato Importante Aquellos que deseen más información sobre el tema pueden consultar en el sitio www.fundaler.org.ar.
Peligros
A veces, una simple alergia puede derivar en una enfermedad más compleja.
los resfríos suelen aparecen con los primeros fríos otoñales. suelta de globos en Parque Lezama y posterior caminata el sábado 12 a las 15.00. El punto de encuentro será la esquina de Brasil y Bolívar. Además, se realizarán charlas educativas en colegios y centros de gestión. Desde sus comienzos, Fundaler ha realizado una incesante labor educativa dirigida a pacientes con
asma y alergias y sus familias, docentes y profesionales afines a la medicina. Es por eso que aprovecha esta jornada para brindar a los pacientes alérgicos y al público en general información de relevancia sobre la anafilaxis, una reacción alérgica severa que puede poner en riesgo la vida. El shock anafiláctico ocurre a los pocos
minutos de exposición a la sustancia causante de alergia, el alérgeno (que puede ser algún alimento, medicamento o químicos industriales, como látex o productos de goma). Ante una reacción alérgica severa, el sistema inmunológico responde ante el alérgeno mediante la liberación de histamina, entre otros mediadores
químicos. Estos causan la sintomatología típica de las alergias: goteo nasal, estornudos, crisis de asma o erupciones en la piel. Sin embargo, en algunos casos los síntomas pueden ser más peligrosos y comprometer todo el organismo. La anafilaxis, la reacción alérgica más severa, puede causar problemas graves en la piel,
como urticaria e hinchazón, problemas de respiración, hinchazón de la garganta, estrechamiento de bronquios y silbidos en el pecho. Los mediadores químicos que libera el cuerpo también pueden hacer que los vasos sanguíneos se dilaten notablemente y provoquen una disminución de la presión arterial, causando el shock anafiláctico que conlleva un riesgo de vida. La Anafilaxia puede ser causada por una alergia a algunos alimentos, a medicamentos, al látex y a picaduras de insectos, y puede prevenirse.
Medicina robótica
“Da Vinci”, lo último en tecnología quirúrgica “Desde el 25 de marzo los servicios de Otorrinolaringología, Cirugía General y Ginecología del Hospital Italiano han comenzado sus entrenamientos para poder utilizar el ‘Da Vinci’ en los próximos meses”, sostuvo el doctor Oscar Damia, coordinador general de cirugía robótica del Hospital Italiano. Pero, que es el ¿“Da Vinci”? se trata de un robot con el que se realizan cirugías poco invasivas, disminuyendo el sangrado durante el procedimiento quirúrgico y la probabilidad
de infecciones postoperatorias. Además, existe menor traumatismo y dolor postquirúrgico para el paciente, posibilitando la rápida recuperación y retorno a las actividades cotidianas. Asimismo, ofrece excelentes resultados en cirugías de resección tumoral, preservación de tejido sano y mejores resultados quirúrgicos comparados con técnicas convencionales como son la laparoscopía o cirugía abierta. El aparato es capaz de reproducir, de manera intuitiva con sus cuatro
brazos robóticos, los movimientos que realiza el cirujano desde la consola, proporcionándole una visión del campo operatorio en tres dimensiones, amplificada diez veces. El “Da Vinci” ofrece mayor movilidad, destreza y precisión que la mano humana. “Todos estamos muy motivados por la nueva adquisición y esperamos que en los próximos meses se sumen voluntades para trabajar todos los días con este nuevo equipamiento, respondiendo con hechos al sacrificio que
Los últimos avances tecnológicos, en favor de la salud. realizó el hospital para la compra del robot, y renovando nuestra confianza en el apoyo
brindado y el soporte continuo de DeLeC Científica Argentina”, expresó Damia.
Este es el segundo robot que posee el nosocomio. El primero de estos, de la misma compañía, fue instalado en el año 2008, significando un hito histórico para la cirugía poco invasiva en la Argentina. El martes 25 de marzo, el Hospital Italiano realizó en el quirófano número 12 las primeras operaciones con este nuevo equipo, muestra de innovación tecnológica destacada y que revoluciona el campo de la medicina en la búsqueda de resultados exitosos y bienestar para los pacientes.
.COM.AR
4
A propósito Chía
Baja los niveles de azúcar en sangre De acuerdo con un estudio realizado por el Hospital St. Michael’s y la Facultad de Medicina de la Universidad de Toronto, en Canadá, las semillas de chía disminuyen los niveles de azúcar en la sangre, ayudando a reducir el riesgo de desarrollar diabetes y enfermedades cardíacas. Como posee Omega 3, Omega 6 y Omega 9 disminuye el colesterol LDL o “malo” y aumenta el HDL o “bueno”, además de aliviar el dolor en las articulaciones y evitar problemas renales. Sésamo
Una semilla utilizada en América con fines médicos El sésamo es una de las semillas más consumidas en América Latina, sobre todo en Venezuela, donde se la utiliza para calmar la tos. En México, se las toma por sus efectos protectores; en Cuba, su aceite se emplea para curar heridas y mejorar la piel. Ricas
en vitamina E, los indios cherokee la utilizaban contra la diarrea, la disentería, el cólera y los trastornos ginecológicos. El aceite se usa en masajes corporales. Las hojas de sésamo se utilizan en medicinas para aliviar el catarro y los trastornos gastrointestinales.
Girasol
Muy rica en vitamina E, balancea los ácidos grasos Estas semillas oleaginosas son una buena base de proteína, fibra, zinc, hierro, potasio y magnesio, y constituyen unas de las mayores fuentes de vitamina E, según estudios recientes del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos. Así, son saludables por su balance de minerales y su nivel de ácidos grasos poliinsaturados o “buenos”. Además son una fuente importante de antioxidantes, brindan protección contra enfermedades cardiovasculares, disminuyendo el riesgo de padecer cáncer, según un estudio de 2011 de la Universidad Politécnica de Virginia.
domingo 30 de marzo de 2014
.COM.AR
5
Avances para encontrar una salida a un complejo mal
PARKINSON. Nuevas investigaciones en Estados Unidos
De la redacción
M
salud@cronica.com.ar
Gracias a los grandes avances tecnológicos, la sociedad consigue mejorar día a día en muchos aspectos. La medicina no es ajena a esta realidad e intenta avanzar en la búsqueda de curas o soluciones alternativas para las distintas enfermedades conocidas hasta el momento. En esta ocasión, la Universidad de Duke, de Estados Unidos, ha concluido un estudio que puede ser muy productivo para todos aquellos que padecen mal de Parkinson. Naturalmente, dicho experimento no fue realizado en humanos, sino que en este caso se probó en ratas. Lo que han logrado probar es que si se estimula con regularidad la médula espinal, se pueden producir mejoras en los síntomas de esta afección. El doctor Miguel Nocolelis, profesor de neurobiología en la Escuela de Medicina de la Universidad Duke, fue quien estuvo a cargo de la investigación. Junto a sus colaboradores, comprobó que la estimulación de la médula espinal mediante señales eléctricas, aliviaba temporalmente los síntomas del trastorno neurológico en roedores. Hace ya algunos años que Nicolelis y sus colegas desarrollaron un novedoso dispositivo que envía estímulos eléctricos a una importante vía sensorial en la médula espinal, que transporta información desde el cuerpo al cerebro. Lo que se hizo fue seleccionar a un grupo de roedores que presentaban niveles muy bajos de dopamina, situación similar a la que viven los enfermos de Parkinson, y se les aplicó el aparato. Al ser estimulados, aquellos movimientos lentos y rígidos que exhibían los animales eran reemplazados por un comportamiento considerablemente más activo, como el que tenían los ratones y las ratas sanas.
Hasta el momento, las investigaciones se han limitado al análisis de los efectos agudos del estímulo. En este nuevo estudio, Nicolelis y sus colaboradores se concentraron en los efectos a largo plazo del estímulo de la médula espinal en ratas con una enfermedad que tiene esencialmente las mismas características que el mal de Parkinson. Los encargados de esta investigación aplicaron estimulación eléctrica en un punto específico de la citada vía sensorial en la médula espinal de los roedores en sesiones de media hora dos veces a la semana. Con el correr de los días, los especialistas pudieron observar una notable mejoría en los síntomas, incluyendo un in-
Famosos afectados
Pomelo
Un cítrico para arrancar con todo la jornada Este cítrico consumido entre los argentinos posee enormes cantidades de vitaminas y protege el sistema inmunológico. También previene infecciones y catarros. Asimismo, favorece la digestión y el sistema urinario. Indicado para enfermedades cardiovasculares. Sandía
LOS ensayos no se han realizado por el momento en seres humanos, pero se espera avanzar. cremento de las habilidades motoras y la reversión de la severa pérdida de peso asociada con esta condición. Sin embargo, la estimulación no estuvo asociada únicamente con la mitigación de los síntomas clínicos. Además, se vinculó con una mayor supervivencia de las neuronas, y otros efectos positivos en dos regiones del cerebro que controlan los movimientos y cuyo deterioro causa el Parkinson en humanos. Estos descubrimientos son grandes noticias para los pacientes que lo sufren, ya que sugieren que este nuevo tratamiento puede proteger a seres humanos contra la pérdida o deterioro de neuronas.
Breves
nuevos estudios han permitido en coincidir los avances para enfrentar un complejo mal como lo es el parkinson.
como se origina ¿Cuál es el origen del conocido mal de Parkinson? El problema se origina por la pérdida progresiva de las neuronas encargadas de producir dopamina. Esta es una sustancia esencial que se encuentra en el cerebro y afecta el movimiento, el control muscular y el equilibrio del organismo. El medicamento estándar que se usa para tratar este tipo de casos es la levodopa, cuya función, básicamente, es reemplazar la dopamina. Pese a que esta droga ha sido beneficiosa para muchos pacientes, con el tiempo ha sabido causar efectos secundarios y, lo que es más preocupante, perder efectividad. Esto ha hecho que la estimulación cerebral profunda a través de un implante que emite señales eléctricas en el cerebro haya ganado puntos como terapia alternativa para esta enfermedad. Sin embargo, en menos del 5 % de las personas que sufren de Parkinson se considera apto y justificada la aplicación de este tratamiento.
El Parkinson es una enfermedad conocida prácticamente por todos, pero a la que no se le reconoce la gravedad que en verdad tiene. Existen personalidades internacionales que la padecen y han ayudado a su difusión y tratamiento. Entre los casos más destacados, cabe mencionar al legendario boxeador Muhammad Ali (Cassius Clay) y al actor Michael J. Fox. Ya sobre el final de su carrera profesional, Ali comenzó a exhibir pérdida de reflejos y otros síntomas clásicos del Parkinson. Cuatro años después de su retiro, en 1984, se le diagnosticó la enfermedad. En un primer momento, se pensó que esto se debía a los golpes que había sufrido durante sus años en el boxeo. Sin embargo, esta teoría fue desmentida más tarde. Lejos de deprimirse, el ex campeón mundial abrió el Muhammad Ali Parkinson Center, para ayudar a todos los que sufren este mal. Por su parte, Fox, mundialmente reconocido por su papel de Marty McFly en la saga “Volver al futuro”, fue diagnosticado en 1991, aunque no lo hizo público hasta 1998. Dos años más tarde, se vio obligado abandonar la actuación debido a que los síntomas de su afección se hicieron más severos. Sin embargo, logró reponerse y volver a las pantallas. Desde ese momento, ha sido un fuerte activista de la cuestión y creó The Michael J. Fox Foundation. En marzo de 2010 el Instituto Karolinska de Suecia lo condecoró con un honoris causa por su trabajo en favor de una cura para esta enfermedad.
Sabrosa y con varias propiedades
Es rica, fresca y se consigue en los meses de verano. Debido a las grandes cantidades de agua, vitaminas y minerales es antioxidante, astringente y diurético. Además, está comprobado que disminuye el colesterol. También es indicada para la cicatrización. Kiwi
Llegó de lejos para mejorar nuestras vidas
Originario de Oceanía, desde hace años se cultiva en el país. Posee varias propiedades: rico en clorofila y vitaminas, funciona como antioxidante, laxante y cicatrizante; aumenta las defensas y estimula la memoria. Previene las infecciones, la anemia, disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares y degenerativas.
.COM.AR
4
A propósito Chía
Baja los niveles de azúcar en sangre De acuerdo con un estudio realizado por el Hospital St. Michael’s y la Facultad de Medicina de la Universidad de Toronto, en Canadá, las semillas de chía disminuyen los niveles de azúcar en la sangre, ayudando a reducir el riesgo de desarrollar diabetes y enfermedades cardíacas. Como posee Omega 3, Omega 6 y Omega 9 disminuye el colesterol LDL o “malo” y aumenta el HDL o “bueno”, además de aliviar el dolor en las articulaciones y evitar problemas renales. Sésamo
Una semilla utilizada en América con fines médicos El sésamo es una de las semillas más consumidas en América Latina, sobre todo en Venezuela, donde se la utiliza para calmar la tos. En México, se las toma por sus efectos protectores; en Cuba, su aceite se emplea para curar heridas y mejorar la piel. Ricas
en vitamina E, los indios cherokee la utilizaban contra la diarrea, la disentería, el cólera y los trastornos ginecológicos. El aceite se usa en masajes corporales. Las hojas de sésamo se utilizan en medicinas para aliviar el catarro y los trastornos gastrointestinales.
Girasol
Muy rica en vitamina E, balancea los ácidos grasos Estas semillas oleaginosas son una buena base de proteína, fibra, zinc, hierro, potasio y magnesio, y constituyen unas de las mayores fuentes de vitamina E, según estudios recientes del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos. Así, son saludables por su balance de minerales y su nivel de ácidos grasos poliinsaturados o “buenos”. Además son una fuente importante de antioxidantes, brindan protección contra enfermedades cardiovasculares, disminuyendo el riesgo de padecer cáncer, según un estudio de 2011 de la Universidad Politécnica de Virginia.
domingo 30 de marzo de 2014
.COM.AR
5
Avances para encontrar una salida a un complejo mal
PARKINSON. Nuevas investigaciones en Estados Unidos
De la redacción
M
salud@cronica.com.ar
Gracias a los grandes avances tecnológicos, la sociedad consigue mejorar día a día en muchos aspectos. La medicina no es ajena a esta realidad e intenta avanzar en la búsqueda de curas o soluciones alternativas para las distintas enfermedades conocidas hasta el momento. En esta ocasión, la Universidad de Duke, de Estados Unidos, ha concluido un estudio que puede ser muy productivo para todos aquellos que padecen mal de Parkinson. Naturalmente, dicho experimento no fue realizado en humanos, sino que en este caso se probó en ratas. Lo que han logrado probar es que si se estimula con regularidad la médula espinal, se pueden producir mejoras en los síntomas de esta afección. El doctor Miguel Nocolelis, profesor de neurobiología en la Escuela de Medicina de la Universidad Duke, fue quien estuvo a cargo de la investigación. Junto a sus colaboradores, comprobó que la estimulación de la médula espinal mediante señales eléctricas, aliviaba temporalmente los síntomas del trastorno neurológico en roedores. Hace ya algunos años que Nicolelis y sus colegas desarrollaron un novedoso dispositivo que envía estímulos eléctricos a una importante vía sensorial en la médula espinal, que transporta información desde el cuerpo al cerebro. Lo que se hizo fue seleccionar a un grupo de roedores que presentaban niveles muy bajos de dopamina, situación similar a la que viven los enfermos de Parkinson, y se les aplicó el aparato. Al ser estimulados, aquellos movimientos lentos y rígidos que exhibían los animales eran reemplazados por un comportamiento considerablemente más activo, como el que tenían los ratones y las ratas sanas.
Hasta el momento, las investigaciones se han limitado al análisis de los efectos agudos del estímulo. En este nuevo estudio, Nicolelis y sus colaboradores se concentraron en los efectos a largo plazo del estímulo de la médula espinal en ratas con una enfermedad que tiene esencialmente las mismas características que el mal de Parkinson. Los encargados de esta investigación aplicaron estimulación eléctrica en un punto específico de la citada vía sensorial en la médula espinal de los roedores en sesiones de media hora dos veces a la semana. Con el correr de los días, los especialistas pudieron observar una notable mejoría en los síntomas, incluyendo un in-
Famosos afectados
Pomelo
Un cítrico para arrancar con todo la jornada Este cítrico consumido entre los argentinos posee enormes cantidades de vitaminas y protege el sistema inmunológico. También previene infecciones y catarros. Asimismo, favorece la digestión y el sistema urinario. Indicado para enfermedades cardiovasculares. Sandía
LOS ensayos no se han realizado por el momento en seres humanos, pero se espera avanzar. cremento de las habilidades motoras y la reversión de la severa pérdida de peso asociada con esta condición. Sin embargo, la estimulación no estuvo asociada únicamente con la mitigación de los síntomas clínicos. Además, se vinculó con una mayor supervivencia de las neuronas, y otros efectos positivos en dos regiones del cerebro que controlan los movimientos y cuyo deterioro causa el Parkinson en humanos. Estos descubrimientos son grandes noticias para los pacientes que lo sufren, ya que sugieren que este nuevo tratamiento puede proteger a seres humanos contra la pérdida o deterioro de neuronas.
Breves
nuevos estudios han permitido en coincidir los avances para enfrentar un complejo mal como lo es el parkinson.
como se origina ¿Cuál es el origen del conocido mal de Parkinson? El problema se origina por la pérdida progresiva de las neuronas encargadas de producir dopamina. Esta es una sustancia esencial que se encuentra en el cerebro y afecta el movimiento, el control muscular y el equilibrio del organismo. El medicamento estándar que se usa para tratar este tipo de casos es la levodopa, cuya función, básicamente, es reemplazar la dopamina. Pese a que esta droga ha sido beneficiosa para muchos pacientes, con el tiempo ha sabido causar efectos secundarios y, lo que es más preocupante, perder efectividad. Esto ha hecho que la estimulación cerebral profunda a través de un implante que emite señales eléctricas en el cerebro haya ganado puntos como terapia alternativa para esta enfermedad. Sin embargo, en menos del 5 % de las personas que sufren de Parkinson se considera apto y justificada la aplicación de este tratamiento.
El Parkinson es una enfermedad conocida prácticamente por todos, pero a la que no se le reconoce la gravedad que en verdad tiene. Existen personalidades internacionales que la padecen y han ayudado a su difusión y tratamiento. Entre los casos más destacados, cabe mencionar al legendario boxeador Muhammad Ali (Cassius Clay) y al actor Michael J. Fox. Ya sobre el final de su carrera profesional, Ali comenzó a exhibir pérdida de reflejos y otros síntomas clásicos del Parkinson. Cuatro años después de su retiro, en 1984, se le diagnosticó la enfermedad. En un primer momento, se pensó que esto se debía a los golpes que había sufrido durante sus años en el boxeo. Sin embargo, esta teoría fue desmentida más tarde. Lejos de deprimirse, el ex campeón mundial abrió el Muhammad Ali Parkinson Center, para ayudar a todos los que sufren este mal. Por su parte, Fox, mundialmente reconocido por su papel de Marty McFly en la saga “Volver al futuro”, fue diagnosticado en 1991, aunque no lo hizo público hasta 1998. Dos años más tarde, se vio obligado abandonar la actuación debido a que los síntomas de su afección se hicieron más severos. Sin embargo, logró reponerse y volver a las pantallas. Desde ese momento, ha sido un fuerte activista de la cuestión y creó The Michael J. Fox Foundation. En marzo de 2010 el Instituto Karolinska de Suecia lo condecoró con un honoris causa por su trabajo en favor de una cura para esta enfermedad.
Sabrosa y con varias propiedades
Es rica, fresca y se consigue en los meses de verano. Debido a las grandes cantidades de agua, vitaminas y minerales es antioxidante, astringente y diurético. Además, está comprobado que disminuye el colesterol. También es indicada para la cicatrización. Kiwi
Llegó de lejos para mejorar nuestras vidas
Originario de Oceanía, desde hace años se cultiva en el país. Posee varias propiedades: rico en clorofila y vitaminas, funciona como antioxidante, laxante y cicatrizante; aumenta las defensas y estimula la memoria. Previene las infecciones, la anemia, disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares y degenerativas.
6
.COM.AR
SALUD
DOMINGO 30 DE marzo DE 2014
Visitanos en
cronica. com.ar
(PAP): es una manera sencilla y efectiva de prevenir el cáncer cérvico-uterino. Permite detectar células anormales, asociadas a lesiones precursoras de cáncer, que al ser tratadas no evolucionarían. Se recomienda que se realicen el PAP las mujeres a partir de los 25 años. Si durante dos años seguidos el PAP da negativo, se puede espaciar a tres años. Test de VPH: este recurso disponible en algunas provincias del país posibilita detectar la presencia de ADN de VPH de alto riesgo oncogénico en las células del cuello del útero; ello significa la posibilidad de controlar el desarrollo de las lesiones, incluso antes de que se produzcan. Al respecto, la doctora Costanzo afirma: “Dado que en este tipo de cáncer la mayoría de los casos se asocian al Virus de Papiloma Humano, es clave evitar la infección viral, es decir, prevenirla a tra-
De la redacción salud@cronica.com.ar
E
n Argentina hay 3000 nuevos casos de cáncer de cuello de útero cada año y se producen 1800 muertes a causa de esta enfermedad. Según una encuesta del Centro de Estudios de Estado y Sociedad (Cedes) sobre 1200 mujeres de Capital Federal y Gran Buenos Aires, el 85% no conoce las causas del cáncer cérvico-uterino y el 33% no sabe cómo se previene. Este alto nivel de desinformación abona el terreno para que prevalezca la enfermedad. Es por eso que se considera al cáncer de cuello de útero el tumor que refleja con mayor crudeza la desigualdad social en salud. El 26 de marzo se conmemoró el Día Internacional de Prevención del Cáncer de Cuello Uterino. El cáncer cérvico-uterino es el segundo en incidencia entre las mujeres en nuestro país, luego del cáncer de mamas. Es una enfermedad que se produce cuando las células comienzan a sufrir transformaciones o alteraciones conocidas como lesiones. Este tipo de cáncer es causado por el Virus de Papiloma Humano (VPH), que se transmite por contacto sexual. En la mayoría de los casos, el virus desaparece solo, sin causar ninguna manifestación o síntoma en el cuerpo. Solo en una pequeña proporción de casos, alrededor del 5%, el virus puede tornarse persistente, pudiendo estas lesiones con el tiempo convertirse en cáncer. Sin embargo, tener VPH no significa tener cáncer.
PREOCUPACIÓN.
Aumentan los casos de cáncer de útero en el país 1.800 muertes a cada año
La oncóloga clínica Victoria Costanzo, del Instituto Alexander Fleming, puntualiza: “Por un lado, no todos los serotipos de VPH se asocian a cáncer de cérvix, esta relación es prevalente con los serotipos 16 y 18. Por otro, la mayoría de las infecciones son transitorias y desapa-
recen en el lapso de 1 a 2 años. Sin embargo, aquellas mujeres con infección persistente tienen riesgo alto de presentar lesiones preneoplásicas y evolucionar a carcinoma”. Las lesiones precancerosas y el cáncer en sus estadios tempranos, que puede hacerse presente, inclusive,
en mujeres jóvenes, generalmente no producen síntomas, pudiendo pasar hasta 10 años antes de que las lesiones precancerosas se conviertan en cáncer. Es por este motivo que resulta fundamental la acción preventiva. Hay tres formas de hacerlo: Vacuna del VPH: previene
el dato Preventivos
Con la vacuna del VPH, así como con el test y el Papanicolaou, esta enfermedad puede ser prevenida o detectada a tiempo la infección de estos virus que causan aproximadamente el 80% de los casos de cáncer de cuello de útero. La vacuna es gratuita y obligatoria en todo el país para las niñas de 11 años. Son necesarias tres dosis para conseguir la máxima protección. Test de Papanicolaou
frutas curativas Manzana
A comerla diariamente 202 La inversión del Produce efectos gobierno nacional astringentes ayuda en los últimosycinco en los años entrastornos materia gastrointestinales, de tecnología ladiabetes, hipertensión fue considerada y a bajar la temperatura “sustancial” por en estados febriles.y grandes, medianos Es antiinflamatoria, pequeños empresarios antiácida, diurética y que participaron ayer depurativa. en el cuar Gobierno.
pera
Membrillo
Esta fruta estacional posee propiedades diuréticas y analgésicas, normaliza el pulso cardíaco y la enterocolitis. Indicada para la inflamación de la mucosa intestinal, la gota y el herpes. Consumiéndola periódicamente actúa contra el cáncer de vejiga.
Ingerido como jaleas y dulces, es desinfectante y astringente. Disminuye el ácido úrico y ayuda en los procesos gastrointestinales, las anginas e inflamaciones oculares. También es indicada para el cuidado de la piel.
Normaliza el pulso
No es sólo un dulce
vés de la vacunación. Esto equivale a evitar el desarrollo de la enfermedad y las muertes por esta causa. El riesgo de infección por VPH existe desde el inicio de la actividad sexual, por eso, y necesariamente, la vacunación debe ser previa a la exposición al agente viral”.
DOMINGO 30 de MARZO de 2014
7
está de moda. Una forma diferente de hacer ejercicio
Spinning, cuando no sólo es pedalear E
n el mundo de hoy, tan dedicado a lucir espléndidos físicamente, uno de los aportes más importantes los produce hacer ejercicio para mantenerse en forma. Eso sí, ya ir al gimnasio no es simplemente una cuestión de correr en la cinta o levantar pesas. Desde hace poco
1 2 3 4 5 6 7
¡paarradar! gu
tiempo, estos lugares ofrecen una innumerable cantidad de actividades alternativas que ayudan enormemente a mejorar nuestro estilo de vida. Una de las más famosas de todas es el spinning, que resulta ampliamente beneficiosa para la salud, por muchos motivos. Aquí te los contamos:
Es como andar en bici...
Como muchos saben, en el spinning se trabaja sobre la bicicleta fija. Esto es ideal para el desarrollo de los músculos de las piernas y las caderas, debido a la postura que se adopta, lo que ayuda enormemente a bajar de peso y obtener resistencia y estado físico.
Esfuerzos diferenciados
Hacer spinning no es únicamente subirse a una bicicleta fija. Durante el ejercicio, se realizan diversas resistencias, cuyo objetivo es poner en marcha el corazón y el trabajo respiratorio. Esto hace que la función cardíaca se fortalezca, a la vez que se eliminan grasas a medida que se va trabajando con el esfuerzo físico.
Agiliza el corazón
Mientras aumenta el esfuerzo, también lo hacen las pulsaciones, por lo que el cuerpo recibe más sangre y oxígeno. De esta manera, el sistema cardiovascular se vuelve más fuerte y resistente. Tanto es así que este es uno de los ejercicios más recomendados para los pacientes que sufren tensión arterial.
Combate el estrés
Para quienes sufren el llamado mal de estos tiempos, el spinning puede ser un gran aliado. Al ser un ejercicio fuerte, se liberan endorfinas y se calma la ansiedad. Además, se aumenta su capacidad y su estado físico, por lo que se evitan las posibilidades de sufrir lesiones musculares por debilitamiento.
A quemar calorías
Los obsesivos del control de peso, una sesión moderada de 40 minutos queman alrededor de 500 calorías. Pero en una clase normal, que tiene casi 50 minutos de extensión, se queman 550. Esta cifra es más que considerable, haciendo del spinning un ejercicio ideal para la pérdida de peso.
Los huesos, agradecidos
Es muy bueno para los huesos. Los tendones y ligamentos se fortalecen notablemente, lo que trae una mejora en la lubricación interna del organismo. Si a esto le sumamos el aumento de masa muscular y resistencia, hace que la calidad de vida aumente exponencialmente y retrasa el envejecimiento.
Mejora los reflejos
El fortalecimiento general de nuestro organismo hace que estemos más alerta, tengamos mayor equilibrio y un mejor tiempo de reacción, más eficiente y rápido, por lo que las caídas y los golpes se reducen.
Me gusta! hacete amigo f/crónicadiario
breves CONCIENTIZACIÓN
campaña polémica
El día de 20 de marzo se celebró el Día Mundial de la Salud Bucodental, y la Sociedad Odontológica Internacional llamó a concientizar sobre la salud bucodental y su importancia en el diagnóstico oportuno de padecimientos como cáncer de cabeza y cuello originado en la cavidad nasal, labios, boca, senos paranasales, glándulas salivales, garganta o cuerdas. La salud bucodental se define como ausencia de dolor orofacial crónico, cáncer de boca o garganta, llagas, caries y pérdida de dientes, y otros males.
Se realiza una fuerte campaña generada a nivel mundial, que a través de diferentes redes sociales instalan vivir un “Día mundial sin carne”, campaña generada por grupos de veganos que busca difundir las bondades de una dieta basada en vegetales, excluyendo otro tipo de alimentos. Al respecto, el nutricionista austríaco Gerd Robstcher expresó a la revista Sustantibity Reports sus dudas sobre excluir el consumo de carnes, cualquier otro orden. “Alimentarse solo con vegetales puede resultar positivo, pero obvia de nuestra dieta la ingesta de la proteína animal, los extremos no son buenos”. dijo.
La salud bucodental, de interés mundial
No comer carnes por un día
DOMINGO 30 de marzo de 2014
8
Ilda Álvarez abogada
ACOMPAÑANTE NO DOCENTE
¡panra ! pe sar test. La relación de pareja
¿Cómo te llevás con tu media naranja?
S
e sabe: la convivencia no es fácil de llevar adelante, por más amor que exista entre una mujer y un hombre. Porque a veces no resulta ser como uno lo soñó durante la etapa del enamoramiento, cuando aún no se convive, o cuando recién se comienza a desandar una relación de pareja. Para saber cómo venís en estos temas, te sometemos a este cuestionario, que podrá aclararte en parte cómo venís de amores...
1 ¿Sos capaz de adivinar
lo que piensa tu pareja con solo mirarla? a- No. b- A veces. c- Por supuesto.
2 Si un sábado te morís por salir y tu pareja prefiere quedarse en casa… a- Le digo que es un/a aburrido/a. b- Como lo que quiero es estar con él/ella, me quedo. c- Intento idear algo que nos guste a los dos.
3 Están juntos en una
fiesta y no te hace caso… a- Si no cambia de actitud me voy. b- Hablo con otras personas. c- Le hago ver que me siento mal.
4 Si te contesta mal, ¿qué hacés? a- Le contesto peor. b- Me callo. c- Le pregunto qué le pasa.
5 ¿Cómo reaccionás ante
los problemas de pareja?
a- Me encanta adoptar el papel de víctima. b- En cuanto surge el problema doy mi opinión. c- Como una persona normal. Espero un buen momento y hablamos.
6 Si le contás un problema y no te hace caso... a- Le echo en cara su mala educación. b- No le doy importancia, todos tenemos cosas en que pensar. c- Le explico que con su actitud me hace daño.
7 Siempre que hay que
limpiar la casa le sale un plan importantísimo…
a- Le grito que nunca más volveré a confiar en él. b- Me enojo y le doy la escoba. c- No le digo nada, pero no lo olvido.
8 ¿Pueden comunicarse
con gestos?
a- No. b- A veces. c- Nos encanta.
9 Siempre organizás las
vacaciones…
a- Lo amenazo con irme con otro si no me ayuda. b- Mejor, así lo hago a mi manera. c- Siempre le pido que colabore.
10 Si tiene ganas de sexo
y vos de dormir…
a- Ni hablar, no estoy para fiestas. b- Me acuesto y me hago él/la dormida. c- Le digo que mejor otro día.
resultados Las respuestas “a” valen un punto; las “b”, dos; y las “c”, tres.
Puntaje Entre 1 y 10: a decir verdad, parece que la comunicación entre ustedes no es la mejor. Deberían replantearse algunos aspectos de su vida para ver si los dos tienen los mismos objetivos en la relación. Entre 11 y 20: pareciera que existe una buena comunicación entre ustedes dos. Seguro que hay cosas que pueden mejorar, pero eso no va a ser ningún impedimento para que sean felices juntos. De 21 en adelante: ¡qué suerte! Se llevan de maravilla. Se entienden a la perfección y ambos saben ponerse en el lugar del otro sin perder el propio. No les da miedo asumir la culpa, cuando la tienen, ni hablar las cosas de frente.
Es importante conocer la situación del acompañante/asistente externo para alumnos con discapacidad, dentro de las instituciones educativas. En esta oportunidad me voy a referir al Acompañante Personal No Docente (APND) de alumnos con discapacidad, incluidos en escuelas de modalidad común en CABA. Con la idea central de garantizar la educación inclusiva se reglamentó el desempeño de una nueva figura, el APND, como apoyo para aquellos alumnos que así lo necesiten. En un principio, se había aprobado su utilización solo para alumnos diagnosticados con Trastorno Generalizado del Desarrollo, lo cual fue modificado posteriormente extendiéndose a todos los alumnos con discapacidad en todo establecimiento educativo de CABA. Las funciones consisten en elaborar y presentar a la Dirección de la Escuela un Plan de Trabajo sobre la organización del aprendizaje y participación del alumno con el fin de alcanzar los objetivos de su integración; acompañarlo en las actividades dentro y fuera del aula, salidas recreativas, educación, natación, etcétera; y en actividades de higiene y alimentación; implementar las indicaciones de la Dirección de la Escuela, del docente y del maestro de apoyo a la integración en caso de haberla y cumplir horario, entre otras. En caso de ausencia, informar a la Dirección de la Escuela y a la familia; la ausencia no es motivo para que el alumno no asista a la escuela. Las personas que pueden iniciar el trámite son los padres o representante legal del alumno, ante la Dirección de la Escuela donde está matriculado, mediante solicitud por escrito. Ver Resolución 30347/13. Será la supervisión escolar del área y nivel, quien luego de una evaluación, autorizará o no el ingreso del APND al establecimiento educativo.