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Verão! Separamos algumas dicas de moda, beleza e alimentação para te ajudar a aproveitar toda a energia da estação mais quente do ano!
Moda
Por Andressa Giro e Maisa Infante
O CLÁSSICO ETERNO Entra ano e sai ano e tem um estilo que nunca sai de moda e tem a
cara o verão: o navy. A combinação entre o branco, o vermelho e o azul marinho; as listras horizontais e os símbolos náuticos - como lemes, âncoras e nós -; botões dourados e boinas são algumas das principais características desse estilo clássico e atemporal. A grife Ralph Lauren, por exemplo, levou para as passarelas um navy repaginado em sua coleção de primavera/verão 2016. Como todo clássico, o navy tem história. “O estilo surge da rein-
terpretação que Coco Chanel faz das vestimentas dos marinheiros, entre 1916 e a década de 20. Além da camiseta, que ela cortava, para ficar mais confortável, também se apropriou das calças marinheiro masculinas, que ela usava com muito charme e ousadia, já que não
era costume das mulheres usarem peças do guarda-roupa masculino. Chanel cria um estilo arrojado, confortável e moderno, no tempo em que a mulher ainda vivia ‘emperiquitada’, cheia de adornos antiquados”, explica Mariana Rocha, professora do curso de moda da Faculdade Santa Marcelina. Hoje em dia, com a moda democratizada e muito mais livre do que na época de Coco Chanel, o navy aparece de diversas formas. É difícil enquadrá-lo em uma regra. “As variações são infinitas e também dependem das tendências de moda do
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Fotos Divulgação
Bo.Bô
momento, como cartela de cores ou materiais”, explica Mariana. Combinações de peças em marinho, branco e vermelho já podem ser consideradas dentro do estilo navy. Mas é possível, também, criar um navy com preto no lugar do azul, por exemplo, ou então, fazendo uma combinação de apenas duas cores. A largura das listras e a modelagem das calças também podem variar, assim como a reinterpretação dos símbolos. “Mesmo que o estilo seja simples, já foi recriado de diversas formas e sempre pode ser reinventado”, diz Mariana. O Navy figura bem em climas praianos ou na beira da piscina. Mas também pode circular por outros ambientes, mais elegantes, requintados e até formais. Tudo depende das combinações e do tipo de roupa, do tecido, da intensidade da cor e do caimento. “O estilo navy pode ser usado em qualquer ocasião. Por ser identificado com os esportes náuticos,
Desfile Ralph Lauren
tende a ser relacionado com uma elite que possuía iates, daí vem sua aura Pompéia
clássica. Hoje em dia não se respeita mais ocasiões de uso, a mistura de estilos é fundamental para a modernidade de um look. A ideia é misturar o despojado ao requintado”, avalia Mariana.
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Beleza
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CABELO A exposição à água doce e salgada,
bem como aos raios UV, danificam a estrutura do fio. Apesar de o cabelo conter a melanina, que já é um protetor solar natural, shampoos, condicionadores e linhas com filtros solares capilares são muito indicadas para proteção e hidratação dos fios. Cabelos claros, brancos ou ruivos exigem ainda mais atenção. Uma dica é tentar manter os produtos capilares em uso sempre da mesma marca, para obter um resultado
mais satisfatório. Chapéus e bonés também são bons aliados da beleza. Por incrível que pareça, a água da piscina danifica mais do que a água do mar. Principalmente, se for aquecida, por causa da maior quantidade de cloro. No entanto, os cuidados com as madeixas devem ser diários, de nada adianta usar os produtos apenas durante a exposição ao sol. O Verão ainda pede hidratações caseiras nas pontas semanalmente, especialmente para quem vai à piscina ou à praia com frequência. Depois do sol: Tome um banho e lave bem os cabelos, pois o sal e a areia modificam o pH. E como resultado disso, no decorrer do tempo, os fios ficam quebradiços e com pontas duplas. Fuja: De produtos a base de água oxigenada e tinturas nessa época do ano, pois eles potencializam a ação do sol no cabelo, causando danos graves à cutícula do cabelo, com afinamento e queda posterior dos fios. Se
Faça chuva ou faça sol, o protetor solar é item básico
possível, ainda deixe de usar (ou pelo menos diminua!)
e obrigatório. Nos dias mais quentes, o fator de proteção
secador e chapinha.
mínimo deve ser 30. A aplicação é recomendada 30 minutos antes de sair ao sol, e repetida abundantemente
PELE
por todo corpo a cada três horas. Se possível, evite o sol
É preciso sempre manter a pele hidratada, principal-
entre as 10 e 16 horas, quando há maior quantidade de
mente nos primeiros minutos após o banho. Produtos a
raios. Ainda mais para quem costuma praticar esportes,
base de ureia, ácido lático e óleo de girassol são os mais
é o uso de roupas com proteção solar, como bonés, cami-
indicados nessa época do ano.
setas e calças.
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Quanto à depilação, a indicação é fazer sempre dias antes de se expor ao sol, para que o processo inflamatório já tenha desaparecido. Seja qual for o método utilizado, o ideal é usar um gel calmante ou mar e fechar os poros. O bronzeador já saiu de linha, mas os autobronzeadores podem sempre ficar no nécessaire, pois atingem
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hidratante a base de camomila ou hortelã para acal-
apenas a superfície da pele e são permitidos, sem causar maiores danos à cútis. Depois do sol: No fim do dia e à noite, é fundamental repetir a aplicação dos cremes hidratantes, respeitando o tipo adequado para seu tipo de pele. O banho dever ser em água morna, rápido e sem ducha, para evitar o ressecamento e envelhecimento precoce da pele. Fuja: das esfoliações, pois a pele já fica ressecada nessa estação do ano. Outra dica é evitar o uso de câmara de bronzeamento. O bronzeamento a jato é permitido, porque não tem raios ultravioletas. Cremes depilatórios não são uma boa alternativa, por conterem amônia e outros componentes que causam queimaduras de primeiro e segundo grau. UNHAS Durante a estação, ficam mais sujeitas tanto aos
MAQUIAGEM
agentes sujos, quanto as lavagens frequentes. Apostar
Um bom kit de maquiagem é permitido e bem-vindo em
em cremes de hidratação diariamente, bem como ir à
qualquer época do ano. No entanto, antes da aplicação, é
manicure pelo menos a cada 15 dias, é fundamental
fundamental lavar o rosto com sabonete neutro e aplicar o
para mantê-las com boa aparência. Não tire as cutícu-
filtro solar. Aliás, algumas bases já vêm com o fator de pro-
las em excesso, pois elas protegem a unha.
teção. Para maior absorção e durabilidade da maquiagem, a
Depois do sol: Limpe com escovinha em baixo das unhas e fique pelo menos um dia sem esmaltes.
dica é apostar em um primer toque seco ou aveludado, após o protetor solar. Nas altas temperaturas, dê preferência aos
Fuja: De usar esmaltes muito claros, principal-
cosméticos com toque seco e mate. Para remoção use de-
mente os brancos, que ficam amarelados por causa
maquilantes sem álcool e nunca à base de óleos essenciais.
da água salgada do mar e do cloro. Se fizer questão
Fuja: de ir com maquiagem sem protetor solar ou perfu-
dos tons claros, use uma cobertura ultrabrilhante.
me à praia, pois pode manchar e queimar a pele, além de
Alguns selantes podem ajudar a esmaltação a durar
derreter e escorrer na roupa. Em dias quentes, evite ma-
mais, mas não são recomendados, pois podem mudar
quiagens com toque de glitter ou brilho, que dão a impres-
a estrutura da unha.
são de oleosidade ou brilho excessivo na pele. janeiro 2016
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capa O que não pode faltar na bolsa de praia/piscina? - Protetor solar labial, facial e corporal,
Dica: Escolha sempre um tom acima do seu. Se sua pele for um bege, escolha o tom de bege médio, e assim subs-
a partir do fator 30;
tantivamente. Com esse truque você disfarçara possíveis
- Creme ou leave-in para cabelos
linhas de expressão e detalhes como pintas ou sardas in-
com proteção solar.
desejadas.
- Óculos de sol, com fator de proteção UVB
PÉS E MÃOS
- Chapéu ou boné;
e UVA acima de 20%; - Garrafinha de água.
O uso do protetor solar vale para ambos. Com relação às
(Fontes: o dermatologista Abdo Salomão Júnior, Membro da
mãos, os cuidados são os mesmos durante o ano todo, mas,
Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica; o médico
no Verão, os pés merecem ainda mais atenção, pois ficam
Diego Negro, do Hospital da Pele; a manicure Juliana Ferreira,
bastante expostos nos calçados abertos. É preciso hidratá-
a esteticista Hendyl Araújo e a depiladora e designer Débora
-los com mais frequência, não retirar excesso de cutículas,
Fernandes Silva, da Mais Depil e Mais Olhar).
evitando a entrada de fungos e bactérias. transpirando e, consequentemente, fiquem mais suscetíveis a micoses e descamação. Se for necessário, dê preferência às meias de algodão branco, que absorvem bem o suor. Dica: Mantenha-se seco o máximo possível. Após o banho, não se esqueça de enxugar bem as mãos e os pés.
Alimentação e hidratação
Alimentação - As refeições de-
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vem ser mais leves e frescas, pois o consumo de comidas pesadas eleva a temperatura corporal, causando mal-estar, azia e indigestão. “O corpo perde mais água do que o normal e o organismo não consegue regular a hidratação apenas pela sede. Assim, é fundamental a ingestão de líquidos e alimentos ricos em água, vitaminas e sais minerais”, ressalta a nutricionista Sandra da Silva Maria, da clínica Gastro Obeso Center. Outro ponto importante é que, nesse período as pessoas tendem a praticar mais atividades físicas ao ar livre, necessitando de uma digestão mais rápida. “Nos dias
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Fuja: de calçados fechados para que os pés não fiquem
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quentes, a ingestão de proteínas funciona bem se associada às frutas, como abacaxi (bromelina) ou mamão (papaína). As enzimas digestivas presentes nesses alimentos são excelentes aliadas para evitar a sensação de peso e indisposição após as refeições”, pontua Sandra, que recomenda priorizar proteínas magras, como peixe e frango. Manter uma dieta rica em carboidratos - cerca de 50% do total ingerido ao longo do dia - no verão fortalece a musculatura e garante energia para encarar uma maratona de atividades e exercícios físicos. Porém, é fundamental escolher boas fontes do nutriente, de preferência, integrais e de baixo índice glicêmico. Isso porque doces e bebidas com açúcar, por exemplo, levam ao pico glicêmico e podem causar hipoglicemia. Sem falar que eles desidratam o organismo, aumentando a sede. Segundo Sandra, a gordura tende a ter a sua digestão muito mais lenta, assim o ideal é investir em uma dieta com gorduras boas, como das abacate, pois trazem benefícios ao organismo. Grandes quantidades também não combinam com altas temperaturas, pois dificultam a diges-
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oleaginosas - castanhas e nozes -, ou de coco e
tão, fazendo com que o corpo fique mais quente
pele, principalmente, dos lábios. Se estiver mais ressecada, pode
e propício ao mal estar. Já o consumo de fibras
ser um indicativo de desidratação. “Na transpiração, perdemos
é muito bem-vindo para diminuir a sensação de
muito eletrólitos. Para repor, há alternativa, como água de coco,
peso, empachamento ou inchaço abdominal. “É
sucos naturais, isotônicos e chás. Mas, o ideal é a ingestão de água
importante fracionar refeições e ingerir verdu-
- no mínimo, 1,5 a 2 litros /dia”, diz Sandra.
ras, de preferência, cruas. Além disso, incluir
Mas e aquela cervejinha tão bem-vinda nesses dias de calor in-
frutas que contêm mais água, como melão, me-
tenso? Claro que está permitida. Só não vale querer substituir a
lancia e tangerina, nos intervalos, proporciona
água por ela. “A quantidade de etanol existente nas bebidas alcoó-
frescor”, diz.
licas inibe a ação do hormônio antidiurético, aumentando a von-
Hidratação - Nos dias mais quentes, é natural
tade de urinar. Esse processo deixa a pessoa desidratada, um dos
que o corpo perca mais água do que o normal e o
sintomas da ressaca. A boa hidratação facilita o trabalho do fígado
organismo não consiga regular a hidratação ape-
e dos rins a eliminar os resíduos tóxicos do organismo”, pontua a
nas pela sede. Assim, é necessário ficar atento à
nutricionista Andrea Del Bianco, do Fleury Medicina e Saúde.
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