OSTEROARTRITIS GUÍA SOBRE LA Información para una Vida Activa Una Iniciativa de Extensión Comunitaria de la Universidad de Colorado y la Universidad Estatal de Colorado
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD La información y las estadísticas presentadas en esta guía se han recopilado del sitio web de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) y de la Fundación de la Artritis. Esta guía está destinada únicamente a fines informativos y educativos. No sustituye el asesoramiento médico profesional ni la consulta con profesionales de la salud. No debe utilizarse en lugar de una visita real al médico.
Curemos la osteoartritis. Un esfuerzo colaborativo entre la Universidad de Colorado y la Universidad
Estatal de Colorado para curar esta enfermedad debilitante está en marcha.
Hemos creado recursos — incluyendo esta guía— para ayudarte a mantener un estilo de vida activo y a aumentar la conciencia en nuestras comunidades. Juntos, estamos haciendo una diferencia.
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¿Qué es la osteoartritis(OA)? Laosteoartritis(OA)eseltipodeartritismáscomún, queafectaamásde32,5millonesdeadultosenlos EE.UU.
Esunaenfermedaddegenerativaqueafectavarias partesdeunaarticulación,incluidasloshuesos,el cartílagoylosligamentos.
No es solo “desgaste” por el envejecimiento. Aunqueestávinculadaalenvejecimientoyse laconocecomounacondiciónde"desgaste ydesgarro",laosteoartritispuedeafectara cualquierpersonaysudesarrollovamásallá delprocesodeenvejecimiento.
Aunquesueleaparecerenpersonasmayores de50años,laOAtambiénpuede desarrollarseenpersonasmásjóvenes, especialmenteaquellasquehansufridouna lesiónarticularprevia,comolaroturadeun ligamentocruzadoanterior(LCA)odel menisco.
LaOApuedecausarladescomposicióndel cartílago,cambiosenloshuesose inflamación,loquellevaadolor,rigidezy movilidadreducida.
Causas y Factores de Riesgo edad|mayorriesgoconelenvejecimiento, típicamentedespuésdelos50años.
biología|laspersonasasignadascomomujeresal nacertienenmayorpredisposiciónadesarrollarOA
factoresambientales|ocupación,nivelesde actividadyotraseleccionesdeestilodevida
genética|tenerantecedentesfamiliaresdeOA aumentaelriesgo
lesionesarticulares|laslesionespuedenacelerarel desarrollodeOA
anomalíasmusculoesqueléticas|ladesalineación dehuesosyarticulacionespuedeacelerarlaOA obesidad|elexcesodepesoaumentaelestrésyla inflamaciónenlasarticulaciones
sobreuso|elusorepetitivodelasarticulacionesen trabajosodeportes
músculosdébiles|unsoportemuscular inadecuadopuedellevaraunamalaalineación articular
Todas las articulaciones móviles y varias áreas del cuerpo pueden verse afectadas por la osteoartritis cuelloyhombros | rigidez,especialmente porlamañana;ruidos decrujidoo rechinamiento zonalumbar | disminucióndel movimiento, espasmos musculares,rigidez
caderas|eldolor puedesentirseenla ingleolasnalgasy, ocasionalmente,enla rodillaoelmuslo
rodillas|podríassentir unasensaciónde rechinamiento,rigidez, hinchazónoinestabilidad
dedos|las articulaciones puedendesarrollar espolonesóseos, volversehinchadasy sensibles
codos|sensaciónde rechinamientoo bloqueo,crujidode laarticulación
pies |eldoloramenudoocurreen eldedogordodelpie,conposible hinchazónenlostobillosodedos
Diagnóstico EldiagnósticodelaOAincluyeunarevisióndetu historialmédico,unexamenfísicoy,posiblemente, pruebasdeimagencomoradiografíasoresonancias magnéticas(RM).
Tambiénsepuedeextraerlíquidodelaarticulación paradescartarotrascondiciones.
Tratamientos NoexisteunacuraparalaOA,perolostratamientos puedenayudaramanejarlossíntomas.Lasopciones detratamientoincluyen:
Medicamentos|analgésicoscomoelacetaminofény AINEscomoelibuprofenoayudanamanejareldolor. Otrasopcionesincluyencremas,gelesoinyecciones comocorticosteroidesoplasmaricoenplaquetas
Ejercicio|elmovimientoregularayudaamantenerla funciónarticularyareducireldolor
Pérdidadepeso|reducirelpesopuededisminuirel estrésarticular
Terapiafísicayocupacional|estaspueden proporcionarejerciciosespecíficosydispositivosde asistenciaparaayudaramanejarlossíntomas
Cirugía|Encasosgraves,puedesernecesarioun reemplazoarticularparamejorarlafunciónyreducir eldolor
El dolor y la movilidad reducida causada por la OA pueden llevar a una menor actividad física, lo que aumenta el riesgo de obesidad, diabetes, enfermedades cardíacas y caídas. Las personas con OA tienen un mayor riesgo de caídas y fracturas óseas.
Mantener un pesosaludable, manejarlosnivelesdeazúcar enlasangre, mantenerse activo y protegertus articulaciones puede ayudar a manejar la OA y mejorar tu bienestar general.
Comprensión de los Tratamientos para la OA Medicamentos Actualmente,noexisteningúnmedicamentoque puedadetenerlaosteoartritis,peromuchos reduceneldolor.
Acetaminofén(Tylenol) |amenudoeseficazpara eldolorleveamoderado
Medicamentosantiinflamatoriosnoesteroides (AINEs)| medicamentoscomoelibuprofeno (MotrinoAdvil)yelnaproxeno(Aleve)reducenel dolory,endosismásaltas,lainflamación
Duloxetina(Cymbalta)|originalmenteun antidepresivo,tambiénseusaparaeldolor crónico
Tramadol(Ultram)|unanalgésicorecetadopara eldolorseverodelaOA,perotieneriesgosde adicción
Paraunalivioespecífico,se puedenaplicartratamientos tópicoscomocremaso parchesdirectamenteenlas articulaciones.Ingredientes comolacapsaicina,salicilatos ymentolpuedenayudara aliviareldoloratravésdela piel.
Paraeldolorarticularmás profundo,sepueden recomendarinyeccionesdecorticosteroidesoácido hialurónico
MétodosAdicionalesde AliviodelDolor
Tratamientosdecaloryfrío|elcalorpuede mejorarelflujosanguíneoyrelajarlarigidez, mientrasqueelfríopuedereducireldoloryla hinchazón
Técnicasderelajación|métodoscomola respiraciónprofundaylaimagineríaguiada puedenrelajartucuerpoyreducireldolor
Acupunturaymasajes|estospuedenayudara aliviareldolordelaOAymejorarlafunción articular
Dispositivosdeapoyo|aparatosortopédicos, férulasycalzadoespecialpuedenreducirelestrés enlasarticulaciones
PérdidadePeso
Sitienesexcesodepeso,perderalgopuedealiviar significativamentelapresiónsobretus articulaciones—porcadalibraquepierdes,se reducencuatrolibrasdepresiónenlas articulacionesquesoportanpeso.Losestudios muestranqueunapérdidadepesosignificativa puedemejorarlosnivelesdedolorylacalidadde vidaengeneralparaquienestienenOA.
EjercicioyTerapiaFísica Elejercicioregularescrucial.Temantieneen movimiento,aliviaeldolor,ayudaconlapérdidade pesoyreduceelriesgodeotrosproblemasdesalud. Consideraactividadessuavescomocaminar,andar enbicicleta,nadar,yogayaeróbicosacuáticos.
Sieldolorenlasarticulacioneslimitatumovimiento, unfisioterapeutapuedediseñarunplandeejercicios queseadapteatusnecesidades.
ConsejosparaunEstilode VidaSaludable
Dejardefumar|fumarpuedeempeorareldolor articulareinterferirconlarecuperacióndecirugías
Usardispositivosdeasistencia|lasherramientasque ayudanconlastareasdiariaspuedenfacilitarlavida
Apoyoemocional|manejareldolorylosproblemas demovilidadpuedeserdifícil,porloquees recomendablebuscarapoyoparaelbienestar emocional
Comunicatusnecesidades|yaseaencasaoenel trabajo,comunicatuslimitacionesynecesidadesa quienesterodean
Dietaysuplementos|llevarunaalimentación saludableyconsiderarsuplementoscomola glucosaminapodríaayudar,aunquesuefectividad varía
Cirugía Siotrostratamientosnoproporcionanalivio,se podríaconsiderarlacirugía,comoelreemplazo articular,paraaliviareldoloryrestaurarlafunción.
Trabajacontumédico paraencontrarlamejor combinaciónde tratamientosparatu situaciónespecífica.
Tenerosteoartritis(OA) podríaaumentartus probabilidadesde desarrollar enfermedadesdel corazón.
Aquítienesloque necesitassaberycómo puedescuidartu corazón.
Osteoartritis y Salud del Corazón Aunquelaosteoartritisesconocida principalmenteporcausardañoenlas articulaciones,dolorehinchazón,también puedeafectarotraspartesdetucuerpo, incluyendoelcorazón.Lasinvestigaciones indicanquelaspersonasconOAtienencasi tresvecesmásprobabilidadesdesufrir enfermedadescardíacasoinsuficiencia cardíacaencomparaciónconaquellasque notienenOA.Esteriesgoesparticularmente altosilaartritisafectalasrodillasolas caderas.
Aunquelaosteoartritisnoseconsidera típicamenteunaenfermedadinflamatoria, estudiosmásrecientessugierenquesí implicaalgodeinflamación,locualpuede contribuiralasenfermedadesdelcorazón.
Elenvejecimientojuegaunpapelenambas condiciones,llevandoaarteriasmásdurasy rígidasquepuedencausarpresiónarterial altaydañoalcorazón,yaldesgastedelas articulacionesconeltiempo.
Mantenerse activo es clave para mantener saludable tu corazón y articulaciones LosestudioshanencontradoquelospacientesconOA quenohacenejerciciotienenmásprobabilidadesde desarrollarenfermedadesdelcorazónymoriracausa deellas.Sieldolorenlasarticulacionesteimpideestar activo,consideralacirugíadereemplazoarticularpara recuperartumovilidadyreducirturiesgode enfermedadesdelcorazón.
Tenersobrepesotambiénpuedeaumentarturiesgo tantodeOAcomodeenfermedadesdelcorazón.Elpeso extrasobrecargatusarticulacionesycorazón,loque puedecausardaño.Lascélulasgrasastambiénpueden producirquímicosqueinflamantusarticulaciones, corazónyvasossanguíneos.
Elsíndromemetabólico unamezcladecondiciones comopresiónarterialalta,azúcarensangreelevado, excesodegrasaabdominalynivelesanormalesde colesterol—escomúnenpersonasconOA,con alrededordel60%delospacientesconOApresentando estosproblemasencomparaciónconel23%dela poblacióngeneral.Estesíndromepuedeaumentartu riesgodeenfermedadesdelcorazónypotencialmente empeorareldañoarticular.
Aunque no puedes revertir el envejecimiento, puedes manejar otros factores de riesgo Hablacontumédicosobretupesoidealeintenta lograrloatravésdeladietayelejercicio.
Participaenejerciciosdebajoimpacto,comonadar, andarenbicicletaocaminar,quesonmásfáciles paratusarticulaciones.
Revisaregularmentetuniveldeazúcarensangre, presiónarterialycolesterolcontumédico.Maneja cualquiernivelfueraderangoatravésdeladieta,el ejercicioy,posiblemente,medicamentos.
UsaladosismásbajaposibledeAINEscomo ibuprofenoonaproxenoduranteelmenortiempo necesarioparacontrolartudolor,yconsidera métodosdealiviodeldolorquenoimpliquen medicamentos,comohielo,calorymasajes.
Sieldolorteimpidehacerejercicio,consultacontu médicosilacirugíadereemplazoarticularpodríaser unaopciónparati.Evalúalosposiblesbeneficiosy riesgosantesdedecidir.
GLOSARIO Articulación|eláreadondedoso máshuesosseunen,permitiendo elmovimientodelesqueleto
AAnalgésicos| medicamentosque alivianeldolorsin causarpérdidade consciencia
Artritis*|unacondiciónquecausadolor, hinchazónyrigidezenlasarticulaciones, dificultandoelmovimientoylarealizaciónde actividadescotidianas.Existenmásde100tipos deartritis
*muchosdelosdiferentestiposdeartritisestánenumerados alfinaldeesteglosario
Artroplastia|reconstruccióno reemplazoquirúrgicodeuna articulación
Articulaciónnoportante |una articulaciónquenosoportaelpeso delcuerpo,comoelhombrooel codo
AINEs(AntiinflamatoriosNoEsteroides) |unaclasede medicamentosquereduceneldolor,lainflamaciónyla fiebre,comoAdviloMotrinoIbuprofeno
Articulaciónsinovial |untipodearticulaciónentu cuerpoquepermiteelmovimiento,comoenlasrodillas, codosyhombros.Estasarticulacionesestánrodeadas porunacápsulaycontienenlíquidosinovial,queayuda alubricaryamortiguarlaarticulaciónparaun movimientosuave
Articulacióndecarga |unaarticulaciónquesoportael pesodelcuerpo,comolacadera,larodillaola columnavertebral
b Bursa|unsacollenode líquidolubricante,ubicado entrelostejidos—como hueso,músculo,tendonesy piel—paradisminuirla fricción,elroceylairritación
CCartílagoArticular|el
tejidoblancoylisoque cubrelosextremosde loshuesosdondese unenparaformar articulaciones, permitiendoquelos huesossedeslicen entresíconfricción mínima
Cartílago|unmaterialfirmeyelásticoquecubrelos extremosdeloshuesosenlasarticulacionesnormalesy sirvecomouncojínentreloshuesos,permitiendoun movimientosuavedelasarticulaciones
Corticosteroides|medicamentosquefuncionanpara reducirlainflamaciónyeldolor.Amenudollamados "esteroides,"losmedicamentosenestacategoría incluyenlaprednisonaoprednisolona
Cortisona|uncorticosteroide antiinflamatoriopotenteque puedeadministrarsecomouna inyecciónparadisminuirla hinchazónyaliviareldolor
Cirugíadereemplazoarticular |un procedimientoquirúrgicoenelquelas articulacionesnaturalesson reemplazadasporarticulaciones sintéticaspararestaurarlafunciónenel áreaafectada
dDegenerativo|ladegeneración gradualdetejidosuórganosconel tiempo,amenudoasociadaconel envejecimiento
Deformidadarticular |la degeneracióngradualde tejidosuórganosconel tiempo,amenudoasociada conelenvejecimiento
EEspolonesÓseos|proyecciones óseastambiénconocidascomo osteofitosquesedesarrollanalo largodelosbordesdeloshuesos enlasarticulacionesafectadas porlaosteoartritis
Fusiónarticular|unprocedimiento quirúrgicoquefusionaloshuesosen unaarticulación,típicamentepara aliviareldolorymejorarla estabilidad
F g GlucosaminayCondroitina | suplementosnutricionalesque amenudosetomanjuntos paraayudaramanejarlos síntomasdelaosteoartritis
Hidroterapia|unprogramade ejerciciosrealizadosenuna granpiscina.Lahidroterapia puedesermásfácilparalas articulacionesdoloridasporque elaguaquitapartedelpesode lasáreasdoloridasmientras permiteelentrenamientode resistencia.Lahidroterapia tambiénsellamaterapia acuáticaoterapiaenagua
Inflamación|unprocesoporel cuallosglóbulosblancosylos químicosdelcuerpoprotegen contrainfeccionesysustancias extrañascomobacteriasyvirus
Partesdelcuerpopueden volverserojas,hinchadas, calientesydoloridas.Estopuede sucedercuandotelesionaso tienesunainfección.La inflamaciónpuedeocurrirenel interiordetucuerpodondeno puedesverla.
MMeniscus|Elmeniscoesuntipoespecíficodecartílago queseencuentraenlarodilla.TieneformadeCyactúa comouncojínentreelhuesodelmusloyelhuesodela espinilla,ayudandoaestabilizarlarodillayabsorberel impactoduranteelmovimiento.Elmeniscoestáhecho decartílago,peronotodoelcartílagoesunmenisco
oOsteoartritis(OA)|una condiciónenlaqueel cartílagoyelhuesoenuna articulaciónsedesgastan coneltiempo.Estopuede causardolor,rigidezy dificultadparamoverla articulación
rRangodemovimiento |laextensión demovimientoqueunaarticulación puedelograr,usualmentemedido engrados
Rehabilitación|elprocesodeayudara alguienarecuperarsedeunalesión, enfermedadocirugía.Amenudoimplica ejercicios,terapiayotrostratamientos paramejorarlafuerza,movilidady función.Larehabilitaciónnosuele implicarhospitalización
Rigidez|unacapacidadreducidapara moverunaarticulaciónlibremente,a menudoacompañadadedoloro malestar
Sistemainmunológico |el sistemadedefensaespecífico delcuerpocontra enfermedades
Terapiafísica |unprogramade ejerciciosyotrostratamientospara ayudaramantenerlosmúsculos fuertesyevitarquelas articulacionessevuelvanrígidas.Un fisioterapeutapuedeenseñarte cómousarequipoespecialpara ayudarteamovertemejorycómo usardispositivoscomomuletas, andadoresybastones
Tipos de Artritis Acondroplasia
Arteritisgranulomatosa
Artritisenteropática
Artritisestafilocócica
Artritisfúngica
Artritisidiopáticajuvenil
ArtritisporShigella
Artritisreumatoide
Artritisséptica
Artritisseronegativa
Artritistuberculosa
Artritisviral
Artropatíaacromegálica
Artropatíadecélulasfalciformes
Bursitis
Bursitisanserina
Bursitisretrocalcánea
Capsulitisadhesiva
Cododetenista
Condrocalcinosis
Condromalaciarotuliana
ContracturadeDupuytren
Crioglobulinemia
Displasiadecadera
Laartritisesun términogeneral paramásde100 condiciones
Disquitis
DistrofiamusculardeDuchenne
Enfermedaddecomplejosinmunes
EnfermedaddeFifth
EnfermedaddeFreibert
EnfermedaddeGaucher
EnfermedaddeKawasaki
EnfermedaddeLegg-Calvé-Perthes
EnfermedaddeLyme
EnfermedaddeOsgood-Schlatter
EnfermedaddePott
EnfermedaddeStilldeinicioenlaedadadulta
EnfermedaddeWhipple
EnfermedaddeWilson
Epicondilitis
Epífisisfemoral
Esclerodermia
Esclerosisdeldedodiabético
Espondilitisanquilosante
Espondilitisbrucelar
EspondilitisdeBlount
Espondilólisis
Estenosisespinal
Fascitisplantar
FenómenodeRaynaud
Laartritisesuna delasprincipales causasde discapacidaden adultosenlosEE. UU. Laosteoartritis (OA)puedeafectar apersonasde cualquieredad. Alrededordel7%de laspersonasde18 a44añostienen OA
Fibromialgia
Fiebrereumática
Gota
Gotasaturnina
GranulomatosisdeWegner
Hemartrosis
Hemocromatosis
Hiperostosisesqueléticaidiopáticadifusa(DISH)
Infecciónarticularprotésica
Inflamaciónerosiva
Lupuscutáneosubagudo
Lupuseritematosodiscoide
Lupusinducidoporfármacos
Lupusneonatal
Mucopolisacaridosis
Necrosisavascular
Ocronosis
Osteoartritis
Osteomalacia
Osteonecrosis
Osteoporosis
Paquidemoperiostosis
Piesplanos
Polimialgiareumática
PúrpuradeHenoch-Schönlein
Quistespoplíteos
Sarcoidosis
Síndromecompartimentalinducidoporejercicio
SíndromeCREST
SíndromedeBehçet
SíndromedeCaplan
SíndromedeChurg-Strauss
SíndromedeCogan
Síndromededolormiofascial
SíndromedeEhlers-Danlos
SíndromedeFelty
SíndromedeHurler
SíndromedeMarfan
SíndromedeReiter
SíndromedeSjögren
Síndromedesolapamiento
SíndromedeStickler
SíndromedeSweet
Síndromedeltúnelcarpiano
Síndromedeltúneltarsal
Sinovitiscrónica
Sinovitisporcuerpoextraño
TendinitisdeAquiles
Vasculitisreumatoide
Vasculitisurticarial
Laosteoartritis afectaalas mujeresyalas personasdecolor másqueaotros
