Csak a Nőknek Magazin- 2022/10.

Kedves Olvasó!

„Az ősz olyan, akár egy második tavasz, amikor minden falevél olyan, mint egy színpompás virág.” Albert Camus

Ne tévesszenek meg a hűvös reggelek, a deres napok, vagy éppen az esős órák… Az ősz minden percében csoda, melyet át kell élni! A színes falevelek, a lehulló termések, az illatok… hmm… varázslatos!

Nem tudod, hogy mit főzz? Mivel lepd meg a családod? Hogyan csinálj magadnak „Én időt”?

Ne aggódj! Csak lapozz bele magazinunkba és megtudod a válaszokat! Keresd bátran Szakértőinket, segítenek Neked! Élvezd és engedd meg magadnak, hogy jól érezd magad!

Szeretettel, Csak a Nőknek Magazin és Női Klub csapata

A cikkben és a hirdetésekben elhelyezett szövegekért, képekért, a grafikai munkák jogtisztaságáért sem a szerkesztőség, sem a kiadó felelősséget nem vállal.

Szponzorációs és együttműködési ajánlatait küldje el a szerkesztőség címére, vagy emailben: media@csakanoknek.hu

IMPRESSZUM

Csak a Nőknek Életmód magazin Nyomdai előkészítés: Több Mint Marketing Kft. Grafika és tördelés: Borbás Beáta

Hirdetésfelvétel: media@csakanoknek.hu

Nyári Szimonetta felelős szerkesztő

A tartalomból

4. 6. 8. 10. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 29. 30. 32. 34. 36. 38. 40. 42. 44. 46.

Szerkeszti az olvasó és V. Kulcsár Ildikó Éhezés útján a szervezet újraindul Hogyan készítsük fel testünket az őszre? Szeretet, amivel az ember nagyobb lesz önmagánál Segítség! Érzékeny a bőröm! Csili a hónap sztárja!

AU = az arany Egészség újraindítva Nézz körbe otthonodban West Side Story kétszer Bevallani a látszólag bevallhatatlant A lélek útjai Mire elég egy nap? Amivel láthatjuk a jövőt is… Juhász Veronika: A bodri Ricottával töltött sültgomba A növények is éreznek! Nyers, vegán almaleves Legjobb ízek, a legjobb alapanyagokkal Ne csak a krumpli és a rizs... Tárolás a hűtőben Vízilovak paradicsoma A szürke eminenciás: Kaáli Nagy Dezső Népbetegség: panaszkodás

A szarvasbőgés és ami mögötte van 2. rész Beszéljünk a sminktetoválásról Családdá válni másként: örökbefogadás 3. Október a kertben Így takarékoskodj az árammal! Innovatív hővédelem Mantival!

INFORMÁCIÓK

Terjesztés:

Több Mint Marketing Kft.

Több Mint Marketing Kft. 1605 Budapest, Pf. 88.

Telefon: +36 70 774 9669 Posta cím: 1605 Budapest, Pf. 88.

Projektmenedzser: Nyári Szimonetta

www.csakanoknek.hu Email: media@csakanoknek.hu

MIT TENNÉL A HELYEMBEN?

XVIII. rész

SZERKESZTI AZ OLVASÓ ÉS V. KULCSÁR ILDIKÓ

Író, újságíró, tanár, párkapcsolati mediátor. Öt gyereket nevelt fel a férjével, hat unoka nagymamája, de ez kevés számára, hiszen az a mániája, hogy derűvel és őszinteséggel kell oldania a hozzá fordulók ezer baját. Ezért tart előadásokat itthon és külföldön, ezért várja szeretettel az olvasók e-mailj eit.

Segítség, szerelmes a lányom!

Kedves Ildikó, szívesen lennék a barátnőd, bár most örülök, hogy nem ismerjük egymást, mert így biztosan könnyebb objektív, távolságtartó választ adnod! Erre nagy szükségem van, mert elmérgesedett a viszonyom a szép, okos, egyetlen lányommal, mert eszét vette a szerelem. Tehetséges srác a párja, aki szociális munkásnak tanult, de semmije sincs – harmincévesen. Az édesanyja korán meghalt, az apja egyszerű, vidéki ember, akit tisztelek, mert képes volt diplomát adni a gyereke kezébe. Csakhogy a fia nem tisztel engem és a férjemet! Érzéketlen gazdagoknak tart minket. Pedig nekünk a pucér fenekünkön kívül semmink sem volt, és embertelenül sok munkával értük el – varrónőből lettem vállalkozó –, hogy családi házban élünk, van kocsink, nyaralónk, és a lányunknak tudtunk venni egy szép, fővárosi lakást, ahol már három éve laknak együtt a fiatalok. Ők idén nyáron jelentették be, összeházasodnak, mert nagyon szeretik egymást, és ideje egy gyereknek… Tehát karácsonykor esküvő lesz,

közben a jövedelmük legfeljebb arra elég, hogy önmagukat eltartsák, támogassák a vejjelöltem édesapját. Három év alatt egy széket nem vettek, mindent tőlünk kaptak-kapnak. A lányom kevés pénzért dolgozik egy nagy cég marketing divíziójá ban, a leendő vejem „alig-fizetésért” váltja meg a hajléktalanokat, közben égig érnek az energiaárak. A gyerekem mégis durván tiltakozik, ha szóba hozom a házassági szerződést, pedig minden jogász ismerősöm azt tanácsolja a későbbi viták elkerülése érdekében, hogy rögzítsék, ki mit visz a házasságba. A lányom lakást, jó autót – ha bíznék benne, a nyaralót is a nevére íratnám –, a leendő vejem semmit. Legutóbb ordítozva távozott tőlünk a kisasszony, mert ismét megpróbáltam rábeszélni a házassági szerződésre. Azt kiabálta az ajtóból, hogy nem látom többé sem őt, sem a majdani unokámat, ha továbbra is a pénz lesz az istenem. Mit tegyek, kedves Ildikó? „R”

Kedves Réka, Rita vagy Renáta, ilyen elmérgesedett helyzetben nem várhatsz tőlem távolságtartó választ, hiszen a gyerekeinkről nemigen lehet érzelmek nélkül beszélni. Persze az ügyvéd barátnőm arra bíztatna, feltétlenül vedd rá a lányodat a házassági vagyonjogi szerződésre, én viszont annak ellenére, hogy magam is hasznosnak tartom a lehetőséget, elengedném e témát. A leveled alapján úgy érzem, nagyon súlyos sérüléseket szenvedne az a szeretetkapcsolat, amely a lányodhoz fűz, ha tovább erőszakoskodnál. Ugyanis, ha a pénzügyi nevelés kimaradt a gyereked életéből – e területen magam sem jeleskedtem –, akkor huszonnyolc éves korában már nem tudod pótolni. Tehát a helyedben szeretettel készülnék a gyerekem esküvőjére meg a leendő unokára, és tudomásul venném, nem élhetjük a felnőtt gyerekeink életét. (Amúgy vagyonjogi szerződést nem csak esküvő előtt lehet kötni.)

ÉHEZÉS ÚTJÁN A SZERVEZET ÚJRAINDUL

Dr. Dafin Mureșanu professzor állítása szerint a betegségek legfőbb eredete a túlzott kulináris élvezetekben rejlik.

„Mivel az emberi testnek több forrása van a csökkent kalória- és tápanyagbevitel problémájának kezelésére, mint a felesleges mennyiség kezelésére. A betegségeket a túltápláltság okozza. Ezzel kapcsolatban nagyon világos bizonyítékokkal és tudományos kutatásokkal rendelkezünk. Nem, a böjt nem veszélyes. Több ezer tanulmány bizonyítja ezt. Az alacsony kalóriatartalmú étrend valóban egy nagyon jól tanulmányozott terápiás erőforrás, és a böjt, ami nem egyenlő az éheztetéssel, az étkezés megta gadása révén elégedettséget generálhat.” – magyarázta a Román Neurológiai Társaság (SNR) és a Neuroprotekciót és a Neuroplaszticitást Kutató Társaság elnöke.

A böjtöléssel történő kezelést először a 20. században, Oroszországban alkalmazta egy orvos, Jurij Nicolajev, a goriacinski klinikán, néhány nagyon nehezen kezelhető patológiai esetben.

„Németországban is van egy kifinomult klinika, amely a böjtkúrára szakosodott, ez a Buchinger Klinika. Ebben a kórházban a német állam megtéríti az orvosi szolgálta tásokat azoknak a betegeknek, akik böjtkúrán vesznek részt. Ez nagyon fontos, mivel ez lényegében egy életmódváltó terápia” – tette hozzá dr. Dafin Mureșanu.

A szakember kifejtette, hogy a felesleges fogyasztás szükségessége valójában egy ördögi kör, amelyben a modern társadalom forog.

„Ez a törekvés az élet illuzórikus szem léletéből fakad. Folyamatosan növeljük ezt a fogyasztást, dolgozunk, hogy pénzt keressünk, hogy minél több dologra szert tehessünk, abban a reményben, hogy így jobban fogunk élni. Ez a cél folyamatos eltolását jelenti. Mindig várunk valamire: a hétvégére, a szabadságra, évről évre, nap, nap után ugyanazt tesszük: felkészülünk az életre! Ma keményebben dolgozunk, hogy holnap jobban éljünk, és közben megfeledkezünk a jelen pillanatról”.

Dafin Mureșanu szerint valójában vissza kell állítanunk, újra kell indítanunk a testünket, és a jelen pillanatban kell élnünk.

„Az ellenőrzött éhezés a biológiailag nem megfelelően elosztott belső erőforrások helyes fogyasztási grafikonját eredményezi. Vagyis: az első 24 órában, amikor csak vizet fogyasztunk, a szénhidrát tartalékunkból fogyasztunk. Ezután 2-3 héten keresztül a zsírtartalékunkból fogyasztunk. A böjt alatt az energiafogyasztás 96%-a zsírtartalékokból történik, tehát főként zsírokat vesztünk, a fehérje alapnak mindössze 4%-át veszítjük el. De vigyázat! Mindez addig igaz, amíg el nem érünk egy bizonyos kritikus pontot, amelyet nem szabad túllépni. Ez a kritikus pont teljesen egyedi, és az emberi faj esetében nem haladhatja meg a 40 napot.” – mondja a szakember.

„Az éhezés útján a szervezet újraindul. A tumor nem képes alkalmazkodni az alacsony kalória tartalmú, böjtös étrendhez. Megfi gyelték, hogy az alacsony kalóriatartalmú vagy böjtös étrend esetén a betegek toleran ciája a kemoterápia alatt jóval nagyobb. A tudomány azt mutatja, hogy a pingvin akár 100 napig is képes kibírni élelem nélkül, a medve hibernál, ezalatt nem eszik, tavasszal pedig életerővel telve ébred fel. Böjt után az ember is sokkal erőteljesebb, élettel teli, jobbak a reakciói. Eljuthatnánk oda, hogy a kenyér vagy a hús csomagolására is hasonló üzeneteket írunk, mint a cigaretta dobozára: „Vigyázz! Ha túl sokat eszel, egészségügyi problémáid lehetnek!”. Az is igaz, hogy "a böjt az akaraterőnket igénybe vevő gyakorlat.” – összegezte dr. Dafin Mureșanu.

Kovács A. Magdolna

Csak a Nőknek Magazin és Női Klub alapító tulajdonos

HOGYAN KÉSZÍTSÜK FEL TESTÜNKET AZ ŐSZRE?

Javában tombol az ősz, a természet gyönyörű színekben pompázik. Előkerültek a szekrényből a puha meleg pulcsik és a kötött zoknik. Megnövekedett a hangulatos kültéri séták és a gesztenyeszedések, majd az otthon bekuckózós pillanatok száma.

Ne feledkezzünk el azonban a szervezetünk és immunrendszerünk őszi felkészítéséről sem. A változó időjárás viszontagságai okozta problémákra fel kell készülni. Én is így teszek immár hetek óta, lássuk milyen tippeket, trükköket, praktikákat vetek be, hogyan készítem fel testem az őszi-téli időszakra.

2. Kollagén, az ízületek és a bőr védelmére Maradunk továbbra is a konyhában, az illatos fekete ébresztő nedű, azaz a kávé előtt, az év minden szakában poralapú kollagénnel indítom a napom, hogy megtámogassam az ízületeimet, bőrömet, hajamat és nem utolsó sorban az emésztésem. Kipróbáltam már a hűvös napokon langyos vízzel is, ugyanis az ősi kínai módszer szerint reggel meleget javasolt fogyasztani.

3.

1. Grapefruitmagcsepp, az örök aduász Elindult az iskola-, és óvodaszezon, tömöttebbek a buszok és metrók, elszaporodhatnak a bacik is. A reggeli rutinom elengedhetetlen része, hogy ébredés után egy pohár tisztított vízbe 13 cseppet teszek a minőségi és jól bevált grapefruitmag kivonatomból.

Gyömbér Shot

Az egyik utazásom során, Svédországban, a reggelinél kis sárga fiolákat kínáltak fel ezüst tálcán. Kiderült, ők minden reggelt a citrom és gyömbér keverékéből készült csoda itallal kezdenek. Azóta én is elkészítem előre: kifacsarok 2-3 citromot, és a hámozatlan gyömbérrel, valamint egy pici vízzel leturmixolom. Én szűretlenül szoktam hagyni, de igény szerint a rostoktól meg lehet szabadulni. Beletöltöm egy szép kis üvegbe és irány a hűtő. Így legalább egy hétig tudom ezt az adagot fogyasztani reggelente.

4.

Jóga és meditáció

Mivel a szervezetemet már igyekszem tuningolni, úgy gondoltam, az izmaimra az őszi időszakban egy kicsit másképp kellene odafigyelni. Kipróbáltam hát a jógát! Online nagyon klassz videókat találni, rá is kattintottam a fárasztó nap végén egy relaxációs, stresszlevezető gyakorlatsorra. Annyira magával ragadott, hogy azóta minden héten 1-2 este meggyújtok pár mécsest, leterítem a jógaszőnyeget és engedem, ahogy az ászanák pózaiban a belégzés és kilégzés által dolgozzanak, majd lazuljanak az izmaim és az idegszálaim is. Mindezt most meditációval szeretném még megspékelni, úgyhogy hozzá is kezdek! Hamarosan beszámolok arról is!

Tudjátok, mi odafigyelünk Rátok, érdekelnek a gondolataitok! Cseréljünk ötleteket, recepteket, ki mivel és hogyan készíti fel a testét és persze lelkét az őszi időszakra! Írjátok meg nekem e-mailben, Facebookon, messengeren, vagy mondjátok el személyesen 10.20-án Női Klubon!

Kovács Lili

Csak a Nőknek Magazin és Női Klub Ügyvezető

Fotó: SZLK Photography

Szeretet,

amivel az ember nagyobb lesz önmagánál

Mostanában sokat gondolkoztam azon, hogy mi is a dolga annak, akit a szeretet nagykövetének választanak. Engem a Csak a Nőknek Női Klub tagjai felruháztak a „szeretet nagykövete” ranggal. Megtisztelő és egyben felelősségteljes méltóság, tisztség, aminek megfelelni nem könnyű, hiszen még keresnem kell a szó igaz jelentését és azt is, mit tehetünk együtt azért, hogy egymást vezetve és segítve minél közelebbről megértsük a szeretet törékeny természetét...

Manapság olyan időket élünk, amikor folyton rohanunk, időnként marakodunk, haragszunk, elfeledkezünk az örömről, és szenvedünk a magánytól, még akkor is, ha családban élünk. Mindannyian vágyunk arra, hogy legyen a mindennapjainknak tanúja, legyenek barátaink, akik ha kell számolják az élet adta pofonjainkat, vagy éppen a fejünkre rakják a babérkoszorút... Igen, kell a segítség, a gyengédség, a vigasz, hogy könnyebben vegyük a könnyeket, kellenek a barátok, akik ha szükséges, segítenek abban, hogy más emberré legyünk, hogy fény érje az arcunkat.

“Csak az a gyémánt -szeretet, Mi a szívekre veretett.” írja Szép Ernő a Ne hidd! című versében.

Hinni akarom, hogy a szeretet nagykövetének az a feladata, hogy elhitesse mindenkivel, hogy az emberi léleknek rengeteg csodája van, de a legnagyobb talán a szeretet, mert az olyan erő, ami képes megváltoztatni sorsokat, képes kitágítani az ember szíveket. Emlékszem gyerekként amikor tetves voltam, édesanyám hiába mosta petróleummal a fejemet, a tetvek maradtak, ő pedig mérgében tövig levágta a hajamat. Ott álltam a tükör előtt kopaszon, keservesen sírtam és sajnáltam magamat... És akkor odahajolt hozzám a nővérem, meleg arcát odaszorította az enyémhez és azt mondta: “Te, Kati, ne bőgj már, én kopaszon is szeretlek..."

És elővette a kis fésűjét, rárakta a legszebb hártyavékony színes szalvétáját – mert akkoriban voltak szép szalvéták, ki tudja honnan kaptuk és ő gyűjtötte – és a fésűt, mint a szájharmonikát finoman fújni kezdte... Az így elővarázsolt zene olyan volt, mintha üvegtücskök muzsikáltak volna... A szemében diadal csillogott, én pedig mint egy pici fázós csillag, csak forogtam, forogtam, forogtam és közben éreztem a nővérem szíve rám mosolygott. Segített, hogy felejtsem a bánatomat, hogy elhiggyem, szeretve vagyok kopaszon is.

Hát nekem ez a szeretet hatalma, mert együttérző, csodálatos, gyöngéd emberekké tehet bennünket.

Lehet, hogy a szeretet nagyköveteként az lenne a feladatom, hogy segítsek felismerni a bennünk lévő különlegességet, hogy elhiggyük, önmagunkként mi vagyunk a legjobbak, még akkor is, ha néha eléggé lehetetlenül viselkedünk. Lehet, hogy az lenne a feladatom, hogy elmeséljem, hogy miért fontosak az olyan apróságok, semmiségek, mint egy kézszorítás, egy könyvben megőrzött préselt virág, hogy miért kell jázmint ültetni annak, akinek meghal a társa...

Hiszem, hogy szükségük van a szeretetre, arra, amivel az ember nagyobb lesz önmagánál.

Megtisztelő számomra, hogy amikor Budapesten leszek, ezentúl nemcsak, mint író találkozhatok a Csak a Nőknek, Női Klub tagjaival, de úgy is, mint a szeretet nagykövete... Nekem kell a szeretet, úgy, mint a házak boltozatához a vasbeton. Megtart, földrengés biztossá tesz.

Eszembe jutnak a kutyáim, akik lelkesen hempergőztek a nagyra nőtt őszi csillagok alatt és hűséges, bozontos lelküket naponta felajánlották cserébe az emberi boldogságért. Hát én is olyan vagyok, mint a kutyáim, felajánlom a szeretetemet, a kacagást, azt a titkot, aminek birtokában időnként hanyagul, mint rózsa a szirmát, eldobhassuk magunktól az élet egyhanguságát.

Eszterhai Katalin Kanadában élő író, újságíró, televíziós producer

Fotó: George Lajtai

Segítség! Érzékeny a bőröm!

Fontos tudnunk, hogy az érzékeny bőr nem egy külön bőrtípus, hiszen bármelyikhez kapcsolódhat fokozott érzékenység. Van, aki így születik, már babakorban is könnyen kipirosodott a bőre. Van, akinek ez csak később alakul ki. Ezt kiválthatja valamilyen külső körülmény vagy akár valamilyen hormonális hatás, esetleg egy betegség is. Ha valakinek érzékeny a bőre, annak jellegzetes tünetei vannak. Feszül, kipi rosodik, könnyen irritálódik és sajnos az öregedés jeleit is korábban tapasztalhatja. Kutassuk fel a kiváltó okot, hogy azokat elkerülhessük.

MIT TEHETÜNK A TÜNETEK KEZELÉSE ÉRDEKÉBEN?

Fontos tudnunk, hogy az érzékeny bőrnek sokkal alacsonyabb az ellenállóképessége, fokozottabban reagál a környezeti hatásokra.

Van egy jó hírem, krémünk, az öregedés látható jeleit úgy célozza meg, hogy közben figyelembe veszi az érzékeny bőr speciális igényeit is. Kíméletlen az öregedés jeleivel szemben, kíméletes a bőröddel.

• Megnyugtatja a bőrt, segít enyhíteni és csökkenteni a bőrpírt akár 72 órán belül (10 fő bevonásával végzett klinikai vizsgálat alapján).

• Fokozza a kollagéntermelést, hogy bőröd teltebb és rugalmasabb külsejű lehessen.

• Segít csökkenteni a ráncok megjelenését. Enyhíti a finom vonalak és a ráncok külsejét.

• Meggátolja a bőr kiszáradását. Hidratál és erősíti az érzékeny bőr védőrétegét, ezáltal is segítve annak védekezőképességét.

Kíváncsi vagy erre a termékcsaládra? Egyeztess velem időpontot és próbáld ki! Az első 10 jelentkezőnek ajándék termék mintát adok, amit otthoni körülmények között is ki tud majd próbálni.

A teljes cikk a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon olvasható.

Simon Gabriella Csak a nőknek klub szépségszakértője +36 30 339 1684 simongabi023@gmail.com https://csatlakozzhozzank.avon.com/avonkontak

Chili a hónap sztárja!

Chili, mint hétköznapi alapanyag. Igen, van, ahol annyira különleges ez a fűszer, mint nálunk a só, a bors, vagy a csemegeparika! Magyarországon a chili fogyasztás gyerekcipőben jár. Ez egyszerre áldás és átok. Áldás, hiszen minden nap az úttörök izgalmát és sikerélményeit élhetem meg mikor valakit „megtérítek a chilizés ügye mellett”, de átok is, mivel azt tapasztalom, hogy mi magyarok még mindig bizalmatlanul állunk az én legkedvesebb csípőspaprikáimhoz.

A csípős, erőteljes ízek ugyan a mi konyhánktól sem állnak teljesen távol, de általában beérjük egy fajta szósszal, chilikrémmel, amit aztán apró dózisokban rendkívül félénk porciózás mellett fogyasztunk el. Nem merjük használni ezt a számunkra különlegesnek, s talán ez által kiszámíthatatlannak tűnő fűszert, akkor sem, ha egyébként szeretjük a csípőset, ha óriási örömmel faljuk az édes-csípős kínai sertésgombócot, ha ódákat zengünk az indiai konyháról és újra meg újra visszatérünk a mexikói étterembe tőlünk cirka 120 km-re csak azért, hogy azt a bizonyos különleges salsa szószt ehessük.

Azt azért persze az indiai, mexikói vagy éppen az afrikai gasztronómia javára kell írnunk, hogy volt pár száz évük a receptjeik tökéletesítésére, hiszen a chili ezekből a régiókból, országokból ered, s funkcióját tekintve először inkább jótékony hatású gyógyszer, mintsem az említett nemzeti konyhák mára már nélkülözhetetlen alapanyaga volt.

Használták a chilit sebgyógyításra, fájdalomcsillapításra, reumás betegségek kezelésére, a migrén kezelésére, sőt a torokgyulladás ellenszereként. Aztán idővel rájöttek, hogy a chili ehető, és belsőleg is számtalan jótékony hatással bír, nem mellesleg pedig különleges ízt kölcsönöz az ételeknek.

Azt hiszem ennyi kellett ahhoz, hogy a chilipaprika végtelen számú változata millió meg egy receptet inspiráljon, és azoknak a konyháknak a sarokkövévé váljon, melyeket mi magyarok is nagyon szeretünk.

A teljes cikk a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon olvasható.

AU = az arany

Az arany csillagjegye az Oroszlán. Eleme a tűz. Az aranyat az úgynevezett "férfias" tulajdonságokhoz sorolják, sok ősi kultúrában a nap jelképe. Már az ókori Egyiptomban használták az aranyat "gyógyító" anyagként. Tudták, hogy az arany növeli az életerőt, megemeli a test rezgésszintjét. Az arany javítja az idegek vezetőképességét és a vérkeringést. A vitalitást és a szexualitást növeli. Segíti a szív működését, jó hatású az agyra, a mirigyekre és a nyirokrendszerre. Az ízületi gyulladásokat csökkenti. Az arany oldja a "bűntudatot", a legjobb ellenszere a depressziós állapotnak! Kisebbségi érzés legyőzésére is kiváló, növeli az önbecsülést. Immunrendszert erősíti, az asztmát gyógyítja. Fokozza a kollagén termelődést, ezáltal a bőr megereszkedésének, elörege désének legjobb ellenszere. Középkorban az "aranycsinálók" az aranyelixírt, mint az "örök élet" zálogaként tartották számon.

Az aranyat leghatékonyabban, mint kolloidot tudjuk felhasználni, ami nem más, mint bi-desztillált vízben lebegő nano méretű arany részecskék, megadott arányban.

A modern orvostudomány is ismeri és felhasználja: - fájdalom és gyulladás csillapításra - szív és vérkeringési betegségeknél - asztma tüneteinek csökkentésére - alkohol, nikotin, szénhidrát, koffein függőség csökkentésére - idegrendszer erősítésére - elme élesítésre - depresszió ellenszereként - immunrendszer erősítésre - fiatalítóként - segít az elhízás ellen - a kolloid ezüsttel együtt, növeli az élet hosszát

Az arany fényvisszaverő tulajdonságának köszönthető, hogy selymes ragyogást kölcsönöz a bőrnek. Halványítja a szem alatti karikát és a bőrhibákat. A korai ráncosodás ellenszere.

A bőr méregtelenítését alátámasztja, annak oxigénellátását fokozza. Az arany kémiai szerkezetét nézve, jó vízvisszatartó tulajdonsággal bír. Így szépíti és fiatalosan tartja a bőrt.

A teljes cikk a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon olvasható.

Busch-Turcsányi Sipos Éva Természettudományok docense eva.turcsanyi.busch@gmail.com eva-turcsanyi-busch.wixsite.com/budapest

ReStart EGÉSZSÉG ÚJRAINDÍTVA

Bizonyos élethelyzetekben, betegség utáni lábadozás időszakában, vagy egyszerűen csak a kor előrehaladtával szervezetünknek szüksége van a feltöltődésre és az újraindításra. Különösen aktuális ez jelen időszakban. Ebben az újraindításban nyújtanak segítséget az ReStart készítmények.

A nyolckomponensű CARDIO készítményün ket a szívműködés támogatására, az erek védelmére, a megfelelő vérnyomás fenn tartására, a fáradtságérzés csökkentésére fejlesztettük ki.

Standardizált gyógynövény hatóanyagai közül a galagonya segíti a szívmunkát, támo

A szíverősítő flavonoidokban gazdag gránát alma és galagonya kivonatok hatását a T-Rezveratrol (a vörösbor értékes szívvédő, antioxidáns molekulája) és a megfelelő szív működést segítő B1-vitamin egészítik ki. Ásványi hatóanyagai közül pedig a kálium segíti a fáradhatatlan szívizomműködés és a megfelelő vérnyomás fenntartását, míg a magnézium energiát, vitalitást ad a fáradt ság leküzdéséhez. A C-vitamin egy kevésbé ismert értékes tulajdonsága, hogy segíti az erek rugalmasságához nélkülözhetetlen kollagén képződését, így a vérkeringésben is fontos szerepet játszik.

Tartja a régi mondás, hogy „amint kint, úgy bent, s amint fent, úgy lent”. Anyai örökségként kaptam a tavaszi nagytakarítás fogalmát, melyet gyakorlok is - saját érzéseim szerint. Merthogy nem mindig tavasszal érzem (csak) idejét. El kell, hogy mondjam, hogy nem vagyok sem tisztaság-, sem rendmániás. Fontos, hogy mindennek legyen meg a helye, de persze nincs mindig éppen ott az adott dolog.

Láthatatlan, belső otthonom rendje viszont csak az enyém, és rajtam múlik, mikor és hányszor rendezem át. Szeretem átlátni belső rendszeremet, tudom, mit hol találok – ennek mind jobban való meg ismerése nyújt számomra igazi biztonságot. Olykor „eltűnnek” a helyükről a dolgok – ha észrevesszük, olyat is mondunk, hogy „elcsúszott a fókusz”. Éppen ezért tartom fontosnak, hogy minél ismertebb és népszerűbb legyen a belső rendrakás – remélem, ez lesz majd az egyik örök ségem. Amikor otthonosan mozgok lelkem otthonában, mindenféle külső környezetemben bekövetkező változás belső helyét könnyedén megtalálom.

Miért is jó ez azon felül, hogy alapvetően békés, harmonikus az életem?

A kapcsolataimban könnyebben felismerem és megélem, a pozitívat, az értékeket; a barátaimmal, családommal a beszélgetések egymást segítőek, az érzések felvállalása nyitottabb és könnyebb. Nehéz helyzetekben a támogatás mélyebb, erősebb, mint korábban és talán így kicsit könnyebb a terhet cipelőnek is. Érzéseim rendezettsége sokat segít középpontom megtartásában, mind céljaim kitűzésében, mind pedig a feléjük való haladásban.

Hidd el, megéri a belső otthonban is rendszeresen körbe nézni, tisztítgatni, rendezgetni, rendjét megismerni. Lehet, hogy eleinte ismeretlennek tűnik, akár még sötét és félelmetes is lehet, de idővel egyre világosabb és tisztább lesz minden szoba, csak tedd meg az első lépést. Aztán a másodikat. Aprókat, egymás után.

A Csak a Nőknek olvasói a www.szeretetmozaik.hu oldalon 11% kedvezménnyel rendelhetik meg szolgáltatásaimat, a CSAKANOKNEK2022 kód megadásával.

A teljes cikk a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon olvasható.

Madarász Hajnalka Pirki asztrozófus, Hőskísérő, coach-tréner, tarot tanácsadó +36 30 224 6559 | info@szeretetmozaik.hu www.szeretetmozaik.hu

West Side Story kétszer

Rita Moreno egy Puerto Rico-i farmer és egy varrónő gyermekeként látta meg a napvilágot, de anyja New Yorkba költözött egy jobb élet reményében, amikor a kislány még csak négy éves volt. Ezután apját és bátyját egész életében csak egyszer látta viszont. Már kislánykorában táncolni kezdett, kilenc éves korától fellépett Greenwich Village egyik éjszakai klubjában. 15 évesen kimaradt az iskolából, hogy eltartsa az anyját, 18 évesen az MGM-hez szerződött, később pedig átment a 20th Century Foxhoz.

Amikor megkapta Anita szerepét az 1961-es West Side Storyban, úgy érezte, hogy ez a szerep az, amire mindig vágyott, mert Anita olyan, mint amilyen ő szeretne lenni. Azt mondta egy 2021-es interjújában, hogy mára ilyenné vált, de nagyon hosszú út vezetett idáig. A West Side Storyért Oscart kapott. Azóta az Emmy-díjat, Grammydíjat és a Tony-díjat is elnyerte más filmjeiért.

22 évesen ismerte meg Marlon Brandót az 1954-es Desirée - Napóleon első szerelme forgatásán: első látásra egymásba szerettek, de Brando semmiben sem tudott mértéket tartani, a nők mellett számtalan férfival is viszonya volt. Moreno úgy döntött, hogy féltékennyé teszi a színészt, ezért találkozgatni kezdett Elvis Presley-vel. Rita úgy emlékszik Elvisre, hogy nagyon édes, de félénk, ügyetlen és unalmas vidéki fiú volt, míg Marlon a legizgalmasabb ember, akit valaha ismert: humoros, művelt, ugyanakkor egy hatalmas barom. A csel bevált, mert Marlon mindent bevetett, hogy visszahódítsa Ritát, ám amikor a nő terhes lett tőle, nem engedte, hogy megtartsa a gyereküket. Az illegális abortuszban Moreno majdnem elvérzett, majd testileg ugyan meggyógyult, de lelkileg nem tudta túltenni magát a traumán, és öngyilkosságot kísérelt meg.

Életét annak köszönheti, hogy Brando asszisztense rátalált, és azonnal kórházba szállította. A nyolc éves héjanász után három évvel felépült testileg-lelkileg is, és férjhez ment a kardiológus - belgyógyász Dr. Leonard Gordonhoz. Született egy kislányuk, Fernanda Luisa Gordon, aki azóta már felnőtt, sikeres ékszertervező lett, és két fiú édesanyja. Azóta Leonard Gordon meghalt, és Rita egyedül él.

2005-ben csillagot kapott a Hollywoodi Hírességek Sétányán, és zokogásban tört ki, mert erről álmodott hat éves kora óta.

Steven Spielberg 2021-ben készített remake-et a West Side Story-ból, és Morenót kérte fel, hogy játssza el a Doki özvegyét. A színésznő nem tudta, mit válaszoljon, hiszen ő Anita, ugyanakkor Steven Spielberg a kedvenc rendezője. Spielberg elmondta, hogy milyen karaktert szán Valentinának, akit ő talált ki: a film végén neki kell megmentenie Anitát a Rakéták haragjától. Rita úgy érezte, hogy ebben a jelenetben minden benne van, amit át kellett élnie hollywoodi évei alatt: a rasszizmust, nőgyűlöletet, erőszakot és a bántalmazást. Igent mondott.

90 évesen is ugyanúgy uralja a vásznat, mint 30 évesen. Ahogy ő fogalmaz, tényleg nagyobb az életnél.

Selmeczi Bea

Bevallani a látszólag bevallhatatlant

Ki ne hibázott volna az élete során? Ilyen ember valószínűleg nincs is…

Már gyerekkorunkban mennyi hibát követünk el ahogy növünk fel, miközben sorra tanuljuk azt, hogy miképp lehetne jól csinálni, vagy miképp lehetett volna jól csinálni. Nincs olyan ember, aki sosem hibázott volna. A gond, hogy már gyerek korunkban hozzászoktattak minket ahhoz, hogy hibázni rossz és büntetés jár érte. Ezért van, hogy oly nehéznek tűnik bevallani a látszólag bevallhatatlan dolgokat. A sokszor kisebb hibákat is. Viszont nem hunyhatunk szemet afelett, hogy minél több bevallhatatlannak tűnő dolgot csináltunk, legyen az bármilyen kicsi vagy nagy, egyre több korlátot építünk magunknak, magunk köré. Ezekkel a helyre nem hozott hibákkal bizony mi építjük meg a saját börtönünket és mi magunk fosztjuk meg magunkat a szabadságtól, a lehetőségektől és azok szépségétől. Ne tegyük, nem éri meg!

Sokszor hallani azt, hogy „Ha valaki nem tud róla, akkor az nem fáj”...

De biztos, így van ez? Ez egy csapda. Egy óriási csapda! Hogy a társadalom ezt nevelte belénk? Lehet. De attól ez még hazugság! De igenis, hogy fáj! Nagyon is fáj! Annak is fáj, aki az elszenvedője. És természetesen annak is fáj, aki épp rosszul döntött és olyat tett, amit nem lett volna szabad, de már megtette, hiszen az ember alapvetően jó. Magának nem hazudhat. És tudja, hogy olyat tett, ami nem méltó hozzá.

Szeretnél szabad lenni? Szeretnéd a már felépített korlátokat lebontani?

Te vagy a kulcsa. Ne engedd, hogy saját magad korlátok közé zárd! És bármi helyrehozható. Legalábbis a legtöbb dolog, legtöbb botlás biztosan. Viszont fontos, hogy képes legyél szembenézni azzal, amit elrontottál, vállalni a felelősséget érte és bizony bevallani a látszólag bevallhatatlant annak, akivel szemben vétettél.

Hogy ez nehéz?

Igen, bizony az lehet… De még nehezebb hordozni egy titkot, egy olyan titkot, mely csorbítja a szabadságunk, mely gúzsba

köt, melyre emlékeztetnek helyek, körülmények és emberek. Meg kell tanulni bevallani a „bevallhatatlant”. Hisz, vajon milyen egy munkatársnak a szemébe nézni, mellette dolgozni, netán segítségére sietni, ha lopott tőle az ember? Lehet, hogy vonakodni fog tőle? Biztos. Vajon milyen érzés a férj vagy feleség szeretettel teli ölelését elfogadni és megpróbálni viszonozni, ha előző nap megcsalta az ember? Bizony nem olyan, mint az esküvő napján. Vajon milyen érzés a gyerek szemébe nézni, mikor már sokad szorra nem tartotta be a szülő az ígéretét? Lehet, hogy ahelyett, hogy szembenézne ezzel, inkább kifogásokat keres, miszerint a gyerek semmirekellő, vagy nem érdemli meg, vagy hasonlók? Valószínű… Sokan így hagyják el munkahelyüket, így szakadnak meg öröknek hitt barátságok, így válnak el férjüktől, feleségüktől az emberek és így kerülnek rossz kapcsolatba gyermekükkel.

De van kiút. Van út a szabadsághoz. Van megoldás és ki lehet kerülni a körforgásból. Mit tegyél ha épp hibáztál valamiben, de szeretnéd jóvátenni?

1. Fedezd fel, nézz szembe azzal és elsőre magadnak valld be, hogy helytelenül döntöttél, cselekedtél.

2. Gondold végig, hogy miképp hozhatod helyre a jelenben.

3. Gondold végig, hogy miképp nem lépsz ugyanabba a mederbe a jövőt tekintve.

4. Valld be a „bevallhatatlant” annak, akivel kapcsolatban nem volt szép, nem volt korrekt az, amit csináltál.

5. Hozd helyre a hibát valamilyen olyan dologgal, cselekedettel, ami értékes annak, aki az elszenvedője volt, mellyel helyrehozhatod a kárt, a fájdalmat és visszaszerezheted a bizalmat.

Amit pedig ne feledj: „A kölcsönös bizalom az emberi kapcsolatok legszilárdabb építőköve. Nélküle az egész építmény összeomlik.”

részlet Az út a boldogsághoz könyv Légy méltó a bizalomra! című fejezetéből

Sok sikert mindehhez, hiszen a boldogságod kulcsa a te kezedben van!

A teljes cikk a www.csakanonkemagazin.hu weboldalon olvasható.

Barátsággal: Novák Antónia Virágozz és Prosperálj Közhasznú Alapítvány Az út a boldogsághoz mozgalom magyarországi képviselője www.azutaboldogsaghoz.hu azutaboldogsaghoz@azutaboldogsaghoz.hu

Napút

A Nap az egyetlen csillag a mi Naprend szerünkben, vagyis az egyetlen saját fény nyel rendelkező égitest. Ezért ő jelképezi saját belső fényünket, isteni önvalónkat. Az ő látszólagos, Földről nézett járása a hétköznapok során megélt, földi szem pontból jelképezi lelkünk útját.

Égi Egyenlítő

"...és elválasztá a mennyezet alatt való vizeket, a mennyezet felett való vizektől." – szól a szentírás. Vagyis a Teremtő elválasztja a földi vizeket az égi vizektől. Mit is jelent ez? A víz a lélek szimbóluma, minden szimbólumrendszer szerint. Vagyis ami itt le van írva, az gyakorlatilag a lelkünk kettéválása a földi életbe való születéskor. Lelkünk egy része ugyanis a magasabb dimenziókban maradva segíti azt a másik lélekrészt, aki a Földre születik.

A lélek útjai

Az ősi csillagbölcsesség 88 csillagképet számol az égbolton, ezek közül 35 csillagzat látható az állatövben. Az égi állatöv a földi Bak- és Ráktérítőnek az égre való kivetítése és e-kettő közötti sávban ragyognak az állatövi csillagképek. Nem csak csillagábrák vannak azonban az égbolton, hanem égi utak is! Ezek közül a három legfőbb út: a Napút, az Égi Egyenlítő és a Tejút.

Tejút

A legmagasabb szintű, isteni energiák érkeznek le hozzánk a Tejútról! Mindany nyiunknak megvan a kapcsolata ezzel a csodálatos égi úttal és általa élünk meg beavatásokat, mély élményeket az életünk mindennapjaiban.

Az égbolt minden kis részlete, galaxisa, útja és fénylő csillaga számít a jelképrend szerünkben, hiszen "amint fent, úgy lent"! Az egó bűvkörében élő ember számára az égi fényjelek iránymutató, rálátáshoz és felemelkedéshez segítő jelképrendszere mindig adott! Nincs elrejtve a tudás, hiszen elénk tárul a csillagos égen!

A teljes cikk a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon olvasható.

Zentai Anna asztrozófus onismeretikerdes@gmail.com www.zentaianna.hu

Mire elég egy nap?

Ha csillagászati szempontból nézzük, pont elég az élethez. Nélküle se kép, se hang nekünk itt a Földön. Térjünk is át arra a napra, amit 24 órának ismerünk.

MIRE ELÉG TEHÁT EGY NAP?

Első kérdés. Ki kell-e vonni belőle a 8 órányi alvásidőt? Szerintem nem. Azon túl, hogy alvás alatt a szervezetünk dolgozik, kiválasztja pl. a méreganyagokat, összerendezi az álmainkat, energiát használ fel, miközben nem eszünk, szóval fogyaszt. Ezzel együtt alvásidőben valóban nem vagyunk túl aktívak, azokat az órákat nem tudjuk betervezni más tevékenységre.

Második kérdés. Miért csináljuk ugyanazt nap - mint - nap? Ha csak az élettani részét nézzük a napunknak, enni – inni bizony kell. Viszonylag rövid életűek lennénk innivaló nélkül. A létfenntartáshoz lakni is kell, ha ezt nem egyedül tesszük, akkor másokról is gondoskodunk. Ez a munkaidő. Kinek hosszabb, kinek kevesebb. Az emberek 99,9 %-a, talán még több is, abból tartja fenn magát, hogy valahol, valakinek eladja a munkaerejét, azaz dolgozik. Ehhez meg utazik, oda és vissza is, szóval megy az idő.

Harmadik kérdés. Mit lehet kihagyni a napi ébrenléti időnkből? Az előzőeket ritkán, de van olyan, amit gyakran kihagyunk. Ilyen pl. társas-kapcsolatok ápolása, az „én idő”, ami lehet, hogy csak 15 perc, mégis az enyém, feltölt.

Negyedik kérdés. Hétköznap kontra pihenő vagy ünnepnap. Aktív, azaz nem eltartott gyermek vagy nyugdíjas életszakaszunkban munkánkat hétköznap, általában hétfőtől péntekig végezzük. A maradék két nap a mienk, azt csinálunk, amit akarunk. Vagy mégse?

Ötödik kérdés. Mégis mire elég egy nap? Számtalan tevékenységünk, munkánk eredménye érik be egyetlen nap alatt. Ilyen pl. az érettségi letétele, egy sportverseny megnyerése, de ide tartozik a házasságkötés, a gyerekszületés is. Hosszú folyamatok zárulnak le egy nap, sőt akár egy óra, egy perc alatt. Ezek jeles napok. Az ide vezető úttal sok időt töltöttünk az előző egy-egy napok alatt.

Ide akartam kilyukadni, hogy valójában mindenre elég egy nap, csak el kell dönteni, mi a fontos, megtervezni a teendőnket és azt következetesen végigvinni.

Amivel láthatjuk a jövőt is…

Diszharmonikus működés esetén, amikor felborul az energetikai egyensúly a következő érzések, testi és mentális tünetek tapasztalhatók:

A láthatatlan energia-rendszerünk újabb fantasztikus központjához érkezünk meg az önismereti utunkon, a hatodik, a harmadik szem energiaközponthoz, szanszkritül az ádnyá csakrához. Az ÁDNYÁ szó jelentése: tekintély, korlátlan hatalom.

A két fizikai szemünk látja a múltat és a jelent, azonban a harmadik szemünk látja a jövőt, és érzékeli a mindenséget, olvas a morfogenetikus mezőből, Akasha krónikájából.

A harmadik szem csakra harmonikus működésekor tisztán látjuk azt, ami van, ítélkezés nélkül szemléljük a világot, az 5 érzékszervünkön túl is érzékelünk, azaz behunyt szemmel is látunk. Fejlett intuícióval, megérzéssel, és azonnali helyzet átlátó képességgel rendelkezünk, valamint össze szedettséggel, célirányosan tesszük a dolgunkat. Akinél nyitva van a harmadik szem csakra és harmonikusan működik, annak már nincs fizikai birtoklási vágya, mert teljesnek érzi magát úgy, és azzal, ami van.

• migrén • hályog

• arc- és fülbetegségek

• neurológiai problémák

• a személyiségre gyakorolt hatásai meg nyilvánulnak az érzelmi intelligenciában, az ítélőképességben, racionális gondol kodásban, illetve a valóságról alkotott képünkben. Akinek kibillenés van ennek ez az energiaközpontnak a működésében, az nem tud a befelé figyelni, önmagára hangolódni, nem bízik a megérzéseiben, dogmatikus, arrogáns és tekintélyelvű.

Mit tehetünk azért, hogy testünklelkünk harmonikusan működjön?

A legfontosabbnak azt tartom, hogy a tünetek gyökérokát, azaz a lelki eredetét kell megtalálnunk.

Amennyiben úgy érzed, hogy szeretnéd kipróbálni az online, vagy személyes csakrameditációimat, illetve a fizikai tüneteid gyökérokait feltáró egyéni, holisztikus szemléletű életvezetési tanácsaimat, a NŐI KLUB tagságival további kedvezményben részesülsz, keress bátran, én feltétlen szeretettel fogadlak!

A teljes cikk a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon olvasható.

Marosán Angelika – Spirituális tanító eletvezetes.angi@gmail.com +36 20 381 4247 www.marosanangelika.hu

JUHÁSZ VERONIKA:

A Bodri

Álldogál az öreg juhász a messzeségbe bámul, görbe botjára támaszkodva tűnődik céltalanul. Várja, hogy az akol mögül hű társa felé rohan, barna gombszemében büszke örömfény csillan.

Bodri bizton őrzi a nyájat már tíz éve lankadatlan. Szívéhez nőtt ez a loncsos puli, tagadhatatlan.

De a hajnali párás ködben csaholása nem hallatszik, véres fekete bundájában most erőtlenül haldoklik. Az éjjel két farkassal végső harcot vívott a nyájért, lelke az örökkévalóságba illant bárányfelhőként. Fűzfa alatt halom, kőrakás óvja fáradhatatlan testét, nem hallja sem a kolompot, sem a birkák bégetését.

Ó te kedves földi angyal kivel is pótolhatnálak, bánatom elsírom a subám alatt őrzött póráznak. Te azt sosem tűrted, én ezért nem is használtam. eztán derekamra csatolom, legyen a nadrágszíjam. Igy velem leszel fagyban és a szikkasztó déli napban. tán majd elmossa az idő a hiányod a magányomban.

Ricottával töltött sültgomba

Csak annyit mondunk: Jamie Oliver. Ez a recept igazán különleges fogása lett az őszi menünek! Frissen sütve, melegen bárki kedvence lehet!

Hozzávalók

• 10 dkg ricotta sajt

• 1 db citrom reszelt héja

• 1 db csili paprika, apróra szeletelve

• ízlés szerint só és bors

• 2 evőkanál oregánó és majoránna

• 1 marék reszelt parmezán sajt

• 15 db gombafej, megtisztítva

• olívaolaj

• 1 marék rukkola

Elkészítés

Tegyük a ricottát egy tálba, adjuk hozzá a reszelt citromhéját, a csilit, a sót és a borsot. Keverjük alaposan össze és az oregánot, valamint a majoránnát is adjuk hozzá. A gombafejeket pucoljuk meg, csepegtessünk rá olívaolajat és belsejükkel lefelé fordítva helyezzük el a tepsin. Ha félig megpuhult a gomba, akkor óvatosan vegyük ki. Kanalazzuk a belsejébe a ricottás keveréket. Szórjuk meg parmezán sajttal a tetejét. A gombákat 15 perc alatt süssük készre 220 fokon. A rukkolát tegyük egy tányérba és helyezzük rá a gombafejeket.

A növények is éreznek!

Végtelenül tiszteljük a természetet. Akik ismernek bennünket, a vállalkozásunkat jól tudják, hogy a tevékenységünk a tiszteleten és a szereteten alapul. Becsüljük az apró magot, mely az élet legapróbb kezdeménye, a palántát, mely már a jövő ígéretét hordozza, az anyaföldet, melyben megtermeljük azokat a zöldségeket és gyümölcsöket, melyek végül a saját családunk, s azoknak a vásárlóinknak az asztalára kerülnek, akiknek hetente szállítjuk a természet adta kincseket.

Azt hiszem azoknak, akik részesei ennek a közös történetnek nem kell magyaráznom miért is fontos a növények iránt tanúsított tisztelet, mert ők érzik a különbséget az asztalra kerülő étel ízében. Azoknak viszont, akik nem rendelkeznek hasonló tapasztalattal elárulom: a növények éreznek! Ráadásul bölcsebbek is, mint gondolnánk. Van is erre egy csodálatos példám. Képzeljünk el egy erdőt. Több ezer látszólag magányos fa, melyek mind-mind egyedül állnak, saját gyökeret növesztve valahol a hatalmas erdőben, egymástól akár több száz, vagy akár több ezer méterre. Ki gondolná, hogy ezeknek a fáknak bármi köze van egymáshoz? Hogy a mindig csendes, nyugodt erdőben a föld felszíne alatt akkora zsivaj van, mint amit egy óvodás csoport rendez egymás társaságában a nyáriszünetet követő első tanítási napon?

Őrületesen hangzik, nem igaz? Pedig így van. A fák egymáshoz vékony gomba fonalakon keresztül kapcsolódnak. A fonalak lehetőséget adnak a kommunikációra, így például egy élősködő rovar támadása esetén a beteg fa jelezni tud a többieknek, hogy ők már felkészültebbek legyenek a veszéllyel szemben. Sőt az információn túl támogatás, tápanyag és életbölcsességek is jönnek-mennek a gombafonalakon. Ha egy fa legyengül a többiek táplálják.

Mi a Nemes Ökonál úgy gondoskodunk a fákról, bokrokról, és a veteményesről, mintha ők is családtagok, egyenragú partnerek lennének. Egy íratlan megálla podás van köztünk és az élővilág között. A tiszteletért és szeretetért cserébe a legszebb, legfinomabb, leggazdagabb termést kapjuk. A gondoskodásért cserébe pedig rólunk is gondoskodik a bölcs, és szeretetteljes természet!

A teljes cikk a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon olvasható.

Nyers, vegán almaleves

Mert vegán változatban is elkészíthető a fahéjas almaleves. Lehet fogyasztani melegen és hidegen egyaránt! Igazi őszi finomság!

Hozzávalók

•2 db alma, meghámozva •1 teáskanál útifűmaghéj •½ érett banán vagy pici méz az édesítésre •Pár csepp citromlé •ízlés szerint fahéj

Elkészítés

A hozzávalókat turmixoljuk össze és már készen is van. Ha nem érezzük édesnek, akkor tehetünk még bele mézet vagy más természetes édesítőszert. Citrom karikával, mentával vagy fahéjjal díszítsük tálaláskor.

Lénárt Gitta www.lenartgitta.hu

Amikor megkérdezek valakit, hogy milyen köretet kínál egy főétel mellé, az esetek döntő többségében burgonya alapú, rizs vagy tésztafélét ajánlana. Pedig ennél sokkal több zöldséget és gabonafélét ismerünk. Burgonya helyett ajánlhatom az édesburgonyát (magas a karotin tartalma), a csicsókát (magas a rosttartalma), a karfiolt és a zellert is. Készítsünk belőlük pürét, vagy ropogós tallérokat. A rizst feldobhatjuk zöldségekkel, nem csak rizibiziként. Rizottóhoz Arborio vagy a Carnaroli fajtákat válasszuk. Készíthetjük köretnek, de önálló ételként is megállja a helyét. Változatos variációk a gombás, spenótos, céklás, sütőtökös, spárgás. A tészta köreteinket dobjuk fel például parajjal. így egy sokkal érdekesebb, színesebb, és nem utolsó sorban megemelt rost tatalmú étket kapunk. Ma már kapható az üzletekben különböző zöldségalapú tészta pl. vöröslencse, zöldborsó, csicseri borsó, lencse, hajdina. A kuszkusz egy nagyon egyszerű alap

Ne csak a krumpli és a rizs...

anyag. Valójában egy tészta féle. A bulgur, melyet gyakran összetévesztik a kuszkusszal, gabona töret. Ízesithetjük ezt is zöldségekkel, salátával, de önmagában rizs helyett is kiváló. A hántolt árpát, más néven árpagyöngy, kitűnő rizottónak.

A köles, a hajdina, a quinoa szintén szuper alapanyagok, sőt még gluténmentesek is. Ősszel és télen, amikor az időjárás hűvösebbre fordul, szervezetünk is inkább a melegebb ételeket kívánja. Jól jöhet egy finom, langyos céklasaláta. A lecsó nem csak nyáron, de ebben az évszakban is kiváló köretnek is. Izgalmasabbá tehetjük franciásabb verzióban padlizsánnal, és cukkinivel. A tejszínes karottának, kókuszos kelbimbónak is most jött el az ideje. A sütőtök az egyik személyes kedvencem. Gluténmentes még a kukorica, melyből készíthetünk polentát, vagy puliszkát. Próbáljunk mindig az évszakhoz és a növények szezonalitásához is igazodni, hiszen ekkor a legfinomabbak és legtáplálobbak.

Jó főzöcskézést kívánok!

TÁROLÁS A HŰTŐBEN

Ma már szinte minden háztartásban található hűtőszekrény, sőt még fagyasztó is. Nagy segítség ez rohanó világunkban mind időben, mind anyagilag. Így előre megtudjuk szervezni a heti étrendünket, bevásárlásainkat. Az alapanyagokat kellő odafigyeléssel, megfelelő előkészítéssel, a megfelelő helyen kell tárolni. Mit is jelent mindez? Vannak olyan alapanyagok, melyek egyáltalán nem igényelnek hűtést. Sőt kifejezetten nem ajánlott hűtőben tárolni. Ilyen például a banán, mely nem érik tovább, azonban megbarnul. Fűszer növények közül a bazsalikom sem bírja a didergést, elfonnyad, megfeketedik. Más fűszernövények nedves papírtörlőben, műanyag zacskóban sokáig frissek maradnak. A burgonyára és a hagymára is negatívan hat a hideg. Inkább egy hűvös kamrába, vagy egy jól szellőző szekrénybe tegyük. A paradicsommal a legrosszabb amit tehetünk, ha hűtjük. Elveszíti aromáinak nagy részét. Gyakori kérdés, hogy a tojást kell-e hűteni. Alapvetően nem igényli, 18 °C-ig nyugodtan tárolható jól szellőző helyen. Az eddigiekből főképpen azt láttuk, hogy mit ne tegyünk a hűtőbe. Akkor most lássuk, hogy mik azok, amit feltétlenűl hűteni kell. Az élelmiszer forgalamazásban és

vendéglátásban nagyon szigorú előírások vannak, melyeket be kell tartani. A háztar tásunkban is törekedjünk arra, hogy minél higiénikusabban kezeljük az élelmiszereket, és amit hűtőben kell tárolni, az minél hamarabb oda is kerüljön. Sok készülékben kialakítanak zöldség-gyümölcs és tejtermék tárolására megfelelő rekeszt ill. polcokat. Érdemes ennek megfelelően elhelyezni az élelmiszereket, mert ezek az ajánlások azt is feltételezik, hogy a hűtő különböző részeiben más és más a hőmérséklet. A nem iparilag csomagolt termékeket jól záródóan csomagoljuk.

Az élelmiszer pazarlás csökkentésére egy tipp. Használjuk az elsőként be, elsőként ki elvet. Vagyis az élelmiszereket úgy helyezzük el, hogy a korábban vásárolt legyen legelől, és ezt fogyasszuk el először.

Dobai Ági Diétás séf

Vízilovak paradicsoma – St. Lucia

LUCIA

Jártak már olyan helyen, ahol a parkoló tábla kiegészítője egy figyelmeztető felírat, annak érdekében, hogy óvakodjon éjjel a vízilovaktól? Szerencsecsillagom Dél-Afrikáig repített, s ott ismerhettem meg azt a helyet, St. Luciát, ahol ilyen izgalmak (is) várnak a turistákra. Vízilovak paradicsoma – St. Lucia

St. Lucia KwaZulu Natal tartományban található, a St. Lucia tó torkolatának Indiai-óceánnal határos szegletében levő félszigeten. A település egy igazi üdülő paradicsom, széles fő útja mentén vendég lőkkel, szállodákkal, üzletekkel, kézművesek standjaival, az utcán sétálgató zulu népvise letbe öltözött fiatalemberekkel, akik ha látják az érdeklődést azonnal táncra kelnek. Az emberek mosolygósak és kedvesek. Megér kezésünket követően elfoglaltuk szállodánkat, amely St. Lucia bevezető útjához közel, mégis a település szívében helyezkedett el. Az Elephant Lake Hotel ideális kiindulópont a település és környéke felfedezésére. A tulajdonosnő felhívta a figyelmet arra, hogy feltétlenül zárjuk be a teraszajtót sötéte déskor, majd elemlámpákat nyomott a kezünkbe, hogy vigyük magunkkal, ha este sétálni megyünk.

Mivel elég későn értünk St. Luciába, csak egy rövid sétát tettünk a városkában. Néhány lépés után a szomszéd szálloda parkolójánál máris látható volt egy veszélyre felhívó kiegészítő tábla, miszerint óvakodjunk éjjel a vízilovaktól. Ez is bizonyította számunka, hogy igaz az útikönyvek állítása, ez a hely a vízilovak Mekkája. A vízilovak egyébként nappal a vízben dagonyáznak, általában este jönnek ki legelni a városka területére. És komolyan kell venni az intelmet, mert ezek a 2 tonnás állatok 30 km-es sebességre is képesek és nem tréfálnak!

A Reef & Dune éttermének főútra néző teraszát választottuk vacsoránk színhelyéül, ahol remek előételeket követően - amely boereworsot (helyi kézműves kolbász) is tartalmazott -,egy isteni kudu sültet választottuk főételként, amelyhez egy testes fokföldi stellenboschi cabarne savignon vörösbort kínáltak. A vacsorát követően a fő utcafényében, kezünkben az elemlámpákkal sétáltunk vissza hotelünkbe. A bőséges vacsora nem engedte meg, hogy azonnal álomra hajtsam a fejem, amit nagy szeren csének tartok, mert így részese lehettem a látványnak, ahogy a szálloda egész éjjel kivilágított parkjában, a medence mellett két víziló lófrált. Másnapra egy hajós körutazást tervezünk a Lake St. Lucián, amely világhírű víziló, krokodil és különleges madárvilágáról.

A Santa Lucia elnevezésű kétszintes hajóval napsütésben, kellemes, langyos szélben indultunk felfedezni a vízilovak és krokodilok természetes élőhelyét. Alighogy kiértünk a folyó közepére, máris irányt változtatott kapi tányunk, a parthoz közelített, ahol egy egész csorda víziló, szülők, gyerekek lubickoltak a vízben. Utunk során több ilyen csapattal találkoztunk, akik a hajó felső fedélzetéről nagyon barátságosnak tűntek, ahogy vidáman dagonyáztak a vízben. Kedvünk lett volna közéjük ugrani egy kis pancsikolásra, de gondoljunk csak bele, 1,5-2,5 tonnás állatokról van szó!

A kormányos a víz két partja között ingázva haladt. Az egyik oldalon krokodilok úszkáltak, majd pár méterrel arrébb szinte mozdulatlanul feküdtek a part menti homokban. A kapitány felhívta a figyelmünket a part menti, szinte áthatolhatatlan növényzetre, a fákon lévő egyedülálló madárvilágra – sólymok, darugémek, flamingók, pelikánok, kolibrik –, amelyek közül kiemelkedett az afrikai halászsas, elegáns, finom fehér tollszegéllyel. Fejének teteje, tarkója és hasa fehér. Turánk során varázslatos és szemet gyönyörködtető érintetlen természeti látványban volt részünk.

Tobak Viki Fotók: Fábián Gabi

Kaáli Nagy Dezső

Kaáli Nagy Dezső neve sok helyütt előkerül a balatoni szakirodalomban, de valódi tevékenységét talán nem annyira vesszük számba. Pedig egyfajta szürke eminenci ásként tevékenykedve hatalmas munkát végzett a nagy tónál.

Az erdélyi nemesi családból származó, műegyetemi mérnöki diplomával rendelkező Kaálit 1912-ben bízták meg a Balatoni Kikötők Felügyelőségének vezetésével. Az elkövetkezendő negyed században sorra készültek a korszerű balatoni kikötők és partfalak. Az egyik tudományos ankéton Kaáli Nagy a következőkben fogalmazta meg alapvetéseit:

„Talán hihetetlennek látszik, hogy a mi bájos kis Balatonunkon, a viziépítmények tervezése problematikusabb, mint a tengeren, mert míg a tengeren a tervezőnek csak a hullámokkal kell számolni, addig a Balatonnál nagyon is figyelembe kell venni a jégviszonyokat.”

A balatoni vízmagasság változásai, a szél, a hullámzás és a jégviszonyok összhatása eredményeként speciális kikötőket tervezett, melyet K.N.D. jelű partvédműnek nevezett el a szakma. A technika lényege: minden, ami a víz alatt található beton és kő, a víz feletti részek pedig cserélhető fa alap anyagúak. A két partszakasz különböző adottságainak megfelelően alakították ki a mólókat is: az északi részeken tóba nyúló, a déli szakaszokon medencés jellegű kikötőket építettek.

Kaáli Nagy elszánt tevékenysége eredmé nyeként jöhetett létre az alsóörsi, boglári, balatonföldvári, kenesei, lellei, siófoki, tihanyi, fonyódi, szemesi korszerű kikötő. Szakértelmével nemzetközi hírnevet is szerzett: a „Der Bauingenieur” berlini és „Dobku Gakkai” japán szaklap több oldalon, képek kíséretében ismertette építési rendszerét.

Kaáli Nagy Dezsőt a korabeli sajtóorgánumok a „kikötőépítés főmestere” állandó jelzővel látták el, kevés helyen említik, hogy az arácsi strandfürdő épületét is megtervezte 1925-ben, valamint – hiába vonult nyugdíjba – 1935-ben tervei alapján építették át a Sió csatornát is.

Mindezek mellett egy nagyon szép gesztus fűződik nevéhez: Kaáli tervezte és avatta fel nagy elődje, a tó első kormánybiztosa, Kvassay Jenő emlékművét, Balatonföldváron.

Az állami balatoni kikötőépítés atyja természetesen a Balatonhoz vonult vissza nyugdíjas éveiben. Siófok újhelyi részén – a mai Vitorlás utcában – vásárolt emeletes villát magának.

Szívén viselte az akkoriban éledező balatonújhelyi villaparcellázás módját és menetét, ő maga dolgozta ki ennek tervezetét. 1940. március 22-én hunyt el Siófokon. Még életében Tihany díszpolgára lett. Siófokon utcát neveztek el róla, Balatonbogláron pedig kikötő őrzi nevét.

Margittay Rikárd író “Balaton. Tájak, emberek” című (1943) művében ekképpen emlékezett a nyugalmazott miniszteri tanácsossal való találkozására:

„Az első parcellák egyikét vette meg Kaáli Nagy Dezső s ízléses, nagy, emeletes villája ma a telepnek, róla elnevezett legszebb útjának végében áll, közel a Balatonparthoz. A fehér léckerítés kapuja fölött kardot tartó férfikart ábrázoló címer igazolja tulajdonosának nemesi mivoltát, ha pedig a nyitott folyosón át a kényelmes, angol fotelekkel bútorozott hallba lép az ember, nem kevesebb, mint 28 zergetrófea mutatja, hogy a gazda nemcsak a rajzasztal mellett kiváló, de nagy Nimród is az Úr színe előtt.” Margittay többoldalas portréja azon kevés írások egyike, amely részletesen bemutatja a mérnököt és tevékenységét, de ami még lényegesebb, elhangzik egy kulcsmondat is. Miszerint: „csak az a mérnök tud alkotni, akinek a munka nem teher, hanem szórakozás.”

– ennek a hozzáállásnak köszönhetjük ma a tavi kikötőink nagy részét, ahonnan biztonságban futnak ki a hajók, ahol pihentető sétákat tehetünk, s ahol talán olykor eszünkbe juthat Kaáli Nagy Dezső neve és emléke.

Dr. Kovács Emőke

Történész, balaton kutató www.facebook.com/drkovacsemoke

NÉPBETEGSÉG: PANASZKODÁS

A rákból felépülve én lelkileg is újjászülettem. Második születésnapomat onnan számolom, amikor elolvastam ezt a gondolatot: AZT ADOD A GYERMEKEIDNEK, AMI TE

VAGY!

Azóta sok ilyen erős mondattal találkoztam és váltam tőlük jobb emberré, jobb társsá és jobb szülővé. Írásaimban ezeket mutatom be Neked, remélem Te is sokat nyersz velük.

A mostani cikkemben a panaszkodásról írok Neked. A panaszkodás manapság népbetegség, jobban fertőz, mint a covid, és tartós rossz közérzetbe taszít. Sokan ebben a „kórban” vergődik végig az életüket. Ezért érdemes róla megtudni pár fontos dolgot. Lehet nem is tudod, hogy fertőzött vagy, és rossz hangulataid oka épp a folyamatos panaszáradatod… De előtte egy kis gyorstalpaló arról, hogyan teremted meg magadnak a saját világodat, mitől érzed magad jól vagy rosszul…

„Az elménk úgy működik, mint a google, azt keresi, amit beleírunk! Amire gondolsz, arra fog ezernyi találatot hozni az életedben.”

Ha azt gondolod az életről, hogy rossz, azt is fogod látni mindenhol a világban!

Ha pedig azt, hogy szép, akkor a legnehezebb időkben is boldog leszel. Mindenki abban fejlődik, amire fókuszál. Azt hívja az életébe, amire figyel. És amire figyelsz, úgy is fogod érezni magadat. Ezen törvényszerűségek mellett, ha azt még hozzáteszem, hogy a szavaid azok a gondolataid, amelyek a leghamarabb valóra válnak, akkor ugye már világos, miért kell nagyon óvakodnod a panaszkodástól? Ha folyton azt ismételgeted, hogy ez se jó, meg az se, akkor mit vársz, mit fogsz meglátni a világból holnap?

A gondolataid, és még erősebben a szavaid, amit ma kimondasz: lesznek a jövőd… Ilyen jövőt szeretnél? De valójában mi is a panaszkodás, és miért lehet jelen az emberiség ennyire széles körénél?

„A legtöbb ember, ha bekerülne a paradicsomba, csak idő kérdése és azt mondaná: igen, de...”

MIÉRT PANASZKODUNK ANNYIT?

A legfőbb ok az elégedetlenség. Modern világunkban mindenhol azt csepegtetik belénk, hogy több kell, még több. Több kereset, nagyobb kocsi, magasabb pozíció. Nem csoda, hogy nem tudunk örülni, annak, amink van.

Az egó hatalma a Földön mindent kevesel, hiába élünk bőségben, még ez is kevés. Ha többet szerzünk, az is kevés lesz. Sakk-matt.

A panaszkodás tehát az éppen létező el nem fogadása. Nem tudunk hálásak lenni azért, amink van. Mindig és mindig többet akarunk. Régi, de tanulságos történet a következő, ami ma megsokszorozva igaz: mikor Amerikát felfedezték, az indián ősla kosság furcsálta, nem értette, miért ideges és feszült állandóan valami miatt a fehér ember. Mindig akart valamit, megszerezni még több földet, még nagyobb területeket, stb. És ugye ez nem most volt… Miért érdemes figyelned magadra - mit okoz a panaszkodás?

„A panaszkodás a boldogtalan emberek sportja.”

A cikk elején a bevezetőben említettem, hogy a kimondott szavaink határozzák meg, miként érezzük magunkat! Ha állandóan elégedetlenkedsz, akkor ne csodálkozz, hogy az önsajnálat dagonyájában taposva éled az életedet. Állandó rossz közérzet, feszültség vesz körül, hisz nincs a kezedben a kormány, amivel irányíthatnád az életedet. Örök áldozat szerepbe kényszeríted magad a folytonos panaszkodásoddal. Hát élet ez vagy csak vegetálás?

MIT TEHETSZ, HA KI AKARSZ TÖRNI EBBŐL A MÓKUSKERÉKBŐL?

„A panaszkodás még sohasem változtatta meg a tényeket - ezért inkább fogadd el őket vagy cselekedj!”

Mindenekelőtt vedd észre, ha panaszkodsz! Nem lesz egyszerű, de amikor sikerül, köszönd meg magadnak és örülj! Már félig ki is irtottad magadból ezt a kórt, mert látod, hogy műveled. Ezután jöhet a tett vagy az elfogadás – ez két megoldási lehetőség, amiből választhatsz. Ugyanis minden probléma életben tartója a panaszkodás és gyilkosa az elfogadás vagy a tett!

Gondold végig, hogy tudsz-e tenni valamit vagy sem!

Ha tudsz, akkor kérdezd meg magadat: most mit tudok tenni, hogy változzon a helyzet? Aztán cselekedj azonnal! Óriási önbizalomnövelő módszer ez egyben, mikor sikerül, mert érezni fogod, hogy képes vagy tenni a sorsodért. A vezető ülésben ülve érzed magad végre… Ha nem tudsz változtatni a helyzeten, akkor fogadd el, hogy ez így van. Nem ér egy perc rágódást, bosszankodást sem egy olyan helyzet, amin nem tudsz változtatni…

Ennyi az egész.

Ha ügyesen haladsz, és leszoksz a panasz kodásról, még akkor is vigyáznod kell, mert a környezetedben sokan fognak megtalálni a panaszukkal.

„Ha meghallgatod a panaszt – csak idő kérdése mikor fogsz te is panaszkodni!”

Ha megengeded, hogy panaszkodjanak neked, Te is rá fogsz szokni! Tudod, fertőző betegség. Akár a covid, akár az influenza, mindig újra képes elkapni, ha nem figyelsz. Mi a védőoltás erre? Mi a teendőd? Egyszerű.

Ha valaki panaszkodik, legyél megértő, és aztán kérdezd, meg mit fog tenni a helyzet megoldásáért! Segítsd azzal, hogy tettre vagy elfogadásra ösztönzöd! Két legyet ütsz egy csapásra: saját magadat is megvéded a „fertőzéstől” és őt is kigyógyítod! Szuper, nem? Nem az én cikkem lenne, ha a panaszkodás kapcsán nem szólnék pár szót a gyerekekről. Mit tanítasz a gyermekeidnek a panaszkodással? „Te döntesz: energiavámpír leszel vagy varázsló...”

Ha állandóan keseregsz, elégedetlenkedsz az életeden, a gyermeked le fogja másolni. Neki te vagy a példakép, akiről lelesi, hogyan érdemes ebben a világban élni. Bízik Benned, hogy olyan programot adsz neki, ami a boldog élethez vezet és beépíti a tőled látottakat. Nem tud másképp tenni. Micsoda felelősség, igaz? Minden kimondott szavadra vigyázz, Te vagy a mestere! Egy kis tudatosság Anyukák, Apukák a gyermekeink kedvéért, és rögtön jobban fogjuk érezni mi is magunkat a bőrünkben, és mellette jó mintát is adunk át nekik. Dupla nyereség megint!

Szeress Te is felelősséggel!

Mester Attila Mester Attila-Apjafia blog alapítója www.mesterapia.hu

Szarvasbőgés és ami mögötte van

2. rész

A hazánkhoz legközelebbi jelentős jávor szarvas állomány Lengyelországban található. Hazánkban védett faj – egyszer egy kóbor egyedet elejtettek és a jövőre nézve szükséges volt besorolni egy kategó riába. A jávorszarvas nagytestű szarvasféle, az alfajai közül az alaszkai jávorszarvas a világ legnagyobb testű szarvasa.

Az ősz már javában tombol, beköszön tével az erdő a tavaszi madárdalok és a nyári rovarciripelés után új nótára zendít, mély öblös bőgéstől lesz hangos. Eme énekek szerepe hasonló célokat szolgál, mint a csőrős-tollas népség és a hatlábúak dalai. A nőstényekért, területért és a szaporodás jogáért vívott harcok eszköze. Ezt azonban szőrős-patás művészek adják elő, kik fejükön agancskoronát viselnek és bőven nincs belőlük annyi faj, mint a madarakból vagy rovarokból, erdőpedagógusként mégis az a tapasz talatom, hogy sokan összekeverik őket. Előző cikkemben a hazai fajokat vettük górcső alá, most következzenek a nem haza fajok!

Két szarvas fajt szoktam hallani mind gyerekektől, mind felnőttektől amikor tippelnek. A dámszarvas agancsomat rendszeresen nézik jávorszarvasnak, rénszarvas pedig mind a gímnél és a dámnál is elő szokott jönni. Lássuk hát hogyan is néznek ki, merre élnek és mit kell tudni róluk. Mindkét faj elterjedési területe innen északabbra található, egyaránt az eurázsiai és amerikai kontinensen és mindkét faj számos alfajjal rendelkezik – melyek besorolása vita tárgya a biológusok között, így ezek számáról nem is írok részletesen.

A rénszarvas, Eurázsia területén észa kabbra sarkköri vidékeken él, melyekhez jól alkalmazkodott. Észak-Amerikában „délebben” a hideg mérsékelt övi tajgán fordul elő, itt hosszan vándorol téli és nyári élőhelye között. A rénszarvasnál fordul elő egyedül az, hogy a nőstények is viselnek agancsot. Érdekesség, hogy ezt a szarvasfélét Európában háziasították húsáért, tejéért, testi erejéért. Európában tarándszarvasnak, Amerikában karibunak is nevezik.

Hazánkban tehát eme utóbbi két fajjal nem lehet találkozni.

Völgyi Gergely Környezeti nevelő - vadgazda mérnök, erdőpedagógiai szakmérnök Az Erdei Garabonciás alapítója www.erdeigaraboncias.hu

Angyalok pórázon

„Csodálatos, mit művelhet egy kutya az emberi lélekkel… “

Illúziók, álmok, titkok és remények gyűjteménye

Biztosítsd be a saját példányod!

Biztosítsd be a saját példányod!

A könyv előrendelhető a marketing@csakanoknek.hu e-mail címen!

A könyv megrendelhető a marketing@csakanoknek.hu e-mail címen! Ne maradj le!

Az első 50 megrendelő dedikált példányt kap! Ne maradj le!

Beszéljünk a sminktetoválásról

A korábbi lelki indíttatású írásaim után, most szakmai témával jöttem. Szeretnék néhány dolgot tisztázni, világossá tenni a sminktetoválással kapcsolatban. 25 évvel ezelőtt készültek itthon az első kozmetikus által készített „felületi” sminktetoválások. Ezzel a módszerrel csak a bőr felső rétegébe juttatjuk a pigmentet, vagyis a hámrétegbe, a hám és az irha határára.

Sokak ellenérzését a tetoválással kapcsolatban talán pont ez tompította, mert mindannyian úgy hittük ez majd úgyis kikopik, nem lesz ott örökre. Ennek az lenne az előnye ebben az esetben, hogy képesek vagyunk követni az arcunkon történő korbéli változásokat azzal, hogy a kikopott tetoválást módosított formában, méretben, színben korrigáljuk az arc aktuális arányaihoz, ráncaihoz igazodva. Természetesen a terv akkor 25 éve is ez volt. Hittük is. Aztán az idő megmutatta, hogy még mennyi fejlődésre van szüksége a kozmetika ezen ágának. Lassan kiderült ugyanis, hogy a színek megváltoztak a bőrben a külön böző környezeti tényezők hatására és az összetételüknél fogva is. Egyáltalán nem akartak teljesen kikopni a bőrből. Akkor azokkal a gépekkel, tűkkel, pigmentekkel és technikákkal ezt tudtuk nyújtani legjobb tudásunk szerint. Aki elég kitartó és ügyes volt a szakmájában, az a mai napig velem együtt figyelheti, tanulhatja, a sok nő életét megkönnyítő szépészeti eljárás teljes virágzását. Sokféle technika, stílus bontakozott, bontakozik ki egy-egy neves tetováló kolléga kreatív munkája által. Ezeket szerencsére számunkra is elérhetővé, megtanulhatóvá teszik szakmai képzéseik alkalmával.

Akad azért néhány elvetemült próbálkozás is mint az arcpír- tetoválás. Azért alapjában véve lassan a két évtizedes fejlődés után elmondhatom, hogy megérkeztünk oda, amiről az elején beszéltünk, amit a vendégeknek akkor is ígértünk. Egyre inkább teret kap a harmónia kialakításának a fontossága, az ízlésesség, nem pedig a nagyestélyi smink tartós felvitele. A pigmentek fokozatos átalakulásával eljutottunk oda, hogy az elkészült munka lassan színmó dosulás nélkül tud halványodni a bőrben.

A technika finomodásával pedig valóban „elmúlnak” a tetoválások, hogy újabb frissebb az arcunk változását követő tetoválások készülhessenek. Egyszóval egy kozmetikai tetoválásnál ne attól féljünk, hogy kikopik, hanem attól, ha egyáltalán nem.

A finomabb technika jóval kevesebb fájdalommal is jár, mint korábban. A tűvel még precízebben és valóban csak a felső rétegbe hatolva dolgozunk. A gyógyulási idő is lerövidül, sőt már az elkészülés után is hordható. Semmi durva seb, vagy nagyobb sérülés. Elmondható, hogy a tetoválás szépsége függ a tetováló felkészültségétől, a pigment minőségétől, a gép precizitásától, természetesen a használt tűtől, és függ a vendég szófogadásától is, mert ugye a szakember tanácsokkal bocsájtja útjára a kedves kuncsaftot, hogy mivel és mennyiszer ápolja, mitől védje, mennyi ideig. A korrekciós alkalom nem a tetoválás tartósságát hivatott meghosszabbítani, hanem az esetleges javítani valókat korrigálni. Tévedés azt gondolni, hogy teljesen végig kell tetoválni újra az egész elkészült kreációt, annak tartóssága érdekében. Ezzel csak túlpigmentálnánk és elveszítené finomságát. Akadhatnak olyan esetek is, hogy szükséges egy esetleges színkorrekció miatt, de ez viszonylag ritka.

Szerencsére a tetoválásokkal egyidőben elkezdett az ellenoldal is fejlődni, vagyis az eltávolítás. Lehet ez kémiai, vagy lézeres, de nem minden esetben nyújt tökéletes megoldást és gyakran több tetoválás árát is rá kell szánni. Végezetül a véleményem, hogy ne féljünk apró szépészeti beavatkozásokra „adni a fejünket”, de gondoljuk meg mit szeretnénk!

A teljes cikk a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon olvasható.

Boda Gabi sminktetováló- kozmetikus

Családdá válni másként:

örökbefogadás 3. rész

Az örökbefogadás kapcsán nagyon sok tévképzet él az emberekben. Ennek az oka egyszerű: nem mindennapos dolog egy család vagy egy közösség életében, hogy valakik így válnak szülővé, ezért hát kevés az információ, és arányaiban ehhez képest túl sok az alaptalan mende-monda.

A legdurvább kérdés, amit eddig megkaptam az volt, hogy „akkor most katalógusból választatok gyereket”, s hogy „lehet horoszkóp alapján is szűrni, hogy milyen gyereket akartok”. Emlékszem, annak idején elszörnyedtem a kérdés hallatán, de ha jobban belegondolok, akkor valami ilyesmiről van szó katalógus nélkül is, csak éppen nem mi választunk, hanem a szakszolgálat munkatársai keresik az adott gyermek mellé a legalkalmasabb szülőt.

Na, de kezdjük az elejéről.

Mi kell ahhoz, hogy valaki örökbefogadó szülő lehessen?

Elsősorban alkalmassági határozat, melyet a területileg illetékes gyámügyi hivatal állít ki a TEGYESZ által lefolytatott vizsgálat és a bekért dokumentumok alapján. A dokumentumok között szerepel az erkölcsi bizonyítvány, a munkáltatói igazolás, vagy vállalkozóként a NAV-os jövedelemigazolás, hozzájáruló nyilatkozat arról, hogy a TEGYESZ információt kérhet be a kezelőorvosunktól, adatlapok, szándéknyilatkozatok, fotók az örökbefogadó párról, és a rettegett egészségügyi lista, amit az első örökbefogadós cikkben már említettem. Lényegében ez a lista lehetőséget ad rá, hogy a pár döntsön azzal kapcsolatban, milyen egészségügyi állapotú gyermeket kíván örökbefogadni. Részletesen fel vannak sorolva a betegségek – sokról itt hallottam először – s nekünk dönteni kell, hogy elfo gadóak vagyunk-e vele kapcsolatban, vagy elutasítóak, esetleg további információt kérünk a döntést megelőzően. Továbbá ebben az irat halmazban nyilatkozunk arról is, hogy milyen életkorú, nemű gyermeket, vagy gyerekeket szeretnénk családunkba fogadni, s itt jelezhetjük származási kiköté sünket (de legyen ez egy külön téma).

Az első lépés az, hogy ezt a rengeteg nyilatkozatot kitöltjük, s bekérjük az anyagi stabilitásunk meg az erkölcsiségünk igazo lását. Ez a belépő, amit aztán környezettanulmány és egy írásbeli, majd egy szóbeli pszichológiai teszt követ.

Ezekről röviden annyit, hogy én gyakorlatilag széntablettán éltem a folyamat alatt. A környezettanulmányt megelőző napokban volt olyan szoba, amit újrafestettünk – bár teljesen szükségtelen volt -, a házat pedig kb. fogkefével pucoltam ki, mint kiderült feleslegesen, mert rémképzeteimmel ellentétben nem nézték át UV fénnyel a polcokat, hogy vajon maradt-e valahol valami por. A pszichológushoz pedig úgy mentem be, hogy szó szerint égett az arcom az idegességtől, annyira, hogy a kedves doktornő azonnal biztosított róla, nem lesz gond, ne féljek. Nála a végén már hatalmas jókat röhögtünk, mint

ahogy egy idő után a tanácsadónkat sem gyomorgörccsel hívtam, mert rájöttem, hogy vizsgálat ide, vagy oda itt senki sem akar rosszat nekünk, egyszerűen meg akarnak bennünket ismerni, hogy később jól válasszanak családot egy gyermeknek, s nekünk azt a kisfiút vagy kislányt, akivel teljes lehet az életünk.

Miután a TEGYESZ lefolytatja a vizsgálatát, egy előre egyeztetett időpontban engedi, hogy betekintsünk az aktánkba, amit ezt követően továbbít a saját településünkön illetékes gyámügyi hatóság felé, hogy ott határozatot hozzanak az alkalmasságról. Ez után, vagy akár ez előtt (nekünk még az alkalmassági határozat előtt megvolt) az örökbefogadni szándékozó pár részt vehet egy negyven órás, térítésmentes felkészítő tanfolyamon, ami nem kötelező ugyan, én viszont meleg szívvel ajánlok, s később részletesen írni is fogok róla.

Ha mindezeken túl van a pár, akkor pedig jöhet a legnehezebb rész: a várakozás, majd az illesztés, az ismerkedés és szerencsés esetben a családdá válás. Van, akiknek az életében ez éveket jelent, másoknak hónapokat, de erről is hamarosan mesélek nektek!

OKTÓBER A KERTBEN…

A hideg hajnaloknak köszönhetőn már elkezdődött a levélhullás, aminek a gondos és tudatos kertészek nagyon örülnek, mivel a falevelek, az ágak, a növényi maradványok komposztálása fontos lehet majd tavasszal. Azzal fel tudjuk gyorsítani a lebomlási folyamatot, hogy letakarjuk (inkább legyen nyirkos, mint teljesen átázott), mert a lényeg, hogy folyamatosan melegben legyen a komposzt és amennyiben van a kertünkben fekete nadályunk, tegyük azt is hozzá, mert az gyorsabban beindítja a bomlást.

Ez a hónap éppen megfelelő időpont arra is, hogy megmetsszük a málnabokrokat, a piros-, a fekete ribizlit, az egrest, illetve most van lehetőség a málnabokrok új tőhajtásainak az elválasztására, szétültetésére is, lehetőség szerint mindig tegyünk a növények tövére érett komposztot is. Ilyenkor érdemes elültetnünk a fokhagymát és még vethető a spenót, a sóska magja is, most oszthatjuk szét a rebarbara töveket, ültethetjük a tormát, spárgát, illetve a fejes saláta áttelelő fajtáinak palántáit is.

A vegetációs időszak végére, azaz a lombhullás időszakára érdemes beiktatni az őszi lemosó permetezés időpontját is, mivel ekkor lehet a leghatásosabban elpusztítani a leveleken éppen áttelelni készülő szaporító képleteket, spórákat, tojásokat.

Napos, száraz időben ássuk ki a földből a répát, a burgonyát, illetve az édesburgonya gumóit, súroljuk le róla a földet, és hagyjuk száradni, majd fagymentes, sötét helyen tároljuk. Itt az ideje leszedni az utolsó babokat, leveleit komposztáljuk, de babgyökereket viszont hagyjuk a földben, mivel a nitrogénkötő gyökérgumó nagyon jó szervestrágya lehet a talajban.

Az első csípős hajnalok után a káposztát is betakaríthatjuk már. Kitűnően eláll a fagytól védett raktárban, viszont vigyázzunk, mert a levelek alatt meztelen csiga rejtőzhet. Ha megszórjuk sóval a káposzta külsejét, azzal megakadályozhatjuk, hogy egész télen benne csemegézzenek.

Ahogy kiürülnek a zöldség-ágyások a kertünkben, megkezdhetjük a felásásukat, rotálásukat, majd meg is trágyázhatjuk a földet, így sokkal könnyebb dolgunk lesz majd tavasszal.

Ezekben a kellemes őszi időkben pázsitunk is még igényli az öntözést és a fűnyírást. Ilyenkor megfelelő alkalom lehet az összetömörödött, az esetleg gyomos, mohás gyepünk fellazítására, illetve a kézi-, vagy gépi talajszellőztetésére is. Még a tartós hidegek beállta előtt lehetőségünk van füvünk újra telepítésére, vagy a kikopások lokális felülvetésére.

A dísznövények közül ebben az időben vethető például a hunyor, a kétéves liget szépe, az inkaliliom, a csillagfürt, tél végéig a nőszirom, illetve ekkor ültethetünk rózsákat és rododendronokat is. Ilyenkor lehet még a tavaszi hagymás virágainkat is a földbe juttatni. Ez a hónap a legalkalmasabb új fák, vagy bokrok, valamint a lombhullató sövények telepítésére is. A telepítést követően erőteljesen metsszük vissza a növényeket. Tavasszal erős, fiatal hajtásokkal fognak majd meghálálni.

Növényszaporításokra is megfelelő időpont az október. Fás dugványozással jól szaporítható a díszcserjék közül a som, az aranyvessző, pillangócserje, bangita félék, cserjés pimpó, hóbogyó, jezsámen, néhány rózsafajta, díszfák közül pedig a fűz. Az évelők tőosztását és áttelepítését is elkezdhetjük a téli felkészülésre elegendő időt hagyva.

Egyre hidegebbek a nappalok és már jöhetnek a fagyos éjszakák is, így a hónap második felében már költöztessük be a fagyérzékeny cserepes növényeket a kertből, a teraszról. Ilyenek például a citrusfélék, amarillisz, leander. Majd pihenjünk meg egy kicsit és egy forró gyümölcsteával a kezünkben gyönyörködjünk a szépen színesedő és folyamatosan változó képét mutató őszi kertünkben…

Szabó József

Okleveles kertészmérnök, környezetvédelmi szakértő Green Mérnök Kft alapító tulajdonos www.greenmernok.hu

Így takarékoskodj az árammal!

A nappalok egyre rövidebbek, az éjszakai órák száma pedig növekszik... Nem csoda, hogy a villamos energiahasználatunk megemelkedik, mert sötétben lenni nem jó, ezt mindenki tudja. Ezzel bizony a kiadásaink is megnőnek...

Tudtad? Egy hazai kutatás szerint: -a lakosság fogyasztja el az összes hazai áram 26 %-át: 45,4 TWh összfogyasztásból 11,7 Twh

-a versenypiac önmagában 26,9 TWh-t használ el, ami az 59%-a a teljes fogyasztásnak

-az összfogyasztás esetében kb. 15%-ot, azaz 6,8 TWh-t tesz ki az a veszteség, ami az erőművek működése, továbbá az erőművek és a végfogyasztó közötti szállítás során keletkezik

És mire elég 1 Khw?

Elektromos borotva: öt éven keresztül minden napi használat = 1 kWh Elektromos tűzhely: egy heti étel elkészítése egy négytagú családnak = 20 kWh

Energiatakarékos izzó: (20W) 50 órányi használat = 1 kWh Fagyasztó: 2 kWh naponta Hajszárító: (1000 W) 6-szor 10 percnyi használat = 1 kWh Hősugárzó: 3 kW teljesítményű hősugárzó 20 percnyi fűtése = 1 kWh-t Hűtőszekrény: 2 kWh naponta Kávédaráló: 90 kg kávé ledarálása = 1 kWh Kávéfőző: 40 csésze kávé elkészítése = 1 kWh Mikrohullámú sütő: 5 adag fagyasztott félkész étel felmelegítése = 1 kWh Mobiltelefon töltő: 100 töltés = 1 kWh Mosogatógép: egy teli „töltet” 2 kWh

Mosógép: 1,8 kg műszálas mosás 50 fokon = kevesebb, mint 1 kWh. 4 kg pamutmosás előmosással 90 fokon = 2 és ½ kWh. Heti mosás egy négytagú családnak = 10 kWh Olajsütő: 1,3 kg sült krumpli kisütése = 1 kWh Pirító: 60 szelet kenyér pirítása = 1 kWh Számítógép: 3 órányi használat = 1 kWh Teafőző: 35 csésze tea elkészítése = 1 kWh Televízió (39 coll LED): 20 órányi használat 1 kWh Villanyégő:40W-os 25 órányi használata = 1 kWh. 65W-os 16 órányi használata = 1 kWh. 100W-os izzó 10 órányi használata = 1 kWh. Azonban arra érdemes figyelni,hogy ezek csak becsült értékek.

NÉGY MÓDSZER A VILLANYSZÁMLA LEFARAGÁSÁRA

Használj energiatakarékos égőket a lakás legtöbbet használt helyiségeinek lámpáiba. Az áramfogyasztás mint egy 20 %-át a világítás teszi ki, így ezzel máris jelentősen csökkenthet a villanyszámla. Az ilyen izzók többe kerülnek ugyan, de kevesebbet fogyasztanak, és akár 12-szer hosszabb élettartamúak is lehetnek a hagyományos izzóknál. Hosszú távon tehát mindenképpen olcsóbbak.

Kapcsold ki az elektromos berendezéseket. A tévét, a számítógépet éjszakára ne csak készenléti üzemmódba állítsd. Ha minden éjszaka készenléti állapotban maradnak, azzal egy év alatt már számottevő mennyiségű energiát pazarolsz el.

Húzd ki a töltőt! Csak kevesen vannak tisztába azzal, hogy milyen sok áramot fogyasztanak az akkumulátortöltők. Használat után mindig húzzuk ki őket az aljzatból.

Állítsd be a biztonsági reflektorokat úgy, hogy csak a feltétlenül szükséges ideig maradjanak égve. Az infravörös mozgásérzékelők által működésbe hozott fényforrások felkapcsolódnak, ha valaki elhalad előttük. Érdemes az érzékelőket úgy beállíttatni, hogy csak addig égjenek a reflektorok, amíg mozgás van a kertben.

Ez csak néhány tipp, de nagyon sokat segíthet a takarékoskodásban! Próbáld ki őket és tarts velünk legközelebb is, mert újabb energiatakarékos tippeket hozunk!

Innovatív hovédelem Mantival!

Korábbi cikkünkben már szó volt arról, hogy mi is az a MANTI® CERAMIC: egy hővédő bevonatcsalád, ami a Műszer Automatika Kft. fejlesztése és 100%-ban magyar termék. Innovatív hővédelmi megoldást kínál. A titok, a vékony rétegű hővédő anyag. Fő kompo nensei a nanotechnológiával — magas hőmérsékleten — előállított mikroméretű kerámiagömbök, amelyeket vákuumos üreg tölt ki. Az üreges vákuum mikrokerámia gömbök a nanoméretű falvastagságuk révén szinte teljes mértékben gátolják a hő áramlását.

Mire jó ez?

- Épületeken, beltéri és kültéri hővédelmére - Műemlékek felújításánál

- Csővezetékek, kazánok, tartályok hővédelmére

- Fémszerkezetes csarnokok hővédelmére - Sátrak, hővédő ponyvák bevonására

Miért fontos ez?

MANTI ® CERAMIC bevonatok kettős hővédelmet biztosítanak. Egyrészt nagymértékben fékezi a bevont falfelületek hőfelvételét, másrészt pedig a kerámiagömbök összetett és nagy felületet kitevő rendszere miatt a hővédő teljesítménye is jelentős. A két jelenség együttes, a bevonat vastagságához mérve kiemelkedő tulajdonságai alapján a MANTI® CERAMIC termékcsalád nem a hagyományos értelemben vett hőszigetelő anyag. Más, és sokkal több. A MANTI® CERAMIC termékek egyik fő alkotóeleme a nanotechnológiával előállított mikro-kerámiagömbök, melyek belsejében légüres tér van. Ez a vákuum alakítja ki azt a tulajdonságát, ami szinte leküzdhetetlen akadályt jelent a különféle hőáramlásoknak. A másik fontos előnye ennek a struktúrának, hogy a gömbök közötti érintkezési felület minimális. A mikrokerámiát nem lehet önmagában használni.

Szeretnéd megismerni a MANTI® CERAMIC hatékonyságát? Keress minket bizalommal az alábbi elérhetőségen!

Műszer Automatika Kft. +36 23 414 922 | +36 23 414 923 manti@manti.hu

–Régóta jársz a Klubunkra, de szeretnél hivatalosan is közénk tartozni?

– Szeretnél egy közösséghez tartozni, de nem tudod kihez „igazolj”?

– Szeretnél évi 50.000 forintot megtakarítani vásárlásaid során?

– Szeretnél hazai finomságokat vásárolni egyenesen a termelőktől?

– Szeretnéd megélni Klubunk hangulatát és minden hónapban eltölteni velünk három órát?

Íme a megoldás! Csatlakozz Hozzánk, légy részese a nyüzsgő-pezsgő közösségünknek!

A Csak a Nőknek Magazin 2021-ben létrehozta a Nők Világa Club Card programot!

Csatlakozz Te is, vegyél részt kedvezményesen eseményeinken, programjainkon, vásárolj nálunk és partnereinknél kedvezményesen!

Köztünk nem leszel egyedül!

25 értékes beszélgetés, évente 10 db nyomtatott Csak a Nőknek Magazin, kedvezmény számos eseményre, workshopra, képzésre, belépőkre. Valódi szolgáltatások, minőségi termékek várnak nálunk és partnereinknél egyaránt!

Takaríts meg minimum 50.000 forintot évente!

Lépj be Te is! Élj a lehetőségekkel!

Ne habozz! Tartozz közösségünkhöz! Hiszen az offline az új online!

Mottónk: Valódi értékek, igazi nőknek! ....,mert, ha ANYA jól van, MINDENKI jól van!

Ebben segítünk! Érezd jól magad! Legyél Nők Világa törzsvásárlói tag! Regisztrálj!

MIT TARTALMAZ

A KLUBTAGSÁG?

• Éves tagság, mely által hivatalosan is közénk tartozhatsz!

• A Nők Világa Summit 2021 LELKI DETOX online csúcstalálkozó 25 db videója • Évente 10 db nyomtatott Csak a Nőknek Magazin • Kedvezményes vásárlási lehetőség Partnereinknél

• Kedvezményes részvételi lehetőség workshopokon, előadásokon, rendezvényeken (online és offline)