Jornal altenativa news ed 220 março 2017 (1)

Fundo Social de Barueri projeta ações para sensibilizar a cidade A Presidente do FSS de Barueri Sônia Furlan frisou o quanto é importante haver o envolvimento da sociedade: “sem isso, a cidade fica fria. Temos que mobilizá-la, sensibilizá-la. Primeiro vamos fazer, mostrar, ganhar credibilidade e depois que ganharmos confiança, os parceiros chegarão”, afirmou. Leia mais na Página 2

“Cidadania é exercício dos direitos e deveres civis e políticos”

Diretora: Delma Andrade

Ano XX – nº 220– 18 à 31 Março de 2017 - Circulação: Osasco e região jornalalternativanews@gmail.com Acesse: www.jornalalternativanews.com e confira mais notícias!

Foto: Ítalo Cardoso

Portal do Trabalhador volta a funcionar em Osasco com capacidade para atender 600 pessoas por dia Segundo o prefeito Rogério Lins, o Portal possui capacidade para atender 600 pessoas por dia e já conta com mais de 200 empresas ativas, ofertando vagas de trabalho. “Sua reabertura marca o esforço da nossa gestão em projetos focados em resultados para nossa população”, destacou. Confira matéria na Página 3

Editoria Qualidade de Vida Comportamento Como melhorar seu desempenho nas tarefas do dia a dia. Página 4

Gastronomia

Carreira Como manter a eficácia profissional em 2017 Página 5 Negócios Como a crise pode te ensinar Rolinho de Abobrinha a ser um empreendedor de com Batata Palha Página 6 sucesso? Página 6

nas redes sociais

• Cidades

Fundo Social de Barueri projeta ações para sensibilizar a cidade O Fundo Social de Solidariedade de Barueri tem novas conselheiras. Elas foram empossadas e já participaram da primeira reunião de trabalho no dia 20 de fevereiro passado, na sede da Secretaria de Promoção Social. Ao todo são 10 conselheiras, sendo cinco do Poder Público e cinco representantes da sociedade civil.

A Presidente do Fundo Social de Solidariedade, Sônia Furlan, conduziu o encontro e falou da importância do Fundo Social no Município. Segundo ela, a função do Fundo Social é “envolver pessoas e mobilizar a comunidade”.

“O governo tem ações bem definidas e ao Fundo Social compete atuar em conjunto, com atenção maior às questões que fogem da esfera governamental”, afirmou.

“Trabalhamos só com doações e, com este conselho formado, podemos canalizar verbas e doações para nossos projetos”, acrescentou.

Sônia Furlan frisou o quanto é importante haver o envolvimento da sociedade: “sem isso, a cidade fica fria. Temos que mobilizála, sensibilizá-la. Primeiro vamos fazer, mostrar, ganhar credibilidade e depois que ganharmos confiança, os parceiros chegarão”.

Ações - Sobre os projetos, Sônia falou de animais abandonados, Campanha do Agasalho e aniversário da cidade. Contou que, de forma voluntária, está engajada em atender os moradores de rua e que, no dia 18 de fevereiro, realizou ação com eles e outros voluntários.

Quanto aos cursos oferecidos pelo Fundo Social de Solidariedade, a Presidente detalhou algumas mudanças como a transferência dos Núcleos de Moda do Jardim Reginalice e do Silveira para o prédio da Promoção Social. Os do Parque Imperial e Vale

Expediente Jornalista Responsável: Delma Andrade – MTB 24.995 Editora: Delma Andrade Diretor Jurídico: Daniel Barbosa de Andrade – OAB-SP – 44.464 Projeto gráfico e diagramação: Grupo IDEAL Comunicação Redação: Tel: (11) 948832540 (WhatsApp) – jornalalternativanews@gmail.com Os artigos publicados são de inteira responsabilidade de seus autores, não expressam a opinião do jornal. Contamos com novos colaboradores, há cada edição, nas colunas de Saúde, Carreira, Comportamento, Bem-estar, entre outras.

Periodicidade: mensal, podendo ter edições extras. Na Editoria de Cidades, trazemos uma seleção das principais notícias do mês das cidades de Osasco e Barueri Obs. Por falta de espaço, os artigos enviados pelos colaboradores serão revisados, sem alterar o conteúdo.

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do Sol continuam atendendo nos mesmos endereços.

Campanha do Agasalho é aberta com desfile de moda Barueri (SP) - Moda e solidariedade em perfeita sintonia. Este foi o tom do Desfile de Moda, realizado em Alphaville, dia 7 de março, para abrir a Campanha do Agasalho 2017, comandada pelo Fundo Social de Solidariedade.

O evento é uma iniciativa da apresentadora do Programa “Acontece em Alphaville”, Anica Beara, que reuniu lojistas de Barueri em prol da ação beneficente. Para entrar, era necessário doar uma peça de roupa. Secretários municipais, vereadores, conselheiras do Fundo Social e outras dezenas de pessoas compareceram para prestigiar o evento que teve a participação da cantora lírica e compositora Giovanna Maira.

Todas as modelos trabalharam de forma voluntária.

A Presidente do Fundo Social de Solidariedade, Sônia Furlan, agradeceu a presença de todos os envolvidos na campanha de solidariedade. Destacou que, ao assumir o órgão encontrou uma cidade diferente, mas que quando secretários, vereadores e sociedade trabalham, de forma integrada e harmoniosa, tudo dá certo.

Sônia agradeceu aos amigos que promoveram o desfile de roupas e joias e explicou que pretende entregar somente roupas novas na Campanha do Agasalho.

“Faremos um grande bazar com as doações recebidas e toda renda será revertida para a compra de agasalhos novos”.

Sônia Furlan detalhou que deseja atender, ao menos, 10 mil famílias cadastradas nos Cras (Centro de Referência de Assistência Social) de Barueri. “Com o empenho e a integração de todos, vamos conseguir fazer da nossa cidade um lugar melhor para todo mundo”.

O Bazar Solidário em prol da Campanha do Agasalho está programado para o mês de abril e o Fundo Social já começou a recolher doações de roupas, móveis, acessórios, bijuterias, calçados, cosméticos, objetos de decoração, etc Serviço: O Fundo Social de Solidariedade de Barueri fica na avenida 26 de Março, 1.159, no 1°andar. Para fazer sua doação para o Bazar Solidário, ligue: 4199-2800.

Vereador Josias solicita mutirões de limpeza e de combate à dengue no Bairro do Jaguaribe/ Jd. Sindona Através de indicação do Vereador Josias, equipes da Secretaria de Obras estão realizando um Mutirão de limpeza da Operação “Osasco Renovada”, no Bairro do Jaguaribe/Jd. Sindona, com os serviços de limpeza e roçagem das praças; tapa-buracos; troca de lâmpadas queimadas e de tampas de bocas de lobo, entre outras ações importantes visando a melhoria da qualidade de vida dos moradores. No dia 18 de março, através da Secretaria Municipal da Saúde, sob coordenação do Centro de Controle de Zoonoses (CCZ) foi promovido um mutirão de combate à dengue no Bairro. Na ocasião, também foi realizada a Operação Cata-bagulho.

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- Osasco News Prefeitura e DAEE acompanham limpeza do piscinão do Rochdale Após 7 anos sem limpeza integral, a Prefeitura de Osasco, em parceria com o Governo do Estado e DAEE – Departamento de Águas e Energia Elétrica, iniciou no dia 9 de março, a limpeza total do piscinão do Rochdale. Serão retiradas por dia aproximadamente 130 toneladas de detritos do local.

A atividade compreende a atuação conjunta das secretarias de Obras, Habitação e Saúde, realizando a manutenção das ruas próximas e o desassoreamento de uma vertente do Braço Morto do Tietê, paralelo às ruas Edson Carneiro e Pinheirinho.

Uma das primeiras ações do prefeito Rogério Lins ao tomar posse foi realizar um mutirão de limpeza no Rochdale, com a roçagem do mato da margem do Braço Morto do Tietê, além da construção de caixas de esgoto. Na ocasião, também foi feito um pedido ao governador Geraldo Alckmin para a limpeza do piscinão.

Na região está prevista a construção de uma Unidade de Saúde, a continuidade da

Foto: Italo Cardoso

canalização do Ribeirão Vermelho, bem como do projeto de urbanização do Rochdale com o objetivo de acabar com as enchentes no bairro.

Durante a visita, em conversa com os moradores, Lins ressaltou que é questão de honra reestruturar o Rochdale e atender compromissos de campanha firmados com os moradores. “Tenho o compromisso de transformar o Rochdale em um novo bairro, com a infraestrutura e a qualidade de vida que a população merece”, afirmou.

Na manhã do dia 16 de março, o prefeito Rogério Lins, ao lado do superintendente do DAEE – Departamento de Águas e Energia Elétrica Ricardo Bursale, vistoriou as obras de limpeza do piscinão do Rochdale, localizado na rua Pinheirinho na divisa com o Jardim Aliança.

De acordo com o Superintendente, toda a extensão do piscinão será murada e isolada para evitar o acúmulo de lixo e detritos.

Para isso, a Prefeitura irá realizar um levantamento e futura remoção de construções às margens da área. As famílias serão inseridas no programa Bolsa Aluguel e inscritas nos programas habitacionais do Município.

Na ocasião, Lins aproveitou para agradecer a parceria e o empenho do DAEE na realização da limpeza integral do piscinão.

“Essa limpeza é muito importante para a região do Rochdale. Só temos a agradecer o trabalho em conjunto e a disposição do Governo do Estado que tem sido um grande um grande parceiro”, finalizou o prefeito.

Portal do Trabalhador volta a Prefeito Rogério funcionar em Osasco com capacidade Lins combate o para atender 600 pessoas por dia nepotismo com lei No dia 8 de março passado, a Secretaria de Desenvolvimento, Trabalho e Inclusão (SDTI), reinaugurou o Portal do Trabalhador e retomou os atendimentos à população, que haviam sido encerrados na gestão passada. Logo no início da manhã, por volta das 6h, uma enorme fila se formou em volta do prédio. As pessoas aguardavam ansiosas pela reabertura, para ter acesso a serviços como auxílio no seguro-desemprego, emissão de carteira de trabalho, encaminhamento para vagas de trabalho, entre outros. O Portal reabriu com 1700 vagas de empregos nas mais diversas categorias Em sua fala, a Secretária da SDTI Dulce Cazzuni ressaltou a importância do trabalho desenvolvido pelo Portal do Trabalhador e o empenho do prefeito em sua reabertura.

Segundo Cazzuni, o Portal é referência nacional no campo das políticas públicas de promoção de emprego e geração de renda. “O prefeito Rogério Lins tinha um objetivo e construiu um caminho coletivo para chegarmos aqui, hoje, com o Portal aberto. Não é apenas uma reabertura. Faremos uma política pública com respeito ao cidadão, respeito ao dinheiro público e, principalmente, com respeito ao munícipe”, completou.

O prefeito Rogério Lins, por sua vez, reiterou a necessidade da reabertura e reconheceu o empenho de sua equipe para que

o Portal voltasse a funcionar no menor prazo possível. “De acordo com ele, a taxa de desemprego em Osasco, hoje, está em 15,1%, segundo Pesquisa de Emprego e Desemprego/Dieese-Seade, de 2016. Se analisada entre os jovens de 16 a 29 anos, essa taxa sobe para 25,9%, “número ainda mais preocupante”.

“Nós precisamos retomar o crescimento do trabalho formal em nossa cidade e, por isso, estamos aqui. O Portal possui capacidade para atender 600 pessoas por dia e já conta com 200 empresas ativas, ofertando vagas de trabalho”, explicou Lins. “Sua reabertura marca o esforço da nossa gestão em projetos focados em resultados para nossa população”, completou o prefeito.

Uma das primeiras pessoas atendidas, Rayane Rodrigues, de 17 anos, recebeu sua primeira carteira de trabalho pelas mãos do próprio prefeito. Questionada sobre seus próximos passos, Rodrigues afirmou que deseja “seguir sua vida profissional, crescer e alcançar seus objetivos”.

Eloí Paranhos, de 31 anos, também foi recebida por Rogério Lins e conseguiu uma vaga de estágio em administração intermediada pelo Centro De Integração EmpresaEscola (CIEE). Fora do mercado de trabalho há dois meses, ela tem “grandes expectativas” com o novo estágio e garante que dará seu “melhor para crescer”.

Visando mais transparência na sua gestão, o prefeito de Osasco, Rogério Lins, assinou, na tarde do dia 16 de março, o Decreto 11.446/17, que dispõe sobre a vedação do nepotismo no âmbito da Administração Pública Municipal.

O decreto reforça a Súmula Vinculante nº 13, do Supremo Tribunal Federal, que disciplina o que configura nepotismo. O documento determina que todo caso de nomeação de cônjuge, companheiro ou parente em linha reta, colateral ou por afinidade, até o terceiro grau, inclusive, da autoridade nomeante ou de servidor em cargo de direção, chefia ou assessoramento, para o exercício de cargo em comissão ou função gratificada viola a Constituição federal.

“A legalidade, a impessoalidade e a moralidade são princípios norteadores dessa gestão e a assinatura desse decreto é mais um instrumento que garante a prática desses valores”, afirmou o prefeito.

A assinatura dessa lei vai balizar a adoção de medidas que solucionem eventuais irregularidades citadas na referida súmula encontradas no quadro de funcionários da administração pública municipal.

Pelo que reza o decreto, que entrará em vigor na data de sua publicação, nos próximos dias, também fica vedada a celebração de contratos, convênios ou instrumentos equivalentes pela administração pública municipal direta ou indireta com pessoa jurídica na qual haja administrador ou sócio com poder de direção, com vínculo de parentesco com agente político ou com vereador.

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• Editoria Qualidade de Vida

- Comportamento -

Como melhorar seu desempenho nas tarefas do dia a dia O conceito de inteligência é muito amplo, mas especialistas afirmam que é possível, sim, treinar o cérebro para fazê-lo operar no máximo de sua capacidade.

“Para quem está procurando técnicas para ter melhor desempenho em suas tarefas, existem exercícios específicos. Você pode treinar sua capacidade de foco, atenção, raciocínio e memória de trabalho”, afirma a neurocientista Carla Tieppo, consultora da rede de escolas de ginástica para o cérebro SUPERA. Segundo a neurocientista, e memória de trabalho é a função do cérebro mais importante para quem pesquisa formas de se tornar mais inteligente. Esta é a habilidade do cérebro capaz de manter um grande número de informações ativas no cérebro, de modo simultâneo, facilitando o caminho para soluções de desafios no dia a dia.

“O cérebro responde muito bem aos estímulos que recebe do ambiente. Tenha experiências que provoquem conexões mais ágeis dentro do seu cérebro, como a ginástica cerebral, ou seja, estimular o cérebro com atividades novas, variadas e cada vez mais desafiadoras. Para isso, você pode usar jogos, como quebra-cabeça, sudoku e hashi”, continua Tieppo.

Para a especialista em desenvolvimento de habilidades cognitivas Solange Jacob, Diretora pedagógica da rede SUPERA, ser inteligente é ser adaptável. ”Isso significa, entre outras coisas, ter capacidade de mudar agilmente o pensamento para definir prioridades, adaptar regras, identificar erros e corrigi-los, aprender mais e melhor a partir de experiências, manter as informações na memória de curto prazo e armazenar e recuperar informações na memória de longo prazo”, explica a especialista.

Como melhorar o desempenho cognitivo? É comprovado pela neurociência que o cérebro é um órgão plástico, ou seja, pode se modificar de acordo com os estímulos.

Por isso, é possível desenvolver sua capacidade por meio do treino cognitivo.

Mas, segundo Solange Jacob, é preciso ter cautela: as consequências demonstráveis para atividades cotidianas ou duração das modificações é limitada. “Treinar uma habilidade em especifico nos torna bons naquilo que treinamos, mas não desenvolve o cérebro de maneira integral e harmoniosa”.

Para que isso aconteça, o melhor método é treinar o cérebro com atividades que promovam novidade, variedade e desafio crescente, fazendo com que ele saia da zona de conforto, desenvolvendo as conexões entre os neurônios.

“Para um exercício ou um comportamento afetar o cérebro precisa ser uma experiência mais completa que a experiência usual, familiar, rotineira. Um comportamento conhecido não afeta a neuroanatomia de forma tão significativa quanto o comportamento novo e familiar”, conta Jacob.

A especialista complementa dizendo que treinar o cérebro nos ajuda também a regular as emoções, não agir de forma impulsiva, ignorar estímulos distratores externos e internos para termos melhor desempenho em nossas atividades cotidianas.

Abaixo, ela lista outras 5 dicas fáceis de incorporar ao cotidiano para melhorar a inteligência: Beba 2 copos de água ao acordar, nos primeiros 30 minutos do dia A água é necessária para a filtragem de resíduos e para o equilíbrio de fluidos. Dois grandes copos de água compensam o déficit líquido que você teve durante o sono.

Estudos com crianças mostram que beber mais água aumenta sua capacidade para executar as tarefas mentais. Você já hidratou seu cérebro hoje?

Leia um resumo de algum livro durante o café Aqueles minutinhos livres de pausa no trabalho podem ser mais eficientes se você procurar ler resumos de livros “inteligentes”. Pesquise pelo título do livro, por exemplo, ”7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes resumo”.

Ouça podcasts no trânsito Mesmo que você leve apenas 10 minutos de casa até o trabalho ou até a faculdade, aproveite o trânsito para carregar intelectualmente o seu telefone com um conteúdo inteligente. Você pode buscar por palestras interessantes, audiobooks ou até mesmo podcasts de seus autores favoritos.

Beba chá verde Enquanto a cafeína é a principal responsável por fazê-lo despertar, o chá verde contém um aminoácido (L-teanina) que provoca o aumento das ondas cerebrais. Na prática, isso significa que o chá verde vai relaxálo sem induzir a sonolência. É por isso que a L-teanina está disponível como um suplemento para ajudar no relaxamento, melhorar a capacidade de concentração e aumentar a saúde cardiovascular.

Abandone o açúcar durante o dia Caso você não consiga se livrar daquele “docinho” durante o dia, cuide para não ingerir doses de açúcar nos momentos em que precisa se concentrar. Altos níveis de açúcar interferem no funcionamento do cérebro. Substitua o doce por uma fruta após o almoço.

Para saber mais, acesse www.metodosupera.com.br

Concentre o seu poder no pensamento para alcançar os objetivos *Por Eduardo Shinyashiki Quando traçamos os nossos objetivos, tanto na vida pessoal quanto na profissional, é comum nos deparamos com dificuldades relacionadas diretamente às nossas emoções. Pensamentos negativos – do tipo “é difícil”, “eu não sou capaz” e “isso não vai dar certo” – costumam ser empecilhos na busca por nossas metas.

Somos responsáveis por nossa própria experiência e, quando temos a consciência daquilo que ocorre ao redor, passamos a entender que a vida é um reflexo do que está em nossa mente.

Para alcançar os objetivos almejados, é preciso fazer uma autopreparação, uma organização do terreno interior para que

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os frutos possam crescer. Concentrar o poder no pensamento é fundamental para direcionar e ter o domínio de nós mesmos.

Obter o sucesso em alguma atividade só será possível com a potencialização consciente dos pensamentos direcionados, que nos conduzem à realização de uma meta. Agora, pare para refletir: qual é o tipo de raciocínio que está alimentando?;com que intensidade pensa nisso?; e de que forma isso influencia nas suas ações e resultados?

As respostas a essas perguntas, certamente, irão ajudá-lo a identificar se está no caminho certo ou sabotando o seu próprio sucesso. Pensar que “é possível realizar o objetivo” e “eu mereço viver os resultados das minhas metas” é uma maneira de refle-

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tir, que constrói e dá força para a motivação e a autoconfiança.

Permita-se utilizar a mente como uma aliada na busca pelos sonhos e passe a direcioná-la na visualização daquilo que deseja, sempre com coragem e liberdade.

Eduardo Shinyashiki é mestre em neuropsicologia e especialista em desenvolvimento das competências de liderança organizacional, educacional e pessoal. Com mais de 30 anos de experiência no Brasil e na Europa, é referência em ampliar o poder pessoal e a autoliderança das pessoas, por meio de palestras, coaching, treinamentos e livros, para que elas obtenham atuações brilhantes em suas vidas.

Mais informações: www.edushin.com.br

- Carreira

Como manter a eficácia profissional em 2017 Por Eduardo Shinyashiki

Alto grau de eficiência, equilíbrio e eficácia. Esse é o resultado que todos nós buscamos constantemente para a vida pessoal e profissional e esperamos encontrar também nas empresas em que trabalhamos.

No entanto, organizar, gerenciar, liderar e outras tantas atribuições do mundo corporativo geram tensão e estresse, fato que acaba nos desestabilizando em certos momentos. Mas será que, diante desse cenário, é possível manter a produtividade e os resultados sem que se perca a serenidade e o controle da situação?

Como podemos agir de forma mais eficaz e enfrentar melhor os desafios do cotidiano profissional?

Antes de tudo, é necessário entender que disciplina mental, comportamental e outras atitudes que colaboram para a eficácia profissional são fundamentais para a sobrevivência em meio aos incontáveis compromissos, à correria do dia a dia e às exigências de produtividade e prazos.

Não acumular trabalho, por exemplo, é um ponto muito importante. Adiar as tarefas a serem feitas não é algo inato no ser humano, mas sim um hábito que pode ser mudado e treinado. Por isso, foque na ação - e não nas emoções que podem estar envolvida na tarefa, como o medo de não conseguir fazer, o tédio e a preguiça.

Quando não temos tempo suficiente para finalizar um trabalho, precisamos nos questionar e compreender que o problema não é o tempo, mas sim algo que estamos fazendo de forma improdutiva

ou deixando de fazer. Distrações variadas ou até mesmo pessoas que estão ao redor podem gerar interrupções que roubam o nosso tempo, por isso é preciso cuidado nesse aspecto.

Se permitirmos que conversas, comentários, telefonemas e mensagens nos distraiam demais e tirem a atenção durante o trabalho, precisamos treinar a nossa capacidade de concentração direcionada. Uma mesa de trabalho coberta de papéis e materiais também bloqueia a produtividade e aumenta a confusão, não só externa e concreta, mas também mental, de pensamentos, decisões e ideias.

O sucesso exige uma mente ordenada, que saiba naturalmente concentrar o foco na tarefa que está fazendo sem ser afetada por intervenção externa, além de manter seus pensamentos organizados e focados por um período suficientemente longo. Isso permite fortalecer a autoconfiança, calma, clareza mental e força interior.

Não precisamos mais enfrentar continuamente emergências nem ficar esgotados trabalhando de forma confusa e improdutiva, mas devemos desfrutar mais a vida, encontrar energia, calma interior e vontade de realizar, cuidando do que realmente é importante para cada um de nós. Assim, é possível conquistar resultados significativos e obter uma excelente performance nas questões profissionais e pessoais!

• Eduardo Shinyashiki é mestre em neuropsicologia e especialista em desenvolvimento das competências de liderança organizacional, educacional e pessoal. Com mais de 30 anos de experiência no Brasil e na Europa, é referência em ampliar o poder pessoal e a autoliderança das pessoas, por meio de palestras, coaching, treinamentos e livros, para que elas obtenham atuações brilhantes em suas vidas. Mais informações: www.edushin.com.br

Controle a ansiedade e conquiste suas metas Por Marilene Kehdi É preciso que haja esforço para respeitar os próprios limites, caso contrário, não conseguirá ser uma pessoa produtiva.

Veja cinco dicas pontuais para realizar os objetivos traçados.

Traçar metas, deixar as derrotas para trás e focar num ano melhor são algumas ações que a maioria das pessoas gostariam de seguir ao pé da letra. No entanto, no decorrer dos dias, algumas situações, sejam externas ou internas, fazem com que muitos adiem ou até desistam de algumas aspirações ou realizações pessoais. De acordo com a psicóloga, escritora e palestrante, Marilene Kehdi, a ansiedade é um fator preponderante que leva as pessoas a tomaram decisões autossabotadoras. ”Todos nós, em vários momentos da vida, sentimos ansiedade, em menor ou maior grau. A curva da ansiedade é um “U” invertido, e quando se chega no pico, tem que descer. Se a mantermos num nível alto (no ápice), com certeza sofreremos as consequências. A concentração ficará muito prejudicada, a memória, o rendimento escolar e profissional, além de outros”, explica a especialista.

A saúde física também será bem prejudicada, com sintomas físicos, como taquicardia, sudorese, inclusive nas mãos, mãos e boca fica trêmulas, tensão muscular, cefaléia. Já o sintoma psicológico que pode surgir é o medo excessivo, o qual pode evoluir para uma Síndrome do Pânico, que, na verdade, é uma crise ansiosa aguda e grave.

A ansiedade decorre de fatores internos, subjetivos e também estrutural da personalidade do indivíduo. Deriva também de fatores externos, como estresse, pressão, auto-cobranças, demanda externa e preocupação excessiva. Quando a ansiedade é desencadeada por excesso de preocupação, desperta no indivíduo um grau, às vezes alto, de pessimismo, segundo Marilene.

Para ter controle sobre a ansiedade o primeiro passo é identificar a causa. A vítima da ansiedade precisa ter a real noção do que a tira a estabilidade emocional. E, a partir daí, é preciso que haja esforço para respeitar os próprios limites, caso contrário, não conseguirá ser uma pessoa produtiva. Ou seja, ficará estagnada, sofrendo as consequências do alto nível de ansiedade.

Veja cinco dicas pontuais para controlar a ansiedade e conquistar as metas: Tenha objetivos traçados Um dos maiores desafios do ser humano é descobrir o que dá sentido a sua vida e se manter firme neste propósito. Portanto, saber quais são seus objetivos, metas que deseja alcançar, aonde quer chegar, o que quer ver realizado é fundamental para seguir a trilha, o caminho, a direção certa rumo às conquistas.

Mantenha o foco e tenha determinação Manter o foco, a atenção e a disciplina é regra. Quanto mais focado, mais você produz. E quando você produz, você alimenta a autoconfiança que não irá permitir que os impulsos destrutivos e a autossabotagem prevaleçam em alguns momentos difíceis.

Controle a ansiedade Não ser imediatista, não querer fazer tudo ao mesmo tempo, não dar o passo maior que a perna, não se distrair com tecnologias digitais e ser flexível ajuda a não fracassar. Com a ansiedade controlada e as emoções equilibradas é certo que você irá atingir os objetivos e alcançar as metas.

Estipule o tempo certo para as metas serem concretizadas Saber que tudo tem seu tempo certo de acontecer demonstra uma postura coerente. Tudo é proporcional e tem seu tempo certo para ser realizado, basta fazer sua parte.

Sonhe o seu sonho É importante pensar em metas alcançáveis, reais, possíveis de serem realizadas. Não sonhe o sonho do outro só porque deu certo para ele... Mesmo que não seja fácil o caminho a ser percorrido, quanto se almeja verdadeiramente, é possível suportá-lo tudo em nome do que deseja alcançar.

Sobre Marilene Kehdi - Marilene é pós-graduada em Atendimento Clínico, Psicossomática, Geriatria e Gerontologia Social, e possui aprimoramento em Saúde Mental, Neuropsicologia, Psicologia Hospitalar e Psicopatologia. É autora de sete livros e fundadora do site PSICODICAS. Suas obras, “Um Convite à Felicidade”, “Vivendo e Compreendendo”, “Conquiste Uma Vida Mais Saudável”, “Organize Suas Emoções e Ganhe Qualidade de Vida”, “Faça, Aconteça e Realize!”, “Um Novo Estilo de Vida!” e “Emoções, Situações e Soluções”, apresentam um novo conceito da autoajuda, mostrando aos leitores como interpretar as emoções e conflitos internos, para que atinjam um estado de bem estar e de equilíbrio emocional necessário para uma vida saudável.

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- Negócios -

- Saúde -

Como a crise pode te ensinar a ser um empreendedor de sucesso?

Por Nicodemos Borges A crise financeira deixou milhares de pessoas desempregadas e empreendedores frustrados e até falidos. Por conta deste cenário, foi imprescindível realizar mudanças no mundo corporativo, começando pelo foco nas competências pessoais e profissionais, como autogerenciamento e ações mais assertivas.

O autogerenciamento é a capacidade de observar, analisar, planejar e modificar seus próprios comportamentos. Em tempos de crise, o melhor gestor é o próprio indivíduo. Ele é a pessoa que melhor pode se conhecer e, consequentemente, priorizar escolhas, tomar decisões construtivas em sua vida profissional e pessoal, fazer mudanças de rumo e, assim, identificar oportunidades que o momento atual pode proporcionar.

Nesta época de otimização de custos, ter ações focadas é essencial, pois não há recursos para desperdiçar. Por isso, antes de executar qualquer tarefa, faça um planejamento e defina o que é prioritário.

Outra competência exigida em tempos de crise é a resiliência, que é a capacidade de lidar com dificuldades e mudanças. Uma demissão na família, aumento de exigências por parte do contratante, custo de vida elevado, corte de supérfluos... Tudo isso exige das pessoas a necessidade de adaptação à uma nova realidade.

Para quem quiser ou precisar desenvolver estas competências que ajudarão a lidar com as transforma-

ções no lado pessoal e profissional, basta se atentar às seguintes dicas: - Observe o que faz. Identifique quais são os principais fatores que influenciam suas escolhas (fatores ambientais, sociais, hábitos, sentimentos, entre outros).

- Avalie se suas decisões são baseadas no que você quer e no que é importante para você ou se servem apenas para evitar determinados obstáculos e desafios.

- Identifique seus valores e trace objetivos alinhados a eles. Aja com foco nesses objetivos e evite o supérfluo.

- Quando enfrentar situações de mudança, procure as oportunidades que elas podem proporcionar. Aceiteas e reveja seus planejamentos, considerando o que é realmente prioridade em sua vida.

Se você for capaz de se auto-gerenciar, sempre com foco e resiliência, é provável que consiga alcançar sucesso, com ou sem crise. Afinal, você terá sua energia canalizada naquilo que importa e que te levará à realização de seus objetivos!

•Nicodemos Borges é psicólogo, Master-trainer dos cursos de formação de coaches do Instituto Nicodemos Borges e Sócio-Fundador da Contexto Análise do Comportamento, especializada em psicoterapia, orientação e avaliações psicológicas. É Mestre e Doutor em Análise do Comportamento pela PUC-SP; e Especialista em Terapia Comportamental e Cognitiva pela USP. É Autor da primeira Tese de Doutorado relacionando Análise do Comportamento e Coaching; Psicólogo-coach Membro-Acreditado da International Society for Coaching Psychology (ISCP).

- Gastronomia Rolinho de Abobrinha com Batata Palha Ingredientes: 4 abobrinhas italianas pequenas; 250 g de ricota; 2 colheres (sopa) de maionese; 4 fatias de bacon; raspas de 1 limão; suco de limão e 1 xícara (chá) de Batata Palha Extrafina YOKI Passo a Passo: Fatie as abobrinhas no sentido do comprimento, com a espessura de 0,5 cm. Em uma panela, grelhe cada fatia, virando dos dois lados, até ficarem macias. Reserve.

Para o recheio, em uma prato, coloque 2 folhas de papel toalha. Coloque o bacon por cima e cubra com mais 2 folhas de papel toalha. Leve ao microondas por aproximadamente 4 minutos ou até que esteja crocante. Pique o bacon e reserve.

Em uma tigela, amasse a ricota e junte a maionese, o bacon, a raspa de limão com algumas gotas de limão. Misture bem.Acrescente 1/2 xícara (chá) de batata palha. Em cada fatia de abobrinha coloque uma porção do recheio na ponta, enrole e prenda com o palito. Passe cada lateral dos rolinhos pela batata palha para decorar.

Tempo de preparo: 45 min. Rendimento: 24 poções Fonte: receitas elaboradas pelo time de especialistas YOKI

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Neurologista fala sobre as causas do Mal de Parkinson 1% da população mundial acima de 65 anos tem o mal de Parkinson segundo OMS Tremores, rigidez dos músculos e até mesmo a perda da capacidade de se locomover sozinho, esses são alguns dos sintomas do mal de Parkinson. Doença que é causada pela morte dos neurônios responsáveis pela produção da Dopamina, componente químico importante para função motora. Ainda não se sabe o motivo da perda dos neurônios, porém a comunidade médica desconfia que a herança genética tenha alguma influência. Para esclarecer dúvidas sobre a doença, o neurologista do Hospital e Maternidade São Cristóvão, Sérgio Butori, fala sobre seu diagnóstico e tratamento.

O Parkinson atinge 1% da população mundial, porém, há casos de parkinsonisno, que são os sinais e sintomas iguais ao do Parkinson causados por uso de medicamento, sintomas da hidrocefalia, a agentes tóxicos, metabólicos, múltiplas isquemias cerebrais e que podem ser revertidos conforme o agente que o causou, diferente da doença. Ainda assim, “a doença é responsável por 80% dos casos de parkinsonismo. Sua incidência é de 20 casos a cada 100 mil habitantes por ano”, esclarece o neurologista.

A doença se manifesta em sua maioria em idosos acima dos 70 anos, o que representa 75% dos casos registrados, porém, como lembra o médico “idade média para inicio dos sintomas é aos 53 anos. Há ainda casos esporádicos de surgimento antes dos 40 anos de idade”.

O diagnóstico da doença de Parkinson é feito por exclusão. “Muitas vezes recomendamos exames como tomografia computadorizada, ressonância magnética, análise do líquido espinhal, entre outros, quando há duvidas de que o paciente possa apresentar outra doença no cérebro. Ainda assim o diagnóstico do Parkinson é baseado no histórico clínico do doente e no exame neurológico”, explica o Dr. Sérgio. O neurologista ainda lembra que “não há nenhum teste específico para fazer o diagnóstico da doença de Parkinson, nem para a sua prevenção”.

O tratamento da Doença de Parkinson é feito com a administração de Dopamina sintética, porém, após cinco anos de uso podem surgir efeitos colaterais, como movimentos tipo Coreicos, que são na maioria das vezes mais difíceis de tratar, que os movimentos devidos ao Parkinson. O Dr. Sérgio ainda ressalta, “a arma da medicina para combater o Parkinson são os remédios, além da fisioterapia e a terapia ocupacional. Todas elas combatem apenas os sintomas. A fonoaudiologia também é muito importante para os que têm problemas com a fala e a voz”. “Os familiares devem buscar entender mais sobre mal de Parkinson, para estimular seus parentes no tratamento. Há também entidades e associações que oferecem suporte psicológico o que auxilia no tratamento”, conclui o profissional.

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A Delta Assessoria e Comunicação foi criada em 1995, em São Paulo, Capital, pela jornalista Delma Andrade, formada em 1993, pela Faculdade de Comunicação Social Cásper Líbero, primeira Escola de Jornalismo do Brasil. Iniciou suas atividades, prestando assessoria de imprensa na área de esportes e, a partir de 1996, na área política; depois, para ONGs e associações, ampliando sua atuação e os serviços oferecidos pela empresa.

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