Desi Express Magazine January 2017 by Desi Express Magazine

J ANUARY201 7|WWW. DE SI E X PRE SSUSA. COM

S a l ma nl a unc he da n Apponhi spe r s ona l a ndpr of e s s i ona l l i f e ‘ Be i ngI nT ouc h’ . . . 66

An us hk aS ha r ma : “ Be i nga nout s i de r pr ov e da na dv a nt a g e f orme ”. . . 18

Ne e l i maGa dda ma n ug u: Ex e mpl a r ya nd Compa s s i ona t e Da nc e r Gur u. . . 54

“ S ha mES a ng e e t ” Ra i s e sov e r$86, 000 f orEk a l Vi dy a l a y a ( At l a nt a )… 58

Des iExpr es s PUBLI CATI ON SHAMROZEENTERPRI SESI NC

S. LALANI-CEO /Edi t or I nChi e f

s bl a l a ni @y a hoo. c om |4042463256

DESI GN

Rozi naGadhi y a

CONTACTUS DESIEXPRESSMAGAZI NE

P . O. Box930531, Nor cr os s , GA 30093

Ph:4042463256 4046445893 Fax: 8666355804

des i expr es s @ymai l . com www. des i expr es s us a. com -

CONTRI BUTORS

Dr . Pa nc ha j a n y aPa ul Ma ha de vDe s a i Ni v e di t a Nur yVi t t a c hi I ndoAs i a nNe wsS e r v i c e

I MAGES/ PHOTOS Ma r g i S ha h I ndoAs i a nNe wsS e r v i c e

DI SCLAI MER

Sha mr oz eEnt er pr i s esI nca nd/ orDes iExpr es s , r es er v es t her i ghtt or ef us ea dv er t i s ement sf ora nyr ea s on. Al lpr i c es ofa dv er t i s ementa r es ubj e c tt oc ha ngea ndona v a i l a bi l i t y . Thepubl i s her soft hi sma ga z i nea s s umenor es pons i bi l i t yf or s t a t ement sma debyt hei ra dv er t i s er s , nordot he ya s s ume r es pons i bi l i t yf ors t a t ement s/opi ni onse xpr es s edori mpl i ed i nt hec ol umns / a r t i c l esoft hema ga z i ne. Nopa r toft hi s publ i c a t i onma yber epr oduc edort r a ns mi t t edi na nyf or m or bya nymea ns , el e c t r oni corme c ha ni c a l , wi t houtt he per mi s s i onf r om Sha mr oz eEnt er pr i s esI nc , Adv er t i s i ng c opy , l ogos , phot os , a nda r t wor ka ppea r i ng i nt he a dv er t i s ement sa r et hes ol er es pons i bi l i t yofi ndi v i dua l a dv er t i s er s , notofSha mr oz eEnt er pr i s esI nc/ Des iExpr es sMa ga z i ne. Al ledi t or i a lphot osa r e l i c ens edundert hei rr es pe c t i v eowner s .

08|Des iExpr es sMa ga z i ne

WHAT’ SI NSI DE

Cont ent s DESIEXPRESSMAGAZI NE-J ANUARY2017I SSUE

22 SweetGoodBy esWor l dofSugarAddci t i on( TheFoodi e)

Al otofpe opl ea r ewa k i ngupt os ug a ra ddi c t i on. I t ’ snowt i met os or ty our s e l foutoft hos ec r a v i ng s . Thos ewhodon’ t a l r e a dyk now, e a t i ngs we e t s( ors ug a r )ha sbe e nt e r me da sa ddi c t i ons . S omeofusc a nunde r s t a ndj us twh y . Es pe c i a l l yi fy ou c a n’ tdowi t houtt he3pm c hoc oc hi pmuf ﬁnf r om S t a r buc k s , ort he6pm r e dv e l v e tc upc a k ef r om L PQ. Andhowy ouha t e i tt ha tS ubwa ya l wa y sr unsoutoft hos ec ook i e sbe f or ei t ’ s1pm! We l l t he n, we l c omet ot hewor l dofs ug a ra ddi c t i on!

Bol l ywoodBuzz

2016y e a rs a wPr i y a nk aChopr al i v i nghe r ofwi nni ngt hewor l d. .

Beaut ySecr et s

Wi nt e rbr i ng soni t sownwoe sa ndpl e a s ur e s , us ua l l yc a us i ngwoe ss t e a l i ngs k i n’ s. . .



12|Des iExpr es sMa ga z i ne

Mov i eBuz z

Ne wsa ndUpda t e sonupc omi ngHi ndi Bol l y woodBl oc k bus t e rmov i e s .

Hi T e c hGr i p: F e e l i ngDown, T a k eaBr e a kf r om F a c e book F a s hi onT r e nds : S a r i Ma k e ov e r , BeS t y l i s h,AddDr a ma He a l t hWa t c h: S hi f t Wor k , wor k i ngI r r e g ul a rHour s F unn yS i de : Weha v eOut s our c e dOurBr a i nst oPhone s T r a v e l og ue : Auc k l a nd, Mi s s i ngThr i l l i nL I f e F e s t i v i t i e s : Col or f ul Re v ol ut i onofMa k a rS a nk r a nt i Be a ut yS e c r e t s : Wi nt e rWoe s , L i f ty ourS k i nGl ow Ac t i v eVoi c e : We l c omeNe wY e a rwi t haChi l l Pi l l Mone y wi s e : P e r s ona l Ba nk i ngMi s t a k e s Ar oundT own: S ha a mES a ng e e tr a i s e s$86, 000f orEk a l Cha i L oung e : L a t e s tCommuni t yNe wsa ndGos s i p Bol l y woodBuz z : L a t e s tBol l y woodNe wsa ndGos s i p

ForAdv er t i s i ngCa l l : 4042463256

Hi T e c hGr i p

F e e l i n gd o wn ? T a k eab r e a kf r o mF a c e b o o k

“ I

I fy oua r eas el ﬁel ov era nd s pendmuc ht i mec l i c k i ngs el f por t r a i t st ol a t ers i t , c hoos et he bes ts hota ndt henedi ti tt o

I fy oua r ef e el i ngbl uea ndc a nnotﬁgur e outwhy , t a k i nga noc c a s i ona lbr ea kf r om Fa c ebookmi ghtdowonder s , s ugges t sa r es ea r c h. Thes t udys howedt ha tr e gul a rus eof s oc i a lnet wor k i ngs uc ha sFa c ebookc a n ne ga t i v el ya f f e c ty ouremot i ona lwel l bei nga nds a t i s f a c t i onwi t hl i f e, buty ou donotha v et oqui tFa c ebooka l t oget her . Si mpl yc ha ngi ngy ours oc i a lnet wor k i ng beha v i oura ndt a k i nga noc c a s i ona lbr ea k f r om Fa c ebookma yl i f ty ours pi r i t s , s a i d t hes t udypubl i s hedi nt hej our na l Cy ber ps y c hol ogy , Beha v i our , a ndSoc i a l Net wor k i ng.

Us i ngac oupl eofs oc i a lmedi a pl a t f or msma ybea l lr i ght , but bei ngi nt henet wor kofabr oa der r a ngeofs oc i a lmedi aout l et sma y puty oua ta ni nc r ea s edr i s kof depr es s i ona nda nxi et y , wa r nsa ne ws t udy . Theﬁndi ngss ugges t t ha tc ompa r edwi t ht het ot a lt i me s pentons oc i a lmedi a , us eof mul t i pl epl a t f or msi smor e s t r ongl ya s s oc i a t edwi t h depr es s i ona nda nxi et ya mong y ounga dul t s . Ther es ea r c her sf oundt ha tpe opl e whor epor tus i ngs e v ent o11s oc i a l medi apl a t f or msha dmor et ha n t hr e et i mest her i s kofdepr es s i on a nda nxi et yt ha nt hei rpe er swho us ez er ot ot wopl a t f or ms , e v en a f t era dj us t i ngf ort het ot a lt i me s pentons oc i a lmedi aov er a l l .

" I tma ybet ha tpe opl ewhos uf f erf r om s y mpt omsofdepr es s i onora nxi et y , or bot h, t endt os ubs e quent l yus ea br oa derr a ngeofs oc i a lmedi aout l et s . Fore xa mpl e, t he yma ybes ea r c hi ng outmul t i pl ea v enuesf oras et t i ng t ha tf e el sc omf or t a bl ea nda c c ept i ng, " Pr i ma c ks a i d. " Howe v er , i tc oul da l s obet ha tt r y i ng t oma i nt a i napr es enc eonmul t i pl e pl a t f or msma ya c t ua l l yl ea dt o depr es s i ona nda nxi et y . Mor er es ea r c h wi l lbene ededt ot ea s et ha ta pa r t , "Pr i ma c knot ed. Thedi s t i nc ts etofunwr i t t enr ul es , c ul t ur a la s s umpt i onsa ndi di os y nc r a s i esof ea c hpl a t f or ma r ei nc r ea s i ngl ydi f ﬁc ul t t ona v i ga t ewhent henumberofpl a t f or msus edr i s es , whi c hc oul dl ea dt o ne ga t i v emooda ndemot i ons .

I nt hes t udy , Mor t enT r omhol tf r om t he Uni v er s i t yofCopenha gen, Denma r k , des c r i beda ne xper i menti nwhi c hhe ga v emor et ha n1, 000pa r t i c i pa nt sa pr et es ta ndt henr a ndoml ya s s i gnedt hem t ooneoft woc ondi t i onsc ont i nueus i ng Fa c ebooka sus ua lors t opus i ng Fa c ebookf orawe ek . Af t eronewe ekwi t houtFa c ebook , t he t r ea t mentgr oups howeds t a t i s t i c a l l y s i gni ﬁc a nti mpr ov ementi nwel l bei ng, wi t hga i nsv a r y i ngdependi ngont he a mountoft i met he ypr e v i ous l ys penton Fa c ebooka ndwhet herornott he ywer e pa s s i v eus er sa ndt endedt oenv yot her s onFa c ebook .

16|Des iExpr es sMa ga z i ne

ForAdv er t i s i ngCa l l : 4042463256

I nt er v i e w

An u s h k aS h a r ma : (I n t e r v i e w)

“ Be i n ga no u t s i d e rp r o v e da na d v a n t a g ef o rme ”

Sheha dadr e a m de buti nBo l l y wo o do ppo s i t es upe r s t a rSha hRuk hKha ni n' Ra bNeBa naDiJ o di ' , buthe rr i dei ns ho wbi zha sbe e nbump ywi t hs e v e r a lhi ghsa ndl o ws . Ac t r e s sAnus hk aSha r mawho e a r l i e rt hi smo nt hc o mpl e t e de i ghty e a r ss i nc es hewa l k e di nt ot hegl i t z yHi ndimo v i ewo r l ds a y s ha v i ngnos t r i ngsa t t a c he dt ofil mf a mi l i e s , wo r k e di nhe rfla v o r . be c a us eIf el tt ha ti twa sas t or yt ha t ne ededt obet ol d.I twa s n' tt hemos t obv i ousc hoi c ef orafil m( a sa na c t or ) , l eta l onepr oduc i ngi t . Butdes pi t e bei nga na dul tfil m, i tdi dwel l . I t ' s a bouthowwel lt hefil msha v ebe en r e c ei v eda ndl ov edbya udi enc es , whi c hi sdi r e c t l yc onne c t edt ot he s t or y l i nea ndt hec ont ent . "s hes a i d.

hea c t r es ss a i ds hes t a r t ed herj our ne ywi t hac l ea n s l a t ewi t houta ny' pr e c onc ei v ednot i onsa boutt he

Theha r dhi t t i ng' NH10' ma r k edher f or a yi nt ot hefil m ma k i ngbus i nes sa sa pr oduc er . Shei sc ur r ent l yr i di nghi ghon ba c k t oba c kc ommer c i a ls uc c es swi t h ' Sul t a n' a nd' AeDi lHa iMus hk i l ' . Bei ta wa yy ouha v et odot hi ngs ' .Bei nga n hi torami s s , Anus hk ane v ert a k esa ny out s i dert ur nedoutt obea na dv a nt a ge t hi ngt ohea r t , orgets t uc ki nhermi nd. f orme. Idi dn' tc omewi t ha nypr e c onc ei v ednot i onsa boutt hewa yy ouha v e " I ti si mpor t a ntt oha v et ha ts ens eof t odot hi ngs , s oIj us tbe ene xa c t l yt he r ea l i t y( t ha t )y ouwi l lha v es uc c es s es wa yIa ma thome. " Anus hk as a i d. a ndy ouwi l lha v ef a i l ur esa ndy ouwi l l ha v et obes ome wher ei nbet we en. " ' Ra bNeBa naDiJ odi ' ma yha v egi v en a s s er t edt he28y ea r ol da c t r es s heragoodl a unc hpa d, buthers a i li nt o whoha sa l s obe eni nne wsf orher s howbi zwa snots moot h. I fwet a l k r el a t i ons hi ps t a t uswi t hc r i c k et er a boutherfil mc a r e er , t heni ts e emst o Vi r a tKohl i , t het r ol l st ha tf ol l owed beac a s eofs e v er a lhi t sa ndmi s s es . a f t ert hei rr umour edbr ea k up, a nd Shef a c edf a i l ur ewi t hfil msl i k e' Ba d- heri nf a mousl i pa ugment a t i on. ma a s hCompa ny ' , ' Pa t i a l aHous e ' , ' Bomba yVel v et ' , a nd' Ma t r uk iBi j l e ek a I nt er msofc i nema , Anus hk a , f e el si ti sa Ma ndol a ' . Butont heot herha nd, s he gr ea tt i mef orf ema l es t a r st ot a k er i s k s . ea r neda ppl a us ef orfil msl i k e' J a bT a k " Iba c k edamov i es uc ha s' NH10' Ha iJ a a n' , ' PK' a nd' NH10' .

18|Des iExpr es sMa ga z i ne

Cel ebr i t i esa r et i mea nda ga i nunder s c a nnerf ort hei rf a s hi on, s t y l ea nd bea ut y . Butf orAnus hk a , bea ut yi sa l l a boutc omf or t . " Ibel i e v et ha taper s on c a nl ookgoodonl yi ft he yf e elc omf or t a bl e. Ev er y oneofusha sauni que s t y l ewhi c hma k esusdi f f er ent . I t ' s j us tf orust or ea l i s eourpot ent i a l , a c c ent ua t eourpos i t i v esa ndﬂa unt t hebes ti nus . Andofc our s e, ha v e f unwhi l ey ouk e epi ts t y l i s h. "s hes a i d. Ont hepr of es s i ona lf r ont , s hei s wor k i ngonI mt i a zAl i ' sne xtwi t h wor k i ngt i t l e' TheRi ng' . I ta l s os t a r s Sha hRuk h. Bes i dest ha t , Anus hk a ' s ne xtpr oduc t i onv ent ur ei s' Phi l l a ur i ' .

TheFoodi e

S we e t ‘ Go o dBy e s ’ Wo r l do fS u g a rAd d i c t i o n

l otofpe opl ea r ewa k i ng upt os uga ra ddi c t i on. I t ’ s nowt i met os or ty our s el f outoft hos ec r a v i ngs . Thos ewhodon’ ta l r ea dyk now, ea t i ngs we et s( ors uga r )ha sbe en t er meda sa ddi c t i ons . Someofus c a nunder s t a ndj us twhy .

i npr oc es s edf oods , br ea da nde v eni n t et r apa c kmi l k . Thedea li s , t hemor e y ourbodyget ss uga r , t hemor ei twa nt s i t . Andt ha t ’ swher es omeofusa r enow. Thi si sba df orours k i n, wa i s t l i nesa nd ov er a l lhea l t h, a sl a r gea mount sof s uga ronar e gul a rba s i sc a us esi ns ul i n r es i s t a nc e.

Es pe c i a l l yi fy ouc a n’ tdowi t hout t he3pm c hoc oc hi pmuf ﬁnf r om St a r buc k s , ort he6pm r edv el v et c upc a k ef r om LPQ. Andhowy ou ha t ei tt ha tSubwa ya l wa y sr uns outoft hos ec ook i esbef or ei t ’ s 1pm!Wel lt hen, wel c omet ot he wor l dofs uga ra ddi c t i on!

So, wha ta r et heopt i ons ?

Exper topi ni ononwhyourbody c r a v esf ormor es we eti sduet o ‘ pha nt om s uga r s ’ wec ons ume,

Appa r ent l yt wo. One, t oba nr eﬁned s uga rent i r el ya nds e c ond, i nt el l i gent ea t i nga ndr educ edc ons umpt i onof s uga ra nds we et s . We ’ dr e c ommend t hes e c ond, be c a us ei ns ma l la mount s , s we et ener sc a us enopr obl emst o mos tpe opl e, es pe c i a l l yi nna t ur a l f or msl i k ef r ui t s . Y ouc oul da l s ogety ourha ndsonc oc o

22|Des iExpr es sMa ga z i ne

nuts uga r , a l s ok nowna spa l ms uga r , t ha tc omesf r om t hes a pofc oc onut flower s . Adr i z z l eofhone yi sa nopt i on. Fr ui t sc ont a i ni ngna t ur a ls uga r s , a r e gr ea ts ubs t i t ut est oo. Ahomema de s or beti sagoodwa yt ofil ls uga r c r a v i ngswi t houtov er doi ngi tont he whi t es t uf f . Al s obl endi ngf r ui t si ny ogur t , orha l f mi l ka ndha l fy ogur tr e qui r esl es sor a l mos tnos uga rt obea ddedt ot he s moot hi e. Anot herwa yt os we et eny our t r ea t si st ous ef r es hl yma def r ui tpul p a nds a uc es . Ma s heda ndpur é edda t esa nd ba na na sa r ei nf a c tus edi ns ome e ggl es sc a k er e c i pest ogoodef f e c t . St ea meds we etpot a t oesc a na l s obe a ddedt oc hoc ol a t e des s er t s , but e xpe c ta nea r t hyfla v or .

ForAdv er t i s i ngCa l l : 4042463256

Fa s hi onT r ends

‘ S a r i Ma k e o v e r ’ S

a r ii soneout ﬁtt ha tr ema i nse v er gr e en be c a us ei ti sel e ga nt , s us t a i na bl e, a ndv er s a t i l e. I tc a nma k ey oul ook v i v a c i ousa nds e xy , butt hi sweddi ng s ea s onc r ea t eane wl ookwi t ht hi ss i x y a r d wonderbydr a pi ngi tdi f f er ent l y , a ddi nga l a y er i ngora c c es s or i s i ngi ti nane wwa y . The c l a s s i cens embl ec omesi nma nyne wa v a t a r s . Putf or wa r dy ourf a s hi ona bl ebes t . Weddi ng s ea s oni sunder wa ya ndwhet heri t ’ sy ourbes t f r i endoradi s t a ntc ous i nget t i nghi t c hed, no ma t t erwha tk i ndofweddi ngi ti swi t ht he t i mel es sens embl e: Thes a r i .

Ol dWo r l d :

Thec l a s s i cs t y l ei saf a v our i t ea mongs tpur i s t s . Don’ tbea f r a i dt ogot hec onv ent i ona lwa ywi t h af ul ls l e e v ebl ous ea ss e enont her unwa y sof Sa by a s a c hia ndMa ni s hMa l hot r a . Pa i rwi t ha nets a r is oy oudon’ tf e elt ooc ov er edup.

Ne o T r a d i t i o n a l :

I fy oua r euns ur eofwhet hert ogot het r a di t i ona l orc ont empor a r ywa y , optf ors omet hi ngi nt he mi ddl e. St i t c heds a r i sa nddr a peddr es s esa r e i dea lf orr e c ept i ons , whi l es a r i swi t ha nedgi er bl ous e, s uc ha sAbr a ha ma ndTha k or e ’ sgr e y s a r iwi t hamens wea rs hi r t , wi l lhel py ouma k e as t a t ement .

BeS t y l i s h :

Anot hers t y l i s ha ndea s yha c kt oa mpy ours a r ii swea r i ngi t wi t het hni cs hr ugsa ndj a c k et s .Af t ers el e c t i ngt hes a r i , t ea m i tupwi t ha na ppr opr i a t ej a c k etbl ous e. Fr om s hor torwa i s t c oa t l i k ej a c k et st opepl um, s l e e v el es sorc ol l a r edj a c k et s , a l lt hes ewor ka swonder f ulc ov er upsf orbot hc a s ua lor hea v ypa r t yl ook , a ndy ouc a nne v ergowr ongwi t ht hem. Onec a na l s oa ddz i nga ndr oy a l t ybywea r i ngal ong embel l i s hedv el v etj a c k eta ndpr ot e c tones el ff r om wi nt er a tt hes a met i me.

E mb e l l i s hI t :

Anembel l i s hedc ol l a rc a nbea dor nedwi t hal owne c k l i ne bl ous ea ndt hec ol l a r ' sdes i gnel ement sc a nc ompens a t ef ora ny k i ndofhea v ydut yne c k pi e c e.

Ad dDr a ma :

Addi ns t a ntdr a maa ndI ndowes t er nl ookbyput t i ngona c owla c c es s or y !Fort hes l enderbr i de, a nembel l i s hedf r ont c owlt opc oul denha nc et hes i l houet t eoft hedr a peds a r i . . . Thi speppydr a pec a nbey ours t a t ementbl ous ea ndwor ni n aj i f f ywi t hpa nts t y l es a r it oo. I twor k swel lf orhea v ya nd not s ohea v ybus t l i ne.

Cha nnelt heopul enc ei nas a r iwi t hav el v et bor deroronewi t haf ul lgol ds e qui nedpa l l u. Al t er na t i v el ybr ea t hef r es hl i f ei nt oa nol ds he er s a r ibywea r i ngas e qui nedpet t i c oa tunderi t .

S p i c eI tU p :

Oneoft hemos tedgywa y st os pi c eupy ours a r i i sbya ddi ngCa pesi nneut r a l sa ndbl a c kt ones t ha ta r er i ghtont r end, wha t e v erbet hes ea s on. Fora nul t i ma t ef es t i v el ook , gof orac l a s s y gol denbr oc a deors he erc a pe.

24|Des iExpr es sMa ga z i ne

ForAdv er t i s i ngCa l l : 4042463256

Hea l t hWa t c h Hea l t hHa z a r d! Shi f twor ki sanywor kdone out si det henor maldayl i ght hour sof7A. M.t o6P. M.Shi f t wor ki ncl udeseveni ngandni ght wor k,aswel lasover t i meor ext r al ongwor kdays.Shi f twor k al soi ncl udespeopl ei nr egul ar dayj obswhobr i ngt hei rwor k homeandwor kl at eatni ght ont hei rcomput er sona r egul arbasi s.

SHI FTWORK

ToomanyI ndi anAmer i c ansWor ki ngI r r egul arHour s Shi f twor kpos esuni quec ha l l engest ot hebodya nd i nc r ea s est her i s kofma nydi s ea s es . Shi f twor kbe c a me popul a rdur i ngt heSe c ondWor l dWa rwhent hewa r dema ndedr a pi dpr oduc t i onofgoodsa nda r ms . Fol l owi ng t hewa r , t her ewa sa l s oagr ea tdema ndf ori ndus t r i a l i z ed goodst or ebui l dEur ope. Thema r c hha sbe enr el ent l es s s i nc et hen, a ndnow, a l lf a c t or i est r yt or un24hour sada y , 7da y sawe ek( 24×7) , l es tt he ya r eout pr oduc edbyt hei r c ompet i t or s . Thi sha sgi v enr i s et ot hi s24×7wor kc ul t ur e whi c hpos esas i gni ﬁc a ntha z a r dt oper s ona la ndpubl i c hea l t h. Now, s omema ywonderwhyt hi si si mpor t a nt ;I onl ywor kt her e gul a r95s hi f t . Thi si si mpor t a ntt oa l l , a s f a c i l i t i esonwhi c ht hepubl i cdependst endt or un24×7 . Thus , t hes ef a c i l i t i esa r ea l s opr onet oa c c i dent sduet o s hi f t wor k . Fa t i guer el a t edt os hi f twor ka nds l e epdepr i v a t i onha v ebe ena t t r i but edt oi ndus t r i a ldi s a s t er sl i k e: 1. Nuc l ea ra c c i denta tPenns y l v a ni ai n1979 2. Chemi c a la c c i denta tBhopa l , I ndi a , i n1984 3. Nuc l ea ra c c i denta tCher noby li nUk r a i nei n1986 4. Expl os i onofCha l l engers pa c es hut t l ei n1986 5. TheEx x onVa l de zOi lSpi l li nAl a s k a , USAi n1989 Mos ti ndus t r i esempl oype opl ei nei ght hours hi f t sa c r os s t he24x7 . Thes ea r et heda ys hi f t( f r om 8A. M. t o4P . M. ) ,

28|Des iExpr es sMa ga z i ne

t hee v eni ngors wi ngs hi f t( f r om 4P . M. t o12P . M. ) , a nd t heni ghtorgr a v e y a r ds hi f t( f r om 12P . M. t o8A. M. ) . I ti s es t i ma t edt ha t1520% ofwor k er si ni ndus t r i a l i z ed c ount r i esa r eempl oy edi ns hi f twor k . About22mi l l i on Amer i c a nsa r ei nv ol v edi ns hi f twor ka c r os sv a r i ous s e c t or s . Exa mpl esi nc l udehea l t hc a r e, f oods er v i c e, r et a i l , t r a ns por t a t i on, ma nuf a c t ur i ng, c a l lc ent er s , a nd publ i c s a f et yi ndus t r i esl i k epol i c eof fic er s , fir efight er s , mi l i t a r y , a nds e c ur i t ygua r ds . Res ea r c hs ugges t st ha t s hi f twor k er s( ni ghtwor k er s )a r emor el i k el yt os l e ep l es s , wor kmor ehour s , a nddr i v edr ows ya tl ea s tonc e amont ha ndha v epoor erov er a l lhea l t hwhenc ompa r ed wi t hnons hi f twor k er s . Shi f twor ki sama j orc ha l l engea mongt heI ndi a n c ommuni t ywhi c hi nc l udest hos el i v i ngi nI ndi aa swel l a st heNonRes i dentI ndi a ns( NRI ) . Ma nyI ndi a nsa r e empl oy edi nc a l lc ent er sa tBa nga l or e, Mumba i , Hy der a ba d, Kol k a t aa ndot herbi gc i t i es . The ypr ov i de c us t omerc a r e, t e c hni c a ls uppor ta ndot hers er v i c est o c l i ent sa c r os st hewor l d, ma i nl yi nEur opea ndAmer i c a . Butt he yha v et owor ki r r e gul a rhour sbe c a us eoft he t i mez onedi f f er enc es . Ma nyI ndi a nsl i v i ngi nUSAa r e empl oy edi nI nf or ma t i onT e c hnol ogy . Ma nyc a nwor kf r om homebutha v et ot r a v elf r e quent l yt odi f f er entc i t i es

ForAdv er t i s i ngCa l l : 4042463256

Hea l t hWa t c h a c r os st i mez onesa ndot herc ount r i esc a us i ngs l e ep di s r upt i ons . Ot herI ndi a nsempl oy edi nt hemedi c a l s e c t or , wor k i nga sdoc t or s , nur s es , pha r ma c i s t s , a r e enga gedi ns hi f twor kt opr ov i der oundt hec l oc ks er v i c e f orpa t i ent s . Then, t her ea r et hos eempl oy edi nga s s t a t i onsa ndot hers t or eswor k i ngt heni ghts hi f t . Thus , as i gni ﬁc a ntnumberofI ndi a nsa r ei nv ol v edi n s hi f twor kwi t houtbei nga wa r eoft heda nger si t pos est ot hei rhea l t ha ndwel l bei ng.

Howi ss hi f twor ki nj ur i oust o i ndi v i dua l hea l t h? Huma nphy s i ol ogyi st hepr oduc tofmi l l i onsofy ea r sof e v ol ut i onwher ebyt henor m ha dhuma nss t a y i nga wa k e dur i ngda ya nds l e epi nga tni ght . Themoder na s s a ul ton t hi ss l e epwa k ec y c l e( a l s oc a l l edt hec i r c a di a nr hy t hm) ma yha v edi r ehea l t hc ons e quenc es .

T r eat mentOpt i ons : Ma i nt a i ni nghea l t hys l eep hy gi enec a nmi t i ga t es omeoft heda nger s . I fy oua r e i nas hi f twor k , t r yt ogeta smuc hs l eeppos s i bl eon y ourr es tda y s . T r yt oha v eana pbef or ea nda f t er t hes hi f twor k . Al t houghc a ﬀei nec a nc a us es l eep pr obl emsi nma ny , i tc a nbebenec i a l f ors hi f twor k t oi nc r ea s ewa k ef ul nes sa ndr educ eer r or s . Av oi da nc eofbr i ghtl i ght( es pec i a l l ybl ue) a tni ght i mpr ov esbody’ smel a t oni npr oduc t i on. T hi sc a nbe donebyk eepi ngt her oom da r k , us eofda r kgl a s s es , a swel l a smi ni mi z i ngbl uel i ghtf oundTV, c omput er , l a pt op, phone , a ndt a bl ets c r eens . Thehor monemel a t oni nwhi c hi spr oduc eda t ni ghtdur i ngs l e epi sa l s ot hemos tpower f ul a nt i oxi da nti nna t ur e. Whenwea r ea wa k ea nde xpos ed t ol i ght , mel a t oni npr oduc t i oni ss uppr es s ed. Shi f t wor k s pe c i a l l yni ghtwor kha sbe ena s s oc i a t edwi t h i nc r ea s edr i s kofc a nc er , obes i t y , di a bet es , hea r tdi s ea s e, di ges t i v epr obl emsa ndmens t r ua li r r e gul a r i t i es . Mul t i pl es t udi esha v edoc ument edal i nkbet we enni ght s hi f twor ka ndt hei nc r ea s edi nc i denc eofbr ea s tc a nc er . I nones uc hs t udy , r es ea r c her si nDenma r kf oundt ha t womenwhowor k edni ghts hi f t swer eupt of ourt i mes mor el i k el yt ode v el opbr ea s tc a nc ert ha nwomenwho di dn’ twor kni ght s . TheWor l dHea l t hOr ga ni z a t i onha s l i s t eds hi f t wor kdi s r upt i ngs l e epc y c l ea sapr oba bl e c a r c i nogen. Wor k i nga tni ghtc a us esdi s r upt i onwi t h hor monest ha tr e gul a t eourhungera nda ppet i t e.

30|Des iExpr es sMa ga z i ne

Pe opl es t a y i ngupl a t ea tni ghtwi l lha v ec r a v i ngsf or s uga ra ndmor el i k el yt obi ngeonj unkf ood. Ahi gh i nc i denc eofobes i t ya nddi a bet esi st huss e eni n pe opl ewhowor kmor ea tni ght s . Addi t i ona l l y , s hi f t wor ki nc r ea s est her i s kofde v el opi ngc l us t erhea da c hes , hea r ta t t a c k s , s e xua ldy s f unc t i on, depr es s i on, dement i a , a ndr epr oduc t i v edi s or der s . Shi f twor kha sa l s obe en a s s oc i a t edwi t hpr obl emsl i k ei nc r ea s eds mok i nga nd us eofr e c r ea t i ona ldr ugs . Asphy s i c i a ns , wer e gul a r l ya dv i s eourpa t i ent sa bout t hei mpor t a nc eofdi et , e x er c i s e, a nds l e epf orhea l t hy l i v i ng. But , wheni tc omest os l e ep, wedonota l wa y s pr a c t i c ewha twepr ea c h. Medi c a lpr of es s i ona l sa r eone oft hemos ts l e epdepr i v edgr oups . Thehea l t hc a r e i ndus t r yha st opr ov i der oundt hec l oc kc a r et ot he c r i t i c a l l ys i c k . Hea l t hc a r es er v i c est husha v et or un 24x7whi c hpos esdoubl eda nger s .

I nS umma r y I ns umma r y , s hi f twor ki sdi s r upt i v et oours l e ep a ndwel l bei ng. Unl es sonei sc a r ef ula ndt a k e s t epst omi t i ga t et hes l e epdi s r upt i onc a us edby s hi f t wor k , onema yenda ngerhi swel l bei nga nd t hes a f et yofot her s . Thes c i enc eofs l e epa nds hi f t wor kha sbe ent r a ns l a t edi nt opol i t i c a la c t i on, a nd s a f et yr e gul a t i onsha v enowbe enc r ea t edf or v a r i ousi ndus t r i esi nr e c ogni t i onoft heda nger sof s hi f twor k . Thei mpor t a nc eofs l e epr e qui r esmor e publ i ca ndper s ona la wa r enes st oi nc r ea s es a f et y . L a wsa ndr e gul a t i onsc a nonl ygos of a r . Unl es s , e v er y onebe c omesa wa r eont hel i f egi v i ng pr oper t yofs l e epa ndma k esi tapr i or i t y , f a t i gue el a t eda c c i dent swi l lc ont i nuet ooc c ur . Addi t i ona l l y , wewi l lc ont i nuet os e eas ur geof c a nc er , obes i t y , hea r tdi s ea s e, di a bet es , depr es s i on, a ndot herl i f es t y l ei l l nes s eswhos ei nc i denc ec a n ber educ edwi t hi mpr ov eds l e ep. For t una t el y , t her e a r ewa y sbywhi c hwec a nr educ et heda ma ge c a us edbys hi f t wor k . Us eoft i mel ys c hedul edna ps , c r ea t i ngda r kr oomsdur i ngt heda yt i me, a v oi di ng s t i mul a nt sa ndot hers l e epdi s r upt i v ec hemi c a l s , a ndus i ngov ert hec ount ermel a t oni na r es omeof t her emedi es . I fy oudos hi f twor ka ndy ours l e ep a ndwel l bei ngr ema i nsc ompr omi s eda f t era l ly our ef f or t s , c ons ul tadoc t or . Al s oy ouc a nc ont a c tt he na t i ona li ns t i t ut ef oroc c upa t i ona lSa f et ya nd Hea l t ha tt henumber180035NI OSHf ormor e i nf or ma t i onony ourr i ght sa ndopt i ons .

-ByDr . P a n c h a j a n y aP a u l , MD ForAdv er t i s i ngCa l l : 4042463256

FunnySi de

Weh a v eOu t s o u r c e d

o u rBr a i n st oo u rP h o n e s. . Sudde nl yr e a l i z e dt ha twhe nIwa s hf o o dbyho l di ngi tunde rt heho r r i bl ey e l l o wwa t e r t ha tc o me so uto fmyt a pIa mr e a l l yj us ta ddi nga ne x t r ado s eo fc a r c i no ge ns . F unnyho wwedot hi ngswi t ho utt hi nk i ng. Cons t a bl eLi a qua tAl ide c i dedt os howhowea s yi t wa sbypi c k i ngupt hegr ena dei nques t i ona ndpul l i ngt hepi n. For t una t el yhewa snots er i ous l yi nj ur ed i nt heens ui nge xpl os i on, a l t hought hej udgewa s k noc k edof fhi sc ha i r . Ev er y t hi ngs a i dordonei nac our ti sr ea l l yi mpor t a nts oy ouha v et obec a r ef ul . Al a wy eronc et ol dme hewa si nac our twher epe opl ek eptt a l k i ng, s ot he j udges a i d: " Thene xtper s onwhos pea k swi l lbe t hr ownout . " " Ha l l el uj a h, "s hout edt hepr i s oner .

a s ei npoi nt : Ar ea ders entmeane wsr epor ta bouta n unobs er v a ntma nwhoc ol l e c t edt hewr ongc hi l df r om s c hool . J os ephFul l er , 65, i nt endedt opi c kuphi s gr a nds on, butt ooka nunr el a t edboyhomei ns t ea d.

Thec hi l dc onfir medt os c hools t a f ft ha tt heol dma nwa shi s gr a ndf a t herbef or egoi ngof fwi t hhi m. Ful l er ' swi f ema dehi mt a k et hec hi l dba c kt ot hes c hooli nt he USs t a t eofSout hCa r ol i na . Thi sl endswei ghtt ot het he or yt ha t t hes eda y swedr i f tt hr oughourda y sus i ngourpr ehens i l ebr a i n s t ems , wi t houra c t ua lc er ebr a lma t t ers wi t c hedof f . Exa mpl e: Theda ybef or ewr i t i ngt hi s , t hi sc ol umni s twa sa ma z edt os e e duc k sfly i ng, ha v i ngf or got t ent ha ti t ' sc hi c k enswhi c hc a nnot fly .Cor r e c t i on. Ac ol l ea guewhogr e wuponaf a r mt el l smet ha tc hi c k ensc a nfly i fy out hr owt hem i nt hea i rha r denough. Butt henonec oul d a r guet ha tEVERYTHI NGc a nflyi fy out hr owi tha r denough, i nc l udi ngpi gs , el epha nt s , bui l di ngsa ndt hel i k e. Buta ny wa y , t he ment a ldoz i nes sepi demi cs e emst ober ea la ndi ts e emst obe wor l dwi de. Atac our ti nPa k i s t a nr e c ent l y , al a wy ers a i dt ha thi s c l i ent , a r r es t edonwea ponsc ha r ges , wa snotc l e v erenought o k nowhowt or emov et hepi nf r om agr ena de.

34|Des iExpr es sMa ga z i ne

Sc i ent i s t ss a yt hepr obl em i st ha tweha v eout s our c edt hewor koft hebr a i nt oourphones . I t ' s wor t hr emember i ngt ha tAl e xa nderGr a ha m Bel li nv ent edt het el ephonebutr ef us edt oha v eonei nhi s s t udy , s a y i ngt ha tnoi nt el l i gentper s onwoul dwa nt onea r oundwhent he ywer et r y i ngt owor k . Soc i a lmedi ama k esuspa r t i c ul a r l ys t upi d. Ev er yda y wes e epe opl ea nnounc i ngt ha taFa c ebookqui zha d det er mi nedt ha tt he ya r ei nt el l i gent / c ool / nota mor on-wi t houtr ea l i s i ngt ha tt hei rde c i s i ont o gi v ec r edenc et oaFa c ebookqui zpr ov est hee xa c t oppos i t e. L a s ty ea rBea t l esdr ummerRi ngoSt a r rdi d aFa c ebookqui zc a l l edWhi c hBea t l eAr eY ou?Andi t t ol dhi m hewa sJ ohnL ennon. Ser v eshi mr i ght . Oneda yl a s twe ekIha dnophonef orawhol eda y a ndwa l k edt hr ought hewor l dnot i c i nga l ls or t sof i nt r i gui nga ndc ur i oust hi ngs . Fore xa mpl e, whydo s ol di er sondut yi na i r por t swea rgr e enc a mouﬂa ge gea r ?Shoul dn' tt he ydi s gui s et hems el v esa s ov er pr i c edgi f ts hopsorov er wei ghtt our i s t s ? Andwhydowewa s hf oodi ndi r t ywa t ert oc l ea ni t ? Andi st hegi r lIpi c k edupf r om s c hoolr ea l l ymy da ught er ?Shes e emsbi ggert ha nwhenIl a s tr ea l l y l ook eda ther .

-ByNu r yVi t t a c h i ForAdv er t i s i ngCa l l : 4042463256

T r a v el ogue

Auc k l and: “ Mi s s i ngt hr i l li nl i f e ” Auc k l a nd( I ANS)F r o mj umpi ngo f fSk yT o we r , ﬂy i ngf o xz i pl i ne s , t a k i ngaf r e ef a l lwi t ha bunge eo rwi ne t a s t i ngo nWa i he k eI s l a nd, Auc k l a ndpr o v i de same s me r i s i ngmi x t ur eo f s e r e ni t ya nda dv e nt ur et ot ho s es e e k i ngt oa dds o met hr i l lt ot he i rl i v e s .

hec i t y ’ sv a s tha r bour , qui et i s l a ndsa ndv i br a ntl a nds c a pes of f era ne x c i t i nga nda c c es s i bl e mi xofur ba n, wa t era ndwi l dl i f e a c t i v i t i es , gi v i ngt our i s t sa nd

t hej umpf r om t het opofSk yT ower , oneoft hema i na t t r a c t i onsoft hec i t y .

Z oom up328met r esi ngl a s s f r ont ed l i f t st ot hes pe c t a c ul a rv i e wi ng pl a t f or msa ndt r yaSk ywa l korSk y v i s i t or sawhol el otofenj oy a bl eopt i ons j ump. Sk ywa l ki nv ol v esawa l k wa y dur i ngt hei rs t a y . a r oundt heSk yT ower , wi t hnoha ndr a i l , whi l eSk yJ umpi sNe wZ ea l a nd’ s Mi s c haMa nni x Opi e, Ar eaMa na gerSout h hi ghes tj ump, a ndy out a k ea bout11 a ndSout hEa s tAs i a , Ai rNe wZ ea l a nd, s a y s s e c ondst or ea c ht hegr ound, f a l l i nga t t ha tt hec ount r yha sbe ena t t r a c t i ngI ndi a n a bout85k mph. Y ouwon’ tf or gett he t r a v el l er sof fl a t ea ndt he ya r ee xpe c t i ng r us hwheny out ouc ht hegr ound. pos i t i v egr owt hi nf ut ur et oo. Anot hera dv ent ur ea c t i v i t yt ha t “ Ne wZ ea l a ndi sbe c omi nga ni nc r ea s i ngl y y oudon’ twa ntt omi s si st he40 popul a rdes t i na t i onf ort r a v el l er s . Ra t ed met r eAuc k l a ndBr i dgeBunge e. Thi s a soneoft hemos tl i v ea bl ec i t i esi nt he e xper i enc ewi l lt hr i l la nds ur pr i s ey ou, wor l d, Auc k l a ndi sat hr i v i ngmul t i c ul t ur a l es pe c i a l l yi fy ouoptf orawa t er t ouc h hubofc ui s i ne, mus i c , a r ta ndc ul t ur e. a ndenj oyani c eoc ea ndi p. At t empti t f orne v er f or get t a bl ef un. I fy oua r ea Oneoft hef una c t i v i t i est ha tc a npumpup na t ur el ov er , y ouwi l ldeﬁni t el yenj oy y ourhea r t bea ta ndc er t a i nl ydi dmi newa s t hez i pl i nesa nda ne c oi mmer s i v e

36|Des iExpr es sMa ga z i ne

f or es twa l konbr ea t ht a k i ng Wa i hek eI s l a nd. Auc k l a ndi sa l s oaf oodl ov er ’ s pa r a di s es ur r oundedbyf er t i l e l a nda ndr i c hwa t er s , i ti shome t os omeoft hebes tc hef s , f ood pr oduc er sa ndwi nema k er s . I t s wi ner e gi onsa r eamus tf or f oodi es . Awa r dwi nni ngpi not gr i sa ndr i c h, f ul ls y r a ha r e a mongt hea r ea ’ ss pe c i a l t i es . Auc k l a ndi sa l s oaf oodl ov er ’ s pa r a di s es ur r oundedbyf er t i l e l a nda ndr i c hwa t er s , i ti shome t os omeoft hebes tc hef s , f ood pr oduc er sa ndwi nema k er s . I t s wi ner e gi onsa r eamus tf or f oodi es . Awa r dwi nni ngpi not gr i sa ndr i c h, f ul ls y r a ha r e a mongt hea r ea ’ ss pe c i a l t i es .

-ByNi v e d i t a

ForAdv er t i s i ngCa l l : 4042463256

Fes t v i t i es

” l u f r o l o C “ on

i t u l o Rev

hec ha r k ha s( s pi nni ng whe el s )a r eoutont he r oa dsofVa doda r aa ndt he r es tofGuj a r a t , de c l a r i ng

a nupc omi ngc ol our f ulr e v ol ut i oni n t hes k i es . No, t he ya r en' ts pi nni ng c l ot hbutpr epa r i ngendl es sl engt hs of' ma nj ha ' ( k i t es t r i ngs )wi t hc oa t s ofc ol our , c onj ur i ngav i s ua lt r ea t a l ongs i dema k es hi f ts hopss el l i ng k i t es , a l li npr epa r a t i onf ort he Ut t a r a y a nf es t i v a l . Ut t a r a y a ni sama j orf es t i v a li n Guj a r a ta ndc oi nc i deswi t ht he c ount r y ' sot herha r v es tf es t i v a l sl i k e Bi hu. Thee x c i t ement , howe v er , pi c k s upmuc hbef or et hea c t ua lda t ea sk i t es ofv a r i oushuess t a r tdot t i ngt hes k i es f r om t he be gi nni ngoft hene wy ea r . " Ki t eﬂy i ngi sat r a di t i ondur i ng Ut t a r a y a n. Howe v erwedon' tj us tﬂy

38|Des iExpr es sMa ga z i ne

k i t esont ha tda y . I ts t a r t sl ongbef or e, ma ybet wowe ek spr i or , a ndc ont i nues e v ena f t er . Sot hef es t i v i t yc ont i nues e v ena f t ert hef es t i v a lends , "s a i dAr un Bedek a r , abus i nes s ma ni nVa doda r a , Guj a r a t ' sc ul t ur a la ndeduc a t i ona lc a pi t a l . Forc hi l dr enes pe c i a l l y , t hi si samuc h a wa i t edf es t i v a l . Four t e eny ea r ol d Ha r i s hs a i dt ha theha sbe enc ompet i ng wi t hhi sf r i endsi nk i t efly i ngf orawe ek now. " Ki t efly i ngc ompet i t i oni sv er y c ommona tt hi st i me. Wel os ema ny k i t esi nt hepr oc es sbutt ha t ' sa l lr i ght . Not hi ngbea t st hef unoffly i ngk i t esa t t her oof t op. " Ass hopss el l i ngk i t esofdi f f er ent s ha pes , s i z es , a ndc ol our spopupon r oa ds i desa ndi nt hema r k et s , i t ' sa n oppor t uni t yf orbr i s kbus i nes s . Ra hi m I qba l , oneoft hek i t ea ndma nj ha s el l er s , s a i dt ha twhi l epe opl es t a r t buy i nga tl ea s tawe ekbef or et he f es t i v a l , s a l espi c kupdur i ngt hel a s t f ourda y s . " Myf a mi l yi si nv ol v edi nt he

t hek i t ea ndma nj hama k i ngpr oc es s . Wedr a wade c entpr oﬁt t oo, "I qba ls a i d, a ddi ngt ha t a f t erUt t a r a y a n, k i t esa r ene xt s ol ddur i ngHol ii nMa r c h. For t hel oc a ls el l er s , bus i nes sha s a l s oi mpr ov eda f t ert heba non Chi nes es t r i ngswhi c hwer e gi v i ngt hel oc a lv a r i et ys t i f f c ompet i t i on. Cutouti ndi f f er ents ha pes bi r ds , a i r c r a f t , s uper her oesa nd f a v our i t ec a r t oonc ha r a c t er s t hek i t esa r eat r ea tt ot hee y es a ndgener a t emor ea ndmor e ent hus i a s mi nt hebui l dupt o t hema i nda y . Ki t eﬂy i ngc ompet i t i onsa r e a l s ohel di nma nypl a c es . Ahmeda ba d' sk i t ef es t i v a l dur i ngUt t a r a y a ni sabi ge v ent a nddr a wspa r t i c i pa nt snotj us t f r om a c r os st hec ount r ybut a l s of r om di f f er entc ount r i es .

ForAdv er t i s i ngCa l l : 4042463256

Bea ut ySe c r et s

i nt erbr i ngsoni t sown woesa ndpl ea s ur es , us ua l l yc a us i ngwoes s t ea l i ngs k i n’ smoi s t ur e.

I ti si mpor t a ntt odoy ourbi tt o a c t ua l l yc ount er a c tt hec ol da ndk e ep y ours k i nl ook i ngy out hf ula nd s moot hbyt r y i ngoutf a c i a lma s s a ges , e xf ol i a t i ona ndaf e wot hers t eps , s a y sa ne xper t . Me ghaSa bhl ok , Br a nd Di r e c t orofJ us tHer bs , dol esouts ome t i pst ha tc a nhel pt ol i f ty ours k i n gl owdur i ngwi nt er s .

Cl e ans eRe gu l ar l y:

Cl ea ns ey ourf a c ewi t hl uk e wa r m wa t era ndt hec or r e c tf a c ewa s h f orwi nt er s , i dea l l yonet ha t hy dr a t esy ours k i n.

Fi xupy ourbea ut ywoest hi swi nt er

Li y o u rSk i nGl o w. . . I ndu l gei naf ac i al mas s age :

I ti si mpor t a ntt ogetaf a c i a l ma s s a geonc eada yt oma k es ur e t ha tt hemus c l esgeta ni mpr ov ed c i r c ul a t i on. Ma k es ur ey ouma s s a ge y ourf a c ewi t ht hemoi s t ur i z eror f a c ec r ea m wel li nc i r c ul a rs t r ok es . Thi si shel pf ulf ort hes k i nt oa t t a i n t heper f e c tmoi s t ur e.

Ex f o l i at e :

Weof t enf or gett ohel pt hes k i n ma r s hof fdea dc el l si nt hewi nt er , ﬁnda ne xf ol i a t i ngma s ka ndus ei t ony ourf a c ea ndy ourha nds , a swel l a sgent l yony ourl i ps . Exf ol i a t i ng bodywa s hesa r ea l s ohel pf uli nt he wi nt ermont hs .

Ge t r i do f t h ewi nt e rs u nt an: I ti sv er yi mpor t a ntt ous eaf a c e per f e c tenought or emov et he

42|Des iExpr es sMa ga z i ne

s unt a na nda l s opr ov i dey ouwi t ht he a ppr opr i a t emoi s t ur et ha tget sl os tdue t ot hec hi l l ywi ndsbl owi nga c r os st he f a c e, ma k i ngi tdul la nddr y .

Dono t s t e po u t wi t h o u t s u ns c r e e n: Thes unma k esy oumor epr onet o t hei mpa c tofUVr a y sdur i ngwi nt er s . As uns c r e eni sv er ymuc hne eded dur i ngt hewi nt er s .

Ch ap pe dl i p sar e n’ t go o d:

Gety our s el fal i pba l ma ndus ei t f our ﬁv et i mesada yt ok e epy ourl i ps wel lhy dr a t ed. Y ourl i ps a l v es houl dbe s ma r tenought onotonl ys ea li nt he l i psmoi s t ur ebuta l s oi mpa r ta ddi t i ona l hy dr a t i ont oc oa r s ea ndpa r c hedl i ps wi t houtc l oggi ngpor es .

Hy dr at ef r o mt h ei ns i deo u t :

Ea t i ngf oodshi ghi nwa t erc ont ent

c a nhel phy dr a t ey ours k i nf r om t he i ns i deout . Ma k es ur ey ou’ r eget t i ng enoughVi t a mi nCa ndz i nct os uppor t t hehea l t hypr oduc t i onofc ol l a gen a ndel a s t i n.

Us eDoI t Yo u r s e l f mas k s :

Homema dehy dr a t i ngma s k sc a n pr ov i dene ededmoi s t ur ei nt he wi nt ermont hs . Us ena t ur a lmoi s t ur i z i ngi ngr edi ent sl i k ehone y , a v oc a do, y ogur t , ol i v ea ndj oj obaoi l s , a l mond oi l , ba na na s , a nda l oe.

I nv e s t i nanni gh t ande y ec r e am: Ni ghts k i nc a r er out i nei sv er yi mpor t a nta nds houl dnotbes k i pped. The pr oduc t swor k sbes twhi l ewes l e ep a tni ght . The ypenet r a t ede epi nt oour s k i n. Thea r eaundert hee y esi st he t hi nnes ta ndt hemos tdel i c a t e. An e y ec r ea m wi l lpr e v entda ma gef r om s una nda i rpol l ut i on.

ForAdv er t i s i ngCa l l : 4042463256

Ac t i v eVoi c e

WELCOMENEW YEAR

“ Wi t haChi l l Pi l l ” T r yl ea v i ngbehi ndy ourf r us t r a t i onsf orahea l t hyy oui nt hi snewy ea r

-ByNa t a l i aNi ngt houj a m Ne wDel hi( I ANS) " Ev er y onek e epspi l i ngwor kon me. " " Thet r a f ﬁcl i ghtha st ur nedgr e en, whyi s n' t t hec a ri nf r ontofmemov i ng? "I fy ourbl oodboi l s wi t ha ngera ts uc hmi norha ppeni ngsofe v er y da y l i f e, t r yl ea v i ngbehi ndy ourf r us t r a t i onsf ora hea l t hyy oui nt hec omi ngy ea r , s a ye xper t s . Angeri st y pi c a l l yar ea c t i ont oa nyf a c t or , of t ena s e c onda r yemot i ont ha nc a na r i s ea sar ea c t i ont o ot heremot i onss uc ha si ns e c ur i t y , j ea l ous ya nd f ea r , s a y sDr . Sa mi rPa r i k h, di r e c t or , ment a lhea l t h

44|Des iExpr es sMa ga z i ne

a ndbeha v i our a ls c i enc es , For t i sHea l t hc a r eLi mi t ed. " I ti sa na t ur a lr es pons ebyourbody , whi c ht r i gger st he' ﬁghtorﬂi ght ' r es pons ei nper c ept i onofpot ent i a lt hr ea t , a t t a c k , i nj us t i c eor di s a ppoi nt ment , "s a i dPa r i k h. Thougha ngeri sa nemot i onwhi c hi se xper i enc edbye v er y per s ona ts omepoi ntoft i me, i ts e emsl i k emor ea ndmor e pe opl e, i nc l udi ngc hi l dr en, a r ei nc r ea s i ngl yl os i ngt hei rc ool ea s i l y .Thef a s t pa c edl i f ei st obebl a medf ort he s a me, s a y sDr . Sa nj uGha mbi r , s eni orc ons ul t a ntps y c hot her a py a ndc ouns el l i ng,Pr i musSuperSpe c i a l t yHos pi t a l . " Wea r eget t i ngal otofpa t i ent snow. The yha v eal otofa nger

ForAdv er t i s i ngCa l l : 4042463256

Ac t i v eVoi c e t hem be c a us et he ydon' tha v e pa t i enc e. Wea r el i v i ngi nat i me wher ee v er y t hi ngi si ns t a nt . Al lwe ha v et odoi sgoonl i ne. Whenwe don' tgetr es ul t sf a s t , t ha t ' swhen pe opl es t a r tget t i nga ngr y . " Chi l dr ena sy ounga st hr e es how a nger . Bei ts i bl i ngr i v a l r yornot get t i ngt oyoft hei rc hoi c e, a ny t hi ng c a nbet her ea s on. Somet i mes , e v en wa t c hi ngc a r t oonsl ea dst oa nger be c a us et her ei sal otofv i ol enc e i nt ha t , "Gha mbi ra dded. Ea r l i er , t her ewer emor ec a s esof menl os i ngt emper , butnowwi t h t hedema ndf ore qua l i t y , women a r enol ongerhi di ngt hei remot i ons , s hepoi nt edout . " Nowe v enwomena r ee xpr es s i ng a nger . Mor ewomena r ebe c omi ng a wa r eoft hei rownr ol e. Wi t ht ha t i nmi nd, womena l s of e elwhyt he y s houl dk e epqui et . Sot ha tr ol eof k e epi ngqui ett oc ont r olt hes i t ua t i on i sgoi ngoutnowbe c a us eawoma n ha sherowne got os a t i s f y , "s hes a i d.

" Fr e quenta ngeri sl i k el yt ol ea dt o a dv er s ei mpa c t sont heper s on' s phy s i c a lhea l t h, i nc r ea s i ngt her i s k f ori l l nes s esl i k ehy per t ens i onor c a r di ov a s c ul a rdi s ea s es , s l e ep di s t ur ba nc e, s k i npr obl em, i na ddi t i on t oi nt er f er enc ei noc c upa t i ona l , s oc i a l , a ndi nt er per s ona lf unc t i oni ng, " Pa r i k ha dded.

Ther ea r el ongt er m ef f e c t sofa nger t o o . " I t c o u l d l e a d t o a n a d v e r s e I tmi ghts e em l i k epe opl ebe c ome mpa c tonone ' sps y c hol ogi c a lwel l c a l mera st he ygr owol der . ButGha mbi r i b e i n g , l e a d i n g t o d i f fi c u l t y i n a t t e n t i on s a y sa geha snot hi ngt odowi t hi t . a ndc onc ent r a t i on, di f fic ul t yi nde c i s i on ma k i n g , i n c r e a s e d a n x i e t y a n d " Aper s onwhoi sa bl et oa dj us t , depr es s i on, "s a i dPa r i k h. l ea r nst oc ont r olhi ms el fbet t er , wher ea saper s onwhoi sa l wa y s Angeri sa l s oac ommonc a us ef or l ook i nga tt het hi ngst ha thel a c k s , s t o ma c h u l c e r . t ha tper s onwi l la l wa y sbedi s s a t i s fied a nda ngr y . I ft he yha v es t r es sr el a t ed " Al otofa c i ds e c r et i oni ns t oma c h t omone ya ndr el a t i ons hi p, t hent he t a k e s p l a c e t h a t d a ma g e s o u r b o d y a ngermi ghtj us tgoup, "s hes a i d. f r om wi t hi n. Angeri sav er yc ommon c a us ef ors t oma c hul c er , "s a i dGha mbi r . Angerc oul dha v ebot hphy s i c a la nd ps y c hol ogi c a lma ni f es t a t i ons . " The c ommonphy s i c a ls i gnsofa nger i nc l udes wea t i ng, hea da c hesa nd r es t l es s nes s . I ta r ous est hener v ous s y s t em, l ea di ngt oa ni nc r ea s ei n hea r tr a t e, bl oodpr es s ur e, bl ood s uga rl e v el s , a ndot herr e gul a t or y f unc t i onsoft hebody .

r ea s ona bl e, r a t i ona ldi s c us s i ont oa v i ol entout bur s t . Suppr es s i oni sa n a t t emptt ohol di ny oura ngera nd pos s i bl yc onv er ti ti nt omor e c ons t r uc t i v ebeha v i our . " Ca l mi ngdowni swheny ouc ont r ol y ourout wa r dbeha v i oura ndy our i nt er na lr es pons esbyc a l mi ngy our s el f a ndl et t i ngy ourf e el i ngss ubs i del i k e c ount i ngnumber sba c k wa r d, t a k i nga de epbr ea t ha tt het i mewheny ouf e el a ngr y , "hes a i d. Pa r i k hs ugges t sphy s i c a le x er c i s et oo. Whenaper s oni sa ngr y , t hei ndi v i dua l e xper i enc esas ur geofener gy , whi c h t y pi c a l l yi se xt er na l i s edi nt hef or m of s hout i ng, ora ggr es s i on. I ns t ea d, t he per s ons houl dbeenc our a gedt oha v e r e gul a rphy s i c a la c t i v i t y , bei ti nt he f or m ofas por t , wor k out , da nc eore v en wa l k i ngorj oggi ng, "hes a i d.

Goi ngbyt hehea l t hpr obl ems , i t ' sbes t t oma na gea nger . At ulVer ma , s eni or ps y c hol ogi s tf r om SCII nt er na t i ona l Hos pi t a l , s ugges t show. " Expr es s i oni st hea c tofc onv e y i ng y oura nger . Expr es s i onr a ngesf r om a

46|Des iExpr es sMa ga z i ne

ForAdv er t i s i ngCa l l : 4042463256

Mone y wi s e

Per s ona lBa nk i ng

Mi s t a k es. . .

saper s ona lba nkc us t omer t oda y , y oune edt obe c a ut i ousa ndpa yc l os ea t t ent i on t oa c t i v i t yi ny oura c c ount .

Ba nker r or sa ndt hepot ent i a lofi dent i t yt hef tha v ema dei ti mper a t i v et ha t y oube c ome pr oa c t i v ea ndf ol l ow s i mpl es a f e gua r ds . I na ddi t i on, c ha nges i nba nkpol i c i esc a nc r ea t ec onf us i on. Her ea r eaf e woft hemos tc ommon per s ona lba nk i ngmi s t a k est oa v oi d.

y ourpa s s wor dper i odi c a l l y . Thi r d, do notwr i t ey ourpa s s wor ddown, pa r t i c ul a r l ya ny pl a c eout s i deofy ourown home.

not . Don' tpa yunne c es s a r yf e es be c a us ey oua r et ool a z yt os hop a r ound.Li k e wi s e, don' ts et t l ef orl ower i nt er es tr a t es i ft her ea r ehi gherones a ta not herc onv eni entba nk .

LEAVI NGAPAPERTRAI L.

FAI LI NGTOTAKEATM PRECAUTI ONS.

ATMsc a nbel i f es a v er swheny oune ed c a s h. Howe v er ,y oune edt obes ma r t a ndnotwr i t edowny ourpi nnumber , es pe c i a l l yony ourATM c a r d. Al s o, donot c a r r ymone yopenl youtoft hev es t i bul e orus et hema c hi nea ta l li fy oudonot f e elphy s i c a l l ys a f e.

L ea v i ngdi s c a r dedba nkdoc ument s behi ndma k esy oua nea s yt a r getf or i dent i t yt hi e v esa ndc ona r t i s t s . I fy ou GNI NGANDENDORSI NG ma k eami s t a k eonadepos i ts l i p, f ore x - SI ORTOENTERI NG a mpl e, don' tj us tt os si tont hec ount er CHECKSPRI ore v eni nt ot heba nkga r ba gec a nwi t h- THEBANK. NOTREVI EWI NG: o u t t e a r i n g i t u p ﬁ r s t . s h r e d t h e m o r Pe opl edot hi sa l lt het i met os a v e Thebi gges tper s ona lba nk i ngmi s t a k e t e a r t h e m u p i n t o s ma l l p i e c e s . t i me . H o w e v e r , i f y o u l o s e a s i g n e dor i snotopeni nga ndl ook i nga ty ourba nk e n d o r s e d c h e c k , y o u c a n l o s e t h e s t a t ement swheny our e c ei v et hem. . Doy ours i gni ngi ns i det he NGI NPUBLI CPLACES. money Thi si st heonl ywa yt ok nowi mmedi a t e- BANKI b a n k , e v e n i f i t t a k e s a l i t t l e l o n ger . Wi F i a c c e s s a l l o w s y o u t o g o o n l i n e l yi ft her ei sami s t a k ei nt hea c c ountor f r o m y o u r f a v o r i t e h a n g o u t . H o w e v e r , i ft heba l a nc ei sbel owt hemi ni mum y ous houl dt hi nkt wi c ebef or edoi ng LEAVI NGBANKACCOUNT l e v elf orwhi c hy ouwi l lbec ha r geda a n y o n l i n e b a n k i n g t r a n s a c t i o n s o v e r a f e e. T a k eaf e wmi nut est ol ookov ert he NUMBERS wi r el es ss er v i c ef r om apubl i cpl a c e. ba nks t a t ement . I fy oua r er e v i e wi ngy ourba nks t a t eThel e v elofs e c ur i t yi snott hes a mea s menta tt heof ﬁc e, puti ti ny ourpoc k et ti swhenus i ngy ourownr out er . orpur s ewheny oua r edone. PAYI NGUNNECESSARYFEES i Ba nk i ngi sac ompet i t i v ebus i nes s . USI NGANEASYPASSWORD. ASSUMI Ther ea r eba nk st ha tc ha r gef e esf or NGYOUMUST Fi r s t , don' tus ea nobv i ouspa s s wor d v a r i ouss er v i c esa ndot her st ha tdo BORROW FROM YOURBANK. l i k ey ourbi r t hda t e. Se c ond, c ha nge I fy oune edal oa nora r ei nt hepr oc es s ofs e ek i ngamor t ga ge, i ti snotne c es s a r yt ha ty ougi v ey ourba nkt hebus i nes s . Y ouc a nc er t a i nl yi nc l udet hem i n y ours ea r c h, buty ous houl dc er t a i nl y s hopa r ound.

NOTESTABLI SHI NGA RELATI ONSHI P .

Whet hery oua r e ba nk i ngonl i neori n per s on, y ous houl dgett ok nowt hec us t omers er v i c es t a f f . Me ett hebr a nc h ma na gera ndes t a bl i s har a ppor twi t h t hepe opl ehol di ngont oy ourmone y .

50|Des iExpr es sMa ga z i ne

ForAdv er t i s i ngCa l l : 4042463256

Spot l i ght

Ne e l i maGa d d a ma n u g u : E x e mp l a r y a n dC o mp a s s i o n a t eDa n c e r Gu r u

hi sOc t ober , l i ght sa ndc a ndl eswi l lbel i t , s we et swi l l bepr epa r eda nds ha r ed, a ndwa r m gr e et i ngsa nd

Gr a c edwi t hbea ut y , t a l ent , z es t , poi s e, a ndc ompa s s i ona t ena t ur e, s of t s pok en, geni a lFounder / Di r e c t orofNa t a r a j a Na t y a nj a l iha sma deherDa nc e Ac a demyana met or e c k onwi t hi n per f or mi nga r t sfiel dofAt l a nt a . Hy der a ba dbor nNe el i mai sf or t una t et o ha v epa r ent st ha tl ov edfinea r t sa nd wa nt edt os e et hei rda ught erbe c omei nv ol v edi ni tf r om y ounga ge. Ev er yda y , herf a t herD. Sr iRa ma c ha ndr aMur t hy , a ba nke x e c ut i v e( nowr et i r ed)us edt o dr i v ey oungNe el i mat ohergur u Smt . My t hi l iPr a bha k a r ’ shous ewhi c h wa sov er10k msa wa y , whi l eher mot herSmt . Ra ma ni , AI Ra r t i s ther s el f be c a meherfir s tt ea c heri nv oc a l s . Ne el i mas t a r t edt ea c hi ngda nc ef r om her8t hgr a dea ndi ts oonbe c a me

54|Des iExpr es sMa ga z i ne

hers e c ondna t ur eof t ent ea c hi ngt o s t udent swhower ee v enol dert ha n hera ndt i me. Af t era r r i v i ngi nAt l a nt a , wi t hav i e wt os pr ea dt her i c hnes sof I ndi a nc ul t ur ea nda l s ot oputherpa s s i ona ndda nc i nga nds i ngi ngt a l entt o c ons t r uc t i v eus es heopenedt heNa t a r a Whena s k ed, Ne el i manot edt ha tt he met hod/ i nt ens i t yofl ea r ni ngwi t h ne wergener a t i oni sv a s t l ydi f f er ent f r om herown. “ Nowi ti smos t l ya we ek l yc l a s s , oneofma nywe ek l ya c t i v i t i es , whi c hl i mi t st hea t t ent i ona nd t i met owa r dsda nc e. St i l li tne edst obe a ppl a udedbe c a us el ea r ni ngda nc ei n USc r ea t esas t r ongbondwi t hc ul t ur e, t r a di t i ona ndl a ngua gea ndf or ges f r i ends hi pst ha tc a nl a s tal i f et i me. ”

Shet r i est oi gni t ec r ea t i v es pa r ki n hers t udent s , hel pt hem ov er c ome t hei ri ni t i a ls t a gef r i ghta ndas pr i ngboa r dt os howc a s et hei rt a l ent s . Ne el i mabel i e v est ha tda nc ei sa n e x c i t i nga nde v ere v ol v i nga r t f or m a ndonemus ts t r i v et opus ht he bounda r i eswi t hc ont i nuousl ea r ni ng, pr a c t i c i nga nde xper i ment i ngwi t h i nnov a t i v e, c r ea t i v ea ndi ma gi na t i v e da nc et e c hni quea ndc hor e ogr a phy . Sheupda t esherownk nowl edgesby r ea di ngbook sonda nc i nga nda l s o pr a c t i c i ngl a t es tda nc ef or ms .

-ByMa h a d e vDe s a i

nherAc a demy , Ne el i mat r i est o i nc ul c a t el i f el es s onsl i k es el f c onﬁdenc e;di s c i pl i ne;t ea ms pi r i t ;k i ndnes s ; pa s s i onf ort hec hos ena r t f or m et c .

ForAdv er t i s i ngCa l l : 4042463256

Ar oundT own ar ea les t a t e/ r es t a ur a nt sma na gement c ompa ny , r unbyAni lDa ma ni , whos e HR/ PRCoor di na t orPr em Ka us ha lwa s pr es enta tt hee v ent . Ek a l ’ shea r t f el t t ha nk swer ee xpr es s edt ohi m byShi v .

“ Sh amESange e t ”

“ Sha a mESa nge et2016”r a i s ed $86, 000f orar e c or dnumberof201 s c hool si nj us t4hour s !Fi f t e en a ddi t i ona ls c hool swer epl edgedwi t h t hef undsgoi ngdi r e c t l yt oEk a lHQ, ma k i ngi tat ot a lof216s c hool si none ni ght !Whi l ee v er ys pons orr e c ei v eda hea r t f el ta ppl a us e, t hunder ousc l a ps wentt of oury oungc hi l dr en, Va r oon, Veda , I s haa ndKuna lwhoha dc r ea t ed a r ta ndc r a f twor kes pe c i a l l yf orEk a l . Thes a l epr oc e edsoft hei rc r ea t i ons hel peds pons orane ws c hool !Wi t h t hes es c hool s , Ek a li ss l owi ngi nc hi ng t owa r dsi t sgoa lof100, 000.

Ra i s esov er$86, 000f orEk a lVi dy a l a y a s

Shi vAgga r wa lt ha nk edVHP Af ort he muc hne ededhotc ha i , t hea r t i s t s , s t uda nc esbyDi v y aSr i v a s t a v aa ndhers t uel lov erf ourhundr ed dent s , s pons or s , donor s , v ol unt e er sa nd dent sa swel la sv i nt a ger eper t oi r eof da nc ea ndmus i cl ov er s s uppor t er sf orj oi ni ngi n, i nt het a s kof s ongsbyAt l a nt a ’ swel lk nowna ndpopui nAt l a nt aa t t ended na t i onbui l di ngt hr oughEk a l . l a r v o c a l a r t i s t s w e r e P a n k a j B h a r ga v a , t heEk a lVi dy a l a y a Rek haPa l l a t h, Sa r a sJ a i na ndBha v i k a -ByMa h a d e vDe s a i M e r c h a n t f r o m S o u t h C a r o l i n a . Founda t i onofUSA ’ s“ Sha a mESa nge et ” f undr a i s erpr ogr a m, c onc ei v ed, Thes ebus yI . Tpr of es s i ona l sl entt hei r c hor e ogr a pheda ndc oor di na t edby t a l e n t t o t h e p r o g r a m f o r t h e l o v e o f Ge et RungSc hoolofDa nc ea ndMus i c , s i ngi nga nda ni nna t ei nt er es ti nEk a l ’ s s howc a s i ngt hewel l k nownt a l ent ed c a u s e . D i v y a a n d h e r d a n c e s t u d e n t s a r t i s t si nAt l a nt at oget herwi t h mes mer i z edt hea udi enc ewi t ht hei r s t udent sofGe et RungSc hoolof i n t r i c a t e f o o t w o r k , s o u l f u l e x p r e s s i o ns , Da nc ea ndMus i ca ndt hei rdel i ght f ul n u a n c e d e mo t i n g , a n d ﬁ n e s s e a n d pr es ent a t i onofol dc l a s s i c s , gha z a l s , gr a c ei nBol l y woodmedl e y sa nd r i v et i ngda nc es , ne wupbea tf oot l a a v a n i d a n c e s . t a ppi ngnumber sa ndav i br a ntgr a nd ﬁna l e, a tt heI mpa c tCent era tt he et he yv i s ua l i z edt hehuges oc i a l Gl oba lMa l l , Nor c r os s , GA, onSa t ur da y , Onc i mp a c t t h e i r mo n e t a r y c o n t r i b u t i o n De c ember3, 2016. Thev er i t a bl eda nc e woul dma k e, a udi enc emember sv i ed c um mus i c a lf ea s twa sgr a c edbyt he w i t h e a c h o t h e r t o s p o n s o r E k a l pr es enc eoft heShr iD. V . Si ngh, Deput y s c hool s . Somee v enpr ef er r edt o Cons ul , Cons ul a t eofI ndi ai nAt l a nt a s p o n s o r a n o n y mo u s l y . A s s o o n a s100 Cons ul a t eGener a lofI ndi ai nAt l a nt a , s c h o o l s h a d b e e n d o n a t e d b y i n d i v i dua ndl umi na r i esoft heAt l a nt a a l s , S h i v A g g a r w a l , G e o r g i a C h a p t e r c ommuni t y . Pr es i dent , gus hedt ha tt henumberha d b e e n ma t c h e d b y a c h e c k f o r 1 0 0 Ge et Rungha dputt oget hermy r i a d c hool s( $36, 500)f r om 27t hGr oup, c ol or si nt ot hes how, wha twi t hc ol or f ul s

58|Des iExpr es sMa ga z i ne

ForAdv er t i s i ngCa l l : 4042463256

Cha iL ounge

Y ea r End2016I mpor t a nt

“ Bus i nes s ”r emi nder s

el i e v ei tornot , 2015i s r a pi dl yc omi ngt oa nend. Dur i ngt hi st i me, y ou s houl ds t a r tr e v i ewi ng y oura nnua lbus i nes sr e qui r ement s .

I fy ou’ r eac or por a t i on, ha v ey ou hel dy oura nnua lme et i ng?Annua l me et i ngsa r er e qui r edf orc or por a t i ons a ndt hi swher ey ourc or por a t emi nut e r e qui r ement swi l lbemet . Her ea r e s omeY ea r Endi mpor t a ntma t t er s y ouma yne edt ogot hr ough: 1. Rene wa lofCount yBe er/Wi ne l i c ens es( C St or es& Ga sSt a t i ons ) 2. Rene wa lofSt a t eBe er/Wi ne l i c ens es( C St or es& Ga sSt a t i ons ) 3. Rene wa lofBus i nes sLi c ens e 4. I ti sagoodt i met oc he c ka ndma r k

y ourc a l enda rf ort hef ol l owi ng:

I ns ur a nc es( Pr oper t y& Li a bi l i t y I ns ur a nc e, Li f eI ns ur a nc e, Vehi c l e I ns ur a nc e) , L ea s es& Cont r a c t s( St or e l ea s es , Equi pmentl ea s es , T el ephone c ont r a c te xpi r a t i onda t es ) 5. Cont a c ty oura c c ount a ntt or e v i e w y ourbook sa ndr e c or dsf orma xi mum t a xbeneﬁt s . Re c onc i l ea l la c c ount s , Ba nka ndCr edi tCa r ds , Pet t yCa s h ent r i es , Per s ona lf unds , Pr epa r e Fi na nc i a lSt a t ement s , Pr i nty ea rend r epor t s , Ma k eDepr e c i a t i onent r i es Pa y r ol lt a xl i a bi l i t i es , Pa y r ol lf or ms ( W2, W3, 940, 941) –1099’ sa nd 1099MI SC, Pr i nta ndma i l1096t oI RS 2016Y ea rEndT a xRemi nder s : Che c ky ourﬂe xi bl es pendi nga c c ount ba l a nc es , y oua r ea l l owedt oc a r r y

PRAVASI BHARTI YADI VAS t obehel di n Benga l ur u

f or wa r dupt o$500i nt ot hef ol l owi ng y ea r . Wr i t ec he c k sf ordeduc t i bl ei t ems . Ma xi mi z ey ourSi mpl ePl a nc ont r i but i ons –$12, 000, $14, 500i f50a ndol der , or Ma xi mi z ey our401kc ont r i but i on $17 , 500, $22, 500i f50a ndol der . Cons i derc ont r i but i ngt oa nI RA. I t mus tbef undedbyApr i l15t hf ora2016 c ont r i but i on. $5, 500, $6, 500i f50a nd ol der . Cons i derus i ngc a pi t a ll os s esi n 2013t oof f s etga i ns . I fel i gi bl e, open a ndf undaHea l t h Sa v i ngsAc c ount .

he14t hedi t i onofPr a v a s iBha r a t i y a Di v a swi l lbehel di nBenga l ur u f r om J a nua r y7t o9, 2017 .

L a unc hi ngane wl ogof ort het hr e eda ye v enther e, Ext er na lAf f a i r s Mi ni s t erSus hmaSwa r a jt ol dapr es sc onf er enc et ha tf or ma toft he a nnua lf unc t i onha sbe enc ha ngeda ndt hee v entwi l lnowbe " r es ul t or i ent ed"i ns t ea dofac ul t ur a lf unc t i on. “ Thef or ma tha sbe enc ha nged. Thee v entwi l lnowber es ul t or i ent ed, "s hes a i d. Thema i nf unc t i onoft hee v entwi l lbeonJ a nua r y9, 2017 . Pr a v a s iBha r a t i y aDi v a si sc el ebr a t edi nI ndi aea c hy ea rt o ma r kt hec ont r i but i onoft heov er s ea sI ndi a nc ommuni t yt o t hede v el opmentofI ndi a .

62|Des iExpr es sMa ga z i ne

ForAdv er t i s i ngCa l l : 4042463256

Bol l y woodBuz z Mumba i( I ANS)Thea c t i onpa c k edfil m" xXx: Ret ur nofXa nder Ca ge " , whi c hwi l lma r ka c t r es sDe epi k aPa duk one ' sHol l y wood f or a y , wi l lr el ea s ei nI ndi a" bef or ea ny wher eel s e "i nt hewor l d. Thea c t r es spl a y sac ha r a c t erna medSer enaUngeri nt he upc omi ngi nt er na t i ona lfil m, whi c hf ea t ur esHol l y wooda c t or Vi nDi es eli nt hel ea dr ol e. Di r e c t edbyDJCa r us o, " xXx: TheRet ur nofXa nderCa ge "i sa s e quelt ot he2002fil m" xXx"a nd" 2005fil m xXx: St a t eoft he Uni on" . Thefil ma l s os t a r sRubyRos e, Sa muelLJ a c k s on, Donni eY ena ndT onyJ a a .

2016y ea rs a wPr i y a nk aChopr awi na Pe opl e ’ sChoi c eAwa r d, pes ent i ngOs c a r a ndEmmya wa r ds , bei ngi nv i t edt ot he a nnua lWhi t eHous eCor r es pondent s Di nnera ndt hePa dmaShr i .

St a rc oupl eSa i fAl iKha na ndKa r e ena Ka poorKha na r ebl es s edwi t ht hei rﬁr s t c hi l d, as on, whom t he yha v ena med T a i murAl iKha nPa t a udi . Cel ebr i t i es s entoutc ongr a t ul a t or ymes s a ges .

Ac t orRi s hiDe vwi l lr epl a c ea c t or Roha nMehr aa sNa k s hi npopul a rs oa p oper a" Y ehRi s ht aKy aKehl a t aHa i " . Roha ni sc ur r ent l ys e ena sac ont es t a nt on" Bi ggBos s10" .

Super s t a rSa l ma nKha nonhi s51s t bi r t hda yonT ues da yl a unc hedamobi l e a ppl i c a t i ont i t l ed' Bei ngI nT ouc h' , t hr oughwhi c hhi sf a nswi l lbeupda t ed a bouthi sper s ona la ndpr of es s i ona ll i f e.

" Thec ommi t menta ndv i r t uos i t yourRa j i ni k a nt hha si sunpa r a l l el ed. Fi ni s hed t hr e er e el si noneda y , a ndI ' ma ma z ed a tt hewa yhewor k s , "Os c a r wi nni ng s ounddes i gnerPook ut t ywr ot e.

Ac t orSha hRuk hKha nonMonda ya dv i s ed s t udent sgr a dua t i ngf r om Moul a naAz a d Na t i ona lUr duUni v er s i t yt odoi nl i f e wha ti sc l os et ot hei rhea r ts ot ha tt he y donotha v er e gr et sl a t er .

66|Des iExpr es sMa ga z i ne

ForAdv er t i s i ngCa l l : 4042463256

Mov i eBuz z

Rel ea s i ngonDe c23, 2016, t heﬁl m s t a r sSunnyDe ol , Pr ei t yZi nt a , Ame es ha Pa t el , Ar s ha dWa r s i , De olpl a y saga ngs t e, i nt hi smov i ede olpl a ydoubl er ol e.

Rel ea s i ngonJ a n13, 2017 ,s t a r r i ng Adi t y aRoyKa pur , Ri dhi ma . I ti sa r ema k eofMa niRa t na m' sT a mi lﬁl m OK Ka nma ni . I ndi a nr oma nt i cdr a maﬁl m.

Rel ea s i ngonJ a n13, 2017 , s t a r r i ng Ar ba a zKha n, As hut os hRa na , Pr em Chopr a , Ra t iAgni hot r i , Supr i y aPa t ha k Ka pur . I ti sa nI ndi a nDr a maﬁl m.

Rel ea s i ngonJ a n26, 2017 , Sha hRuk h Kha n, Ma hi r aKha n, I ti ss eti n1980s Guj a r a t . I tt el l st hes t or yoft heboot l e ggerRa e esAl a m. I ndi a na c t i ont hr i l l er .

Rel ea s i ngonJ a n26, 2017 , s t a r r i ng Hr i t hi kRos ha n, Y a miGa ut a m. I ndi a n Hi ndir oma nt i ca c t i ont hr i l l erﬁl m. Wi l l a l s or el ea s ei nT el uguv er s i on, ‘ Ba l a m’

Rel ea s i ngonFeb03, 2017 , t heﬁl m s t a r sAa mi rKha n, Sa k s hiT a nwa r , Fa t i ma Sa naSha i k h, Sa ny aMa l hot r a , whi c hi s abi ogr a phi c a ls por t sdr a maﬁl m.

F i l m: " Da nga l " ;Di r e c t o r :Ni t e s hT i wa r i ;Ca s t :Aa mi rKha n, Sa k s hi T a nwa r , F a t i maSa naSha i k h, Sa naMa l ho t r a , Z a i r aWa s i m, Suha niBha t na ga r , Apa r s ha k t iKhur r a na ;Ra t i ng:* * * 1/ 2

Afic t i ona l i s edt a l e, ba s edont hel i v esofa na ma t eurwr es t l erMa ha v i r Si nghPhoga ta ndhi sf a medda ught er s , Ge et aa ndBa bi t aPhoga tDa nga l i sa ni ns pi r a t i ona ls t or yofa na mbi t i ousf a t her , who, a f t erf a i l i ngt of ul fil hi sdr ea ms , a s pi r est oa c hi e v ehi sv i s i onofwi nni ngagol dmeda lf orhi s c ount r yi na ni nt er na t i ona la r enat hr oughhi spr ogeny . Thes ongsa nd ba c k gr ounds c or emes hs ea ml es s l ywi t ht hena r r a t i v e. Ont hepr oduc t i on f r ont , t hei nt er na t i ona lga mesa r er ea l i s t i c a l l yr e c r ea t edwi t hpr e c i s i on a ndov er a l lt hefil m ha sav er yr ea l i s t i cl ooka ndf e el . Sa nst heper f or ma nc e, " Da nga l "s e emst ooper f unc t or ywi t hi t ss por t sa ndbi opi ct r opes t ha tt endt obei ns pi r a t i ona la ndmot i v a t i ona l .

70|Des iExpr es sMa ga z i ne

ForAdv er t i s i ngCa l l : 4042463256

As t r ol ogy-J a n2017 Ar i e s( 21Mar c h–1 9Ap r i l ) –Theur get ode v el opy ourper s ona l i t y , a ppea r a nc ea ndper s ona ls k i l l sbr i ngsagr ea t erne edt obe mor es uc c es s f ula ndi ndependent . As t r ong, hea l t hys el f i ma ge ma k esy oumor epr oduc t i v e, whi c hi nt ur nenc our a gesy out ot r ea t ot her swi t hmor egener os i t ya nds ens i t i v i t y . Net wor k i ngwi l lpa y of fa ndy ouri nc r ea s eddr i v et oa t t a i nper s ona lgoa l swi l lbev er y us ef ul .Pl ea s ur esa r eboundt obemor ede epl yf el t , a l t hougha c er t a i nl i ght hea r t ednes sma ybemi s s i ng. Thec ha r m ofy ourper s ona l i t y , wi l l i ngnes st oc ooper a t ewi t hot her sa nds ens eofhumour wi l lma k eabi gdi f f er enc ei nt hewa yt hi ngst ur nout . Fa v or a bl e Da t es: J a n1, 2, 10, 11, 19, 20Fa v or a bl eCol or s: Red& Y el l ow

Tau r u s( 20Ap r i l –20May) -Expectabi gc a r e ermov et hi s

mont h. Fi na nc i a lpr i or i t i eswi l lbehi gha nds omepower f ulf or c es a r ea c t i ngony ouri nc omea ndl ongt er m pl a ns . Y ou' l lne edt o c ont r olwa s t ef ul nes sa ndl os tener gy , bewa r yofper v er t edmor a l a t t i t udesa nda v oi dt hel ur eoft hos ewhoﬁnds uc c es si ne v i l de eds . Thi ses pe c i a l l ya ppl i est one got i a t i ons , t hel a w, pa r t ner s hi p i s s uesa nddea l i ngswi t ht hos ewi t hwhom y oua r ei nt i ma t el y i nv ol v ed. Y ouc a ne xpl or ea ndde v el opi nners t r engt hsa ndga i n ade eperunder s t a ndi ngofy ourc hi l dhoodc ondi t i oni ng, s ubc ons c i ousmi nd, f ea r s , a nddr ea ms .Fa v or a bl eDa t es: J a n1, 7 , 10, 16, 19, 27Fa v or a bl eCol or s: Whi t e& Gr e en

Ge mi ni ( 21May–20J u ne) -Youcandevel opi nners t r engt h a ndpowert hr oughe xpa ndi ngy ourps y c hi cener gy , i nt ui t i v e a bi l i t ya ndov er c omi nghi ddenf ea r sa ndwor r y . Thema t ur i t ya nd e xper i enc ebehi ndy oura c t i onsi st hek e yt ot hei rs uc c es s f ul out c ome. Ci r c ums t a nc esma yr e qui r ey out odi s c us s , orper ha ps e v endef endorr ea s s es sy ourpr i or i t i esa ndv a l ues . Y ouc a ngr ow i nt oamor ema t ur e, pr oduc t i v ei ndi v i dua lwi t hadefini t ei deaof wher ey oune edt ogo. Y oumus tf a c ey ourf ea r sa ndwor r i es , r es ol v ei s s uesf r om t hepa s tt ha tc ont i nuet owea k eny oua nd dea lr es pons i bl ywi t hl os sa nddi s a ppoi nt ment . Fa v or a bl eDa t es: J a n3, 7 , 12, 16, 21, 27Fa v or a bl eCol or s: Whi t e& Bl ue Canc e r( 21J u ne–22J u l y) -Thi st i mewi l lbr i ngane edf ora t hor oughr ea s s es s mentofy ourper s ona lpr i or i t i esa ndv a l ue s y s t em. I fy ouha v ebe ent hi nk i nga boutane wbus i nes sv ent ur e ora c hi e v i ngs omephy s i c a lgoa l , y oua r el i k el yt oputpl a nsi n mot i on. Cr ea t i v ej ui c esflowdur i ngt hi st i mea ndr oma nt i cnot i ons , i ns pi r a t i ona ndi ma gi na t i ons pa r ka r t i s t i cendea v our s . Ac t i v i t i es r el a t edt oc hi l dr enc l a i my ourt i mea nda t t ent i on. Pa r t her s hi psa nd ma r r i a geswi l lt a k eonamor eopena s pe c t , wi t ht hepot ent i a lt o t a k egr ea ts t r i desi ns pi r i t ua lde v el opment . Af f a i r si ndi s t a nt , r oma nt i cpl a c esa r equi t el i k el yt oo. Fa v or a bl eDa t es: J a n3, 4, 12, 13, 21, 22Fa v or a bl eCol or s: Red& Y el l ow Le o( 23J u l y–22Au gu s t ) –For ma la gr e ement s , di pl oma c y , c ont r a c t sorot herl e ga lma t t er spr oduc el ongl a s t i ng, s uc c es s f ul r es ul t s . Y ouref f or t st obr i ngor ga ni s a t i ona nds t a bi l i t yt os oc i a l gr oupswi l lnotgounr e wa r ded.Thi sper i ods howsaf a bul ouspot ent i a lf orr oma nc e. I fy oua r ea l r ea dyi nv ol v edwi t hal ov i ngpa r t ner , y ouc a nde epent her el a t i ons hi pa ndov er c omes omeoft he de eperobs t a c l est ha tma yha v ebe enbuggi ngy our e c ent l y . L ov e s pi r i t ua li s s ueswi l lbet hr owni nt opr omi nenc e, br i ngi ngi nc r ea s ed per s ona li nt er es ta ndpr ogr es s i v ec ha ngesi nt hes ea r ea s . Fa v or a bl eDa t es: J a n1, 5, 10, 14, 19, 23Fa v or a bl eCol or s: Red& Bl ue ea ptt obemor eofa Vi r go( 23Au gu s t –22Se p t e mb e r) -Youar doert ha nat hi nk er -ea gert ot ur ny ouri dea si nt ophy s i c a lr ea l i t y , mor et ha nr ea dyt os pea ky ourmi nd. I fwor dswi l lnots uf fic e, y ou wi l lnothes i t a t et ous ephy s i c a lmea nst oe xpr es sy our s el f . Roma nc ea ndf r i ends hi psnowa r eba s edonmut ua lc ommi t menta nd r es pons i bi l i t y , a l ongwi t hl ov ea nda f f e c t i on. Ot her sa r ea t t r a c t ed t oy ourma t ur i t ya nda c c ompl i s hment . Gr ea t ers pi r i t ua la wa r enes s , l of t i eri dea l sa ndi ns pi r i ngc ul t ur a lpur s ui t sc omet ot hef or e. Ne w r ol esma ys uddenl ybe gi n, whi l eol donesa br upt l yend.Fa v or a bl e Da t es: J a n2, 5, 11, 14, 20, 23Fa v or a bl eCol or s: Red& Y el l ow

r e

Ear t h

Ai r

Wat e r

Li b r a( 23Se p t e mb e r–22Oc t o b e r) -Thi si sat i mef ors we epi nga wa yt hedebr i sa ndma k i ngane wbe gi nni ng. I fy ouha v ebe en t hi nk i nga boutane wbus i nes sv ent ur eora c hi e v i ngs omephy s i c a l goa l , puts uc hpl a nsi nmot i on. Ener gya ndent hus i a s mf ory our c a r e erorot herl ongr a ngegoa l si sov er ﬂowi ng. Y ours oc i a l c ont a c t sa r emor ei nt ens e, whi l er oma nt i ca nds e xua lenc ount er s a r emos tf a s c i na t i ng, es pe c i a l l yf r om t hes t a ndpoi ntoft he ps y c hol ogi c a lmot i v a t i onsi nv ol v ed. Y ouma ybe c omei nt er es t ed i nt hea c t i v i t i esofc ha r i t a bl eor ga ni z a t i ons , hos pi t a l s , pr i s ons a ndi ns t i t ut i onsc onc er nedwi t hmi nor i t i esa ndt heunder pr i v i l e ged.Fa v or a bl eDa t es: J a n3, 7 , 12, 16, 21, 23Fa v or a bl eCol or s: Red& Y el l ow Sc o r p i o( 23Oc t o b e r–21No v e mb e r) -Thi si saper i odt ol ook

f oroppor t uni t i est ha te xpa ndy ours pi r i t ua la nda r t i s t i ca wa r enes s a nda l l owy out ode v el opa ndus ey ouri nt ui t i v ea bi l i t i es . Any benefit sorga i nsy ouma k edur i ngt hi sper i odma ybehi dden, ora t l ea s tnotobv i oust oot her s . Expe c ts omet r oubl eswi t hy ourhea l t h, whi c hdoc t or sma ynota de qua t el ybea bl et odea lwi t ht oy ours a t i s f a c t i on. Emot i ona lpr obl emswi l la r i s e, es pe c i a l l yt hr oughr el a t i onswi t hwomen. Roma nt i ces c a pa deswi l lbet r oubl es omea nd da ma gi ngt opa r t ner s hi psa ndc l os er el a t i ons hi ps ;j oi ntfina nc i a l s pe c ul a t i onwi l lbev er yr i s k y , t houghpot ent i a l l ypr ofit a bl e. Fa v or a bl eDa t es: J a n5, 8, 14, 17 , 23, 26Fa v or a bl eCol or s: Red& Gr e en

Sagi t t ar i u s( 22No v e mb e r-21De c e mb e r) -Thei nﬂuenc e

y oue x er c i s eov erot herpe opl ea ndy oura bi l i t yt oel i c i tt hei r c ooper a t i onoc c upi esy ourmi nd. Phy s i c a lef f or t st ur nt oﬁna nc i a l a ndbus i nes sma t t er s , br i ngi ngmor eor ga ni z a t i ont oy ourba nk a ndﬁna nc i a lpa per s .Ga i ni ngper s ona lpowera ndgr ea t erc ont r ol i st heobj e c toft hi sper i oda ndt her ei snobet t erpl a c et os t a r t t ha nbyga i ni ngade eperunder s t a ndi ngofy our s el f . Roma nt i c not i onsa r ea ptt obephy s i c a l l yc a r r i edout . Ar t i s t i cendea v our s a r ei ns pi r eda ndi ma gi na t i v e. J oi ni ngor ga ni z a t i onsa nd pa r t i c i pa t i oni ngr oupa c t i v i t i esc a nbev er yr e wa r di ng. Fa v or a bl e Da t es: J a n3, 4, 12, 13, 21, 22Fa v or a bl eCol or s: Bl ue& Whi t e

Cap r i c o r n( 22De c e mb e r–1 9J anu ar y) -Goodf or t une

c omest oy ou, bot hi nr el a t i ons hi psa twor ka ndaﬁna nc i a lt ur n f ort hebet t er . Y ourc a r e ermov esi naha ppi erdi r e c t i ona ndha r d wor kbe gi nst opa yof f .Ener gya ndent hus i a s mc ent era r ound pa r t ner s hi pa ndot hera l l i a nc es , c ooper a t i v eef f or t sa ndi nt er a c t i onwi t hot her si ngener a l . Ot her ss t i mul a t ey out ophy s i c a l a c t i on. Y ougett hea t t ent i onofot her sbyempha s i z i ngwha t e v er i smos ta t t r a c t i v ea bouty our s el f : phy s i c a lbea ut y , a r t i s t i ct a l ent , orac ha r mi ngper s ona l i t y . Y ourr e c uper a t i v epower s , s houl dy ou ne edt hem, a r ea tahi ghl e v el . Fa v or a bl eDa t es: J a n1, 3, 10, 12, 19, 21Fa v or a bl eCol or s: Whi t e& Red

Aq u ar i u s( 20J anu ar y–1 8Fe b r u ar y) -I ti sa na us pi c i ous

t i met oi ni t i a t epr oj e c t sgea r edt owa r dbr i ngi ngbeneﬁt sa tal a t er t i mei ny ourl i f e. I fy ouha v ebe ent hi nk i nga boutane wbus i nes s v ent ur e, ora c hi e v i ngs omephy s i c a lgoa l , t hi si sat i mewheny ou a r el i k el yt oputs uc hpl a nsi nmot i on. Thephy s i c a l l yener gi z ed a t mos pher es ur r oundi ngy oubr i ngsmor et ha nt heus ua lv ol ume ofc ommuni c a t i onsa nda c t i v i t i es , es pe c i a l l ywi t hs i bl i ngsa nd nei ghbour s . Swa mpedwi t hi nf or ma t i ona ndi dea s , y ouc a nc ome upwi t ha ni nc r ea s i ngnumberofy ourown. Fa v or a bl eDa t es: J a n7 , 9, 16, 18, 25, 27Fa v or a bl eCol or s: Y el l ow& Red

Pi s c e s( 1 9Fe b r u ar y–20Mar c h) -Yours c hedul ema ybe c ome

ov er l oa ded, ma k i ngi tne c es s a r yt opl a c es omer es t r a i nt sont he numberofa c t i v i t i esa ndpe opl ey oude c i det oa c c ommoda t e. Y oua r ea l s ol i k el yt obec onc er nedwi t hl e ga lma t t er s , c ont r a c t ne got i a t i onsofonek i ndora not her , publ i cr el a t i ons , t hei nc ome ofar el a t i v e, a ndv a r i ouss i t ua t i onsi nwhi c hy oumus ts e eka swel l a sof f erc ooper a t i on. . Ma t t er st ha ty out houghtwer es e c ur el y c onc ea l edma ypopupt oha unty oua nds e c r eta c t i v i t i esorc l a ndes t i ner el a t i ons hi pswi l lbet r oubl es omea tt hi st i me. Fa v or a bl e Da t es: J a n1, 2, 10, 11, 19, 20Fa v or a bl eCol or s: Whi t e& Red

Mani s hKu marAr o r a-K. P . As t r ol oger , Numer ol ogi s t , T a r otCa r dRea der& Va s t uCons ul t a nt

Phone: +919871062000 | Ema i l : ma ni s ha s t r ol oger @r edi f f ma i l . c om | Fa c ebook : www. f a c ebook . c om/ ma ni s ha s t r oc ons ul t a nt

74|Des iExpr es sMa ga z i ne

ForAdv er t i s i ngCa l l : 4042463256