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Adiós a Elizabeth LA ACTRIZ DESCUBRIÓ EL MUNDO DE LAS PANTALLAS A LA EDAD DE 10 AÑOS Y SUPO QUE SUS OJOS VIOLETA PODRÍAN BRILLAR CON MUCHO MÁS ENCANTO
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NORTE
SE RENTAN OFICINA JUNTO A PLAZA SATELITE
Del 9 al 15 de abril de 2011
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Inf.
Entregan en Atizapán despensas para jefas de familia
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n reconocimiento al esfuerzo diario que realizan las mujeres para llevar adelante a sus familias, el Ayuntamiento atizapense benefició a dos mil 300 madres solteras con la entrega de despensas y a 800 con lentes, como parte de los programas sociales aplicados en el municipio. En acto celebrado en las instalaciones del Teatro Zaragoza, el Alcalde David Castañeda Delgado encabezó la entrega de despensas del Programa “Es tiempo de apoyar a las madres solteras”, aplicado en el municipio por la Dirección General de Desarrollo Social. En la primera de tres etapas del programa se entregaron dos mil 300 despensas a igual número de madres solteras, con lo que se reitera el compromiso del Gobierno Municipal con los sectores más vulnerables de Atizapán de Zaragoza. Con la presencia de Jesús Jaramillo Rangel, Coordinador de Desarrollo Social de la región 12 del Gobierno del Estado de México, David Castañeda Delgado resaltó que la entrega de estos apoyos es el justo reconocimiento al esfuerzo que hacen las mujeres para conseguir el recurso para sus hijos. No es una tarea fácil, porque también se han convertido en jefes de familia, agregó. Expuso que de esta manera da cumplimiento a un compromiso contraído, el de apoyar a las madres solteras, tomando como ejemplo el programa y proyecto del Gobernador Enrique Peña Nieto en beneficio de los que menos tienen. Indicó que en el tiempo que le resta de gobierno continuará con el apoyo a los sectores más vulnerables, por lo que las mu-
EN LA PRIMERA DE TRES ETAPAS DEL PROGRAMA
2,300 despensas se entregaron a igual número de madres solteras
jeres de Atizapán no se deben sentir solas, pues tienen el respaldo del Gobierno Municipal. Por su parte, la Directora de Desarrollo Social en el municipio, Martha Guzmán Coronado, apuntó que con la aplicación del programa “Es tiempo de apoyar a las madres solteras” se reconoce en Atizapán la labor
que realiza el mandatario estatal, al fomentar una política social integral y sustantiva, fundamentada en valores de convivencia social y de responsabilidad Para concluir, el Presidente Municipal invitó a las mujeres atizapenses a acudir a la Unidad Móvil de Atención y Prevención del Cáncer Mamario, así como a la colonia Emi-
liano Zapata, en donde existe un mamógrafo que entrará en funcionamiento en dos semanas, para que puedan realizarse estudios de prevención de la enfermedad. Subrayó que de esta manera refrenda su compromiso con las mujeres de Atizapán de Zaragoza, con las madres solteras, con los adultos mayores y las madres trabajadoras.
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Calor...
¿bienvenido?
LAS TEMPERATURAS ALTAS NO SON LAS PREFERIDAS DE NUESTRO CUERPO, LA REALIDAD ES QUE EL CALOR TRAE MUCHAS DIFICULTADES, UNA DE ESTAS ES LA MALA CIRCULACIÓN 10-11
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Ha repuntado secuestros y robos a casa habitación Patricia Andrade B.
El proyecto de la Universidad Públi“ ca de Naucalpan sigue ¡firme, firme, firme…! porque es la oportunidad de
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os Consejos de Participación Ciudadana de colonias y fraccionamientos de Naucalpan y Huixquilucan denunciaron ante el procurador de Justicia y el comisionado de la Agencia de Seguridad Estatal (ASE), que los secuestros y robos a casa habitación van en aumento, por lo que viven con temor. Durante una reunión que convocaron los diputados locales Cristina Ruiz y Enrique Jacob, los dirigentes vecinales de Lomas de Sotelo, Ciudad Satélite, El Conde, Capulín Soledad, entre otros, coincidieron en que se requiere mayor número de policías y más seguridad. Manifeastaron que tienen miedo de salir de sus casas por temor a ser víctimas de la delincuencia organizada, por lo que demandaron más operativos y capacitación a los policías. Solicitaron mejorar los salario de los policías para evitar que se integren a las filas de la delincuencia. Ana Belém Hernández Esquivel, delegada de la colonia Plan de Ayala segunda sección, consideró urgente reforzar los operativos de seguridad. Por su parte, el titular de la ASE, David Garay Maldonado, manifestó que desgraciadamente no hay gente que quiera ser policía, pues cuando están desempleados su única opción es ser policía. A su vez, el procurador Alfredo Castillo, manifestó que mientras en otros países
se capacitan de dos a cinco años para ser policías aquí sólo tarda seis meses la preparación, lo cual reconoció que no es suficiente. Manifestó que están conscientes en que se requiere mayor número de policías con mejores salarios y más capacitación, para no ser presa fácil del hampa organizada, quien no es como se cree que les ofrece grandes cantidades de dinero. Indicó que policías que se pasan al bando del hampa organizado han declarado que les dan hasta 30 pesos por dar un pitazo. Por su parte, el diputado local Enrique Jacob Rocha, indicó que entre las prioridades de la LVII Le-
gislatura y del gobierno estatal se encuentra el contar con un mejor marco legal en materia de seguridad y procuración de justicia, Ante el procurador general de Justicia del Estado de México, Alfredo Castillo Cervantes y el comisionado de la ASE, David Garay Maldonado, el diputado Jacob Rocha refirió que la LVII Legislatura aprobó en los últimos meses iniciativas y modificaciones a la ley, con temas vinculados a la seguridad pública y procuración de justicia para tratar diversos ilícitos como la violencia de género que incorpora el delito de feminicidio.
Demandan colonos solución a los fétidos olores del Vaso Regulador de Cristo Patricia Andrade B.
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olonos de varios fraccionamientos de Naucalpan entre ellos Satélite, Pastores, Rincón de Echegaray, entre otros, manifestaron al secretario del Agua del Estado de México, David Korenfeld, las molestias que les causa el Vaso Regulador de Cristo, ya que despide fétidos olores y moscos, por lo que urgieron que hagan algo para solucionar el problema. Durante una reunión que fue convocada por los diputados locales Cristina Ruiz y Enrique Jacob, la cual se llevó a cabo en el Centro Cívico de Colonos de Ciudad Satélite, los vecinos manifestaron que es muy molesto vivir en la zonas aledañas a este cuerpo de agua, ya que ni siquiera pueden abrir las ventanas porque entran los moscos y la pestilencia. El funcionario estatal luego de escuchar a varios de los vecinos que expusieron su malestar, dijo que en realidad
No se detiene el proyecto de la universidad en Naucalpan
la única solución es construir una planta de tratamiento. Destacó que el Vaso Regulador de Cristo es vital para el Estado de México porque capta el agua de diferentes zonas y el agua tiene como punto final el Estado de Hidalgo. Les explicó que ya se firmó el acuerdo con la Comisión Nacional del Agua (CNA) para que se inicien los trabajos de desazolve. Dijo que si bien es cierto el desagradable percibir de los malos olores y esto es lo que les preocupa a los vecinos, el mayor problema es que haya una inundación. Por otra parte, el funcionario estatal aseveró que el tres por ciento de la entidad es susceptible a inundarse, es por ello que el gobierno estatal trabaja para prevenir este tipo de desgracias. David Korenfeld, destacó que
debido a la falta de infraestructura se registran las inundaciones, pero aclaró que están preparados para la temporada de lluvias. Hizo hincapié en que están en riesgo de sufrir inundaciones unos 200 mil habitantes del Estado de México, por lo que se implementó un operativo para actuar inmediatamente.
ofrecer educación a miles de jóvenes de escasos recursos que tienen ganas de superarse”, enfatizó la Presidenta Municipal de Naucalpan, Azucena Olivares. “Este proyecto sigue adelante porque estamos comprometidos con la formación escolar de las nuevas generaciones”, afirmó la Alcaldesa, al entregar becas del programa “Educación Cerca de Ti” a cientos de alumnos de la localidad. Azucena Olivares lamentó que un grupo minoritario esté en contra de que se construya la Universidad Pública gratuita, “no es posible que algunos de los ciudadanos de la zona residencial estén en contra de un plantel educativo y no hayan manifestado su inconformidad cuando administraciones anteriores autorizaron desarrollos habitacionales y centros comerciales como La Cúspide, en la zona de Lomas Verdes”. Al mencionar la importancia que tendrá esta universidad, la Alcaldesa recalcó que detrás de estas protestas se encuentran personas movidas por intereses partidistas y recalcó que es un grupo minoritario el que se opone a este proyecto educativo. “Estamos entrando a tiempos electorales y los partidos de oposición buscarán cualquier pretexto para desestimar el trabajo que se realiza en la administración municipal. Es una lástima que hoy en día haya personas que se opongan a que se brinde educación gratuita de calidad para los jóvenes naucalpenses”, detalló Azucena Olivares. Sobre la marcha que hicieron alrededor de 50 personas entre las que se encontraba la ex candidata a regidora por el Partido Acción Nacional, Gloria Juandiego, la Alcaldesa señaló que el número de manifestantes marca un referente claro de que son unos cuantos los que no están de acuerdo con la construcción de la universidad en esa zona y al Plan de Desarrollo Urbano Municipal. Asimismo, la Presidenta Municipal enfatizó que simultáneamente 300 ciudadanos naucalpenses que están a favor de la edificación de la Universidad pública, manifestaron su apoyo a esta causa encaminada a lograr más espacios educativos para los jóvenes de escasos recursos que quieren seguir con sus estudios. Cabe destacar que los manifestantes que están a favor de la construcción de la Universidad externaron que no se puede frenar un proyecto educativo que beneficiará a los jóvenes del municipio, además recalcaron que este plantel educativo es una muestra del apoyo que brinda la administración municipal para la educación de estudiantes que no tienen para pagar una Universidad privada. Al entregar becas a alumnos de escasos recursos y de excelencia académica, la Presidenta Municipal recalcó que estos recursos que hoy se entregan son parte del compromiso que tiene el gobierno municipal en apoyo a la educación.
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Glee está de regreso
Los jueves a las 22.00 hs. es el turno del estreno de los nuevos episodios de “GLEE”, la serie que sigue sumando adeptos en todo el mundo presenta la segunda parte de su segunda temporada e inicia con el episodio titulado “The Sue Sylvester Bowl Shuffle”, donde Will Schuester (Matthew Morrison) y la entrenadora Beiste (Dot Jones) desarrollan un complicado plan para unir al club de GLEE y
el equipo de fútbol americano. Al mismo tiempo, Sue (Jane Lynch), desesperada por ganar las competencias nacionales de porristas, pone en funcionamiento un peligroso plan para conseguir la victoria. En este episodio llega la esperada performance del hit de Michael Jackson “Thriller” interpretado por New Directions. Lo nuevo de “GLEE” llega a Fox el jueves 14 a las 22.00 hs.
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Realizan desazolve en el bordo del Vaso de Cristo
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l gobierno local de Naucalpan en Coordinación con la Comisión Nacional del Agua (CONAGUA) iniciaron los trabajos de limpieza integral del Vaso Regulador de Cristo, que comprenden la fumigación y desazolve de la cuenca. La presidenta municipal, Azucena Olivares, manifestó que con el propósito de erradicar un importante foco de infección
que afectaba a vecinos de más de 10 comunidades, se van a llevar a cabo estas labores de limpieza integral. Informó que en dos meses se van a concluir estos trabajos y resaltó que “hoy damos respuesta a una de las peticiones más sentidas de los colonos de Naucalpan que habitan las comunidades aledañas y quienes año tras año sufren de las molestias que genera la plaga de moscos y los malos olores, repercutiendo esto en su salud”.
Acompañada de José Alfredo López, encargado de la Subgerencia de Operación de la CONAGUA, así como de Miguel Ángel Velásquez Hernández, Director de Servicios Públicos municipales, Azucena Olivares añadió que con la fumigación y el desazolve que se efectuará, “estaremos erradicando el grave problema que enfrentan los vecinos de la zona, sobre todo en temporada de lluvias”. Destacó, en lo que se refiere al desazolve, que éste se realizará desde avenida San Agustín hasta la zona de compuertas del Vaso de Cristo, sobre el cause del río, de donde se prevé retirar desde basura hasta llantas, autopartes e incluso muebles que tiran en las colonias de la zona alta de Naucalpan. En lo que corresponde a la fumigación, la Alcaldesa detalló que ésta se desarrollará en tres etapas, “en las que emplearemos productos ecológicos que no dañan la salud humana, con lo que seguimos contribuyendo al cuidado del medio ambiente, para hacer de Naucalpan la ciudad ecológica del siglo XXI”. Ante vecinos de las comunidades beneficiadas como Pastores, Jardines de Echegaray, La Florida, Colón de Echegaray y Jardines de La Florida, Azucena Olivares enfatizó que estos trabajos se realizarán antes de la temporada de lluvias, para que los vecinos no sufran las repercusiones de la contaminación que generan los moscos y los malos olores.
Alfredo Del Mazo Maza, Alcalde de Huixquilucan
En Huixquilucan apoyan a las madres en la nutrición de sus hijos
E
n Huixquilucan se refrenda la política social integral y en este sentido es una prioridad atender y ayudar a las madres solteras, adolescentes y de bajos recursos que requieran un apoyo en materia nutricional y con ello apoyar el crecimiento y el desarrollo de sus hijos, afirmó el Alcalde de Huixquilucan, Alfredo Del Mazo Maza, quien reiteró el compromiso de su gobierno de generar mejores condiciones de vida para las familias del municipio. Al hacer entrega de 300 dotaciones de fórmula para lactantes, mismas que otorgan trimestralmente, Del Mazo Maza afirmó que desde el inicio de su administración ayudar a las mujeres de Huixquilucan ha sido política municipal y ahora con este apoyo los niños deben alimentarse sanamente y con los nutrientes que requieren para crecer sanos y fuertes. En un evento realizado en las instalaciones del DIF municipal y acompañado del Subsecretario General de Gobierno, Carlos Iriarte Mercado y del Director de Donativos de la Junta de Asistencia Privada (JAPEM), Gerardo Gómez Lastiri, ambos del Estado de México, el Edil señaló que este es un esfuerzo compartido con las instituciones estatales y privadas para entregar también más de 3,600 artículos médicos a las familias huixquiluquenses y prótesis a quienes lo requieran. El Edil agradeció a Ari Gitler de la empresa “Ideas para la Salud”, por el donativo y destacó que estas acciones en beneficio de las personas, como aquellas con alguna discapacidad, complementa
HUIXQUILUCAN
Los programas sociales no deben condicionarse Los programas sociales no deben condicionarse a la ciudadanía porque se pagan con los impuestos de todos los mexicanos, afirmó el Alcalde de Huixquilucan Alfredo Del Mazo Maza, quien destacó que “Oportunidades” es un programa que debe recibirlo todo aquel ciudadano que así lo requiera. En el marco de la entrega de los apoyos nutricionales para 3 mil 500 familias que se atienden en Huixquilucan del programa estatal “Seguridad Alimentaria”, Del Mazo Maza hizo un llamado a los ciudadanos y a las familias para no dejarse engañar, “nadie los puede amenazar de que se les va a quitar, nadie les puede decir que por recibir algún otro programa de apoyo les van a quitar ese beneficio al que ustedes tienen derecho, una ayuda que todas y todos ustedes tienen el esfuerzo del municipio por impulsar una cultura de respeto e inclusión. En Huixquilucan se han rehabilitado las estancias infantiles y se han repartido libros para sensibilizar a los alumnos de primarias y secundarias con las personas más vulnerables.
que estar recibiendo de manera permanente”. Reiteró que “en el Gobierno del Estado de México y en el Gobierno de Huixquilucan no condicionamos nuestros programas a ningún otro tipo de apoyo”. Acompañado del secretario de Comunicaciones estatal, Gerardo Ruiz Esparza y de Ana Francis Guzmán, Coordinadora de Desarrollo Social, región Naucalpan, el Edil de Huixquilucan reiteró que el gobierno mexiquense trabaja en la ampliación de la cobertura a la atención ciudadana y en lugar de condicionar apoyos, busca complementar con sus programas la mejor calidad de vida de la ciudadanía. Recordó que los programas de salud, alimentación, deporte, empleo, impulso al emprendedor, recreación, educación y cobertura en servicios públicos en el Estado de México no tienen destinatario de grupos sociales o políticos, son para toda la ciudadanía porque Enrique Peña Nieto gobierna para todos los mexiquenses. Todas estas acciones “son el reflejo de un gobierno preocupado por la salud, nutrición y desarrollo de sus ciudadanos y grupos más desprotegidos”. Son, dijo, parte de la política que implementa en el Estado de México el Gobernador Enrique Peña Nieto.
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RUMBO A LAS ELECCIONES DEL 3 DE JULIO
Se debe elevar el nivel de las campañas para vencer al abstencionismo: Eruviel Ávila Patricia Andrade B.
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uego de nueve días de precampaña por las 18 regiones del Estado de México, Eruviel Ávila, precandidato único del PRI al Gobierno del Estado de México cerró su precampaña ante más de 20 mil priistas de Ecatepec y Tecámac, a quienes agradeció su apoyo incondicional. El primer abanderado tricolor nativo de Ecatepec, quien nació en San Pedro Xalostoc, dijo “desde la fundación de Ecatepec nunca ha habido un precandidato de este municipio, lo cual me llena de orgullo y me compromete”. Indicó que el jueves iba a ser un día muy importante, pues los mil 668 delegados efectivos iban a confirmar su candidatura en la Asamblea Electiva. El cierre de precampaña fue en el municipio de Ecatepec en donde dos veces ha sido diputado y el mismo número de veces presidente municipal, es por ello que dijo que no olvida la enseñanza de sus padres de ser humilde y agradecido con la gente. El evento se llevó a cabo en el estacionamiento de un centro comercial a donde llegaron unas 20 mil personas quienes coreaban el nombre del precandidato, quien repartía abrazos y besos a su paso. Ávila Villegas en su discurso dijo “no me voy a cansar de invitar a mis adversarios, a compañeros precandidatos, y mañana seguramente candidatos a que elevemos el nivel de las campañas para vencer el abstencionismo que es el verdadero reto que debemos superar, que debemos atender”. Indicó que es importante que no haya denostaciones pues el principal rival a vencer será el abstencionismo. Afirmó que durante estos nueve días de precampaña tuvo un recibimiento muy cálido por parte de los militantes de su partido de todas las regiones de la entidad y le manifestaron su apoyo, por lo que tiene fe en que mañana los delegados habrán de ratificarlo como su candidato con lo cual sería el primer abanderado tricolor nativo de Ecatepec. Acompañado por el delegado del CEN del PRI en la entidad y exgobernador de Coahuila, Enrique Martínez y Martínez,
alcaldes, diputados locales y federales, Eruviel Ávila refrendó su compromiso con la gente de Ecatepec, quien en cuatro ocasiones le dio su voto, dos para diputado local y dos como alcalde. “Vine a refrendar que Eruviel no se va, aquí nací, aquí crecí y aquí voy a seguir viviendo y apoyando a mis vecinos en la trinchera que me encuentre”, expresó el oriundo de San Pedro Xalostoc, uno de los pueblos fundadores de este municipio Y apuntó: “No me voy porque amo entrañablemente a Ecatepec, voy a estar muy cerca de esta gran tierra donde enterré a mi padre y a mi hermano y donde nacieron mis hijos”.
Eligen delegados a Eruviel Ávila como candidato de unidad del PRI Patricia Andrade B.
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n la Convención Estatal de Delegados fue elegido por unanimidad Eruviel Ávila como candidato de unidad del Partido Revolucionario Institucional. En el Centro de Convenciones de Tlalnepantla acudieron los mil 668 delegados de todo el Estado de México, quienes votaron a favor del único candidato que se registró como precandidato del PRI. Entre porras para su candidato por parte de los asitentes, Fernando García Cuevas, Presidente de la Comisión Estatal de Procesos Internos del PRI le entregó su constancia que lo avala como candidato de unidad del PRI. En su discurso Eruviel Ávila
dijo que conoce muy bien el Estado de México y su problemática, entre ellos el abasto de agua, por lo que dijo que no es justo que el vital líquido de entidad se la lleven a otros lugares, mientras que aquí hay zonas que carecen de este servicio. Destacó que los cierres de precampaña fueron muy emotivos y recibió el apoyo de la gente no sólo del Valle de México sino de toda la entidad, lo cual agradeció. Indicó que ha sido un político que empezó desde abajo y ha escalado diversos cargos entre ellos ser diputado dos veces, en donde una de ellas fue coordinador de la bancada, pero reconoció que ha aprendido a hacer política con los políticos de valle de Toluca. A todos los delegados y mili-
tantes priistas les pidió su apoyo para poder ser candidato a gobernador del Estado de México, y dijo que aspira a ese cargo porque el PRI sabe gobernar y cumplir sus hechos. Cabe destacar que al evento asistieron los presidentes municipales de Naucalpan, Huixquilucan, Tlalnepantla, Atizapán, Azucena Olivares, Alfredo Del Mazo, Arturo Ugalde y David Castañeda, respectivamente. Asistieron también Ricardo Aguilar, presidente del PRI estatal, Ernesto Nemer, diputado local y Enrique Martínez, representante del CEN. En la sede del PRI en Toluca este sábado le tomarán la protesta como candidato del PRI y será hasta el 16 de mayo cuando den inicio las campañas que tendrán una duración de 45 días por lo que terminarán el 29 de junio y el 3 de julio será la elección para gobernador para el periodo 2011-2017.
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PAN
Si el PRD no va a la alianza, el está listo para ir en una alianza ciudadana: LBM Patricia Andrade B.
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i en los próximos días el PRD resuelve que ira en alianza con el PAN vamos juntos, pero si deciden que no, Acción Nacional ya está en la construcción de la gran alianza ciudadana para cambiar el estado, aseguró Luis Felipe Bravo Mena, en el marco del cierre de su precampaña. Aseveró ante unos tres mil militantes que esta alianza ciudadana ha de ser la herramienta con la que levanten a todo lo largo y ancho el movimiento cívico popular que habrá de derribar al priato mexiquense del poder en el estado. Aseveró que Acción Nacional va a cumplir su palabra y va a esperar hasta el último momento para ver si va o no el PRD en alianza. Y Agregó “estamos a la espera respetuosa de lo que definan en el PRD y digo respetuosa, por que Acción Nacional está listo, ha sido congruente, ha sido fiel a la palabra que empeño de ir en alianza” Dijo que se trata de levantar un movimiento cívico popular vigoroso, injundioso trabajador para cambiar las cosas en el estado, por lo que, dijo, es la hora de luchar. Al evento que se llevó a cabo en la explanada municipal de Naucalpan lo acompañaron el dirigente nacional del PAN, Gustavo Madero, los senadores Santigo Creel y Adriana González, así como el ex dirigente del PAN Luis H. Alvarez, a quien le dedico el precandidato su campaña y el triunfo del 3 de julio. También asistieron diputados locales y federales así como presidentes municipales. Bravo Mena agradeció a José Luis Durán y a Ulises Ramírez por su generosidad de haber declinado en su aspiración de ser candidatos. Anunció que cuando la ley lo permita, los panistas iniciaran la gran marcha a la victoria para la elección Constitucional y la democracia en el Estado de México. Exhortó a todos los presentes a trabajar hombro con hombro, mano con mano para lograr el triunfo para ganar la gubernatura en la entidad. El precandidato aseveró que Acción Nacional no ha perdido el rumbo y esta listo junto con todos los liderazgos del albiazul que se encuentran mano con
mano para ir al encuentro de la ciudadanía y construir la gran mayoría victoriosa del cambio democrático en el Estado de México. Y agregó “en este momento político se trata de que todos los que queremos cambiar las dolorosas realidades del estado, de todos los que estamos hartos de un gobierno prepotente, de un gobierno de modelo corrupto, del priato mexiquense” “Todos los que queremos cambiar las cosas en el estado nos debemos unir en la gran alianza ciudadana con partido o sin partido, pero si con los ciudadanos” dijo. Bravo Mena afirmó que en Acción Nacional se ponen por encima de los intereses personales, los intereses del partido y del estado, porque esta es una página gloriosa del panismo mexiquense. Por su parte, Gustavo Madero, líder nacional del PAN en su discurso, aseveró que en el Estado de México llego la hora de que este partido gobierne, y de el ejemplo de lo que debe de ser un gobernador comprometido con la gente y no preocupado por maquillar la realidad de esta gran entidad. Cabe destacar que este jueves el consejo del PRD estatal se va a reunir para ver si
En este momento político se trata de que todos los que queremos cambiar las dolorosas realidades del estado, de todos los que estamos hartos de un gobierno prepotente de un gobierno de modelo corrupto, del priato mexiquense Bravo Mena
vota o no por la alianza, pero el problema según perredistas mexiquenses va a estar el sábado donde el consejo nacional vaya a votar en contra de con el PAN. En tanto el dirigente del sol azteca en la entidad, Luis Sánchez ha señalado que ellos quieren la alianza y que se opoenen que gente que no sea del Estado de México tenga injerencia, sin embargo, hay que esperar hasta este sábado que será cuando se decide si van en alianza o no.
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TEMPORADA DE CALOR
El calor y sus variados
impactos en el cuerpo No hay que desesperarse ante el calor y las reacciones de nuestro cuerpo. Moverse y comer adecuadamente, ayudarán a contrarrestar estos problemas
J
REDACCIÓN
unto a la tan ansiada primavera, llega el calor. Ese rico calorcito que tanto adoramos y que muchos esperamos ansiosos durante todo el invierno. Sin embargo, en primavera no es todo color de rosa sino que también, trae consigo muchos inconvenientes que es importante que conozcamos y sepamos como reaccionar ante ellos.
Para algunas personas, uno de esos inconvenientes son los problemas de mala circulación. Con el calor es común que muchas personas comienzan a sentir sus piernas cansadas o más hinchadas de lo habitual, en respuesta a una inadecuada adaptación a los cambios bruscos de temperatura. Así, pueden llegar a aparecer varices o venas varicosas y a experimentar molestias que anteriormente no existían. E
incluso cuando se tienen antecedentes familiares de problemas circulatorios, es muy probable que los síntomas aumenten. Todo ello es causado por una mala circulación de la sangre. ¿Pero, debemos resignarnos a sentir esas molestias en temporada de intenso e implacable calor? Jamás, resignarnos jamás. Una situación de este tipo no tiene porque ser
preocupante para quien lo sufre pues es posible remediar estos problemas circulatorios de carácter puntual. Primero y como casi todos los temas que tiene que ver con un bienestar integral, la dieta es fundamental para evitar y revertir estos inconvenientes. Mantenernos activos ayudará a nuestro sistema circulatorio a sostener un buen estado. Es de carácter vital el realizar ejercicio físico habitualmente y una técnica sencilla que puede ayudar, es elevar levemente las piernas siempre que podamos (por ejemplo mientras estamos sentados o acostados) Además, complementar con productos elaborados con una
combinación de alimentos ricos en antioxidantes, capaces de ayudar a que se active la circulación. No sólo están los productos elaborados, también podemos elaborar nuestros propios preparados para evitar estos problemas.
Lógicamente, levantar las piernas, hacer ejercicio y tomarnos preparados especiales no basta si no acompañamos con una dieta adecuada. El que quiere magia, que no la busque en la medicina.
Debemos mantener una dieta equilibrada donde se modere el consumo de grasas saturadas y colesterol, ya que su exceso, tienden a adherirse a las paredes arteriales y dificultar el paso de la sangre.
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TEMPORADA DE CALOR
Consejos para
combatir el calor En temporada de intenso calor es fundamental mantenerse hidratado, evitar el sol en las horas centrales del dรญa y vestir prendas ligeras
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ZONA NORTE
ay que intentar beber de manera abundante, a pesar incluso de no tener sensaciรณn de sed.
Estamos, probablemente, en algunos de los dรญas mรกs calurosos del aรฑo. Apenas van unos pocos dรญas de que entrรณ la primavera y ya vemos que los termรณmetros se disparan, y nosotros no seremos la excepciรณn en buscar remedios para intentar combatir el calor sofocante. Sabemos que la cuestiรณn del intenso calor es seria y hay que extremar la precauciรณn, ademรกs de con los mayores y con los pacientes que toman medicaciรณn, con los enfermos crรณnicos y aquellos que estรกn en cama, los menores de cuatro aรฑos, los que padecen alguna enfermedad mental o aquellos que presentan obesidad. Los expertos ofrecen una serie de recomendaciones generales para la poblaciรณn en los momentos en los que el calor es extremo: beber mucho lรญquido, protegerse del sol, ventilar adecuadamente los espacios, prestar atenciรณn a las personas mรกs frรกgiles como niรฑos y ancianos y, en definitiva, actuar con sentido comรบn sin confiarse en exceso son las claves para prevenir las consecuencias de la ola de calor. Entre las recomendaciones dirigidas a la poblaciรณn, se destaca que la mejor manera de evitar las posibles consecuencias de este fenรณmeno atmosfรฉrico es conocer cuรกles son los riesgos y actuar de manera anticipada para prevenirlos.
PREVENCIร N DEL STRESS POR CALOR t -B NFKPS EFGFOTB DPOUSB FM DBMPS FT VOB CVFOB DPOEJDJร O Gร TJDB t #VFOB OVUSJDJร O MB TVEPSBDJร O QSPGVTB QSPEVDF VOB Qร SEJEB DPOUJOVB EF DMPSVSP EF TPEJP Z QFRVFร BT DBOUJEBEFT EF QPUBTJP "EFNร T FM FTGVFS[P FO BNCJFOUFT DBMVSPTPT BDFMFSB FM NFUBCPMJTNP DPO BVNFOUP EF SFRVFSJNJFOUP EF PMJHPFMFNFOUPT 5PEPT FTUPT FMFNFOUPT FTFODJBMFT TF PCUJFOFO OPSNBMNFOUF B USBWร T EF MPT BMJNFOUPT EF BIร MB JNQPSUBODJB EF JOTJTUJS FO MB OFDFTJEBE EF VOB EJFUB FRVJMJCSBEB t #VFOB IJESBUBDJร O UPNBS NVDIB BHVB KVHPT EF GSVUBT P CFCJEBT EFQPSUJWBT BOUFT EF UFOFS TFE QBSB FWJUBS MB EFTIJESBUBDJร O t -PT TJHOPT UFNQSBOPT EF EFTIJESBUBDJร O TPO EPMPS EF DBCF[B GBUJHB Z Oร VTFBT t #FCJEBT EFQPSUJWBT MBT CFCJEBT EFQPSUJWBT DPOUJFOFO DMPSVSP EF TPEJP QPUBTJP F IJESBUPT EF DBSCPOP &M DPNQPOFOUF FTFODJBM EF DVBMRVJFS CFCJEB FT FM BHVB QFSP MBT CFCJEBT TVQMFNFOUBEBT QVFEFO TFS ร UJMFT QBSB SFQPOFS FMFDUSPMJUPT t 5PNBSTF MB QSFTJร O TF SFDPNJFOEB SFBMJ[BS VO DPOUSPM EF QSFTJร O BSUFSJBM MPT Eร BT EF NVDIP DBMPS
Asรญ, las situaciones de mayor riesgo son: t "MDBO[BS VOB UFNQFSBUVSB TVQFSJPS B MPT 36 grados, mantenida durante varios dรญas seguidos. t "MUB IVNFEBE FO FM BNCJFOUF RVF PSJHJna sensaciรณn permanente de piel mojada. t -PT Eร BT DPO FTDBTP WJFOUP RVF EJGJDVMUBO la ventilaciรณn. t )BCJUBS FO WJWJFOEBT NVZ DBMVSPTBT situadas en pisos altos y que tienen dificultades para su ventilaciรณn t 3FBMJ[BS FKFSDJDJP Gร TJDP P USBCBKPT QFTB-
dos expuestos durante muchas horas a un exceso de calor. Lo que se puede hacer es: t %VSBOUF MPT Eร BT EF NVDIP DBMPS SFGSFTDBUFDBEB WF[ RVF MP OFDFTJUFT t &WJUB MB FYQPTJDJร O EJSFDUB BM TPM t 1SPDVSB OP SFBMJ[BS FTGVFS[PT Gร TJDPT FO MBT horas de mรกs calor. t 1FSNBOFDF FM NBZPS UJFNQP QPTJCMF FO MVHBSFT GSFTDPT B MB TPNCSB P DMJNBUJ[BEPT t 6TB SPQB DMBSB MJHFSB Z RVF EFKF USBOTQJSBS
t .BOUFO MBT NFEJDJOBT FO MVHBS GSFTDP FM calor puede alterar su composiciรณn y su efecto. t &WJUB MB FYQPTJDJร O BM TPM FO MBT IPSBT DFOtrales del dรญa ( de 12 a 17 horas). t -B QSPUFDDJร O BEFDVBEB EF MB QJFM MB DBCF[B Z MPT PKPT DPO SPQB TPNCSFSPT P HPSSPT Z gafas de sol no debe de faltar. t 1SPUFKF FTQFDJBMNFOUF B MPT OJร PT Z BEVMtos mayores, evita que los menores de tres aรฑos estรฉn expuestos al sol,monitorea con frecuencia que beban agua.
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Del 9 al 15 de abril de 2011
TEMPORADA DE CALOR
Evita los estragos
del calor en el cuerpo
E
REDACCIÓN
l movimiento de la sangre se produce constantemente en un círculo cerrado, y es impulsado por el latir del corazón. La sangre transporta a los tejidos de todo el cuerpo, el oxígeno y el alimento necesarios para garantizar la supervivencia y el crecimiento celular. Por medio del aparato o sistema circulatorio se produce un enlace directo o indirecto, las células y los órganos homeostáticos principales. Cada célula del cuerpo tiene una comunicación muy rápida con los pulmones para satisfacer sus necesidades de oxígeno o para eliminar el bióxido de carbono. La falta de ejercicios en nuestras actividades cotidianas, los hábitos alimenticios y un estilo de vida poco saludable, son las principales causas de los problemas del aparato circulatorio. Con frecuencia nos quejamos de las piernas cansadas y de los brazos pesados, acompañados de una sensación de hormigueo general. Nuestro cuerpo por su constitución orgánica, necesita de movilidad para mantener las funciones vitales en óptimas condiciones, cuando por las exigencias laborales de la sociedad actual, permanecemos inactivos y sin movilidad física durante las largas horas, nuestra circulación sanguínea se ve afectada a causa de la dificultad que se genera para un buen retorno venoso, algo que con el tiempo produce un deterioro evidente de la salud. Si realizamos una actividad física con regularidad, con la cual movilizamos todas las articulaciones y músculos del cuerpo estaremos actuando de acorde con las necesidades que el organismo requiere y mejorando nuestra salud. EJERCICIOS: 1. Túmbate boca abajo y estira las piernas apoyando el dorso de los pies en el suelo. Coloca las manos por delante de los hombros y el mentón próximo al suelo. Inspira empujándote con los brazos pero sin llegar a estirar por completo los codos y llevando el cuerpo hacia atrás, lentamente. Relaja
Con estos ejercicios no sólo mejorarás el riego sanguíneo sino también tus músculos y tu humor
los hombros y el cuello, mirando hacia arriba de modo que la espalda se arquee hasta donde puedas, evitando el dolor en todo momento. Mantén la posición de la espalda arqueada durante unos cinco segundos o el tiempo que te sea posible, siempre y cuando contengas el aire. Seguidamente baja la espalda espirando hasta que el mentón toque el suelo. Realiza el ejercicio descrito de cinco a diez veces. Beneficios: Fortalece la espalda, libera le tensión de la boca del estómago estimulando las funciones intestinales, flexibiliza la columna vertebral y aumenta la capacidad respiratoria. 2. Permanece boca abajo, coloca los brazos doblados por delante de los hombros, apoya el mentón en el dorso de las manos y separa ligeramente las piernas. Inspira,
elevando una de las piernas lo más posible y completamente extendida. Manténla alzada unos segundos, exhala volviendo a la posición inicial, para seguidamente levantar la otra pierna. Realiza el ejercicio diez veces con ritmo y continuidad. Beneficios: Mejora el riego sanguíneo hacia la zona intestinal, disminuye los dolores del síndrome menstrual, estimula los órganos internos, previene la ciática, favorece la digestión. 3. Túmbate boca arriba con los brazos extendidos a los lados del cuerpo. Flexiona las rodillas hacia el pecho y seguidamente estira una pierna hacia delante y hacia arriba sin mover la otra. Realiza veinte veces el movimiento alternando las piernas con ritmo y armonía. Respira con normalidad y sin contener el aire.
Beneficios: Descongestiona la cadera y las piernas, reduce la fatiga de las piernas, aumenta el lubricante natural de las articulaciones, agiliza el sistema sanguíneo. 4. Continua tendida boca arriba Levanta las piernas hasta formar un ángulo de 90º. Estira completamente las rodillas y mantén los brazos a los lados del cuerpo con las manos al suelo. Doble los pies todo lo posible, como si quisieras tocar con la punta las piernas, realiza la flexión soltando el aire. A continuación inspira y estira el pie a modo de punta de ballet. Realiza el ejercicio veinte veces, lentamente acompasando la respiración. Beneficios: Favorable en casos de calambres y lesiones en el tobillo, previene las várices, alivia la pesadez de las piernas, descongestiona la hinchazón en los tobillos.
SALUD13
Del 9 al 15 de abril de 2011 CUIDATE DEL
SOL
Exposiciones solares sin precaución La exposición a los rayos del sol sin precauciones no sólo puede ocasionar enrojecimiento o quemaduras cutáneas en el corto plazo, sino que a lo largo del tiempo pueden originar envejecimiento prematuro de la piel e inclusive cáncer que, si no es diagnosticado y tratado a tiempo, puede llegar a ser mortal. “Cuando una persona se expone a los rayos solares, está recibiendo una cantidad de energía no ionizante capaz de modificar constitucionalmente las células de su piel”, puntualizó. Estar bajo los rayos solares durante tiempo prolongado puede ocasionar lesiones a mediano ó largo plazo, ‘se pierdan las estructuras que la sostienen, como es el colágeno, las fibras elásticas’. MEJOR PREVENIR “Otro de los cambios mediatos por la exposición solar es la disqueratosis, que son alteraciones en la maduración normal de la piel, que se llama queratosis solar, que hoy en día son considerados lesiones precancerosas”, Son manchas que se presentan en las áreas expuestas del cuerpo, como la cara, los brazos y el área
del escote, “que si se dejan evolucionar se pueden hacer más rasposas, más elevadas y eso se puede convertir en un canceroma epidermoide con desenlaces fatales”. La lesión premaligna se presenta porque no se realizó un diagnóstico temprano y evoluciona hasta llegar a fases tumorales, las cuales no producen dolor. “El cáncer de piel sí es frecuente, debe ser prevenido, primero evitar la exposición solar y segundo, con la detección temprana en los exámenes de rutina en los médicos de primer contacto”, expuso. Los tipos de cáncer de piel más frecuentes es el carcinoma basocelular, con una estadística de 60% entre los cáncer de piel; sin embargo, por tratarse de un carcinoma con baja malignidad, es 100% curable en fases tempranas. ¡A CUIDARSE DEL SOL! Utilizar filtros solares, “que al ser aplicados ejercen un efecto protector que impedirá el paso de ciertos rayos solares, como los ultravioleta”. Destacó que se recomienda el uso de filtros y barreras solares a partir de los recién nacidos, “los hay de diferente concentración de factor de protección solar (FPS), por lo que para su uso es importante la asesoría del dermatólogo para aplicar el adecuado”.
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Maceta TECNOLOGÍA
digital
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REDACCIÓN
osiblemente en nuestro escritorio tengamos una pequeña planta, solo para hacer nuestro pequeño espacio más agradable, pero ya saben los días son muy ajetreados y seguramente nos hace falta tiempo para poder regar nuestra planta, lo que hace falta entonces es un recordatorio y no esperar que se seque. Pero sería mejor una maceta digital, que nos recuerde que hace falta regar nuestra planta, que nos diga si está en buen o mal estado, que temperatura se encuentra, etcétera. Este nuevo invento si es bastante novedoso! Es un diseño de Junyi Heo, que no se le ha ocurrido nada más alocado que crear una maceta USB. Sí!, las macetas se usan para plantas seguramente estarás pensando.. claro! y ¿como relacionamos eso con un USB? Muy simple, se trata de una maceta que te permit saber el estado de tu planta. Te hace saber si ella se siente bien en su ambiente, con sus condiciones de vida, etc.
Se llama Digital Pot (Maceta Digital), mediante sensores se mide la temperatura de la tierra, humedad, nivel de agua, además de nutrientes en general, luego de elaborar ese informe, este dispositivo envía una recopilación de los datos a un receptor que en base a dicho informe, determina el estado de la plata. Como resultado podemos ver mediante una pantalla LCD si la planta está feliz o mal a través de expresiones digitales. Así que no se preocupen por regar de más la planta ya que la Digital Pod incorpora un sistema de drenado, tampoco por las baterías ya que se recarga por medio de USB.
Esta maceta está llena de sensores que miden la temperatura, indicando a través de iconos significativos además, la maceta tiene un sistema de drenaje
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PARA EL CALOR
Mousse ligero de café Qué mejor detalle que el hecho por uno mismo y si son unas crujientes
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REDACCIÓN
star a dieta no debe significar un impedimento para disfruta de un delicioso postre que nos endulce. Aunque hay ciertas restricciones, dentro de las alternativas más adecuadas podemos optar por los mousses: no aportan demasiadas calorías, son fáciles de preparar y permiten muchas variantes de acuerdo al gusto. Lo ideal es que, al momento de prepararlos, sustituyamos los componentes más calóricos por otros. Hoy les presentamos un tipo de mousse que nos hará cuidar la línea sin tener que sacrificar nuestros antojos.
TRUCOS Y CONSEJOS
Para que la crema quede bien suave y con una textura ligera es fundamental que incorporemos las claras montadas con movimientos envolventes, ayudándote para ello de una pala de madera o lengua. Las cremas dulces suelen ser elaboraciones con un contenido calórico muy elevado, por lo que no debe abusarse de su consumo, sobre todo si se está siguiendo una dieta de control de peso. Sin embargo, en esta mousse de café que acabamos de preparar hemos sustituido algunos de sus ingredientes tradicionales por otros de bajo contenido calórico con el fin de obtener así un postre light, sin perder por ello su agradable dulzor y textura.
PREPARACIÓN
INGREDIENTES
Colocar en una olla las yemas y la fécula de maíz, añadiendo poco a poco la leche fría. Comenzar a calentar a fuego bajo, mientras se remueve y se espera a que la preparación espese al romper el hervor. Apagar el fuego y dejar enfriar.
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Una vez que la mezcla esté lista, añadir un poco de endulzante al gusto (se puede usar naturales o los que se empleen habitualmente reemplazando el azúcar). Agregar el queso tipo Filadelfia y el café y batir hasta que la mezcla quede perfectamente homogénea. Batir las claras a punto de nieve. Una vez que estén listas, incorporar con movimientos envolventes a la mezcla anterior hasta que todo quede completamente integrado. Llevar al refrigerador y servir bien frío.
MÁS CONSEJOS
Un consejo importante: Para que la crema quede bien suave y con textura ligera es fundamental que incorporemos las claras con movimientos envolventes, ayudándonos con una cuchara de madera o una espátula. Las cremas dulces son siempre elaboradas con altos contenidos de calorías. Pero en este caso podemos reemplazar algunos ingredientes tradicionales por otros de bajo contenido calórico, lo cual no significa que pierda el sabor ni ese toque perfecto. ¡A disfrutar se ha dicho!