ÍNDICE
Pele Saudável .................................................................................03 Cuidados de dentro pra fora........................................................04 Cuidados Diários............................................................................05 Filtro Solar.......................................................................................06 Aplicação de produtos...................................................................07 Pele do Corpo.................................................................................08 Cuidados Extras.............................................................................09 SURPRESA ......................................................................................10
PELE SAUDÁVEL Para manter sua pele bonita e saudável são necessários alguns cuidados diários. Seus hábitos de vida, como alimentação, ingestão de água e controle do estresse e ansiedade também influenciam diretamente na saúde de sua pele. Esse e-book aborda alguns cuidados diários e dicas para você cuidar bem da sua pele.
Tipo de pele
Antes de iniciar qualquer cuidado com a pele, você precisa identificar qual o seu tipo de pele. Para isso, basta observar alguns detalhes. Irei te ajudar com isso, vamos lá:
PELE NORMAL Uma pele normal tem a superfície suave e macia ao toque, seus poros são fechados e regulares. A pele de uma criança é um bom exemplo.
PELE OLEOSA É uma pele que produz maior quantidade de óleo, por isso tende ao longo do dia apresentar um brilho excessivo e sensação pegajosa, os poros estão dilatados e são irregulares. Tem maior tendência à acne.
PELE SECA Normalmente a pele seca também é desidratada, por isso tem um aspecto áspero e sem brilho com tendência à descamação. É uma pele com menos elasticidade, o que a torna mais suscetível ao aparecimento precoce de rugas e linhas de expressão. PELE MISTA O tipo mais comum, costuma apresentar oleosidade excessiva na região central (zona T - testa, nariz e queixo) e demais regiões podem ter características de pele normal ou seca.
PELE SENSÍVEL A pele sensível pode ser oleosa ou seca, é uma pele reativa, que fica irritada ou inflamada facilmente.É uma pele fina e delicada, pouco tolerante à alguns cosméticos e alterações de temperatura, por exemplo. 4
E aí,
conseguiu identificar o seu tipo de pele? Se não conseguiu, vamos fazer o seguinte:
Ao acordar pegue um lenço de papel e limpe o rosto. Quem tem pele normal o lenço não terá óleo e a pele estará limpa e manterá o viço natural. Se sua pele for oleosa você vai observar que ficaram algumas manchas no lenço, causadas pelo excesso de oleosidade e isso será observado em várias regiões do rosto. Se essa oleosidade for observada apenas em nariz e testa e, não nas bochechas, a sua pele pode ser mista. Caso após limpar a pele, você não encontrar manchas no seu lenço e sentir a pele como se estivesse esticada e áspera ou com uma sensação de secura, é provável que sua pele seja seca. Já quem tem pele sensível perceberá que sua pele mancha fácil ou tem áreas avermelhadas. Pronto! Agora que você já identificou o seu tipo de pele vamos aos cuidados com ela!
CUIDADOS DE DENTRO PRA FORA
beber água
Acredite: beber água ajuda a evitar o envelhecimento precoce, flacidez e celulite. Um organismo bem hidratado apresenta uma pele macia e com boa elasticidade. A ingestão adequada de água garante a quantidade ideal de líquidos entre as células, isso facilita a nutrição celular, estimula a circulação sanguínea e aumenta a eliminação de toxinas.
Muita gente simplesmente não gosta de beber água ou esquece devido às atividades. Para quem não gosta, a dica é preparar água saborizada. Você pode colocar a água num recipiente e acrescentar uma fruta de sua preferência: morango, laranja, limão… Use a criatividade! Assim a água fica perfumada, saborosa e beber água se tornará um prazer. Já para os esquecidinhos, a dica é colocar uma garrafinha na mesa de trabalho ou carregar na bolsa, o importante é que ela esteja sempre próximo à você e num lugar bem visível. Dessa maneira, sempre que você olhar para a garrafinha vai lembrar de beber água.
boa alimentação
Uma alimentação balanceada é fundamental para manter um bom funcionamento da pele. Para se ter uma pele bonita e hidratada invista numa alimentação mais saudável, rica em fibras, vegetais crus, frutas e legumes. São alimentos que contém importantes vitaminas e minerais, responsáveis por neutralizar os radicais livres. Evite ao máximo alimentos ricos em açúcar. O açúcar é responsável por um processo chamado glicação, onde a glicose se liga às proteínas que temos na pele, como o colágeno, tornando-o rígido. Desse modo, ele perde sua função, o que acarreta em perda da elasticidade e tonicidade da pele e isso acelera o processo natural de envelhecimento.
5
Uma bom modo de acrescentar nutrientes à sua alimentação é na forma de sucos. Você pode começar seu dia com um suco super nutritivo, usando legumes, folhas e frutas para prepará-los. Assim você garante boa parte dos nutrientes logo pela manhã e já começa o dia cuidando da sua pele e da sua saúde.
CUIDADOS DIÁRIOS limpar a pele
Já te ensinei a identificar seu tipo de pele. Agora é importante que você escolha um sabonete de limpeza específico para a sua pele. A pele deve ser limpa duas vezes ao dia, pela manhã e à noite, sempre utilizando ÁGUA FRIA. Se usar maquiagem, é importante remover todo o excesso dela com ajuda de um demaquilante, antes de lavar com o sabonete, assim garantimos que seja removida por completa.
tonificar
Após demaquilar e lavar, é importante utilizar um tônico, esse também deve ser escolhido de acordo com o tipo de pele. O tônico é responsável por equilibrar o pH da pele, e dependendo da fórmula ele pode hidratar, auxiliar no controle da oleosidade e devolver o viço natural da pele.
hidratar
O hidratante é um grande aliado para manter a pele sempre jovem e bem cuidada, é indicado para todos os tipos de pele. Aqui vale alertar que mesmo quem tem pele mista ou oleosa DEVE manter uma rotina de hidratação, pois quando falamos em pele mista ou oleosa, estamos nos referindo à produção de óleo e a hidratação é medida pela quantidade de água no interior da célula. O hidratante ideal para cada tipo de pele: Pele normal: hidratantes como loções, emulsões ou séruns; Pele oleosa a mista: busque hidratantes com textura leve, fluida, livres de óleo (“oil free”), com efeito matte (controla o excesso de brilho da pele) e toque seco; Pele seca: hidratantes em creme ou loção cremosa; Pele sensível: existem hidratantes específicos, com ativos suaves e que não causam irritação, busque por produtos de alta tolerabilidade. Como aplicar: O hidratante deve ser aplicado seguindo movimentos e direções específicas, de acordo com área a ser aplicada. Assim você estimula o sistema linfático, melhora a circulação sanguínea, revigora o tônus muscular e ajuda a prevenir rugas e flacidez. Veja nas imagens abaixo como aplicar corretamente: 6
*Para área dos olhos, é importante usar um creme específico para essa região. Busque um creme de acordo com sua necessidade (olheiras, rugas, bolsas). *Os hidratantes faciais já podem conter ativos como antirrugas, clareadores, preenchedores, antiacne...escolha o que seja ideal para sua pele e facilite seu dia. Como as opções são inúmeras, você pode procurar um profissional para te ajudar a escolher o melhor para sua pele.
FILTRO SOLAR
A exposição solar é uma das principais causas do envelhecimento precoce, além de causar manchas e contribuir para o câncer de pele. Sim, o sol é um grande vilão da nossa pele. Por isso, a proteção solar diária é tão importante para uma pele saudável. Muitos filtros solares oferecem outros benefícios, além da proteção dos raios solares. Eles podem conter ativos antiidade, antioxidantes, antiacne e ainda ter cor, o que dá um efeito de base. O fator de proteção solar (FPS) mais indicado é de no mínimo 30, de acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD). Além do FPS é importante olhar outro valor na hora da compra, o PPD. A diferença é que o FPS quantifica o fator de proteção contra os raios ultravioleta B (UVB), que diminui as chances de queimaduras solares e do câncer de pele e o PPD determina a proteção contra a radiação UVA, responsável por acelerar o surgimento de rugas, flacidez e manchas na pele. O valor do PPD adequado deve ser igual a um terço do valor do FPS (ex: um produto com FPS 30 deve ter o PPD igual ou superior a 10).
tipos de fitro solar Filtro Químico: Os filtros químicos se tornaram mais populares por serem mais fácil de espalhar e ficarem invisíveis na pele. Suas substâncias químicas reagem com a radiação solar impedindo sua penetração na pele. É necessária a reaplicação frequente. Filtro Físico: Os protetores físicos normalmente são partículas derivadas de metais, ou óxidos metálicos, que atuam refletindo ou dispersando os raios solares, funcionando como um verdadeiro bloqueador. São mais difíceis de espalhar e normalmente ficam mais aparentes. Por haver pouquíssima penetração, são ideais para pessoas alérgicas e com sensibilidade cutânea elevada.
*existem formulações que combinam os componentes físicos e químicos
7
Para saber se o filtro solar é físico ou químico você vai precisar observar a composição na embalagem do produto.* Segue alguns dos principais componentes de cada um:
Filtro solar químico: Componentes comuns: avobenzone, benzophenone-3, octyl metoxicinnamate, octocrylene, oxybenzona. Filtro solar físico: Os principais filtros físicos são: óxido de zinco, óxido de ferro e dióxido de titânio. Quanto usar: Existe uma quantidade ideal de produto para garantir a efetividade do filtro solar. Siga as indicações abaixo: Rosto e pescoço: uma colher de chá para essas duas áreas. Não se esqueça de incluir as orelhas; Colo e costas: espalhe duas colheres de chá; Braços: uma colher de chá para cada braço; Pernas e pés: duas colheres de chá para cada perna
esfoliar
A esfoliação ajuda na renovação celular da pele, pois serve para eliminar as células mortas de sua superfície e é fundamental para o equilíbrio do rosto e do corpo. É nesta etapa onde você vai alcançar uma pele mais macia, uniforme e sedosa, além do que prepara a pele para receber melhor os outros produtos. É indicada para todos os tipos de pele e pode ser feita uma vez por semana no rosto e até duas vezes por semana no corpo. Como esfoliar: Você deve fazer movimentos circulares firmes, mas sem colocar força. Os esfoliantes faciais devem ter grânulos finos para um procedimento mais suave, nos corporais pode optar por grânulos maiores, que têm maior potência, já que a pele é mais resistente.
COMO FICA A ORDEM DE APLICAÇÃO DOS PRODUTOS? Sei que são muitas etapas para seguir e você já deve tá pensando no trabalhão que isso vai dar e imaginando em que momento aplicar cada produto né? Parece muita coisa, mas isso não tomará mais do que 10 minutos na sua rotina diária, com o tempo será como escovar os dentes. Existe uma ordem correta para aplicar os produtos, para facilitar e te ajudar a seguir essa nova rotina vou te explicar direitinho. PASSO A PASSO: 1- Aplique o demaquilante, com ajuda de um algodão, na pele para tirar o excesso de maquiagem (se não estiver usando maquiagem, pode pular essa etapa). 2- Com a pele úmida, aplique o sabonete até obter espuma (sem friccionar muito a 8
pele), enxague com bastante água, até que não sinta mais o produto na pele. 3- Em seguida, embeber um pedaço de algodão com o tônico escolhido e passar sobre a pele. Não é necessário enxaguar. 4- Aplique uma quantidade equivalente a uma moeda de 5 centavos no dorso da mão. Divida essa quantidade em pequenos pontos em cada área do rosto e espalhe seguindo a direção já ensinada. Alguns produtos, como antiidade, antioxidantes e clareadores já associam ativos hidratantes, sendo assim, eles entraram nesse momento na sua rotina. 5- Aguarde a pele absorver o hidratante, em seguida aplique o filtro solar
Se for usar maquiagem ela será o último passo, após o filtro solar. No dia da esfoliação, já que só é indicada uma vez por semana, essa etapa deverá ser realizada após o sabonete.
E A PELE DO CORPO? Praticamente todos os cuidados até agora foram voltados para a face, mas assim como o rosto, o corpo precisa de cuidados diários, uma boa rotina de cuidados ajuda a restaurar o equilíbrio natural e a manter a aparência e sensação de pele saudável. PASSO A PASSO:
limpar
Escolha um sabonete suave para a pele, produtos muito abrasivos irão retirar a proteção natural. Faça uma massagem suave utilizando a espuma do produto, em vez de friccionar a pele. A gente sabe o quanto é muito relaxante passar vários minutos no banho quente, mas para a saúde da pele não é nada bom. O banho não deve ser longo e nem com água quente. Reduza o tempo no banho e dê preferência à água fria ou morna.
Opte pelo sabonete líquido, pois costuma ser feito com produtos de baixa irritabilidade e a maioria tem pH neutro.
cuidar
O hidratante deve ser aplicado logo após o banho, já que a pele limpa absorve melhor os componentes ativos. Por ter uma quantidade menor de glândulas sebáceas, a pele corporal tende a ser mais seca. Você pode utilizar creme ou loção para hidratar o corpo. E não esqueça de aplicar em áreas como mãos, pés e axilas.
9
Como hidratar: Aplique o produto sempre de baixo para cima. Inicie pelos pés e vá subindo para as pernas e coxas até o bumbum, fazendo uma pressão suave. Na barriga, espalhe em movimentos circulares. Quando chegar aos braços, aplique das mãos em direção aos ombros. Massageie o produto até absorver completamente.
proteger
É verdade que o corpo necessita de uma dose diária de sol, pois aumenta a nossa vitalidade e bem-estar, promove a circulação e os processos metabólicos e ativa a produção de vitamina D. Porém, precisamos apenas de uma pequena dose. Nós já falamos bastante da importância de proteger a pele do rosto dos raios solares, e com o corpo os cuidados devem ser os mesmos. Como aplicar: A proteção solar deve ser aplicada depois do hidratante. Reaplicar o protetor é muito importante, normalmente indica-se reaplicar a cada 2 horas, especialmente após entrar na água e após secar-se com toalha.
CUIDADOS EXTRAS
limpeza de pele profissional
A limpeza de pele é indicada, principalmente, para remoção de cravos abertos ou fechados, remover as células mortas e manter a pele macia e saudável. É recomendada por dermatologistas que uma limpeza de pele profunda seja feita de forma periódica, devendo ser repetida de dois em dois meses para as pessoas com peles normais ou secas e pelo menos uma vez ao mês no caso de peles oleosas ou mistas.
invista em antioxidantes
O ideal é ingerir alimentos e fazer o uso de algum creme que contenha antioxidantes. Eles são extremamente eficazes contra os radicais livres que envelhecem a pele. A vitamina C é um exemplo de um potente antioxidante, mas existem vários outros.
renove sua pele
Você pode fazer peelings químicos para prevenir envelhecimento e estimular formação de colágeno. Os peelings também são indicados para o clareamento de algumas manchas, além de estimular a formação de novas células deixando a pele com aspecto mais jovem e de bem cuidada.
os tratamentos
Aqui o importante é que você sempre busque um profissional para indicar produtos ou tratamentos para sua pele. O que foi bom para pele da sua amiga, pode não ser bom para a sua pele. Hoje temos um arsenal de aparelhos e cosméticos para cuidar da pele. Sempre haverá um jeito de melhorar algo que te incomoda, seja na face ou no corpo. Os tratamentos são diversos e os resultados são surpreendentes. 10
MEU PRESENTE PARA VOCÊ Cupom com
20%
de desconto na limpeza de pele ou hidratação corporal Agende através dos telefones: (79) 3211.8282 • 9 9901.7551
Válido até 30 de março de 2018 Obrigatório apresentação do voucher