здоровье красота уход за собой
УТОМЛЕННЫЕ СОЛНЦЕМ
Загорелой коже нужно увлажнение Стр. 10
СЕЗОННАЯ АПТЕЧКА
Обновляем домашний набор медикаментов Стр. 4
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ: НЕ БОЛЕТЬ!
Почему важно позаботиться о здоровье ребенка в начале осени Стр. 2 ЙОГУРТЫ СВОИМИ РУКАМИ:
Вкусно и действительно полезно Стр. 8
ОСЕННИЙ ПЛАН ПО УКРОЩЕНИЮ ДАВЛЕНИЯ
Наступает пора традиционного обострения у гипертоников и гипотоников Стр. 12
1’12 (сентябрь-октябрь) сентябрь-октябрь 2012
доброго дня ПОПУЛЯРНОЕ ОБОЗРЕНИЕ СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ КЛИЕНТОВ СЕТИ «АПТЕКА ДОБРОГО ДНЯ»
самое время
Домашнее задание: не болеть Пять способов позаботиться о здоровье ребенка в начале осени
Осень – пора особых забот для мам. Младшие идут в детсад, старшие – в школу, а совсем малютки привыкают к прохладному воздуху на прогулках. Ранний подъем, знакомство с новыми людьми, освоение незнакомых мест – ребенку нужно научиться справляться со всем этим. А папы и мамы обязаны ему помочь.
У ПРОСТУДЫ НЕ БУДЕТ НИ ШАНСА Полученный летом заряд здоровья осенью требует поддержки. Главным «антипростудным» витамином С богаты сладкий перец, капуста, яблоки (особенно с кислинкой). Укреплению иммунитета и повышению сопротивляемости способствуют витамины А и В6. Они содержатся в моркови, картофеле, капусте, зеленом луке и шпинате. Для укрепления нервной системы и улучшения работы пищеварительного тракта нужен тиамин (витамин B1, есть в горохе, помидорах, шпинате). Чтобы ежедневно обеспечивать потребности организма в витаминах и минералах, посоветуйтесь с врачом и подберите ребенку комплексное средство. К примеру, фруктовый сироп Кидди Фарматон компенсирует суточную потребность в 11 важных витаминах, а также значительную долю потребности в нескольких минеральных веществах и аминокислотах. Сиропчик Пиковит подойдет и детям младше двух лет. В нем есть девять витаминов (антиоксиданты А, С, Е, витамины группы В), но нет минералов и микроэлементов, употребление которых нецелесообразно в раннем возрасте. 2
ГЛАЗКАМ НУЖНЫ ВИТАМИНЫ И ОТДЫХ Нагрузка на зрение с началом учебного сезона возрастает резко и многократно. А только пришел из школы – уже сидит перед компьютером или телевизором. Знакомая ситуация? Увы, универсального способа борьбы с этим нет. Перестанете следить – дети сутками будут просиживать, пока красные воспаленные глаза не закроются сами. Придется убеждать, объяснять, договариваться – спокойно, непреклонно и терпеливо. Врачи не рекомендуют позволять четырехлетнему ребенку сидеть перед экраном дольше 20-25 минут в день, шестилетнему – 30-35 минут, восьмилетнему – больше 40 минут, а подросткам – больше часа беспрерывно. Поддержать зрение в периоды интенсивных нагрузок помогут препараты, содержащие экстракт черники и лютеин (вещество, помогающее глазу поглощать световые потоки). Лютеин содержится в желто-красных овощах и фруктах (перец, кукуруза, темный виноград), а также выпускается в форме биологически активных добавок (Черника Форте с лютеином, капли Стрикс Кидс, Окювайт).
ДАВАЙ ОБСУДИМ ЭТО ВМЕСТЕ Первые дни в садике, переход в новую школу, ссора с друзьями, плохая оценка, отсутствие взаимопонимания с учителем – все это переживания и слезы. А стресс может обернуться болезнью, об этом сейчас говорят врачи. Важнейшая задача мамы – учить детей спокойно реагировать на любые проблемы, справляться с неприятностями, искать во всем позитив и никогда не унывать. Проявляйте больше интереса к ребенку, регулярно спрашивайте о делах в школе, о друзьях, слушайте его рассказы, постарайтесь понять, что с ним происходит. Попробуйте стать друзьями, научитесь не командовать, а советовать, не ругать, а обсуждать – тогда ребенок не будет бояться говорить о неприятностях и не станет скрывать проблемы. Если вы видите, что он издерган, нервозен и плохо спит, возможно, стоит сходить к неврологу. Врач может посоветовать мягкие комплексные гомеопатические препараты из натуральных компонентов для нормализации состояния: Нервохеель, Шалун или Депривит (растительный препарат на основе экстракта зверобоя).
Перед применением медикаментов проконсультируйтесь с врачом и ознакомьтесь с инструкцией
РАЗЛОЖИМ ЗНАНИЯ ПО ПОЛОЧКАМ Каждый родитель хоть раз качал головой, удивляясь, какие сложные задачки задают нынешним детям, как много нужно прочесть, написать, выучить и запомнить. Не оставляйте первоклассника наедине со всем этим. Но не пытайтесь делать все за него. Ваша задача – научить его самостоятельно справляться с заданиями, самостоятельно планировать свое время, чувствовать ответственность. Постепенно он будет это делать, но контроль все равно необходим, степень его жесткости определять вам. Хотите, чтобы ребенку лучше думалось – обустройте ему комфортное рабочее место, обеспечьте спокойную атмосферу, обсудите и составьте вместе распорядок дня. Да, и если дитя уже не оторвать от компьютерных игр, то хотя бы оградите его от бесполезных «стрелялок», подберите что-то мирное и развивающее. Улучшить мозговое кровообращение, наряду с общим состоянием организма, помогут поливитамины, к примеру Киндер Биовиталь (на основе лецитина, содержит витамины А, С, D, E, группы В).
ПРИВЫЧКА ДЕРЖАТЬ СПИНКУ Понятно, что сидение за столом в позе знака вопроса чревато проблемами с позвоночником. Впрочем, не только. При плохой осанке сердце бьется в тесной грудной клетке, впалая грудь и повернутые вперед плечи не дают расправиться легким, а выпяченный живот нарушает нормальное положение органов брюшной полости. Типично «детские» болезни позвоночника – юношеский кифоз и сколиоз. Отличные средства профилактики – правильная посадка за партой, спортивные секции и бассейн. Во время плавания работают все группы мышц, активизируются дыхание и кровообращение, ускоряется обмен веществ и закаляется организм. Но если заметите, что ваших «Выровняйся!» и «Не горбись!» ребенку хватает ненадолго, возможно придется подбирать корректор осанки. К примеру, легкие и удобные ортопедические корсеты Алком эластично поддерживают мышцы спины, настраиваются под рост и практически незаметны под одеждой. Простейший тест на правильность осанки можете устроить сами – и себе, и ребенку. Нужно встать у стены без плинтуса и прислониться к ней спиной. Затылок лопатки, ягодицы, икры и пятки должны касаться стены. Расстояние между стеной и телом в районе шеи и поясницы – 2-3 пальца.
ЧЕКМЕНЕВА Наталья Юрьевна, провизор, заместитель коммерческого директора сети «Аптека Доброго Дня»
самое время
сентябрь-октябрь 2012
Отпустите отпуск! Поздравляю всех с возвращением в рабочий жизненный ритм! Именно поздравляю, а не соболезную в связи с окончанием отпуска, как часто шутят в офисах. Потому что оптимистичный настрой в период возвращения к рабочим будням и ежедневным заботам очень важен. И не смейте себя жалеть! Жизнь после отпуска есть, и она прекрасна. Итак, утром на работу – с радостью, вечером домой – с удовольствием. В помощники берем горький шоколад, яблоки, любимую музыку и свежий воздух. Не забываем о витаминах (особенно группы B, которые отвечают за работу нервной системы) и натуральных препаратах на основе трав, которые помогают включиться в работу и оказывают благотворное действие в стрессовых ситуациях. Улучшить мозговое кровообращение поможет экстракт листьев гинкго билоба – могучего древнейшего дерева земли (200 млн лет!), содержится в препаратах Билобил, Мемоплант, Гинкго Билоба. Но помните, что окунаться с головой в работу в первый же день не стоит. Из отпуска лучше выходить во вторник-среду, а не в понедельник – иначе к послеотпускному авралу прибавится традиционный понедельничный. Вечер лучше провести на свежем воздухе: просто пройтись по парку или погулять где-нибудь с ребенком. Если понедельника и трудового подвига избежать все же не удалось, постарайтесь максимально расслабиться перед сном: почитать, полежать в ванной. Мягкое успокоительное (экстракты мелиссы, мяты, валерианы) есть в препарате Персен. Экстракты ромашки, овса, и кофейного дерева, валеринат цинка – в препарате Нотта. В качестве укрепляющего средства подойдет Гинсомин – в нем содержится корень женьшеня, витамины той же группы В и полезные микроэлементы. Поверьте, организм будет благодарен вам за поддержку в этот переходный период и отплатит вам отличным самочувствием. Доброго вам дня! 3
аптечка
сезонная аптечка
самое время
Осень – пора, когда заканчиваются отпуска, день становится короче, на улице прохладнее. Многим приходится раньше вставать, чтобы собрать и отвезти ребенка в школу. На все это нужна энергия. Запас сил и иммунитета пригодится в преддверии зимы – и взрослым, и детям.
сезонная
КЛАРИТИН
Надежная и безопасная защита от аллергии Препарат на основе лоратадина оказывает быстрое и длительное действие. Можно давать даже деткам старше года.
КИДДИ ФАРМАТОН
Витамины и минералы, которые нужны детям Сироп компенсирует суточную потребность в 11 важных витаминах, значительную долю потребности в нескольких минеральных веществах и аминокислотах.
НОВО-ПАССИТ
Спокойствие, только спокойствие Препарат на основе лекарственных трав поможет бороться с «синдромом менеджера», бессоницей, неврастенией и мигренью.
БАЛЬЗАМ ПРОМЕД Укрепляем организм перед зимой
ВОДА VICHY THERMALNА Ежедневный уход за лицом и шеей Высокоминерализованная французская вода содержит 17 минералов и 13 микроэлементов. Устраняет раздражение, усиливает защитные свойства кожи.
НИТТИФОР Простой способ решить «неудобную» проблему
Мед, прополис, пчелиный воск, ЛАКТОВИТ ФОРТЕ кедровое, Полезная микрофлора облепиховое и для кишечника репейное масло – Лактобактерии помогают в борьбе с все это повышает дисбактериозом, восстанавливают слизистую сопротивляемость оболочку кишечника, витамины укрепляют нагрузкам, стрессам иммунную систему. и переменам погоды.
Средство для уничтожения вшей, блох, чесоточного клеща. Для людей безопасно, для насекомых – губительно.
XL>S SPROFESSIONAL Сжигатель жиров За идеальную фигуру стоит побороться Препарат на растительной основе нормализует пищеварение, сжигает излишки жиров, особенно в области живота и бедер.
КОЛДРЕКС ХОТРЕМ Простуду остановим на старте
4
При первых симптомах простуды снимает жар, удовлетворяет повышенную потребность организма в витамине С.
Включаем режим «Вкусная осень»
дельные самоесоветы время
сентябрь-октябрь 2012
Весна и осень в тибетской медицине – периоды перехода и изменений в организме между летом и зимой. День становится короче, ночь – длиннее, в рационе уже меньше свежих фруктов и овощей, предпочтение отдается мясу, кашам, солениям. Иммунитет ослабляется, обостряются хронические заболевания. Сказывается на состоянии здоровья и эмоциональная подавленность, характерная для осени. Сокращение светового дня действует на наше настроение угнетающе, а практика показывает, что эмоциональная сфера тесно связана с состоянием желудочнокишечного тракта. У человека, живущего в состоянии хронического стресса, шансы заработать заболевания ЖКТ гораздо выше, чем у тех, кто относится к любой проблеме по-философски. А все потому, что во время стресса в кровь выбрасывается большое количество адреналина – гормона, вызывающего сужение сосудов. В результате ухудшается кровоснабжение желудочно-кишечного тракта, нарушается питание клеток органов ЖКТ. Справиться с непростым осенним периодом и получить от него удовольствие можно, следуя нескольким правилам.
Перед применением медикаментов проконсультируйтесь с врачом и ознакомьтесь с инструкцией
1. КАК НАСЧЕТ ОВОЩНОГО РАГУ С КРОЛЬЧАТИНОЙ? Блюда в осеннем меню должны быть богаты витаминами, горячими и нетяжелыми для желудка. На первое, конечно же, горячий суп – он согреет в осеннее ненастье. Вместо того чтобы жарить, тушим и запекаем, и не переусердствуем со специями. Основа осеннего меню – вариации овощного рагу с рыбой и мясом (замените свинину диетической крольчатиной или молодой телятиной). Яблоки, груши, виноград, дыни, орехи – это заменители шоколада и пирожных для экстренного поднятия настроения. И не забывайте о твороге, кефире и ряженке. 2. «ВОЙНА ВОЙНОЙ, А ОБЕД – ПО РАСПИСАНИЮ» Стабильный график приема пищи особенно важен в период стресса, который переживает организм, заново привыкая к ежедневному авралу на работе, сокращающемуся дню и холодам. Кушайте медленно, прожевывайте тщательно. Завтрак должен быть горячим: каша, сухофрукты, зеленый чай. Обед – не позже 15-16 часов дня, легкий ужин – за 3-4 часа до сна. 3. КОФЕ, СИГАРЕТЫ, ПИРОЖКИ… ЗНАКОМО? Мы часто пьем кофе, просто чтобы сделать перерыв в работе и поболтать с коллегами. С этой же целью многие выкуривают сигареткудругую. Вместо обеда – пирожки из ближайшего киоска или фастфуд. В итоге – проблемы с пищеварением. Замените чашку кофе стаканом воды, выкуривайте каждый день на сигарету меньше, если не получается бросить сразу. Насчет обеда – смотрим предыдущий пункт. 4. СПОКОЙСТВИЕ, ТОЛЬКО СПОКОЙСТВИЕ В состоянии стресса в желудке усиливается выра-ботка желудочного сока, возрастает выброс соляной кислоты, которая разъедает эпителий. Гастритами и язвой чаще страдают холерики и меланхолики. Если не можете сменить работу или изменить ситуацию, поменяйте свое к ней отношение.
Как считают знатоки восточной медицины, если укрепить организм в этот период, то человек будет меньше болеть. Растительные препараты помогут улучшить работу желудочнокишечного тракта, печени и желчевыводящих путей, нормализуют обменные процессы (Иберогаст, Гепабене, Гепатоклин, Гепациале). Фитопрепарат Иберогаст содержит лекарственные растения, которые оказывают тонизирующее или спазмолитическое, противовоспалительное и антиоксидантное действие. В состав входит экстракт горького ибериса, корней дягиля, лепестков ромашки, тмина, плодов расторопши, листьев мелиссы, и мяты. Действующие вещества гепатопротектора Гепабене – тоже экстракты растений (лекарственной дымянки, плодов расторопши).
5
сезонная покупка
Их высочество ботинки Как выбирать ортопедическую обувь и почему это важно для вашего ребенка
Плоскостопие – одно из самых распространенных заболеваний опорно-двигательной системы у детей, требующее своевременной диагностики для предупреждения развития тяжелых деформаций. Но термин «плоскостопие» не совсем корректен. С точки зрения специалистов есть два крайних вида деформаций стопы: плоская стопа и полая стопа. А также другие деформации, которые характеризуются различными сочетаниями деформаций продольного и поперечного сводов. Наиболее выраженные дефекты – отведение-приведение большого пальца, вальгус-варус и пронация-супинация, более известная как плоскостопие – деформация стопы с уплощением сводов. Кроме того, неправильно развивающаяся стопа может вызвать ряд заболеваний опорно-двигательного аппарата. Отсутствие коррекции нарушений в раннем возрасте приводит к болезням суставов, невралгии, сердечно-сосудистой дистонии. Правильно подобранная обувь – залог здоровья малыша. И это не преувеличение, ведь положение стопы, мягкая пятка, высокий каблук, жесткая подошва – факторы, которые в итоге отражаются на состоянии опорнодвигательной системы. В неудобных ботинках малыш раздражается, быстро устает и капризничает. До определенного возраста он не может сказать, удобно ли ему в этих ботинках. Так что родителям приходится руководствоваться лишь собственными догадками и тщательно подбирать обувь, которая не деформировала бы стопу. КАРТОН И НОЖНИЦЫ ВАМ В ПОМОЩЬ Выбор ортопедической обуви начинается дома, а не в магазине. Поставьте малыша на лист плотной бумаги, обведите карандашом контур ступни и вырежьте силуэт. Отправляясь с малышом в магазин, возьмите с собой эту картонку. Прежде чем примерить понравившуюся пару, приложите бумажный шаблон к подошве. Если он шире, длиннее или намного короче подошвы – эта модель не подходит. И только если шаблон совпадает с контурами подошвы или несколько меньше, можно приступать к примерке.
6
Более чем в 90% случаев деформация стоп – нарушение, которое приобретается с возрастом. Почему это происходит? Родители покупают красивую и дорогую обувь, которая зачастую не подходит ребенку. А ведь три четверти детей нуждаются в ортопедической обуви. Мягкий кант Застежка типа “ТЭЙП”
Жесткий подносок
Жесткие задник и берцы
Перекат носочной части подошвы
Вкладной элемент стелька-супинатор ВЫБИРАЕМ ПРАВИЛЬНЫЕ БОТИНКИ Новая ортопедическая обувь не должна давить или быть слишком свободной. Не стоит покупать обувь на вырост. Размер ноги у детей меняется скачками – велика вероятность «проскочить» размер. По-хорошему, на каждый сезон нужно иметь две пары обуви. Даже очень удобные и правильно подобранные ботиночки нельзя носить ежедневно. Ножка все равно потеет, обувь нужно тщательно просушивать, давая ей «передышку». Кроме того, периодическая смена ботинок значительно продлевает срок их службы. До 3–4 лет ботиночки ребенка должны плотно охватывать щиколотку, так как ношение короткой обуви приводит к деформации пальцев и быстрому утомлению. Желательно отдать предпочтение широкому носку, который не стесняет пальцы и защищает от ударов. Подошва должна быть легкой, гибкой, достаточно твердой и не скользить. Если знакомые, родственники отдали вам «практически новые» ботинки своего малыша, которые подходят и вашему – они могут быть только второй, «сменной» парой. Ношеная обувь, даже при полном соответствии размера и полноты, в определенной степени теряет свои свойства. Главная задача детской ортопедической обуви – профилактика патологии и правильное формирование свода стопы. Одновременно с выбором ортопедической обуви необходимо формировать здоровые привычки у ребенка: правильную походку, манеру стоять и сидеть, постоянные, но не утомительные физические упражнения для развития суставов и мышц.
У Blend-a-med есть новая формула здоровых десен Олово
Перед применением медикаментов проконсультируйтесь с врачом и ознакомьтесь с инструкцией
Зубная паста Blend-a-med ProСТАБИЛИЗИРОВАННОЕ ОЛОВО И ФТОРИД Expert Clinic Line: ученые открыли секрет эффективного использования полезных свойств фторида олова для защиты зубов и десен Знаете ли вы, что только 40% украинцев чистят зубы дважды в день, а половина 6-летних детей не чистят их вообще? Увы, таковы данные исследования Института стоматологии*. В итоге заболевания десен появляются уже в юном возрасте – причем более чем у 80% населения. Вообще, 95% стоматологических проблем, по данным Всемирной организации здравоохранения, возникают именно из-за образа жизни человека и отсутствия правильного ухода. В сети «Аптека Доброго дня» недавно появилась новая серия специализированных зубных паст Blend-a-med Pro-Expert Clinic Line: • защита десен, • укрепление эмали, • защита от чувствительности. Каждая из зубных паст новой серии защищает полость рта от основных стоматологических проблем: кариеса, налета, чувствительности зубов, пятен, разрушения эмали, несвежего дыхания. Особенность продукции новой линии в уникальной формуле, которая стала результатом 12 лет научноисследовательских разработок: было зарегистрировано 15 патентов, проведено 70 клинических исследований с участием более сотни научных сотрудников и более тысячи клинических испытаний. Новая паста Blend-a-med Pro-Expert Clinic Line Защита обеспечивает самый высокий уровень защиты Blend-a-med от бактерий зубного налета. Как показали клинические испытания, при регулярном использовании в течение четырех недель паста нормализует состояние десен и помогает предотвратить развитие проблем. * Институт стоматологии Национальной медицинской академии последипломного образования имени П. Л. Щупика
Полифосфат
Фторид
Обеспечивает профилактику кариеса
В чем секрет и особая польза фторида олова Выбирая зубную пасту, мы редко обращаем внимание на состав. А это очень важно. В серии Blend-a-med PROEXPERT Clinic Line содержится инновационный ингредиент – фторид олова. Это единственный из фторидов, который эффективен и для профилактики кариеса, и в борьбе с бактериальным налетом и повышенной чувствительностью зубов. Фторид олова обладает двойным бактерицидным и бактериостатическим действием: то есть не только убивает болезнетворные бактерии во рту, но и препятствует их росту и размножению. Противокариозные свойства фторида олова обнаружил еще в 1950 году профессор Унивеситета Индианы (США) Джозеф Мюллер. Но полезное вещество было нестабильно, а значит непригодно для использования в зубной пасте. Многие годы ученые ломали голову над этой задачкой. В 2004 году компания Procter&Gamble получила патент на стабилизацию фторида олова – за счет добавления гексаметафосфата натрия.
новинка
сентябрь-октябрь 2012
Борется с зубным налётом
Обеспечивает профилактику гингивита Обладает длительной антибактериальной активностью Снижает гиперчувствительность зубов Удаляет темный налет Снижает риск образования зубного камня Обеспечивает свежесть дыхания Препятствует эрозии эмали
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: зубные пасты Blend-a-med Pro-Expert Clinic Line ищите в аптеках города.
Не пропустите первые признаки проблемы Напомним, что чистить зубы необходимо минимум дважды в день в течение хотя бы двух минут: утром после завтрака и вечером перед сном. И, разумеется, выбирать правильную пасту. Это особенно важно в случаях, когда появляются первые признаки проблем с деснами. Их игнорирование может привести к болезням – гингивиту, пародонтиту, расшатыванию и даже потере зубов. кровоточивость во время чистки
покраснение
припухлость
7
жить самое здорово время
Йогурты по-домашнему: вкусно и действительно полезно
Попробовав самостоятельно приготовленный продукт, вы вряд ли вернетесь к магазинным «консервам» Мы привыкли считать йогурты полезными для здоровья продуктами, наслышаны об опасности дисбактериозов и важности нормальной работы кишечника. Повышение уровня холестерина в крови, артериального давления, заболевания суставов, печени и почек, гастрит, диарея, запор, колит – все это может быть в разной степени обусловлено дисбактериозом, вызванным нарушениями микрофлоры. Справиться с ним помогает ежедневное употребление кисломолочных продуктов. Но отыскать на прилавках что-то действительно натуральное, без эмульгаторов, стабилизаторов, красителей, ароматизаторов и заменителей вкуса сегодня очень трудно. Это знает каждый, у кого есть привычка читать состав на упаковке. Привычка, кстати, обязательная для всех, кто заботится о здоровье – своем и своих близких. Мы предлагаем альтернативу: готовить йогурт самостоятельно, чтобы он был гарантированно качественным, вкусным, безопасным и действительно полезным. Для этого потребуется молоко (обязательно пастеризованное), закваска, фрукты или ягоды (по вкусу) и йогуртница. Хотя для начала можно попробовать и без нее. С помощью итальянских бактериальных заквасок GoodFood дома можно приготовить практически весь ассортимент кисломолочных продуктов: биокефир, биоряженку, нарине, творог и разные виды йогуртов. Разновидность можно подобрать по вкусу и с учетом особенностей состава закваски. «Бифидокомплекс» особенно хорош для начала молочного прикорма младенцев, «Иммуналис» укрепляет иммунитет в период беременности, кормления грудью, а также в период сеансов химиотерапии, «Йогурт Фитнес» ускоряет процесс похудения и способствует поддержанию нормального веса.
ЧЕМ ПОЛЕЗЕН НАТУРАЛЬНЫЙ ЙОГУРТ О полезных свойствах кисломолочных продуктов, содержащих полезные бактерии, знали еще в Древней Греции. Но наукой это доказано лишь в прошлом веке – Ильей Ильичем Мечниковым, основоположником иммунологии и геронтологии. Разрабатывая теорию связи процессов старения с пищеварением, он заметил, что крестьяне, которые употребляли кисломолочные продукты, жили значительно дольше. Оказалось, что полезные бактерии в таких продуктах делают немало добрых дел для организма: 1) принимают участие в процессах пищеварения и всасывания питательных веществ; 2) улучшают усвоение белков; 3) нормализуют активность кишечника; 4) помогают усвоить витамины группы В, витамина К, фолиевой и никотиновой кислот; 5) помогают обезвреживать токсины; 6) улучшают сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям; 7) препятствуют размножению в кишечнике патогенной и газообразующей флоры. 8
мастер-класс:
КАК ЭТО ПРИГОТОВИТЬ
1
1. Подогреваем 1 л молока до комнатной температуры. Рекомендуем использовать пастеризованное молоко (в картонных упаковках «ТетраПак»). Непастеризованное обязательно прокипятить и охладить до температуры 37-40°С. Высокая температура губительна для бактерий – не вносите закваску в молоко с температурой выше 40°С.
2
2. Содержимое пакетика закваски GoodFood высыпаем в емкость с молоком и тщательно размешиваем.
3
3. Полученную смесь разливаем по чашкам йогуртницы. Чашки оставляем открытыми.
4
4. Закрываем крышку йогуртницы, включаем в розетку, оставляем на 8-12 часов (согласно рекомендациям инструкции). Если нет йогуртницы, то молоко, смешанное с закваской, подогреваем до температуры 37°С, заливаем в термос, укутываем его в плед и оставляем на 8-12 часов. Хранить в холодильнике не более пяти дней. Фрукты, ягоды, орехи, мед добавлять в готовый продукт перед подачей на стол. Приятного вам аппетита!
ШКОЛА МОЛОДОЙ МАМЫ
Перед применением медикаментов проконсультируйтесь с врачом и ознакомьтесь с инструкцией
Как защитить ребенка от опрелостей и дерматита На улице холодает с каждым днем. Стоит слишком тепло одеть или укрыть малыша, не вовремя сменить подгузник – и нежная кожа раздражается, краснеет, появляется опрелость. Опрелости обычно возникают в складках кожи: под мышками, в паху, на попке. Если не принять меры, покраснение обернется пеленочным дерматитом – могут появиться гнойнички и мокнущие ранки, что доставит ребенку немало страданий. Опрелости иногда возникают или усиливаются, когда режутся зубки, меняется рацион. Это может быть и реакция кожи на материалы подгузника или моющее средство. Но даже в идеально подходящих и самых удобных подгузниках малыша нельзя держать постоянно. В случае признаков воспаления на месте опрелости защитить кожу помогут специальные кремы, насчет их применения лучше посоветоваться с врачом. Одно из традиционных эффективных средств для борьбы с пеленочным дерматитом – Судокрем. Средство содержит оксид цинка, который обладает противовоспалительным, антисептическим, подсушивающим, адсорбирующим и вяжущим действием. Вспомогательные вещества способствуют регенерации кожи, снимают боль и раздражение, дезинфицируют кожу. Еще одно хорошее средство – Бепантен – выпускается в виде мази и крема. Основным действующим компонентом является декспантенол (провитамин В5). Вещество, проникая в кожу, превращается в пантотеновую кислоту, которая участвует в обменных процессах, помогает заживлению и снимает воспаление. Другие компоненты создают условия для скорейшего заживления кожи в местах повреждений: оказывают смягчающее действие, удерживают влагу, создают непроницаемый барьер для раздражителей (ферментов, содержащихся в кале и моче ребенка).
В целях профилактики опрелостей у малышей следуйте нескольким правилам: 1) меняйте пеленки и подгузники каждые 2-3 часа; 2) подмывайте ребенка проточной водой после каждого испражнения; 3) промокайте после купания кожу досуха мягким полотенцем; 4) давайте попе почаще «дышать»; 5) пользуйтесь специальными детскими моющими средствами; 6) прополаскивайте тщательно пеленки и одежду; 7) купайте малыша в отварах череды, цветков ромашки и календулы, коры дуба.
Что такое БАД и с чем его едят БАД – биологически активная добавка к пище. БАДы изучаются фармаконутрициологией – наукой, возникшей на грани нутрициологии (науки о питании) и фармакологии (науки о лекарствах). Калорий в нашем ежедневном рационе предостаточно, а вот необходимых организму витаминов, микро- и макроэлементов все меньше. Из-за дефицита этих веществ могут развиваться различные заболевания, снижаться иммунитет. БАДы восполняют этот недостаток, чем способствуют нормализации жизнедеятельности человека. В Украине БАДы проходят обязательную сертификацию. Согласно нормам, они не должны содержать сильнодействующих, наркотических, ядовитых веществ, а также растительного сырья, которое не применяется в медпрактике или в питании. БАДы делятся на три типа: нутрицевтики, парафармацевтики и эубиотики. Нутрицевтики (от слова нутриенты, то есть компоненты) – это витамины, полиненасыщенные жирные кислоты, а также
жить здорово
сентябрь-октябрь 2012
СЛОВАРЬ ЗДОРОВЬЯ
полезные для организма минеральные вещества и микроэлементы. Они не накапливаются в организме впрок, поэтому должны быть в ежедневном рационе. С помощью нутрицевтиков можно восполнить недостаток полезных веществ, получаемых из пищи, оздоровить организм, предупредить развитие заболевания, но не вылечить его. Парафармацевтики («пара» по-гречески «возле», то есть что-то окололекарственное), в отличие от нутрицевтиков, обладают меньшей пищевой ценностью, зато большим лечебным действием. Они содержат вытяжки из растений: лекарственных и просто съедобных, продукты моря, компоненты животных тканей. Парафармацевтики предназначены для улучшения состояния после перенесенных болезней, для профилактики их развития и обострения, а также в пред- и послеоперационный периоды. Эубиотики (от греческого eu (хороший) + bios (жизнь)) содержат живые микроорганизмы, которые нормализируют состав и активность микрофлоры пищеварительного тракта. Эти добавки созданы на основе естественных микроорганизмов кишечника человека (бифидобактерии, лактобактерии). Они препятствуют размножению вредных микроорганизмов и способствуют нормализации микрофлоры кишечника. Такие БАДы часто применяются в качестве дополнительного средства при лечении дисбактериозов. 9
ухоженные и красивые
Утомленные солнцем Увлажнять, увлажнять, и еще раз увлажнять – вот что сейчас нужно вашей загорелой коже Обезвоженность и новые морщины – то, что получает кожа от солнца вместе с красивым загаром. Более частое умывание только усугубит ситуацию, постепенно даже попадание воды на кожу будет вызывать раздражение и боль. Чтобы возобновить нормальную работу сальных желез, нужно подобрать комплекс средств по уходу. Ведь зачастую сухая кожа очень чувствительная. Сухость – еще и признак возрастных изменений. Выработка кожного жира начинает сокращаться примерно с 20-летнего возраста. С каждым годом природный защитный слой становится тоньше, связь между роговыми клетками ослабевает и кожа теряет влагу. Правильный уход за сухой кожей направлен на увлажнение поверхностных и глубинных слоев кожи и восполнение дефицита влаги. Даже жирная кожа может казаться сухой и шелушиться, если она обезвожена. Ведь жирность и степень увлажнения – разные вещи. Сухую кожу можно очищать только мягкой прохладной или чуть теплой водой. Холодная сужает сосуды, горячая – расширяет, но результат одинаковый: дряблость и появление морщин. Утром крем тонким слоем наносим на очищенную тонизированную кожу не позже, чем за 40 минут до выхода из дома, чтобы он успел впитаться. Вечером – на разогретую после душа кожу. Можно обильнее, как маску. Ночью происходит процесс восстановления кожи и образования новых клеток, поэтому пренебрегать ночным кремом нельзя.
Выбор редакции:
Топ-5 кремов для сухой кожи
Lierac Deridium peau seche (Франция)
В составе крема комплекс экстрактов лекарственных трав (хвощ, плющ, манжетка), несколько видов масел (кукурузное, семян тыквы, производные от кокосового), витамин Е. Есть и сквалан –один из ключевых компонентов кожного жира. Сквалан легко проникает в кожу, образует защитную пленку, которая препятствует потере влаги. 10
RoС Hydra+ Rich 24 часа комфорта (Франция)
Благодаря увлажняющему комплексу Hydrovance® с витаминами (E и провитамин B5) нормальный уровень увлажненности сохраняется в течение суток. Крем восстанавливает гидролипидный баланс, создает необходимый запас влаги и предотвращает ее потерю.
Krautergarten Herb Creme (Австрия)
Uriage Aqua Precis (Франция)
Filorga Iso-Age (Франция)
Крем для сухой, тонкой и капризной кожи. Создан на основе натуральных ингредиентов, содержит растительные масла, экстракты ромашки и календулы. Убирает покраснение и шелушение, снимает раздражение, восстанавливает эластичность и упругость кожи, защищает от морщин.
Основной компонент крема для ежедневного ухода – комплекс Н2О (вещества, регулирующие проникновение жидкости и различных веществ через мембрану клетки). В составе есть термальная вода Урьяж и аминокислоты, защитные компоненты, масло каритэ.
В составе крема 97 ингредиентов, в числе которых гиалуроновая кислота, 12 витаминов, 23 аминокислоты и 6 полезных минералов. Компоненты составляют ревитализирующий комплекс, который увлажняет и восполняет недостаток витаминов и минералов, стимулирует жизненные функции клеток.
ухоженные и красивые
сентябрь-октябрь 2012
ТРИ ПРОСТЫХ ГОЛЛИВУДСКИХ ПРАВИЛА 28-летняя голливудская актриса Скарлетт Йоханссон – красавица и пример для подражания. Сохранить природную красоту ей помогают здоровый образ жизни и регулярный уход за кожей. «Ежедневная программа по уходу за кожей – обязательна для выполнения всегда: независимо от возраста, настроения и степени усталости», – считает знаменитость. Правила Скарлетт Йоханссон просты: пользоваться легкими увлажняющими средствами, всегда смывать косметику перед сном, пить много воды.
словарь красоты
Перед применением медикаментов проконсультируйтесь с врачом и ознакомьтесь с инструкцией
Драже Мерц: ну очень красивые витамины Ежедневно – гель, тоник, крем; пару раз в неделю – маска; раз в пару месяцев – визит к косметологу. Для окончательной победы красоты над возрастом ко всему этому стоит добавить витамины. Рекомендуем попробовать драже Мерц – с витаминами, микроэлементами для восстановления и поддержания нормальной структуры и функций кожи, волос и ногтей (всего 15 полезных компонентов). Эффективность драже Мерц производители (немецкая компания «МерцФармасьютикалсГмбХ») доказали с помощью тестирования. 39 женщин (средний возраст – 27 лет) с разными типами кожи (сухая, смешанная, жирная) принимали по два драже в сутки в течение полугода. В итоге у всех участниц тестирования состояние кожи улучшилось, волосы и ногти стали прочнее и начали быстрее расти. Как удается наводить такую красоту? Комплекс витаминов группы В в сочетании с бета-каротином поддерживает структуру коллагеновых волокон, что придает коже эластичность, свежий и здоровый вид. Витамин А, пантотенат кальция и фолиевая кислота помогают расти волосам, укрепляют их структуру и предотвращают выпадение. Биотин, железо и комплекс аминокислот способствуют росту ногтей, повышают прочность и снижают ломкость. Красота требует времени: эффект будет заметен уже после трех недель приема. Для стойкого результата и улучшения общего состояния понадобится не менее трех месяцев.
2
килокалории
содержатся в дневной норме драже Мерц (2 шт.), что эквивалентно ценности небольшой морковки. Чтобы получать с пищей все витамины и биологически активные вещества, содержащиеся в этих драже, пришлось бы составить специальное меню. В него нужно было бы включить не менее 400 г фруктов, 200 г овощей, 300 г рыбы, 400 г молочных продуктов, по 100 г меда, чернослива и орехов. А это примерно 1,6 кг пищи и 3000-6000 ккал!
Гиалуроновая кислота Сегодня это вещество часто используется в косметологии как активный ингредиент кремов, гелей, лосьонов, помады, а также как самостоятельный препарат в мезотерапии и пластической хирургии. Гиалуроновая кислота препятствует старению кожи, предотвращает и устраняет морщины и заломы кожи. Молекулы кислоты заполняют межклеточное пространство, связывая и удерживая молекулы воды. Это естественный компонент живого организма, который содержится в соединительных тканях разных органов людей и животных и отвечает за их упругость. К примеру, в суставах действует как смазка суставных поверхностей, внутри глаза способствует нормализации внутриглазного давления. В теле человека весом 70 кг содержится примерно 15 г гиалуроновой кислоты, 5 г из которых ежедневно расщепляются и вырабатываются снова. Из года в год организм вырабатывает все меньше этого полезного вещества. Поэтому с возрастом кожа истончается, появляются морщины, возникают проблемы с суставами и внутриглазным давлением. Важно знать, что процесс выработки в организме гиалуроновой кислоты зависит от образа жизни (вот где аукаются и курение, и постоянные стрессы), качества питания, экологической среды. Гиалуроновая кислота и ее соли входят в состав увлажняющих и антивозрастных сывороток, масок, кремов. Сегодня это один из основных препаратов, применяемых в косметических средствах для сохранения красоты и молодости кожи. Как правило, кислота хорошо воспринимается не вызывает раздражения. Распределяясь по поверхности кожи, она образует тонкую и легкую «дышащую» пленку, благодаря которой увлажняется верхний слой кожи. Кислоту для использования в косметологии получают из петушиных гребней, стекловидного тела крупного рогатого скота. Недавно ее научились выращивать, используя биотехнологии – с помощью растительного сырья и специальных бактерий.
11
Школа самое120/80 время
ОСЕННИЙ ПЛАН по укрощению давления Сердечно-сосудистые заболевания – самые распространенные в мире среди взрослых людей. А обостряются они традиционно весной и осенью. Множество юношей и девушек страдает от гипотонии – это вечный спутник вегетососудистой дистонии. С возрастом добавляется целый букет – гипертония, ишемическая болезнь сердца, атеросклеротические поражения кровеносных сосудов. Резкое изменение температуры (к примеру, перепад в 10 градусов) вызывает спазм кровеносных сосудов, что может привести к приступу стенокардии или гипертоническому кризу. Когда давление падает, содержание кислорода в организме понижается, это приводит к ишемии. Страдающие гипотонией, сопутствующей вегетососудистой дистонии, чувствуют дискомфорт из-за нарушения способности сосудов подстраиваться под погоду и обеспечивать мозгу достаточное кровообращение. Врачи советуют метеозависимым людям следить за прогнозом погоды и заранее готовиться к перепадам, принимая препараты для стабилизации самочувствия.
МЕНЬШЕ 100/70 – слишком НИЗКОЕ ВЫШЕ 130/80 – слишком ВЫСОКОЕ Причины повышенного давления могут быть не только в изменении тонуса сосудов. Во многих случаях это лишь один из симптомов заболеваний других органов и систем, а значит весомый повод отправиться к врачу и сдать необходимые анализы. При высоком давлении краснеет лицо, шумит в ушах, учащенно бьется сердце. К примеру, давление может повышаться изза гормональных нарушений, проблем с работой сердца и почек. Женщины чаще страдают от гипертонических кризов на нервной почве. Мужчин чаще губит спиртное и табак: повреждаются стенки артерий, возрастает нагрузка на сердце. Пониженное давление сопровождается слабостью, головокружениями, головными болями, тошнотой, потливостью и упадком сил. Среди причин – вегетососудистая дистония, нервное перенапряжение, неполноценное питание, инфекции и наследственная предрасположенность. От пониженного давления женщины страдают чаще мужчин. 12
Геровитал – поливитаминный препарат, который нормализует углеводный, белковый и жировой обмен, стимулирует иммунную защиту организма. Содержит витамины А, C, D, E, B1, B5, B6, B12, PP, H, макро- и микроэлементы и экстракт женьшеня.
Хомвиотензин – комплексный препарат для снижения давления на основе комплекса трав с использованием гомеопатических технологий. Кроме гипотензивного эффекта обладает антиаритмическим, антиатеросклеротическим, мочегонным и легким успокоительным действием. Давление снижается мягко, постепенно, что предотвращает головокружение и чувство усталости.
Биологически активная добавка Доппельгерц актив Омега-3 (чистые сосуды) рекомендуется при сердечно-сосудистых заболеваниях и атеросклерозе как дополнительный источник полиненасыщенных жирных кислот (24% дневной нормы) и витамина Е (50% дневной нормы). Препарат обладает общеукрепляющим, андиоксидантным и гипотензивным действием.
При пониженном давлении на фоне вегетососудистой дистонии врачи рекомендуют Тонгинал – гомеопатические капли. Они помогают нормализовать давление, улучшают кровообращение головного мозга, повышают устойчивость организма к эмоциональным и физическим нагрузкам. Хотя в дни перемены погоды врачи советуют таковых избегать.
Диетологи напоминают, что при сердечнососудистых заболеваниях животные жиры лучше заменить растительными, хлеб – цельнозерновыми продуктами, есть больше яблок, слив, свеклы – это источники пектина. Пектин связывает холестерин и способствует его выведению из организма. И не забывать ежедневно измерять давление, регулярно проверять уровень сахара и холестерина в крови.
Как предпочитаете расставаться с калориями?
самое время
№ 1 сентябрь-октябрь 2012
Перед применением медикаментов проконсультируйтесь с врачом и ознакомьтесь с инструкцией
Вы тоже пообещали себе заняться, наконец, спортом после отпуска (с сентября, с понедельника, с завтрашнего дня, в один прекрасный день)? Так вот, этот день настал. Физические нагрузки – это то, что позволит вам держаться в форме осенью, когда все склонны набирать лишние килограммы. Как распределять нагрузки? Какие упражнения выбирать? Для ответа нужно прислушаться к собственным ощущениям: как реагирует организм во время аэробных нагрузок – бега, ходьбы, катания на велосипеде. Чем чаще бьется сердце, тем выше интенсивность физической нагрузки. Для похудения это очень важно, ведь так сжигается больше калорий. Больше занятий при небольших нагрузках – эффективнее, чем редкие посещения спортзала, но «до упада». Быстрая ходьба, плавание, шейпинг, танцевальная аэробика – это все аэробные нагрузки. Их должно быть не менее 150 минут в неделю (в среднем ритме, постепенно его увеличивая). Или 75 минут, но очень интенсивно – бег, ходьба, велосипед, быстрые танцы. Можно комбинировать разные виды нагрузок. Силовые тренировки – не меньше двух раз в неделю. Чем интенсивнее упражнения или чем дольше вы занимаетесь, тем больше калорий сжигается. Как измерить интенсивность упражнений по собственным ощущениям? При легких нагрузках дыхание почти не учащается, пот не выступает, вы можете легко разговаривать или даже напевать.При средних нагрузках дыхание учащается, но не сбивается, легкий пот появляется через 10 минут, беседовать еще можно, но петь уже сложно. При высоких нагрузках дыхание глубокое и учащенное, обильный пот выделяется через несколько минут, после каждой пары слов нужна пауза для вдоха. 133
фармсправка самое время
На ваши вопросы отвечает МАРИЯ КРОТЕНКО, заведующая аптекой в ТЦ «Глобус», Майдан Незалежности, Киев
Информационная служба сети “Аптека Доброго Дня” 0 (800) 500 129 (бесплатно по всей территории Украины) понедельник – пятница: 09.00 - 21.00; суббота – воскресенье: 09.00 - 18.00
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПИГМЕНТНЫХ ПЯТЕН? Так обидно – загар после отпуска потихоньку сходит, а пигментные пятна, выступившие на лице, остаются. Как можно осветлить кожу? Марина Селикова, г. Харьков Увы, появление пигментных пятен – очень распространенный «побочный» эффект красивого загара. Поэтому так важно пользоваться солнцезащитной косметикой. Впрочем, появление пигментных пятен на лице – еще и повод проверить здоровье внутренних органов, особенно печени. За пигментацию кожи отвечают специальные клетки, которые называются меланоцитами, они вырабатывают меланин. Избыточное количество меланина на отдельных участках кожи проявляется в виде пигментных пятен. Борьба за чистую и светлую кожу – занятие для людей системных и терпеливых. Важны системный подход и регулярное использование специальной косметики. С возрастом отбелить кожу становится все сложнее. Три главных составляющих ухода за гиперпигментированной кожей – отбеливание, увлажнение и защита от солнечных лучей. У французской марки Uriage есть специальная серия для депигментирующего ухода – Depiderm. Крем Интенсивный депигментирующий уход при регулярном применении поможет осветлить и уменьшить в размерах пигментные пятна через 4-5 недель. Минимальный непрерывный курс лечения – 4 месяца. В составе крема – экстракты солодки, зеленого чая, витамин С, молочная и салицилловая кислоты, диоксид титана и никотинамид. Крем Bioderma AR крем SPF 50+, кроме увлажняющего и противовоспалительного эффекта, обладает также защитным свойством, что очень актуально для солнечных сентябрьских дней и особенно для «бархатного» отпуска у моря.
14
КОГДА НАЧИНАТЬ ПРОФИЛАКТИКУ ГРИППА? Александра Барденко, г. Полтава Если мы говорим о здоровом образе жизни и правильном питании – то начните прямо сегодня. Чаще бывайте на свежем воздухе, ешьте побольше овощей и фруктов, пейте не меньше двух литров воды в день и хоть иногда делайте зарядку. Вам в помощь также лук, чеснок, отвар шиповника, настойки эхинацеи и элеутерококка. Начинать их принимать можно примерно за два месяца до периода эпидемии и массовых простуд (в дозировках, указанных в инструкциях), то есть сентябрь – самое время. Для повышения иммунитета при частых простудах и в целях профилактики применяется Иммунал – натуральный препарат на основе эхинацеи. Если нужно поддержать организм в разгар эпидемии, можно принять Амиксин. Он обладает противовирусным и иммуномодулирующим действием, стимулируя выработку интерферона в организме. Посоветуйтесь с врачом, чтобы подобрать оптимальный препарат для профилактических целей.
Обратите внимание!
СКОЛЬКО ДНЕЙ МОЖНО ДАВАТЬ СИРОП ОТ КАШЛЯ ТРЕХЛЕТНЕМУ РЕБЕНКУ? Мария Федорченко, г. Киев В целом, сироп от кашля рекомендуется принимать не больше пяти дней. Но имеет значение направление действия препарата. Сироп Гербион с подорожником рекомендуется принимать в течение двух-трех дней для облегчения сухого кашля. Когда кашель перейдет во влажный, можно перейти на Гербион с первоцветом – для улучшения отхаркивания. Его можно пить еще три-семь дней. Но кроме собственно кашля надо бороться с его причинами – то есть принимать противовирусные, антибактериальные, противовоспалительные препараты. Определять причину и выбирать средство лечения должен врач.
КАК ВОССТАНОВИТЬ ВОЛОСЫ «ПОСЛЕ МОРЯ»? Отпуск на море – это так незабываемо. Но после поездки мои волосы стали ломкими, секутся. Что делать? Ирина Цаплиенко, г. Чернигов
Перед применением медикаментов проконсультируйтесь с врачом и ознакомьтесь с инструкцией
Жаркое солнце, горячий ветер, соленая вода – ваши волосы помнят все, что вы делали этим летом. Именно поэтому они сейчас становятся ломкими, тусклыми и секущимися. Итак, посеченные кончики состричь, и никаких завивок, покрасок и сушек горячим феном, пока не восстановятся. Хотя бы ограничьте на время. Вместо этого – регулярно массировать кожу головы, делать маски, пользоваться кондиционером и бальзамом. Чтобы восстановить волосы, обратите внимание на лечебные шампуни, бальзамы, маски, спреи, разработанные по специальной методике на натуральной основе. Шампунь Phytonectar и маска Phytojoba Воск флердоранжа (цветов апельсинового дерева) и аминокислоты в составе шампуня Phytonectar питают волосы, восстанавливая их структуру. Зверобой и витамин Е защищают от внешней агрессивной среды. Экстракты гамамелиса и растительной целлюлозы тонизируют и распутывают волосы. Моющая основа – производная кокосового масла – придает мягкость. Увлажняющая и восстанавливающая экспресс-маска с маслом жожоба содержит также вытяжку цветков василька – успокаивающее противовоспалительное средство. Биокон Сила волос Шампунь против выпадения волос с экстрактом медицинской пиявки и кофеином мягко очищает волосы, способствует их росту. Активные компоненты помогают улучшить кровообращение кожи головы.
фармсправка
сентябрь-октябрь 2012
Эффективность лекарств во многом зависит от того, правильно ли вы их принимаете. Казалось бы, в инструкции все написано, да и врач, выписывая рецепт, все объяснит. Но оказывается, только 20% больных в точности выполняют рекомендации; 60%, выйдя из кабинета, вообще забывают, когда и как принимать таблетки; а 20% считают такие тонкости вообще непринципиальными. В итоге лекарства зачастую действуют не так, как ожидается. Кроме изложенных в инструкции и рекомендациях врача, есть еще множество других нюансов усвоения лекарственных препаратов в организме. Если в инструкции указано: «три раза в день», то лекарство нужно принимать каждые восемь часов, чтобы в крови поддерживалась его концентрация. Если вы пропустили время приема лекарства, то в следующий раз нельзя принимать двойную дозу, это усилит побочное действие. Комплексные поливитаминные препараты лучше пить сразу после еды, как и жирорастворимые витамины (А, D, Е, К). Водорастворимые (С и группы В) – до или во время приема пищи. Прием лекарства натощак – это утром, за 20-40 минут до завтрака. Глотать таблетки лучше стоя или хотя бы сидя, но не лежа (если позволяет состояние здоровья). После приема нельзя ложиться 2-3 минуты, иначе лекарство может «прилипнуть» к внутренней стенке пищевода и разрушиться там, так и не достигнув желудка и кишечника. Если вам прописали несколько препаратов, сделайте между приемами перерыв 10-15 минут. Лекарства лучше всего запивать водой – нужно примерно полстакана. Чай не подходит, особенно крепкий: он содержит танин, который вступает в реакцию со многими лекарственными веществами и препятствует их всасыванию. Фруктовые соки, по данным разных исследований, тоже могут препятствовать действию лекарств. 15
Сеть «Аптека Доброго Дня». Как нас найти Вышгород ул. Мазепы, 13/9 Винница ул. Некрасова, 65 пр.Юности, 20/73 Днепропетровск ул. Дзержинского, 17 пр-т Петровского, 34 ул. Нижнеднепровская, 17 (ТРЦ “Караван”) пр-т Героев, 13Л Донецк ул. Добровольского, 4 ул. Кирова, 24 Ивано-Франковск ул. Довгая, 76 ул. Троллейбусная, 4 Камянец-Подольский ул. Гагарина, 43 Киев ул. Борщаговская, 16 Броварской пр-т, 17 (ТЦ Novus) ул. Строителей, 29 ул. Булгакова, 16 бульв. Верховного Совета, 12 бульв. Верховного Совета, 27 ул. Вышгородская, 44 ул. Воровского, 39/11 ул. Гришко, 5 (ТЦ “Алладин”) ул. Довженко, 1 В (ТЦ “Точка”) ул. Жолудева, 4 ул. Кошица, 10/21 ул. Курчатова, 19а ул. Лагерная, 42 ул. Лугова, 12 (ТЦ “Караван”) Львовская площадь, 8-Б пл. Независимости (ТЦ “Глобус”) ул. Межевая, 18 ул. Еленовская, 34 пр-т Палладина, 22 пр-т Палладина, 7 (ТЦ Novus) ул. Попова,12 пр-т Правды, 66а ул. Саксаганского, 106 ул. Саратовская, 6 ул. Трублаини, 18 ул. Туполева, 24 Харьковское шоссе, 49 ул. Красноармейская, 71/6
04596-2-60-83 0432-55-73-99 0432-46-78-03 056-371-06-31 056-760-52-38 056-747-91-11 056-787-39-45 062-203-03-82 062-266-33-75 0342-57-23-59 0342-50-51-81 038-495-01-09 044-238-73-35 044-593-86-79 044-575-32-19 044-402-74-52 044-292-50-17 044-296-19-53 044-430-22-68 044-206-09-51 044-577-35-66 044-456-76-35 044-458-83-96 044-565-18-93 044 538-07-45 044-456-98-84 044-206-42-28 044-536-93 -38 044-371-11-53 044-484-75-11 044-463-74-50 044-569-78-44 044-593-97-20 044-428-12-66 044-463-20-99 044-235-92-93 044-422-09-53 044-585-77-09 044-400-97-88 044-566-54-87 044-289-17-89
Кременчуг ул. 60-летия Октября, 122/42 ул. Халаменюка, 7 (ТЦ “Амстор”) ул. Пролетарская, 29/35 Одесса ул. Добровольского, 147/1 ул. Канатная, 100/1 ул. Люстдорфская дорога, 31 ул. Нежинская, 54 ул. Пантелеймоновская, 25 ул. Преображенская, 66 ул. Степовая, 52 ул. Судостроительная, 11 ул. Тенистая, 9/12 ул. Филатова, 2 Богородчаны ул. Шевченко, 49В Борисполь ул. Киевский шлях, 2 Дубно ул. Кирилла и Мефодия, 14 Запорожье ул. Ореховское шоссе, 10в Здолбунов ул. Школьная, 31 Ирпень ул. Ленинградская, 4а Кривой Рог ул. Всебратская, 2/58а ул. Лермонтова, 37 ул. Погребняка, 9 Ладыжин ул. Кравчика, 33 Мукачево ул. Мира, 10 Полтава ул.Сенная, 32 Ровно ул. Гагарина, 26 (ТЦ Novus) ул. Сагайдачного, 10
05366-77-666-4 0536-78-02-08 0536-62-01-48 048-711-81-36 048-785-14-57 048-785-81-03 048-726-89-26 0482-39-27-92 0482-34-36-79 048-784-83-12 0482-68-58-81 0482-42-86-13 048-718-25-53 03471-2-31-13 044-364-68-10 0-3656-4-94-78 061-769-87-95 0-800-500-129 04597-6-34-38 0564-427-71-83 0564-404-25-03 0564-427-85-50 04343-6-87-50 03131-3-84-73 0532-50-08-42 0362-46-09-80 0362-22-73-59
Сарны ул. Широкая, 1 036552-3-48-42 Свалява ул. Суворова, 6/1 03133-2-31-75 Севастополь ул. Борисова, 9 0692-47-76-00 ул. Вакуленчука, 20 0692-92-01-27 ул. Октябрьской революции, 24 0692-92-86-53 ул. Семипалатинская, 2-Б 0-800-500-129 Сумы ул. Воскресенская, 2 0542-22-21-66 Теребовля Князя Василька, 90 03551-2-42-17 Тернополь ул. Перли, 3 0352- 55-10-27 ул. Живова, 9а 0352-43-42-45 ул. Злуки, 8 0352-43-71-67 ул. Русская, 54 0352-52-73-39 Тульчин ул. Ленина, 35 04335-6-55-51 Ужгород ул. Грушевского, 45/15 0312-66-45-82 ул. Легоцкого, 52 0312-65-63-45 Харьков ул. Культуры, 6/18 057-702-14-09 ул. Пушкинская, 26 057-706-27-20 ул. 2-й Пятилетки ХТЗ, 19 057-393-07-52 пл. 23 августа, 34 057-717-66-22 ул. Героев Труда, 7 (ТЦ “Караван” 1) 057-760-29-36 ул. Героев Труда, 7 (ТЦ “Караван” 2) 057-760-17-49 ул. Космическая, 16 057-714-27-71 пр-т Московский, 210 057-392-43-07 ул. Сумская, 73 057-714-04-11 Хмельницкий ул. Камянецкая, 82 0382-72-07-61 Черновцы пр-т Независимости, 107а 0372-23-70-22 Чернигов пр-т Победы, 85 0462-65-17-05
СЛУЖБА ДОСТАВКИ ЗАКАЗОВ СЕТИ «АПТЕКА ДОБРОГО ДНЯ» У нас работает система поиска и заказа препаратов по всем фармамаркетам сети «Аптека Доброго Дня»
Наши новые адреса КИЕВ, пр-т Бажана, 8, ТЦ Novus Пн-Вс – 8.00 - 22.00
КИЕВ, Гостомельская пл., 1 Пн-Вс – 8.00 - 22.00 Скоро открытие
КИЕВ, Ярославская, 56-А, супермаркет “Фуршет” ХМЕЛЬНИЦКИЙ ул. Соборная, 11 Пн-Вс – 7.00 - 19.00 Тел 0382-70-05-04
Скоро открытие
Приглашаем вас в новые фармамаркеты сети «Аптека Доброго Дня»
Киев Одесса Харьков Другие города
044 538-07-37 048 735-70-52 057 761-30-52 0 800 500-129
www.add.ua
Доставка осуществляется курьерской службой
«Доброго дня!» – популярное обозрение специально для клиентов сети «Аптека Доброго Дня» (обозрение не является периодическим изданием). Ответственная за выпуск – Дарина Бурак. Подготовлено Центром «Издатель & Редактор» по заказу ООО «Фармастор». Отпечатано в типографии «Новий друк».