Descubre el poder de transformar tu vida
Sembrando Mi historia
verdadero clavo que saca Solo son bajones, ta` todo bien... E ra clavo es el AMOR PROPIO Primero yo, segundo yo, tercero yo HEo R Altanera, preciosa y orgullosa Yo soy dueña de mi resultado M
Soy importante OS Soy importante a A eros Pod El verdadero clavo que saca otra Tengo amor propio
Soy importante Soy importante
Me amo como soy
Me niego a ser mi enemiga
Me amo como soy
El verdadero clavo que saca Solo son bajones, ta` todo bien... otra clavo es el AMOR PROPIO Primero yo, segundo yo, tercero yo Altanera, preciosa y orgullosa
El verdadero clavo que saca otra clavo es el AMOR PROPIO
Soy importante
Escojo mi salud mental Soy importante Me amo como soy Yo soy dueña de mi resultado
Tengo amor propio
El verdadero clavo que saca otra clavo es el AMOR PROPIO
Soy HERMOSA Solo son bajones, ta` todo bien... Estoy enamorada de mi Soy importante
Escojo mi salud mental
Soy importante
Poderosa
Me niego a ser mi enemiga
Soy importante
clavo es el AMOR PROPIO
Yo soy dueña de mi resultado
El verdadero clavo que saca otra clavo es el AMOR PROPIO El verdadero clavo que saca otra clavo es el AMOR PROPIO
Soy importante
Escojo mi salud mental
Solo son bajones, ta` todo bien...
Primero yo, se gundo yo, tercero yo
Primero yo, se gundo yo, tercero yo
Tengo amor propio Me amo como soy
Solo son bajones, ta` todo bien...
Me niego a ser mi enemiga
Escojo mi salud mental
Primero yo, segundo yo, tercero yo
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Tengo amor propio
Solo son bajones, ta` todo bien... Tengo amor propio
Yo soy dueña de mi resultado
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Primero yo, se gundo yo, tercero yo
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Soy importante
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Soy importante
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El verdadero clavo que saca Solo son bajones, ta` todo bien... otra clavo es el AMOR PROPIO Primero yo, segundo yo, tercero yo Altanera, preciosa y orgullosa
Tengo amor propio
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Escojo mi salud mental Soy importante Me amo como soy Yo soy dueña de mi resultado
Tengo amor propio
El verdadero clavo que saca otra clavo es el AMOR PROPIO
Soy HERMOSA Solo son bajones, ta` todo bien... Estoy enamorada de mi Soy importante
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Soy importante
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Me niego a ser mi enemiga
Soy importante
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El verdadero clavo que saca otra clavo es el AMOR PROPIO El verdadero clavo que saca otra clavo es el AMOR PROPIO
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Primero yo, se gundo yo, tercero yo
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Solo son bajones, ta` todo bien...
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Tengo amor propio
Solo son bajones, ta` todo bien... Tengo amor propio
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rosa oderosa
Tengo amor propio Me amo como soy
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Tengo amor propio Solo son bajones, ta` todo bien...
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Sembrando mi historia
Yo soy la duenña de mi resultado...
Pega fotos de tu cambio a través de los anos En el Jardín...
En el colegio...
En la U
( Date cuenta lo hermosa que eres )
El verdadero clavo que saca Solo son bajones, ta` todo bien... y otra clavo es el AMOR PROPIO Primero yo, segundo yo, tercero yo HE R Altanera, preciosa y orgullosa Yo soy dueña de mi resultado M
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Tengo amor propio
Soy importante Soy importante El verdadero clavo que saca otra clavo es el AMOR PROPIO
Soy importante
Escojo mi salud mental Soy importante Me amo como soy Yo soy dueña de mi resultado
Tengo amor propio
El verdadero clavo que saca otra clavo es el AMOR PROPIO
Soy HERMOSA Solo son bajones, ta` todo bien... Estoy enamorada de mi Soy importante
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Solo son bajones, ta` todo bien...
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Tengo amor propio Solo son bajones, ta` todo bien...
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El verdadero clavo que saca otra clavo es el AMOR
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Me niego a ser mi enemiga
Se consciente de como te hablas internamente. El verdadero clavo que saca Solo son bajones, ta` todo bien... otra clavo es el AMOR PROPIO Primero yo, segundo yo, tercero yo Altanera, preciosa y orgullosa
Me amo como soy
Me amo como soy
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Soy importante
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Llena cada circulo con un sueno que tengas
Crea tu ma
Recorta de revistas, imágenes que reflejen tus deseos más profundos y pégalos alrededor de tu foto.
pa de suenos Pega una foto tuya sonriendo de cuerpo completo
Hazde unti retrato misma
Pintadecada cuadrito un color
( Procura sonreír mientras lo haces)
Respira
1. Pinta el arco iris 2. Coloca el dedo en la parte inferior del primer color ( en un arco iris normal, el color rojo ) 3. Inhala por la nariz siguiendo el trazo hasta llegar a la cima. 4. Cuándo estés en la cima, comienza a exhalar por la boca y continúa hasta el final del arco iris. 5. Repite con cada color. Puedes intentar visualizar el color que vas siguiendo con los ojos cerrados. Transforma tu oscuridad en el color que estás tocando.
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W
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S
¡Aquí te dejamos algunos ejemplos de rutinas que puedes seguir!
Medita
1. Ponte ropa cómoda 2. Busca un lugar que te permita concentrarte en total silencio 3. Siéntate en una superficie cómoda 4. Descansa tus manos sobre tus muslos y relaja tu cuerpo 5. Pon de fondo una canción que te genere tranquilidad 6. Escucha atentamente cada paso del ritual y disfruta el proceso
Pinta esta mandala
Haz un album recopilatorio de tus momentos mas felices
Escojo mi salud mental Escojo mi salud mental Escojo mi salud mental Toma este espacio en blanco para Escojo mental hacer lo mi que sesalud te de la gana… Escojo mi salud mental
Párate frente al espejo y repite esto
Yo y la
dueña de mi resultado...
Garabatea tus sentimientos
Escribe las situaciones que crees que te han hecho tener una mala autoestima y quemala mientras cocinas tu plato favorito y lo disfrutas
Escribe un pensamiento positivo y déjalo en un lugar publico
Escribe las cosas por las cuales te sientes orgullosa
Desestresate haciendo agujeros con tu lapiz en esta pagina
Raya tus mas grandes fracasos
Llena esto con las rutinas que tienes
Ve al vivero mas cercano y compra una bolsa de tierra
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¡Aquí te dejamos un calendario para que pintes el día que leíste y realizaste cada actividad de las cartas!
Ideas de auto cuidado
Afirmaciones positivas
Auto-- regalos “Hasta que no te valores a ti mismo, no valorarás tu tiempo. Hasta que no valores tu tiempo, no harás nada con el”. -M. Scott Peck-
Ideas de auto cuidado Día
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Reflexión
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Afirmaciones positivas Día
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Auto-- regalos Día
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Soy importante
Escojo mi salud mental Soy importante Yo soy dueña de mi resultado
Tengo amor propio El verdadero clavo que saca otra clavo es el AMOR PROPIO
Soy HERMOSA Solo son bajones, ta` todo bien... Estoy enamorada de mi Soy importante
Escojo mi salud mental
Soy importante
Poderosa
Me niego a ser mi enemiga
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El verdadero clavo que saca otra clavo es el AMOR PROPIO El verdadero clavo que saca otra clavo es el AMOR PROPIO
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Soy HERMOSA Solo son bajones, ta` todo bien... Estoy enamorada de mi Soy importante
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Yo soy dueña de mi resultado
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o verdadero clavo que saca Solo son bajones, ta` todo bien... El otra clavo es el AMOR PROPIO Primero yo, segundo yo, tercero yo E R Altanera, preciosa y orgullosa Yo soy dueña de mi resultado
S y HE R M OS A So y HE R M OS A
Tienes el poder de cambiar tu vida. Solo tienes que confiar en ti