DARWIN JOSE DE LEON MAYORGA
ECTAFIDE (Técnico en Deportes)
DeportesdeCombate yPrimerosAuxilios
Capítulo 1: Deportes de Combate Olimpicos.. Error! Bookmark not defined. Boxeo .........................................................Error! Bookmark not defined. Esgrima ..................................................................................................... 3 Judo ........................................................................................................... 5 Tae-kwon-do……………………………………………………………………..7 Lucha Libre Olimpica…………………………………………………..............9 Lucha Grecorromana………………………………………………………….11
Capitulo 2: Deportes de Combate No Olimpicos .................... 13 Karate Do……………………………………………………………………....13 Kenpo Karate…………………………………………………………………..15
Capitulo 3 ............................................................................... 17 Primeros Auxilios ..................................................................................... 17
Conclusiones.......................................................................... 19
INTRODUCCION Los deportes de combate son deportes en los cuales existen contrincantes con el objetivo de un ganador. Lo limitan reglas establecidas en cada deporte y cuentan con un equipo protector para su seguridad. Siempre intentan simular un combate real con un enfoque deportivo. En cada deporte de combate, hay federaciones y organizaciones que lo rigen, para que su funcionamiento en el ámbito deportivo sea óptimo así como competitivo. Estas federaciones/organizaciones son las que crean las reglas, incentivan a los más jóvenes a que practiquen el deporte. Practicar los diversos deportes de combate trae diversos beneficios, especialmente al desarrollo motor de los niños. Se ha notado que el que la práctica es más disciplinada, así mismo, tiene un carácter mejor forjado en comparación de otros niños. Desde temprana edad se puede practicar cualquier deporte o arte marcial. En este libro abordaremos los diversos beneficios de practicarlos y también se hablara sobre los 6 deportes de combate olímpicos (Boxeo, Esgrima, Judo, Taekwondo, Lucha Grecorromana y Lucha Libre Olímpica), 2 tipos de artes marciales (Karate do y Kenpo Karate) y primeros auxilios.
D E P O R T E S
D E
C O M B A T E
1
Capitulo
O L I M P I C O S
BOXEO Definición de Boxeo
E Dato curioso: El box es un deporte que es muy celoso de la edad y la juventud es la mejor época para practicarlo, sin embargo los estadounidenses George Foreman y Jack Johnson y el británico Bob Fitzsimmons se mantuvieron vigentes hasta los 50 años, situación poco común.
l boxeo es un deporte de combate olímpico en el que dos contrincantes luchan utilizando únicamente sus puños con guantes, golpeando a su adversario de la cintura hacia arriba, dentro de un cuadrilátero, en breves secuencias de lucha denominadas asaltos o rounds y de acuerdo a un preciso reglamento, el cual regula categorías de pesos y duración del encuentro.
Historia del Boxeo La palabra “boxeo” comenzó a usarse en la Inglaterra del siglo XVIII para distinguir entre la lucha para resolver disputas y la lucha bajo reglas establecidas como deporte. La primera codificación de las normas que regulan los encuentros de boxeo se remonta a 1743, mientras que las reglas todavía vigentes fueron establecidas en 1889 por el marqués de Queensberry, quien entre otras cosas introdujo el uso de los guantes.
Encuentros de Boxeo Actualmente los campeonatos del mundo y continentales se realizan a 12 asaltos, los campeonatos con título nacional en juego a 10 asaltos y los combates sin título en juego o con algún título de menor importancia se realizan a 4, 6,8 o 10 asaltos según se pacte, los combates en el campo amateur se realizan a 4 asaltos de 2 minutos (los asaltos en combates profesionales son a 3 minutos). Se realiza en un “ring” (cuadrilátero) de 24 pies (ocho metros) de lado. Los “rounds” debían tener una duración de tres minutos, con un minuto entre cada uno de ellos. Se conceden diez segundos para levantarse al púgil que haya caído al suelo durante un 1
asalto. Se deben llevar guantes nuevos del “tamaño justo” y se prohíbe específicamente “luchar o abrazar”. El atuendo a ser empleado durante un combate depende en gran parte del tipo de pelea que sea, o sea si es un evento profesional o no. Es vital utilizar el siguiente equipo: Pieza de protección bucal, calcetas, cinturón de soporte, concha medicinal y bata (Esta es parte del vestuario de antes y después del evento).
Categorías que se divide el Boxeo Algunas categorías en las cuales se divide el boxeo profesional: Paja, mini mosca, mosca, supermosca, gallo, supergallo, pluma, superpluma o ligeros junior, Algunas categorías en las cuales se divide el boxeo amateur: Mini mosca, mosca, gallo, pluma, ligero, supe ligero o welter junior.
Sistema de Puntuaciones El sistema de puntuación está determinado por tres jueces y será de 10 puntos por asalto que se le otorgara al mejor de los 2 boxeadores, al perdedor 9, 8,7 y un mínimo de 6 puntos. La puntuación de los combates se llevará a cabo de dos formas: Mediante sistema electrónico y mediante tarjeta de puntuación. (Las tarjetas de puntuación serán por asaltos, siendo recogidas al término de cada uno de ellos por el director del combate, y entregadas al supervisor). La decisión del ganador está determinada por los puntos, knock-out técnico, knock-out técnico por herida, descalificación, knock-out o walk-over. Los más grandes del boxeo son Sugar Ray Robinson, Muhammad Ali, Sugar Ray Leonard y Manny Pacquiao.
Funcionalidad: El boxeo sirve para mejorar la agilidad, los reflejos, ayuda a liberar el estrés así como a ser más disciplinados. El boxeo también ayuda a conocerse a uno mismo y especialmente a superarse mentalmente. También sirve para aumentar la resistencia aeróbica, velocidad, coordinación y fuerza del atleta.
Ideas para utilizarla en el aula: Los trabajos de boxeo se pueden realizar con niños de 9 años en adelante (nivel primario) como una iniciación deportiva. Pueden realizar saltos a la cuerda, iniciación de las defensas y ganchos para poder perfeccionarlas después, trabajos de coordinación ojo-mano, trabajos de coordinación de piernas, golpes al saco así como entrenamiento de grupo. Con los niños se puede utilizar el boxeo para que se mantengan motivados y aprendan que deben de ser disciplinados.
¿Por qué recomiendo este deporte? Recomiendo el boxeo desde temprana edad porque ayuda al desarrollo óseo y muscular, así como los mantendrá motivados y se les enseñara a que deben de ser disciplinados en la vida. Diversos estudiantes prefieren el boxeo por los beneficios físicos pero especialmente porque hace que desarrollen autoconfianza en sí mismos, así como la empatía y esto les ayuda en sus estudios y en la vida.
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ESGRIMA Definición de esgrima
E
s un deporte considerado como el arte de manejar la espada, el sable y el florete, con la intención de atacar o defenderse, en el que 2 tiradores se enfrentan en un combate de una duración determinada, cuyo objetivo final es el tocado
Historia de la esgrima Se tienen datos del inicio de la esgrima en el siglo XV con “La Verdadera Esgrima”. En el siglo XVI se introduce en Italia se vuelve popular en Inglaterra y Francia. Continúa en el siglo XVIII con la invención del Florete en Francia y surgieron distintos estilos de defensas y ataques. En el Silgo XIX aparecen los tiradores, el guante, el protector de pecho y las máscaras de malla metálica. En Atenas 1896 se introdujeron el florete y el sable, añadiéndose la espada en los juegos olímpicos de Paris en 1900. En 1913 se fundó La Federación Internacional de Esgrima (F.I.E) y en 1937 empezaron los campeonatos del mundo.
Armas El florete
El florete: Introducido en Francia, el florete es el arma más precisa y técnica según los esgrimistas. Sus principales características es que tiene punta roma y la hoja es rectangular. Su longitud es 90 cms mínimo y 110 cms máximo. Pesa 500 gramos. Los tocados solamente se pueden hacer en el torso.
La espada moderna: Deriva de la espada francesa, por lo cual es parecida al florete pero tiene una campana en el mango de la espada y pesa más. Su longitud es 90 cms mínimo y 110 cms máxima. Pesa de 750 a 770 gramos. El área valida de ataque es todo el cuerpo.
La espada moderna
El sable moderno: Tiene un protector en forma de hueco, que se curva bajo la mano y tiene una hoja en forma de T. Los tocados se pueden conseguir embistiendo con la punta o haciendo un corte con el filo de la hoja. 3
Su longitud es 88 cms mínima y 105 cms máxima. Su peso es 500 gramos. El área válida para ataques son el torso, la cabeza y los brazos.
Equipo El equipo que se utiliza es: la chaquetilla, los pantalones, la careta, los guantes, las zapatillas, el peto interior, las calcetas y los protectores. El sable moderno
Terreno Se llama Pedana o pista, la cual debe ser de madera, corcho, goma metal etc. Las competencias oficiales la pista debe estar cubierta totalmente de una malla metálica con el objeto de neutralizar los toques. Debe medir 14 metros de largo y entre 1,5 Y 2 metros de ancho.
Solamente se utiliza el guante en el brazo armado del tirador.
Competencia
Incluye un aparato central que está formado por el registro de toques, los carretes y las líneas y registra los toques (cuando son en zona valida enciende una luz roja o verde y cuando son inválidos enciende una luz blanca en el caso del florete). En la competencia de florete y espada pueden haber 2 jueces además de equipo electrónico. En sable 4 jueces colocados 2 en cada lado de la pista.
Funcionalidad: El esgrima sirve para desarrollar los reflejos, la rapidez, destreza y la fuerza. También ayuda a desarrollar cualidades como por ejemplo la voluntad, el autocontrol, la iniciativa, seguridad y la inteligencia. El más importante beneficio de la esgrima es que desarrolla las percepciones visuales y de las reacciones motrices.
Ideas para usarlas en el aula: En el aula se puede trabajar con niños de 10 años en adelante y se pueden hacer trabajos de reacción en parejas, toques al contrincante, técnicas de defensa y de ataque así como trabajos para desarrollar los reflejos.
¿Por qué recomiendo este deporte? Recomiendo el esgrima desde temprana edad porque desarrolla la caballerosidad, la inteligencia y la iniciativa como se mencionó. Esto ayuda en el aprendizaje de otras áreas educativas porque hará que el niño sea más inteligente y más organizado. A los estudiantes les gusta practicar la esgrima porque es un deporte de rapidez y agilidad y les gusta que sea competitivo.
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JUDO Definición de Judo
E Su primera escuela es el Kodokan.
s es una disciplina deportiva que lleva de modo intrínseco toda una serie de aspectos emocionales, afectivos, espirituales, físicos, mecánicos, intelecto-motores, todos ellos conformando el interior de la persona como unidad.
Historia del Judo En 1948 en Londres se creó Federación Europea de judo. Continúa en 1956 realizándose el primer campeonato del mundo. El judo se incluyó en los juegos olímpicos en Japón 1964. El judo femenino es deporte Olímpico desde Barcelona 1992.
Este arte marcial fue creado por el maestro Jígoro Kanó en 1882
Objetivo Principal del Judo Es el desarrollo de uno mismo en la mayor medida de lo posible, y siempre luchando por intentar obtener la perfección mediante tres principios:
La máxima eficiencia
Beneficio Mutuo
El bienestar personal
Equipo El equipo que se utiliza en el Judo es: El Judogi (ropa del camino de la suavidad), que se compone de una chaqueta o Kimono, un pantalón de color azul o blanco y un cinturón llamado Obi.
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Técnicas Existen diversas técnicas pero las más importantes son: Tachi Waza o técnicas de proyección, Waza o técnicas de mano, Sutemi waza (técnicas de sacrificio de espalda), Ashi Waza (técnicas de pie), Shime Waza o técnicas de estrangulación, Osae Komi Waza o técnicas de inmovilización y Kansetsu Waza o técnicas de luxación.
Sistema de Puntuación En el judo existen dos clases de puntos para calificar a los aprendices: los válidos (Ippon, Waza air y Yuko) y los de penalización. “Ju” es lo suave lo sutil, flexible. “Do” es la vía el sendero, el camino
El Tatami Las dimensiones mínimas de 14m x 14m y máximas de 16m x 16m. El área de competición estará dividida en dos zonas. La demarcación entre estas dos zonas se llamará la zona de peligro y estará indicada por un área roja, de aproximadamente 1m de ancho. El área interior incluida la zona de peligro, se llamará área de combate y tendrá siempre las dimensiones mínimas de 8m x 8m o máximas de 10m x 10m. El área fuera de la zona de peligro se llamará zona de seguridad y tendrá una anchura de 3m. Una cinta adhesiva azul y otra blanca, de aproximadamente 10 cm de ancho y 50 cm de largo .La cinta azul estará a la derecha del Árbitro y la blanca a su izquierda.
Funcionalidad: El judo sirve para el desarrollo de las habilidades motoras básicas, favorece para el desarrollo motriz, ayuda a dominar el cuerpo así como desarrolla un pensamiento táctico. También se desarrollan valores como el respeto, la tolerancia, motivación, autoestima entre otros.
Ideas para utilizarla en el aula: Se puede trabajar el judo con niños de 6 años en adelante realizando trabajos de vuelta de gatos, aprender la técnica correcta de caer, llaves y también ejercicios de fuerza. Se pueden utilizar en el aula como un incentivo a la disciplina y desarrollo de habilidades básicas.
¿Por qué recomiendo este deporte? Recomiendo el judo porque trae grandes beneficios en el desarrollo motor y los estudiantes lo prefieren porque es un deporte de contacto el cual representa una competividad grande al querer dominar a un oponente.
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TAE-KWON-DO Definición de tae-kwon-do
E
s un arte marcial de origen coreano que ha sido instruido en la civilización asiática durante siglos. Significa camino de pies y manos, simboliza una forma de vida, su evolución y su desarrollo. Tiene como metas ideales la fortaleza, la velocidad y la exactitud.
Tae: Pie, patada
La filosofía del Tae-kwon-do
Kwon: Puño, bloqueo
La filosofía del Tae-kwon-do se basa en que es más que una técnica de defensa personal, tomándolo como una postura de aprendizaje y sabiduría. También se basa en que es mejor saber evitar una pelea a cómo saber golpear. Se consagra de diferentes maneras:
Do: Camino, arte, método o forma de vida
Como Arte marcial: Se desarrolla cuando el practicante se consagra en mente y cuerpo al refinamiento de la habilidad en Taekwondo
Como ejercicio físico: Tiene gran influencia en el desarrollo del crecimiento de los niños que apunta a formar un hombre armonizado en inteligencia, emoción y voluntad, mediante acciones físicas.
Como instrumento de la educación: Hacer del practicante un verdadero ser humano.
Combate Se lleva a cabo en un área de 8x8mts llamada "área de combate", que se encuentra dentro de una superficie de 12x12 mts., llamada "área de seguridad“. El combate es a 3 rounds o vuelta de 3 minutos, por 1 minuto de descanso entre cada uno de estos y es manejado por un árbitro central, que es asistido por cuatro jueces de esquina. Ahora es un octágono el área en la cual se pelea.
Sistema de Puntuación Algunas amonestaciones son: Agarrar al adversario, empujar al adversario con hombros, cuerpo, manos o brazos, hacer manifestaciones de haber marcado puntos o
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deducción de punto levantando la mano y expresar observaciones incorrectas o cualquier falta de buena conducta por parte del competidor o del entrenador. Las zonas reglamentarias para ser atacadas son:
Pecho, costado y vientre (con puños y pies)
Cara, cabeza y cuello (sólo con los pies).
Equipo El equipo necesario es: El dobok y los distintos protectores como por ejemplo: Protectores de cabeza, protector genital y protectores de brazo entre otros. Se debe mencionar que existen cintas que representan los diferentes grados. Entre ellos están:
Funcionalidad: El taekwondo funciona en el niño como el descubrimiento de su cuerpo y también desarrolla las bases de la concentración, la disciplina, y una sana y fortalecida confianza en sí mismo. Desarrolla un manejo de la agresividad para no ejercer la violencia.
Ideas para utilizar en el aula: Se puede implementar desde los 8 años y se puede utilizar para el desarrollo de la flexibilidad. Se pueden realizar ejercicios que implementen la técnica de patada, ejercicios que ayuden al posicionamiento del atleta, patadas frontales, ejercicios de coordinación entre otros.
¿Por qué recomiendo este deporte? Recomiendo el taekwondo porque es un deporte que implementa disciplina y valores deportivos. Los estudiantes lo prefieren porque los ayuda a superarse de tal modo que los vuelve más competitivos.
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LUCHA LIBRE OLIMPICA Definición de lucha libre olímpica
E Este tipo de lucha, se caracteriza por la no utilización de las piernas.
s un deporte olímpico en el cual cada participante intenta derrotar a su rival sin el uso de golpes. El objetivo principal es ganar el combate haciendo caer al adversario al suelo, con la condición que debe de tener ambos hombros pegados al tapiz.
Historia La lucha libre se admitió en los Juegos olímpicos en la sesión del COI celebrada en París en 1901. Las primeras pruebas olímpicas tuvieron lugar en los Juegos Olímpicos de verano de 1904 a Saint Louis en los Estados Unidos. En 1912, en Suecia, se creó la FILA (Federación Internacional de Luchas Asociadas) que es el organismo internacional que dirige este deporte. Para los Juegos Olímpicos de Sídney en 2000, se modificó el programa de lucha ya que se presentaron solamente ocho categorías de peso en cada estilo.
El Combate Cada combate está dividido en 3 periodos independientes de 2 minutos cada uno, con un descanso entre ellos de 30 segundos. Existen principalmente dos formas de ganar un combate:
Por tocado: cuando un luchador mantiene controlado en el suelo a su rival con los dos hombros sobre el tapiz, el tiempo que los jueces consideren necesario.
Ganando dos de los tres periodos: Si un luchador gana los dos primeros periodos, el tercero no se disputa.
Existen varias formas de ganar un periodo:
Por superioridad técnica (3 casos): Diferencia de 6 puntos, dos técnicas de 3 puntos, o una técnica de 5 puntos.
Por puntos: Mayor número de puntos, menor número de amonestaciones, número de técnicas de mayor puntuación, último punto marcado. En el caso de empate a cero, se efectuará una prórroga de 30 segundos en la cual un luchador mediante sorteo agarra una pierna del rival y si no es capaz de anotar, es él el que pierde un punto y por tanto el periodo. Las acciones realizadas por los luchadores pueden ser puntuadas por el cuerpo arbitral con 1, 2,4 o 5 puntos.
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Reglamento La lucha se disputa sobre un tapiz cuadrado de 12x12 metros dividido en dos zonas. La superficie de combate es un círculo de 9 m de diámetro dividido a su vez en dos zonas, la zona central de lucha, de color amarillo, que es un círculo de 7 m de diámetro; y la zona de pasividad, corona exterior a la zona central de 1 m de anchura y color rojo. Los deportistas visten un maillot de una sola pieza de color rojo o azul, y botas que rodeen los tobillos pero sin tacón ni objetos metálicos. En cada combate, el cuerpo arbitral está compuesto por 3 jueces o árbitros. El árbitro dirige y puntúa el combate desde el interior del tapiz, dirigiéndose directamente a los luchadores. El juez, desde el exterior y sentado en una silla, observa la acción y puntúa las acciones independientemente del árbitro. El jefe de tapiz, desde la mesa principal, coordina las decisiones tomadas por el árbitro y el juez, y en el caso de que no coincidan toma partido por uno o por otro para, de esta forma, obtener la puntuación definitiva.
Funcionalidad: Obtención de un desarrollo integral y pleno del alumno. También se puede aplicar como recreación, practicándose como placer y diversión. Es importante mencionar que la lucha es una disciplina, por lo cual tiene valores morales que pueden ser aprendidos por los alumnos desde temprana edad, así también se puede desarrollar el sentido del tacto, el control de la agresividad, se aumenta la responsabilidad al igual que la seguridad, los niños se liberan del estrés y se desarrollan las habilidades motrices básicas.
Ideas para utilizar en el aula: Se puede empezar desde los 8 años haciendo desplazamientos y giros. Se puede implementar la vuelta de gato, ejercicios de oposición y de ataque. Son importantes los ejercicios de la técnica correcta de caer. Es importante implementarlas en la clase porque favorece la educación integral.
¿Por qué recomiendo este deporte? Recomiendo la lucha libre olímpica porque desarrolla valores morales importantes en la educación de cada persona. Los estudiantes la prefieren porque desarrolla la fuerza mental y física.
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LUCHA GRECORROMANA Definición de lucha grecorromana
E
s un deporte olímpico en el cual cada participante intenta derrotar a su rival sin el uso de golpes. En la lucha grecorromana se pueden utilizar las piernas y para vencer en un combate de lucha grecorromana se puede conseguir haciendo que tu rival toque con los 2 hombros fijos a la vez sobre el tapiz durante el tiempo necesario para que el árbitro lo considere tocado o bien por puntos.
Historia
La diferencia entre la lucha libre olímpica y la lucha grecorromana es que en esta última, se pueden utilizar las piernas.
Su origen data en 1848 cuando un francés de nombre de Exbrayat, antiguo soldado de Napoleón, instituye la norma de no realizar presas por debajo de la cintura. Éste será el origen de la lucha grecorromana. Cuando los Juegos Olímpicos rehicieron su aparición en Atenas en los primeros Juegos Olímpicos de la era moderna en 1896, se consideró importante que la lucha fuera incluida desde un punto de vista histórico de tal forma que se volvió uno de los elementos centrales de los juegos.
Combate Duración: La duración de un combate de lucha grecorromana es de 6 minutos divididos en 3 periodos de 2 minutos cada uno. A su vez en lucha grecorromana cada periodo se divide en 3 fases. La primera fase dura 1 minuto y se comienza de pie y las otras dos fases son de 30 segundos cada uno y se comienza desde el suelo. Existen principalmente dos formas de ganar un combate:
Por superioridad técnica: Se considera que gana un luchador el periodo cuando la diferencia de puntos es superior a 6, cuando un luchador consigue 2 técnicas que otorgan 3 puntos o cuando consigue una técnica que otorga 5 puntos.
Por puntos: Se considera que gana un luchador cuando al final del periodo esté tiene más puntos que su rival, en caso de empate a puntos desempatan primero las amonestaciones y después el mayor número de técnicas utilizadas.
Sistema de puntos: Según sean las acciones y técnicas utilizadas por los luchadores se otorgan 1, 2, 3 o 5 puntos al luchador.
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Método de Clasificación Las plazas para competir en lucha grecorromana para los Juegos Olímpicos se otorgan por 3 vías:
La lucha grecorromana también era llamada “Lucha Francesa” y también “Lucha a Manos Planas” hasta que el Italiano Basilio Bartoli será el que le puso el nombre de Grecorromana.
Clasificación automática de los 6 primeros del último Mundial, en cada categoría.
Se realizaran unos preolímpicos continentales.
2 preolímpicos mundiales.
Reglamento La lucha se disputa sobre un tapiz cuadrado de 12x12 metros dividido en dos zonas. La superficie de combate es un círculo de 9 m de diámetro dividido a su vez en dos zonas, la zona central de lucha, de color amarillo, que es un círculo de 7 m de diámetro; y la zona de pasividad, corona exterior a la zona central de 1 m de anchura y color rojo. Los deportistas visten un maillot de una sola pieza de color rojo o azul, y botas que rodeen los tobillos pero sin tacón ni objetos metálicos. En cada combate, el cuerpo arbitral está compuesto por 3 jueces o árbitros. El árbitro dirige y puntúa el combate desde el interior del tapiz, dirigiéndose directamente a los luchadores. El juez, desde el exterior y sentado en una silla, observa la acción y puntúa las acciones independientemente del árbitro. El jefe de tapiz, desde la mesa principal, coordina las decisiones tomadas por el árbitro y el juez, y en el caso de que no coincidan toma partido por uno o por otro para, de esta forma, obtener la puntuación definitiva.
Funcionalidad: Se puede aplicar como recreación y también ayuda al desarrollo integral y pleno del alumno. Implica el desarrollo de los valores morales, desarrollo del tacto, fuerza, control de la agresividad y lo más importante es que aumenta la responsabilidad y la seguridad.
Ideas para utilizar en el aula: Se puede implementar desde los 8 años y se pueden hacer ejercicios de desplazamientos y giros. Se pueden implementar trabajos en equipo por el desarrollo de la educación integral.
¿Por qué recomiendo este deporte? Recomiendo la lucha grecorromana porque implementa el desarrollo de habilidades motrices así como la educación integral.
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Capitulo
KARATE DO Definición de karate
E
s un arte marcial tradicional con origen en Okinawa y desarrollo japonés. El karate-Do es el medio que tiene por meta la unión del cuerpo físico y el alma en un plano de alto nivel.
La federación internacional de Karate Do reconoce 4 estilos fundamentales que son: Shotokan Ryu, Wado Ryu, Shito Ryu y Goju RYu.
Historia
Significado de Karate Do: camino de la mano vacía Kara: vacío Te: mano Do: camino
Shokotan: Escuela de los pinos ondulantes es un estilo de karate fundado en 1939 por el Maestro Gichin Funakoshi, (considerado el padre del karate-Do moderno). El shotokan es considerado uno de las primeras escuelas de karate organizadas a nivel internacional, y es actualmente el estilo de karate-do más practicado del mundo. Se caracteriza por el uso de posiciones bajas, uso excesivo de cadera y movimientos amplios. Recibe su nombre del primer Dojo inaugurado por Funakoshi. Shoto: es la palabra japonesa que denomina el sonido que hace el viento al soplar sobre los pinos, literalmente traducible como “olas de los Pinos”. Gichin Funakoshi usaba este seudónimo en sus poesías y en los escritos filosóficos para sus estudiantes. Kan: significa “casa”, “Escuela” o “salón”. En honor a su maestro los estudiantes le pusieron el nombre de “shotokan” al lugar donde Funakoshi enseñaba (mediante un letrero de madera).
Elementos fundamentales en el Karate Do
Kata: Secuencia de movimientos, que encadena una serie de técnicas de defensa y ataque. En cada Kata existe un conjunto de movimientos predeterminados, los cuales pueden ser practicados por el estudiante sin necesidad de un contrincante (rivales imaginarios).
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Kihon: Combinación de técnicas ejecutadas a manera de ejercicio. Esto sirve a los practicantes de kárate para refinar sus técnicas y mejorar su velocidad y fuerza. Se realiza para pulir técnicas.
Kumite: El kumité es un combate en la cual algunas de las técnicas practicadas en el kihon o en el kata son aplicadas en un enfrentamiento con un oponente real.
Funcionalidad: Ayuda al fortalecimiento y tonificación de la masa muscular, mejora la capacidad aeróbica y anaeróbica, la coordinación motriz, y mayor control corporal, fortalece las relaciones sociales, favorece la disciplina y respeto a las normas.
Ideas para utilizar en la clase: El karate do es recomendable desde los 4 años y se puede utilizar en la clase como un deporte que desarrolla la disciplina así como la defensa personal. También se puede implementar como desarrollador de la educación con valores. Se implementan ejercicios de técnicas básicas del karate, movimientos de ataque y defensa y trabajos en parejas para que desarrollen lo aprendido.
¿Por qué recomiendo este deporte? Recomiendo el karate do porque ayuda a ser más disciplinado y en temprana edad favorecerá al desarrollo psicomotriz del niño. En edades más avanzadas es muy común ya que implementa un estilo de vida y respeto por uno mismo.
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KENPO KARATE Definición de kenpo karate
E
s un sistema de defensa personal, y por ende debe ser práctico y funcional. El objetivo último del kenpo es la actitud del dragón en su escudo, ya que con esa actitud no se tiene miedo del oponente, sino de lo que se puede hacer al contrario. Fue creado por el Señor Grand Master Ed Parker cual desarrolló y perfeccionó en su vida este moderno arte. Fue creado por el Señor Grand Master Ed Parker en Honolulu, Hawaii, Estados Unidos.
El escudo
También es conocido como Kenpo Americano o American Kenpo.
El escudo que todos conocemos como representante del kenpo karate fue creado por Dick Tercell en 1960.
El tigre: representa la fuerza bruta durante los primeros estados del aprendizaje.
El dragón: Representa la fuerza espiritual que viene de la templanza. Esta actitud mental se obtiene durante los años de entrenamiento de madurez.
El círculo: simboliza varias cosas: La vida misma, la fuerza bruta, la humildad y el autocontrol no son más que componentes de un ciclo progresivo de aprendizaje. Representa los lazos de amistad que deben existir continuamente entre los miembros de la asociación.
Patrón de los movimientos Recoge, lo mismo que el escudo, aunque más desarrollado, las posibilidades básicas de movimiento en el espacio.
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Dirección: Adelante-atrás, combinaciones.
Método: lineal o circular.
Dimensión: altura, anchura y profundidad.
Ángulo. A veces se expresa en grados y otras veces como horas de un reloj, siendo las 12:00 la zona situada frente a nosotros al iniciar el movimiento o combinación de movimientos.
derecha-izquierda,
arriba-abajo,
así
como
Algunos principios básicos de las técnicas son: Postura recta, equilibrio, precisión, velocidad, alineación corporal entre otros. Credo del Kenpo Karate: "Vengo hacia ti con las manos vacías, no tengo armas, pero si soy obligado a defenderme, a defender mis principios o mi honor, si es cuestión de vida o muerte, del derecho o de la injusticia, entonces aquí están mis armas, el Kenpo Karate, las manos vacías."
Fases del Kenpo En el kenpo existen tres fases: La fase ideal (estar preparado para cualquier movimiento), la espontaneidad (mantener la fase ideal de las técnicas de defensa personal, pero enfrentadas a circunstancias especiales) y la formulación (respuesta a las acciones y reacciones del rival en formulación “todo es posible”).
Funcionalidad: El kenpo karate sirve para el desarrollo de la disciplina, habilidades físicas básicas, ayuda al control del cuerpo asi como ayuda a tener respeto por uno mismo y los demás.
Ideas para utilizar en clase: El kenpo karate se puede realizar desde temprana edad (4 años) con ejercicios de técnicas básicas, movimientos de ataque y defensa. En la clase puede ayudar a la educación con valores.
¿Por qué recomiendo este deporte? Recomiendo el kenpo karate porque implementa el respeto y la disciplina, dos valores muy importantes para el desarrollo pleno en la vida de cualquier ser humano.
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Capitulo
PRIMEROS AUXILIOS Definición de primeros auxilios
E
s una asistencia de urgencia que se brinda a una persona en el caso que tenga un accidente o alguna enfermedad repentina.
Las fuentes de información son claves para proceder en los primeros auxilios. Es por eso que se debe de observar la escena por sí misma, el paciente, cualquier familiar o curiosos, el mecanismo de la lesión, cualquier deformidad notable o lesión obvio y verificar si posee placa de aviso médico.
Tipos de Evaluaciones
Evaluación primaria: Se evalúa si esta consiente, su respiración, circulación y si hay alguna hemorragia.
Evaluación secundaria: Se evalúa el cuero cabelludo, los parpados, la boca, el tórax, el abdomen entre otros.
Reglas que se aplican a la evaluación del paciente: No causar daño, observar lo que puede ser inusual en la conducta o comportamiento del paciente, estar atento a los cambios en la condición del paciente, observar los cambios en el color de la piel, observar apariencia inusual, sospechar de lesión a la columna así como informar al paciente que lo va a examinar y la importancia de hacerlo.
Procedimientos Generales
O.V.A.C.E (Obstrucción de la vía aérea por cuerpo extraño): Cuando no hay paso de aire, el paciente es incapaz de hablar o respirar. El paciente mostrara signos de angustia agarrándose el cuello. Técnicas para abrir la vía aérea: Animar a respirar y a toser al paciente y aun que lo haga con dificultad, maniobras de extensión de la cabeza/ elevación mandibular, maniobra de empuje mandibular y ventilaciones. En lactantes conscientes se aplican 5 palmadas en la espalda y 5 compresiones torácicas.
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R.C.P (Reanimación Cardio Pulmonar): Cuando el paciente no reaccione con O.V.A.C.E. se continúa con el R.C.P. Procedimiento: Se abren las vías respiratorias, se arrodilla ante la victima (con la espalda y brazos rectos) y se pasa a un proceso de compresiónrelajación.
Lesiones Deportivas Más Comunes Hay diversos tipos de lesiones en el deporte, pero las más comunes son: Distención, desgarro muscular, lumbalgia, ruptura del tendón de Aquiles, esguinces, contracturas, luxaciones, fracturas, calambres y otras. En el deporte es importante prevenir las lesiones, es por eso que se recomienda vendarse tobillos o rodillas (dependiendo del tipo de actividad física), hacer un calentamiento y tener un entreno adecuado para que no se fatiguen los músculos.
Funcionalidad: Sirve para tener conocimientos básicos a la hora de una emergencia y también ayuda a saber cómo proceder ante una lesión y también como prevenirla.
Ideas para utilizar en la clase: Se puede utilizar con niños de 15 años en adelante para que sepan sobre los primeros auxilios. Se deben de ejercer las técnicas de O.V.A.C.E y R.C.P. para que se haga correctamente.
¿Por qué recomiendo llevar un curso de primeros auxilios? Recomiendo llevar un curso de primeros auxilios porque es importante saber cómo proceder ante cualquier emergencia dada, lo recomiendo por su funcionalidad.
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CONCLUSIONES
Es importante manejar los deportes de combate (tanto teoría como practica) para desarrollarlos en la clase y así implementar los distintos beneficios que tiene el realizarlos.
Se debe de saber sobre primeros auxilios para tener conocimientos sobre que se puede hacer ante una emergencia.
Los deportes de combate son un medio de educación
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