GUÍA DEL CORREDOR 5ª EDICIÓN HSRNR 2017
W W W . H S R N I G H T R U N . CO M
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Las Palmas de Gran Canaria
28 - OCT - 2017
LA GRAN FIESTA DE LA CARRERA NOCTURNA ¡A CORRER!
El día está muy bien. Suele ser soleado y tal. Aunque las cosas apasionantes suceden por la noche. Uno se burla de los convencionalismos por la noche, se entrega al exceso por la noche, descubre la enorme fortuna de gozar la vida por la noche. Durante el día eres tú, por la noche eres tú al cuadrado. Por eso esta carrera, oda a la festividad en zapatillas, es el refugio de los que soñamos tranquilos, sabiendo que podrán quitárnoslo todo… pero jamás nos quitarán el sábado por la noche. Alberto Hernández Runner´s World
Disfrutar de una noche especial, valorar lo que supone poder correr por las calles de Las Palmas de Gran Canaria, hacer deporte como hábito saludable y lograr el objetivo, que no es otro que cruzar la línea de meta. La Hospitales San Roque NightRun Las Palmas de Gran Canaria debe convertirse en una gran fiesta deportiva, en la que el participante debe ser el gran protagonista. Rafael Falcón Canarias7
Nació como una gran idea y se ha convertido en una prueba ya consolidada que convierte la ciudad en una fiesta. La Hospitales San Roque NightRun es una carrera que permite vivir un sábado por la noche de una manera diferente. Cumplir con los retos que se ha marcado cada corredor y sobre todo disfrutar de manera saludable deben ser los objetivos. Y todo ello con la garantía de una buena organización. José Mendoza La Provincia
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Aridany Romero Vega Concejal de Administración Pública, Nuevas Tecnologías, Recursos Humanos y Deportes del Ayuntamiento de Las Palmas de Gran Canaria
AYUNTAMIENTO DE LAS PALMAS DE GRAN CANARIA Es un orgullo para Las Palmas de Gran Canaria acoger, un año más, la HSR LPA NightRun. Una iniciativa que nació del entusiasmo y el esfuerzo de unos pocos y que hoy, cuando alcanzamos ya la quinta edición, se ha convertido en una de las pruebas deportivas con más seguidores en nuestra ciudad y en todo un símbolo de la importancia que en Las Palmas de Gran Canaria damos al deporte. Son miles de personas las que, cada año, asisten a HSR LPA NightRun como corredores o como público. Todos ellos demuestran con su presencia el enorme interés por carreras como la que viviremos este 28 de octubre, que además se incluye en el catálogo del programa ‘Gran Canaria Isla Europea del Deporte’. Desde el Ayuntamiento de Las Palmas de Gran Canaria apoyamos de forma decidida la práctica del deporte porque estamos convencidos de que ayuda a tener una ciudadanía más sana, desde el punto de vista físico y mental. Y, además, HSR LPA NightRun es también una entretenida forma de realizar deporte en equipo, con amigos o familiares, sin duda una magnífica oportunidad para impulsar otros valores como el del trabajo en equipo, la solidaridad, la convivencia y, desde luego, la sana diversión. Quiero agradecer a Hospitales San Roque y al resto de empresas privadas su colaboración con el Ayuntamiento para sacar adelante la HSR LPA NightRun y apoyar la práctica del deporte en nuestra ciudad. Agradecer también su compromiso por seguir apoyando eventos como este que aportan tanto a la ciudad y a los que nos visitan, ofreciendo una importante oferta de ocio y deporte. Como no, agradecer también a los trabajadores municipales y voluntarios que participan en la organización del evento, sin cuyo esfuerzo no sería posible organizar un acto deportivo de la magnitud y las dimensiones de la HSR LPA NightRun. Sólo me queda invitar a todos los vecinos y vecinas, y a los visitantes que quieran correr, hacer deporte y pasarlo bien, que se inscriban en esta prueba ya imprescindible en el calendario deportivo de nuestra capital. A todos, les deseo que disfruten de la HSR LPA NightRun y sigan impulsando la práctica del deporte en Las Palmas de Gran Canaria.
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Ángel Víctor Torres Pérez Consejero de Obras Públicas, Infraestructuras y Deportes del Cabildo de GC
CABILDO DE GRAN CANARIA HSR LPA NightRun, una de las carreras más peculiares de Canarias vuelve a Las Palmas de Gran Canaria este 2017. Una carrera especial en donde los amantes del deporte vuelven a correr por las calles de una ciudad que se les ofrece en todo su esplendor. Más de 4.000 inscritos y dos distancias: 10 y 21 kilómetros, convertirán nuestra capital en mundo de runners. Hombres, mujeres, niños de todas las edades y condiciones se juntan para disfrutar del espectáculo del deporte, pero también de una ciudad diferente, iluminada por cientos de farolas, sin coches, sin ruidos, solo con los ánimos de los miles de aficionados que acudan a disfrutar de la carrera. Cada día que pasa Gran Canaria se consolida como la Isla Europea del Deporte, entre otros motivos por su capacidad para organizar eventos deportivos de gran afluencia, así como por la forma en que su gente se involucra en la actividad deportiva. Esta carrera es la prueba palpable y viva de que Gran Canaria y más concretamente Las Palmas de Gran Canaria están íntimamente ligadas al deporte. Animo a todos a participar como atletas o a disfrutar como espectadores. En cualquiera de las alternativas será una grata experiencia.
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Dra. Herminia Rodríguez Dra. Herminia Rodríguez Rosas Consejera y Directora Corporativa Clínico-Asistencial
HOSPITALES SAN ROQUE
Para Hospitales San Roque la promoción de la salud y los hábitos de vida saludables son los pilares de una sociedad próspera y feliz. Y de entre esos hábitos que debemos promocionar están, sin duda, la práctica deportiva y el ejercicio regular adecuados a cualquier edad. El patrocinio financiero, sanitario y organizativo de Hospitales San Roque en la carrera HSR LPA NightRun se enmarca en esta filosofía, pues, desde esta institución, de la que me honro ser Consejera y Directora Corporativa Clínico-Asistencial, consideramos que esta cita llama a la implicación ciudadana y popular con esos valores saludables que tan fervientemente defendemos y añade, además, el atractivo de poner en valor las virtudes y belleza de nuestra querida ciudad de Las Palmas de Gran Canaria. El compromiso de Hospitales San Roque con esta prueba, que ya se ha convertido en una carrera clásica de la capital grancanaria, se manifiesta en el apoyo médico de nuestros excelentes y entregados especialistas y profesionales sanitarios tanto a los corredores de HSR LPA NightRun como al público que acude a la misma. Un equipo sanitario especializado en urgencias con larga experiencia en la cobertura de este tipo de eventos del que, desde Hospitales San Roque, no podemos más que enorgullecernos. Además, y como ya hemos hecho en anteriores ediciones, Hospitales San Roque ha desplegado diferentes acciones de carácter divulgativo que incluyen recomendaciones dirigidas a los deportistas para la preparación física previa a una competición; consejos sobre una alimentación adecuada para la práctica deportiva o asesoramiento sobre los cuidados que deben dispensarse a los deportistas tras una prueba. Aspectos, todos ellos, igualmente importantes desde el punto de vista médico para el mantenimiento de la salud y la calidad de vida de quienes practican deporte asiduamente o participan en pruebas de gran exigencia física como la presente. Como señalaba al principio, en Hospitales San Roque mantener la salud de la ciudadanía, protegerla y promocionar los hábitos saludables es una prioridad porque ofrecer el mejor servicio médico es también contribuir a que nuestra sociedad sea un colectivo social sano en un amplio sentido. Por eso estamos aquí, con HSR LPA NightRun, porque sabemos que los conocimientos y experiencia de los especialistas y profesionales sanitarios de Hospitales San Roque contribuirán al éxito de esta carrera y nos permitirá continuar sensibilizando a nuestra comunidad sobre la importancia de adquirir no solo hábitos deportivos y de entrenamiento saludables, sino buenos hábitos para la vida diaria. En nombre de Hospitales San Roque les deseo a todos los participantes, seguidores y aficionados la mejor de las carreras. Estamos seguros de que la organización será un éxito, y aplaudimos que otras instituciones y entidades colaboradoras se sumen a la filosofía saludable que da sentido a nuestro esfuerzo.
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Juan Ramón Fuertes Director Territorial de CaixaBank
CAIXABANK CaixaBank ha apostado por la HSR LPA NightRun desde su I Edición y volvemos a estar presentes por quinto año consecutivo en el evento deportivo nocturno más popular de la ciudad de Las Palmas de Gran Canaria. La HSR LPA NightRun se ha convertido en una auténtica fiesta deportiva. Permitiendo además la posibilidad de dar a conocer nuestro clima, nuestra gente y los atractivos de nuestra Ciudad, lo que sin duda atrae al creciente turismo deportivo procedente de otras Islas, de la Península e incluso del extranjero. Disfrutar corriendo por las calles de la Ciudad en pleno otoño, de nuestra emblemática Playa de Las Canteras, de las calles de la zona puerto o los pasajes de la zona centro, de noche, sin tráfico, bajo la luz de las estrellas, es una experiencia que ha seducido nuevamente en esta convocatoria a miles de corredores que esperamos con entusiasmo esa gran noche. En este quinto año, CaixaBank, como entidad financiera líder y muy comprometida con Canarias, colabora en la LPA NIGTH RUN 2017, participando del espíritu deportivo, lúdico y social de la prueba, promoviendo valores como el compañerismo, el sacrificio, el voluntariado o la solidaridad, valores representados en nuestra Obra Social. Prueba de ello es que el pasado año 2016, la red de CaixaBank impulsó un total de 1.312 iniciativas de Obra Social descentralizada en Canarias. Esta es una fiesta del deporte en la que participan también los aficionados al deporte y los visitantes, donde todos se vuelcan en dar aliento a los propios corredores. Deseamos que, una vez más, la prueba sea todo un éxito y disfrutemos de esta gran fiesta nocturna.
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Alejandro Díaz Director Comercial y de Marketing.
TOYOTA CANARIAS Para nosotros es un verdadero orgullo poder formar parte y ser el vehículo oficial de este evento que se ha convertido por méritos propios en una de las carreras más importantes y valoradas en las Islas Canarias. Desde Toyota Canarias hemos adquirido un alto compromiso con el deporte, creemos en un estilo de vida más saludable y en equilibrio con el medio ambiente, en concordancia con nuestro objetivo de 0 emisiones para el año 2050. A su vez, compartimos con el espíritu NightRun valores como la mejora continua y la constancia, que tras más de 20 años desarrollando tecnología híbrida, nos ha permitido poseer la mayor gama de vehículos híbridos del mercado. Agradecemos a la organización de HSR NightRun Las Palmas de Gran Canaria la confianza depositada y la oportunidad de participar en uno de los mayores acontecimientos deportivos del archipiélago canario así como deseamos la mayor de las suertes a todos los participantes y que disfrutemos todos juntos de la carrera. ¡Nos vemos en la fiesta del running!
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Rolando Soler Jefe de Comunicación Coca-Cola Iberian Partners Región de Canarias
COCA-COLA / POWERADE Coca Cola volverá a estar presente un año más, a través de nuestras distintas marcas, en la HSR LPA NightRun. Un evento que cumple cinco ediciones y del que participaremos recompensando tu esfuerzo durante todo el recorrido. El 28 de octubre de 2017 es una fecha especial y queremos celebrarla contigo como parte de nuestra filosofía y compromiso social en el apoyo a las diferentes y diversas actividades que se realizan en el municipio. Con nuestra aportación a esta fantástica cita queremos contribuir a convertir la ciudad en una gran fiesta del deporte. Deseamos mucha suerte y ánimo a los más de 4.000 participantes que protagonizarán esta carrera nocturna por las principales calles de la ciudad. Una oportunidad única que reúne a los amantes del atletismo en un ambiente festivo donde la diversión está garantizada. Recuerda... tú pones el esfuerzo, nosotros la recompensa.
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INFO DE INTERÉS Recordatorio de servicios y horarios LUGAR, FECHA Y HORARIO El sábado 28 de octubre se celebra la quinta edición de la NightRun en Las Palmas de Gran Canaria. Tanto la salida como la meta tendrán lugar desde la Calle Venegas con salida de ambas modalidades a las 20:30 horas. La Hospitales San Roque LPA NightRun 2017 está coorganizada por la Concejalía de Deportes del Ayuntamiento de Las Palmas de Gran Canaria bajo la figura del Instituto Municipal de Deportes, la Consejería de Deportes del Cabildo de Gran Canaria y DG EVENTOS S.L., creadora de la idea y quien ostenta la dirección y producción de la misma. En esta quinta edición, la Hospitales San Roque LPA NightRun 2017 está incluida dentro de la relación de Grandes Eventos – Gran Canaria Isla Europea del Deporte – del Instituto Insular de Deportes del Cabildo de Gran Canaria.
DISTANCIAS La Hospitales San Roque LPA NightRun 2017 consta de dos distancias que se correrán por las calles de la ciudad en un recorrido lineal: - 10 Km. - Media Maratón (21,097 Km).
CHIP-DORSAL Todos los corredores están obligados a correr con el chip-dorsal facilitado por la Organización. El chip-dorsal debes ponértelo en un lugar visible del pecho para su correcta lectura. La Organización no se hace responsable de la lectura incorrecta del tiempo que marque el Chip si éste no está bien colocado.
TU CHIP AQUÍ
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SECRETARÍA TÉCNICA La bolsa del corredor y el chip-dorsal se entregarán en el Centro Comercial y de Ocio 7 Palmas los siguientes días: - 26 y 27 de octubre en horario de 10:00 a 20:30 horas - 28 de octubre en horario de 10:00 a 13:00 horas. Fuera de este horario NO se hará entrega de ninguna bolsa ni chip-dorsal. La recogida del chip-dorsal se realizará en la planta +1 y la posterior bolsa del corredor en la planta +3. La comprobación del chip-dorsal tendrá lugar en la planta +1, tienda Base.
IMPORTANTE Para recoger la bolsa del corredor y el chip-dorsal será obligatorio presentar el DNI o un documento acreditativo de identidad. Para retirar el chip-dorsal de otro corredor no olvides traer la autorización firmada por escrito, junto con las fotocopias de vuestros DNI, la cual has de entregar a la organización.
SERVICIO DE GUARDARROPA Y DUCHAS · Horario: sábado 28 de octubre, de 18:30 a 23:00 horas. · Localización: Centro Insular de Deportes. Planta Parking -1 y duchas del propio centro. · Funcionamiento: Puedes dejar tus pertenencias y nosotros te lo guardamos mientras corres. No te olvides de llevar la pegatina que incluimos en la bolsa del corredor. En la misma tienes que escribir el número de tu dorsal. No recogemos nada que no esté debidamente identificado.
SERVICIO DE FISIOTERAPIA • Horario: sábado 28 de octubre, de 19:45 a 23:00 horas. • Localización: Centro Insular de Deportes. Planta +2. • Servicio ofrecido por la Mejorando y Unidad de Fisioterapia de Hospitales San Roque.
SEGURO MÉDICO La organización tiene contratado un seguro de accidentes deportivos para todos los participantes en la carrera.
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SERVICIOS MÉDICOS Hospitales San Roque ATENCIÓN DE EMERGENCIAS: • 1 Puesto de Asistencia Sanitaria Avanzada - Hospitalito. • 1 Puesto de Asistencia Sanitaria Básica. • 3 Ambulancia de Soporte Vital Básico. • 2 Ambulancia de Soporte Vital Avanzado. • 2 Moto de Asistencia Sanitarias Básica.
EQUIPAMIENTO: • Según normativa vigente. • Según indicaciones de la Dirección de Seguridad
DOTACIÓN: • Auxiliar de Enfermería + Enfermero + Médico. • 4 Técnicos Asistenciales Sanitarios. • Técnico Conductor Sanitario + Técnico Asistencial Sanitario. • Técnico Conductor Sanitario + Enfermera + Médico. • Técnico Conductor Sanitario..
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MATERIALES EXCLUSIVOS PARA LOS CORREDORES
Camiseta técnica (Mizuno)
10K MM · Camiseta oficial HSR NR 2017. · Buff oficial NightRun edición limitada (Sólo Media Maratón). · Buff Toyota. · Chocolatina Kit Kat Leche. · Chocolatina Kit Kat Dark. · Barrita Energética Golden Grahams.
Buff
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1 Décimas
2 Sport Zone
3 Renault Street Run
4 T-equipamos
5 Gran Canaria Maratón
6 Media Maratón Vecindario
7 Colef Canarias
8 7UP SwinRun Gran Canaria
9 Nestlé
10 Mejorando
XPO NIGHTRUN 20
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Centro Comercial y de Ocio 7 Palmas. ร ltima planta
Horarios: -Jueves 26: 10:00 a 20:30 h -Viernes 27: 10:00 a 20:30 h -Sรกbado 28: 10:00 a 13:00 h 26, 27 y 28 de octubre de 2017 21
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ESCENARIO FOOD TRUCKS
AVITUALLAMIENTO POSTMETA BAÑOS
ZONA TRANSICIÓN
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GUARDARROPA ZONA FISIO DUCHAS
GRADERÍO BAÑOS
SALIDA / META CAJONES
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RECORRIDO 10KM Y MEDIO MARATÓN
CARRERA 10K SALIDA en calle Venegas a la altura de Plaza de los Derechos Humanos – Calle Doctor Francisco Pérez – Calle Luis Doreste Silva – Calle León y Castillo – Calle Hermanos García de la Torre – Calle Pío XII – calle Galicia – calle José Mesa y López – calle Presidente Alvear – Calle León y Castillo – Parque Santa Catalina – calle Luis Morote – calle Sagasta – calle Gomera – Paseo Las Canteras Norte – calle Luis Morote – calle Tomás Miller – calle Galicia – calle Néstor de la Torre – calle Más de Gaminde – calle Manuel González Martín – calle Pio XII - calle Rafael Ramírez –calle León y Castillo – calle Cebrián – calle Venegas – META.
MEDIA MARATÓN SALIDA en calle Venegas a la altura de Plaza de los Derechos Humanos – Calle Doctor Francisco Pérez – Calle Luis Doreste Silva – Calle León y Castillo – Calle Hermanos García de la Torre – Calle Pío XII – calle Galicia – calle José Mesa y López – calle Presidente Alvear – Calle León y Castillo – Parque Santa Catalina – calle Luis Morote – calle Sagasta – calle Gomera – Paseo Las Canteras Norte – calle Luis Morote – calle Tomás Miller – calle Galicia – calle Néstor de la Torre – calle Más de Gaminde – calle Manuel González Martín – calle Pio XII - calle Rafael Ramírez –calle León y Castillo – calle Cebrián – calle Venegas – META.
(Hasta aquí el mismo recorrido que el 10K) Izquierda en Plaza de la Feria – Calle Luis Doreste Silva – Calle León y Castillo – Calle Hermanos García de la Torre– Calle Pío XII – calle Galicia – calle José Mesa y López – calle Presidente Alvear – Calle León y Castillo – Parque Santa Catalina – calle Luis Morote – calle Sagasta – calle Gomera – Paseo Las Canteras Norte – GIRO 180º en Paseo Las Canteras SUR- calle Luis Morote – calle Tomás Miller – calle Galicia – calle Néstor de la Torre – calle Más de Gaminde – calle Manuel González Martín - calle Pío XII – calle Rafael Ramírez – calle León y Castillo – calle Cebrián – calle Venegas – META.
* Mapa ilustrado en la página siguiente 25
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CAJONES DE SALIDA Se establecen 6 cajones en la línea de salida, en base a las mejores marcas o tiempos de los corredores. La apertura de cajones el día de la prueba será a las 19:45 horas. El dorsal, diferenciado por colores, será el que valide el acceso a los cajones de salida. CAJONES MEDIA MARATÓN 1
Menos de 1 hora 23 min* (Hasta 4’00” m/km)
2
Entre 1 hora 24 minutos y 1 hora 35 minutos * (Hasta 4’30” m/km)
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Entre 1 hora 36 minutos y 1 hora 45 minutos (Hasta 5’15” m/km)
4
Más de 1 hora 45 minutos (A partir de 5’45” m/km)
5
(Hasta 6’15” m/km)
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(Ritmo superior a 6’15’’ m/km)
CAJONES 10K 1
Menos de 38 minutos* (Hasta 3’48” m/km)
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Entre 38 minutos y 44 minutos* (Hasta 4’24” m/km)
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Entre 44 minutos y 51 minutos (Hasta 5’06” m/km)
4
Más de 51 minutos (A partir de 5’06” m/km)
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(Sin tiempo especificado)
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(Sin tiempo especificado)
* Imprescindible acreditar la marca en los cajones del 1 al 4 al enviando justificante a crono@dgeventos.com.
Información del cajón de salida
Código de seguridad ultravioleta.
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AVITUALLAMIENTOS Avituallamiento 1: Parque Santa Catalina (km 4)
Avituallamiento 2: Plaza del Estadio Insular (Km 7)
Avituallamiento 3: Luis Doreste Silva (km 10)
Avituallamiento 4 (1): Parque Santa Catalina (km 13)
Avituallamiento 5 : Paseo Las Canteras (km 15.5)
Avituallamiento 6 (2): Plaza del Estadio Insular (Km 18)
POST-META Fuente Luminosa
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PUNTOS DE CORTE, CONTROL DE PASO Y CIERRE DE CIRCUITO Cierre de circuito 10 Km: se establece 1 hora y 30 minutos para finalizar la prueba. Cierre de circuito Media Maratón: se establecen 2 horas y 40 minutos para finalizar la prueba. Serán jueces de la Federación Canaria de Atletismo los responsables de llevar control en los puntos de corte.
Movilidad gratuita en Guaguas Municipales Todos los participantes en la Hospitales San Roque LPA NightRun podrán usar gratuitamente el servicio de Guaguas Municipales entre las 17:00h del 28 de octubre hasta las 01:00 horas del 29 de octubre. La manera de disfrutar de este servicio será enseñando el dorsal.
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PREMIOS 5ª EDICIÓN
MEDIO MARATÓN
10 K
1º MASCULINO / FEMENINO
1º MASCULINO / FEMENINO
• Trofeo HSR LPA NightRun 2017. • Cheque de 400 €. • Lote de Perfumerías Sabina. • Cafetera Nescafé Dolce Gusto.
• Trofeo HSR NightRun Las Palmas de Gran Canaria 2017. • Lote de Perfumerías Sabina. • Cafetera Nescafé Dolce Gusto.
2º MASCULINO / FEMENINO • Trofeo HSR LPA NightRun 2017. • Cheque de 200 €. • Lote de Perfumerías Sabina.
3º MASCULINO / FEMENINO • Trofeo HSR LPA NightRun 2017. • Cheque de 100 €. • Lote de Perfumerías Sabina.
4º MASCULINO / FEMENINO • Cheque de 75 €. • Lote de Perfumerías Sabina.
5º MASCULINO / FEMENINO • Cheque de 50 €. • Lote de Perfumerías Sabina.
2º MASCULINO / FEMENINO • Trofeo HSR NightRun Las Palmas de Gran Canaria 2017. • Lote de Perfumerías Sabina.
3º MASCULINO / FEMENINO • Trofeo HSR NightRun Las Palmas de Gran Canaria 2017. • Lote de Perfumerías Sabina.
Trofeo CAIXABANK 1º, 2º Y 3º MASCULINO / FEMENINO · Media Maratón Categorías: - De 18 a 34 años - De 35 a 44 años - De 45 a 54 años - Mayores de 55 años · Handbike La entrega se realizará el día viernes 10 de noviembre a las 11:00h en la sede central de CaixaBank, en Triana. 39
FUENTE LUMINOSA La gran fiesta del running
17:00 a 18:00 h.
– Actividades con “Mami Fit”
18:15 a 19:15 h.
– Unidad de fisioterapia de Hospitales San Roque.
19:30 a 20:00 h.
– Calentamiento con CBT, “Actívate-MamboFit”
22:30 h.
– Entrega de premios.
A partir de 20:30h. – Sesión DJ.
Además contaremos con la presencia de las Food Trcks “Chef on the road”, “De Mil Madres” y “Pancholo”
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INFO
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Qué es la HSR NIGHTRUN 2017? HSR LPA NightRun es una carrera nocturna que consta de dos distancias y recorre las calles de la ciudad de Las Palmas de Gran Canaria.
¿Dónde empieza y termina la carrera? La carrera empieza y termina en la calle Venegas, cercana a la Fuente Luminosa.
¿Qué necesito llevar para recoger mi camiseta, el dorsal y el chip? Para retirar tu Bolsa del Corredor será necesario presentar tu DNI.
¿Me puede recoger alguien mi camiseta, el dorsal y el chip? Sí. Necesitarán una autorización firmada por ti, donde figure el nombre, apellidos y DNI de la persona que autorizada a retirar el dorsal y el chip, junto con una fotocopia de DNI o pasaporte.
¿Es obligado correr con el dorsal? Sí, todos los corredores están obligados a correr con el CHIP DORSAL que se les entrega.
¿Tengo que devolver el chip al final de la carrera? No. Este año contaremos con CHIP DORSAL
¿A qué hora debería estar en la zona de salida? Se recomienda ir con bastante antelación (al menos 1 hora) para evitar así aglomeraciones y poder calentar de forma adecuada. Recuerda que el pistoletazo de salida se dará a las 20:30 horas.
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¿Cómo acceden los corredores a los cajones de salida? Los corredores accederán a los cajones de salida, en la calle Venegas, según el color que lleve su DORSAL, entregado por la Organización. Los corredores del Cajón 1 y 2 acceden por el lado derecho y los corredores de los cajones 3, 4, 5 y 6 acceden por ambos lados, siempre por la parte trasera del cajón.
¿Cómo se hará el cronometraje? El cronometraje se hará a través de un sistema de Chip. Los tiempos serán netos y con varios puntos de control de paso a lo largo del recorrido.
¿Hay un tiempo límite para finalizar la carrera? El tiempo límite para la finalización de la prueba de 10KM será de 1:30h y de 2:40h para la Media Maratón.
¿Qué pasa si se me olvida mi chip-dorsal? No podrás participar en la carrera, ni acceder a la zona de salida y meta.
¿Qué tengo que llevar a la HSR NightRun? Deberás correr con el chip-dorsal que te entregamos, ¡y sobre todo ganas de pasarlo bien!
¿Puedo correr aunque no esté inscrito? No, los corredores que no estén inscritos en tiempo y forma no podrán acceder al área de la carrera, ni utilizar los servicios al corredor. Además, correr con el Dorsal de otro participante puede acarrear problemas importantes tanto para quien cede como quien recibe el dorsal, entre otros, lo que significa correr sin estar asegurado en la prueba.
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CONSEJOS DEL DIRE Aarón Sánchez
¡Llegó la hora! Hemos perdido un montón de siestas, ganado madrugones y corrido contra el viento. Llevamos un montón de calorías quemadas, kilómetros a nuestra espalda y entrenamientos tachados en el calendario. Por el camino hemos dejado zapatillas y sudor, y a cambio hemos ganado alguna ampolla con su correspondiente agujero en el calcetín. Probablemente nos habremos perdido algún almuerzo familiar y seguramente tenemos un amigo que no nos perdonará que nos hayamos perdido su asadero aquel domingo. Y aunque lo parezca, nada de esto nos resta, no funciona así. El deporte nos enseña que el agua sabe mejor cuando realmente se necesita, que un acto automático como respirar puede suponer el mayor de los calvarios o que dormir con el cuerpo fundido de agujetas le da mil vueltas a cualquier plácido sueño. Solo el que ha corrido bajo el sol valora el lujo de una ducha, porque solo nosotros sabemos lo que es sentirse solo corriendo entre multitudes. Y además nos encanta. Este sábado 28 de octubre volvemos a tomar las calles. Todos los años son especiales, pero este en concreto parece que tenemos más ganas de correr que nunca. Da igual que sea tu primera
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ECTOR DE CARRERA vez o hayas corrido desde los seis años. No importa si te estrenas en esta quinta edición o corres desde nuestra primera carrera, si vas a destrozar el crono o a salir al golpito. Da igual si corres 10 kilómetros o te lanzas al Medio Maratón, aquí el reto te lo pones tú. Comparado con tu esfuerzo para llegar hasta aquí, lo del sábado será sólo tu broche de oro. Mejorar la experiencia del corredor en la Hospitales San Roque LPA NightRun es nuestra máxima prioridad y este año nos centramos en dos puntos que fueron los más comentados en la encuesta del año pasado. En primer lugar, lo difícil que se hace correr los primeros kilómetros para los últimos cajones de salida y, en segundo, la separación que había entre el escenario y el avituallamiento postmeta en la zona de la Fuente Luminosa. En esta quinta edición de la HSR LPA NightRun y por primera vez en Canarias, se hará una salida por oleadas. Cajones 1, 2 y 3 saldrán juntos en una primera salida y, posteriormente, se dará una segunda salida para los cajones 4, 5 y 6. De esta manera, las calles acogerán mejor a los más de 4000 corredores y se debería poder correr cómodo desde mucho antes. Además, para reducir la separación entre escenario y avituallamiento, este 2017 lo integraremos todo en la plaza de la Fuente Luminosa la cual tiene capacidad suficiente para albergar a los participantes, voluntarios y las carpas con los productos. Lamentablemente hay dos cosas a las que hemos renunciado desde hace mucho tiempo, conseguir que no lo llueva y evitar las colas para el stand del chocolate :)
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CONSEJOS GENERALES: Antes de la carrera: • ¡No estrenes nada el día de la carrera! Especialmente calcetines o zapatillas. • Acude con tiempo y lleva ya tu dorsal colocado desde casa. ¡Buscar imperdibles a última hora es una lata! • No bebas mucha agua la última media hora y acude a los baños químicos antes de la salida. • El primer disparo de salida corresponde a los corredores con discapacidad (que salen un minuto antes) • Si sales en el cajón 4, 5 o 6 no te preocupes por tu tiempo, hay DOS cronos independientes para cada oleada y al final los tiempos se mezclan respetando el desfase de la salida. • Si sales desde el cajón 4, disfruta de la salida “sin nadie delante” pero tenlo en cuenta ¡no te cebes con el ritmo, que al final se paga!
Durante la carrera: • Sé respetuoso con todos los corredores y si vas en grupo, intenta no ocupar todo el ancho de la calzada. • Los avituallamientos son los suficientemente largos y hay agua para todos. Ve acercándote poco a poco a las mesas, no hace falta cruzarse bruscamente. • Si escuchas una moto, bicicleta o alguien pidiendo paso, probablemente te vayan a doblar. Corre preferentemente por el lado derecho.
Tras cruzar la meta: • Disfruta de tu momento, pero no te pares en seco para evitar calambres y bajadas de tensión. Seguir trotando unos metros te ayuda a estabilizarte. • Hidrátate: Aunque no tengas sed, debes beber agua. • ¡Saluda y felicita a todos los corredores que puedas!
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LIEBRES: Recuerda que hay corredores que voluntariamente sacrifican sus objetivos para ayudar a otros corredores a conseguir los suyos, los llamamos PACEMAKERS. Llevan una mochila con una bandera muy chula donde ponen el tiempo que van a hacer en la Media Maratón. Y si tú vas detrás de ellos… ¡también harás esa marca! En esta tabla puedes ver el tiempo que van a hacer al cruzar la meta y al ritmo al que van a ir. Aunque las liebres son para la Media Maratón, como el circuito son 10k a dos vueltas,
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