deportes saludables Nutrición al alcance
GRANDES CONSEJOS
SUSAN BOWERMAN Alimentos básicos
UNA PIEL PERFECTA
Karen Schwarz
TOMAR BATIDOS
“me ayuda a estar en todas, y recuperar energías”
Ingresa a Herbalife
Índice
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ALIMENTACIÓN SANA PARA VIVIR BIEN 5 Grandes consejos: SUSAN BOWERMAN 7 Buena nutrición, estilo de vida 8 La fruta del mes: Manzana 10 Batidos Herbalife
SIEMPRE ACTIVOS 15 Vida saludable con deporte 16 TOP 4 deportes 17 Zona ejercicios- Piernas 10
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CUIDANDO TU BELLEZA 20 Herbalife Skin 22 Cuidando tu piel 24 Trucos caseros de Belleza 26 Mascarillas caseras
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SOMOS TEAM HERBALIFE 29 Karen Schwars 30 Gabriel Villaran 31 Nicolas Fuch 32 Top Voleybolistas
OPORTUNIDAD DE TRABAJO 35 Empresaria exitosa, Raquel E. 36 Negocio indepediente 31 Negocioenfocado en el bienestar 32 Emprende sin grandes inversiones
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SUPER TIPS PARA UNA VIDA SANA 40 Los tips para una mejor vida
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Vivir Bien
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Alimentate para
vivir bien
Grandes consejos
SUSAN BOWERMAN Suficiente proteína
La proteína ayuda a que las comidas sean más satisfactorias y puede ayudarlo a sentirse satisfecho por más tiempo.
Disfrute de un desayuno saludable
Los estudios han demostrado que un desayuno saludable ayuda con el control de peso.
Pierda peso con certeza
Combine la reducción de calorías con más ejercicio, pero no dependa de sólo uno ni del otro.
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Vivir Bien
BENEFIT
Lo más importante
¿buena nutrición?
Aprender a balancear adecuadamente nuestras comidas es necesario porque: • Nos da la vitalidad y la energía necesarias. • Nos ayuda a mantener un peso adecuado, de acuerdo a la edad y estatura. • Estimula el sistema inmunológico. • Mejora el desempeño deportivo y alguna actividad que realicemos. • Retrasa el proceso de envejecimiento. • Nos permite estar activos y en forma. • Ayuda a combatir el cansancio y la fatiga. • Protege los dientes y mantiene sanas las encías. • Mejora la habilidad de concentración y los posibles cambios de humor.
Una buena alimentación significa que tu cuerpo obtiene todos los nutrientes, vitaminas y minerales que necesita para trabajar correctamente. Para ello debes aprender a planear tus comidas y colaciones inteligentemente, de modo que sean ricos en nutrientes y bajos en calorías.Se suele vincular justamente a la Buena Alimentación con los deportes, a una vida con ejercicios ya que se suelen adoptar Dietas Equilibradas para poder suplementar estas actividades físicas, mientras que por el contrario los desequilibrios alimenticios suelen relacionarse más bien con una Vida Sedentaria. Más información aquí.
BENEFIT
Vivir Bien
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Vivir Bien
BENEFIT
La fruta del mes
LA MANZANA "Una manzana diaria mantiene al doctor a distancia"
NUTRIENTES
BENEFICIOS
El contenido en fibra de la manzana, principalmente la pectina, se considera beneficioso para las funciones gastrointestinales a la vez que ayuda a equilibrar los niveles de azúcares en la sangre y el colesterol.Más recientemente, se ha indicado que las manzanas contienen niveles elevados de compuestos que actúan como antioxidantes.
TABLA NUTRICIONAL BENEFIT
Vivir Bien
Desde un puntoW de vista nutritivo, la manzana es una fruta muy completa. A su bajo aporte calórico (una manzana media contiene unas 80 kcal) se une su riqueza en determinados nutrientes: Agua, Hidratos de carbono,Proteínas y grasa, vitaminas,minerales, fibras.
95 Calorías
0,3 g Grasas 8
TRADICIÓN POPULAR
Existe un refrán inglés que dice ‘An apple a day keeps the doctor away’, es decir, ‘una manzana al día mantiene alejado al doctor. Este refrán da una idea de lo arraigada que está en la cultura popular la idea de que las manzanas son muy sanas y que ayudan a prevenir trastornos y enfermedades, por lo que su valor terapéutico y alimenticio es bien reconocido.
25,1 g Carbohid
0,5 g Proteínas
Mejora los niveles de colesterol
Un estudio de la Universidad de Ohio, que se acaba de publicar, sugiere que comer una manzana al día durante cuatro semanas reduce en un 40% los niveles de colesterol LDL oxidado en la sangre.
¿Un remedio contra la obesidad?
Previene enfermedades del
DEL CORAZÓN
La investigación de la Uni.de Florida reveló datos que confirman que comer manzanas,a pesar de sus 77 calorías por 145 gr- puede ayudar a reducir peso, por ser una fruta rica en fibra.
#1 Ya no más
MANZANAS OXIDADAS
Unas gotitas de limón
#2
Guardalas siempre en una bolsa resellable.
Diluye un poquito Suérgelas en un poco de soda de sal y suérgelas y ¡listo!
#3
#4
Más información aquí
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Vivir Bien
BENEFIT
Pensando en tus mañanas
F1 VAINILLA HERBALIFE KIWI Y AGUACATE • • • • • • •
2 cacito (13 g) F1 Vainilla 1 taza (250 ml) Leche semidesnatada 1 cacito (6 g) Fórmula 3 SPP 1/2 pieza (80 g) Kiwi 150 g Aguacate 1/2 cup escencia de vainilla 3 unidades Cubitos de hielo
95 Calorías
0,3 g Grasas
25,1 g Carbohid
0,5 g Proteínas
PASIÓN NARANJA • 2 X un cacito (13 g) F1 Vainilla • 1 X una taza (250 ml) Zumo de zanahoria • 1 X 15 ml Concentrado Herbal Aloe Original • 1/2 X una cucharadita Ralladura de piel de naranja • 2 X un cacito (6 g) Fórmula 3 SPP
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Vivir Bien
10
95 Calorías
25,1 g Carbohid
0,3 g Grasas
0,5 g Proteínas
SOLCITO DE VERANO • • • • • •
1 taza de leche semidesnatada 2 medidas Formula 1 sabor Vainilla ½ taza de fresas frescas o congeladas ½ taza de sandía en pedacitos 4 hojas de menta fresca (opcionales) 3-5 cubitos de hielo
230 Calorías
25,1 g Carbohid
0,3 g Grasas
18 g Proteínas
CEREZA Y REQUESON
• • • •
2 cucharadas Formula 1 Vainilla ½ taza de cerezas sin semilla 1/3 taza de requesón desnatado 1 taza de leche baja en grasa
295 Calorías 0,3 g Grasas 25,1 g Carbohid 226Proteínas
PIÑA Y BAYAS • 220 ml. de agua • 2 medidas de Formula 1 sabor a moras silvestres • 2 medidas de bebida de Proteína en polvo sabor Vainilla • 1 taza de piña fresca o congelada en pedacitos • 3-5 cubitos de hielo
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95 Calorías
25,1 g Carbohid
0,3 g Grasas
0,5 g Proteínas
Vivir Bien
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LUNES Ensalada de pasta con atún
Una semana
SALUDABLE Dicen que en la variedad está el gusto… ¡y también la salud en este caso! Para que no te aburras de comer todos los días más o menos lo mismo y te sientas tentada por la sabrosa – pero poco saludable – comida chatarra, te invitamos a descubrir deliciosas recetas saludables para toda la semana.
Ingredientes: . 200 gr de pasta cocida al dente . 1 lata de atún en trozos en aceite . 1/3 taza de aceitunas . 1/2 pimiento rojo . 2 huevos cocidos . Ciboulette para espolvorear . Sal a gusto
Elaboración: Pica el pimiento y las aceitunas y colócalos junto con la pasta en un recipiente de vidrio. Añade el atún en aceite, sal a gusto y revuelve. Corta los huevos e incorpóralos a la mezcla principal. Corta la ciboulette y espolvorea por encima de la ensalada. BENEFIT
Vivir Bien
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MARTES
MIÉRCOLES
Gratinado de pollo
Bifes de pescado a la suiza
Ingredientes: . 2 supremas de pollo cocidas y hechas hebras . 2 tazas de arroz cocido . 1/2 pimiento rojo picada . 600 ml de leche . 50 gr de mantequilla . 30 gr de harina
Elaboración: Añade la cebolla y revuelve a medida que incorpores cada ingrediente. Incorpora la mantequilla y la harina a la olla. Vierte la leche revolviendo constantemente y, cuando termines, retira del fuego. Cubre con una capa de la mezcla de pollo y otra de queso parmesano. Lleva al horno a 200º C y cocina durante 15 minutos o hasta gratinar.
Ingredientes: . 1/2 kg de filetes de merluza . 1 taza de yogur natural . 200 gr de queso cremoso . 1/2 taza de jugo de limón . Sal . Pimienta
Elaboración: Comienza echando sal y pimienta a gusto a los filetes de pescado. Echa también el jugo de limón sobre los filetes. Coloca los filetes en una fuente apta para horno y ralla sobre ellos el queso de forma de cubrirlos. Sobre el queso vierte el yogur. Hornea a 220°C durante 20 minutos.
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Vivir Bien
BENEFIT
jueves
viernes
Chop suey de verduras
Macarrones con queso
Ingredientes: . 1 puerro . 1/2 pimiento rojo . 1/2 pimiento verde . 1/4 repollo blanco . 1 zanahoria . 100 gr de brotes de soja . 6 cucharadas de salsa de soja . 1 cucharada de almidón de maíz
Elaboración: Comienza cortando todas las verduras en tiras. Saltea las verduras en la sartén con un poco de aceite caliente. Agrega los brotes de soja y revuelve con una espátula de madera. Incorpora la salsa de soja en la sartén. Deja cocinar unos minutos, hasta que las verduras estén blandas.
Ingredientes: . 230 gr de macarrones (pasta seca) . 3 rebanadas de pan de molde blanco . 1/4 de taza de perejil fresco (picado) . 5 cucharadas de mantequilla sin sal . 3 cucharadas de harina . 2 tazas de leche entera
Elaboración: En una olla grande, calienta agua con dos cucharaditas de sal hasta que hierva. Luego, agrega los macarrones, revuelve y cocina hasta que los fideos estén al dente.En un procesador de alimentos, coloca los trozos de pan y 2 cucharadas de mantequilla sin sal para hacer migajas. Precalienta el horno a unos 180º C o más y engrasa un molde para hornear.
BENEFIT
Vivir Bien
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Siempre en
ACCIÓN Vida saludable
siempre con DEPORTE Si cada día, te levantas con el firme pero no lo consigues, ¡confía en Herpropósito de empezar a practicar un balife! Deja las excusas y disfruta los deporte o de cuidar de tu bienestar, beneficios de una alimentación saluda
La vida sedentaria, el peor enemigo de tu bienestar El sedentarismo es una de las características de estos tiempos modernos. No cabe duda, nos hemos olvidado de hacer deporte, de ejercitarnos y disfrutar los beneficios que conlleva una alimentación saludable. El cuerpo humano es como una máquina, necesita moverse, caminar y correr. Si pasas largas horas viendo televisión o trabajando ante el computador, tu cuerpo te pasará factura. Mejora tus hábitos hoy. ¡Sí se puede vivir una vida mejor!.
Beneficios del esfuerzo físico El ejercicio físico mejora la función mental, la autonomía, la memoria, la rapidez, la “imagen corporal” y la sensación de bienestar, se produce una estabilidad en la personalidad caracterizada por el optimismo, la euforia y la flexibilidad mental. Los programas de actividad física deben proporcionar relajación, resistencia, fortaleza muscular y flexibilidad. En la interacción del cuerpo con el espacio y el tiempo a través del movimiento, se crean aprendizajes del ser humano.
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SIEMPRE ACTIVO BENEFIT Vivir Bien BENEFIT
Top
4
deportes saludables
Squash
Remar
Remar es un deporte que desarrolla fuerza y resistencia. Y además de caer al agua, no existe ningún otro riesgo. Ya que no corres peligro que te caiga una pesa encima, por ejemplo. De hecho, puedes hasta eliminar el riesgo de caer al agua utilizando una máquina de remar en el gimnasio.
El squash es un deporte de alto riesgo. Los jugadores de squash deben tener cuidado de no ser golpeados por la pelota, por la raqueta de su oponente o incluso de estrellarse contra la pared. Sin embargo, el squash es considerado el mejor deporte que existe debido a la gran cantidad de calorías que quemas.
Escalar
Nadar
Nadar es un excelente ejercicio para mejorar la resistencia muscular y la salud cardiovascular. Sin embargo, nadar no es el mejor ejercicio para quemar calorías, a menos que entrenes a intervalos. También un buen ejercicio ya que es de muy bajo impacto y no corres ningún riesgo, aparte de por su puesto, ahogarte. BENEFIT
Siempre Activo
Escalar es un verdadero deporte anaeróbico ya que requiere que te muevas con explosiones cortas de energía, después de las cuales, permanecerás estático durante un período prolongado de tiempo. También alternas entre estirar y contraer tus músculos, esto como resultado te da músculos delgados .
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Zona
de ejercicios
PRINCIPIOS GENERALES
Piernas
Los músculos de la pierna son fuertes por lo que para su entrenamiento se requiere intensidad o carga.Recurre a los ejercicios para piernas funcionales: Las piernas trabajan por cadenas musculares para cumplir una función concreta, los ejercicios funcionales aseguran un buen equilibrio entre agonistas y antagonistas, esfuerzos concéntricos y excéntricos y una buena transferencia a tu vida diaria.Es importante una buena variabilidad: A mayor variabilidad menor posibilidad que tu cuerpo se adapte y disminuya el efecto del entrenamiento.Siempre debes calentar con unos 5 minutos de carrera suave: al tratarse de
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músculos tan potentes con capacidad de solicitar muchas fibras musculares en una sola contracción debes preparar el tejido para que no se desgarre. Haz trabajo neuromuscular: El músculo se contrae gracias a que un nervio lo estimula. El trabajo de equilibrio, de estabilidad y variable hace más eficiente la comunicación entre el nervio y el músculo.Complementa cualquier rutina de ejercicios en casa con una dieta para ganar masa muscular apropiada. Entrenar está bien, pero darle las condiciones necesarias a tu cuerpo ayuda a acelerar el proceso de músculación y darte una mejor calidad de vida.
Vivir Bien
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básicos Piernas y Glúteos
Sentadillas clásicas
Sentadillas llevando la pierna hacia un lado
Sentadillas “sumo”
Sentadillas “sumo” con elevación de brazos Mira la rutina aquí
BENEFIT
Siempre Activo
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Si practicas deporte con regularidad: HIDRÁTATE Sea que haga frío o calor, hidrátate, el agua es vital para el organismo. RESPIRA Inhala y exhala, sé consciente de tu respiración, en especial, cuando te ejercites y cuando te sientas bajo mucha presión o estrés. ESTÍRATE Estira tus músculos antes de ejercitarse. El estiramiento minimiza el riesgo de lesiones. CAMINA Si trabajas en un edificio alto, sube las escaleras. Camina unos 30 minutos. MUÉVETE El principio de toda actividad física es moverse. Practica un deporte que lo entusiasme. Si cada día, te levantas con el firme propósito de empezar a practicar un deporte o de cuidar de tu bienestar, pero no lo consigues, ¡confía en Herbalife! Deja las excusas y disfruta los beneficios de una alimentación saludable. ¡Vive una vida mejor! ¡Hazlo por tu bienestar!
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Siempre Activo
BENEFIT
Grandes beneficios de
HERBALIFE SKIN Se ha comprobado clínicamente que Herbalife SKIN mejora notablemente la apariencia de todo tipo de piel. Los 10 productos de la línea contienen una mezcla única de nutrientes beneficiosos, incluyendo Vitamina B3, sábila y Vitaminas antioxidantes C y E. Herbalife SKIN no contiene parabenos ni sulfatos y esta comprobado derma-
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Cuidando tu belleza
tológicamente. La combinación de ingredientes estupendos con lo último en ciencia resulta en productos Herbalife SKIN que funcionan de maravilla. “Y tenemos los resultados clínicos para demostrarlo”, dice la Gerente Ejecutiva de Mercadeo Global de Herbalife Cindi Miller. Los resultados muestran que el Serum Reductor de Líneas puede reducir la apariencia de líneas finas
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y arrugas, ayudando a disminuir los indicios de edad. “El Paquete de Resultados de 7 Días es la introducción perfecta para Herbalife SKIN,” dice la Directora de Educación y Capacitación de la Nutrición Externa Jacquie Carter. “El paquete es un grandioso obsequio. ¿A quién no le gustaría recibir el regalo del cuidado de la piel saludable con resultados comprobados clínicamente?” Texturas refinadas, espumas suaves y flagrancias rejuvenecedoras y frescas. Más información aquí.
Cuidando tu
BELLEZA
¿SABÍAS QUE...? Es elaborado con colágeno Verisol®, el cual se ha comprobado que favorece la elasticidad de la piel y la reducción de las arrugas finas. Incluye Bioactive Collagen Peptides®, que puede ayudar a reducir la apariencia de celulitis. Contiene las Vitaminas A (betacaroteno), C y E, las cuales ayudan a prevenir los daños de los radicales libres en las células que ocasionan el envejecimiento de la piel. Favorece el crecimiento de uñas fuertes y un cabello saludable con selenio, zinc y biotina. Te da una piel más suave, tersa y radiante. Disminución de la apariencia de líneas finas y arrugas.
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Cuidando tu belleza
BENEFIT
Alimentos bàsicos para
UNA PIEL PERFECTA El chocolate suaviza y mejora la apariencia,ya que contiene diversas sustancias con la capacidad de reducir el envejecimiento prematuro, la fatiga y los problemas de sueño.
Lo que comes puede estar causando que tu piel se vea más opaca, grasosa, con acné o manchas, en definitiva, menos saludable. Algunos alimentos tienen la capacidad para modificar favorablemente las imperfecciones que puedan aparecer.
El aceite de oliva ayuda a combatir la sequedad de la piel y reducir la aparición de arrugas. Se puede usar de manera tópica para eliminar la resequedad de la piel y evitar la propagación de la caspa. BENEFIT
Cuidando tu belleza
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Alimentos bàsicos para
un cabello sedoso Si quieres que tu cabello se vea realmente bonito y saludable todos los días, reducir los daños producidos por el tinte, la planchita, los tratamientos y el sol, entonces, no dudes en aprovechar las ventajas de estos alimentos:
El kiwi tiene una buena cantidad de vitamina C y por ello nos ayudan a absorber el hierro de los demás alimentos que comamos. Esto se traduce en un pelo más saludable.
Los vegetales verdes tienen muchas vitaminas y minerales que se encargan de cuidar tu cabello. Tienen la capacidad para producir más cantidad de los aceites que el cuero cabelludo necesita.
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Cuidando tu belleza
BENEFIT
e d s o r e s a c s o c u Tr
A Z E L BEL
El Pepino Funciona para reducir las bolsas y ojeras y descongestionar la mirada. Solo tienes que cortar un par de rodajas y aplicarlas sobre los ojos durante 20-30 minutos. Se nota la diferencia.
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Vivir Bien
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La Sal Marina Si tienes cabello graso, te puede ayudar la sal común o mejor aún, la sal marina. Simplemente agrega 2-3 cdas. a tu champú favorito y las raíces se mantendrán limpias.
El Cilantro Las propiedades antibacteriales de esta hierba son bastante conocidas.Si estás desesperada por eliminar el mal aliento, mastícala por 5 minutos y notarás la diferencia.
Bicarbonato de Sodio Para calmar la piel y eliminar la irritación después de una quemadura por el sol, aplica una compresa fresca en la zona afectada durante 10-15 minutos.
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Vivir Bien
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Mascarilla de fresas
Si sientes la piel reseca utiliza esta magnífica crema natural para hidratarla y nutrirla. Tritura varias de fresas y mézclalas con miel. Aplica esta crema en tu piel y déjala por 20 minutos. Retírala con agua fría y siente como tu belleza vuelve con nuevos bríos.
Mascarillas
Mascarilla de frutas
CASERAS
Para que un tratamiento facial sea efectivo es fundamental conocer las características y el tipo de piel, ya sea seca, grasa o mixta. La reacción de cada una ante las mascarillas puede ser diferente.Seguramente te preguntas qué hacer, la realidad es que no tienes tiempo para ir al salón de belleza y las mejores cremas son tan caras que no te decides a comprarlas ¡No te preocupes! La solución está en tus manos, utilizando ingredientes naturales puedes revitalizar tu piel y realzar su belleza. BENEFIT
Cuidando tu belleza
Ciertas frutas son ideales para hidratar tu piel debido a su alto contenido de agua. Utiliza, por ejemplo, un plátano (banana) maduro y haz una pasta, la cual aplicarás en sobre tu cara y el cuello suavemente. Espera 15 minutos y retira la mascarilla con agua fría para activar la circulación sanguínea.
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Mascarilla de almendras
Para preparar el más exquisito exfoliante casero solo necesitas una cuchara sopera de miel y dos almendras. Tritura las almendras con el mortero hasta que den un polvo muy fino y mézclalo con la miel, luego añade una cucharadita de zumo de limón.
Mascarilla de avena
Las arrugas hablan de experiencia y madurez, pero a nadie le gustan, con esta mascarilla las suavizarás. Mezcla un vaso de yogurt natural con una cucharadita de semillas de hinojo y otra de hojas de la misma planta trituradas.Déjala durante 20 minutos y retírala con agua tibia.
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Cuidando tu belleza
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La Belleza es una
ACTITUD
La belleza atrae y fascina. Nos gustan los rostros armónicos, los cuerpos bien proporcionados y las sonrisas que desprenden una inexplicable seducción. El atractivo físico siempre tendrá poder y eso es algo que nadie puede negar. Ahora bien, la hermosura sin carisma se queda hueca, vacía y es frívola, porque en realidad, lo que de verdad conquista es la actitud de una persona hacia la vida. Vivimos en una sociedad donde todo tiene un uso limitado y donde el consumismo, nos hace vivir más deprisa de lo que deberíamos. Zygmunt Bauman define a esta modernidad como una sociedad líquida basada en la fragilidad . BENEFIT
Cuidando tu belleza
Todo fluye muy deprisa y se nos escapa de las manos porque no nos esforzamos en contenerlo. Se valora lo bello y lo nuevo como reflejo del consumismo más puro. Es algo etéreo que se adora, y que más tarde se deshecha.
Su vida útil será breve, lo que le dure la juventud. No obstante, el verdadero problema está en ese vacío interior donde se intuye una baja autoestima y una dependencia absoluta hacia las opiniones externas.
De ese modo, toda persona obsesionada con este tipo de relaciones interpersonales basadas solo en la apariencia y en la necesidad de contar con un aspecto físico impecable, está condenada a una especie de “obsolescencia programada”.
Hacia esas relaciones líquidas que no perduran, y que solo buscan el beneficio momentáneo. La belleza, debe ser pues algo más que un envoltorio físico. Debe ser una actitud ante la vida. Hay personas que encierran un secreto inexplicable. Tal vez sea el tono de su voz, sereno.
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Somos Team
HERBALIFE
“TOMAR ido s t a me ayuda a estar en todas, y de b
paso, a recuperar energías”
KAREN SCHWARZ conductora, actriz y modelo Todo el día nuestro cuerpo sufre desgastes por eso hay que mantenerlo con energía, esto se consigue a veces buenos hábitos, como mantenerse hidratado, hacer deporte y sobre todo comenzar el día con un desayuno nutritivo, por eso yo arranco un gran día con un gran hábito, Herbalife es rico en nutrientes y bajo en calorías, lo cual ayuda ayuda a combatir la rutina de mi día a día.
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Team Herbalife
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GABRIEL VILLARÁN surfer
Ser surfer profesional es un sueño hecho realidad, venir a Hawái, viajar, buscar olas nuevas, conocer nuevos amigos, nuevas culturas; es una experiencia única que recomendaría a cualquiera.El primer recuerdo de surfear una de mis primeras olas es de cuando tenía 3 o 4 años, con mi papá; estaba muy sorprendido Observando el agua corriendo a mi lado Y mi papá sosteniéndome, La experiencia de la primera ola es increíble. El sentimiento es similar como cuando monas una bicicleta por primera vez O cuando subes a una Amontaña por primera vez, Son muchas emociones y reacciones. Pienso que la nutrición es lo más importante en la vida, Cuando me convertí en profesional pensé en estar más saludable Comer y tomar suplementos saludables, Normalmente cuando tengo un día largo, me aseguro de tomar en la mañana algo consistente, Eso me da más energía de lo normal. Me siento más saludable y eso te hace sentir más confiado. Decidí trabajar con Herbalife por que competir es parte de mi vida¸ me siento con más energía y más fuerte cada vez que corro olas.Soy el tipo de surfer que va al límite, me encantan las olas grandes, tienes que tener el porcentaje de locura para querer ser aplastado y para que te gusten las olas gigantes. Una buena nutrición me da la confianza de agarrar la mejor ola, siempre siento que puedo hacer más, que puedo ir mas al límite que los demás. Es un deporte donde todo el tiempo estas al contacto con la naturaleza, como lo siento con Herbalife.
profesional
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Team Herbalife
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NICOLÁS FUCHS Más rápido
que nunca
Mi pasión es la mecánica y mi profesión es piloto de rally. No es fácil de describir el deporte del automovilismo,es una sensación increíble,mucha adrenalina.Es una semanaa del auto,con el equipo,muchos amigos.
Cuando tuve la edad suficiente compré mi primer auto,no tenía motor, y contruí mi primer auto; este era mi auto de calle, con él iba a la universidad,donde mis amigos.Un día un amigo me dijo que vaya a un rally,pero no tenía dinero,pero me dijo que el me ayudaría.
Corro muchos rallys hoy en día,por eso para mí lo mas importante es el desayuno,estas alrededor de 10 horas en el auto,y pues de pronto manejas 5 horas y regresas al parque de servicio, y comes una barra de proteínas y te hidratas; latemperatura dentro del auto es de 50 grados centígrados.
Mie ntrenamiento es funcional, estabilidad, reflejos, y pues necesitas entrenar muy fuerte, para todo el calor los saltos y la fuerza G.El batido de Herbalife tiene la cantidad de vitaminas, ,minerales, carbohidratos y proteínas.Y es muy fácil de preparar. 31
Ángela LEYVA Pienso que la intimidad con el balón es muy importante para el desarrollo de un buen juego.Pues es necesario que se note en cada yema de los dedos tenga la práctica adecuada para saber controlar la fuerza y resistencia. La preparación y la concentración son piezas claves en mi vida diaria, sin olvidarme del elemento clave, la magia de la pasión.
Por eso saber que todas las horas, días y meses de entrenamiento se resumen en una sola competencia, hace que me motive a esforzarme por mi objetivo. Pero para poder dar mi 100 por 100 en cada minuto de entrenamiento, para mí lo más importante es la base de mi esfuerzo, la nutrición. Contar con algo nutritivo cada vez que salgo de casa,es crucial para poder rendir en mis entrenamientos y creo que Herbalife ha sido el elemento más completo que he probrado.
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Team Herbalife
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Representar al Perú es un sentimiento indescriptible, pensar que cada latido y grito de aliento de cada persona que vinienen a ver a su país jugar, es una motivación muy emocionante. Por eso el voley es un papel fundamental en mi vida, así que desde pequeña tuve que aprender a controlar mis tiempos, sin perder de lado is estudios y mi alimentación.
Siempre supe que hay que aprender a fijar nuestros objetivos. Para cada uno de ellos hay diferentes caminos y retos, que mientras más fuertes son, más debemos estar seguros que podemos superarlos. Yo aprendí a darle mucha importancia a cada cosa que como o tomo,a mi forma de vida,mi salud; y Herbalife me ayuda a continuar con mi ritnmo de vida,como deportista,como competidora.
Rafaella CAMET 33
Team Herbalife
BENEFIT
En lo más alto
RICHARD HIDALGO
Llevo un poco más de 2 décadas practicando el motañismo, amateur en un inicio y luego profesionalmente; y es que durante todo este tiempo me di cuenta de que más que un deporte es una escuela de vida.No sólo es el esfuerzo físico,sino es gana,confianza y muchísima pasión. Cuando comence en este deporte, 8000 metros eran inalcansables,hoy en día BENEFIT
Team Herbalife
no sólo es una meta ya lograda,sino es la base para alcanzar retos muchísimos más altos. Después de un largo proceso de aprendisaje uno está en busca de montañas cada vez más y más altas, pero ya no se trata sólo de ascenderlas, sino subirlas verticalmente y pueden ser montañas que tienen roca,nieve, hielo o todo junto; es así como se logro subir
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montañas de la cordillera blanca u otras cordilleras en el Perú. Por ende antes,durante y después de cada expedición de 45 días para subir a cada cumbre siento que la preparación física y adaptación del organismo al clima es lo más importante, por eso es difícil que yo deje de tomar Herbalife,ya que me da nutrientes completos que otros productos no me dan.
Oportunidad de
TRABAJO
Raquel Cortez
empresaria exitosa
Raquel Cortés (Miembro del Club del Chairman) era una ama de casa y madre que manifestaba un espíritu emprendedor en todo lo que hacía. Raquel Cortez y su marido son los profesionales mais bien pagados de Herbalife. Son mas de US$ 5,4 millones de dólares por año y R$450 mil por més, lo que los hace ser considerados como una de las pareja que mas gana dinero en los negocios de redes de mercadeo.
Ella era ama de casa y necesitaba tener una ocupación que le generase un ingreso financiero extra, fue entonces que descubrio Herbalife. Antes se dedicaba a las tareas domesticas y siempre que tenia un tiempo extra estaba el plano de marketing de la empresa. Actualmente, con la vida financiera ya
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garantizada, ella ayuda a formar nuevas redes de contactos para Herbalife y es considerada una grande referencia profesional. Durante los entrenamientos, Raquel Cortez cuenta que en la primera vez que escucho hablar de Herbalife ya sintio que deveria apostar en el negocio y crecer con él.
Oportunidad de Trabajo
BENEFIT
Empieza un negocio independiente Tú puedes empezar un negocio en casa y ganar dinero extra que te permita lograr tus objetivos económicos y de calidad de vida que siempre has soñado. Herbalife tiene una oportunidad de negocio que puedes empezar desde casa y que te permitirá ser tu propio jefe y el único dueño de tu tiempo.
Trabajar desde tu casa o desde donde lo prefieras.
Ganar dinero extra, no tiene límite en lo que puedes ganar.
Empezar tu negocio entre tus conocidos, familiares y amigos.
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Oportunidad de Trabajo Vivir Bien
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Decidir el tiempo que le dedicarás a tu negocio, puedes trabajar a tiempo parcial o tiempo completo.
Mejorar tu nutrición, tu apariencia y tu economía
Tener más tiempo para hacer ejercicio, algún pasatiempo, o simplemente para hacer lo que más disfrutes.
Desde 1980 Herbalife ha ayudado a muchas personas en el mundo a seguir vidas activas y saludables. Los productos Herbalife están probados científicamente y solamente se venden mediante sus más de 3.2 millones de Asociados a nivel mundial. ¡Empiece a ganar lo que se merece! Conozca más de la oportunidad de negocio Herbalife,contacte un Asociado Independiente en Perú.
Utiliza esa suma de conocimientos y circunstancias adquiridos a lo largo de la vida a tu favor, con Herbalife tienes la posibilidad de impulsar tu desarrollo personal hasta donde jamás lo has imaginado. Y puesto que nada en la vida nos cae del cielo, todo dependerá de tu esfuerzo y constancia.
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Oportunidad de Trabajo Vivir Bien
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Negocio enfocado al
BIENESTAR
El fenómeno del consumidor que se preocupa por su bienestar empezó hace algunos años con los productos bajos en calorías. Una nueva demanda de estos consumidores, son los productos que contienen menos ingredientes dañinos y más naturales. Por mencionar algunos ejemplos, la demanda de jugos naturales sin conservadores, o de pan con fibra ha aumentado. Esto brinda la oportunidad de hacer un negocio independiente con productos enfocados al bienestar BENEFIT
Oportunidad de Trabajo
en mercados emergentes, para posicionarse regionalmente como un proveedor de este tipo de productos naturales como una idea de negocio independiente, en donde podrás dedicarle el tiempo que consideres necesario y obtener ganancias adicionales. Un nicho de alta demanda puede ser un negocio independiente y así
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es como puedes hacer un negocio independiente comercializando productos Herbalife®. Ofrece productos de excelente calidad con respaldo científico. Ten la seguridad y confianza de que en todo momento contarás con las herramientas de apoyo que te permitirán impulsar tu negocio independiente. Además de mejorar tu bienestar. Más información aquí.
Emprende sin realizar
Grandes inversiones
Herbalife, una propuesta para emprender sin realizar grandes inversiones Aunque la situación laboral que estamos viviendo ha llevado a muchos españoles a montar sus propios negocios. Aunque la situación laboral que estamos viviendo ha llevado a muchos españoles a montar sus propios negocios, emprender no siempre ha sido la opción favorita de los habitantes de nuestro país.
tener un negocio propio con presencia en más de 94 países y trabajar desde casa.
Herbalife cuenta con un sistema muy popular en América
Sin embargo, tener una empresa o proyecto en marcha no solo puede ayuda a sus fundadores a mejorar su situación laboral y económica, sino también a vivir haciendo lo que más les gusta, a ser los dueños de su propio negocio y, en definitiva, a ser más felices.
cada mes te paga comisiones por la facturación que realice. Gracias a este sistema, los emprendedores tienen la oportunidad de crear redes de equipos de trabajo sin gastos fijos mientras obtienen ingresos trabajando por cuenta propia.
Aunque multitud de los modelos de negocio que aparecen en el continente americano aún no están implantados ¿Qué hay que hacer para trabajar en España, muchos de ellos podrían en Herbalife? tener un gran éxito en nuestro país. Si te atrae la idea de emprender con De hecho, Herbalife utiliza un sistema Herbalife, te interesará saber que, que es muy popular en América y que para trabajar en este proyecto, no se se conoce con el nombre de Network requiere una formación o experiencia Un proyecto que cumple con estos re- Marketing. Consiste en que, además previa, ya que cualquier persona puequisitos y que puede inspirarte si estás de hacer tú la venta directa de los pro- de comenzar la actividad siempre que buscando ideas para emprender es ductos de la compañía, creas un equi- esté dispuesta a dejarse enseñar. Herbalife, una compañía que permite po de trabajo del cual la compañía Más información aquí.
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Oportunidad de Trabajo
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TIPS
para una vida saludable
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En la vida no hay nada más importante que cuidar tu salud, por eso mantenerte en forma y saludable debe ser tu prioridad número 1. Con estos 15 pequeños consejos podrás conseguir la motivación que necesitas para gozar de un renovado estilo de vida saludable.
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Saltarte tus comidas sólo provocará que ganes más peso. Tu cuerpo piensa que está pasando por una hambruna, lo que hace que funcione en modo ahorro de energía, lo que hará que quemar calorías sea mucho más difícil. BENEFIT
Los súper TIPS
Puedes programar tu cerebro para ser feliz en un sencillo paso: piensa en 3 cosas por las que estás agradecido cada día.Verás la diferencia luego de 21 días. díasconcecutivos
Una ducha fría alivia la depresión y te ayuda a tener tu piel y cabello hidratado.
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3 Correr media hora diaria te ayudará a reducir 0.5kg (1 lb) de grasa a la semana.
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Empieza a aprender a un nuevo idioma o tocar un nuevo instrumento. Estas acciones ayudan a retrasar el proceso de envejecimiento del cerebro.
Si te sientes ansioso o estresado, come un melón. Los melones ayudan a aliviar la ansiedad y el estrés, mientras le dan un impulso a tu metabolismo.
Hacer ejercicio antes de ir a la cama hará que tus músculos quemen más calorías durante la noche..
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Los súper TIPS
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9 Escuchar música regularmente reduce las posibilidades de desarrollar un tumor cerebral..
Haz el esfuerzo de cocinar tu comida al menos 5 veces a la semana. Un estudio reciente encontró que esto extenderá tu vida hasta una década.
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Durante la conducción, masticar menta o goma de mascar con sabor a canela puede reducir la sensación de frustración en un 25%, aumentar la vigilancia en un 30%, y hace que el trayecto se sienta un 30% más corto.
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Los súper TIPS
Revisa que tu pasta dental tenga un ingrediente llamado ‘’Novamin’’- esta es la única sustancia que puede reparar los dientes..
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10 Tener una mascota en casa reduce el estrés , mejora las funciones mentales y aumenta tu esperanza de vida.
Si El jugo de piña natural es 5 veces más eficaz que el jarabe para la tos. También puede prevenir la calvicie, e incluso la gripe.
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Si estás tratando de dejar de fumar, sigue el siguiente método. Cada vez que sientas la necesidad de fumar un cigarrillo, lame un poco de sal. El deseo de fumar debería pasar dentro de un mes.
Las mujeres que caminan una hora cada día reducen sus posibilidades de sufrir de cáncer de seno en un 15%..
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Los súper TIPS
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