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fecha: / / Horas durmiendo: Día siesta noche Lugar durmiendo: Pesadilla realista fantástico sexual otros Escenarios: Tiempo transcurrido: visión: 1a Persona 2a Persona Protagonista/s Personaje/s Suceso: Descripción sueño:
Otros: Sensación tras despertar: Relaciones con la realidad: Descripción gráfica:
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Contacto estudioideario@gmail.com 27
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Conclusiones
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Otros: Sensación tras despertar: Relaciones con la realidad: Descripción gráfica:
apunta y recuerda tus sueños
Esta obra esta bajo licencia:
Creado por David Proto y Luis Correcto 2010 Editorial TUSIDEAS primera edición SOMNIARIO.
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sueños por n°de ficha Es una eficaz herramienta para atrapar nuestros sueños y evitar que caigan ¿Qué es el Somniario?
enn° el sueño olvido. Como norma los11sueños si no los apunta1 2 general 3 4 5solemos 6 7 8olvidar 12 13 14 9 10 1516 1718 mos al despertar. Con este diario de sueños hemos intentado agilizar la Horas durmiendo perezosa acción de apuntar un sueño justo después de haberlo experimentado. LaDía fichas para anotar los sueños están segmentadas por diferentes parámetros Siesta que te ayudaran a desglosar y a extraer la información mas importante de tu aventura Noche onírica. “¿Qué los sueños? ¿Son manifestaciones, recuerdos, deseos o mensajes imLugarson durmiendo portantes del inconsciente? ¿Dónde se producen los sueños? ¿En nuestras sinapsis cerebrales o en algún compartimiento oculto de nuestro ser? ¿Para qué sirven los sueños? ¿Para ordenar los pensamientos, para resolver problemas que no han sido formulados o para descubrir verdades esenciales sobre nosotros mismos? Estas y otras preguntas han inquietado al ser humano durante toda su historia. Aprender a recordar nuestros sueños equivale a profundizar en el conocimiento sobre la relación entre la conciencia y el inconsciente.” Pesadilla Este diario de sueños no pretende resolver ni ofrecer información sobre el fenómeRealista no del sueño. Pretende funcionar como herramienta para que el usuario pueda Fantástico recordar reflexionar archivar y comprender sus sueños por su propias deducciones.
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sueños por n°de ficha 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 1516 1718 n° sueño Horas durmiendo Día Siesta Noche Lugar durmiendo
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fecha: / / Horas durmiendo: Día siesta noche Lugar durmiendo: Pesadilla realista fantástico sexual otros Escenarios: Tiempo transcurrido: visión: 1a Persona 2a Persona Protagonista/s Personaje/s Suceso: Descripción sueño:
Pesadilla Realista Fantástico Sexual
Para rellenar el Somniario se recomienda:
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Otros Antes de dormirte, expresa tu intención de escribir tus sueños a la mañana siguienteEscenarios y mantén junto a tu cama tu diario de sueños, un bolígrafo y una lámpara.
Acuérdate de escribir los sentimientos y actitudes durante los sueños y al despertar. No salgas de la cama ni pienses en actividades exteriores antes de escribir en tu diario de sueños. ·El hábito y la constancia de escribir los sueños hará que aumentes tu conciencia de los detalles y recuerdes mejor cada uno de tus sueños. Contenido: Tiempo transcurrido Explicación de anotaciones: visión: 1atabla 2a Per
Otros: Sensación tras despertar: Relaciones con la realidad: Descripción gráfica:
Protagonista/s
Al final del Somiario hemos incluido un tabla para anotar de forma muy gráfica algunos de los apartados que aparecen en las fichas. De esta forma se pretende que el usuario identifique fácilmente cualquier parámetro que se repita llamándole la atención.
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Índice de sueños
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1 fecha: / / Horas durmiendo: Día siesta noche Lugar durmiendo: 2 Pesadilla realista fantástico sexual otros 3 Escenarios: Tiempo transcurrido: visión: 1a Persona 2a Persona 4 Protagonista/s 5 Personaje/s Suceso: 6 Descripción sueño:
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fecha: / / Horas durmiendo: Día siesta noche Lugar durmiendo: Pesadilla realista fantástico sexual otros Escenarios: Tiempo transcurrido: visión: 1a Persona 2a Persona Protagonista/s Personaje/s Suceso: Descripción sueño:
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Otros: Sensación tras despertar: Relaciones con la realidad: Descripción gráfica:
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10 11 12 13Otros: Sensación tras despertar: 14Relaciones con la realidad: Descripción gráfica: 15
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Otros: Sensación tras despertar: Relaciones con la realidad: Descripción gráfica:
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Otros: Sensación tras despertar: Relaciones con la realidad: Descripción gráfica:
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Otros: Sensación tras despertar: Relaciones con la realidad: Descripción gráfica:
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Otros: Sensación tras despertar: Relaciones con la realidad: Descripción gráfica:
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