Verão saúde
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Av. Adhemar de Barros, 1.181 Vila Adyanna - (12) 3941-2401 www.lojabichopapa o.com.br /lojabichopapaosj 1 c
Pra exe tique rcíc ios!
Dicas de exercícios A promoção da atividade física na infância é fator primordial para o desenvolvimento de hábitos saudáveis que possam modificar futuros aparecimentos de doenças crônicas enquanto adulto como, pressão alta, altas taxas de colesterol, elevado percentual de gordura corporal além de doenças do coração. Além disso, pesquisas apontaram que a aderência às atividades físicas em tenra idade traz maior desenvolvimento no condicionamento geral do adulto, além de maiores habilidades motoras para diversas atividades. Numerosas pesquisas sustentam a idéia de que importantes características da saúde e desempenho são melhoradas na infância como resultado de atividades físicas. A importância do trabalho psicomotor efetivo vem de encontro às necessidades que as crianças na idade entre 4 e 12 anos apresentam quando se encontram num regime escolar, causando-lhes assim, falta de estímulo nos mais variados sistemas (físico, mental, social e cultural). O adulto por sua vez também deve apresentar um nível de atividade física regular, não apenas por motivos estéticos ou para sua própria qualidade de Vida, mas sim para acompanhar seus filhos em atividades físicas e servindo como estímulo e exemplo, fazendo com que seus filhos se tornem adultos também com hábitos saudáveis. Na infância é muito importante que a criança tenha experiência em várias atividades esportivas, das individuais as coletivas, tanto para ganhar habilidades motoras diversas como também para desenvolvimento psíquico e social. Segue aqui alguns exemplos de atividades propostas para faixas etárias, porém antes de iniciar consulte um professor de educação física para direcionar seu filho para a atividade mais propicia para a característica da criança. 1 a 5 anos – natação, danças, bike e atividades de habilidades motoras. 6 a 8 anos - natação, danças, bike, artes marciais e atividades de habilidades motoras. 9 a 12 anos – basquetebol, voleibol, futebol, tênis, caminhada, alongamento, natação, danças, bike, artes marciais, atividades de habilidades motoras, leves corridas e circuitos.
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Atividade
Circule apenas os alimentos mais saudรกveis:
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Atividade
Encontre as 5 diferenรงas nas imagens a baixo:
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Atividade
Vamos colorir?
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Atividade
Ligue os Ătens relacionados
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Ajude o Bicho-Pap達o a encontrar seu nike:
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Cruzadinha
(BEBER MUITO)
( JOGAR)
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Ligue os pontos e descubra uma deliciosa fruta.
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Verão saúde
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Dias
28 de outubro 11 de novembro 2 de dezembro
Local
Praça Aquarius
Atividades
Alongamento, atividades para crianças e corrida.
Inscrição
Leve em nossa loja uma lata de leite em pó, que será entregue para a Casa dos Meninos e das Meninas de SJC.
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Pra exe tique rcíc ios! 11
Dicas de nutricionista Hoje meus pacientes entram no consultório pensando em emagrecimento, e saem com uma nova visão de saúde. Nutrição não é uma forma de emagrecer; nutrição é um estilo de vida com mudanças que levam ao bem estar. Emagrecimento é uma conseqüência do bem estar físico, mental e psíquico. A Nutrição aplica a ciência dos nutrientes, que procura manter ou restabelecer o equilíbrio e o bem estar do organismo a partir do diagnóstico da relação entre as suas células e os nutrientes. Ao invés de se limitar à prescrição de dietas de alimentos tidos como saudáveis (o que é saudável para uma pessoa pode causar doença em outra), a Nutrição rastreia os sintomas, sinais e características de cada paciente, e os relaciona a situações de carência ou excesso de determinados nutrientes, podendo assim melhorar seu metabolismo e conseqüentemente chegar ao destino desejado, seja ele ter um cabelo mais bonito, unhas mais fortes, pele mais jovem ou mesmo uma barriguinha mais sarada! Alguns alimentos tidos como carrasco em outros dias, hoje conseguimos visualizar seus benefícios. Bolo de chocolate é um alimento que todas as crianças adoram, não é? Que tal fazer um bolo bem diferente com um sabor muito bom sem prejudicar a dieta de seu filho? Com essa receita podemos trocar o chocolate em pó pelo cacau, diminuímos a quantidade de açúcar da receita e ainda não contem glúten. Lembrando que o cacau é um excelente antioxidante (trabalhando na prevenção do câncer), contém flavonóides (prevenção de doenças cardiovasculares, hipertensão, diabetes 12
Atividade
CAÇA-PALAVRAS
O Y R L A U I S O I A J I Z C T U R O D P L O Y M
D T U E P J D U O S U Ç U T C U V S A Ú D E G E G
D A U D I S T B E M E S T A R A S U I R S U C O S
A P E K P A U A O W O T A J A A X U A O Q A A I J
S O M S H O F U O P P F R U T A S O S Z R A S L S
Ó É A S F U H E Q E O A C O R A Ç A O P U D Q A O
M E E B V B H O F A A M L G P C O H E O O G E O J
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ATIVIDADE FÍSICA BEM ESTAR NUTRIÇÃO ESPORTES CORAÇÃO
BICHO PAPÃO SAÚDE FRUTAS LEGUMES SUCOS
Encontre a baixo as palarvas que tem que fazer cada vez mais parte de nosso dia a dia! BOA SORTE!
S I Ó B I C H I P A P A O U N S G A O O L Y W Z G
E O D Q B N A Ç A C A C I S I F E D A D I V I T A
H A Ã A A H G Q J J Á H A U I A O A O Z V O S G J
Õ U L Á S E Y Ç T L Â N V L H O O A O B T E L J O
F I S U L E O W L E G U M E S A P I O A N A A O I
E R X O A U O Ç E P R F M B I Z T K Ò O Y W E I U
A I U J U E G W Q A O V F O N U T R I Ç A O U Ç M
Atividade
QUAL A SOMBRA? O Bicho-Pap達o adora futebol! Descubra qual a verdadeira sobra do nosso amigo, depois aproveite para pintar o desenho!
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Agradecimentos
RESPOSTAS PAG 04
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PAG 05
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D A U D I S T B E M E S T A R A S U I R S U C O S
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M E E B V B H O F A A M L G P C O H E O O G E O J
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PAG 14 - R. LETRA D
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S I Ó B I C H I P A P A O U N S G A O O L Y W Z G
E O D Q B N A Ç A C A C I S I F E D A D I V I T A
H A Ã A A H G Q J J Á H A U I A O A O Z V O S G J
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F I S U L E O W L E G U M E S A P I O A N A A O I
E R X O A U O Ç E P R F M B I Z T K Ò O Y W E I U
A I U J U E G W Q A O V F O N U T R I Ç A O U Ç M
Verão saúde
da saudável é diversão em dobro!
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