Bija Mantras, Note e Meditazione Come nella musica occidentale, anche nella musica indiana esistono sette note principali, con i rispettivi semitoni, e che insieme formano una scala completa di 14 toni. Nella tabella possiamo vedere la corrispondenza delle varie note ai Chakras, nel loro aspetto centrale, destro e sinistro. Si possono notare anche le corrispondenze fra note indiane ed occidentali, dove al “Komal” corrisponde il nostro semitono “Bemolle” ed al “Tivra” corrisponde il nostro semitono “Diesis”. Nella musica indiana il bemolle, cioè komal, viene indicato sottolineando la nota (es.: La bemolle, ovvero Komal Dha, viene indicato come Dha), mentre il diesis viene indicato accentando la nota. Quando incontriamo una nota con un puntino sopra, vuol dire che essa appartiene all’ottava superiore, mentre quando il puntino è sotto, la nota appartiene all’ottava inferiore. Chakras Mooladhara Swadishthan Sinistro Swadishthan Centro e Destro Nabhi Sinistro Nabhi Centro e Destro Anahatha Centro e Sinistro Anahatha Destro Vishuddhi Sinistro, Centro, Destro Agnya Sinistro Agnya Centro e Destro Sahasrara
Nota Indiana (Swar) "Sa" (Bemolle) Komal "Re" Shuddh "Re" Komal "Ga" Shudda "Ga" Shudda "Ma" (Diesis) Tivra "Ma" "Pa" Komal "Dha" Shuddha "Dha" Komal & Shudda "Ni"
Nota Occidentale "Do" "Re" Bemolle "Re" "Mi" Bemolle "Mi" "Fa" "Fa" Diesis "Sol" "La" Bemolle "La" "Si" Bemolle e "Si"
Come per le note che corrispondono ai Chakras, ci sono poi anche tre scale musicali che lavorano sui tre canali, e che possiamo vedere qui in basso.
Uso dei Bija Mantras per attivare i cinque elementi nei Chakras Se vogliamo attivare gli elementi in uno dei Chakras, allora possiamo cantare il Bija Mantra del Chakra per il numero di volte corrispondente al suo numero di petali, seguito dall’Om cantato sulla nota Sa. Aggiungiamo poi il Bija Mantra del Chakra corrispondente (come nello specchietto a lato) per il numero di volte corrispondente al suo numero di petali, sempre seguito dall’Om cantato sulla nota Sa. Per esempio, se vogliamo attivare gli elementi nel Nabhi Chakra, possiamo cantare Ram 10 volte, seguito dall’Om cantato sulla nota Sa. Aggiungiamo poi il Bija Mantra del Chakra corrispondente (Vishuddhi) per 16 volte, sempre seguito dall’Om cantato sulla nota Sa.
Introduzione all’OM, il Mantra Primordiale Il primo suono si dice che ha causato l’evento della creazione dell’universo è stato l’OM. Questo suono concentra in sé tutte le energie che entrano in gioco nella Creazione dell’Universo e nella sua evoluzione. Il suo simbolo è l’OMKARA. In generale, chiameremo mantra un suono, una parola o una frase in grado di portare beneficio diretto al nostro sistema energetico. Mantra deriva dal sanscrito manana che significa meditare. Quando pronunciamo un mantra durante la meditazione possiamo percepirne immediatamente l’effetto benefico ed il miglioramento della qualità della nostra meditazione. I mantra sono notoriamente in lingua sanscrita, ed aiutano i nostri chakra a migliorare le loro condizioni OM è composto di tre elementi fondamentali: A, U, M. A è l’energia potenziale del canale sinistro, U del canale destro e M del canale centrale; per cui possiamo usare questi suoni singolarmente o combinati insieme per migliorare i nostri canali energetici. E’ bene notare che un mantra non va pronunciato all’infinito, ma poche volte e con pura attenzione: infatti questi suoni sono la fonetizzazione delle vibrazioni, e nel momento in cui li pronunciamo, nel modo giusto e con la massima attenzione, hanno un effetto diretto sui nostri centri energetici. Cominciamo con il praticare il primo mantra, ovvero l’OM. Esercizi Sedetevi comodi in meditazione, ma con la schiena dritta per essere liberi di respirare e pronunciare ogni suono nel miglior modo possibile. Quando pronunciate la A, cercate di tenere la bocca ben aperta, in modo che venga fuori un suono chiaro. Ogni volta che pronunciate uno dei suoni proposti, fate un bel respiro e pronunciatelo per tutta la durata del vostro fiato. Esercizio 1 3 volte A. Pausa. (canale sinistro) 3 volte U. Pausa. (canale destro) 3 volte M. Pausa. (canale centrale) Con questo esercizio lavorerete i canali individualmente. Esercizio 2 3 volte AUM. (tutti i canali) Esercizio 3 3 volte AUM in modo che la A abbia durata maggiore. Pausa. (canale sinistro) 3 volte AUM in modo che la U abbia durata maggiore. Pausa. (canale destro) 3 volte AUM in modo che la M abbia durata maggiore. Pausa. (canale centrale) Esercizio 4 3 volte A. Pausa. (canale sinistro) 3 volte U. Pausa. (canale destro) 3 volte M. Pausa. (canale centrale) 3 volte AUM. (tutti i canali) 3 volte AUOM. (tutti i canali) 3 volte AUOÕM. (tutti i canali) 3 volte OÕM. (tutti i canali) Quest’ultimo esercizio è il più completo. Esso prevede l’uso di un paio di altri suoni: O e Õ. O risulta dalla contrazione di A e U. Mentre Õ è un suono molto simile a una O nasalizzata; per pronunciare la Õ, provate a occludere le narici nella parte alta del naso, internamente, e poi dite O: non è immediato per noi, per cui provate diverse volte fino a che il suono viene. La Õ nasalizzata viene chiamata anusvara in sanscrito, e nel simbolo della OMKARA dell’OM corrisponde alla virgola con il punto in alto a destra. C’è anche una video su YOUTBE con i sottotitoli in italiano per seguire l’esercizio sul mantra OM: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=qlQPwIKUVDY
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Scala musicale per i tre canali Pingala Nadi (canale destro) : SA - RE - GA - MA tivra- PA - DHA - NI - SA Ida Nadi (canale sinistro) : SA - RE komal - GA komal - MA - PA - DHA komal - NI komal - SA Sushumna Nadi (canale centrale) : SA - RE - GA - MA - PA - DHA - NI – SA
Bija Mantra della Kundalini è RIIM Bija Mantras dei Chakras e loro Bija Ashkar con nota relativa al Chakra
Anahata
Mooladhara 1) 2) 3) 4)
1) 2) 3) 4) 5) 6) 7) 8) 9) 10) 11) 12)
Vam Shyam Sham Sam
Swadisthan 1) 2) 3) 4) 5) 6)
Bam Bham Mam Ciam Ram Lam
Kam Kham Gam Gham Ghnyan Cian Cham Jam Jham Nian Tam Tham
Vishuddhi 1) 2) 3) 4) 5) 6) 7) 8) 9) 10) 11) 12) 13) 14) 15) 16)
Nabhi 1) Dam 2) Dham 3) Rnam 4) Tam 5) Tham 6) Dam 7) Dham 8) Ham 9) Pam 10) Pham
Am Aam Im Iim Um Uum Hrum Hruum Lam Rlam Em Aim Om Aum Am Aham
Agnya 1) 2)
Sa Re Ga Ma Pa Dha Ni Sa Do Re Mi Fa Sol La Si Do
Ham Kshyam
corrispondono a: 3
Bija Mantras I Bija Mantra sono i suoni prodotti dalla rotazione dei chakra (ricordiamo che i chakra sono delle ruote d’energia — tipo gli elettroni attorno ai nuclei degli atomi per farci un’idea), che ruotano con differenti frequenze e quindi producendo differenti suoni. Mentre i Bija Akshar sono i suoni corrispondenti ai diversi aspetti dei chakra (petali o valenze) e si percepiscono quando la Kundalini passa attraverso i chakra stessi. Gli antichi meditanti erano riusciti ad interiorizzare a tal punto la propria attenzione da poter vedere e sentire i propri chakra; da qui sono derivati questi suoni che poi sono diventati l’alfabeto del sanscrito, detto Devanagari (letteralmente devanagari significa “linguaggio parlato dagli dei”), che è stato usato anche per l’hindi. Ora riporteremo questi mantra e un possibile esercizio di pronuncia che abbiamo fatto durante un corso nell’accademia di Vaitarna in India, sotto la guida del maestro Arun Apte. Il dr Arun Apte aveva cominciato questa scuola di musica terapia cui tutti potevano partecipare ed imparare queste interessanti tecniche per poterle riproporre al mondo intero. Nota importante. Purtroppo il nostro alfabeto non presenta alcuni suoni dell’alfabeto Devanagari, per cui se ci sono dei dubbi nell’ascolto delle registrazioni, si può cercare online un sito dove viene insegnata la pronuncia, come per esempio questo: Devanagari (Sanskrit) Pronunciation and Transliteration. Molto consigliato anche il sito http://nirmalayoga.wordpress.com/musicoterapia
Annotiamo solo alcuni punti: • •
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la lettera H non è muta, ma va pronunciata come in inglese; le lettere con il puntino sotto (tipo ḍa o ṭa) sono ‘palatali’, ovvero vanno pronunciate spingendo la lingua contro il palato (un po’ come in inglese); da e ta (senza puntino sotto) sono ‘dentali’ si pronunciano come le nostre da e ta ; alla fine di ogni sillaba vediamo una M, essa rappresenta un suono nasale finale che in genere viene rappresentato come un puntino sopra il carattere originale devanagari, detto anusvara; visarga è invece una fricativa H posta dopo una vocale e indicata con ‘:’ (potete avere un’idea della pronuncia andando sulla pagina Anusvara e Visarga); ‘sha’ viene pronunciato scia in italiano, mentre ‘cha’ si legge cia;
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Mooladhara chakra Bija Mantra: lam Bija Akshar: wam sham ṣam sam Esercizio 1: om lam lam lam lam om wam sciam ṣam sam om Esercizio 2: om lam lam lam lam om
Swadisthana chakra Bija Mantra: wam Bija Akshar: bam bham mam yam ram lam Esercizio 1: om wam wam wam wam wam wam om bam bham mam yam ram lam om Esercizio 2: om wam wam wam wam wam wam om
Nabhi chakra Bija Mantra: ram Bija Akshar: ḍam ḍham ṇam tam tham dam dham nam pam fam Esercizio 1: om ram ram ram ram ram ram ram ram ram ram om ḍam ḍham ṇam tam tham dam dham nam pam fam om Esercizio 2: om ram ram ram ram ram ram ram ram ram ram om
Anahat chakra Bija Mantra: yam Bija Akshar: kam kham gam gham ṅam cham chham jam jham ñam ṭam ṭham Esercizio 1: om yam yam yam yam yam yam yam yam yam yam yam yam om kam kham gam gham ṅam cham chham jam jham ñam ṭam ṭham om Esercizio 2: om yam yam yam yam yam yam yam yam yam yam yam yam om
Vishuddhi chakra Bija Mantra: ham Bija Akshar: am aam im iim um uum rum ruum rlum rlum em aim om aum am aha Esercizio 1: om ham ham ham ham ham ham ham ham ham ham ham ham ham ham ham ham om am aam im iim um uum rum ruum rlum rlum em aim om aum am aha om Esercizio 2: om ham ham ham ham ham ham ham ham ham ham ham ham ham ham ham ham om
Agnya chakra Bija Mantra: om Bija Akshar: ham ksham Esercizio: om om om om ham ksham om
Sahasrara chakra Bija Mantra = Bija Akshar: om Esercizio: auoõm om õ è la o nasalizzata. Shri Mataji ha detto che a livello del Sahasrara, siccome si diventa senza pensieri, nessun suono viene prodotto eccetto il puro Anahata, cioè il battito cardiaco nella forma più pura [lub-dub, lubdub, lub-dub]. Quando tutti questi suoni vengono emessi assieme e passano attraversano la spirale del corpo, se si immagina il corpo come una conchiglia, il suono che viene fuori dalla loro sintesi è AUM. Oppure come i sette colori del sole che alla fine diventano raggi bianchi, o si può dire, raggi dorati.
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Meditazione con Bija Mantras e Bija Akshar Mooladhara Chakra Om Om Om Om Om twamewa sakshat Shri Ganesha sakshat, Shri Adi Shakti Mataji, Shri Nirmala Devi Namoho Namaha Om Om Om Om Om twamewa sakshat Shri Mooladhara Chakra Swamini Moksha Pradayni Mataji, Shri Nirmala Devi Namoho Namaha Oooooommmmm - Lam Lam Lam Lam - Oooooommmmm - Sham , Wham , ṣam, Sam Om Gam Ganapataye Namaha, Om Gam Ganapataye Namaha, Om Gam Ganapataye Namaha Om Gam Ganapataye Namaha
Ida Nadi Om twamewa sakshat Shri Ida Nadi Swamini Sakshat, Shri Adi Shakti Mataji, Shri Nirmala Devi Namoho Namaha Om twamewa sakshat Shri Mahakali, Bhadrakali, Kalikalki sakshat, Shri Adi Shakti Mataji, Shri Nirmala Devi Namoho Namaha
Swadisthana Chakra Om twamewa sakshat Shri Swarushtara Chakra Swamini Moksha Pradayni Mataji, Shri Nirmala Devi Namoho Namaha Oooooommmmm - Vam Vam Vam Vam Oooooommmmm - Bam, Bham , Mam , Yiam, Ram, Lam Om twamewa sakshat Shri Brahmadeva Saraswati sakshat, Shri Adi Shakti Mataji, Shri Nirmala Devi Namoho Namaha Namami Shardam Devi Vinapusta Kadharini, Vidhya Rambham Karishyani, Prasana Varada Shuba Oooooommmmm
Pingala Nadi Om twamewa sakshat Shri Pingala Nadi Swamini Sakshat, Shri Adi Shakti Mataji, Shri Nirmala Devi Namoho Namaha Om twamewa sakshat Shri Mahasaraswati Hanumana sakshat, Shri Adi Shakti Mataji, Shri Nirmala Devi Namoho Namaha Om Ham Hanumate Rudrat Makaye , Om Hat Oooooommmmm
Manipur (Nabhi) Chakra Om twamewa sakshat Shri Manipur Chakra Swamini Moksha Pradayni Mataji, Shri Nirmala Devi Namoho Namaha Oooooommmmm - Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Ram Oooooommmmm - ḍam , ḍham , ṇam , Tam, Tham, Dam, Dham, Nam, Pam, Fam Om twamewa sakshat Shri Lakshmi Vishnu sakshat, Shri Adi Shakti Mataji, Shri Nirmala Devi Namoho Namaha Om Shanti, Shanti , Shanti, Shanti Oooooommmmm
Bhava Sagara (Void) Om twamewa sakshat Shri Bhava Sagara Swamini Moksha Pradayni Mataji, Shri Nirmala Devi Namoho Namaha Om twamewa sakshat Shri Adi Guru Dattatreya sakshat, Shri Adi Shakti Mataji, Shri Nirmala Devi Namoho Namaha GURUR BRAMA. GURUR VISHNU. GURUR DEVOM MAHESHWARA, GURUR SAKSHAT PARABRAHMA. SHRI MATAJI NIRMALA MA, TASMAI SHRI GURUVEH NAMAHA Oooooommmmm
Mantras per il fegato Om Shri Himalaya Namaha , Om Shri Chandra Ma Namaha , Om Shri kailasha Swamini Namaha , Om Shri Nirmala Chitta Namaha, Om Shri Chitta Nirodha Namaha , Om Shri Chitteshwari Namaha Om Shri Chitta Shakti Namaha, Om Shri Mukuteshwari Namaha, Om Shri Maha Atma Namaha, 6
Om Shri Hazarat Ali Fatima Namaha, Om Shri Sarva Tapa Harini Namaha, Om Shri Sanjivani Swamini Namaha, Om Shri Vichara Shethilya Namaha, Om Shri adi Kriya Shaithilya Namaha, Shri Adi Shakti Mataji, Shri Nirmala Devi Namoho Namaha Om Shri Himalaya, Himalaya, Himalaya, Himalaya Oooooommmmm
Sushumna Nadi Om twamewa sakshat Shri Sushumna Nadi Swamini Sakshat, Shri Adi Shakti Mataji, Shri Nirmala Devi Namoho Namaha Om twamewa sakshat Shri Mahalakshmi sakshat, Shri Adi Shakti Mataji, Shri Nirmala Devi Namoho Namaha Oooooommmmm
Anahat (Hriddaya) Chakra Om twamewa sakshat Shri Anahat Chakra Swamini Moksha Pradayni Mataji, Shri Nirmala Devi Namoho Namaha Oooooommmmm - Yam Yam Yam Yam Yam Yam Yam Yam Yam Yam Yam Yam Oooooommmmm - Kam, Kham, Gam, Gham, Hgam, ṅam, Chham, Jam, Jham, ñam, ṭam, ṭham Om twamewa sakshat Shri Shiva Parvati sakshat, Shri Adi Shakti Mataji, Shri Nirmala Devi Namoho Namaha Om Namaha Shivaya, Om Namaha Shivaya, Om Namaha Shivaya, Om Namaha Shivaya Sat Chit Ananda Rupam, Shivo Am, Shivo Am, Sat Chit Ananda Rupam, Shivo Am, Shivo Am Sat Chit Ananda Rupam, Shivo Am, Shivo Am, Sat Chit Ananda Rupam, Shivo Am, Shivo Am Om twamewa sakshat Shri Sita Rama sakshat, Shri Adi Shakti Mataji, Shri Nirmala Devi Namoho Namaha Oooooommmmm Om twamewa sakshat Shri Durga Mata Jagamba sakshat, Shri Adi Shakti Mataji, Shri Nirmala Devi Namoho Namaha Jaya Jagadambe, Jagadambe, Jagadambe Ma, Jaya Jagadambe, Jagadambe, Jagadambe Ma Jaya Jagadambe, Jagadambe, Jagadambe Ma, Jaya Jagadambe, Jagadambe, Jagadambe Ma Oooooommmmm
Vishuddhi Chakra Om twamewa sakshat Shri Vishuddhi Chakra Swamini Moksha Pradayni Mataji, Shri Nirmala Devi Namoho Namaha Oooooommmmm – Ham, Ham, Ham, Ham, Ham, Ham, Ham, Ham, Ham, Ham, Ham, Ham, Ham, Ham, Ham, Ham Oooooommmmm – Am, Aam, Im, Iim, Um, Uum, Hrum, Hruum, Rlam, Rlam, Em, Aim, Om, Aum, Am, Aham - Oooooommmmm Om twamewa sakshat Shri Radha Krishna sakshat, Shri Adi Shakti Mataji, Shri Nirmala Devi Namoho Namaha
Agnya Chakra Om twamewa sakshat Shri Agnya Chakra Swamini Moksha Pradayni Mataji, Shri Nirmala Devi Namoho Namaha Oooooommmmm – Ham, Ksham, Oooooommmmm – Ham, Ksham, Oooooommmmm – Ham, Ksham, Oooooommmmm – Ham, Ksham, Om twamewa sakshat Shri Maria Gesù sakshat, Shri Adi Shakti Mataji, Shri Nirmala Devi Namoho Namaha
Sahasraraa Chakra Om twamewa sakshat Shri Sahasrara Chakra Swamini Moksha Pradayni Mataji, Shri Nirmala Devi Namoho Namaha. Oooooommmmm – Nirmalam – Nirmalam – Nirmalam – Oooooommmmm Auoõom Auoõom Auoõom Oooooommmmm Om twamewa sakshat Shri Sadashiva sakshat, Shri Adi Shakti Mataji, Shri Nirmala Devi Namoho Namaha Oooooommmmm Om twamewa sakshat Shri Mahalakshmi, Mahasaraswati, Mahakali, Trigunatmika, Kundalini sakshat, Shri Adi Shakti Mataji, Shri Nirmala Devi Namoho Namaha. Om twamewa sakshat Shri Kalki sakshat, Shri Adi Shakti Mataji, Shri Nirmala Devi Namoho Namaha. Om twamewa sakshat Shri Kalki sakshat, Shri Sahasrara Swamini Moksha Pradayni Mataji, Shri Nirmala Devi Namoho Namaha 7
H.H.Shri Mataji Nirmala Devi Estratto di un discorso tenuto ad Hampstead, Londra, 14Ottobre 1978
"When the Kundalini rises it makes sounds. And the sounds that are heard in the different chakras can be pronounced in the following way – these pronunciations are being used in the phonetic language of Devanagari, which means ‘the language spoken by the Devas’. At the Mooladhara, where there are four petals, the sounds are: [vum,shum, sshum, sum]. Out of which the last, sshum and sum sounds are very close, but the difference is - when the snake hisses it makes this sshum – the third sound. So, vum, shum, sshum, sum. At the Swadishthana, where there are six petals - it makes sounds, six sounds. [Bum, bhum, mum, yum, rum, lum.] Manipur it has ten petals. It makes the sounds dum, dhum, num, tum,thum, dum, dhum, nnum, pum, phum. At Anahata there are twelve petals. It makes the sounds km, kum, gum,ghum, chum, chum, jum, jhum, tum, thum. At the Vishuddhi, where there are sixteen petals, it makes the sounds of all the vowels – a, aa, i, ii, u, uu, r, rr, lr, lrr, e, ai, o, ou,um, ahm. At the Agnya chakra it makes ha, ksha. At the Sahasrara one becomes thoughtless and no sound is made, but the pure Anahata, meaning the throbbing in the purest form as in the heart is all.
"Quando la Kundalini sale, genera dei suoni. E i suoni percepiti all'interno dei diversi chakras, si possono pronunciare nel modo seguente (la pronuncia deriva dal linguaggio fonetico dei Devanagari, ossia "il linguaggio parlato dai Devas"). Al livello del Mooladhara, che ha 4 petali, i suoni sono: [vum,shum, sshum, sum]. Di questi , gli ultimi due suoni "sshum" e "sum" sono molto simili. Ma la differenza sta nel terzo suono: quando il serpente si alza, emette questo sshum. Dunque vum, shum, sshum, sum. A livello dello Swadisthana, che ha 6 petali, vengono emessi sei suoni: [Bum, bhum, mum, yum, rum, lum.] Manipur ha 10 petali. Genera i suoni dum, dhum, num, tum,thum, dum, dhum, nnum, pum, phum. A livello dell' Anahata ci sono 12 petali. Genera i suoni km, kum, gum,ghum, chum, chum, jum, jhum, tum, thum. A livello del Vishuddhi, che ha 16 petali, vengono emessi i suoni di tutte le vocali – a, aa, i, ii, u, uu, r, rr, lr, lrr, e, ai, o, ou,um, ahm. A livello dell' Agnya chakra si produce ha, ksha. Nel Sahasrara si diventa senza pensieri e non viene prodotto alcun suono, ma si avverte solo il puro Anahata ossia il battito cardiaco nella sua forma più pura.
When all these sounds are sounded together and pass through the spiral of the body, if the body is like a conch, the sound that comes out of the synthesis is AUM. Like the seven colors of the sun ultimately become white rays, or you can say the golden colored rays."
Quando questi suoni risuonano tutti insieme e attraversano la spirale corporea, poichè il corpo è simile a una conchiglia, il suono che viene prodotto in sintesi è AUM. Come i sette colori del sole che alla fine diventano raggi bianchi, o possiamo definirli, raggi dorati"
H.H.Shri Mataji Nirmala Devi, extract from Talk given in Hampstead, London, October 1978
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