EL SECRETO DE UNA VIDA SANA POR David Nebreda Santos
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El Secreto de una Vida Sana La Cuestión no es adelgazar sino mantenerse
Sobre el Autor Hola: Mi Nombre es David Nebreda Santos (@davidnebreda) y nací en Madrid (España) un 1 de Junio de 1972. En realidad mi profesión es Desarrollador de Software y webmaster de mi Proyecto Personal Davidnebreda.com. Pero una de mis aficiones es la Nutrición y la vida saludable. Con este libro quiero promocionar la importancia de un estilo de vida saludable contando la verdad y los mitos de este mundo. También tengo mi blog dedicado a este tema MaxNutrición donde informo sobre las últimas novedades de este mundo de la Alimentación saludable.
Derechos de Autor
Este libro está redactado bajo Licencia de Creative Commons. Se puede distribuir libremente el contenido de este documento, hasta con propósitos comerciales, Con la única condición de citar a su Autor David Nebreda Santos.
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Índice del Libro Capítulo 1
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Capítulo 2
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Introducción
No crea en Dietas Milagro. Vida Saludable siempre
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1. Introducción Hola:
Vivimos en un mundo muy acelerado y competitivo donde la importancia de tener una vida sana es cada vez mayor. Pero el ritmo de esta sociedad nos impide, en todos los casos, obtener esa salud que siempre anelamos. La carencia de una buena alimentación en el mundo desarrollado es cada vez mayor y el uso de la comida basura aumenta día a día. Una Pregunta: ¿Usted Tiene Mascota?. ¿Un Perro, Un Gato?. A visto la composición de la comida de sus mascotas. Es generalmente es lo que necesitan ellos para vivir una vida sana, es decir, si se sienta a reflexionar, Su perro o su gato se alimenta mejor que usted. Así que eso tiene que terminar y cambiar su vida totalmente. Un estilo de vida saludable es la llave para muchas puertas y en este libro le vamos a enseñar como. Quiero avisarles que mucho de los mitos que hay sobre el tema mas arraigados en la sociedad van a ser desmontados en este libro y que este documento es una simple aproximación hacia lo que debería ser un plan de alimentación correcto y por lo tanto saludable. Después de leer este documento, usted sabrá como actuar de forma correcta para que su salud sea su particular caballo de troya para triunfar en la vida. Al final del Libro colocaré unos links informativos sobre información sobre el mundo de la nutrición y productos donde se explica como llevar una vida saludable. Saludos:
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2. No crea en Dieta Milagro. Vida Saludable Siempre ¿Sabe la Cantidad de Dietas Milagro que hay en el mercado?. La respuesta es Infinitas. Hay tantas dietas que se ponen de modsa un año y luego desaparecen como el polvo. Todas prometen tener el cuerpo perfecto pero la verdad es que estas dietas son “Todas” sin excepción creadas por la industria de la alimentación y Médica con el objetivo de fidelizar en sus productos a sus posibles “Victimas”. Muchas de ellas se empiezan con mucha ilusión, pierdes algún kilo de más, aunque en realidad pierdes agua no grasa y luego cuando te relajas vuelves a recuperar los kilos perdidos y ganas alguno más. Algunas de estas dietas son peligrosas para la salud. Ya que la restricción de Nutrientes hace que se desarrollen a largo otros problemas de Salud. La Palabra dieta es normalmente usada de forma incorrecta por el gran público. En realidad la Dieta es la forma de alimentación de una persona. No solo es solo para perder peso sino para ganarlo a veces o para mantener el peso actual por lo que todo el mundo sin excepción hace dieta. El Consejo es no creer en ninguna de estas dietas Llamadas “Milagro”. La única dieta verdadera es la “Dieta Mediterranea” y como con la sociedad actual es dificil seguirla. La única solución es llevar un estilo de vida saludable durante toda la vida y dejarse de estupideces de dietas milagro que acaban aburriendo, son inutiles y encima dañan nuestra salud.
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3. Limpieza Intestinal. Higado como quemador de Grasa. Para empezar un sistema de Alimentación saludable es aconsejable primero ser poco inteligente y hacerlo todo de forma muy moderada. Todas las dietas milagro prometen un resultado inmediato y todas están basadas en la restricción de alimentos y en la perdida de grasa inmediata. La razón del resultado de estas dietas es que al principio se pierde agua por lo que hay un peligro de deshidratación. No se pierde grasa, que es lo que debería ser lo mas importante en un sistema saludable. Por lo tanto hay que centrarse en la perdida de grasa y eso nuestro cuerpo tiene un sistema para eliminación de grasa natural que es el Higado. El Higado es el alambique del cuerpo, es el que limpia. En personas con sobrepeso normalmente tienen el higado y todo sus sistema digestivo sucio, Gracias a años de alimentación incorrecta, no solo con grasas inutiles en el cuerpo sino con tóxinas dañinas en el organismo que pueden causar problemas de salud como la Diabetes o problemas cardiovasculares, Ya que el higado y el sistema digestivo no funciona bien. Por lo tanto toda dieta de adelgazamiento debe limpiuar primero el sistema digestivo para tener éxito.
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4. Importancia de los alimentos Una Alimetación saludable es la forma por la que la vida de una persona puede alargarse muchos años. Hay muchos mitos sobre los alimentos, unos ciertos y otros pura mentiras. Hay alimentos que un año son saludables y otro año son dañonos. Solo porque la publicidad de la industria médica y de alimentación creer a la gente para ellos vender mas y más. En conclusión a la industria le interesa que siga “Gordo o Gorda” para seguir ganando dinero contigo. En realidad no hay alimentos ni buenos, ni malos solo es la malo la forma en que se usan. Una forma de alimentación que puede ser muy saludable por restringir o usar mucho un alimento puede ser dañina en un futuro. La alimentación es un arma muy potente y como arma no es mala ni buena sino la forma que la persona la utiliza puede ser peligrosa o no. El consejo es la moderación ante todo.
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5. Deporte y Ejercicio Vive deportivamente. El Deporte y el ejercicio es la otra parte importante para tener una vida saludable. Se puede empezar de muchas formas y la forma mas recomendada antes de hacer alguna locura es andar. Es mejor ejercicio que existe y una caminata diaria de media hora es suficiente para saciar el ejercicio diario de cada dĂa. Luego puede subir la dificultad corriendo o apuntandose al gimnasio o club y practicando algĂşn deporte en el que se sienta comodo. No olvide con el deporte, Hidratarse bien, ya que se pierde mucha agua. El Agua es importantisima es una dieta saludable ya que los recomendado son beber dos litros de agua diarios.
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6. Productos Recomendados
El “Sistema Venus” es el método de alimentación saludable especalmente indicado para las Mujeres de éxito mundial.
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Descubra como un hombre de 57 años que le daban 6 meses de vida por su sobrepeso, consiguió gracias a una alimentación saludable vivir una vida más feliz. Método de alimentación saludable dirigido a gente madura.
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El Sistema revolucionario y Natural de Pérdida de Peso Unisex. Convierta a su Higado en un órgano quemador de Grasa y tenga un sistema de Alimentación saludable sencillo para toda la Vida.
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Interesante sistema de Alimentación saludable “Unisex”. Sistema Sencillo para eliminar grasa y tener una buena salud.
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Conclusiones: • • • • •
En Conclusión, Grandes mitos han hecho la Posibilidad de perder peso en un negocio millonario del que puede liberarse solo con una alimentación saludable. El Higado es el órgano quemador de grasa. Tenerlo sano y limpio es la solución a todos los Problemas. El Ejercicio es una pieza fundamental pero si se hace habitualmente y con moderación si no te gusta. Tener una vida sana es la puerta de entrada a una vida mejor. Y Como último consejo. En Nutrición lo contrario de Gordo no es delgado sino sano. No juegues con tu salud ya que es lo más Importante que tienes en la vida.
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