OILS COVER Veble commerce v.5_OILS-ESSENT OILS-PAN_MAC-NB.qxd 25.05.2012. 13:01 Page 1
Eterična ulja Eterična ulja
Ovaj priručnik obuhvaća više od 50 ljekovitih biljaka i pruža korisne savjete o tome kako koristiti eterična ulja kod kuće, na poslu, te u zdravstvene svrhe za podizanje raspoloženja, osjećaja ugode i boljeg zdravstvenog stanja. Znanstvena objašnjenja i reference pokazuju potencijal eteričnih ulja kao zamjetno pomagalo pri održavanju zdravlja. Krasne fotografije i slike ilustriraju biljke iz kojih dobivamo pojedino ulje, te prikazuju neke od tehnika i metoda uporabe eteričnih ulja.
• 57 prirodnih ljekovitih mirisa, temeljito opisanih, uz stručna objašnjenja svakog eteričnog ulja, njegova podrijetla i primjene
• Iscrpna objašnjenja čula mirisa, što nam miris znači i na koji način može utjecati na naše raspoloženje i osjećaj ugode, te korištenje eteričnih ulja diljem svijeta
www.veble.hr
Joy Bowles
• u knjizi su prikazane potencijalne dobrobiti od eteričnih ulja potkrijepljene stručnim savjetima autorice pri uporabi u kozmetičkoj terapiji, aromaterapiji, kuhanju, kod masaže i uobičajenih tegoba kao što su glavobolja, stres, prehlade i bolovi u mišićima
Eterična ulja Što su eterična ulja i kako se proizvode Na koji način djeluju i za što se koriste
Joy Bowles
DONE OK UK OILS pp 001-005 NewB Prelims_OK UK OILS pp 001-005 NewB Prelims.qxd 22.05.2012. 9:21 Page 1
Eterična ulja
DONE OK UK OILS pp 001-005 NewB Prelims_OK UK OILS pp 001-005 NewB Prelims.qxd 22.05.2012. 9:21 Page 2
DONE OK UK OILS pp 001-005 NewB Prelims_OK UK OILS pp 001-005 NewB Prelims.qxd 22.05.2012. 9:21 Page 3
Eterična ulja E. Joy Bowles
DONE OK UK OILS pp 001-005 NewB Prelims_OK UK OILS pp 001-005 NewB Prelims.qxd 22.05.2012. 9:21 Page 5
DONE OK UK OILS pp 001-005 NewB Prelims_OK UK OILS pp 001-005 NewB Prelims.qxd 22.05.2012. 9:21 Page 6
Sadržaj PREDGOVOR
8
DRUGI
KAKO KORISTITI OVU KNJIGU
9
Priručnik za eterična ulja
40
Abies alba
42
Achillea millefolium
44
PRVI DIO
DIO
Ulja za aromaterapiju: najbitnije
10
Angelica archangelica
46
Čovjek i mirisno bilje
12
Aniba rosaeodora
48
Od biljke do bočice
14
Anthemis nobilis, Chamaemelum nobile
50
Tinkture i čajevi
16
Boswellia carterii
52
Moć mirisa
22
Cananga odorata var. genuina
54
Masaža i eterična ulja
24
Canarium luzonicum
56
Sljepoočice i koža lubanje
26
Cardamomum elettaria
58
Lice
27
Citrus aurantium var. amara
Vrat i ramena
28
Leđa
30
Ruke
32
Stopala
33
(cvjetovi)
60
Citrus aurantium var. amara (lišće i grančice)
62
Citrus bergamia
64
Terapeutska svojstva eteričnih ulja
34
Citrus latifolia
66
Koža
36
Citrus limonum
68
Mišići
37
Citrus paradisii
70
Bakterije i infekcije
38
Citrus reticulata, C. deliciosa
72
Stres
39
Citrus sinensis
74
Commiphora myrrha, C. molmol
76
Sadržaj: Hrvatski naziv Anđelika
46
Čempres
80
Anis
130
Ðumbir
154
Benzoin
146
Elemi
Bergamot Bor
64 132
Borovica
96
Bosiljak
124
Eukaliptus Geranij
Kamilica, rimska ili engleska 50
56
Kardamom
88
Klasasta metvica
128
Korijander
58 118 78
Grejpfrut
70
Lavanda
Jasmin
94
Limeta
66
42
Limun
68
Limunska trava
82
Cedar
98
Jela, bijela
Citronela
86
Kajeput
Crni papar
134
Čajevac
108
110
Kamilica, njemačka
Lovor 106
Mandarina
102
100 72
DONE OK UK OILS pp 001-005 NewB Prelims_OK UK OILS pp 001-005 NewB Prelims.qxd 22.05.2012. 9:21 Page 7
Coriandrum sativum
78
Myrtus communis
Cupressus sempervirens
80
Ocimum basilicum 124
Cymbopogon citratus
82
Origanum majorana
126
Cymbopogon martinii
84
Pelargonium graveolens
128
Cymbopogon winterianus
86
Pimpinella anisum
130
Eucalyptus globulus
88
Pinus pinaster
132
Foeniculum vulgare var. dulce
90
Piper nigrum
134
Helichrysum italicum
92
Pogostemon cablin
136
Jasminum grandiflorum
94
Rosa damascena
138
Juniperus communis
96
Rosmarinus officinalis
140
98
122
Salvia sclarea
142
Laurus nobilis
100
Santalum album
144
Juniperus virginiana Lavandula angustifolia, L. officiale
102
Styrax benzoin
146
Lavandula latifolia
104
Thymus vulgaris
148
Matricaria Chamomilla, M. recutita
106
Vanilla planifolia, V. fragrans
150
Melaleuca alternifolia
108
Vetivera zizanoides
152
Melaleuca leucadendron
110
Zingiber officinale
154
Melaleuca quinquinervia
112
Melissa officinalis
114
Mentha piperita
116
Pojmovnik
156
Mentha spicata
118
Kazalo
158
Myristica fragrans
120
O autorici i zahvale
160
Matičnjak (melisa) Mažuran
Paprena metvica 114
Gorka naranča
126
(petitgrain)
116
Tamjan
52
62
Timijan
148
138
Vanilija
150
48
Vetiver
152
Mira
76
Mirta
122
Ružino drvo
Muškatna kadulja
142
Ružmarin
140
Muškatni oraščić
120
Sandal
144
Ruža
Neroli
60
Slatka naranča
74
Niaouli
112
Slatki komorač
90
Pačuli
136
Smilje
92
Stolisnik
44
Palmarosa
84
Širokolisna lavanda 104
Ylang ylang
54
DONE OK UK OILS pp 042-81_OK UK OILS pp 042-81.qxd 22.05.2012. 9:27 Page 50
50 P
Anthemis nobilis, Chamaemelum nobile
Kamilica, rimska ili engleska Rimska ili engleska kamilica ima bijele cvjetiće nalik tratinčici sa žutim cvjetnim glavicama i perastim listovima. Naziv kamilica navodno potječe od grčkih riječi kamai (pri zemlji) i melon (jabuka), što se odnosi na puzanje biljke po tlu i sladak miris nalik jabuci.
Biljka stoljećima raste diljem Europe, a uzgaja se zbog umirujućeg djelovanja na sve živčane teškoće i sposobnosti ublažavanja depresije. Botanički vrtovi nekih samostana njegovali su uzdignute lijehe Anthemis nobilis, na koje su rekonvalescenti mogli leći i oporavljati se u ugodnu mirisu zgnječenih biljaka. Čini se da biljka bolje raste kada se po njoj gazi, pa i neki parkovi gaje tratine upravo u tu svrhu. Matricaria chamomila (njemačka kamilica, vidi stranicu 106), također nalik tratinčici, raste u uzdignutim grmićima, te se stoga lako razlikuje od puzajuće A. nobilis. Ulje rimske kamilice se dobiva parnom destilacijom cvjetića. Blijedo je žute boje, povremeno s primjesom plave, premda plava boja nije nikada toliko intenzivna kao u parnom destilacijom dobivena ulja njemačke kamilice.
DONE OK UK OILS pp 042-81_OK UK OILS pp 042-81.qxd 22.05.2012. 9:27 Page 52
52 P
Boswellia carterii
Tamjan Ulje tamjana se ekstrahira iz smole stabala Boswellia carterii koja rastu u pustinjskim dijelovima Afrike i Arapskog poluotoka. Postoje tri vrste Boswellie koje ispuštaju smolu za proizvodnju eteričnih ulja: B. carterii (ili sakralni) (Arabija i Somalija), B. frereana (Somalija, Eritreja, Kenija), te B. serrata (Indija).
Smola tamjana se koristi od vremena egipatskih faraona kao sastavni dio lijekova, kozmetičkih pripravaka i smjesa za balzamiranje. U kulturama Srednjeg Istoka smola se koristi u vjerskim ceremonijama, a također je jedna od komponenti koji koriste pravoslavna i rimokatolička crkva. Drvo se zarezuje i tada ispušta smolu. Parnom destilacijom se iz smole dobiva ulje tamjana, koje se može ekstrahirati i metodom CO2.
Primjena u tradicionalnoj aromaterapiji Tamjan se koristi za liječenje rana i u kozmetičkim tretmanima suhe i ostarjele kože, po svoj prilici zbog protuupalnih svojstava i mogućeg stimuliranja regeneracije stanica. Ulje tamjana, kao i ulje čempresa, ima kontraktivna svojstva, isušuje sluz i korisno je za liječenje zagušenja dišnih putova, uključivši astmu.
Oboljenja i samopomoć Suha koža i bore. Dodajte 3 kapi ulja (bilo kojeg tipa) u 1 čajnu žličicu baznog ulja za njegu kože, kao što je ulje iz koštica marelice, i nježno umasirajte na lice kratkim potezima prema gore od sredine lica. Za specijalni užitak u ovu mješavinu dodajte 1 kap ružinog ulja. Ili, napravite kremu koristeći 20 kapi ulja tamjana na 100 g bezmirisne temeljne kreme. Kratkoća daha vezana uz stres ili astmu. Ukoliko vam disanje postaje kraće kada ste uzrujani ili pod stresom, korištenje ulja tamjana za vrijeme meditiranja će naviknuti vaše tijelo na opuštanje kad god osjetite miris tamjana. Odvojite vrijeme i sjednite deset minuta u slabo osvijetljenu, tihu prostoriju usredotočivši se na disanje. Dok sjedite kapnite 2 kapi ulja izravno na ključnu kost i nastojte disati polako i jednakomjerno. Dopustite da se najprije opuste mišići želuca, potom svi ostali.
DONE OK UK OILS pp 042-81_OK UK OILS pp 042-81.qxd 22.05.2012. 9:27 Page 55
Ylang ylang / Cananga odorata P 55 Miris je intenzivno sladak s mošusovim, čulnim nijansama. To je miris kojega ljudi gotovo u pravilu vole ili mrze. Postupak ekstrahiranja se obavlja u nekoliko frakcija, jer su najhlapljivije komponente ujedno i najcjenjenije u industriji parfema, a prva frakcija, poznata kao Ylang ylang Super ekstra je mnogo skuplja od Ekstra, Prve, Druge ili Treće frakcije, koje se mogu nabaviti po smanjenoj cijeni s obzirom na broj frakcije.
Primjena u tradicionalnoj aromaterapiji Ulje ylang ylanga se najčešće preporučuje kod seksualnih problema, osobito kod pomanjkanja želje za seksom. Iako nije psihološki aktivno u smislu stvaranja seksualne reakcije, euforična i opuštajuća svojstva ulja vjerojatno pomažu u stvaranju poticajnog ozračja. Ulje ylang ylanga snizuje visoki tlak, smiruje lupanje srca i djeluje kao antispazmodik.
Oboljenja i samopomoć Depresivna raspoloženja ili 'beznadnost'. Da biste izbjegli osjećaj beznadnosti, stavite 1 kap ylang ylanga kao parfem, ili je utapkajte na ključnu kost ili na prednji unutarnji dio košulje kako bi vas miris opajao tijekom dana. Ulje ima pretežak miris da bi hlapilo neprekidno, stoga je preporučljivo da ga koristite samo kao osobni miris. Nedostatak seksualnog zanimanja. Masaža cijelog tijela s 5 kapi ylang ylanga u 2-3 žlice baznog ulja je sjajna i može dovesti do strastvenog vođenja ljubavi. Isto tako, kupka s 3 kapi ylang ylanga djeluje opuštajuće i slovi kao afrodizijak.
Zašto djeluje Različite frakcije ylang ylang ulja variraju u kemijskom sastavu i primjeni. Super ekstra frakcija sadrži uglavnom para-kresil metil eter i linalol, te je nadasve cijenjena zbog mirisa koji izaziva euforiju. Treća frakcija ylang ylanga sadrži uglavnom protuupalne molekule, kao što su beta-kariofilen i farnesen. Većina terapeuta daje prednost "cjelovitoj" frakciji, koja je mješavina svih različitih frakcija. To je kombinacija euforičnih i protuupalnih svojstava različitih komponenti. Linalol daje ulju sedativna svojstva. Beta-kariofilen i germacren-D navodno posjeduju protuupalna svojstva. Para-kresil metil-eter daje ulju snažnu, euforičnu i opojnu kvalitetu. Doprinosi i antispazmodičkom djelovanju ulja. Benzil benzoat, geranil acetat, benzil acetat i benzil salicilat doprinose opuštajućim i umirujućim učincima ulja.
Ylang ylang Aktivni sastojci linalol 19% beta-kariofilen 10.5% germacren D 10.2% para-kresil metil eter 8.7% benzil benzoat 7.3% geranil acetat 6.7% benzil acetat 4.6% benzil salicilat 2% Ostali poznati sastojci farnesol 1.8% kadinoli 1.8% eugenol 0.3% 3-metil-2-butenil acetat 0.13% Ostatak ulja čine različiti seskviterpeni
DONE OK UK OILS pp 042-81_OK UK OILS pp 042-81.qxd 22.05.2012. 9:27 Page 54
54 P
Cananga odorata var. genuina
Ylang ylang Ylang ylang ulje se dobiva parnom destilacijom iz cvjetova tropskog drveta iz porodice Annonaceae, koje se uzgaja na nekoliko otoka u Indijskom oceanu. Drvo je podrijetlom iz kišnih šuma na Filipinima, gdje su ljudi močili mirisne žute cvjetove u kokosovom ulju i dobivenim losionom opojna mirisa mazali kosu i tijelo.
Can’t find pic-
DONE OK UK OILS pp 082-119_OK UK OILS pp 082-119.qxd 15.05.2012. 11:24 Page 114
114 P
Melissa officinalis
Matičnjak (melisa) Matičnjak potječe iz porodice usnjača (Lamiaceae ili Labiatae), kao i većina mediteranskih biljaka od kojih se dobivaju eterična ulja, primjerice pepermint, ružmarin, kadulja, lavanda, bosiljak, timijan i origano. Nazivaju ga još i limunika zbog mirisa po limunu i uporabe uvarka od njegova lišća za ublažavanje stresa i smirivanja napetosti.
DONE OK UK OILS pp 082-119_OK UK OILS pp 082-119.qxd 15.05.2012. 11:24 Page 115
Matičnjak / Melissa officinalis P 115 Ulje je u biljci prisutno u malim količinama, stoga je njegova proizvodnja u komercijalne svrhe veoma skupa. Obično se dobiva parnom destilacijom, blijedo je žute boje te karakterističnog limunastog, ali i biljnog mirisa. Može se nabaviti i kao otopina ekstrakta, iako se terapeutska svojstva otopine ne mogu uspoređivati sa uljem dobivenim parnom destilacijom (Vidi limunska trava, Cymbopogon citratus, stranica 82.).
Primjena u tradicionalnoj aromaterapiji Matičnjak se od davnina koristio zbog antispazmodičnog i smirujućeg učinka. Također se koristi zbog antivirusnog učinka, osobito kod virusnih infekcija poput groznica.
Oboljenja i samopomoć Nervna iscrpljenost. Napunite kadu toplom vodom i isključite telefon. Dodajte 2 kapi ulja matičnjaka u žlicu baznog ulja i umasirajte u prsa, vrat i grlo. Opuštajte se u kadi 10-15 minuta, zatvorenih očiju (ali nemojte zaspati!). Dopustite da vas miris ulja potpuno opusti. Ulje matičnjaka možete pomiješati s 1 kapi ulja lavande, ako vam je to draže. Groznice. Upotrijebite pamučni štapić i tapkanjem nanesite malo nerazrijeđena ulja matičnjaka na groznicu. Ukoliko je moguće, ponavljajte svaki sat. Najbolje bi bilo nanijeti lijek čim osjetite prvo bockanje, svakako prije nego se razviju mjehurići. Ulje možete nanositi i na mjehuriće, ali bi moglo peći. Vodite računa da bacite upotrijebljene štapiće kako se ne bi zarazio netko drugi.
Zašto djeluje Geranial, neral i citronelal daju matičnjaku limunski miris. Postotak tih sastojaka varira. Ulje se često miješa s uljem limunske trave, (C. citratus, vidi stranicu 82) ili uljem citronele (C. winterianus, vidi stranicu 86), i prodaje kao "rekonstituirano" ulje matičnjaka. Kombinacija geraniala i nerala je komercijalno poznata kao "citral". Citral je protugljivično sredstvo za stanja poput atletskog stopala i ostalih gljivičnih oboljenja kože, a usto odbija i insekte. Citral može nadražiti kožu, pogotovo ako je ulje staro. Još nije utvrđeno koji kemijski sastojci daju matičnjaku antispazmodično i smirujuće djelovanje. U svakom slučaju Upozorenje: Nemojte to nije citral, jer bi inače i ulje upotrebljavati ulje matičnjaka ako imate limunske trave smatrali osjetljivu kožu, jer je sadržaj citrala može nadražiti. Ukoliko se to dogodi, obrišite antispazmodičnim i smirujućim. ulje i isperite mjesto tekućom, hladnom vodom.
Matičnjak Sardinija Aktivni sastojci geranial 40.62% neral 28.14% citronelal 6.48%
Ostali poznati sastojci beta-kariofilen 5.6% piperiton 2.3% alfa-murolen 2.1% geraniol 2.0% 6-metil-5-hepten-2-one 0.07% 3-oktanon 0.09% linalol 0.3% geranil acetat 0.09% germakren-D 0.09%
DONE OK UK OILS pp 082-119_OK UK OILS pp 082-119.qxd 15.05.2012. 11:24 Page 116
116 P
Mentha piperita
Paprena metvica Paprena metvica je hibrid dviju vrsta menti, Mentha aquatica i M. spicata, tako da bi točnije bilo pisati M. x piperita, ali većina dobavljača eteričnog ulja koriste naziv M. piperita. Paprena metvica se uzgaja diljem svijeta zbog sadržaja mentola. Čaj paprene metvice se stoljećima koristi kao pomoć kod problema s probavom i crijevnim grčevima.
Bistro, bezbojno ulje se ekstrahira iz vanjskih dijelova biljke, uglavnom listova koji se obično ubiru prije cvatnje kako bi se spriječilo ulaženje određenih molekula neugodna mirisa koje biljka stvara poslije cvatnje.
Primjena u tradicionalnoj aromaterapiji Ulje paprene metvice se koristi za smirivanje problema crijeva i mučnine, te kod glavobolje i ublažavanja bolova kod sinusitisa. Učinak hlađenja paprene metvice nekim ljudima smeta, kao i učinak grijanja, ovisno o dozi.
Oboljenja i samopomoć
Upozorenje: Nemojte upotrebljavati nerazrijeđeno ulje paprene metvice na koži jer kod nekih ljudi može izazvati pečenje. Također može nadražiti sluznicu. Zbog intenzivnog mirisa ne preporučuje se uporaba ulja paprene metvice kod beba mlađih od 12 mjeseci.
Probavne smetnje i grčevi u crijevima. Dodajte 1 kap ulja paprene metvice u 1 žlicu baznog ulja i nježno masirajte trbuh u smjeru kazaljke na satu, slijedeći smjer debelog crijeva ili kolona. Glavobolja. Kod sinusne glavobolje inhalirajte ulje direktno iz bočice ili stavite koju kap na rupčić i udišite. Ili, dodajte 1 kap ulja paprene metvice u 1 žlicu baznog ulja i utrljajte u sljepoočice i čelo, kad god se bol pogorša. Kod glavobolje vezane uz vrat, umasirajte istu mješavinu ulja u sedmi cervikalni kralježak u dnu vrata. U mješavinu možete dodati 1-2 kapi ulja lavande, pogotovo ako je glavobolja uzrokovana stresom.
DONE OK UK OILS pp 082-119_OK UK OILS pp 082-119.qxd 15.05.2012. 11:24 Page 118
118 P
Mentha spicata
Klasasta metvica Ulje klasaste metvice je blisko povezano s uljem paprene metvice (Mentha piperita) iz roda mente. Oba ulja su stoljećima upotrebljavana kao snažni digestivi. Eterično ulje klasaste metvice se uvelike koristi u kulinarstvu, a uobičajeno je u pastama za zube, vodicama za ispiranje usta, slasticama i žvakaćim gumama.
Klasasta metvica Grčka Aktivni sastojci (-)-karvon 42.8% 1,8-cineol 5.8% alfa-terpinenil acetat 4.5% Ostali poznati sastojci dihidrokarvon 15.7% perilil alkohol 4.5% beta-bourbenen 2.6% beta-kariofilen 2.5%
DONE OK UK OILS pp 082-119_OK UK OILS pp 082-119.qxd 15.05.2012. 11:24 Page 117
Paprena metvica SAD Aktivni sastojci
Zašto djeluje Mentol, glavni sastojak ulja paprene metvice, pokazao se u testovima dobrim za sprječavanje stezanja glatkog crijevnog mišića, stoga ga smatramo sastojkom koji ulje paprene metvice čini dobrim za probavne smetnje i grčeve u crijevima. Mentol također ima trenutačno međudjelovanje sa završecima živaca osjetljivih na hladnoću, što uzrokuje učinak hlađenja na mjestu nanošenja. Koristi se u mješavinama za inhaliranje radi ublažavanja respiratornih infekcija, jer pojačava osjećaj prisutnosti zraka u sinusima i bronhiolama. Taj učinak pomaže i pri ublažavanju sinusne glavobolje. Menton ima prodorniji miris nego mentol i u velikoj mjeri doprinosi osvježavajućem učinku ulja paprene metvice. 1,8-cineol doprinosi djelovanju mentola na čišćenje dišnih puteva.
mentol 42.8% mentone 19.4% 1,8-cineol 5.2% Ostali poznati sastojci sabinen hidrat 6.6% neomentol 4.2% izomenton 3.2% beta-kariofilen 2.3% mentofuran 2% limonen 1.6% pulegon 0.9%
DONE OK UK OILS pp 082-119_OK UK OILS pp 082-119.qxd 15.05.2012. 11:24 Page 119
Klasasta metvica / Mentha spicata P 119 Ulje se dobiva parnom destilacijom iz listova i stabljika biljke, bistro je i blijedožute boje. Dvije se biljke razlikuju po rasporedu listova na stabljici. Listovi klasaste metvice izlaze direktno iz stabljike dok paprena metvica ima peteljke kojima se drži za stabljiku. Ulje klasaste metvice se ponekad brka s uljem kima (Carum carvi) zbog sličnog mirisa, ali ulje kima se malo koristi u aromaterapiji.
Primjena u tradicionalnoj aromaterapiji Ulje klasaste metvice se tradicionalno koristi zbog antispazmodičnog učinka na glatki crijevni mišić, na sličan način kao ulje paprene metvice, a prema nekim izvorima je sigurnije za upotrebu kod beba s kolikama. Također se koristi kod mučnina u trudnoći ili pri putovanju, no primjena u tu svrhu ovisi o osobnoj sklonosti.
Oboljenja i samopomoć Probavne smetnje i kolike. Dodajte 1 kap ulja klasaste metvice u šalicu tople vode i pijuckajte 5 minuta. Bebama starijim od 3 mjeseca dajte samo 1 čajnu žličicu ove mješavine, pa pričekajte 30 minuta prije nego što ponovite dozu. Nemojte davati više od 3 čajne žličice vode s mirisom klasaste metvice dnevno. Bebe ispod 3 mjeseca koje su dojene imaju dovoljno ulja u majčinom mlijeku, ako majka uzima pripravak do 3 puta na dan. Mučnina u trudnoći ili na putovanju. Kod napadaja mučnine stavite 1 kap ulja klasaste metvice na rupčić i udišite. Ukoliko vam je draže možete pijuckati pripravak za probavne smetnje ili biljni čaj od klasaste metvice.
Zašto djeluje Ulje klasaste metvice gotovo uopće ne sadrži mentol ili menton, čime se razlikuje od ulja paprene metvice (Mentha piperita, vidi stranicu 116). Karvon nije proučavan toliko intenzivno kao mentol i menton, ali ima antispazmodično djelovanje na mišiće crijeva, stoga olakšava probavne smetnje. Također daje ulju klasaste metvice specifičan okus i miris. 1,8-cineol pomaže kod začepljenja dišnih puteva, ublažavajući kašalj, prehlade i sinusitis. Alfa-terpinenil acetat daje ulju klasaste metvice slatkastu cvjetnu Upozorenje: Ne preporučuje se notu i korisno je za opuštanje. korištenje eteričnih ulja kod mučnine izazvane kemoterapijom, jer se miris može povezati s iskustvom mučnine i posljedično proizvoditi osjećaje mučnine kad god kasnije pomirišete ulje. Kao ulje paprene metvice, ulje klasaste metvice može nadražiti sluznicu.