Equipe de Saúde de Barueri busca humanizar ainda mais o atendimento Receber, olhar nos olhos, ouvir, amparar. Muitas vezes, a pessoa que busca atendimento em uma unidade de saúde só precisa de atenção. O correto direcionamento de cada paciente, levando em consideração sua história, contexto social e familiar, dentre outros fatores, reflete em um atendimento mais completo, eficiente e satisfatório. Leia mais na Página 2 “Cidadania é exercício dos direitos e deveres civis e políticos”
Diretora: Delma Andrade
Ano XXI XXI –– nº nº 225 225 –– De De 23 23 àà 30 30 de de setembro setembro de de 2017 2017 -- Circulação: Circulação: Osasco Osasco ee região região Ano jornalalternativanews@gmail.com Acesse: www.jornalalternativanews.com e confira mais notícias!
Fotos: Secom/PMO
Maternidade Amador Aguiar completa 21 anos com mais de 130 mil nascimentos na cidade de Osasco No dia 21 de setembro, a Maternidade Amador Aguiar completou 21 anos. São mais de 130 mil osasquenses nascidos na maternidade. Na gestão do prefeito Rogério Lins já foram entregues 20 novos leitos de UTI Neonatal com equipamentos de ponta e estarão sendo entregues no próximo dia 10 de outubro, mais 25 novos leitos, aumentando ainda mais a capacidade e qualidade de atendimento da Maternidade. EDITORIA QUALIDADE DE VIDA • BEM ESTAR
Cuidados com a saúde física e mental garantem qualidade de vida. Página 4 • SAÚDE
Dicas para uma higiene ocular correta. Página 5 • LIVRO
12 riquezas da vida: o passo a passo de como conseguí-las. Página 6
nas redes sociais
- Barueri News Equipe de Saúde de Barueri busca humanizar ainda mais o atendimento Foto: Karina Borges
Receber, olhar nos olhos, ouvir, amparar. Muitas vezes, a pessoa que busca atendimento em uma unidade de saúde só precisa de atenção. O correto direcionamento de cada paciente, levando em consideração sua história, contexto social e familiar, dentre outros fatores, reflete em um atendimento mais completo, eficiente e satisfatório. Esse foi o tema discutido, estudado e incorporado durante a oficina de acolhimento realizada junto a diversos especialistas que atuam na saúde pública de Barueri. Os encontros aconteceram nos dias 28 e 29 de agosto passado e reuniram aproximadamente 150 profissionais, dentre eles médicos, enfermeiros, técnicos de enfermagem, terapeutas ocupacionais, psicólogos e agentes de vigilância. “Acolhimento todo mundo faz, dentro do seu olhar e das possibilidades disponíveis à mão. Estamos trabalhando com esses profissionais para ampliar essas possibilidades, para pensar em uma produção de cuidado diferenciado”, explica a Diretora técnica de Enfermagem, Fernanda Lucas Medeiros. Escuta qualificada é uma das etapas desse processo, que tem como objetivo humanizar ainda mais o atendimento dentro das unidades de saúde do Município. Aliviar o sofrimento, melhorar e prolongar a vida, evitar ou reduzir danos, favorecer a criação de vínculos positivos, diminuir o isolamento e o abandono são alguns dos principais objetivos das equipes. No mês de junho, aconteceu uma pré-oficina, que reuniu um grupo menor e funcionou como uma preparação para esse encontro macro, realizado pela primeira vez no município. Já na oficina, vários aspectos da proposta foram analisados e discutidos, até que os profissionais foram reunidos em grupos nos quais estudaram as possibilidades, dificuldades e também a realidade de cada unidade, listando ponto por ponto e levando essas questões de volta ao auditório, onde tudo foi exposto. União de forças - Para que esse atendimento seja completo, é necessário um esforço conjunto de todos os membros da equipe. Para tanto, propôs-se, durante o encontro, a ampliação desse olhar. Essa união de forças e de experiências tende a enriquecer ainda mais o trabalho e os resultados que certamente virão.
EXPEDIENTE Jornalista Responsável: Delma Andrade – MTB 24.995 Editora: Delma Andrade Diretor Jurídico: Daniel Barbosa de Andrade – OAB-SP – 44.464 Projeto gráfico e diagramação: Grupo Ideal Os artigos publicados são de inteira responsabilidade de seus autores, não expressam a opinião do jornal. Contamos com novos colaboradores, há cada edição, nas colunas de Saúde, Carreira, Comportamento, Bem-estar, entre outras. Redação: Tel: (11) 94883-2540 - WhatsApp – jornalalternativanews@gmail.com Periodicidade: mensal, podendo ter edições extras. Na Editoria de Cidades, trazemos uma seleção das principais notícias das cidades de Osasco e Barueri do mês. Obs. Por falta de espaço, os artigos enviados pelos colaboradores serão revisados, sem alterar o conteúdo.
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“Hoje temos um atendimento focado no acolhimento vindo dos enfermeiros, que tem um desdobramento para uma consulta médica. Queremos ampliar essa discussão, trazer outros profissionais para participarem deste acolhimento”, detalha Fernanda. A enfermeira Ana Paula Segala Gomes achou ótima a intenção de estender o acolhimento a outros especialistas porque, conforme diz, ele recai mais fortemente entre os profissionais da enfermagem. Segundo a enfermeira, “esse tipo de atenção aumenta a eficiência no serviço e muito, porque às vezes, o paciente vai lá para conversar e se você não tem tempo, ele sai frustrado”, diz. “Com essa crise econômica, aumentou muito a procura pela UBS, pessoas que perderam o plano de saúde e o emprego. Elas chegam frustradas e, às vezes, revoltadas. Tem mesmo que ter um acolhimento pra ouvir, porque não é só saúde, o paciente chega com uma queixa que, às vezes, nem é verdadeira ou não, é aquilo que ele imagina”, conclui a enfermeira.
Pfizer e CVV lançam campanha de prevenção do suicídio Se por um lado, as discussões relacionadas ao suicídio vem ganhando mais espaço na Sociedade, ainda é preciso avançar no entendimento dos aspectos médicos ligados ao problema. Mais de 90% dos casos de suicídio estão associados a distúrbios mentais, segundo a Organização Mundial de Saúde. E os transtornos de humor, em especial a depressão, representam o diagnóstico mais frequente (36%). Também estão relacionados ao problema, o alcoolismo (23%), esquizofrenia (14%) e transtornos de personalidade (10%). “Muitos acreditam que o suicídio resulta de uma escolha livre, entre a vida e a morte. Na verdade, em aproximadamente 100% dos casos, ele está associado à doença mental. A literatura médica indica que, em apenas 3,2% das vítimas, não se chegou à um diagnóstico. E esses transtornos mentais alteram a percepção da realidade e podem interferir no livre-arbítrio”, diz o Psiquiatra José Alberto Del Porto, Professo titular da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). Para desmistificar o assunto, desde 2014, o Brasil participa da campanha mundial “Setembro Amarelo”, com foco no “Dia Mundial de Prevenção do Suicídio”, celebrado no dia 10. Neste ano, considerando a relação do problema com os quadros depressivos, a Pfizer firmou uma parceria com o Centro de Valorização da Vida (CVV) para criar uma ação digital de conscientização. Por meio de um videocase criativo e vinculado ao universo do Teatro, disseminado pela hashtag #naoehsotristeza, a ideia é desconstruir estereótipos associados à depressão, esclarecendo que se trata de uma doença complexa, com vários componentes biológicos e que deve ser tratada adequadamente. “Considerando a relação entre transtornos mentais e suicídio, o diagnóstico precoce deve ser prioridade. E desmistificar o assunto, encorajando as pessoas na busca por auxílio médico, é uma contribuição para a sociedade”, afirma o Diretor médico da Pfizer, Eurico Correia. “Estamos falando de doenças para as quais existe tratamento, o que significa que o suicídio, em grande parte, pode ser prevenido”. O Presidente do CVV, Robert Paris, destaca a importância do suporte social aos pacientes com depressão. “O apoio e o estimulo à inclusão em grupos e vivências sociais que valorizem a pessoa são fundamentais”, diz. Reconhecido pelo Ministério da Saúde, o CVV presta um serviço gratuito de prevenção do suicídio. Os voluntários atendem todos que buscam apoio emocional, de forma sigilosa, seja em algum posto do CVV, por telefone (141) ou pelos canais da instituição na web. Confira o vídeo: https://www.facebook.com/PfizerBrasil/videos/ 1630053163713693/ Serviço: Mais informações: (11) 3643-2783
Foto: Ismael Francisco
- Osasco News Terceira unidade do Portal do Trabalhador é inaugurada em Osasco No dia 19 de setembro passado, a Prefeitura de Osasco, por meio da Secretaria de Desenvolvimento, Trabalho e Inclusão (SDTI), iniciou as atividades de mais um Portal do Trabalhador, que funcionará de forma provisória em uma unidade móvel instalada na Fundação Instituto Tecnológico de Osasco (FITO) Zona Norte. O local para a construção da sede fixa já está em processo de planejamento e também será na Zona Norte. Terceira unidade aberta nos últimos seis meses, o novo Portal do Trabalhador funcionará sempre de segunda a sexta, das 8h às 17h e com atendimentos gratuitos para intermediação de mão de obra, auxílio no seguro-desemprego, emissão de carteira de trabalho e auxílio no cadastro do Bolsa Família. Subsidiado por verbas federais e municipais, o projeto marca mais uma parceria entre a Prefeitura de Osasco, Ministério do Trabalho, Ministério do Desenvolvimento Social e FITO. Com capacidade média para 250 atendimentos diários, o Portal do Trabalhador Unidade Móvel aumentará ainda mais o número total de atendimentos à população, descentralizando os serviços já prestados e levando o atendimento para mais perto da população da Zona Norte. Segundo a Secretária da SDTI, Dulce Cazzuni, o início das atividades marca uma conquista significativa para a população e chega em excelente momento. “Os Portais desempenham um papel muito
importante, pois prestam auxílio às pessoas em momentos delicados para elas. Em um contexto social como o que estamos vivendo, com taxas de desemprego elevadas, abrir mais uma unidade poderá ajudar mais pessoas a voltarem ao mercado de trabalho formal, permitindo que a cidade retorne mais rápido a uma rotina de crescimento e desenvolvimento”, afirmou Cazzuni. Em relação às outras unidades, a Secretária afirmou que tudo continua “funcionando como antes”. “O Portal da Trabalhador Unidade Móvel promoverá a ampliação do serviço. A ideia por trás dessa nova unidade é cobrir pontos estratégicos da cidade, levando os serviços para mais próximo do cidadão”, finalizou. O prefeito Rogério Lins, que visitou o espaço durante o início das atividades, também falou com os cidadãos que esperavam para serem atendidos e reafirmou o compromisso da gestão com a política de geração de empregos na cidade. “Reabrimos o Portal do Trabalhador do Centro e da Zona Sul e, agora, estamos com o Portal Móvel. Não mediremos esforços para dar oportunidade de emprego para as pessoas e fazer uma cidade melhor para todos”, finalizou o prefeito.
Prefeitura de Osasco amplia serviço de videomonitoramento A Prefeitura de Osasco iniciou no dia 6 de setembro, o programa de expansão de câmeras de videomonitoramento da cidade. Serão 46 pontos estratégicos que contribuirão para o gerenciamento do trânsito e também no monitoramento eletrônico de segurança pública, a fim de compartilhar ações estratégicas e de inteligência em conjunto com as polícias Civil e Militar e Guarda Civil Municipal (GCM) no que tange o combate à criminalidade. As novas câmeras são digitais e possuem alta resolução. Tem longo alcance, chegando a 1.500 metros. Além disso, estão instaladas a 15 metros de altura com uma potente rotatividade de 360º. O prefeito de Osasco, Rogério Lins, acompanhou uma dessas instalações, realizada no cruzamento da Avenida Prefeito Hirant Sanazar com a Rua José Ângelo Francisco Pregnolato, na zona Sul. “É importante destacar que estas câmeras não tem o intuito de multar os nossos motoristas. Vamos utilizar essa tecnologia a favor da segurança pública do Município. O programa é uma ferramenta muito importante para o gerenciamento do trânsito e o combate de ações criminosas. Tais medidas visam tornar Osasco uma cidade melhor para todos”, comentou o prefeito Rogério Lins, durante vistoria.
Foto: Ismael Francisco
As câmeras não estão em funcionamento. Elas serão interligadas a nova Central de Inteligência de Osasco, que está sendo construída na Avenida Visconde de Nova Granada e tem previsão de entrega para este ano. A nova unidade será uma das mais avançadas do País neste tipo de serviço, alinhando um programa de controle semafórico, SAMU e segurança pública em tempo real, 24 horas.
Fundo Social de Osasco assina acordos de parceria com Governo do Estado A primeira-dama e Presidente do Fundo Social de Solidariedade de Osasco, Aline Lins, acompanhada da vice-prefeita, Ana Maria Rossi, assinou no dia 16 de setembro, em evento realizado pelo Fundo Social de Solidariedade do Estado (FUSSESP), na cidade de São Vicente/SP, duas importantes parcerias com o Governo Estadual. Trata-se dos Programas: “Padaria Artesanal”, que qualifica profissionais para a produção de 10 tipos de pães e a “Escola de Beleza”, cuja formação são para Maquiador e Assistente de Cabeleireiro. O evento de assinatura de convênios aconteceu na Sede da Igreja Batista Peniel, no bairro de Catiopã e contou com a presen-
ça da primeira-dama do Estado, Lu Alckmin, que reforçou essa iniciativa, que já beneficiou mais de 172 mil pessoas, desde a criação do programa, em 2011. Os cursos são voltados para pessoas acima de 16 anos e que estejam desempregadas e visam capacitar os participantes nos ofícios específicos para que consigam obter renda e, assim, melhorar as condições de vida dos mesmos, possibilitando-os recomeçar em uma nova profissão e até mesmo retornar ao mercado de trabalho. Na ocasião, foram assinados 285 convênios e protocolos de intenções entre o Fundo Social e 64 municípios das regiões de Itapeva, Registro, Santos e Grande São Paulo. 23 À 30 DE SETEMBRO DE 2017
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- Bem estar - Dicas para fugir do estresse * Christian Barbosa Estresse todo mundo tem, é uma reação natural do corpo à alguma ameaça externa. Desde o tempo das cavernas, ele atua em benefício do ser humano, pois quando o homem precisava caçar, o estresse preparava o seu corpo para que tivesse mais foco e mais reflexos. É isso mesmo: nos momentos certos, o estresse é positivo. O grande problema é que, atualmente, ocorre com tamanha frequência que acaba sobrecarregando o organismo e prejudicando a saúde. Os fatores que geram o estresse já são bem conhecidos por muitos. Os mais comuns são as preocupações, a falta de tempo e os problemas familiares. Já os efeitos são bem variados: dor de cabeça, tensão ou dor muscular, fadiga, distúrbios de sono, raiva, ansiedade, falta de motivação, falta de foco, irritabilidade etc. Sempre digo que, o estresse pode ser bem leve, mas que, se acumulado e não receber nenhuma intervenção, ele acaba com a nossa saúde. É uma preocupação aqui, outra ali, dificuldades na carreira, problemas financeiros ou de relacionamentos que fazem com que o problema se agrave. Não espere chegar ao mais elevado nível de estresse para começar a pensar em qualidade de vida. Crie um plano de ação na sua agenda e estipule tarefas para melhorar o seu dia a dia. Para ajudá-lo a colocar isso em prática, selecionei algumas ações: 1 - Aceite o problema - Ter estresse não é o fim do mundo, qualquer pessoa está sujeita a momentos de estresse na vida. Portanto, é fundamental que você aceite isso e previna-se. Deixar para mudar só depois que está doente pode ser tarde demais. Admitir o problema ajuda a tomar a atitude de mudar. Negar só vai te prejudicar; 2 - Seja mais produtivo - Quanto mais tempo você tiver para aquilo que você realmente gosta de fazer, menos estresse você terá. Com tempo disponível, consegue ir ao médico, praticar espor-
tes, se dedicar mais a família, aos sonhos....; 3 - Invista nos seus hobbies ou na sua fé - Você precisa ter uma válvula de escape, algo que te ajude a se sentir melhor ao investir o seu tempo. Pode ser um hobby, um esporte, uma prática religiosa, meditação ou qualquer outra coisa que o deixe mais concentrado. Só você pode descobrir o que fazer, portanto não espere isso cair do céu. Saia do lugar e tente encontrar o melhor “remédio natural” para você; 4 - Faça diferente - De nada adianta saber que está estressado e continuar insistindo naquilo que está minando sua resistência. É necessário fazer alguma mudança, pode ser na alimentação, no seu estilo de vida ou no trabalho. A regra é óbvia, se você fizer as coisas do mesmo jeito, seu estresse permanecerá. Defina as suas áreas de mudança e comece algo novo; 5 - Nem tudo é tão grave quanto parece - Que muita gente faz tempestade em copo de água é inegável. Quantas tarefas urgentes não são tão urgentes assim? Quantas situações que até então eram pouco complicadas tomaram proporções gigantes de repente? A próxima vez que surgir um problema, analise com objetividade em vez de alimentá-lo. Um pouco de leveza ajuda muito a reduzir o estresse e a focar os pensamentos em atitudes mais relaxantes. * Christian Barbosa é especialista em administração de tempo e produtividade e CEO da TriadPS, empresa multinacional especializada em programas e consultoria na área de produtividade, colaboração e administração do tempo. Ministra treinamentos e palestras para as maiores empresas do país e da Fortune 100. Autor dos livros “A Tríade do Tempo”; “Você, Dona do Seu Tempo”; “Estou em Reunião”; co-autor do “Mais Tempo, Mais Dinheiro”; e “Equilíbrio e resultado – Por que as pessoas não fazem o que deveriam fazer?”. Sua mais recente obra: “60 Estratégias práticas para ganhar mais tempo”.www.triadps.com.br e www.maistempo.com.br
Cuidados com a saúde física e mental garantem qualidade de vida O que é ter uma vida saudável para você? A saúde resulta de um equilíbrio físico, orgânico e mental do nosso organismo, conquistado no dia a dia. Esse equilíbrio é adquirido por meio de vários fatores, como uma boa alimentação, bom descanso, lazer, atividade física e cuidados com a higiene pessoal. Segundo a endocrinologista e psicanalista Soraya Hissa de Carvalho, ter uma vida saudável é mais do que ter um corpo saudável. Percebe-se que quando as funções orgânicas não funcionam como deveriam tudo começa a ir mal. A falta de ânimo, as dores, doenças e os medos ficam insuportáveis. Para a médica e psicanalista, o bem estar não está limitado apenas ao físico e a nossa saúde é construída diariamente, seja por nós mesmos, seja pelas contingências e condições que nos são impostas, oferecidas ou conquistadas. “Nossa mente é a grande mola propulsora de nosso bem estar”, afirma ela. Para o Fisioterapeuta Rogério Celso Ferreira, Diretor clínico da Fisior Hidroterapia de Belo Horizonte (MG), além da mente sã, o corpo necessita de movimento. Ele explica que a atividade física é de extrema importância para a prevenção de diversas patologias, controle de doenças e, até mesmo, como forma de tratamento para várias outras. “O exercício diário contribui para a saúde mental, redução da ansiedade, insônia e depressão; ajuda a controlar o estresse (leia matéria nessa edição) e manter o peso ideal; regula as funções cardiorrespiratórias, fortalece a musculatura, dá mais equilíbrio ao corpo e faz o sangue fluir melhor e levar mais oxigênio para todas as partes do corpo, reduzindo o colesterol ruim que obstrui as artérias, elevando o nível de colesterol bom, que ajuda a proteger contra as doenças cardíacas. Além disso, o exercício físico aumenta a autoestima, propicia uma maior interação social e gera prazer pela vida”, afirma o especialista. Rogério indica a hidroterapia, não só como uma atividade física, mas como um tratamento para diversas doenças, como AVC, fibromialgia, artrose e dores na coluna, entre outras. “A hidroterapia é uma especialidade da fisioterapia que se baseia nos princípios mecânicos e térmicos da água aquecida de uma piscina terapêutica. Os efeitos da imersão corporal associados aos exercícios fisioterápicos provocam diversos estímulos, ativando o sistema imunológico, melhorando a circulação e diminuindo a sensação dolo-
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rosa”, esclarece o fisioterapeuta. Em termos alimentares, segundo a Nutricionista Pâmela Sarkis, somos o que comemos, o que absorvemos e o que nosso organismo consegue aproveitar. “Dessa maneira a alimentação é o alicerce principal para a obtenção e manutenção de um corpo saudável. Por isso, sempre falo para as pessoas investirem mais em alimentos naturais, pensando em nutrição preventiva para evitar doenças provocadas pela má alimentação e gastos com medicamentos no futuro”, explica a nutricionista. Pâmela acredita que nesse quesito são primordiais alimentos fontes de energia (carboidratos) de preferência naturais e integrais como cereais, grãos, tubérculos (batata doce, mandioca); frutas; os alimentos construtores (proteínas) de preferência peixes, ovos e carnes magras e os reguladores (gorduras), principalmente óleos vegetais fonte de vitaminas, gorduras de boa qualidade e fibras, como azeite, gordura de abacate, peixes gordurosos que contém ômega 3, dentre outros. “Sempre evitar os industrializados de maneira geral, açúcares e farinhas simples, biscoitos e processados/ embutidos”, destaca Pâmela. A Psicanalista Soraya Hissa ainda ressalta que construir uma vida saudável implica em adotar certos hábitos, como é o caso da atividade física, da alimentação saudável, de saber enfrentar condições ou situações adversas. Ela ainda lembra que saúde e qualidade de vida são, antes de tudo, comportamentos. Segundo Soraya, para cuidarmos bem do nosso corpo, do nosso tempo e do nosso espírito, dependemos de hábitos saudáveis. “Precisamos adotar uma postura de ser e estar com o objetivo de viver bem. Afinal, não se constrói uma vida saudável sozinho”, finaliza a psicanalista. Sobre os especialistas: • Soraya Hissa de Carvalho é médica formada pela Universidade Federal de Minas Gerais e formada também em geriatria, endocrinologia e psicanálise. * Rogério Celso Ferreira é fisioterapeuta formado pela UFMG, com mais de 20 anos de experiência profissional. Trabalhou no Hospital Sarah em Brasília, atuando com reabilitação ortopédica, traumatológica e neurológica. * Pâmela Sarkis é formada em Nutrição pelo Centro Universitário Newton Paiva, onde também realizou um curso de extensão em Gastronomia. Logo depois, especializou-se na área gourmet, atuando como chef de cozinha funcional e ministrando aulas de culinária.
- Saúde Dicas para uma higiene ocular correta Especialista orienta sobre os principais cuidados ao limpar os olhos A limpeza da região ocular, além do fator estético, é fundamental para retirar o acúmulo de oleosidade e evitar quaisquer tipos de infecções no local. Entretanto, muitas pessoas não se atentam a essa higienização ou a realizam de maneira incorreta. Essa falta de cuidado pode causar inflamações ou até mesmo um quadro clínico mais grave, comprometendo a visão. Com o objetivo de alertar e prevenir problemas, o Dr. Ibraim Viana Vieira, Oftalmologista do H.Olhos Paulista, elenca seis importante dicas para a correta limpeza dos olhos. Confira: 1) Lave cílios e pálpebras com água, soluções para limpeza ocular ou xampu neutro - A higienização externa, compreendendo cílios e pálpebras, é importante para remover a oleosidade em excesso produzida pelas glândulas da borda palpebral, pois o acúmulo de gordura leva à inflamação local, risco de obstrução dessas glândulas (hordéolo/ terçol) e aumento do número de bactérias. O oftalmologista recomenda apenas o uso de soluções oculares específicas ou xampu neutro, pois agridem menos os tecidos dos olhos. 2) Remova sempre toda a maquiagem - Dormir de maquiagem ou mantê-la na região por períodos muito prolongados facilita a obstrução das glândulas de gordura palpebrais e pode gerar inflamação local, irritação da conjuntiva e da córnea. A remoção deve ser realizada com produtos adequados para não afetar os olhos. 3) Evite colocar as mãos nos olhos, principalmente sem laválas ou depois de utilizar álcool gel - A mão pode trazer diversos corpos estranhos aos olhos, desde agentes alergênicos (poeira e pelos de animais), passando pelos agentes químicos (ácidos e álcool), até contaminantes, como vírus e bactérias. Não coçar os olhos com as mãos sujas é um fator importante para diminuir o
risco de infecções. 4) Colírios podem manter a lubrificação da superfície ocular, mas só o oftalmologista pode identificar o tipo e a frequência adequados - É imprescindível consultar um oftalmologista antes de utilizar qualquer tipo de colírio, seja do tipo lubrificante sem conservantes, lubrificante com conservantes ou vasoconstritores. Estes últimos são muito usados para reduzir o aspecto avermelhado dos olhos por contrair os vasos sanguíneos da região, mas sua utilização em longo prazo pode trazer efeitos colaterais. A automedicação e o uso indiscriminado desses colírios podem levar o paciente a ter conjuntivite química e ceratite medicamentosa. Efeitos mais graves como olho vermelho crônico por efeito rebote e hipertensão arterial também podem ser observados. 5) Evite compartilhar objetos de higiene pessoal, como lenços e toalhas de rosto - Existem doenças que podem ser transmitidas dessa forma, como as conjuntivites virais e bacterianas, nas quais a transmissão ocorre por contato e o compartilhamento de objetos pessoais, inclusive de colírios, favorece o contágio. 6) Evite a aplicação de água boricada e soro fisiológico na superfície ocular - O ideal é sempre optar pelos produtos mais semelhantes possíveis à lágrima. A água boricada não deve ser utilizada, pois apresenta ácido bórico em sua composição e pode gerar uma piora dos sintomas de inflamação em alguns pacientes. O soro fisiológico, apesar de se parecer mais com a lágrima, ainda pode ser lesivo à mucosa ocular e à córnea, sendo preferível a utilização de colírios lubrificantes. Fonte: Dr. Ibraim Viana Vieira, Oftalmologista do H.Olhos Paulista,
Pedra nos rins: para evitar essa dor, prevenção é palavra de ordem Especialista revela 3 dicas para evitar o problema Tem gente capaz de jurar que a dor provocada por pedras nos rins é pior do que as contrações do parto. Seja como for, trata-se de uma situação difícil de enfrentar e que é melhor prevenir. De acordo com o médico urologista Arnaldo Cividanes, Diretor técnico do Hospital SAHA – especializado em cirurgias eletivas e procedimentos minimamente invasivos – o que causa uma dor de forte intensidade é justamente a passagem desses depósitos pelo ureter, canal que transporta a urina do rim à bexiga. “Geralmente, esses cálculos se formam quando a urina está muito concentrada, promovendo a cristalização de minerais e sais. Em casos mais simples, prescrevemos medicamento para controle de dor e orientamos o paciente a beber bastante água até que possa expelir a pedra. Mas, há casos em que o cálculo obstrui o canal urinário, podendo causar infecção e outras complicações. Quando isso acontece, o único tratamento é o cirúrgico”. Cividanes diz que a prevenção de ‘pedra nos rins’ passa por uma mudança no estilo de vida e destaca três dicas importantes: 1. Beber bastante água ao longo do dia, todos os dias. “Principalmente quem já tem histórico de pedras nos rins deve levar essa recomendação a sério, ingerindo diariamente pelo menos um copo americano de água a cada três horas. Vale ressaltar que não estamos indicando apenas a ingestão de líquidos, mas de água. Ingerir dois litros de refrigerante por dia, por exemplo, não só não resolveria o problema como causaria outros tantos à saúde no médio e longo prazos. O ideal é prestar atenção na coloração da urina – que precisa estar bastante clara e limpa”. 2. Reduzir a ingestão de carne vermelha e sal. “De modo geral, os adultos não precisam ingerir mais de duas ou três porções de carne magra ao longo da semana. O ideal é começar a substituir carne vermelha por branca e, na sequência, substituir a carne branca por mais legumes e verduras. A quantidade de sal, no preparo
dos alimentos, também deve ser reduzida – lembrando que comidas prontas e industrializadas contem uma quantidade de sal e outras substâncias conservantes que podem prejudicar o bom funcionamento dos rins”. 3. Evitar alimentos ricos em oxalato de cálcio. “Embora sejam aparentemente saudáveis, alguns alimentos contem grande quantidade de oxalato de cálcio, que facilita a formação de cálculos renais. Sendo assim, é bom reduzir o consumo de espinafre, beterraba, batata doce, salsinha, pimenta, nozes e amendoim. Também o cacau em pó e, por extensão, os achocolatados e chocolates devem ser evitados”. O urologista recomenda buscar ajuda médica em caso de: dor intensa nas costas ou na lateral do corpo; dor que irradia para o abdome inferior e virilha; dor que surge em ondas e varia de intensidade; dor ao urinar; urina de coloração rosa, avermelhada ou marrom; urina com cheiro forte e persistente; sensação de urgência para urinar; urinar com frequência mais alta do que o normal; urinar em pequenas quantidades. Ainda pode haver náuseas, vômitos, febre e calafrios juntamente com os sintomas citados. “Antes de dar início ao tratamento, o especialista deverá requisitar exame de sangue, de urina, e, inclusive, exames de imagem (ultrassom e tomografia) para diagnosticar a presença de cálculo renal no trato urinário. Dados clínicos e resultados de exames indicarão a necessidade ou não de um tratamento cirúrgico. Vale ressaltar que é bastante comum encaminhar o cálculo expelido para análise”. Cividanes diz que a formação de cálculos urinários se deve a múltiplos fatores: metabólicos, genético-familiares e ambientais, entre outros, sendo que nem sempre a investigação laboratorial existente obtem sucesso na prevenção ou diminuição do aparecimento de novos cálculos. Fonte: Dr. Arnaldo Cividanes, Diretor técnico do Hospital SAHA – especializado em cirurgias eletivas e procedimentos minimamente invasivos. www.hospitalsaha.com.br
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- Comportamento Trabalho: sacrifício ou realização? * Eduardo Shinyashiki Quantas vezes saímos de casa para ir ao trabalho com a sensação de fadiga, queixas de estresse, ansiedade e, até mesmo, com doenças físicas? Além de prejudicar a saúde, esses sentimentos aumentam a desconfiança a respeito da profissão que escolhemos, pois podem ser causados por fatores como: excesso de tarefas, medo da demissão, conflitos interpessoais no ambiente de trabalho, percepção de não conseguir alcançar os objetivos estabelecidos e desequilíbrio entre o desempenho exigido e a crença de não possuir as capacidades necessárias. Com o passar dos anos, a distância entre as expectativas profissionais e as limitações pessoais pode ficar cada vez maior na nossa cabeça e, assim, criar um profundo mal estar. Para melhor compreendermos todos esses sentimentos, vou contextualizar com uma explicação sobre a origem do trabalho. Por muito tempo, os gregos e os romanos, por exemplo, consideravam-no uma obrigação servil, destinada aos escravos e prisioneiros. Apenas a partir de 1700, o trabalho começou a se tornar uma atividade cada vez mais difundida entre todas as classes sociais e, gradualmente, uma mudança ocorreu na representação desse conceito. Deste modo, começaram a enxergá-lo como uma atividade digna, orientada a atingir objetivos e realizações. Todo este cenário está relacionado à origem etimológica da palavra “trabalho”. No latim, “tripalium” denomina um
- Livro
instrumento de tortura e ”labor” (lavoro, em português) significa esforço, dor e pena. Ou seja, ambos tem como raiz uma conotação emocional amarga, dolorosa, negativa, de sofrimento, fadiga, exploração, punição e restrição da liberdade individual. Felizmente, a concepção contemporânea de trabalho orientou-se em direção a ideias opostas, que apresentam uma visão como algo direito do ser humano, espaço para a valorização dos talentos e capacidades individuais, criatividade, satisfação profissional e realização pessoal. Entretanto, em alguns momentos da nossa vida, pode parecer que o trabalho lembre mais o significado da antiguidade e esteja mais relacionado à punição do que a realização. O importante nesta questão é saber equilibrar as “identidades” profissional e pessoal. Conhecer a si mesmo, saber seus fatores individuais de caráter e pensá-los em conjunto com os aspectos ambientais da organização da empresa, ao conteúdo profissional e à relação com a equipe podem ser pontos importantes de reflexão para viver o trabalho não como um peso e um castigo, mas, como um espaço de realização e satisfação pessoal. Eduardo Shinyashiki é Mestre em Neuropsicologia, liderança educadora e especialista em desenvolvimento das competências de liderança organizacional e pessoal. Com mais de 30 anos de experiência no Brasil e na Europa, é referência em ampliar o poder pessoal e a autoliderança das pessoas, por meio de palestras, coaching, treinamentos e livros, para que elas obtenham atuações brilhantes em suas vidas. Mais informações: www.edushin.com.br
12 riquezas da vida: o passo a passo de como conseguí-las
Obra escrita pelo Mestre dos negócios Napoleon Hill revela como conquistar o domínio da própria mente Por 20 anos, o Napoleon Hill estudou as pessoas bem-sucedidas sobre como eles conquistaram o êxito na vida. Ao mesmo tempo, pesquisou como os ‘fracassados’ conseguiram perder tudo pelo que lutaram. De todo esse conhecimento e, principalmente, entrevistas com grandes nomes dos negócios como Franklin D. Roosevelt, Thomas Edison, Alexander Graham Bell e Henry Ford, o autor extraiu o conhecimento para os livros que publicou ainda na década de 80 e que são considerados as bíblias para o sucesso. Um dos conceitos que Napoleon pesquisou foi o do controle da mente para garantir a propriedade e obter riqueza, paz de espírito e triunfo na vida. De todo esse estudo, o livro Você pode realizar seus próprios milagres foi publicado e chega ao Brasil pela The Napoleon Hill Foundation e a Editora Citadel. Ensinando, passo a passo, as 12 leis fundamentais para se
conseguir os objetivos, o autor garante que o condicionamento mental é essencial para começar. “O sistema de condicionamento mental que revelarei neste livro ajudará no domínio de muitas circunstâncias indesejáveis da vida, tais como dor física, tristeza, medo e desespero. Também vai preparar a pessoa para adquirir as coisas desejadas, tais como paz mental, autoentendimento, prosperidade financeira e harmonia em todas as relações humanas.” Com prefácio de Jamil Albuquerque, Você pode realizar seus próprios milagres mostra como a aplicação de uma fé inteligente pode ser o mapa para realizar todos os “milagres” que a vida tem para oferecer. Sobre o autor: Napoleon Hill influenciou e influencia líderes do mundo inteiro, tendo sido conselheiro e assessor de dois presidentes norte-americanos, Woodrow Wilson e Franklin Delano Roosevelt. Foi autor e empreendedor responsável pela construção de uma filosofia de realização pessoal onde entrevistou mais de cinco centenas de pessoas de sucesso. Seus ensinamentos influenciam gerações inteiras de líderes que buscavam sucesso, gerando a pedra fundamental para todos os outros escritores de psicologia aplicada e desenvolvimento pessoal.
- Gastronomia BROINHA DE FUBÁ DO DIVINO FOGÃO Ingredientes: 170 ml de óleo; 170 ml de leite; 340 ml água; 150g de fubá; 150 g de açúcar refinado; erva doce a gosto; 10g de fermento em pó; uma pitada de sal e 6 ovos Preparação Passo a Passo - Em uma panela, aquecer os ingredientes líquidos até levantar fervura. Juntar os ingredientes secos e cozinhar por alguns minutos. Desligar o fogo, deixar descansar por 5 minutos. Adicionar os ovos um a um e, aos poucos, até dar o ponto de modelá-los. Modelar as broinhas e colocar em uma assadeira untada e enfarinhada. Assar em forno médio + ou – 40 minutos, até dourar. Tempo de Preparo: 1 hora e Rendimento: 10 unidades
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A Delta Assessoria e Comunicação foi criada em 1995, em São Paulo, Capital, pela jornalista Delma Andrade, formada em 1993, pela Faculdade de Comunicação Social Cásper Líbero, primeira Escola de Jornalismo do Brasil. Iniciou suas atividades, prestando assessoria de imprensa na área de esportes e, a partir de 1996, na área política; depois, para ONGs e associações, ampliando sua atuação e os serviços oferecidos pela empresa.
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