Revista avista ed 46 site dupla by Dezoito Comunicação

ANO 04 | EDIÇÃO 46 | MAIO 2017

Presente especial

Saúde Como tratar rinite, asma, pneumonia e outras doenças respiratórias

Roupas e acessórios para dar de presente no Dia das Mães

Teste Qual impressão você passa para as pessoas?

Unhas lindas

Lançamentos de esmaltes para o outono-inverno

RECEITAS

Fechamento autorizado, pode ser aberto pela ECT

Delícias preparadas com frutas da estação

Certificado de Autorização SEAE/MF nº. 04/0048/2017

NLi

egra

Grávida pela segunda vez, atriz e cantora fala como é ser mulher e mãe no século 21

Faça você mesmo

Aprenda a fazer uma almofada futon e deixe a casa cheia de estilo

Imagens meramente ilustrativas

SÃO DEZENAS DE CHANCES DE GANHAR! Assine já! 3003 3210(capitais) 0800 725 3210(demais localidades)

Os sorteios serão realizados pela Loteria Federal (entre Abril e Junho).

Envie SMS para 28504 com a palavra SORTE e assine o sorteio

Os assinantes do sorteio receberão o número da sorte na fatura.

Sorteios

vezes por semana

Para participar é preciso ser assinante do AVISTA da Sorte e estar em dia com o pagamento da fatura.

1- Cada elemento sorteável é valido para participar do sorteio subsequente a cada período de participação de assinatura ativa, mas não será válido para os próximos sorteios no caso de cancelamento da assinatura do AVISTA da Sorte posterior aquele sorteio. 2- O prêmio será entregue mediante comprovação do pagamento mínimo da fatura, sendo que na data do sorteio o cliente deverá estar habilitado como assinante do AVISTA da Sorte. 3- O elemento sorteável (Número da sorte) será composto de 07(sete) algarismos, sendo que a primeira letra corresponde ao mês de participação, o segundo algarismo corresponde ao número da série e os 05 algarismos subsequentes ao número de ordem. 4- Consulte o regulamento completo e certificado de autorização SEAE no site: www.avista.com.br. Certificado de Autorização SEAE/ MF nº 04/0048/2017.

avistacartoes

www.avista.com.br

EDITORIAL

SUMÁRIO

Mês das O

mães

Presidente Giovanni Piana

Dia das Mães está chegando e será comemorado em 14 de maio. Aproveitamos a data para trazer reportagens especiais, como a entrevista de capa com a cantora e atriz Negra Li. Ícone de beleza e fonte de inspiração para muitas mulheres, ela é mãe da pequena Sofia e vive um momento especial: está grávida novamente, desta vez de um menino, que se chamará Noah. Simpática e muito bem-humorada, ela falou sobre os desafios da maternidade e revelou o que faz para conciliar os compromissos profissionais com os cuidados dento de casa.

Conselho Administrativo Walter José Piana e Paulo Pessoa Monteiro Filho

Outo destaque é a seção de moda, com sugestões para presentear mães de todos os estilos e valores que cabem no bolso. Também apresentamos as novidades do mercado de esmaltes para deixar as unhas lindas e protegidas. Seja qual for a preferência da sua mãe, o importante é passar esse dia (e outros também, é claro) ao lado dela e fazer com que se sinta ainda mais importante.

Editoração – Atendimento ao Cliente Letícia Nunes

Uma das melhores formas de viver em paz é aceitar que todos erram e perdoar eventuais situações que deixaram você magoado. Essa não é uma tarefa fácil e exige autoconhecimento, boa autoestima e o sentimento de empatia, ou seja, se colocar no lugar do outro. Em Comportamento, contamos o que deve ser levado em conta na hora do perdão e a importância dele para nossa evolução.

Edição, redação e arte

Estamos no auge do outono e, com o tempo mais frio e seco, aumentam os casos de doenças respiratórias. Entre as mais comuns, destacam-se rinite, sinusite, asma e pneumonia. Mostramos em Saúde todos os cuidados que devem ser tomados para evitar esses problemas e como deve ser o tratamento adequado. Nesta edição, leia também sobre a dieta do jejum intermitente, receitas variadas para aproveitar as frutas da estação, dicas para ter mais produtividade no dia a dia, além de aprender a levar para o seu lar a decoração oriental – uma das grandes apostas desta estação. Uma boa leitura e até a próxima! Equipe Revista AVISTA

A Revista Avista é uma publicação da Editora Avistar, produzida pela Dezoito Comunicação

PERFIL

Negra Li conta sobre sua segunda gravidez

Vice-Presidente de Operações Walter Boina Piana EQUIPE EDITORA AVISTAR Superintendente Flávio Frade

Área Promocional Marli Oliveira

Direção Cléia Barros Editora responsável Simone Tavares simone.tavares@dezoitocom.com.br Subeditora Camilla Chevitarese Repórter e Atendimento Thayna Santos

24 22 32 42 50

SAÚDE E BEM-ESTAR

10 14 46

TENDÊNCIAS VISUAL

Certo e errado nas ruas MODA

Presentes para o Dia das Mães BELEZA

Novidades do mercado de esmaltes

DIETA

Como funciona o método do jejum intermitente SAÚDE

Como tratar e prevenir doenças respiratórias RECEITAS

Delícias feitas com frutas típicas do outono

FAZ BEM

Os múltiplos benefícios do azeite para a saúde e a beleza

COMPORTAMENTO

Como se livrar das mágoas e aprender a perdoar

Direção de Arte Paulo Albergaria Assistente de Arte Bruna Fritoli Colaboradoras Andrea Domingues e Lucie Ferreira Arte-final e Revisão Bárbara Joana e Kelly Rodrigues Fale com a revista Avista revista@editoraavistar.com.br Foto de capa Divulgação / Henrique Tarricone Proibida a reprodução parcial ou total sem prévia autorização da editora

CASA E DECORAÇÃO

DECORAÇÃO

FAÇA VOCÊ MESMO

Peças em estilo oriental para personalizar os ambientes

Crie uma almofada futon e deixe a casa mais aconchegante

38 44 60

CULTURA TURISMO

O charme e os encantos naturais de São Bento do Sapucaí CULTURA NACIONAL

Significado das gírias mais faladas no Brasil DIVIRTA-SE

Filmes e canais do YouTube para assistir em família

E MAIS

Famosos TV Mais bonita Bem vestida Carreira Auto Dicas Teste Espaço Avista Avista da sorte Horóscopo

FAMOSOS

Giro das celebridades

Aniversariantes de maio

Junior Lima vai ser papai

Declarações de amor, surpresas, perda de peso e outras notícias que agitaram o mundo dos famosos

Casado com a modelo Monica Benini há três anos, o cantor Junior Lima divulgou recentemente que vai ser papai pela primeira vez. O bebê, do sexo masculino, se chamará Otto e já é muito paparicado. “Que alegria contar isso para vocês! Que fase mais especial da vida! Nossa família está crescendo e o amor já é gigante! Mandem a melhor energia possível, que o Otto já está a caminho”, contou.

Amor de mãe

Monique Evans em ótima forma Depois de eliminar dez quilos e chamar atenção pelas curvas, a ex-modelo e apresentadora Monique Evans contou que não precisou de dieta e treinos intensos na academia. Diagnosticada com chikungunuya em 2016, ela revelou que estava inchada por causa das medicações, mas agora está totalmente recuperada. “Esse é o meu peso normal, que eu sempre quis manter. Não dá para ficar muito magra também, ainda mais aos 60 anos, porque o rosto fica parecendo cansado. Não me preocupo muito, assim está legal”, afirmou.

Mamãe coruja, a atriz Giovanna Ewbank adora fotografar sua filha Titi, que faz muito sucesso nas redes sociais. Em um de seus últimos cliques, a garotinha apareceu com o rosto pintado com filtro solar neon, produto que virou mania entre as crianças. Vaidosa e muito simpática, Titi faz questão de escolher as próprias roupas e acessórios. “Minha deusinha... Filha, você não tem como ser mais linda, meu amor! Meu coração até dói de tanto amor e beleza”, escreveu a atriz em seu perfil no Instagram.

AVISTA MAIO 2017

Giovanna Lancellotti dia 21 Tiago Leifert dia 22 Luiza Brunet dia 24 Ivete Sangalo dia 27

Fama de desbocada

Casamento à vista

Rotina fitness FOTOS: DIVULGAÇÃO

Juntos há dois anos, os atores Chay Suede e Laura Neiva foram convidados para participar do programa Amor & Sexo e fizeram uma brincadeira para discutir a relação, que terminou em pedido de casamento. Laura aceitou e ainda fez uma dancinha para comemorar. “A gente passa bastante tempo juntos. Conversamos todos os dias sobre tudo: futuro, presente e coisas que já passaram. Somos muito amigos e parceiros”, contou o ator, que interpreta Joaquim na novela Novo Mundo.

Fausto Silva dia 2

Nego do Borel conquistou o Brasil inteiro com a música Você Partiu Meu Coração e agora tem investido em treinos pesados na academia ao lado do personal trainer Douglas Mariano. Os resultados já são visíveis e o cantor tem surpreendido as fãs com o corpo musculoso. Ele também assumiu recentemente o namoro com a modelo paulista Julia Schiavi. Os dois foram vistos pela primeira vez no Carnaval e não se desgrudam mais.

Mara Maravilha comemorou a boa fase no comando do programa Fofocalizando, do SBT, e brincou sobre as confusões que arranja ao falar sobre os famosos. “Estou em um momento da vida que só quero agradecer, então, tenho feito de tudo para estar em contato com meus fãs. Eu causo mesmo, mas sei do meu limite porque não gosto de confusão. Não fui processada até agora, então está tudo certo. Não gostou de algo que eu fiz? Sinto muito!”, disse.

MAIO 2017 AVISTA

TV Em seguida, levou ao ar situações ligadas ao erotismo e a polêmica do machismo. Com direito a depoimentos de homens que estavam na plateia, foi classificado como um dos melhores de toda a história da atração. Mas a grande surpresa foi quando Rodrigo Hilbert, marido de Fernanda Lima, apareceu fantasiado de drag queen para falar sobre a diversidade sexual. Como já aconteceu em anos anteriores, chegou-se a falar que esta seria a temporada final do programa. Ainda não há uma confirmação oficial, mas ficamos na torcida para que ele volte com força total em 2018.

AMOR & SEXO sucesso total E

xibida entre janeiro e abril, a nona temporada de Amor & Sexo mostrou que o programa foi um dos grandes destaques da televisão nesta década. Exibido pela primeira vez no dia 28 de agosto de 2009, inovou ao apostar em um formato leve e divertido para abordar temas como sexualidade e relacionamento. No início, a proposta envolvia a participação de celebridades e da própria plateia em brincadeiras e reportagens variadas. Sem papas na língua, a apresentadora Fernanda Lima caiu no gosto do público

AVISTA MAIO 2017

ao falar sobre assuntos até então pouco explorados na televisão. O programa seguiu da mesma forma por mais quatro temporadas, até se reinventar em 2012, quando eliminou as brincadeiras e trouxe um tema por semana, como casamento, separação e gravidez. Era para ser a última temporada de Amor & Sexo, mas foi justamente neste ano que o programa passou a registrar um aumento de audiência e, assim, permaneceu no ar. A partir de 2013, Fernanda Lima passou a assinar como redatora e a se apresentar no

MOMENTOS MA IS MARCANTES 25/10/

2012 – jurados co mo Rita Cadillac e Alexandre Nero escolhem o bumbu m bonito entre 12 pa rticipantes com tra mais jes de praia . 09/10/2014 – oita va simulação de strip temporada começa com tease de Fernanda Lima ao som da música Ki ss.

FOTOS: DIVULGAÇÃO

Programa comandado por Fernanda Lima bate recordes de audiência ao usar linguagem leve e divertida para falar sobre assuntos polêmicos

início de cada programa ao lado de um balé inspirado nos programas clássicos de auditório, com destaque para os figurinos bastante elaborados. Os temas começaram a ficar mais ousados e houve a inclusão de uma bancada de comentaristas, entre eles, os atores Otaviano Costa, Mariana Santos e José Loreto. Nos últimos anos, foram levados ao ar assuntos polêmicos, mas sempre de uma maneira leve e divertida, que fez com que o programa fosse apontado como um dos melhores da atualidade.

APOSTA NA DIVERSIDADE

A última temporada de Amor & Sexo, exibida entre os meses de janeiro e abril, se destacou por falar sobre temas que geram discussões nas redes sociais. O primeiro programa teve como tema o feminismo e contou com a participação das cantoras Elza Soares, Karol Conka e Gaby Amarantos.

16/10/2014 – Fern an emocionam cantan da Lima e Rodrigo Hilber t do tema do filme Dirty a música Time Of My Life, Dancing. 23/01/2016 – o ap re dá um beijo de tir sentador André Marques ar o fôlego em um a anônima que estava na plate ia. 20/02/2016 – fin al do quadro Bish ow homens vestidos de drag queens ca tem ntando a música Força Estra nha ao lado de su as mães. 09/02/2017 – prog rama sobre machis tem performance mo com nu frontal m asculino.

MAIO 2017 AVISTA

Certo ou errado das ruas

VISUAL

POR ALESSANDRA SOUZA, consultora de moda formada pelo Senac

Confira as principais dicas para se vestir com charme e conforto em qualquer ocasião

A combinação da regata estampada com calça jeans e sandália do tipo rasteira é básica e oferece conforto para o dia a dia. O ponto forte do look é que as cores das peças estão em harmonia. Há o predomínio de bege, marrom e caramelo, tons que nunca saem de moda e remetem ao clima do outono.

Vestidos listrados estão em alta nesta temporada e se apresentam como uma opção leve e versátil para o dia a dia. A cor clara da bolsa ajudou a deixar o look em harmonia. A sapatilha em tom discreto facilita a combinação com qualquer tipo de peça.

AVISTA MAIO 2017

A blusa básica combinou perfeitamente com a calça estampada estilo pantalona, outra aposta da estação. A sandália deixou o look despojado e confortável, enquanto a bolsa de tamanho grande com detalhes dourados trouxe um toque urbano.

Este visual é ótimo para homens com estilo mais tradicional. A bermuda de sarja e o sapatênis em tons de bege e marrom são versáteis e destacam a camiseta listrada.

Bastante usado em eventos formais, o blazer é uma peça que valoriza o corpo. O modelo escolhido neste look está perfeito e combinou com a calça social de boca larga. Dependendo da ocasião, pode ser necessário trocar o sapato aberto por um fechado.

A mochila é grande demais e chama muita atenção. Não é aconselhável carregá-la em um ombro só, pois pode trazer problemas para a coluna. A camiseta estampada também não combina com o tênis. O ideal seria trocar por uma sapatilha neutra.

FOTOS: MARINHEIRO MANSO / FOTO CONSULTORA: ARQUIVO PESSOAL

O único problema deste look é a blusa de renda, que parece apertada e acabou chamando atenção para a região abdominal. A combinação de peças da mesma cor com diferentes tecidos é uma ótima forma de ficar elegante, enquanto o sapato metálico deu um toque moderno.

A camisa está correta, mas a calça jeans parece apertada. A alça da bolsa está muito grande, fazendo com que fique abaixo da altura recomendada (região da cintura). O tênis esportivo não combina com a camisa social. Nesse caso, ele poderia trocar por um modelo de cor escura.

Tanto a blusa quanto a calça estão apertadas e chamam atenção para a região do abdômen e das axilas. Outro problema é o chinelo, usado de forma errada, como se fosse uma sandália rasteira. Vale lembrar que esse tipo de calçado não é recomendado para o ambiente de trabalho e situações formais.

A combinação de camiseta, bermuda e tênis é válida para dias livres, mas o grande problema foi a mistura de estampas, que deixou o look pesado. A camiseta poderia ser básica para combinar com o tecido xadrez da bermuda. Outra opção seria uma bermuda vermelha, que ficaria em harmonia com a estampa da camiseta.

MAIO 2017 AVISTA

BEM VESTIDA

À moda da famosa

Escrito nas estrelas

Veludo: o tecido da estação

Uma das grandes apostas para o outono-inverno, o veludo aparece com força total em blusas, vestidos, calças, casacos, saias, bolsas e sapatos. Inspirado na moda dos anos 1990, o tecido ganhou roupagem leve que faz com que tenha aspecto brilhante e sensação de molhado. Para esta temporada, a novidade é a variedade de peças de veludo com cores diferentes, como rosa-claro, vinho, azul, roxo, cinza e marrom, além do preto. No dia a dia, a dica é escolher apenas um item do material, como uma calça, e combinar com camiseta de cor neutra. As mais ousadas podem usar duas peças juntas, como o conjunto de blazer e calça da mesma cor e lavagem para não cair no exagero. Esse tipo de look é bastante usado em festas noturnas. Ainda não sabe por onde começar? Escolha um acessório, como uma bota ou uma bolsa, feito com o material e veja como se sente. Vale lembrar que esse tecido é sinônimo de elegância e tem tudo a ver com o clima da estação.

AVISTA MAIO 2017

No ar como Bibi na novela A Força do Querer, a atriz Juliana Paes gosta de peças que valorizam suas curvas, com estilo despojado, mas sem abrir mão da sensualidade. No dia a dia, prefere peças soltinhas que deixam as pernas à mostra, combinadas com tênis e sapatos baixos para ter conforto. Em festas e ocasiões formais, escolhe vestidos decotados com brilhos e recortes estratégicos. Normalmente adepta de cores discretas, como preto e branco, a atriz também gosta de variar e aparece com peças que chamam atenção, como blazers coloridos. Aos 38 anos, mostra que as mulheres podem ser lindas e bem vestidas em qualquer idade.

Com que roupa eu vou... Eventos formais, como a festa da empresa, exigem cuidado e atenção redobrada na hora de montar o look. Seja qual for a escolha, o importante é passar uma impressão de seriedade, que combine com o seu cargo. Por isso, evite decotes profundos, transparências e roupas curtas, sendo que o modelo ideal deve ficar na altura dos joelhos. Vestidos longos, como os usados em festas de casamento, não são necessários, uma vez que festas corporativas não exigem trajes sociais completos. Prefira cores neutras, como preto, cinza, azul-marinho e marrom, e fuja de tecidos estampados e brilhantes, que chamam atenção. Dessa forma, você consegue se divertir e interagir com os colegas sem virar motivo de fofoca no dia seguinte.

Foco na bota

Calçado mais usado no inverno, a bota nunca sai de moda. No entanto, ganha algumas tendências para se renovar. Para esta temporada, o sucesso promete ficar por conta das opções de cano médio, com salto quadrado e com brilhos e efeito metalizado. Como ficam alguns dedos acima do tornozelo, as botas da vez podem achatar a silhueta. Por isso, a dica é usar por baixo de calças ou com meia-calça da mesma cor, recurso que alonga as pernas. É importante lembrar que a textura metalizada chama atenção, então, combine com peças de cor neutra (como branco, preto, cinza, marrom e vinho) para não contrastar e criar um look exagerado. FOTO: DIVULGAÇÃO

Antes restritas a peças do público infantil, as estampas de estrelas prometem agradar todas as faixas etárias nos próximos meses. Tudo começou quando grifes internacionais usaram a padronagem nas semanas de moda, virando febre ao redor do mundo. O sucesso se deve ao fato de deixar os looks descontraídos e modernos. Grande parte das lojas brasileiras já conta com vestidos, calças, casacos, saias e lenços com estampas de estrelas de todos os tamanhos. Para não cair no exagero e ficar com cara de roupa de criança, o segredo é usar apenas um elemento estampado e combinar com peças de cor neutra. Caso escolha um vestido, aproveite para usar com casacos da mesma cor para alongar a silhueta. Apesar de ser versátil, a estampa estrelada não é indicada para o ambiente de trabalho. Prefira usá-la em passeios durante os fins de semana.

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Dia das Mães

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Chegou a hora de homenagear a pessoa mais importante da sua vida. Confira nossa seleção e escolha os itens que mais combinam com a sua mãe

las nos carregam no ventre por nove meses, são responsáveis pela nossa educação e fazem de tudo para nos ver felizes. As mães são tão importantes que ganharam uma data especial. O Dia das Mães é celebrado no Brasil e em

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outros países do mundo, como Estados Unidos e Canadá, no segundo domingo de maio. Neste ano, a comemoração será no dia 14 de maio. Confira nossa seleção de peças e acessórios para presentear as mães de todos os estilos.

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omento especial

PERFIL

Grávida de Noah, a cantora e atriz Negra Li fala sobre como é ser mulher no século 21, revela seus segredos de beleza e conta como cuida de Sofia, sua filha mais velha

FOTO: DIVULGAÇÃO / RACHEL GUEDES

AVISTA MAIO 2017

onhecida pela beleza e pela voz forte, Negra Li soube desde pequena que queria seguir uma carreira artística. Nascida na Vila Brasilândia, bairro da zona norte de São Paulo (SP), Liliane de Carvalho descobriu seu talento cantando hinos da igreja que frequentava com sua mãe. Aos 16 anos, já com o nome artístico Negra Li, foi chamada para fazer parte do grupo de rap RZO e chamou atenção do líder da banda Charlie Brown Jr., o cantor Chorão. Ele a convidou para gravarem juntos a música Não é Sério, que fez com que a cantora ficasse conhecida em todo o País. Depois de firmar parceria com o rapper Helião, lançou em 2006 o CD Negra Livre, voltado para o pop e a MPB, e emplacou diversos sucessos, como a canção Você Vai Estar Na Minha. Outro momento importante aconteceu em 2009, quando viajou ao México para gravar o videoclipe da música Beautiful, ao lado do cantor norte-americano Akon. Ao longo de sua carreira, Negra Li também teve experiências como atriz. Seu primeiro papel de destaque foi como Preta, uma das protagonistas do filme Antônia, que virou minissérie na TV Globo. Ela também participou do longa-metragem 400 Contra 1 – A História do

Comando Vermelho e arrancou diversos elogios pela interpretação de Madalena na versão brasileira do musical da Broadway Jesus Cristo Superstar. Casada com o músico Carlos Cresio Lima de Almeida Junior, ela é mãe de Sofia, de sete anos, e vive um momento bastante especial: está grávida novamente e, desta vez, espera um menino, que vai se chamar Noah. “Fui muito abençoada, pois pude esperar bastante até ter outro filho. Consegui cuidar da Sofia e agora ela já está grande, então poderá me ajudar em alguns cuidados com o bebê”, revela. Ela conta que Sofia adora sua companhia e já demonstra alguns talentos para seguir seus passos. “Ela gosta de tocar bateria e fica muito à vontade na hora de tirar fotos. Acho que vai trabalhar como modelo”, brinca. Em entrevista para a revista AVISTA, fala sobre os atuais desafios das mulheres, dá dicas para educar crianças e revela alguns detalhes sobre seu próximo álbum, que será lançado ainda este ano.

PERFIL

Fonte de inspiração para muitas mulheres, especialmente as negras, ela acredita que dificilmente haverá um fim para todas as formas de preconceito (cor, gênero, classe etc.). “Infelizmente, vejo que o preconceito é algo do ser humano, um problema do mundo e não só do Brasil. O mal sempre vai existir, mas acho que nosso dever é preparar o futuro para os nossos filhos e mostrar que eles podem ser o que quiserem. Procuro fazer isso com a minha filha, explico o que é o livre-arbítrio e quero que ela lute pelo que acha que é certo”, conta.

FOTOS: ©1 DIVULGAÇÃO / HENRIQUE TARRICONE, ©2 DIVULGAÇÃO, ©3 DIVULGAÇÃO / RACHEL GUEDES, ©4 ARQUIVO PESSOAL

PRECONCEITO

O mal sempre vai existir, mas acho que nosso dever é preparar o futuro para os nossos filhos e mostrar que eles podem ser o que quiserem.

VOCAÇÃO

MATERNIDADE X TRABALHO

Quando se tornou mãe, Negra Li precisou enfrentar o desafio de conciliar a carreira com os cuidados da maternidade. Ela lembra que o início foi difícil, mas logo encontrou uma maneira de reservar um espaço na agenda para se dedicar aos cuidados com a filha. “Sou muito agradecida por ter a oportunidade de ficar bastante ao lado da Sofia. Minha rotina de trabalho é mais flexível, então tenho tempo para acompanhar o desenvolvimento dela e participar ativamente da sua educação. Quando estamos juntas, gostamos muito de conversar, passear no shopping e de tocar instrumentos. Nossos momentos são sempre cercados de diversão”, afirma.

SEGREDOS DE BELEZA

DESAFIOS DA GRAVIDEZ

Cercada por música desde seus primeiros anos de vida, Negra Li não sabe dizer em qual momento descobriu que queria ser cantora. “Eu sempre soube que queria fazer algo ligado ao mundo artístico, fosse como cantora ou como atriz, e ficava sonhando com o dia em que seria famosa. Foi algo muito natural e hoje posso dizer que estava certa. As coisas aconteceram e consegui realizar meu sonho”, diz.

A cantora sabe que a realidade da maioria das mulheres é diferente e muitas precisam deixar seus filhos sob outros cuidados quando eles ainda têm poucos meses de vida. “Meu conselho é tentar dedicar pelo menos algumas horas do dia para os filhos. Esse contato é muito importante e faz toda a diferença na formação deles”. Por falar nisso, toma muito cuidado com a influência da tecnologia no dia a dia da pequena. “Teve um tempo em que ela mexia muito no celular e no tablet, mas descobrimos que poderia ter acesso a conteúdos inapropriados. Hoje, se ela quer ver um filme ou um seriado, nós procuramos saber do que se trata e assistimos juntos para não ter problema”, comenta.

Ícone de beleza, a cantora conta que é bastante vaidosa. Faz questão de se consultar com dermatologistas para deixar a pele em dia, mantém o cabelo sempre muito bem cuidado, gosta de fazer drenagem e segue uma alimentação balanceada. Além disso, está sempre com uma equipe de maquiadores e cabeleireiros por perto. “Mas eu acredito que a beleza vem de dentro para fora. Quando estamos bem com nós mesmas, isso transparece e contagia as demais pessoas”, conclui.

Quando engravidou de Sofia, Negra Li tinha 29 anos e não apresentou nenhum sintoma. Na segunda gestação, aos 37, sofreu bastante no primeiro trimestre com enjoos e sonolência. Mesmo assim, não abriu mão de alguns cuidados, como a prática de pilates e de hidroginástica. “O contato com a água é importante para as grávidas porque elimina dores e inchaços e dá mais energia. É realmente muito bom, todo mundo deveria fazer”, diz.

PRÓXIMOS PASSOS

Além de aguardar a chegada de Noah, Negra Li também se prepara para o lançamento de seu novo álbum, que acontecerá ainda neste ano e terá uma roupagem mais voltada para o pop. “Brinco que vou ter dois filhos ao mesmo tempo. Um bebê muda completamente as nossas vidas e este álbum está incrível, cheio de influências musicais. Vai ser desafiador, mas tenho certeza de que o resultado irá superar as minhas expectativas”, explica.

SAÚDE

Doenças de inverno

ASMA

De origem genética, é caracterizada pela inflamação crônica das vias aéreas. Os brônquios de uma pessoa asmática, ou seja, os tubos que levam o ar aos pulmões, são muito sensíveis e irritam-se facilmente. Partículas de poeira, por exemplo, podem fazer com que a musculatura dessa região se contraia e impeça a entrada de ar entre os pulmões. A doença necessita de acompanhamento médico e é agravada quando há mudanças bruscas de temperatura e poluição.

Temperaturas amenas, ar seco e níveis elevados de poluição podem agravar problemas respiratórios crônicos e facilitar a ocorrência de gripes e resfriados. Saiba o que fazer para evitá-los

om a chegada do frio, aumentam os casos de doenças respiratórias. Motivos para isso não faltam. Além do frio, a baixa umidade do ar e o aumento da poluição (cuja dissipação é dificultada justamente pelo tempo seco) inspiram cuidados em dobro para crianças, idosos e quem já sofre de asma, rinite e bronquite.

As baixas temperaturas do inverno fazem com que as pessoas passem mais tempo dentro de casa com as janelas fechadas. Com isso, o surgimento desses problemas é favorecido. Conheça a seguir as doenças mais comuns desta época do ano, como identificar os sintomas e as maneiras adequadas de preveni-las para viver com mais saúde.

RINITE

É a doença respiratória crônica mais comum e acomete de 20% a 25% da população brasileira. Como nem todos os portadores de rinite procuram atendimento, seus sintomas não são controlados. Além disso, muitas pessoas costumam se automedicar, o que dificulta o processo de cura e pode levar a outros problemas de saúde. Por isso, caso note espirros, coriza, coceira e obstrução nasal, procure imediatamente ajuda médica. A melhor forma de prevenção é evitar ambientes com carpetes e cortinas e materiais de limpeza com forte odor. O contato com cães e gatos também pode piorar o problema.

SINUSITE

Quando a rinite não é tratada corretamente, pode levar à infecção dos seios nasais, ou seja, à sinusite. A inflamação atinge a mucosa dos seios da face, que consiste nas cavidades ósseas ao redor do nariz, das maçãs do rosto e dos olhos. Pode ser causada por bactérias, fungos, vírus, poeira, choque térmico e cheiros fortes, além da exposição a determinados agentes químicos (poeiras, tabaco, gases e vapores).

BRONQUITE

Assim como a asma, a bronquite também ocorre por conta da inflamação dos brônquios. Quando se torna aguda, costuma surgir junto com alguma outra infecção viral respiratória, especialmente gripes e resfriados. Já a crônica é causada por tabagismo, poluição e emissão de gases tóxicos no ambiente.

RESFRIADO

Embora os sintomas sejam parecidos com os da rinite, essa infecção viral do trato respiratório superior é uma virose que pode ser causada por mais de 200 vírus, afetando o nariz e a garganta. Os principais meios de contágio da doença são a mucosa da boca, olhos e nasal. O contato manual com pessoas resfriadas ou objetos contaminados são as formas mais comuns de transmissão dos vírus. Também pode ocorrer por meio do ar, quando a pessoa resfriada espirra, tosse ou fala – neste caso, apenas quando a pessoa infectada estiver a menos de um metro de distância.

GRIPE

Muitas vezes confundida com o resfriado, a gripe é contraída pelo contato com o vírus influenza e traz sintomas diferenciados, como febre alta; dores musculares, de garganta e de cabeça; coriza e tosse seca. A febre costuma durar três dias, enquanto os outros sintomas se acentuam conforme a doença evolui, sumindo em até cinco dias. Também é comum que muitas pessoas se automediquem quando estão gripadas, mas é fundamental buscar atendimento médico. Vale lembrar que se a doença não for tratada corretamente, pode apresentar complicações graves, como a pneumonia.

PNEUMONIA

Essa infecção que se instala nos pulmões pode ser provocada por bactérias, vírus, fungos e reações alérgicas. Em alguns casos, o paciente precisa ser internado para total recuperação, já que a doença pode comprometer a função dos rins e da pressão arterial, provocando dificuldade para respirar e baixa oxigenação do sangue.

PREVENINDO GRIPES E RESFRIADOS Algumas medidas simples ajudam a evitar essas doenças respiratórias. É fundamental adotar hábitos de higiene, como lavar as mãos, utilizar lenços descartáveis, não compartilhar objetos de uso pessoal (talheres, pratos, copos, garrafas etc.) e manter

os ambientes bem ventilados, evitando contato próximo com quem apresentar sintomas de gripe ou resfriado. Se estiver doente, cubra o nariz ao tossir e espirrar e evite utilizar as mãos, pois assim terá menos chance de tocar em objetos que possam contaminar outras pessoas.

MAIO 2017 AVISTA

DIETA

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FOTO: DIVULGAÇÃO

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magine seguir uma dieta na qual você se alimenta apenas quando sente fome, ou seja, o caminho contrário dos métodos tradicionais, que aconselham comer a cada três horas. Pois esta é a principal proposta do jejum intermitente. O regime se tornou conhecido após a atriz Deborah Secco revelar que ficou 23 horas sem ingerir nenhum tipo de alimento mediante prescrição de um especialista. Mas será que essa técnica realmente funciona? Em primeiro lugar, é importante ressaltar que o jejum intermitente, assim como qualquer outra dieta, precisa ser adequado para a rotina de cada pessoa. Por conta disso, não é indicado para crianças, adolescentes, idosos e diabéticos que utilizem medicamentos hipoglicemiantes. Ao contrário do que muita gente pensa, a proposta de ficar sem comer

A atriz Deborah Secco ficou 23 horas sem ingerir nenhum tipo de alimento mediante prescrição de um especialista por longos períodos não é permanente. “Para que realmente possa funcionar, o jejum deve ser interrompido com alguns intervalos. O tempo de privação de alimentos é variado e pode ser realizado de diversas maneiras”, afirma Karen Danielle Oliveira, nutricionista da Clínica Gastroinclusive.

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DIETA

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CUIDADOS ESSENCIAIS

Antes de se tornar adepto do jejum intermitente, é necessário Para q analisar o histórico do paciente e verificar se ele tem algur ma doença que pode sofrer impactos negativos com a dieta, ealmen ue te poss funcio como a diabetes. Por isso, é importante que o objetivo do a n a r , regime seja definido junto com um nutricionista para que o jejum s e r deve interro possa avaliar como será a adequação alimentar durante a m a p l g i d u o ns int interrupção do jejum. com Tenha em mente que passar muito tempo sem comer pode de priv ervalos. O t empo ação d provocar alterações hormonais relacionadas à fome e à saciee alim é v e a dade. Os efeitos a longo prazo ainda são desconhecidos, bem ntos riad como para quais perfis a dieta é totalmente benéfica. Por conrealiza o e pode ser do de d ta de todos esses fatores, o acompanhamento de um profissioive m nal especializado se torna ainda mais fundamental. aneira rsas s Assim como outras dietas criadas com foco na perda de peso, a prática de atividades físicas é essencial para otimizar os resultados. Entretanto, é necessário fazer uso de suplementos (como o BCAA, composto por um conjunto de aminoácidos que acelera a recuperação muscular), já que passar muitas horas sem comer e fazer exercícios pode causar hipoglicemia. Karen destaca que a ingestão de líquidos, especialmente água para hidratar o organismo, e de suplementos polivitamínicos é permitida durante o jejum. “A dieta deve ser associada a hábitos saudáveis, pois não adianta realizá-la e manter uma alimentação inadequada quando o jejum for interrompido. Consumir carboidratos simples e frituras em excesso, por exemplo, é proibido”, conclui. É essencial conversar com um nutricionista e seguir todas as orientações para alcançar bons resultados e ficar com o corpo em forma.

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rango oce, f bobrinha d a t a at s (a o de b a, legume . Para a ã E ç r D o TAR oço: uma p ovo, lentilh e verduras ) • Alm o, clara de as opções a ameixa. d m a i t ir um grelh jela são ó inclu e s n i r e e be , pod , mes mesa , legu de folhas) sobre o c i b x e i d m . o e rã is açã E rócol ado, g ma m NOITtar: peixe ass), verduras (sbobremesa, u a rotin • Jan ra e pepino ite. Para a se na a b m e u z s co (ceno cozida e a ulada a o calc ã o s n s i o t qu imen s al . es d o es s o a porçõ s a ada p .: c e d Ob s s ivo o bj e t e nos

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AUTO

Dicas

para se dar bem na hora de

o r r a c o r e vend Manter peças e equipamentos originais, guardar comprovantes de manutenções e deixar o veículo bem cuidado são alguns segredos para fechar um bom negócio

ma pesquisa da J.D. Power, empresa global de pesquisa e consultoria, em parceria com a plataforma de classificados iCarros revelou que 76% dos brasileiros preferem comprar carros usados. Os motivos são variados, como valor mais barato e possibilidade maior de negociação.

As vantagens não ficam restritas às pessoas que compra m um automóvel usado. Quem vende também sai ganhando, já que pode aproveitar o dinheiro para comprar um veículo novo ou para outras necessidades. Conf ira algumas dicas que ajudam a valorizar o carro na hora da venda.

Levante o histórico do carro

Guarde a nota fiscal da compra e outros documentos, como comprovantes de manutenções e trocas de peças. Se o veículo estiver no período de garantia do fabricante, apresente o manual do proprietário, no qual devem estar listados os carimbos de todas as revisões obrigatórias. Lembre-se ainda de manter a chave reserva junto com a documentação.

Faça uma revisão completa

Essa etapa é fundamental para garantir uma venda segura. É essencial avaliar freios, lubrificantes, amortecedores e alinhamentos antes de repassar o carro para outro proprietário.

Mantenha peças e equipamentos originais

Itens que não são originais do veículo, como engates e rodas de aro maior, tendem a diminuir o valor de venda. Por isso, procure deixá-lo o mais original possível e remova todos os equipamentos customizados antes de anunciá-lo.

Crie um anúncio completo

É importante que conste no anúncio todas as informações sobre o carro, com fotos do interior e do exterior. Para atrair possíveis vendedores, publique a oferta em sites especializados, coloque um aviso de “vende-se” no próprio veículo e leve-o aos feirões, onde o público interessado poderá vê-lo ao vivo.

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Respeito e simpatia

Tratar bem as pessoas interessadas em comprar seu carro é uma regra que vale ouro. Seja educado, mesmo que estejam apenas fazendo uma pesquisa de preço, responda todas as dúvidas e mostre-se interessado. Dessa forma, cria-se uma relação de confiança.

Cuidado nos encontros

Evite marcar as visitas na sua casa e combine em locais movimentados, como supermercados e shoppings. Outro ponto que merece atenção é o pagamento. Recomenda-se não aceitar o recebimento do valor em dinheiro ou cheque, o ideal é fazer as transações financeiras diretamente no banco. Isso evita golpes de compradores mal-intencionados.

Documentação

Antes de efetuar a venda, preencha o CRV inserindo os dados do novo comprador e reconheça a assinatura. Tire duas cópias, sendo que uma fica com você e outra deve ser enviada ao DETRAN da sua cidade para comprovar a transferência e isentar a sua responsabilidade sobre futuras multas.

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CARREIRA

Pessoas produtivas aprendem na prática, substituindo reuniões e discussões pelo exercício em si, ou seja, você pode até errar, mas a tentativa promove o aumento de produtividade. Com isso, se sentirá motivado a propor novas ideias e crescerá profissionalmente.

10 dicas

para ser mais produtivo no trabalho Às vezes, é difícil encontrar o foco necessário para concluir tarefas e aumentar a produtividade. Conheça alguns hábitos simples para tornar seu dia a dia muito mais organizado

er produtivo no trabalho é essencial nos dias de hoje. Mais do que cuidar de muitas coisas ao mesmo tempo e concluir uma tarefa o mais rápido possível, a produtividade está relacionada ao nosso estilo de vida. Por isso, o segredo é traçar um objetivo claro para tornar o dia a dia mais prático e organizado. Confira algumas dicas fáceis e práticas para alcançar essa missão.

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NÃO SE IMPORTE COM O QUE OS OUTROS PENSAM OU FAÇAM

Para Benjamin P. Hardy, especialista em carreira, não devemos tentar ser perfeitos nem esperar que os colegas de trabalho gostem de nós. O foco precisa estar voltado à produtividade, uma vez que cada um trabalha para si e para quem a tarefa se destina. Além disso, evite competir e muito menos imitar um colega. Crie sua própria identidade e aproveite o tempo disponível para realizar seu trabalho.

EVITE DISTRAÇÕES

Fechar o e-mail e desativar as notificações do celular por um período de tempo (especialmente das redes sociais) ajuda a encontrar o foco necessário para uma tarefa urgente ou importante.

APRENDA FAZENDO

SEJA PROATIVO

Não espere receber a permissão do seu gestor para agir. Quanto antes tiver a atitude de começar uma tarefa, mais rapidamente atingirá bons resultados. Escute sua voz interior, levante-se e siga em frente.

Um ambiente organizado é essencial para estimular a criatividade, mas a dica é colocar um vaso pequeno com uma planta próximo à mesa de trabalho. Segundo um estudo da Universidade de Queensland, na Austrália, levar um toque da natureza para o ambiente corporativo aumenta a produtividade em 15%.

Ao contrário do que muita gente pensa, esse hábito ajuda a tornar o dia a dia mais produtivo. O motivo é simples: o cérebro libera um neurotransmissor chamado dopamina, responsável pela sensação de prazer em nosso corpo. Ouvir canções ajuda a se concentrar tanto em tarefas simples e repetitivas quanto naquelas que envolvem organização e criatividade.

REVISE CONSTANTEMENTE AQUILO QUE É REALMENTE NECESSÁRIO

Em determinados momentos, a vida de uma pessoa produtiva pode ficar bastante atribulada. Por isso, é necessário excluir o que considera desnecessário e dizer não ao que não irá ajudar na sua carreira.

FAÇA PEQUENAS PAUSAS

Por mais importante que seja a tarefa, é importante fazer pausas a cada 90 minutos de trabalho, nem que seja para tomar um café. Isso ajuda a tornar o dia mais produtivo e aumenta a atenção, o foco e a energia.

TENHA PLANTAS POR PERTO

ESCUTE MÚSICA

APROVEITE O AGORA

Pare, respire fundo e aprecie o momento atual da sua carreira sem fazer planos a longo prazo. Hardy afirma que não se deve esperar uma promoção ou a aposentadoria para ser feliz, mas curtir os pequenos prazeres do dia a dia.

ALIMENTE-SE DE MANEIRA SAUDÁVEL

Por incrível que pareça, seguir uma dieta balanceada pode elevar a produtividade em 20%. Quem afirma isso é a Organização Mundial da Saúde (OMS). Embora o cérebro necessite de glicose para funcionar, é recomendável evitar o consumo de doces e alimentos açucarados, que podem fazer com você se sinta mais cansado e menos produtivo. Prefira peixes, nozes, grãos e pequenos tabletes de chocolate meio amargo.

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RECEITAS

Frutas

da estação

TORTA DE MAÇÃ

40 MINUTOS

10 PORÇÕES

MÉDIA

INGREDIENTES

MODO DE PREPARO

MASSA • 100g de manteiga em temperatura ambiente • 2 gemas • 4 colheres (sopa) de açúcar cristal ou refinado • 2 xícaras (chá) de farinha de trigo CREME • 500 ml de leite • 1 lata de leite condensado • 2 colheres (sopa) de amido de milho • Gotas de essência de baunilha a gosto COBERTURA • 3 maçãs sem casca cortadas em fatias finas • 2 xícaras (chá) de água • 1 xícara (chá) de açúcar • 1 caixa de gelatina de abacaxi

Massa: misture a manteiga, as gemas e o açúcar. Junte a farinha aos poucos, até formar uma massa que não grude nas mãos. Forre com a massa uma forma de torta redonda untada levemente com manteiga e fure toda a superfície com um garfo. Leve ao forno preaquecido em temperatura média / baixa para a massa dourar por aproximadamente 15 minutos. Creme: leve todos os ingredientes ao fogo e mexa até engrossar. Cobertura: em uma panela, coloque a água e o açúcar e leve ao fogo. Ao ferver, junte as fatias de maçãs para cozinhar sem deixar desmanchar (aproximadamente dois minutos). Retire as maçãs com uma escumadeira e acrescente a gelatina à água que sobrou na panela, mexendo bem. Deixe esfriar e leve à geladeira por dez minutos. Montagem: coloque o creme frio sobre a massa e decore com a maçã. Espalhe a gelatina e leve à geladeira. Sirva gelada. Calorias: 237 kcal por porção

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RECEITAS

TORTA TRUFADA DE MARACUJÁ 1 HORA E MEIA

6 porções (depende do

MOUSSE DE MELANCIA

MÉDIA

tamanho da fatia)

INGREDIENTES • • • • • • •

1 e ½ pacote de cookie de chocolate 80g de manteiga 500g de chocolate branco derretido picado 1 lata de creme de leite 1 xícara (chá) de suco de maracujá 1 colher (sopa) de gelatina em pó incolor 3 colheres (sopa) de água

30 MINUTOS

MODO DE PREPARO No liquidificador, triture os cookies até formar uma farofa e misture a manteiga. Cubra o fundo e as laterais de uma forma com 22 cm de diâmetro. Asse no forno preaquecido a 200 °C durante dez minutos. Deixe esfriar. Derreta o chocolate em banho-maria, misture o creme de leite, o suco de maracujá e a gelatina hidratada na água e dissolvida em banho-maria. Despeje sobre a massa e leve à geladeira até firmar. Decore com polpa de maracujá. Calorias: 417 kcal por porção

5 PORÇÕES

FÁCIL

INGREDIENTES • • • •

1 xícara (chá) de açúcar de confeiteiro ½ xícara (chá) de água ½ litro de polpa de melancia 1 e ½ envelope de gelatina em pó sem sabor • 2 colheres (sopa) de suco de limão • 2 claras

MODO DE PREPARO Hidrate a gelatina na água e dissolva em banho-maria. Deixe amornar e junte a polpa de melancia batida no liquidificador com o suco de limão. Acrescente as claras batidas em neve com o açúcar e mexa delicadamente. Coloque em taças individuais e leve à geladeira por cinco horas. Sirva em seguida. Calorias: 123 kcal por porção

SURPRESA AGRIDOCE DE BANANA 1 HORA

30 PORÇÕES

FÁCIL

INGREDIENTES • • • •

3 bananas cruas cortadas em rodelas 3 ovos 1 colher (chá) de amido de milho Tempero verde a gosto (coentro, cebolinha e salsinha) • 1 tomate cortado em cubinhos • 1 pimentão cortado em cubinhos • 1 cebola grande cortada em cubinhos • Páprica com pimenta • 100g de queijo parmesão • Sal a gosto

MODO DE PREPARO Em uma panela, refogue todos os temperos até ficarem bem cozidos, acrescente as bananas, misture bem e reserve. Bata as claras em neve, adicione as gemas e continue a bater. Unte um refratário, misture o tempero refogado com as bananas e os ovos batidos. Coloque no refratário e ponha para assar. Sirva em seguida. Calorias: 110 kcal por porção

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RECEITAS

CREME DE ABACATE E ABOBRINHA 10 MINUTOS

6 porções

RISOTO DE CARAMBOLA 45 MINUTOS

FÁCIL

2 PORÇÕES

MÉDIA

INGREDIENTES

MODO DE PREPARO

• 2 abobrinhas • 1 abacate maduro • 2 cebolas • 2 dentes de alho • 800 ml de caldo de frango ou de legumes • 50g de manteiga • 200 ml de creme de leite fresco • Suco de ¼ de limão • Sal e pimenta a gosto

Descasque a cebola e o alho, corte e frite na manteiga. Lave as abobrinhas, corte como preferir e acrescente a cebola e o alho. Coloque em uma frigideira tampada e deixe em fogo baixo por cinco minutos, mexendo de vez em quando. Acrescente o caldo e espere ferver. Diminua o fogo e coloque sal e pimenta. Deixe esfriar um pouco. Descasque o abacate, tire o caroço, adicione o suco de limão e bata no liquidificador. Coloque um pouco de sal e ponha na geladeira. Bata as abobrinhas com o caldo até ficar com a aparência de um purê. Acrescente o creme de leite e leve ao fogo baixo sem deixar ferver. Retire do fogo, acrescente o abacate e bata até a massa ficar homogênea. Sirva em seguida. Calorias: 162 kcal por porção

• • • • • •

½ xícara (chá) de arroz arbóreo ½ cebola picada 2 colheres (sopa) de manteiga ¾ xícara (chá) de vinho branco 1 litro de caldo de galinha 2 carambolas grandes e maduras picadas • Azeite a gosto • Salsinha para decorar

MODO DE PREPARO Em uma panela, refogue a cebola com uma colher de sopa de manteiga e um fio de azeite. Adicione o arroz e refogue mais um pouco. Coloque o vinho branco e deixe

evaporar, sem parar de mexer. Acrescente o caldo de galinha aos poucos, sempre mexendo. Quando o arroz estiver cozido, misture as carambolas picadas em cubos. Mexa e desligue o fogo. Adicione o restante da manteiga e tampe a panela por alguns minutos. Tire a tampa, mexa um pouco e sirva ainda quente. Calorias: 199 kcal por porção

BISCOITOS RECHEADOS DE GOIABADA 3 HORA

30 PORÇÕES

MÉDIA

INGREDIENTES • • • • • • •

3 xícaras (chá) de farinha de trigo 1 xícara (chá) de amido de milho 12 colheres (sopa) de açúcar Casca ralada de 1 limão 6 gemas 500g de margarina 400g de goiabada

MODO DE PREPARO

FOTOS MERA

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MENTE ILUST

RATIVAS

Misture a farinha, o amido de milho e o açúcar. Acrescente a casca de limão ralada, as gemas e a margarina e misture tudo com as pontas dos dedos. Quando a massa estiver homogênea, faça uma bola, enrole em um filme plástico e leve à geladeira por duas horas. Pegue uma camada fina da massa, recheie com a goiabada e dobre formando um enroladinho. Leve ao forno para assar por cerca de 20 a 30 minutos, até dourar. Deixe esfriar e desenforme. Calorias: 88 kcal por porção

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Em meio às

TURISMO

a t n n h o a s m

região da Serra da Mantiqueira encanta com paisagens de tirar o fôlego. São inúmeras cidades que atraem os turistas com clima ameno, ótimos hotéis e pousadas e passeios repletos de belezas naturais. Um desses lugares é a Estância Climática de São Bento do Sapucaí, situada próxima da divisa de São Paulo com Minas Gerais.

Localizado no Vale do Paraíba, o pequeno município montanhoso de clima temperado tem pouco mais de 11 mil habitantes. Com altitude média de 1.500 metros, é ideal para pessoas que gostam de se aventurar em meio à natureza. Suas matas são praticamente virgens, das quais se destacam araucárias e espécies nativas, além de servirem como lar de tucanos, papagaios, maritacas, beija-flores, saguis, esquilos, lobos-guará e outros animais.

Localizada em uma das regiões mais privilegiadas do sudeste brasileiro, a Estância Climática de São Bento do Sapucaí é um caldeirão de arte, cultura e muitos passeios ao ar livre

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TURISMO

COMPLEXO DE PEDRAS

O ponto mais alto e principal atração de São Bento do Sapucaí é o Monumento Natural Estadual Pedra do Baú. Situado a 1.950 metros de altitude, pode ser visto de vários pontos da Serra da Mantiqueira e permite que o visitante chegue ao seu topo. Para isso, é preciso ter preparo físico: são 600 degraus cravados na pedra, o que exige cuidado, equipamentos específicos e acompanhamento de um guia turístico. Outras pedras famosas são Ana Chata e Bauzinho, com 1.700 metros de altitude. Embora ambas sejam de fácil acesso, a primeira é mais popular e recomendada até para crianças. Quem já subiu garante que a vista de todo o Vale do Paraíba é excepcional.

MÚLTIPLAS ATIVIDADES

As inúmeras cachoeiras fazem a fama da estância climática. A Cachoeira do Toldi, por exemplo, fica em uma mata fechada e tem 70 metros de altura. Já a Cachoeira dos Amores é um conjunto de quedas bastante frequentadas, reunindo visitantes em busca de banhos refrescantes nos dias mais quentes. Com tantas atrações naturais e uma topografia acidentada propícia para a prática de esportes radicais, não é à toa

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que atividades como trilhas, passeios de bicicleta, tirolesa, rapel, arborismo e voo livre sejam muito populares na região.

ARTESANATO E CULTURA

Os artesãos do município aproveitam materiais naturais para criar verdadeiras obras de arte. A palha de bananeira, por exemplo, é usada para produzir esteiras, cadeiras, redes e quadros. Outros materiais bastante utilizados são palha de milho, madeira, argila, sementes e outras fibras. Localizada no centro da cidade, a Casa de Cultura é um ótimo espaço para conhecer e adquirir esses trabalhos, além de bordados, pinturas, crochês, mosaicos de vidro e peças de cobre. A Associação dos Artesãos do Bairro do Quilombo também cria obras artesanais incríveis que retratam o cotidiano no campo. No Carnaval, o público se diverte com quatro bonecos tradicionais de mais de dois metros de altura: Zé Pereira, Maria Pereira, Mariazinha e Kiko se apresentam ao som do batuque da Lira Musical Sambentista. O Arraiá do Nhô Bento, em junho, e o Festival de Inverno, em julho, são outras comemorações que ficam para sempre na memória dos visitantes.

Interior d a Casa

de Cultura ela Mosaico no interior da Cap

COMO CHEGAR

A Estância Climática de São Bento do Sapucaí fica a 185 km da capital paulista e bem próxima de Campos de Jordão (SP). Por isso, é possível visitar as duas cidades em uma mesma viagem, especialmente se for de carro. Saindo de São Paulo ou do Rio de Janeiro, o acesso é feito pela Via Dutra até Taubaté. Depois, é necessário pegar a SP-123 (até a SP-046) e seguir pela SP-173. Para quem prefere viajar de ônibus, a empresa Pássaro Marron leva à cidade e opera em São Paulo, no Vale do Paraíba e no litoral norte do estado. Há também a opção de fazer um trecho do caminho de avião: o aeroporto mais próximo é o de São José dos Campos, a 80 quilômetros de São Bento do Sapucaí. INFORMAÇÕES TURÍSTICAS: Av. Vereador Sebastião José Galdino, no portal de entrada da cidade - (12) 3971-2453

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Azeite: enefícios

FAZ BEM

múltiplos b

Muito mais do que um ingrediente saboroso, o azeite de oliva ajuda a prevenir doenças, é indicado para quem quer emagrecer e auxilia nos cuidados de beleza

m dos óleos comestíveis mais antigos e utilizados no mundo, o azeite de oliva é uma das bases da culinária mediterrânea, que abrange regiões do norte da África e sul da Europa. Aliás, os habitantes desses lugares costumam chamá-lo de “ouro líquido”, devido aos seus múltiplos benefícios à saúde. Por ser extraído a partir da prensagem a frio de azeitonas maduras, o azeite só é considerado puro quando não tem a adição de produtos químicos e outros óleos. Para se obter um litro do ingrediente, são necessários seis quilos de azeitonas, o que faz com que seja realmente especial.

SABOROSO E SAUDÁVEL

Além do sabor marcante, o azeite de oliva é conhecido por suas propriedades nutritivas. Rico em ácidos graxos monoinsaturados, especialmente o ômega-9, ajuda a diminuir concentrações de colesterol (LDL) no sangue, podendo aumentar os níveis de HDL, conhecido como colesterol bom. Os benefícios para o organismo não param por aí. O ingrediente também contém polifenóis, antioxidantes essenciais para a saúde do coração e prevenção de alguns tipos de câncer, além de auxiliar na produção de compostos anti-inflamatórios. Curiosamente, quanto maior o teor de antioxidantes, melhor a conservação e a resistência do azeite. Para quem tem predisposição a diabetes ou já convive com a doença, o alimento melhora a captação de insulina nos receptores celulares, auxiliando portadores de diabetes tipo 2. Pessoas com alto risco cardiovascular também têm menos chance de desenvolver a patologia ao consumir o azeite no dia a dia.

IDEAL PARA DIETAS

Fonte de gorduras mono e polinsaturadas, que fazem bem à saúde, o produto é fonte de vitamina E e auxilia na absorção das vitaminas A, D, E e K. Isso quer dizer que é ideal para quem está fazendo dieta, já que esses nutrientes são lipossolúveis, ou seja, têm melhor absorção pelo organismo quando entram em contato com alimentos gordurosos. Outra vantagem para quem quer perder peso é que o azeite aumenta a sensação de saciedade, uma vez que demora para ser digerido. No entanto, deve-se evitar o consumo em excesso, pois também é altamente calórico (30g contêm 265 calorias). Por isso, é indicado associar seu uso a uma dieta equilibrada prescrita por um nutricionista e à prática de atividades físicas.

BELEZA NATURAL

É possível tirar proveito do azeite até nos momentos de cuidado com a beleza. Para hidratar os fios, por exemplo, basta adicionar um pouco do ingrediente em um pote e aquecê-lo no micro-ondas durante alguns segundos, apenas para ficar morno. Após aplicar em todo o cabelo, deixe agir por 20 minutos. Depois, é só remover os resíduos com xampu e finalizar com condicionador. Outra sugestão é usá-lo no lugar do anti-frizz. Para isso, basta colocar uma quantidade bem pequena na mão e passar do comprimento em direção às pontas para que os fios fiquem livres de oleosidade. Seu efeito hidratante também é benéfico para a pele, especialmente calcanhares secos e rachados. A dica é acrescentar um pouco de azeite no creme para os pés, aplicar a mistura antes de dormir e calçar meias para proteger a região. A diferença poderá ser notada já no dia seguinte. Experimente ainda passar um pouco de azeite nas unhas para hidrata-las e amolecer as cutículas. Dessa forma, ficarão lindas e protegidas para receber o esmalte. Quer coisa melhor?

TIPOS DE AZEITE DE OLIVA Agora que você já sabe os principais benefícios para a saúde e a beleza, conheça os principais tipos de azeite: EXTRAVIRGEM: com acidez inferior a 0,8%, é o mais recomendado pelas propriedades antioxidantes e pelo sabor. VIRGEM: a acidez pode chegar a 2%, com sabor e aroma bem marcantes. REFINADO: menos saudável do que os anteriores, apresenta sabor e aroma fracos. É comercializado diretamente para fabricantes de alimentos. COMPOSTO: chama atenção por ser barato, já que se trata de uma mistura de azeite de oliva com outros óleos comestíveis, resultando em um produto de qualidade inferior.

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CULTURA NACIONAL

REGIÃO NORTE

Da hora

Trovar Camela

REGIÃO NORDESTE

PAI D’ÉGUA: bom sujeito ASA DURA: avião CUNHÃ: menina, moça BROCA: comida CURUMIM: menino, garoto TUBÃO: soco na cara AUTO: apresentação folclórica

Galego Curumim

ABESTALHADO: bobo, pateta ARRASTA-PÉ: forró AVEXADO: apressado CABRA DA PESTE: homem forte CANGOTE: pescoço CATINGA: mau cheiro GALEGO: pessoa loira MASSA: muito legal MURIÇOCA: pernilongo

Broca

Auto

Gírias ao redor

Brasil

Mano, tri, caô, arrasta-pé, massa, curumim e avexado são algumas das expressões mais curiosas do nosso país. Descubra as origens e o que significam

uinto país do mundo em tamanho e população, o Brasil abriga os mais diversos costumes e gírias. Em São Paulo, é comum começar uma frase com “mano”, enquanto um garoto é chamado de “piá” nos estados da região Sul. São tantas expressões curiosas que nós reunimos um verdadeiro dicionário para se aventurar em todos os cantos brasileiros.

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Avexado

Massa

Borracho Salvar

Buzão

REGIÃO CENTRO-OESTE

BORRACHO: bêbado CAMELA: bicicleta ABISCOITAR: receber dinheiro ARRUINOU: piorou de saúde DONA: mulher DAR NA QUARTA: dar à luz ASSUNTAR: bisbilhotar SALVAR: cumprimentar

Mano REGIÃO SUDESTE

Bah Tri REGIÃO SUL

BAH: interjeição multiuso TRI: bastante, muito TROVAR: tirar sarro MANDRIÃO: malandro SINALEIRO: semáforo PENAL: estojo PIÁ: garoto

MANO: parceiro BUZÃO: ônibus BROTHER / CARA: amigo ENCHER LINGUIÇA: falar muito e explicar pouco CAÔ: mentira DA HORA: legal UAI: interjeição multiuso comum em Minas Gerais ARREDAR: tirar algo ou alguém de onde está

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BELEZA RISQUÉ MULHER MARAVILHA*: inspirados no filme homônimo, que chega aos cinemas brasileiros em junho, os seis esmaltes ressaltam os poderes femininos e as cores usadas pela super-heroína, como o azul e o vermelho de seu traje e o dourado presente em seus braceletes. A coleção é composta por quatro opções cremosas e duas metálicas, todas hipoalergênicas. R$ 4,99 (cada)

e protegidas

Confira as principais novidades em esmaltes para a temporada outono-inverno

ode parecer um simples detalhe, mas pintar as unhas é um verdadeiro ritual para muitas mulheres. Tem quem faça questão de trocar de esmalte toda semana e de escolher a cor cuidadosamente para combinar com a roupa que será usada em um determinado

MODERN ASIA: a nova linha da Make B, marca de maquiagem de O Boticário, foi inspirada na cultura do Japão e traz quatro esmaltes com tecnologia em gel. O acabamento dispensa a aplicação de luz UV, tem secagem rápida e proporciona brilho intenso e alta cobertura. Para combinar com a estação, os tons têm fundo escuro e sofisticado. R$ 17,90 (cada)

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evento. Pensando nisso, as marcas investem em tecnologias e tons novos a cada estação. Para os próximos meses, as novidades ficam por contas das nuances metálicas, das coleções inspiradas em filmes e das fabricações diferenciadas, como os esmaltes em gel com duração prolongada.

CIRCO: a nova coleção

da Dote é inspirada no encanto e na alegria dos picadeiros. Os seis esmaltes são feitos com glitter que proporciona efeitos pontilhados incríveis quando combinado com outros tons. Além disso, possuem longa duração, brilho natural, base e secagem rápida. R$ 3,50 (cada)

MOHDA COSMÉTICOS: a marca aposta em clássicos da estação, como vermelho, nude e vinho, e traz como novidade os tons de azul e rosa metalizados. A proposta é acompanhar as tendências de moda e deixar o look completo e supermoderno. R$ 2,90 (cada)

*PRODUTOS DISPONÍVEIS NOS CANAIS DE VENDA DA IKESAKI

Unhas lindas

FOTOS: DIVULGAÇÃO

IMPALA IDENTIDADE SECRETA*:

criada com foco nas histórias em quadrinhos, traz o conceito heróico para o universo feminino com cinco cores de esmalte que são fortes tendências nas passarelas de moda (vermelho, rosa, roxo, nude e marrom). A fórmula é dermatologicamente testada e a embalagem vem com pincel flat, que facilita a aplicação. R$ 3,90 (cada)

ACHADOS DA GIO: a quarta parceria

da Colorama com a atriz Giovanna Antonelli traz sete nove cores inspiradas na rotina da porta-voz da marca, com cinco esmaltes cremosos e dois metálicos cintilantes com tecnologia 5 Free (livre de substâncias que podem causar alergias). Destaque para o azul-escuro, marca registrada da atriz, em uma nova versão, que combina com o clima do outono-inverno. R$ 5,24 (cada)

ROLÊ CAZAMIGAS: criada pela Nati,

MEU NUDE: a linha da Vult traz nove cores inspiradas nas diversas tonalidades de pele e faz uma brincadeira com nomes de doces, como Brownie, Ganache, Pavê, Pudim de Leite, Rocambole e Pão de Mel. Desenvolvidos com a tecnologia UBS, os pincéis dos esmaltes são produzidos com maciez, o que possibilita camadas mais finas e delicadas sobre as unhas. R$ 6,50 (cada)

a coleção é composta por cinco esmaltes batizados com as gírias mais usadas nas redes sociais, como Boy Magia e Fecha Comigo. São três opções cremosas, uma metálica e outra perolada. Entre os diferenciais da marca, estão a secagem rápida, a fragrância suave e a cobertura de longa duração. R$ 2,30 (cada)

MAIO 2017 AVISTA

MAIS BONITA

Você sabe o que é cronograma capilar?

ania entre as mulheres, o cronograma capilar nada mais é do que uma rotina de cuidados com o cabelo. Indicado para todos os tipos de fios, envolve sessões de nutrição, hidratação e reconstrução que podem ser feitas em casa, sem necessidade de ir ao salão. O segredo do cronograma capilar é montar um calendário de cuidados com base nos nutrientes que os seus fios mais precisam. Para isso, é preciso analisar o aspecto do seu cabelo com base nos seguintes itens:

AVISTA MAIO 2017

Com base no resultado do teste, é montado um calendário que intercalará as sessões de tratamento, ou seja, em um dia será usada uma máscara de hidratação, no outro uma de nutrição, em seguida de

reconstrução e assim vai. A utilização dos produtos é feita no próprio banho e com intervalos de 48 horas entre as etapas para que possam fazer efeito. Caso seus fios precisem de hidratação, por exemplo, a dica é fazer duas sessões seguidas desse tipo de tratamento para então seguir para outro cuidado. Com isso, o cabelo recebe uma verdadeira bomba de nutrientes e fica mais forte e brilhante. É exatamente por essa razão que o cronograma capilar também é bastante indicado para quem quer deixar as madeixas compridas.

O segredo do cronograma capilar é montar um calendário de cuidados com base nos nutrientes que os seus fios mais precisam

Como preparar a pele para receber a maquiagem aixão de muitas mulheres, a maquiagem tem o poder de transformar e valorizar o rosto. Mas, para alcançar esse resultado, é essencial preparar a pele corretamente antes de aplicar os demais produtos. O primeiro passo é utilizar demaquilante para retirar resquícios de maquiagens anteriores e, em seguida, lavar o rosto com sabonete adequado para o seu tipo de pele. Depois, é preciso passar um tônico e um hidratante para que a pele possa absorver nutrientes e se manter saudável. Não se esqueça de usar um creme específico para a área dos olhos, que é a mais sensível do rosto e uma das que mais sofre com o uso de maquiagem. Por fim, aplique um primer, indicado para uniformizar a pele, eliminar a oleosidade e corrigir imperfeições. Dessa forma, você garante uma maquiagem natural e valoriza a sua beleza.

HIDRATAÇÃO: indicada para fios sem brilho, armados e que embaraçam quando ficam molhados. NUTRIÇÃO: voltada para cabelos com frizz, desalinhados e porosos. RECONSTRUÇÃO: ótima solução para madeixas finas, ralas, quebradiças e com pontas duplas.

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Hidratação

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COMPORTAMENTO

erdoar é evoluir. Mas, para compreender isso, é preciso desenvolver a capacidade de reconhecer que todo mundo erra: você, seu pai, sua mãe, seu irmão, seus avós, sua melhor amiga, seu marido. Nem sempre é fácil, por isso, o perdão é um grande exercício que precisa ser colocado em prática por cada um. De acordo com Luiza Domingos Peres, psicóloga da Equilybra Clínica de Psicologia, quando perdoamos alguém, acabamos aceitando sua humanidade. Para isso, é preciso entender que todo ser humano é passível de erros. “Quem sofre hoje, pode agir

de forma que magoa outra pessoa no futuro. Errar faz parte da vida, mas perdoar é sinal de evolução”, explica. No entanto, o ato do perdão não envolve simplesmente esquecer ou fechar os olhos para aquilo que nos machuca. Por meio dele, desenvolvemos a capacidade de refletir sobre o impacto de determinado erro para conseguir lidar com ele. O problema é que este não é um exercício fácil e depende muito da circunstância. “Quando somos feridos, a tendência é nos fecharmos, o que torna ainda mais difícil sermos compreensivos com o erro do outro”, revela a psicóloga.

SUPERANDO A RAIVA

Me perdoa?

Por que é tão difícil perdoar

Ao contrário do que muitos pensam, o perdão não está relacionado a ignorar o que nos machuca, mas aceitar a humanidade de quem nos causou dor e reconhecer que todo mundo erra 50

AVISTA MAIO 2017

A raiva é um sentimento tão forte que impede de enxergar outros ângulos de uma situação. Muitas vezes, ela está em nós mesmos, pois, de alguma forma, sentimos culpa por permitir que o outro nos ferisse. Vale lembrar que esses sentimentos negativos só nos levam à tristeza. O perdão é justamente o que nos ajuda a superá-los. “Embora isso não exima a culpa da outra pessoa, faz com que não percamos tempo nem energia mental remoendo algo e impedindo que uma determinada situação continue nos machucando”, conta Luiza. Em alguns casos, perdoar é tão difícil que precisamos de ajuda especializada, como a psicoterapia, que auxilia no autoconhecimento e faz com que tenhamos capacidade de compreender o motivo que nos leva à dificuldade de perdoar o próximo. Outro benefício da terapia é a recuperação da vontade de confiar no outro, já que essa atitude fica abalada após uma mágoa. “A confiança ajuda a construir relacionamentos saudáveis”, completa a psicóloga.

OLHANDO PARA SI MESMO O ato de perdoar a si mesmo é tão essencial quanto o exercício do perdão ao próximo. Pessoas com níveis elevados de expectativa em relação ao seu comportamento e do outro também têm muita dificuldade de perdoar. Essa característica pode acarretar em baixa autoestima: tudo o que ela fizer nunca será o suficiente ao que espera. Por isso, Luiza salienta a importância da psicoterapia. Por meio dela, a pessoa irá refletir sobre como enxerga a si mesma e aprenderá a ajustar suas expectativas à realidade. “Com isso, adquire confiança, que ajuda a perdoar e a construir relacionamentos saudáveis”, conclui Luiza.

DICAS PARA PERDOAR PENSE NO LADO BOM: quando você perdoa alguém, se livra de sentimentos negativos e vive de forma leve. TENTE VER A SITUAÇÃO POR OUTRO ÂNGULO: a pessoa tentou machucar você intencionalmente? Ela tentou se desculpar e consertar as coisas? CONVERSE COM ALGUÉM: peça ajuda para alguém que confie, conte tudo o que aconteceu e o que você deveria fazer. NÃO GUARDE SUAS EMOÇÕES: anote em um papel tudo que está sentido e o que falta para que possa perdoar quem o machucou. DEIXE O TEMPO PASSAR: o perdão precisa ser trabalhado aos poucos e não com a cabeça quente. SEJA EDUCADO: na hora de perdoar alguém, evite julgamentos e não seja grosseiro. Lembre-se de que a pessoa pode estar envergonhada e muitas vezes não sabe o quanto te feriu.

MAIO 2017 AVISTA

TESTE

Qual impressão

a s s a p ê c o v para as pessoas?

3 4

Dizem que a primeira impressão é a que fica e muitas vezes pode influenciar sua relação com outras pessoas. Faça o teste e descubra o que pensam sobre você

sobra e ninguém percebe.

descobrir que você odiou.

RESULTADO

MAIORIA A

ESTÁ NA HORA DE MUDAR

As pessoas até podem ter uma primeira impressão errada sobre você, que não faz nada para mudar essa situação. Na maioria dos casos, sua supersinceridade atrapalha. Tenha bom senso ao lidar com os outros e dê uma chance para quem não conhece muito bem.

UMA AMIGA LEVOU UM FORA E LIGA DIZENDO QUE PRECISA CONVERSAR. O QUE VOCÊ RESPONDE? A. “ Não posso falar agora, depois ligo e conversamos”.

B. “ Pode falar, amiga, mas eu não o conhecia tão bem”.

VOCÊ É CONVIDADA PARA UMA FESTA E AO CHEGAR NO LOCAL DESCOBRE QUE NÃO CONHECE QUASE NINGUÉM. QUAL É SUA REAÇÃO? A. Volta para casa. B. Aproveita a festa, mas não interage

C. “ É melhor conversamos pessoalmente,

com as pessoas e fica sozinha.

SUA AMIGA CHAMA VOCÊ PARA IR À CASA DELA PELA PRIMEIRA VEZ. O QUE FAZ? A. Agradece o convite,

mas diz que está com preguiça e pede para ela ir à sua casa. B. D iz que vai tentar ir. C. A ceita na hora e já se programa para levar pipoca e brigadeiro.

AVISTA MAIO 2017

A PESSOA COM QUEM ESTÁ SAINDO CHAMA VOCÊ PARA UM JANTAR EM FAMÍLIA. O PROBLEMA É QUE VOCÊ NÃO GOSTA DA COMIDA. E AGORA? A. Faz cara feia e diz que está sem fome. B. Começa a conversar, assim a comida C. Come tudo mesmo assim para ninguém

C. S e aproxima de um grupo e puxa conversa.

COMO VOCÊ AGE QUANDO ESTÁ PERTO DE ALGUÉM QUE GOSTA? A. Quase não olho e fico na minha. B. Tento brincar, mas sinto vergonha. C. Aproveito para conversar sobre vários assuntos.

estou indo para sua casa”.

VOCÊ PRECISA APRESENTAR UM PROJETO PARA O SEU CHEFE. COMO REAGE? A. Não falo muito e passo adiante para

MAIORIA B

CUIDADO COM A TIMIDEZ

Sua timidez acaba atrapalhando um pouco como as pessoas te enxergam, afinal, você é muito legal com quem conhece, mas evita falar com quem não tem intimidade. Tente relaxar e curtir um pouco mais ao lado de gente nova. Você não vai se arrepender!

meu colega continuar.

B. F ico bem nervosa e começo a gaguejar. C. Falo normalmente e até gosto de expressar minhas ideias.

SEUS AMIGOS RESOLVEM SAIR E FAZER ALGO QUE VOCÊ NÃO CURTE MUITO. TENTA PROPOR OUTRO PROGRAMA? A. N ão, mas invento uma desculpa e resolvo não aparecer. B. A té tento dar outra ideia, mas aceito o que a maioria quer. C. V ou e tento me divertir, afinal, não tenho outra opção.

MAIORIA C

GENTE BOA

Conversar, fazer novas amizades, passear, paquerar, dar conselhos... nada parece ser complicado para você. Continue assim, você só tem a ganhar com as boas relações que vai construir ao longo da vida.

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DECORAÇÃO

Estátuas, esculturas, leques e quadros de temas orientais podem se tornar as estrelas em uma sala de estar. Basta acrescentar alguns desses objetos decorativos para quebrar a sobriedade. Mobly R$ 89,99

Inspiração O minimalismo marca o estilo que remete à cultura dos países asiáticos. O oriental pode ganhar ares étnicos e até místicos com uma decoração harmoniosa e aconchegante 54

AVISTA MAIO 2017

oriental B

onito e atemporal, o estilo oriental proporciona sensação de aconchego a qualquer ambiente por meio do mobiliário, dos objetos decorativos e da combinação de cores. Não à toa é cada vez mais comum as pessoas apostarem nesse tipo de decoração em suas casas. Embora os estilos favoritos ainda sejam o japonês e o chinês, é possível va-

riar e apostar em culturas mais ousadas, como a indiana, a tailandesa, a indonésia e a malaia, que também têm grande influência nesse tipo de décor. As principais características da decoração oriental são o minimalismo, o equilíbrio e a harmonia da composição, além da disposição e escolha de móveis e objetos. Com isso, consegue passar a sensação de paz e tranquilidade.

A paleta de cores é neutra, com destaque para o preto e o branco. Vale acrescentar o vermelho, que dá um toque especial ao se equilibrar perfeitamente com os tons mencionados e proporcionar elegância e aconchego. Em alguns casos, a cor pode até deixar o espaço mais vibrante. Elemento tradicional da cultura oriental, o chá faz parte do cotidiano e da decoração, compondo um detalhe interessante nas salas de jantar e estar. Para isso, basta investir em um belo conjunto de xícaras típicas dispostas sobre uma bandeja de bambu ou de madeira rústica. Além de bonitos, os biombos são funcionais, já que ajudam a delimitar ambientes integrados e oferecem privacidade. Onipresentes em muitos países do Oriente, são fáceis de serem aplicados e costumam ser feitos de materiais naturais, especialmente bambu. A natureza, aliás, é bastante recorrente na decoração asiática, tanto nos tons naturais (branco, verde, creme e terracota) quanto nos detalhes que remetem a folhagens e flores delicadas, como a cerejeira. A iluminação artificial é decorativa e composta por lanternas chinesas ou luminárias japonesas, que criam um cenário relaxante em qualquer espaço. Já as almofadas do tipo futon são confortáveis e podem revestir bancos, cadeiras e poltronas.

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Etna R$ 79,99 Mobly R$ 89,99

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FOTOS: DIVULGAÇÃO

SIMPLICIDADE NOS DETALHES

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DICAS

Para a vida toda

Cuidados com as lentes de contato Quem usa lentes de contato sabe que é preciso ter o máximo de cuidado para evitar contaminação e doenças no globo ocular. Confira as principais recomendações:

Cultivar hortaliças em casa e manter as lentes de contato higienizadas são mais fáceis do que se pode imaginar. Confira nossas dicas e coloque-as em prática

Horta dentro de casa Que tal aproveitar um cantinho da casa para plantar seus próprios alimentos? Veja algumas dicas simples e práticas para cultivar hortaliças. •Vasos são ótimos, tanto em casa quanto em apartamento. Mas você pode ser criativo e ainda economizar ao aproveitar embalagens recicladas, como potes de vidro, garrafas PET, latas de refrigerante e caixas de leite. Caixotes e paletes de madeira também são boas alternativas.

•Se o fundo do recipiente não tiver furos, faça-os para evitar o excesso de água no solo e lembre-se de que a irrigação deve ser feita com quantidade moderada. Ao regar, direcione a água à raiz e evite jogá-la sobre a planta. •O ambiente que receberá a horta deve ter boa iluminação natural e pouca umidade, além de estar protegido de ventos fortes. •Fique atento às características das plantas que irá cultivar. Algumas espécies precisam de mais luz, enquanto outras necessitam

de espaços maiores para se desenvolverem. Isso sem contar que os cuidados também variam, então, procure se informar antes do cultivo. •A maneira mais prática de plantar é optar por terras já preparadas vendidas em lojas especializadas. Mas também é possível preparar o solo com 1/3 de terra preta, 1/3 de mineral vermiculita e 1/3 de matéria orgânica (esterco de aves, húmus de minhoca ou outros compostos).

√ Lave sempre as mãos, de preferência com sabonete líquido antibactericida, e enxugue-as antes de tocar nos olhos, nas lentes de contato e no estojo das lentes.

√ Siga rigorosamente o período de utilização e descarte da lente.

√ Ao dormir, deixe as lentes de molho na solução prescrita pelo oftalmologista, com o estojo bem fechado. √ Higienize

as lentes imediatamente após tirá-las.

√ Ao colocar

as lentes na palma das mãos, certifique-se de que ela está limpa e seca.

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√ Não entre na piscina com lentes de contato e evite tomar banho enquanto estiver com elas.

√ Preencha as câmaras do estojo das lentes com solução desinfetante, trocando sempre a quantidade de produto. MAIO 2017 AVISTA

FAÇA VOCÊ MESMO

Almofada futon Aprenda a fazer o elemento decorativo clássico da decoração japonesa e crie ambientes charmosos e cheios de estilo

r a f a z er O custo fpaada foi de a almo sendo que R $ 3 0 , pode s e r a peç a o r R $ 6 0 . vendida p

o tecido Corte dois quadrados com e de baixo a cim de tes par para fazer as tro tiras qua te da almofada, depois cor . rais late as a par s retangulare

LISTA DE MATERIAIS

• Tecido de sua preferência • Manta de acrílico • Agulha • Linha • Tesoura • Fita métrica • Alfinetes

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Fotos: Renato Spilimbergo | Agradecimento: Isa Albergaria

Desfie a manta p ara que bem fofi fique nh utilize -a a e sem gomos e para pre e ncher to o interio do r da alm ofada.

Costure as laterais com um dos quadrados, dep ois costure com o outro fechar a almofada. É imp quadrado para ortante deixar uma abe rtura para colocar o enc himento.

Comece do futon com a linha. a costurar os detalhes ece o da velha. jog com e um da se ofa fos alm se Feche a s em linha reta, como nto po os ida div e io sempre pelo me

bamento e marque ofada para fazer o aca Segure a borda da alm ague toda a lateral. uez zig em ar hav para alin a medida de um dedo

Pronto! Sua al mofada pode ser usada como assento de cadeiras e banquinhos ou colocada di reto no chão para enfeitar.

DICA Caso utilize a almofada com o assento para cadeira, é impo rtante costur ar uma fita na laterais para s que sejam am arradas no en costo.

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DIVIRTA-SE

FILMES

DVDs SILÊNCIO Dirigido por Martin Scorsese, fala sobre dois padres jesuítas portugueses que viajam para o Japão no século 17 em busca do mentor deles. Durante a viagem, precisam enfrentar a violência e a perseguição de um governo que deseja acabar com o catolicismo. Bastante elogiado, o filme conta com os atores Liam Neeson, Andrew Garfield e Adam Driver.

ANTES QUE EU VÁ Samantha leva a vida que toda jovem gostaria de ter, até descobrir que está prestes a morrer. Segundos antes disso acontecer, tem a oportunidade de mudar os acontecimentos da semana anterior e, quem sabe, criar um novo destino para si mesma. A história é baseada no livro homônimo, escrito por Lauren Oliver, que se tornou um sucesso ao redor do mundo.

PASSAGEIROS Durante uma viagem de rotina ao espaço, dois passageiros são despertados 90 anos antes do tempo programado por causa de um mal funcionamento de suas cabines. Completamente sozinhos, descobrem que a nave está correndo um sério risco e que só eles podem salvar os mais de cinco mil colegas em sono profundo.

MANCHESTER À BEIRA-MAR Premiado com o Oscar de melhor ator, Casey Affleck vive Lee, um homem que se vê obrigado a voltar para sua cidade natal para cuidar do sobrinho depois da morte de seu irmão. Ao mesmo tempo, precisa enfrentar os fantasmas do passado que o fizeram ir embora anos antes. O filme também levou o prêmio de melhor roteiro original.

REAL – O PLANO POR TRÁS DA HISTÓRIA O filme mostra os bastidores da criação do Plano Real, adotado para tirar o Brasil da grave crise econômica enfrentada no início dos anos 1990. Diante dessa situação, uma seleta equipe foi confinada em um bunker para se proteger das pressões políticas e reformar o País. Os personagens principais são vividos pelos atores Benvindo Siqueira e Emílio Orciollo Neto.

REI ARTHUR – A LENDA DA ESPADA Baseado nas histórias medievais do Rei Arthur, o filme mostra que ele vivia na rua e controlava becos antes de ter o primeiro contato com a espada Excalibur. Quando finalmente toma posse dela, é desafiado a unir seu povo e lutar contra o tirano Vortigern, que quer destruir sua família. O elenco conta com os atores Charlie Hunnam e Jude Law.

INTERNET

FOTOS: DIVULGAÇÃO

BRASILIANA O site foi criado pela Universidade de São Paulo (USP) e disponibiliza um acervo com cerca de três mil livros para baixar gratuitamente. Além de obras raras, há documentos históricos, manuscritos e imagens. www.brasiliana.org.br

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ISABELLE VERONA A designer possui um canal no YouTube no qual compartilha tutoriais para criar objetos decorativos, customizar roupas e transformar ambientes com dicas fáceis e rápidas a partir de materiais que todo mundo tem em casa. youtube.com/isabelleverona

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ESPAÇO AVISTA

Novas regras para usar o

cartão de

crédito Confira o que muda e o que fazer para manter as contas sempre no azul utilizando o cartão AVISTA MasterCard

ma determinação divulgada pelo Banco Central deixou muitas pessoas em dúvida sobre o pagamento da fatura do cartão de crédito. A medida, que entrou em vigor no começo de abril, coloca algumas restrições para fazer o pagamento mínimo e acessar o crédito rotativo (confira no glossário os significados de alguns termos financeiros). Confira o que mudou e como manter as contas sempre em dia utilizando o cartão AVISTA MasterCard.

COMO VAI SER

Diferente do que ocorria antes, quem opta por pagar o valor mínimo não pode mais fazer essa opção por vários meses consecutivos. Essa decisão foi criada para impedir o uso do rotativo. Antes dessa mudança, o consumidor precisava pagar ao menos 35% do valor total da fatura do cartão AVISTA MasterCard até o dia de vencimento. O restante ficava para o mês seguinte, em que a despesa aparecia com o saldo da dívida acrescido de juros. Se não conseguisse pagar o valor integral, poderia pagar mais uma vez o valor mínimo e assim sucessivamente, o que muitas vezes acabava viranO cliente do uma verdadeira assume o bola de neve. financiame Com a mudança, nto com o pagamento de p r a z o e s tipulado e 35% do valor tojuros meno tal da fatura do res, com cartão AVISTA incidência de encargo MasterCa rd só s poderá ser feito ( juros + IO F ) uma vez por mês.

GLOSSÁRIO FATURA: conta mensal que detalha as despesas do cartão de crédito, composta pelas compras do mês, parcelas realizadas em meses anteriores e saldo do rotativo. PAGAMENTO MÍNIMO: equivale a 15% do valor total a fatura. Esse índice é determinado pelo Banco Central. CRÉDITO ROTATIVO: utilizado quando o consumidor não pode pagar o valor total da fatura. Trata-se de uma linha de crédito aberta com limite pré-estabelecido e que funciona como um empréstimo emergencial. IOF: sigla de Imposto sobre Operações de Crédito, Câmbio e Seguros, é cobrado em qualquer transição de crédito, câmbio, seguro e operações relacionadas a títulos e valores imobiliários. JUROS: funciona como um acréscimo pela utilização do dinheiro ou parcelamento da totalidade do valor. Para quem tem uma quantia a receber, os juros são uma compensação pelo tempo que ficará sem o dinheiro.

VANTAGENS

Em vez de prolongar o problema por tempo indeterminado, o cliente assume o financiamento com prazo estipulado e juros menores, com incidência de encargos (juros + IOF). Com isso, o valor final fica mais baixo do que seria com os juros rotativos do cartão. Vale lembrar que, pelas novas regras, é possível fazer o pagamento integral da dívida a qualquer momento, mesmo antes do vencimento da próxima parcela.

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Contatos para pagamento AVISTA MasterCard ATÉ 7 DIAS OU QUALQUER OUTRO ASSUNTO EXCETO COBRANÇA: 3003-3212 APÓS 7 DIAS: 3003-7312

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Presente especial

AVISTA DA SORTE

José Carlos acreditou na sorte e ganhou uma moto moderna e superequipada. Faça como ele e concorra a vários prêmios, como automóveis, motos e tablets. Basta ligar para 3003-3210 (capitais) ou 0800-725-3210 (demais localidades) para participar.

JOSÉ CARLOS RO SALE São Paulo – SP

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Certificado de Autorização SEAE/MF no 04/0048/2017 MAIO 2017 AVISTA

HORÓSCOPO

Previsões para o seu

signo

GÊMEOS (21/05 A 20/06) Marte, em conjunto com o Sol durante os dez últimos dias do mês, acelera o ritmo de sua vida, que implicará em novos contatos e campos de ação. Este movimento contribuirá com as boas trocas entre os diferentes setores do dia a dia, mas evite expor problemas pessoas para todo mundo, pois isso o poupará de fofocas prejudiciais ou distorcidas.

CÂNCER (21/06 A 22/07) Suas necessidades de ação serão mais poderosas do que o de costume, mas você também atravessará situações que favorecerão essa explosão de iniciativas. Sua criatividade será adaptada às circunstâncias e você encontrará os meios para estabilizar as mudanças, especialmente nos planos familiar e profissional.

LEÃO (23/07 A 22/08) Seu entusiasmo é contagioso e você saberá encontrar os argumentos certos para convencer e motivar as pessoas próximas a apoiarem seus projetos. Este mês é ideal se tiver que fazer uma viagem com fins comerciais, afinal, a sorte estará com você. A influência do planeta Vênus pode lhe render um encontro marcante.

VIRGEM (23/08 A 22/09) É hora de começar novos projetos sem se esforçar para aperfeiçoá-los. As três primeiras semanas do mês o ajudarão a se libertar daquilo que incomoda sua tranquilidade. Se estiver comprometido, tome cuidado com o parceiro, que pode estar mais sensível. Será necessário tirar um tempo para analisar cuidadosamente as coisas.

Cauã Reymond LIBRA (23/09 A 22/10) Maio será mais leve do que o mês anterior. Você tomará consciência dos abusos em sua vida e ao redor e não hesitará em reorganizar as coisas com o seu equilíbrio natural. A presença do planeta Marte favorece pequenas mudanças, que trarão relacionamentos favoráveis à sua nova independência e poderão satisfazer sua curiosidade.

TOURO (21/04 A 20/05) O mês promete trazer progresso para seus projetos pessoais e afetivos. Sua vitalidade melhora graças à ação do planeta Marte. É o momento certo para retomar uma atividade física, mudar de ares e ter mais liberdade em sua vida cotidiana. Você terá uma visão mais objetiva e ampla, que poderá ajudá-lo a encontrar boas soluções para todos. 66

AVISTA MAIO 2017

FOTO: GLOBO / ESTEVAM AVELLAR / DIVULGAÇÃO

20/05/1980

CAPRICÓRNIO (22/12 A 20/01) Você corre o risco de ter coisa demais para fazer. Não se esqueça que muito apoio cria uma dependência que pode pesar com o tempo. A partir do dia 17, terá mais clareza para concretizar alguns projetos sobre bases sólidas. Não deixe para amanhã o que pode fazer hoje, assim você se desenvolverá mais rapidamente.

ESCORPIÃO (23/10 A 22/11) Um certo trabalho se anuncia, que consiste em abandonar certos clichês ou ideias para descobrir outras oportunidades de desenvolvimento. Afaste-se da vida material, isso é indispensável e benéfico ao mesmo tempo. Essa postura é necessária para recomeçar da melhor forma e encontrar novas estratégias.

AQUÁRIO (21/01 A 19/02) Tudo que tem relação com sua vida cotidiana passará para segundo plano, então, você pode relaxar. Haverá necessidade de se dedicar às suas paixões e ao lazer. Júpiter reforça sua personalidade e faz com que mire com mais vontade no futuro, na novidade e no otimismo em sua percepção da vida.

SAGITÁRIO (22/11 A 21/12) A influência de Júpiter evidencia as facilidades comerciais e jurídicas. Você também encontrará pontos de apoio em sua vida profissional e evoluirá rapidamente. A chegada do Sol durante os últimos dez dias do mês anuncia festividades. Será um período excelente para satisfazer sua necessidade natural de movimento e expansão.

PEIXES (20/02 A 20/03) A partir do dia 17, você encontrará situações favoráveis para sua paz interior. Aproveite essas influências para vislumbrar as realidades da vida e dedicar tempo ao equilíbrio de suas finanças. É o melhor momento do ano para fazer isso, com a possibilidade de mudar sua carreira por outra que priorize seus talentos.

ÁRIES (21/03 A 20/04) Você vai se sentir mais útil sem ter a sensação de que está carregando um peso. Em breve, sua vida terá harmonia e haverá mudanças em perspectivas no campo profissional. A chegada do planeta Vênus pode provocar um encontro afetivo ou favorecer um reencontro inesperado, mas muito aguardado. MAIO 2017 AVISTA

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