2 PRÆSENTATION
HVAD ER BABY-LED WEANING? Baby-led weaning er en anderledes måde at introducere mad til vores børn på. Filosofien bag BLW er, at overgangsperioden (tiden hvor barnet udfaser flaske/amning og går over til rigtig mad) er en tid, hvor barnet får lov at smage, føle, lege og eksperimentere med maden, uden forventninger og pres fra forældrenes side. I starten af overgangsperioden er det stadig primært modermælk/erstatning, der mætter din søn. Efterhånden som den rigtige mad begynder at fylde mere, vil han automatisk skære ned på, hvor meget mælk han spiser. Det er ikke dig der skal trappe ned på mælkemåltiderne, du skal lade din søn selv styrer det. At praktisere BLW betyder at barnet selv spiser sin mad, i dens naturlige tilberedte form, uden det bliver moset eller blendet. Barnet er en integreret del af familiens måltider fra starten, bliver tilbudt familiens mad og vælger selv ud fra måltidet, hvad han vil spise og hvor meget. BLW er en positiv introduktion som kan påvirke barnets madvaner og holdning til mad resten af livet.
24 | PRÆSENTATION
25
“Jeg begyndte selv at være mere opmærksom på, hvornår jeg faktisk var mæt – og ikke lige tage en ekstra lille portion af maden, fordi det smagte godt, eller fordi der skulle spises op
”
- MOR TIL STORM, 9 MDR -
GRUNDPRINCIPPERNE I BLW ER: • Barnet skal ikke være sultent, når han tilbydes mad i starten, men ammes/får flaske inden. • Barnet tilbydes mad, når han er omkring 6 måneder og kan holde hovedet selv, hvis han sidder alene eller på skødet. • Barnet tager selv maden i munden. • Barnet bestemmer hvad, hvor meget og om han vil spise. • Barnet spiser sammen med, og det samme som, resten af familien – han spiser aldrig alene (også af sikkerhedsmæssige grunde). Mange sundhedsplejersker vil sige, at du skal sørge for, at din søn er sulten, når I starter på at give ham mad. I BLW er det helt modsat. Her er det et vigtigt princip, at han er mæt og tilfreds, når I sætter jer. I starten vil han nemlig ikke forbinde maden med, at han kan blive mæt. Derfor vil det, at han er sulten skabe frustration og tårer mere end lyst til at udforske og lege.
26 | PRÆSENTATION
Din søn skal selv kunne holde sit hoved og enten sidde selv eller sidde på dit skød. Det vil han kunne, når han er omkring seks måneder. Det er vigtigt, at han kan sidde op, når han spiser, så han er i stand til selv at hoste mad op, hvis han skulle få det det galt i halsen. I forlængelse af at han selv skal kunne styre maden, er det også ham selv, der tager maden ind i munden. Hvis du gør det for ham, risikerer du blandt andet at give ham for meget på én gang. Han skal ikke spises af inden, du kan sætte dig og nyde maden selv. I skal spise sammen. Og du skal ikke lave særlig mad til din søn. I nogle tilfælde kan det selvfølgelig være hensigtsmæssigt at servere maden i stykker, der er til at håndtere for en ”klodset” babyhånd. Men ellers tilbyder du det samme, som du får – og så er det op til ham at vælge, hvad han vil undersøge, hvordan han behandler det, og hvor meget han eventuelt spiser. Hvis du vælger BLW, skal du altså tilegne dig en helt ny måde at tænke på børn og mad, til gengæld kan du undgå mange frustrationer og negative følelser. Din søn oplever succes ved selv at bestemme tempoet, og du vil opleve et barn, der smager på og udforsker den mad, du tilbyder. Måltiderne bliver således en fælles positiv og hyggelig stund for hele familien, og ikke et arnested for konflikter. Du behøver ikke opleve frustrationen over, at den mos du har brugt flere timer på at lave bliver afvist, at din søn intet spiser til frokost, og I skal ikke igennem tårer og skuffelser ved middagsbordet.
27
Ask og far spiser sammen
Når I starter jeres fælles madeventyr, er det vigtigt, at du som forælder lærer og husker, at der ikke skal være regler for og overvågning af, hvordan din søn spiser. Det er essentielt, at han selv styrer både hvad, hvornår og hvor meget, han vil spise. Og du skal tro på, at han spiser det, han har behov for – i de mængder, han behøver. Du skal lade ham sanse selv og stole på hans beslutninger. Holdningsændringen til mad gælder ikke kun i det første halve eller hele år. Den gælder hele livet. ”Spis lige den sidste bid” eller ”det kan du helt sikkert godt lide – mmm” skal ikke i brug. Lad barnet selv mærke efter, hvornår han er mæt og selv tage stilling til, hvad han synes om, og hvad han ikke kan lide.
Både Ask og far nyder BLW
28 | PRÆSENTATION
BAGGRUNDEN FOR BLW BLW-metoden blev beskrevet første gang i 2008 af den britiske sundhedsplejerske Gill Rapley. Hun satte spørgsmålstegn ved ideen om, at babyer skal mades passivt, når de skal introduceres til fast føde. I 2001 blev retningslinjerne fra WHO ændret. Hvor de tidligere anbefalede introduktion af mad mellem fire og seks måneder, anbefaler de nu, at babyer fuldammes, til de er et halvt år. Det betyder, at de er på et meget mere avanceret udviklingsstadie, når de skal begynde at spise andet end mælk. Og da det netop er omkring de seks måneder, at børn udvikler de evner, der skal til, for at de kan begynde at spise mad selv, foreslog Rapley ganske enkelt, at mos og skemad slet ikke var nødvendigt. Hun påpegede samtidig, at børn og deres forældre tilmed ville opnå et væld af fordele ved at lade de små selv styre overgangen fra mælk til mad. Siden 2008 er baby-led weaning, med sin enkle og positive filosofi, blevet populær hos forældre i Storbritannien og breder sig i øjeblikket til resten af Europa.
29
FORSKNING DER UNDERSTØTTER METODEN De elementer vi i dag ved understøtter og fremmer udviklingen af sunde spisevaner 3, bliver naturligt integreret, når du praktiserer BLW: • Børn bliver tilbudt varierede fødevarer, herunder frugt og grønt • Nye smagsoplevelser og nye fødevarer bliver gentaget • Børn bliver introduceret for hele stykker mad før ni måneder • Der er intet pres eller overvågning fra forældrenes side • Børn bliver støttet i, at være lydhøre overfor deres egne signaler om sult og mæthed • Børn spiser sammen med deres forældre • Mad bliver ikke forbundet med belønning, afsavn eller andre følelser, men med sult og næring • En anerkendende tilgang til barnet
30 | PRÆSENTATION
31