CARDS PACKS ! by danielaba0696

1. Ideas de auto-cuidado

Personal Corporal Emocional 2. Afirmaciones positivas: “Me amo, si puedo, soy talentosa” 3. Auto-regalos: Toma todo lo que necesites (Baño de espuma, mascarillas, tiempo a solas, confiar en mi, desconectarme de redes...)

Ideas de auto cuidado Personal Corporal Emocional

Personal

Ten claro tus hobbies, practicarlos

Hazte un baño de espumas

Desconéctate del celular

Sonríe todo el día

Crea tu mapa de sueños

Aprende algo nuevo

Cocina tu receta favorita

Canta duro

Aprende algo nuevo

Ordena tu espacio

Sigue cuentas en redes que te hagan bien

Mimate

Capacitate

NO TE COMPARES

Lee un libro

Aprende a decir NO

Deja de seguir cuentas que te hagan sentir ansiosas (NO TE COMPARES)

Haz vídeo llamada con una amiga

Auto cuidado personal

Personal

Hazte una mascarilla

Escucha un Podcast por la mañana

Ponte un objetivo o meta diario

Cómprate un ramo de ﬂores

Invítate a tu restaurante favorito

Ayuda a alguien que lo necesite

Tomate un café con tus amigos

Sueña despierta

Date vacaciones

Dibuja y pinta

Limita el tiempo del uso del celular

Ten tiempo a solas

Mira tu película favorita

Date gusto

Escucha tus canciones favoritas

Mira fotos que te hagan feliz

Personal

Auto cuidado personal

Corporal

Haz meditación para dormir

Realiza sesiones de estiramiento

Recargate de naturaleza

Respira

Duerme 8 hrs

Baño de espumas

Tomate unos segundos y cierra los ojos mientras respiras profundo

Practica tu deporte favorito

Come sano

Desconéctate del celular

Haz una caminata consciente

Ponte una mascarilla

Corporal

Auto cuidado corporal

Corporal

TOMATE UNA SIESTA EN LA TARDE

Practica Yoga

Toma vitaminas

Mira tu película favorita

Hazte un chequeo médico

Arréglate y tomate fotos

Escucha tus canciones favoritas

Hazte un manicura y un pedicura

Regálate un día de Spa

Cuando te despiertes, lávate la cara, los dientes y toma un vaso de agua

Come las 3 comidas del día

Baila como si nadie te estuviera viendo

Corporal

Auto cuidado corporal

Emocional

Aprende a perdonar

Lee aﬁrmaciones positivas

Escribe lo que sientes

Aprende a manejar el estrés

Cambia tus hábitos

Ponte primero siempre

Pregúntale a alguien que te describa en 3 palabras

Expresa lo que sientes

Se amable contigo mismo

Escríbete una carta de amor

No creas todo lo que piensas

Pídete perdón frente al espejo

Haz una lista de 10 cosas que amas de ti misma

Controla tus pensamientos

Escríbete una carta

Pon tu mano en el corazón y siéntete

Acepta tus debilidades

Escribe lo que no te gusta de ti, y que debes hacer para mejorarlo

Emocional

Auto cuidado emocional

Emocional

Acepta y se consiente de tus emociones

Todos los días piensa en 3 cosas por las cuales agradeces

Celebra tus victorias

Todos los días piensa en 3 cosas por las cuales agradeces

Escucha tu dialogo interno

Descubre tu propósito de vida

Date un abrazo interno

Llora un buen rato

Olvida tus errores del pasado

Protege tu paz interior

Deja ir lo que no te suma: Relaciones, amistades, hábitos...

Di más “sí” a las cosas que te gustan

Emocional

Auto cuidado emocional

Afirmaciones positivas

Me amo incondicionalm ente y me acepto tal y como soy.

Supero las creencias negativas que tengo sobre mí.

Soy una persona digna de amar y ser amada.

Soy amable y paciente conmigo

Soy una persona especial y única y no necesito compararme con nadie mas.

Mi paz es mi responsabilidad.

Mis emociones están en perfecto equilibrio

Yo decido atraer todo lo bueno a mi vida.

Afirmaciones positivas

Me libero de patrones mentales antiguos, me deshago de ellos sin esfuerzo.

Me perdono por los actos del pasado.

Cada día me ofrece una nueva oportunidad. Hoy es un gran día para mí.

Me siento bien física, emocional y espiritualmente.

Puedo lograr todo lo que me proponga.

Yo tengo conﬁanza en mis capacidades y en mi criterio y se que puedo lograr cualquier cosa.

Yo me rodeo de gente que me ama y me valora como soy.

Tengo fe y siento gratitud

Afirmaciones positivas

Auto-- regalos “Hasta que no te valores a ti mismo, no valorarás tu tiempo. Hasta que no valores tu tiempo, no harás nada con el”. -M. Scott Peck-

Auto-regalos

Cóoómprate un libro

Un rato de lectura

10 A 20 minutos de sofáa con consciencia y disfrutando del momento

Un abrazo o beso de la persona que mas amas

Perdóonate a ti mismo

Auto-regalos

Auto-- regalos