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De regreso a la normalidad X Âż Âś
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Colonos de Álamo Plateado demandan finquen responsabilidades a Planarco Patricia Andrade B. patriciarandrade@yahoo.com.mx
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Humberto Sánchez Leyva, vecino de la calle Álamo Plateado
l desalojo de las seis casas afectadas por el desplome de una vivienda en la calle Álamo Plateado, en Naucalpan, ha ocasionado a los vecinos daños patrimoniales, económicos y emocionales, por lo que exigen al gobierno municipal que actúe más rápido para deslindar responsabilidades y les paguen por los daños ocasionados en sus viviendas. Humberto Sánchez Leyva, vecino de la calle Álamo Plateado del número 13 casa 12, relata que este último mes ha sido muy difícil para los residentes afectados por el desplome de la casa ya que cinco más fueron desalojados de sus viviendas ya que también sufrieron daños en su estructura. “Estamos en la incertidumbre pues desconocemos quién nos va a pagar y en primera instancia responsabilizamos al ayuntamiento de Naucalpan por haber autorizado la construcción del estacionamiento a la empresa Planarco”, apuntó. Y dijo que el ayuntamiento de Naucalpan tiene que deslindar responsabilidades, y demanda que sea lo antes posible, pues a pesar que el ayuntamiento debe deslindar responsabilidades será directamente con la empresa Planarco, propiedad de la familia Durán
Reveles, a quien se le debe fincar la responsabilidad y debe responder por los daños ocasionados. Sánchez Leyva indicó en entrevista con Zona Norte que tiene que evaluar si la propiedad está dañada en su totalidad si hay daños parciales y si pueden regresar. Recordó que el pasado 14 de julio cuando se desplomó una casa que está ubicada junto al predio en donde construyen un estacionamiento, también fueron desalojadas otras cinco familias a quienes no les permitieron sacar nada por temor al desplome de la casa. “Tenemos una tristeza muy grande porque no hemos visto calidad moral y humana de las personas responsables que se hayan acercado a decirnos en que te podemos ayudar, no ha ocurrido eso y tal parece que no les preocupa en lo más mínimo como estamos”, señaló Humberto Sánchez. Demandan que les den un lugar decente en donde vivir porque están causando molestias en otro lado y gastando más dinero. Indicó que ya sea Planarco o el ayuntamiento se deben hacer responsables, pero es importante que les resuelva su situación actual, pues están teniendo gastos extras muy fuertes y están en la inseguridad para cuándo se resuelve este problema.
Crearon la Ley del Seguro del Regresan a clases más de 3 desempleo para el Edomex millones de alumnos en el Edomex Patricia Andrade B. patriciarandrade@yahoo.com.mx
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Patricia Andrade B. patriciarandrade@yahoo.com.mx
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n el Estado de México la tasa de desempleo aumentó en lo que va del año 6.62 por ciento, por lo que la fracción del PRI propuso la Ley del Seguro del Desempleo para el Estado de México con el fin de otorgar un apoyo económico a las personas que pierdan su trabajo, y brindarles capacitación para que se reintegren a la fuerza laboral lo más rápido posible. Señaló lo anterior en conferencia de prensa el diputado local, Enrique Jacob Rocha, quien dijo, que un alto porcentaje de desempleadas son jefas de familia, y que son el sostén de sus hijos, por lo que se les va a apoyar económicamente pero también se les va a capacitar. El legislador manifestó que el seguro cubrirá a las personas mayores de 18 años que no hayan recibido una indemnización al perder su trabajo, las mujeres que tuvieron que abandonar el hogar al ser víctimas
de violencia familiar. Indicó que el Estado de México tiene una población de 15 millones 56 mil 208 habitantes, de los cuales 74.6 por ciento de la población mexiquense está en edad laborable, de ese porcentaje 59.3 por ciento corresponde a la Población Económicamente Activa y el 40.7 por ciento son desempleados. Enrique Jacob Rocha explicó que la iniciativa contempla dentro de las obligaciones de los beneficiarios, asistir a cursos de capacitación, permanecer en búsqueda activa de empleo y participar en los trabajos comunitarios que beneficien a la sociedad. El legislador manifestó que el tiempo y monto del seguro de desempleo serán determinados por las Secretarías Estatales de Finanzas y del Trabajo y dependerá de la disponibilidad presupuestal aprobada por la Legislatura.
e terminaron las vacaciones de verano y este lunes regresarán a las aulas 3 millones 317 mil alumnos a las 23 mil escuelas ubicadas en los 125 municipios de la entidad, por lo que la Agencia de Seguridad Estatal y las policías municipales implementarán operativos de vigilancia y para dar vialidad. Este lunes 22 dará inicio el periodo escolar 2011-2012, en el que estudiantes de nivel básico en la entidad que se suman a los 55 mil alumnos de la Universidad Autónoma del Estado de México y a 60 mil más del nivel bachillerato en CETIS, CBTIS y los atendidos por Conafe. También regresarán a dar clases 135 mil maestros que imparten las diversas materias en las 23 mil escuelas de todo el estado. A las 06:00 horas de este lunes 22 de agosto, la Agencia de Seguridad Estatal (ASE) iniciará el operativo inicio de clases para las más de 23 mil planteles educativos ubicados en territorio mexiquense, debido al nuevo ciclo escolar 2011-2012 tanto en primarias y secundarias como en preparatorias. El Director de Seguridad Pública de Naucalpan, Guillermo de la Peña, indicó que todo el estado de fuerza van a participar para recibir a todos los alumnos de las poco más de dos mil escuelas.
Señaló que se cubren sobre todo a unas 110 escuelas de la zona popular y residencial, por lo que se van a mandar a transito y seguridad, sobre todos los que están ubicados en avenidas. Aseveró que van a estar presentes los uniformados desde las 6:30 horas y también a la hora de la salida de los estudiantes. Con respecto al operativo, elementos de tránsito de esta dependencia se encargarán de agilizar la circulación donde se registre el mayor tráfico de vehículos y principalmente a las afueras de las escuelas. Este operativo también está dirigido a brindar seguridad y vigilancia a los diferentes planteles educativos de preescolar, primaria, secundaria, así como los de educación media superior y superior.
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Gran Éxito durante el verano
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Redacción/reportaje especial
calidad y la innovación tecnológica en sus distintas presentaciones. Por ello, la alegría y los aplausos están en todo momento presentes; haciendo la
felicidad de la familia mexicana. Además, siempre se ha esmerado Don Guillermo Vázquez González, fundador y Director General de esta empresa circense en vincular la cultura, el arte y el espectáculo con todos los segmentos sociales; proyectando su espectáculo con una enseñanza rodante; que aporte un beneficio social. Por último, toca el turno, a partir del 20 de agosto, que la carpa azul del Circo Hnos. Vázquez, se presente durante el mes patrio, en Eje 6 Sur y Periférico Oriente, en la Vicente Guerrero, perímetro de Iztapalapa. Por lo que, no dudamos que se repita, su larga trayectoria de éxitos.
Como siempre, no podían faltar en su espectáculo internacional: el ballet de los Hnos. Vázquez, bajo el amparo de la belleza y el talento circense.
David Vázquez experimentado domador de tigres y otras especies de animales; forma parte de la cuarta generación de la familia Vázquez... Orgullo familiar.
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e despide el Circo Hnos. Vázquez de su plaza de Periférico Norte y Manzana de Roma, con una Temporada de Verano exitosa, ya que durante un mes y medio. La carpa azul estuvo muy concurrida por chicos y grandes, quienes disfrutaron a lo largo de dos horas de entretenimiento sano y familiar: el humorismo blanco, la emoción y la magia de este espectáculo internacional. La familia Vázquez ha procurado llevar a todo el Distrito Federal y el Estado de México, su inigualable elenco con únicamente artistas reconocidos de talla internacional, para brindar la
A su paso por la carpa de Circo Hnos. Vázquez, han hecho historia los mejores payasos del continente américano.
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Papus el hipópotamo bebé una ternura en el escenario
Y a partir del 20 de agosto y durante el mes patrio
Espéranos en Eje 6 Sur y Periférico Oriente, en la Vicente Guerrero, perímetro de Iztapalapa
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Tlalnepantla ha logrado superar crisis financiera
Patricia Andrade B. patriciarandrade@yahoo.com.mx
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n Tlalnepantla se redujo la deuda que dejó la pasada administración en 35 por ciento gracias a que se disminuyeron los gastos, pues tomaron un gobierno con condiciones económicas sumamente adversas. Señaló lo anterior el Presidente Municipal de Tlalnepantla, Arturo Ugalde Meneses, al dar un mensaje ciudadano en la explanada municipal ante unas cinco mil personas a quienes dijo que prácticamente estaban estancados con una deuda de mil 200 millones de pesos. Enfatizó que poco a poco se han ido recuperando con el esfuerzo de los ciudadanos y con una administración eficiente y eficaz, con lo que se ha logrado que el Municipio de Tlalnepantla goce de mejores finanzas y mejores condiciones crediticias. Destacó que en lo que resta de esta administración que son un año cuatro meses van a trabajar para tener un gobierno de diez, para alcanzar mejores resultados sobre cuatro convicciones básicas: trabajar incansablemente, mantener las puertas abiertas a la gente, resolver las demandas y desempeñarse con profesionalismo. Hizo hincapié en que se ha trabajado para lograr que Tlalnepantla sea uno de los Municipios con mayor obra, más limpio por lo que en materia de servicios públicos se han preocupado porque las calles estén limpias y alumbradas. También se ha puesto especial interés en que todos tengan agua, por ello crearon el programa Respuesta en 24 Horas, con lo que se logro una eficiencia del 98 por ciento. Resaltó el programa Imagen Digna y En Tlalnepantla nos Pintamos Solos, con lo que se logró cambiar la fisonomía de
muchas de las colonias, pues se pintaron las fachadas de casas y edificios de zonas habitacionales. Ugalde Meneses aseveró que al final de la administración se aplicarán recursos cercanos a los mil trescientos millones de pesos en inversión social. El alcalde manifestó que para este gobierno es muy importante la obra pública por lo que la inversión en obra es una de las más altas en los últimos años, nuestro objetivo es claro, más obras en tu beneficio; en este año superamos los 332 millones de pesos, en infraestructura vial. Agregó que se invirtieron cerca de 14 millones de pesos en parques recreativos; al concluir éste año se invertirán más de 95 millones de pesos en infraestructura educativa”. Dijo que en materia de Bienestar Social se invirtieron cerca de 500 millones de pesos en materia social, lo que representa una cuarta parte de los ingresos municipales. En cuanto al rubro de educación comentó que es muy importante darles instalaciones dignas a los estudiantes por lo que se rehabilitaron planteles educativos. Indicó que se incrementó el número de becas hasta un monto cercano a los 17 millones de pesos; y continuarán apoyando con los programas como la enseñanza del idioma inglés y Escuelas de Tiempo Completo, entre otros. Cabe destacar que en representación del Gobernador Enrique Peña Nieto, asistió el Director del Instituto Mexiquense del Emprendedor, Alger Escobar Cuevas. También estuvieron el Secretario del Medio Ambiente del Estado, Gustavo Cárdenas Monroy; el ex gobernador César Camacho Quiroz; la alcaldesa de Naucalpan, Azucena Olivares
Entrega el IEEM a Eruviel Ávila la constancia de mayoría
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l Instituto Electoral del Estado de México (IEEM) le entregó la constancia de mayoría a Eruviel Ávila Villegas, lo que lo acredita como ganador de la elección de Gobernador del Estado de México para el periodo constitucional 2011-2017. El Gobernador electo hizo un llamado a conciliar intereses, que permita avanzar en la paz y la concordia y dijo “propongo un frente amplio, un espacio de convergencias y alianzas incluyentes, porque juntos lo podemos todo”. Luego de recibir su constancia de mayoría dijo “llamo a todas las fuerzas políticas y a los actores de la sociedad mexiquense a integrar una agenda de trabajo conjunta en la que todos estén incluidos para consolidar al Estado de México como el mayor generador de oportunidades, bienestar y desarrollo para sus habitantes” Señaló que la votación histórica alcanzada le da la fuerza para realizar un ejercicio de gobierno democrático y trabajar con serenidad, manteniendo el ánimo para conciliar intereses. “Su-
perada la etapa de la competencia, toca agradecer, construir consensos y sobre todo, cumplir”, enfatizó. “La vida en democracia nos ha enseñado que hay tiempos para competir, pero hay más tiempo y obligación para coincidir; reitero mi disposición de trabajar en equipo con todos los poderes públicos de la Federación, de los municipios y con todas las fuerzas políticas y actores de la sociedad, pues en el desarrollo de la entidad nadie puede estar excluido”. Aseguró que con la constancia de mayoría recibe también el compromiso y la responsabilidad de servir a los mexiquenses y precisó que trabajará incansablemente para mantener lo que se ha construido y alcanzado en el Estado de México, pues “ayer nuestra oferta electoral fue propuesta, hoy es referencia y mandato; es equilibrio entre la voluntad de mantener lo ya construido y también la necesidad de seguir avanzando”.
En Naucalpan se impulsa el autoempleo con los microcréditos Patricia Andrade B. patriciarandrade@yahoo.com.mx
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on la finalidad de seguir impulsando negocios y generar empleos se entregaron en Naucalpan 5 millones de pesos para 549 préstamos económicos a emprendedores, quienes ponen en marcha negocios familiares. La presidenta municipal, Azucena Olivares, durante la 14ª entrega de microcréditos, manifestó que la gente lo que más demanda es empleo, por lo que su gobierno se ha preocupado por generarlo a través de que la gente tenga su propio negocio. Indicó que es muy importante la capacitación para que logren tener éxito en el negocio que emprenden, por lo que se les prepara antes de abrir su establecimiento. La edil aseveró que esta capacitación es muy importante ya que se les asesora en la
forma de adquirir los insumos y productos para su negocio, a fin de que éste sea rentable y no vayan al fracaso. Azucena Olivares destacó que en lo que va de esta administración se han aplicado 36 millones depesos en estos préstamos económicos, presupuesto que se ha entregado a más de ocho mil naucalpenses. La alcaldesa puntualizó que es muy importante que la gente que obtenga los microcréditos sea puntual en sus pagos, pues de esta manera se le puede seguir prestando y hay quienes ya tienen hasta cinco establecimientos y ha dado trabajo a más personas. Por su parte, Miguel Adolfo Becerril Ortiz, Director de Desarrollo y Fomento Económico, puntualizó que las mujeres continúan siendo el sector más favorecido con estos apoyos, ya que el 73 por ciento de los microcréditos fueron destinados a mujeres, quienes han demostrado ser responsables al momento de efectuar los pagos
correspondientes. Apuntó que más del 50 por ciento de los naucalpenses que recibieron dicho financiamiento en esta 14ª entrega, son personas que por primera vez se integran a este sistema y que desean iniciar su propio negocio familiar.
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Nueva Serie: “Profecías”
¿Es cierto que los Mayas anunciaron que la cuenta regresiva para el final de esta vida termina el 21 de diciembre de 2012?
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REDACCIÓN
l jueves 18 a las 22.00 hs. Nat Geo estrena la nueva producción original: “Profecías”, una serie que indaga en distintos vaticinios el futuro del mundo y la humanidad. Desde siempre el hombre ha querido conocer su futuro, adelantarse a lo que vendrá. El miedo a lo desconocido conduce a una búsqueda incesante de respuestas. Y donde la ciencia no tiene respuestas, los profetas se alzan con anuncios apocalípticos. Compuesta por cinco episodios de una hora, “Profecías” expone todos los escenarios posibles que anuncian los profetas en América Latina: desde los que sostienen que el mundo se acabará en 2012, los que creen haber anticipado el ataque a las Torres Gemelas hasta los seguidores de ovnis y seres de otra dimensión. El primer episodio es “Los Mayas y el 2012”: hay quienes aseguran que los Mayas anunciaron el fin de los tiempos para el 21 de diciembre de 2012. El día final de uno de sus calendarios más importantes coincide con un fenómeno astronómico que para algunos, provocará un cambio tan importante que le pondrá fin a la vida tal como la conocemos.
Por este motivo, en la provincia de Córdoba en Argentina, dos comunidades se preparan conviviendo en grupos autosustentables, mientras que en Xul, México, se construye una ciudad bunker, preparada para resistir toda clase de catástrofes. Además, en el DF, los seguidores de la Confederación Galáctica creen que un salto cuántico convertirá a los humanos en seres de quinta dimensión.
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de Salud y Servicios Humanos , uno de los departamentos de los Estados Unidos del ejecutivo federal. La FDA es responsable de la protección y promoción de la salud pública a través de la regulación y la supervisión de la seguridad alimentaria, los productos del tabaco, suplementos dietéticos, la prescripción de medicamentos farmacéuticos, vacunas, productos bio-farmacéuticos, las transfusiones de sangre, dispositivos médicos , la radiación electromagnética dispositivos emisores de luz, productos veterinarios y cosméticos. Dichas maquinas Emiten una luz que pasa a través de la piel hasta llegar al folículo piloso, dicha energía es absorbida transformándose en calor, misma que destruye el folículo sin afectar la piel que lo rodea. Milisegundos antes y después de cada disparo del láser es arrojado sobre la piel un spray de DCD (criogeno) el cual es un sistema de enfriamiento para prevenir las lesiones cutáneas por la variación térmica y minimizar las molestias del láser. ESTE TIPO DE LÁSER LO TIENEN EN MÉXICO LAS MAQUINAS CANDELA, GENTLE LASE Y GENTLE YAG. Existen varias empresas encargadas de la
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El desayuno ideal
El desayuno es la comida más importante del día, como tal, debemos darle la importancia
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l niño que va a la escuela sin desayunar no tendrá las energías suficientes para afrontar todas las actividades que llevará a cabo en los deportes, juegos, etc. Y aunque la importancia del desayuno esté ampliamente discutida, todavía hay padres que se preguntan por qué esta comida es tan importante. IMAGEN ¿Crees que después de aproximadamente diez horas de sueño, tu hijo no va a sentir hambre? Claro que sí. Todos los niños necesitan alimentarse por la mañana. Un buen desayuno no se hace bebiendo sólo un vaso
de leche, debe ser variado e incluir leche, yogur o queso; cereales u otros hidratos de carbono; y frutas. El desayuno es, una de las comidas más importantes del día. Supone, al menos, ¼ de las necesidades nutricionales de los niños. Cuando los niños no desayunan bien no tienen la energía y la vitalidad para afrontar el esfuerzo físico e intelectual que les exigen las actividades escolares. Además, un desayuno no adecuado hará que los niños sientan, a media mañana, la necesidad de un gran aporte energético, encontrados en productos de alto contenido de azúcar y de ácidos grasos, como podrían ser los panes y tantos otros
alimentos que están directamente relacionados con el crecimiento de los índices de sobrepeso y de obesidad durante la infancia, por su alto contenido calórico. EL DESAYUNO IDEAL . El desayuno ideal y adecuado es el que sea variado en alimentos que tengan nutrientes necesarios: • LÁCTEOS: leche, yogur, y/o queso • CEREALES: galletas, pan, copos, entre otros • GRASAS: aceite de oliva, mantequilla o margarina • FRUTAS O ZUMO • OTROS: mermelada, algún fiambre, miel, etc. Cuando el desayuno aporta por lo menos 3 alimentos de los citados arriba, con toda seguridad, contribuirá a que los niños ten-
Tomar un desayuno equilibrado, es el compuesto por leche, fruta, e hidratos de carbono
Lunes: Un vaso de leche, una tostada de pan con aceite y tomate, un zumo de naranja Martes: Un yogur natural y un plátano Miércoles: Un vaso de leche con cacao, una tostada con mantequilla o mermelada, una pera. Jueves: Un batido con un vaso de leche desnatada, medio plátano, media manzana, 4 galletas María, un puñado de nueces y miel. Viernes: Un bol con frutas troceadas: manzana, naranja, plátano, pera… Un yogur y una magdalena. Sábado: Pan con queso. Un vaso de leche y un par de cucharada de cereales. Domingo: Un vaso de leche, churros y una pieza de fruta.
gan más energía y más fuerza para desarrollar las actividades que les exijan. Todo es una cuestión de hábito. Si desde la más temprana edad los niños son acostumbrados a desayunar bien, su organismo se habituará a esta costumbre, y le exigirá un buen desayuno todos los días, y ellos se sentirán satisfechos. Y la familia estará previniendo lo que hoy es una preocupación mundial de los expertos de alimentación: la obesidad infantil. En tan solo 10 minutos los niños podrán desayunar de una forma completa y saludable. Los lácteos darán energía y proteínas, los cereales y el pan los hidratos de carbono necesarios para aguantar el tirón de la mañana, y la fruta que contiene vitaminas y sales minerales, también es una gran fuente de fibra para los niños. El tiempo se consigue con una buena planificación. Pensando en ello, tenemos una sugerencia de desayuno para cada día de la semana.
Del 20 al 26 de agosto de 2011
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Del 20 al 26 de agosto de 2011
Dile adiós al estrés postvacacional La vuelta a la rutina tras las vacaciones genera un alto nivel de estrés que en algunas personas puede derivar en enfermedad
l estrés postvacacional es en realidad un concepto muy amplio que describe una incapacidad de adaptación a la escuela o trabajo tras el final de las vacaciones.
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a la rutina? Muy pocos son los que se libran. Sin embargo, la patología asociada al síndrome postvacacional en sus estados más avanzados conlleva alteraciones físicas y mentales mucho más preocupantes que la simple apatía y la pereza.
Esta inadaptación implica una serie de síntomas que se traducen en desequilibrios físico-psíquicos que suelen remitir al cabo de dos semanas como mucho. En mayor o menor medida casi todos los estudiantes, trabajadores y amas de casa lo han sufrido alguna vez en su vida. ¿Quién no ha experimentado la sensación de desgana por volver
No sólo trabajadores Como ya hemos mencionado, el síndrome postvacacional suele afectar a personas jóvenes que experimentan una ruptura brusca en su ritmo de vida al incorporarse al trabajo sin ningún tipo de transición. El problema suele agudizarse entre aquellos que tienden a idealizar las vacaciones
REDACCIÓN
y entre los profesionales quemados por su trabajo (Síndrome de Burn-out). Pero hay más afectados. Uno muy propenso es el de las amas de casa, que se enfrentan a la sobrecarga de trabajo que supone la vuelta de vacaciones (la limpieza de la casa, las mañanas ajetreadas, etc.…) generalmente a solas, ya que la familia, por sus distintas actividades no las puede apoyar. Otro grupo vulnerable a este trastorno es el de los niños. Para ellos el cambio también es muy brusco, sobre todo por lo que
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Del 20 al 26 de agosto de 2011 les espera: alrededor de seis horas diarias de clases durante meses sometidos a un nivel considerable de estrĂŠs. El desajuste horario, el cambio en el ritmo diario y en los ciclos, en las comidas y, sobre todo, en nuestra actividad social relacional pueden ser algunas de las causas desencadenantes del estrĂŠs. Si a ello le sumamos el regreso al entrono acadĂŠmico, lleno de demandas y exigencias, y a un ritmo que nos hace cambiar bruscamente nuestros deliciosos hĂĄbitos de las Ăşltimas semanas, tenemos muchas posibilidades de ser vĂctimas del sĂndrome postvacacional. No nos afecta de igual manera a todos porque debemos tener en cuanta que, ademĂĄs de la variable del entorno, existe otro componente mĂĄs importante aĂşn: la personalidad del individuo. El regreso a la rutina puede encararse con actitud positiva o negativa: si no queremos empeorar las cosas, debemos ser positivos. LA OPINIĂ“N DEL EXPERTO Si te sientes bien en la escuela o trabajo, el regreso a la rutina va a ser simplemente reanudar una labor cotidiana despuĂŠs de haber descansado haciendo otras cosas diferentes durante un tiempo; es lo que llamamos vacaciones. En ese caso simplemente hay que poner una chispa de creatividad, de ganas de mejorar y de positividad en todo lo que hacemos cada dĂa, pero sobre todo, despuĂŠs de ese descanso. Di no a la ruina y procura vivir el presente de una manera consciente, responsable, calmada y divertida porque una cosa no estĂĄ reĂąida con la otra.
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Existen formas para reducir los efectos de esta reincorporaciĂłn. Entre ellas es importante dar valor al descanso en vacaciones y no organizar un sinnĂşmero de actividades que estimulan y por tanto, agotan. “Se recomienda aumentar el autocuidado todo el aĂąo, con alimentaciĂłn adecuada, ejercicio, postura fĂsica y una correcta actitud frente al mundo laboral y las relaciones humanas. Por ejemplo, darse una hora diaria para hacer ‘nada’ o algo que nos agrade y al menos un dĂa a la semana dormir y relajarnos como nos plazcaâ€?, indica la sicĂłloga. Asimismo, la experta recomienda es ideal tomarse a lo menos dos semanas fuera de la rutina y una tercera para, de alguna manera, preparar el aĂąo y ajustar todos los detalles que despuĂŠs, por trabajo, no se pueden hacer con tanta facilidad. “Para mitigar los efectos del estrĂŠs, debemos respetar los tiempos de readaptaciĂłn del cuerpo a la rutina. Se recomienda tomar al menos 48 horas para emprender una readaptaciĂłn mĂĄs saludable, no realizar actividades de exigencia al dĂa siguiente de llegados del veraneo. Utilizar el tiempo en reconectarse paulatinamente con las cosas que dejamos antes de irnos, retomar la configuraciĂłn mental para enfrentar la rutina, la productividad y el agobio de enfrentar un nuevo aĂąo, lo cual significa horas para algunos y dĂas para otrosâ€?, concluyĂł la especialista.
Es cierto que los primeros dĂas se tiene un cierto despiste, sĂłlo es el tiempo que tardes en ir acostumbrandote con todo de nuevo, arreglando, ordenando, preguntando cosas‌ Pero, como se supone que estamos descansados, no hay problema. Es bueno que durante los primeros dĂas realices una especie de continuaciĂłn de actividades de la rutina vacacional como ir a tomar un cafĂŠ, al cine, a un parque, es decir tener un rato agradable para despistar a la mente de la tarea del dĂa y relajarse fĂsica y psicolĂłgicamente. AsĂ la incorporaciĂłn al ambiente acadĂŠmico o al trabajo se hace mĂĄs amena. Siempre que sea posible, se deberĂa mantener esta pauta el resto de los dĂas del aĂąo. Muy diferente es cuando la vuelta te causa un enorme disgusto por algĂşn motivo, justificado o no, ya que en este caso todo serĂĄ mucho mĂĄs difĂcil y costoso, y el regreso se harĂĄ pesado. En primer lugar habrĂa que ver el por quĂŠ y poner soluciĂłn al conflicto, pues en caso contrario el malestar serĂĄ cada vez mĂĄs grande y podrĂa llegar a provocar una depresiĂłn u otro tipo de dolencia mental, emocional o fĂsica. Cuando estamos tan incĂłmodos con nuestras tareas diarias las vacaciones pueden haber sido mĂĄs una huida que un verdadero descanso.
El regreso en estas circunstancias serĂĄ mĂĄs pesado y denso, pudiendo provocar un bloqueo psĂquico–mental–emocional, dependiendo del grado de la dificultad o impedimento del conflicto. Estos estados provocarĂĄn menos rendimiento y concentraciĂłn, escasa positividad, pesimismo, rabia y agresividad, frustraciĂłn, baja atenciĂłn, incapacidad de decisiĂłn, menor fluidez verbal y de pensamiento, dolor fĂsico y psicolĂłgico‌ y mĂĄs gasto de adrenalina, produciĂŠndose la entrada de crisol en sangre y un desgaste tambiĂŠn de sustancias necesarias para el dĂa a dĂa como son las serotoninas (relax), las endorfinas (vitalidad), las encefalinas (anti – inflamatorias y anti – infecciosas), la melatonina (descanso y rejuvenecimiento) y otras muchas, lo que provocarĂĄ un desajuste general, que trae consigo un sistema inmune bajo, y por tanto, mayor vulnerabilidad ante cualquier tipo de virus, bacteria o enfermedad. Estar bien con la vida y con uno mismo es primordial para tener una Ăłptima calidad de vida. El saber enfrentarse a las diferentes situaciones cotidianas, con mayor o menos esfuerzo, es un aprendizaje que a la vez, nos va a dar pautas para seguir creciendo.
Para la sicĂłloga Ana MarĂa Cumplido de ClĂnica Ambulatoria DarSalud “no es extraĂąo saber de una persona que terminado su perĂodo de descanso llega a la escuela o al trabajo con la sensaciĂłn de estar mĂĄs cansada que antes y con el peso de tener que reasumir una rutina ya casi olvidadaâ€?. Uno de los primeros sĂntomas en aparecer en estos casos es el nerviosismo. Un estado de excitaciĂłn en el que el sistema nervioso responde de forma exagerada o desproporcionada a estĂmulos considerados “normalesâ€?. SegĂşn la especialista “la ansiedad tambiĂŠn suele ser punto comĂşn en personas que se sienten estresadas. Se trata de un trastorno sicosomĂĄtico, que comienza afectando a la mente pero acaba repercutiendo sobre diversos Ăłrganos del cuerpo, produciendo taquicardia, dolor de estĂłmago, colon irritable (alternancias entre estreĂąimiento y diarreaâ€?. En el caso del estrĂŠs “post vacacionalâ€?, existen muchas razones para su apariciĂłn, pero es posible tener conductas preventivas, ya que si bien no constituye una patologĂa (conforma un cuadro anĂmico propio de un fenĂłmeno estacional), puede llegar a ser muy desagradable.