Estos son los trabajos que más suben de peso en Colombia En su mayoría, están relacionados con el sedentarismo y los altos niveles de estrés. Yuli Katterine Rodríguez contenido@elempleo.com lLa mayoría de las personas
pasan, al menos, ochos horas diarias sentadas frente a un computador. Expertos nutricionistas aseguran que los trabajos con altos niveles de sedentarismo son los mayores acusantes del sobrepeso en los empleados. “Los trabajos que más suben de peso son donde las personas permanecen muchas horas frente al computador, porque el sedentarismo ahí es demasiado alto”, dice
El dato Recomendación: Expertos aconsejan que por cada tres horas sentado , el empleado haga una pausa activa de 15 minutos.
Mónica Llach, asesora de Seguros de Sura. Empleados de áreas como administración, contaduría y financiera, que deben permanecer largas horas frente al computador y no tienen una buena actividad física, normalmente cuentan con más problemas de sobrepeso,
metabólicos, de colesterol y triglicéridos altos, asegura Claudia Angarita, nutricionista, dietista y directora del Centro Colombiano de Nutrición Integral. La especialista resalta que manejar un alto nivel de estrés también puede generar estos problemas de colesterol y triglicéridos, “pero realmente los trabajos en los que la persona tiende a ser más sedentaria es donde hay más riesgo de desarrollar enfermedades”, agrega.
Snacks y refrigerios deben tener menos de 150 calorías y poca grasa saturada.