fitness
١٨
ﺗﻮاﺑﻞ دلبلا
culture@aljarida●com
اﻟﻌﺪد / 3851اﻷﺣﺪ 29ﻳﻮﻟﻴﻮ 2018م 16 /ذو اﻟﻘﻌﺪة 1439ﻫـ
أﻛﺒﺮ ﻟـ ٪٣٠: 9ﻣﻦ اﻟﻜﻮﻳﺘﻴﺎت ﻳﻌﺎﻧﻴﻦ ﺗﺄﺧﺮ اﻟﺤﻤﻞ ً أﻛﺪت أن ﻣﺘﻼزﻣﺔ ﺗﻜﻴﺲ اﻟﻤﺒﺎﻳﺾ ﺷﺎﺋﻌﺔ ﺟﺪا ﻓﻲ اﻟﻜﻮﻳﺖ
ذﻛﺮت د .ﻏﺪﻳﺮ أﻛﺒﺮ أن ﻗﺴﻢ اﻟﻨﺴﺎء واﻟﺘﻮﻟﻴﺪ ﺑﻤﺴﺘﺸﻔﻰ دار اﻟﺸﻔﺎء ﻳﺴﺘﺨﺪم اﻟﺘﻜﻨﻴﻚ اﻟﻤﺴﺘﺨﺪم ،واﻟﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ اﻟﻤﺮﻳﻀﺎت اﻟﻤﺼﺎﺑﺎت ﺑﻤﺘﻼزﻣﺔ اﻟﺘﺸﻨﺞ اﻟﻤﻬﺒﻠﻲ ﻗﺪ أﻓﻀﻞ اﻟﺘﻘﻨﻴﺎت ﻟﻤﺴﺎﻋﺪة اﻟﻤﺮﺿﻰ ﻋﻠﻰ اﻹﻧﺠﺎب ،وﺑﻴﻨﻬﺎ اﻟﻘﺴﻄﺮة اﻟﺤﺪﻳﺜﺔ ﺑﺪون ﻳﺤﺘﺠﻦ إﻟﻰ ﺗﺨﺪﻳﺮ ﺧﻔﻴﻒ ﻗﺒﻞ إﺟﺮاء اﻟﻘﺴﻄﺮة أو اﻷﺷﻌﺔ. أﻟﻢ ،ﻣﻀﻴﻔﺔ أن اﻵﻻم اﻟﺘﻲ ﺗﺸﻌﺮ ﺑﻬﺎ اﻟﻤﺮﻳﻀﺔ ﺧﻼل أﺷﻌﺔ اﻟﺼﺒﻐﺔ ﺗﻌﺘﻤﺪ ﻋﻠﻰ ﻋﺎدل ﺳﺎﻣﻲ
ﻧﺴﺘﺨﺪم ﻓﻲ »دار اﻟﺸﻔﺎء« أﻓﻀﻞ ﺗﻘﻨﻴﺎت اﻟﻘﺴﻄﺮة اﻟﺤﺪﻳﺜﺔ ﺑﺪون أﻟﻢ ﻟﻤﺴﺎﻋﺪة اﻟﻤﺮﻳﻀﺎت ﻋﻠﻰ اﻹﻧﺠﺎب
أﻛﺪت أﺧﺼﺎﺋﻴﺔ أﻣﺮاض اﻟﻨﺴﺎء واﻟﺘﻮﻟﻴﺪ واﻹﻧﺠﺎب ﻓﻲ ﻣﺴﺘﺸﻔﻰ دار اﻟﺸﻔﺎء د .ﻏﺪﻳﺮ أﻛﺒﺮ أن 2إﻟﻰ 4أزواج ﻣﻦ ﻛﻞ ﻋﺸﺮة أزواج ﻓﻲ اﻟﻜﻮﻳﺖ ﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ ﻣﺸﻜﻠﺔ ﺗﺄﺧﺮ اﻟﺤﻤﻞ أو اﻹﻧﺠﺎب. وﻗ ــﺎﻟ ــﺖ أﻛ ـﺒ ــﺮ ،ﻟ ــ"اﻟ ـﺠ ــﺮﻳ ــﺪة" ،إن ﻣـﺘــﻼزﻣــﺔ ﺗﻜﻴﺲ اﻟﻤﺒﺎﻳﺾ ﺷﺎﺋﻌﺔ ﺟــﺪا ﻓﻲ اﻟﻜﻮﻳﺖ وﻓﻲ ﻣﻨﻄﻘﺔ اﻟﺸﺮق اﻷوﺳﻂ ﺑﺸﻜﻞ ﻋﺎم ،ﻻﻓﺘﺔ إﻟﻰ أن ﻫﺬه اﻟﻤﺸﻜﻠﺔ ﻣﻦ أﺑﺮز أﺳﺒﺎب اﻟﻌﻘﻢ وﺗﺄﺧﺮ اﻟﺤﻤﻞ ،وﻓﻲ ﻧﻔﺲ اﻟﻮﻗﺖ ﻫﻲ اﻷﺳﺮع اﺳﺘﺠﺎﺑﺔ ﻟﻠﻌﻼج. وﻗـ ــﺪﻣـ ــﺖ رﺳـ ــﺎﻟـ ــﺔ ﻟ ـﻠ ـﻔ ـﺘ ـﻴــﺎت اﻟ ـﻨ ــﺎﺟ ـﺤ ــﺎت اﻟـﻌــﺎﻣــﻼت ،ﻣـﻔــﺎدﻫــﺎ "اﻳ ــﺪ ﺑــﺈﻳــﺪ ﻧـﻘــﺪر ﻧﺤﻘﻖ ﻃﻤﻮﺣﻨﺎ وﺑﻨﻔﺲ اﻟﻮﻗﺖ ﻧﺤﻔﻆ ﺧﺼﻮﺑﺘﻨﺎ"، ﻣﺆﻛﺪة أن ﺧﻴﺎر ﺗﺠﻤﻴﺪ اﻟﺒﻮﻳﻀﺎت ﻣﺘﺎح وﻋﻤﻠﻲ ﻟﻠﻔﺘﻴﺎت اﻟﻼﺗﻲ ﻳﺘﺄﺧﺮن ﻓﻲ اﻟﺰواج، ﺑﺴﺒﺐ ﻃﻤﻮﺣﻬﻦ اﻟﻮﻇﻴﻔﻲ. وأﺿﺎﻓﺖ أن ﻫﻨﺎك ﻋــﺪدا ﻣﻦ اﻟﻤﻼﺣﻈﺎت ﻟ ـ ـﻠ ـ ـﻤـ ــﺮأة اﻟـ ـﻜ ــﻮﻳـ ـﺘـ ـﻴ ــﺔ ﻏ ـ ـﻴـ ــﺮ ﻣ ـ ـ ــﻮﺟ ـ ـ ــﻮدة ﻓــﻲ اﻟﻤﺠﺘﻤﻌﺎت اﻟﻐﺮﺑﻴﺔ ،ﻓﻲ ﻣﻘﺪﻣﺘﻬﺎ أن ﺗﺄﺧﺮ اﻟﺤﻤﻞ ﻳﻌﺘﺒﺮ ﻣﻦ اﻟﻤﻮاﺿﻴﻊ اﻟﺘﻲ ﻻ ﻳﺘﻄﺮق إﻟﻴﻬﺎ اﻟﺰوﺟﺎن ،ﺣﺘﻰ ﻓﻲ ﺣﺎل وﺟﻮد ﻣﺸﻜﻠﺔ، ﻣﺸﻴﺮة إﻟﻰ أﻧﻬﺎ ﺗﺠﺪ ﺻﻌﻮﺑﺔ ﻓﻲ اﻟﺴﻌﻲ ﻧﺤﻮ ﺣﻞ ﻫــﺬه اﻟﻤﺸﻜﻠﺔ ﻣﻦ ﻗﺒﻞ اﻟﺰوﺟﻴﻦ، وذﻟﻚ ﻗﺪ ﻳﻀﺎﻋﻔﻬﺎ وﻳﺰﻳﺪﻫﺎ ﺗﻌﻘﻴﺪا.
ﻋﻤﻠﻴﺎت ﻧﻮﻋﻴﺔ وأﺷــﺎرت د .أﻛﺒﺮ إﻟــﻰ أﻧﻬﺎ ﻗﺎﻣﺖ ﺑﺈﺟﺮاء اﻟـﻌــﺪﻳــﺪ ﻣــﻦ اﻟﻌﻤﻠﻴﺎت اﻟـﺠــﺮاﺣـﻴــﺔ اﻟﻨﻮﻋﻴﺔ ﻓﻲ اﻟﻜﻮﻳﺖ ﻓﻲ ﺗﺨﺼﺺ اﻟﻌﻘﻢ اﻟﺠﺮاﺣﻲ واﻟﻤﻨﺎﻇﻴﺮ اﻟﻨﺴﺎﺋﻴﺔ ،وﻫﻲ ﻋﻤﻠﻴﺎت ﺗﻌﺘﺒﺮ اﻻوﻟﻰ ﻣﻦ ﻧﻮﻋﻬﺎ ﻓﻲ اﻟﻜﻮﻳﺖ ﺑﺘﻘﻨﻴﺔ ﻛﻨﺪﻳﺔ أﻣﻴﺮﻛﻴﺔ ﻟﺨﻠﻖ ﻓﺘﺤﺔ ﺟﺪﻳﺪة ﻟﻘﻨﺎة ﻓﺎﻟﻮب.
ﺧﻴﺎر »ﺗﺠﻤﻴﺪ اﻟﺒﻮﻳﻀﺎت« ﻣﺘﺎح ﻟﻠﻔﺘﻴﺎت اﻟﻼﺗﻲ ﻳﺘﺄﺧﺮن ﻓﻲ اﻟﺰواج ﺑﺴﺒﺐ ﻃﻤﻮﺣﻬﻦ اﻟﻮﻇﻴﻔﻲ
وأوﺿﺤﺖ أن ﻫﺬا اﻟﻨﻮع ﻣﻦ اﻟﻌﻤﻠﻴﺎت ﻗﺪ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ اﻹﻧﺠﺎب ﺑﺤﺪ ذاﺗﻪ ،ﻻﻓﺘﺔ إﻟﻰ أن "اﻟﻤﺮﻳﻀﺔ اﻷوﻟــﻰ ﺣﺎﻟﻴﺎ ﺣﺎﻣﻞ ﻓﻲ ﻃﻔﻠﻬﺎ اﻟ ـﺜــﺎﻟــﺚ ﺣـﻤــﻼ ﺗـﻠـﻘــﺎﺋـﻴــﺎ ،وﻛ ــﺬﻟ ــﻚ اﻟـﻤــﺮﻳـﻀــﺔ اﻟﺜﺎﻧﻴﺔ ﺣﺎﻟﻴﺎ ﺣﺎﻣﻞ ﺑﻄﻔﻠﻬﺎ اﻟﺜﺎﻧﻲ وﻟﻠﻪ اﻟﺤﻤﺪ ،وﻫﺬه اﻟﺘﻘﻨﻴﺎت أﻗﺪﻣﻬﺎ ﻟﻤﺮﻳﻀﺎﺗﻲ ﻓﻲ اﻟﻘﻄﺎﻋﻴﻦ اﻟﺤﻜﻮﻣﻲ واﻻﻫﻠﻲ ﻣﻦ ﺧﻼل ﻣﺴﺘﺸﻔﻰ دار اﻟﺸﻔﺎء اﻟﺠﺪﻳﺪ". وأﻛﺪت أﻧﻪ إذا ﻛﺎن ﻫﻨﺎك ﺗﺄﺧﺮ ﻓﻲ اﻟﺤﻤﻞ ﻓــﺬﻟــﻚ ﻳـﺴـﺘــﺪﻋــﻲ اﻟ ـﺴ ـﻌــﻲ ﻧ ـﺤــﻮ اﻟـﻤـﺴــﺎﻋــﺪة وﻣﻦ ﺛﻢ اﻟﺤﻞ ،واﻟﻄﺒﻴﺐ أو اﻟﻄﺒﻴﺒﺔ ﻣﻮﺟﻮد ﻟﻤﺴﺎﻋﺪة اﻟﻤﺮﻳﻀﺔ" ،وﻫﻨﺎك ﻣﻔﺎﻫﻴﻢ ﺧﺎﻃﺌﺔ وأﺳ ــﺎﻃ ـﻴ ــﺮ ﻳـﻌـﺘـﻘــﺪ ﺑ ـﻬــﺎ أﻏ ـﻠ ــﺐ اﻟـ ـﻨ ــﺎس ﻓﻲ ﻣﺠﺘﻤﻌﺎﺗﻨﺎ اﻟﺸﺮﻗﻴﺔ ،ﻣــﻦ ﺑﻴﻨﻬﺎ أن أﻏﻠﺐ اﻷزواج ﻳﻌﺘﻘﺪون أﻧﻬﻢ ﻻ ﻳﻮاﺟﻬﻮن ﻣﺸﻜﻠﺔ ﻋﻨﺪ ﺗﺄﺧﺮ اﻟﺤﻤﻞ ،إﺿﺎﻓﺔ إﻟﻰ أﻧﻪ ﺣﺘﻰ إذا ﻛﺎﻧﺖ أﺳﺒﺎب ﺗﺄﺧﺮ اﻟﺤﻤﻞ ﻣﺠﻬﻮﻟﺔ ﻓﺬﻟﻚ ﻻ ﻳ ـﺒــﺮر ﺗــﺄﺟـﻴــﻞ اﻟ ـﻌ ــﻼج" ،ﻣ ـﺸــﺪدة ﻋـﻠــﻰ أن اﻷوﻟﻮﻳﺔ ﻋﻨﺪ ﺑﺪء ﻣﺮﺣﻠﺔ اﻟﻌﻼج ﺗﻜﻮن ﻋﻤﺮ اﻟﺰوﺟﺔ.
ﺗﺮﻛﻴﺒﺔ وراﺛﻴﺔ ﻣﺘﺸﺎﺑﻬﺔ وذﻛﺮت د .أﻛﺒﺮ أﻧﻪ أﺛﻨﺎء ﻓﺘﺮة ﺗﺪرﻳﺒﻬﺎ ﻓﻲ اﻟﻮﻻﻳﺎت اﻟﻤﺘﺤﺪة وﻛﻨﺪا ﻻﺣﻈﺖ ﻛﺜﺮة أﻋﺪاد اﻷﻣﻴﺮﻛﻴﺎت ﻣــﻦ اﻷﺻ ــﻮل اﻟﻼﺗﻴﻨﻴﺔ اﻟﻼﺗﻲ ﺗﻜﻮن ﻟﺪﻳﻬﻦ ﺗﺮﻛﻴﺒﺔ وراﺛﻴﺔ ﺣﻴﺎﺗﻴﺔ ﻣﺸﺎﺑﻬﺔ ﻟـﻠـﺴـﻴــﺪات ﻓــﻲ اﻟ ـﻜــﻮﻳــﺖ ،ﻣــﻦ ﻧــﺎﺣـﻴــﺔ ﺷﻴﻮع اﻟﺘﻜﻴﺴﺎت" ،وﻫﻮ ﻣﺎ أﻋﻄﺎﻧﻲ ﻓﺮﺻﺔ ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﻛﻞ ﺣﻴﺜﻴﺎت اﻟﺘﻜﻴﺴﺎت ،وﻋﻼﺟﻬﺎ ﺑﺄﺣﺪث اﻟﻄﺮق اﻟﻌﻼﺟﻴﺔ". وﻗﺎﻟﺖ إن ﻣﻦ اﻷﺧﻄﺎء اﻟﺸﺎﺋﻌﺔ ﻟﺪى اﻟﻤﺮأة ﻓﻲ اﻟﻜﻮﻳﺖ أن ﻋﺪم اﻧﺘﻈﺎم اﻟﺪورة اﻟﺸﻬﺮﻳﺔ ﻻ ﻳـﻤـﺜــﻞ ﻟ ـﻬــﻦ ﻣـﺸـﻜـﻠــﺔ ،وﻏــﺎﻟ ـﺒــﺎ ﺗ ـﻘــﻮل "أﻧ ــﺎ
دورﺗ ــﻲ ﻏﻴﺮ ﻣﻨﺘﻈﻤﺔ ،أﻧﻈﻤﻬﺎ ﺛــﻢ أﺣـﻤــﻞ!"، وﻫ ـ ــﺬا ﻣ ـﻔ ـﻬــﻮم ﺧ ــﺎﻃ ــﺊ ﻋ ـﻨــﺪ أﻏ ـﻠ ــﺐ اﻟـﻨـﺴــﺎء اﻟﻼﺗﻲ ﻳﺘﺄﺧﺮن ﻓﻲ اﻹﻧﺠﺎب ،ﺑﻞ وﻋﻨﺪ ﺑﻌﺾ اﻻﻃ ـﺒــﺎء ﻛــﺬﻟــﻚ" ،وﻫ ــﺬا ﺳـﺒــﺐ ﻗـﻴــﺎﻣــﻲ ﺑﻌﻤﻞ ﻣـﺤــﺎ ﺿــﺮات ﺗﻌﻠﻴﻤﻴﺔ وﺗﺜﻘﻴﻔﻴﺔ ﻷﻃﺒﺎﺋﻨﺎ ﻣــﻦ اﻟــﺬﻳــﻦ ﻟــﻢ ﺗﻜﻦ ﻟﻬﻢ ﻓﺮﺻﺔ ﻟﻠﺪراﺳﺔ ﻓﻲ اﻟﺨﺎرج ،أو ﻣﻤﻦ ﻟﻢ ﻳﻤﻀﻮا ﻓﺘﺮة ﻛﺎﻓﻴﺔ ﻓﻲ اﻟﺪراﺳﺔ". وأﺷ ـ ــﺎرت إﻟ ــﻰ أن أي اﻣـ ــﺮأة ﺗـﻌــﺎﻧــﻲ ﻋــﺪم اﻧ ـﺘ ـﻈــﺎم اﻟ ـ ــﺪورة اﻟـﺸـﻬــﺮﻳــﺔ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻣــﺮاﺟـﻌــﺔ اﻟ ـﻄ ـﺒ ـﻴ ــﺐ ،وأن اﻟ ـﺤ ـﻤ ــﻞ ﺳ ـﻴ ــﺄﺗ ــﻲ ﻣ ــﻦ ﺧـﻄــﺔ ﻋﻼﺟﻴﺔ ﺑﺴﻴﻄﺔ وﻣﻨﻈﻤﺔ ﺗﺘﻢ ﻣﻨﺎﻗﺸﺘﻬﺎ ﺑﻴﻦ اﻟﻄﺒﻴﺐ واﻟﻤﺮﻳﻀﺔ ﻓﻲ اﻟﻌﻴﺎدة.
أﻓﻀﻞ اﻟﺘﻘﻨﻴﺎت وﻗﺎﻟﺖ د .أﻛﺒﺮ إن ﻗﺴﻢ اﻟﻨﺴﺎء واﻟﺘﻮﻟﻴﺪ ﻓﻲ ﻣﺴﺘﺸﻔﻰ دار اﻟﺸﻔﺎء ﻳﺴﺘﺨﺪم أﻓﻀﻞ اﻟﺘﻘﻨﻴﺎت ﻟﻤﺴﺎﻋﺪة اﻟﻤﺮﺿﻰ ﻋﻠﻰ اﻹﻧﺠﺎب، وﺑﻴﻨﻬﺎ اﻟﻘﺴﻄﺮة اﻟﺤﺪﻳﺜﺔ ﺑﺪون أﻟﻢ ،ﻣﺒﻴﻨﺔ أن اﻵﻻم اﻟﺘﻲ ﺗﺸﻌﺮ ﺑﻬﺎ اﻟﻤﺮﻳﻀﺔ ﻓﻲ أﺷﻌﺔ اﻟﺼﺒﻐﺔ ﺗﻌﺘﻤﺪ ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻜﻨﻴﻚ اﻟﻤﺴﺘﺨﺪم، واﻟﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ اﻟﻤﺮﻳﻀﺎت اﻟﻤﺼﺎﺑﺎت ﺑﻤﺘﻼزﻣﺔ اﻟﺘﺸﻨﺞ اﻟﻤﻬﺒﻠﻲ ﻗــﺪ ﺗﺤﺘﺠﻦ إ ﻟــﻰ ﺗﺨﺪﻳﺮ ﺧﻔﻴﻒ ﻗﺒﻞ إﺟﺮاء اﻟﻘﺴﻄﺮة أو اﻷﺷﻌﺔ. وأﻛ ـ ــﺪت أن ﻣ ـﻘــﻮﻟــﺔ "ﺣ ـﺒ ــﻮب ﻣ ـﻨــﻊ اﻟـﺤـﻤــﻞ ﺗﺴﺒﺐ ﻣـﻨــﺎﻋــﺔ" ﻏﻴﺮ دﻗـﻴـﻘــﺔ ،وﻟـﻴــﺲ ﻟﻬﺎ أي أﺳﺎس ﻋﻠﻤﻲ ،وﻫﻮ ﺗﺨﻮف ﺷﺎﺋﻊ ﻋﻨﺪ أﻏﻠﺐ اﻟ ـﻨ ـﺴــﺎء واﻟ ـﺒ ـﻨ ــﺎت ،ﻣ ــﺆﻛ ــﺪة أن ﺣ ـﺒــﻮب ﻣﻨﻊ اﻟﺤﻤﻞ ﻣﻦ أﻛﺜﺮ اﻷدوﻳ ــﺔ اﻟﺘﻲ ﻳﺘﻢ وﺻﻔﻬﺎ ﻓﻲ اﻟﻐﺮب ،وﺗﻤﺖ دراﺳﺘﻬﺎ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﺴﺘﻔﻴﺾ ﻣــﻦ ﺣﻴﺚ ﻋﻼﻗﺘﻬﺎ ﺑﺘﺄﺧﺮ ا ﻟـﺤـﻤــﻞ ،وﻛﺎﻧﺖ اﻟﻨﺘﻴﺠﺔ اﻟﺘﻲ أﻛﺪﺗﻬﺎ اﻷﺑﺤﺎث واﻟﺪراﺳﺎت أﻧـﻬــﺎ ﻻ ﺗــﺆﺧــﺮ اﻟـﺤـﻤــﻞ ،ﻛـﻤــﺎ أﻧـﻬــﺎ ﻻ ﺗﺴﺒﺐ اﻟﻤﻨﺎﻋﺔ أو اﻟﻌﻘﻢ. وﺗﺎﺑﻌﺖ" :إذا ﺗﻌﺬر اﻟﺤﻤﻞ ﺑﻌﺪ ﺛﺎﻧﻲ أو ﺣﺘﻰ ﺛﺎﻟﺚ إﻧـﺠــﺎب ،أﺗﻤﻨﻰ رؤﻳــﺔ اﻟﺰوﺟﻴﻦ ﺑﺎﻟﺴﺮﻋﺔ اﻟﻤﻤﻜﻨﺔ ﻟﻠﻤﺴﺎﻋﺪة ﻋﻠﻰ اﻹﻧﺠﺎب"، ﻣﺸﻴﺮة إﻟــﻰ أن أﻏﻠﺐ أﺳـﺒــﺎب ﺗﺄﺧﺮ اﻟﺤﻤﻞ ﻳ ـﻤ ـﻜــﻦ ﺣ ـﻠ ـﻬ ــﺎ ،ﺧ ـﺼ ــﻮﺻ ــﺎ ﻋ ـﻨ ــﺪﻣ ــﺎ ﺗ ـﺘــﺄﺧــﺮ ﺧـﺼــﻮﺑــﺔ "اﻟـ ـﻤ ــﺮأة اﻟ ــﻮﻟ ــﻮد" ،إﻻ اﻟ ـﻌ ـﻤــﺮ ،ﻓﻼ ﻳﻤﻜﻦ اﻟﺮﺟﻮع ﺑﺎﻟﻌﻤﺮ وﻻ ﻳﻤﻜﻦ اﻟﺘﻐﻠﺐ ﻋﻠﻰ ﺷﻴﺨﻮﺧﺔ اﻟﻤﺒﻴﺾ.
اﻟﺘﺒﺮع ﺑﺎﻟﺒﻮﻳﻀﺔ
أﻛﺒﺮ ﺗﺘﺤﺪث ﻟـ »اﻟﺠﺮﻳﺪة«
وأﺿ ــﺎﻓ ــﺖ د .أﻛ ـﺒ ــﺮ" :ﻓـ ــﻲ ﻛ ـﻨ ــﺪا وأﻣ ـﻴــﺮﻛــﺎ ودول اﻟ ـﻌــﺎﻟــﻢ اﻟ ـﻤ ـﺘ ـﻄــﻮر ،ﻫ ـﻨــﺎك ﻣـﺘـﺒــﺮﻋــﺎت ﺑ ــﺎﻟـ ـﺒ ــﻮﻳـ ـﻀ ــﺎت ،وﻛـ ــﺬﻟـ ــﻚ ﻫـ ـﻨ ــﺎك اﺳ ـﺘ ـﺌ ـﺠــﺎر ﻟــﻸرﺣــﺎم" ،واﻟﻤﺠﻤﻊ اﻟﻔﻘﻬﻲ ﻓــﻲ ﻣﻜﺔ ﺣﺮم
ﻏﺪﻳﺮ أﻛﺒﺮ
أول دﻛﺘﻮراه ﻓﻲ ﺗﺨﺼﺺ أﻃﻔﺎل اﻷﻧﺎﺑﻴﺐ ﺑﺎﻟﻜﻮﻳﺖ د .ﻏﺪﻳﺮ أﻛﺒﺮ ﺣﺎﺻﻠﺔ ﻋﻠﻰ اﻟﺒﻮرد اﻟﻜﻨﺪي ﻓﻲ اﻟﻨﺴﺎء واﻟﺘﻮﻟﻴﺪ ﻣﻦ ﺟﺎﻣﻌﺔ "ﻣﻜﻐﻴﻞ ﻣﻮﻧﺘﺮﻳﺎل"، ﻓــﻲ ﻛـﻨــﺪا ،ﻛﻤﺎ أ ﻧـﻬــﺎ ﺗﺘﻤﺘﻊ ﺑﺨﺒﺮة ﻋﻤﻠﻴﺔ ﻓﻲ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﺣﺎﻻت اﻟﻨﺴﺎء واﻟﺘﻮﻟﻴﺪ ،ﻣﻦ ﺧﻼل ﺑ ــﺮﻧ ــﺎﻣ ــﺞ ﺗ ــﺪرﻳ ـﺒ ــﻲ ﻋ ــﺎﻟ ــﻲ اﻟ ـﻤ ـﺴ ـﺘــﻮى ﺑـﺠــﺎﻣـﻌــﺔ ﻣﻜﻐﻴﻞ ،واﻟﺘﻲ ﺗﺼﻨﻒ ﺛﺎﻧﻲ أﻓﻀﻞ اﻟﺠﺎﻣﻌﺎت ﻋﺎﻟﻤﻴﺎ. وﺣﺎﺻﻠﺔ ﻋﻠﻰ اﻟﺒﻮرد اﻟﻜﻨﺪي ﻓﻲ اﻟﺘﺨﺼﺺ اﻟﺪﻗﻴﻖ ،ﻛﻤﺎ أﻧﻬﺎ ﺗﻤﻠﻚ رﺧﺼﺔ ﻃﺒﻴﺔ ﻓﻲ ﻛﻨﺪا،
ﻛـﻠـﻴـﻬـﻤــﺎ ،ﻣـﺸـﻴــﺮة إﻟ ــﻰ أن اﻟ ــﺰوﺟ ــﺔ واﻟـﻌـﻤــﺮ اﻟﺤﺎﻟﻲ ﻟﻤﺒﺎﻳﻀﻬﺎ ﻣﻬﻤﺎن ﺟﺪا ﻓﻲ ﻣﺴﺄﻟﺔ اﻹﻧ ـ ـﺠـ ــﺎب ،وﺑ ـﻤ ـﺠ ــﺮد ﺗ ــﺄﺧ ــﺮ اﻟ ـﺤ ـﻤ ــﻞ ﻳـﺠــﺐ ﻣﻮاﺟﻬﺔ اﻟﻤﺸﻜﻠﺔ واﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺣﻠﻬﺎ. وﺷﺪدت ﻋﻠﻰ أن اﻟﻤﺤﺎﻓﻈﺔ ﻋﻠﻰ ﺧﺼﻮﺑﺔ اﻟـﻔـﺘـﻴــﺎت اﻟــﻼﺗــﻲ ﺗــﺄﺧــﺮن ﻓــﻲ اﻟ ـ ــﺰواج ﻳﺄﺗﻲ ﻓﻲ ﻣﻘﺪﻣﺔ أوﻟﻮﻳﺎﺗﻬﺎ ،ﻣﺸﻴﺮة إﻟﻰ أن "ﻋﻤﺮ اﻟـﻤـﺒـﻴــﺾ وﺷـﻴـﺨــﻮﺧـﺘــﻪ ﻻ ﻳـﻤـﻜــﻦ اﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻬﻤﺎ ﻓﻲ ﻣﺠﺘﻤﻌﻨﺎ ،ﺣﻴﺚ إن ﻛﻞ اﻟﺒﺪاﺋﻞ ﻏﻴﺮ ﻣﺘﺎﺣﺔ". وأوﺿﺤﺖ أﻧﻪ ﻣﻊ اﻟﺘﻄﻮر واﻟﺘﻤﺪن وزﻳﺎدة ﻃ ـﻤــﻮح اﻟ ـﻔ ـﺘ ـﻴــﺎت ﻓ ــﻲ اﻟ ـﻤ ـﻌ ـﺘــﺮك اﻟــﻮﻇـﻴـﻔــﻲ، ﻟﻮﺣﻆ ﻋﺰوف اﻟﺒﻌﺾ ﻋﻦ اﻟﺰواج ،أو ﺗﺄﺟﻴﻞ ﻣ ــﻮﺿ ــﻮع اﻟ ـﺤ ـﻤــﻞ ،ﻣ ـﺸ ـﻴــﺮة إﻟ ــﻰ أن اﻟـﺤـﻤــﻞ واﻹﻧ ـﺠــﺎب ﻳﻌﺘﺒﺮ أوﻟــﻮﻳــﺔ ﻣﻬﻤﺔ ﻓــﻲ ﺣﻴﺎة ﻛﻞ أﻧﺜﻰ.
وﺗـﻤــﺖ ﻣـﻌــﺎدﻟــﺔ ﺷﻬﺎدﺗﻬﺎ ﻓــﻲ اﻟﺘﻌﻠﻴﻢ اﻟﻌﺎﻟﻲ ﻛ ــﺄول دﻛ ـﺘ ــﻮراه ،ﻛـﻤــﺎ أﻧـﻬــﺎ ﺣــﺎﺻـﻠــﺔ ﻋـﻠــﻰ ﺛﺎﻧﻲ دﻛـ ـﺘ ــﻮراه ﺗ ـﻤــﺖ ﻣ ـﻌــﺎدﻟ ـﺘ ـﻬــﺎ ﺑــﺎﻟـﺘـﻌـﻠـﻴــﻢ اﻟـﻌــﺎﻟــﻲ ﺑﺎﻟﻜﻮﻳﺖ ﻓﻲ ﺗﺨﺼﺺ دﻗﻴﻖ ﻷﻃﻔﺎل اﻷﻧﺎﺑﻴﺐ واﻟﻌﻘﻢ واﻟﻐﺪد اﻟﺼﻤﺎء ،ﻟﺘﻜﻮن أول ﺣﺎﺻﻞ ﻋﻠﻰ اﻟﺪﻛﺘﻮراه اﻟﻤﻌﺎدﻟﺔ ﻓﻲ ﺗﺨﺼﺺ أﻃﻔﺎل اﻷﻧﺎﺑﻴﺐ ﺑﺎﻟﻜﻮﻳﺖ ﻣﻦ ﺟﺎﻣﻌﺔ ﺑﺮﺗﺶ ﻛﻮﻟﻮﻣﺒﻴﺎ ﻓﺎﻧﻜﻮﻓﺮ ﻛﻨﺪا ،وﻫﻲ اﻟﺜﺎﻟﺜﺔ ﻋﺎﻟﻤﻴﺎ ،ﻋﻠﻤﺎ أن اﻟﺒﺮﻧﺎﻣﺞ ﻣﺪﺗﻪ ﺳﻨﺘﺎن وﻧﺼﻒ.
وأﻛﺪت أن اﻟﻤﺮأة ﻓﻲ اﻟﻜﻮﻳﺖ ﺗﺸﺒﻪ ﻛﺜﻴﺮا اﻟـ ـﻤ ــﺮأة ﻓ ــﻲ ﻛ ـﻨ ــﺪا وأﻣ ـﻴ ــﺮﻛ ــﺎ ،ﻓ ـﻬــﻲ ﺣــﺎﺻـﻠــﺔ ﻋﻠﻰ ﺷﻬﺎدات ﻋﻠﻴﺎ ،وﻟﺪﻳﻬﺎ ﻣﺮاﻛﺰ وﻇﻴﻔﻴﺔ ﻣﺘﻘﺪﻣﺔ ﻓــﻲ ﺷﺘﻰ اﻟـﻤـﺠــﺎﻻت ،ﻣــﺆﻛــﺪة أﻧﻬﺎ ﻣﻮﺟﻮدة ﻓﻲ ﻣﺴﺘﺸﻔﻰ دار اﻟﺸﻔﺎء ﻟﻠﺤﻔﺎظ ﻋﻠﻰ ﺧﺼﻮﺑﺔ اﻟﻤﺮأة اﻟﻜﻮﻳﺘﻴﺔ واﻟﻤﺴﺎﻋﺪة ﻋﻠﻰ ﺗﺤﻘﻴﻖ أﺣﻼﻣﻬﺎ.
ﺣﺒﻮب ﻣﻨﻊ اﻟﺤﻤﻞ ﻻ ﺗﺆﺧﺮ اﻟﺤﻤﻞ وﻻ ﺗﺴﺒﺐ ﻣﻨﺎﻋﺔ ً أو ﻋﻘﻤﺎ
ّ ﻧﺼﺎﺋﺢ ﻟﺘﺠﻨﺐ اﻹﺻﺎﺑﺎت أﺛﻨﺎء اﻟﺮﻛﺾ وﺗﺤﺴﻴﻦ ﻗﻮة اﻟﺨﻄﻮات! ً ﻟﻤﺎذا ﺗﺮﻛﺾ؟ ﻧﺴﻤﻊ ﻫﺬا اﻟﺴﺆال ﻛﺜﻴﺮا! ﻫﻞ ﻳﺰﻳﺪ اﻟﺮﻛﺾ ﺳﻌﺎدﺗﻚ أو ﺷﺠﺎﻋﺘﻚ؟ أم أﻧﻚ ﺗﺮﻛﺾ اﻟﺴﺮﻃﺎن واﻟﻘﻠﺐ؟ ﺑﻐﺾ اﻟﻨﻈﺮ ﻋﻦ ﻟﺤﺼﺪ ﻣﻨﺎﻓﻊ ﺻﺤﻴﺔ ﻛﺘﺨﻔﻴﺾ ﺧﻄﺮ اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﺴﻜﺮي وأﻣﺮاض ً اﻟﺴﺒﺐ ،ﻳﻤﻜﻦ ﺗﺄﻛﻴﺪ ﺣﻘﻴﻘﺔ واﺣﺪة :ﻣﺜﻞ أي ﻧﺸﺎط آﺧﺮ ،ﻣﻦ اﻷﻓﻀﻞ دوﻣﺎ أن ﻳﺨﻠﻮ اﻟﺮﻛﺾ ﻣﻦ اﻹﺻﺎﺑﺎت.
ّ ﺗﻮﻗﻒ ﻋﻦ اﻟﺮﻛﺾ ﺣﻴﻦ ﻳﻐﻴﺮ اﻷﻟﻢ ﻃﺮﻳﻘﺔ رﻛﻀﻚ
ﻳ ـ ـﻄـ ــﺮح د .ﺟ ـ ـ ـ ـ ــﻮردن ﻣ ـﻴ ـﺘ ــﺰل ﻓ ــﻲ ﻛ ـﺘ ــﺎ ﺑ ــﻪ Running Strong )اﻟﺮﻛﺾ ﺑﻘﻮة( اﻟﻮﺻﻔﺔ اﻟﻤﺜﺎﻟﻴﺔ ﻟــﻼﺳـﺘـﻤـﺘــﺎع ﺑــﺎﻟــﺮﻛــﺾ ﻣ ــﻦ دون اﻟﺘﻀﺤﻴﺔ ﺑﺎﻟﺮاﺣﺔ اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ. إﻟـ ـﻴ ــﻚ ﺛ ـﻤ ــﺎﻧ ــﻲ ﻗـ ــﻮاﻋـ ــﺪ ﻳ ـﺠ ــﺐ أن ﺗـ ـﻄ ـ ّـﺒـ ـﻘـ ـﻬ ــﺎ ﻟ ـ ـﻠـ ــﺮﻛـ ــﺾ ﻣ ـ ـ ــﻦ دون اﻟﺘﻌﺮض ﻟﻺﺻﺎﺑﺎت:
ﺟﺴﻤﻚ .ﻻ ﻳﺤﺘﺎج ﻛﻞ ﻋـ ّـﺪاء إﻟﻰ ﺟــﺪول ﺗﺪرﻳﺐ رﺳﻤﻲ .إذا ﻛﻨﺖ ﺗ ــﺮﻛ ــﺾ ﻻﺳـ ـﺘ ــﺮﺟ ــﺎع اﻟ ــﺮﺷ ــﺎﻗ ــﺔ وﺗـ ـﺴـ ـﻌ ــﻰ إﻟـ ـ ــﻰ ﺗ ـﺨ ـﺼ ـﻴ ــﺺ 30 ً دﻗﻴﻘﺔ ﻟـﻬــﺬا اﻟـﻨـﺸــﺎط ﻳــﻮﻣـﻴــﺎ ،ﻻ ﺑـ ــﺄس ﺑ ـﺨ ـﻄ ـﺘــﻚ .ﻟ ـﻜــﻦ إذا ﺑـ ــﺪأتَ ّ ﺟ ـﻬــﻮدك ﻟـﻠـﺘــﻮ ،ﻳـﺠــﺐ أن ﺗﻜﺜﻒ ً ﺣﺮﻛﺘﻚ ﺗﺪرﻳﺠﺎ.
ﻳ ـﻨــﺎﺳــﺐ رﺷ ــﺎﻗ ـﺘ ــﻚ وأﻫـ ــﺪاﻓـ ــﻚ .ﻻ ً ً ﺗﻘﻄﻊ أﻣـﻴــﺎﻻ إﺿﺎﻓﻴﺔ رﻛـﻀــﺎ أو ً ّ ﺗﺒﺬل ﺟﻬﻮدا ﺗﻔﻮق ﻗــﺪرة ﺗﺤﻤﻞ
ﻗﺪﻣﻚ واﺳﺘﻌﻤﻞ ﺑﻄﺎﻧﺎت داﺧﻠﻴﺔ ﻋﻨﺪ اﻟﺤﺎﺟﺔ .ﺳﺘﺴﻤﻊ ً آراء ﻛﺜﻴﺮة ﻋ ــﻦ ﻗ ـ ــﺪرة ﺣ ـ ــﺬاء اﻟ ــﺮﻛ ــﺾ ﻋـﻠــﻰ ﻣﻨﻊ اﻹﺻﺎﺑﺎت أو ﻋﺪم اﻟﺤﺎﺟﺔ إﻟــﻰ اﻧﺘﻌﺎﻟﻪ ﻣﻦ اﻷﺳ ــﺎس .أؤﻳﺪ اﻟﻔﻜﺮة اﻟﻘﺎﺋﻠﺔ إن ﺣﺬاء اﻟﺮﻛﺾ اﻟﻤﻨﺎﺳﺐ ﻳﺼﺤﺢ اﻟﻤﺸﺎﻛﻞ اﻟﺘﻲ ﺗـ ـﻄ ــﺎول ﺣ ــﺮﻛ ــﺔ اﻟـ ـﻘ ــﺪم وﺗـﺴـﺒــﺐ اﻹﺻ ــﺎﺑ ــﺎت ،ﻟ ــﺬا ﻳـﺤـﺘــﺎج ﺑﻌﺾ اﻟ ـﻨ ــﺎس إﻟ ــﻰ ﻣ ـﺴــﺎﻋــﺪة إﺿــﺎﻓـﻴــﺔ ﺗﺘﻤﺜﻞ ﺑﺎﺳﺘﻌﻤﺎل اﻟﺒﻄﺎﻧﺎت. اﻟـ ــﻮﺳـ ــﺎﺋـ ــﺪ اﻟـ ــﺮﻏـ ــﻮﻳـ ــﺔ ﻛـ ــﻞ ﻳـ ــﻮم: َ ﺷﺎﻫﺪت ﺗﻠﻚ اﻻﺳﻄﻮاﻧﺎت رﺑﻤﺎ اﻟــﺮﻏــﻮﻳــﺔ اﻟ ـﺘــﻲ ﻳـﺒـﻠــﻎ ﻗـﻄــﺮﻫــﺎ 6 ً إﻧﺸﺎت وﻳﺘﺮاوح ﻃﻮﻟﻬﺎ ﻋﻤﻮﻣﺎ ً اﺷﺘﺮ وﺳﺎدة ﺑﻴﻦ 18و 36إﻧﺸﺎ. ِ ﻣ ـﻤــﺎﺛ ـﻠــﺔ وﺗ ـ ـﻌـ ـ ّـﺮف إﻟ ـﻴ ـﻬ ــﺎ ﻷﻧ ـﻬــﺎ ﺳ ـﺘ ـﺼ ـﺒ ــﺢ ﺑـ ـﻌ ــﺪ ﻓ ـ ـﺘـ ــﺮة أﻓ ـﻀ ــﻞ ﺻﺪﻳﻘﺔ ﻟﺠﺴﻤﻚ. 7و 8ﺳ ــﺎﻋ ــﺎت ﻛﻞ ﻟ ـﻴ ـﻠ ــﺔ :ﻻ ﺗ ـﺤ ـﺘ ــﺎج إﻟـ ــﻰ أﻛ ـﺜ ــﺮ ﻣــﻦ 6ﺳ ــﺎﻋ ــﺎت أو ﺗـﺒـﻠــﻎ ﻣ ــﺪة اﻟ ـﻨــﻮم اﻟﻤﺜﺎﻟﻴﺔ ﻓــﻲ ﺣﺎﻟﺘﻚ 9ﺳــﺎﻋــﺎت. ﻓﻲ ﻣﻄﻠﻖ اﻷﺣﻮال ﻳﺠﺐ أن ﺗﻌﺮف ﻣ ــﺪة اﻟ ـﻨ ــﻮم اﻟ ـﺘــﻲ ﺗـﺤـﺘــﺎج إﻟﻴﻬﺎ وﺗ ـﻠ ـﺘ ــﺰم ﺑ ـﻬ ــﺎ .ﻻ ﺗ ـﺘــﺄﺛــﺮ ﺑــﻮﺿــﻊ
اﻵﺧﺮﻳﻦ اﻟﺬﻳﻦ ﻳﻜﺘﻔﻮن ﺑﺨﻤﺲ ﺳﺎﻋﺎت. ﻳﺠﺐ أن ﻳﻔﻮز اﻟـﻌـ ّـﺪاء اﻟﻤﺎﻫﺮ ﺑﺎﻟﺴﺒﺎق وﻳﻄﻮر أداء ه .ﺳﻴﻜﻮن ً اﻟﻨﻮم ﻛﻔﻴﻼ ﺑﺘﺤﻘﻴﻖ ذﻟﻚ. اﻟ ـﻤ ـﻨــﺎﺳــﺐ ﻟ ـﻠــﺮﻛــﺾ وﻟـﻠـﺘـﻌــﺎﻓــﻲ ﻣــﻦ آﺛ ــﺎره :ﺣﻴﻦ ﺗﺨﻄﻂ ﻟﺘﻨﺎول
وﺟـ ـﺒ ــﺔ ﻣ ـﻨــﺎﺳ ـﺒــﺔ ﻗ ـﺒ ــﻞ اﻟ ــﺮﻛ ــﺾ، ﺳـﺘـﺤــﺎﻓــﻆ ﻋـﻠــﻰ ﺧ ـﻄ ــﻮات ﻗــﻮﻳــﺔ. وﺑﻌﺪ اﻟﻨﺸﺎط أو اﻟﺴﺒﺎق ،ﻳﺠﺐ أن ﺗﺤﺼﻞ ﻋﻠﻰ اﻟﻤﻐﺬﻳﺎت اﻟﺘﻲ ﺗﻔﻴﺪ اﻟﻌﻨﺎﺻﺮ اﻟﻤﺠﻬﺮﻳﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﻌﻴﺪ ﺑﻨﺎء اﻟﺠﺴﻢ ﻓﻲ اﻟﻌﻀﻼت ﻛﻲ ﺗﺘﻤﻜﻦ ﻣﻦ أداء دورﻫــﺎ وﻣﻦ ً ﺗﺠﺪﻳﺪ ﻗﻮﺗﻚ اﺳﺘﻌﺪادا ﻟﻠﺮﻛﺾ ﻓﻲ اﻟﻴﻮم اﻟﺘﺎﻟﻲ.
ﻟـﻠـﺨـﻀــﻮع ﻟـﻠـﺘــﺪﻟـﻴــﻚ ﻣــﺮﺗـﻴــﻦ ﻓﻲ ا ﻟـﺸـﻬــﺮ :ﺳﻴﺸﻜﺮك ﺟﺴﻤﻚ ﻋﻠﻰ ﻫــﺬه اﻟـﺨـﻄــﻮة .ﺳﻴﻜﻮن اﻟﺘﺪﻟﻴﻚ ً ً اﻟ ـﻤ ـﻨ ـﺘ ـﻈ ــﻢ اﺳـ ـﺘـ ـﺜـ ـﻤ ــﺎرا ﻧ ــﺎﺟ ـﺤ ــﺎ ﻟﻠﺤﻔﺎظ ﻋـﻠــﻰ ﺻـﺤــﺔ اﻟﻌﻀﻼت وﺗـ ـﺴ ــﺮﻳ ــﻊ اﻟ ـﺘ ـﻌ ــﺎﻓ ــﻲ وﺗ ـﺨ ـﻔ ـﻴــﻒ اﻷﻟﻢ ﺑﻌﺪ اﻟﺮﻛﺾ .ﺗﺴﺘﺤﻖ ﻫﺬه اﻟﺘﺠﺮﺑﺔ ﻛﻞ ﻓﻠﺲ ُﻳ َ ﺼﺮف ﻋﻠﻴﻬﺎ!
ﻟﻜﻦ ﺗﻜﻮن اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺗﻄﻮرت ﻓﻲ ﻫﺬه اﻟﻤﺮﺣﻠﺔ ﻟﺪرﺟﺔ أن ﺗﻤﻨﻊ اﻟﺸﺨﺺ ﻣﻦ اﺳﺘﺌﻨﺎف اﻟﺤﺮﻛﺔ ﻣﺪة أﺳﺎﺑﻴﻊ .ﻟﺬا ﺗﻮﻗﻒ ﻋﻦ اﻟﺮﻛﺾ ﺣﻴﻦ ﻳﻐﻴﺮ اﻷﻟﻢ ﻃﺮﻳﻘﺔ رﻛﻀﻚ واﻛﺘﺸﻒ ﺣﻘﻴﻘﺔ ﻣﺎ ﻳﺤﺼﻞ وﻋﺎﻟﺞ اﻟﻤﺸﻜﻠﺔ وﺧﺬ اﺳﺘﺮاﺣﺔ ﺣﻴﻮﻳﺔ ﻟﻠﺤﻔﺎظ ﻋﻠﻰ رﺷﺎﻗﺘﻚ إﻟﻰ أن ﺗﻌﺎود اﻟﻮﻗﻮف ﻋﻠﻰ ﻗﺪﻣﻴﻚ.