Del 2 al 8 de julio de 2011 No. 1126
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2
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Del 2 al 8 de julio de 2011
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Monitorean en Naucalpan zonas de riesgo en temporada de lluvias
E
l resultado de los trabajos en materia de prevención y el desazolve realizado en el sistema de drenaje y las alcantarillas, la Dirección de Protección Civil de Naucalpan no reporta incidentes luego de la permanente lluvia que se ha registrado en el municipio en los últimos días. Así lo dio a conocer la presidenta Municipal, Azucena Olivares, quien detalló que a pesar de la precipitación pluvial que se ha presentado en las últimas horas, el territorio municipal se mantiene en calma y únicamente con encharcamientos menores. Indicó que Protección Civil permanece en alerta las 24 horas del día para atender
cualquier emergencia que se pudiera suscitar y que ponga en riesgo la integridad física de la población.
Al respecto, el titular de dicha dependencia, César Piña Palacios, dio a conocer que personal a su cargo realiza recorridos
permanentes por avenidas principales y por cada una de las comunidades naucalpenses a fin de detectar cualquier afectación en el municipio. Recordó que desde que iniciaron las lluvias, elementos de Protección Civil mantienen monitoreo constante en puntos de riesgo para evitar que se presenten accidentes a consecuencia del reblandecimiento del terreno. “Estamos poniendo especial atención en las zonas donde anteriormente se han registrado incidentes, tanto deslaves como inundaciones, esto para actuar de manera preventiva y así evitar pérdidas materiales y humanas”, recalcó. Asimismo, recordó que como
parte de los trabajos que realizó el gobierno municipal para enfrentar esta temporada de lluvias, el Organismo de Agua Potable, Alcantarillado y Saneamiento efectuó el desazolve de periférico en el tramo correspondiente a Naucalpan, esto para evitar las inundaciones, encharcamientos y accidentes en esta importante vialidad. Al respecto, el Director de Protección Civil exhortó a los automovilistas para que no tiren basura en la vía pública al ir en sus autos, así como para que manejen con precaución, ya que el pavimento está mojado y resbaloso, lo que pudiera generar algún percance entre los vehículos.
NORTE 3
Del 2 al 8 de julio de 2011
Licenciatura en 3 aĂąos
FNEE
Vacaciones
sin ocio P
REDACCIĂ“N
lay Station, PSP, Ipod, Messenger, TV... seguro que estĂĄn en tu agenda para estas vacaciones. Pero quizĂĄs debemos recordarte otras formas de disfrutar tu ocio. Hay cuatro cosas que te reportarĂĄn muchos beneficios si puedes dedicarle algĂşn tiempo durante las vacaciones:
• PRACTICAR DEPORTE. Aprovecha para ponerte en forma. Aquellos que tienen buena forma fĂsica tienen mĂĄs facilidad para para rendir en los estudios y en su capacidad para concentrarse durante muchas mĂĄs horas, sin fatigarse. • PRACTICAR IDIOMAS, hablando con amigos. Hoy con Internet es fĂĄcil tener amigos de muchos paĂses que haban el idioma que queremos aprender. DiviĂŠrtete mientras practicas y hablas de tus aficiones favoritas con amigos de todo el mundo. • LEE buenos libros de los temas que mĂĄs te interesan y de autores de los que puedas aprender. DĂŠjate aconsejar por las personas que saben (profesores, familia...). Ver vĂdeo mĂĄs abajo... • INTERNET 2.0 ÂżPor que no hacer un blog?. SĂŠ protagonista. No te limites a ver informaciĂłn, intenta crear informaciĂłn Ăştil es interesante. Precisamente te dejamos con un vĂdeo (en inglĂŠs) sobre esto. • ELABORAR UN PLAN DE TRABAJO /ESTUDIO PARA LAS VACACIONES, tienes dĂas enteros con muchas horas por delante. No los desaproveches tontamente. Elabora un plan de trabajo inteligente y verĂĄs cĂłmo te darĂĄ una enorme ventaja en tus estudios. Vamos a
darte algunas ideas para tu Plan de estudio durante las vacaciones: 1. DĂas de descanso y dĂas de estudio. Toma un calendario y marca los dĂas en lo que vas a estudiar. 2. Horas de estudio. De los restantes dĂas elige tus horas de estudio. ÂżQuĂŠ tal por las maĂąanas? Eso te obligarĂĄ a levantarte a una hora razonable y dado que no tienes clases aprovechar esas horas y tendrĂĄs todas las tardes libres para descansar, diversiĂłn u otras actividades. Determina tu horario de maĂąana o tarde (o una combinaciĂłn de ambos) e intenta seguirlo. ReforzarĂĄ tus hĂĄbitos y te ayudarĂĄ a darte confianza en tĂ mismo. 3. Elige las tareas y objetivos de estudio durante las vacaciones. Es importante que te fijes tareas y objetivos interesantes durante el estudio. Por supuesto, termina en primer lugar aquellas tareas pendientes o que te han mandado hacer especĂficamente para las vacaciones. ÂżPero y despuĂŠs? Bueno, hay muchas cosas interesantes: Trata de concentrate en repasar aquellos temas que te cuesta mĂĄs trabajo entender. Anota las dudas y cosas que no logres comprender. Aprovecha para ampliar conocimientos, eso te ayudarĂĄ acomprender los temas mĂĄs dificiles que se te resisten. ConcĂŠntrate en las asignaturas que mĂĄs retrasadas lleves y ponte al dĂa. Échale un ojo a las cosas que van a explicar en clase regresando de vacaciones. Adelantar trabajo te darĂĄ una ventaja enorme y tiempo para concentrarte en repasar bien y aprender las materias mĂĄs dificiles.
Derecho RVOE SEP 2003241 ContadurĂa RVOE SEP 2003240 Mercadotecnia RVOE SEP 2022265 TecnologĂa Educativa RVOE SEP 2006351 AdministraciĂłn de Empresas RVOE SEP 2003238 AdministraciĂłn de Empresas Turisticas Proxima Apertura AdministraciĂłn Financiera Proxima Apertura Ciencias y TĂŠcnicas de la ComunicaciĂłn RVOE SEP 2003239 Ing. en Sistemas de InformaciĂłn RVOE SEP 2003242 UNID Sede Tlalnepantla Av. Gustavo Baz No. 2160-4 Col. La Loma Tlalnepantla Tlalnepantla, Estado de MĂŠxico Z t UMBMOFQBOUMB!VOJE FEV NY EducaciĂłn Fisica y Deporte RVOE SEP 2008330 *EducaciĂłn Preescolar RVOE SEP 205100000/AC-036/2006 *EducaciĂłn Primaria RVOE SEP 205100000/AC-037/2006
Maestria en 1 aĂąo 4 meses EducaciĂłn RVOE SEP 2003243, TecnologĂas de la InformaciĂłn RVOE SEP 2006350 AdministraciĂłn de Negocios RVOE SEP 20080224 , Mercadotecnia RVOE SEP 20080225
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01800 000 UNID
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Del 2 al 8 de julio de 2011
Habrá en el Edomex 17 mil 489 casillas para votar este 3 de julio Patricia Andrade B.
L
uego de 45 días de campaña los candidatos de las coaliciones Unidos por Ti, Unidos Podemos Más y del PAN, Eruviel Ávila Villegas, Alejandro Encinas Rodríguez y Luis Felipe Bravo Mena, respectivamente, ya no podrá hacer el llamado al voto y sólo esperan que la ciudadanía haya quedado convencida con sus propuestas y acudan a las urnas a emitir su sufragio este domingo 3 de julio. Los tres candidatos recorrieron 45 Distritos Electorales, pero sólo visitaron menos de la mitad de los 125 municipios tanto de la zona urbana como la rural en donde hablaron sobre sus propuestas. Este domingo el Instituto Electoral del Estado de México (IEEM) a partir de las 7:00 horas se instalará en sesión permanente. Los funcionarios de las mesas directivas de casilla iniciarán su trabajo a partir de las 8:00 horas para instalar las 17 mil 489 casillas en los 45 Distritos de la entidad.. La lista nominal de electores es de 10 millones 555 mil 719, el cual representa el 13.97 por ciento del padrón a nivel nacional. Se repartirán 11 millones 436 mil 275 bo-
letas electorales. Habrá 122 mil 423 funcionarios de mesa Directiva de Casillas. Se espera que no haya abstencionismo, en la pasada elección a gobernador en el 2005 la participación fue del 42.7 por ciento, por lo que esperan los partidos políticos que incremente la participación ciudadana. En 1999 la participación fue de 46.9 por ciento en donde eligieron también al gobernador de la entidad. El Estado de México es una de las entidades más pobladas con 15 millones 174 mil 272 habitantes de los cuales 7 millones 775 mil 989 son mujeres y 7 millones 398 mil 283 son hombres. Son 45 Distrito Electorales en donde habrá casillas para que todos los mexiquenses con credencial puedan acudir a las urnas a elegir al candidato que les haya convencido. Las casillas estarán abiertas hasta las 18:00 horas y cerrarán hasta que vote la última persona, posteriormente las mesas directivas empezarán el escrutinio y cómputo de los
votos. A las 19:00 horas empezará a dar resultados el IEEM a través del Programa de Resultados Preliminares (PREP), conforme fluyan los números. Se espera que como a la media noche ya se tenga un resultado de quien es el ganador y estos datos
serán confirmados para el próximo miércoles y ya se le entregará la casta de constancia de mayoría al candidato que haya sido electo como nuevo gobernador para el periodo 20112017.
patriciarandrade@yahoo.com.mx
Más de 70 mil personas del PRI vigilarán casillas en la entidad Patricia Andrade B.
E
l presidente estatal del PRI Luis Videgaray, aseguró que van a tener blindaje en el voto ya que acreditaron ante el Instituto Electoral del Estado de México (IEEM) dos representantes propietarios y dos suplentes en cada una de las 17 mil 489 casillas. Dijo que esto habla de una estructura de prácticamente 70 mil militantes, miembros que respaldan a la coalición Unidos por Ti y a Eruviel Ávila y que van a actuar todos y cada uno de ellos en estricto apego a derecho. Aseveró que que la coalición Unidos por Ti que conforman el PRI, PVEM y Nueva Alianza en el Estado de México tiene listo el blindaje del voto a su favor con
más de 70 mil simpatizantes que operarán como representantes de casilla el domingo 3 de julio. Hizo énfasis en que ellos no han detectado “focos rojos” en territorio mexiquense para la próxima elección. “Ninguno, yo no veo focos rojos, lo que queremos es que sea una elección con alta participación ciudadana”, expresó y dijo que espera una gran cantidad de mexiquenses ejerzan su derecho al voto a fin de vencer al abstencionismo. Por su parte, René Arce, líder nacional del Movimiento Izquierdas Ciudadanas, adelantó que como parte de la alianza que conformó con la coalición Unidos por Ti por lo menos mil jóvenes vigilarán el libre ejercicio del sufragio.
Destacó que se conformó una agrupación de jóvenes muy importante. Cerca de mil jóvenes que vigilarán que las cosas se lleven adecuadamente el día de la elección y no se cometan irregularidades. Comentó que para el Movimiento Izquierdas Ciudadanas las zonas consideradas de atención el próximo domingo son los municipios ubicados en los límites con el estado de Michoacán, en donde dijo que hay grupos delictivos fuertes. Consideró que no habrá problema en la jornada electoral en los municipios como Nezahualcoyotl, Ecatepec, Chalco o Valle de Chalco.
patriciarandrade@yahoo.com.mx
NORTE 5
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¿Quién es Arlene? La tormenta tropical Arlene, primera de la temporada en el Atlántico
A REDACCIÓN
las 00:00 del miércoles pasado, Arlene, la tormenat tropical, se ubicaba a 451 kilómetros al este-sureste de la ciudad de Tampico y a 390 kilómetros al este de Tuxpan, con vientos sostenidos de 65 kilómetros por hora. Una tormenta tropical es un fenómeno meteorológico parte de la evolución de un ciclón tropical, en tanto, se está en condiciones de hablar de una tormenta de este tipo cuando la velocidad promedio del viento, durante el transcurso de un minuto, alcanza cifras dentro del rango de los 63 a los 118 km/h. Entonces, este tipo de tormenta se carac-
teriza por una circulación cerrada alrededor de un centro de baja presión y que por tanto provoca fuertes vientos y abundantes lluvias. Los mismos se nutren y extraen la energía de la condensación del aire húmedo, generándose así los fuertes vientos de los cuales hablábamos. De acuerdo a la fuerza y a la localización que presente la tormenta tropical se la podrá llamar ciclón tropical, tifón, huracán, depresión tropical o ciclón. La denominación de tropical, básicamente, se debe al origen geográfico de este tipo de sistemas, que se originan casi con exclusividad en las regiones tropicales.
teras resultan dañadas de manera significativa cuando tiene lugar una tormenta de este tipo, mientras que las regiones interiores se encuentran relativamente a salvo.
Entre los fenómenos que las mismas ocasionan se cuentan los siguientes: vientos, olas extremadamente grandes y fuertes, tornados, lluvias torrenciales y hasta incluso es probable que se generen marejadas de características ciclónicas. Por esto resulta indispensable, si se habita las regiones en las cuales este tipo de fenómeno meteorológico es más común, tomar algunas precauciones tales como un plan de
emergencia en el que se indique qué hacer y donde refugiarse mientras dura la misma y contar con algunos elementos que ayudarán a sortear la situación, tales como linternas, pilas, radio portátil, fósforos, velas. Primeramente, las tormentas tropicales se desarrollan sobre extensas superficies de agua cálida y perderán parte de sus fuerzas una vez que penetran en la tierra, aquí se encuentra la razón por la cual, generalmente, las zonas cos-
Si bien es un hecho comprobado que las mismas provocan efectos catastróficos en las poblaciones en las cuales se suceden y en las embarcaciones, también es otro hecho que las tormentas tropicales pueden reducir significativamente los efectos de una sequía, transportar el calor del trópico a zonas más templadas, convirtiéndose de esta manera en un importante mecanismo de circulación atmosférica global, equilibrando y estabilizando la temperatura terrestre.
Las regiones donde principalmente se desarrollan se son: el océano atlántico, las zonas oriental, sur y occidental del océano pacífico y el sudoeste, norte y sureste del océano indico En el mundo, por año, se generan aproximadamente 80 tormentas tropicales.
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NORTE
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POR FIN, EL TAN ESPERADO ESTRENO DE LA PELICULA
A
E l famoso Rayo MacQueen fue visto por más de tres mil personas en tan sólo cuatro dias los cuales estuvo en las instalaciones de Sears Satélite
un día del esperado estreno de lapelícula de los creadores de Nemo, Walle, Up y Toy Story3 llega una nueva aventura más internacional donde los personajes compiten no sólo por todo el mundo, si no para salvar al mundo. Cars 2 una carrera de película. Los representantes en México de Disney Pixar junto con los de Sears Satélite en punto de las cinco de la tarde tuvieron el honor de presentar ante niños y adultos al principal protagonista y estelar Rayo MacQueen de la segunda parte de Cars, la cual tuvo su primer episodio en el 2006. Los representantes tanto de Disney como Sears nos comentan que se sienten orgullosos y es un honor para dichas firmas el tener este tipo de eventos dentro de las instalaciones, ya que como marcas de prestigio es bueno el tener el contacto y aceptación con el público. El famoso Rayo MacQueen fue visto por más de tres mil personas en tan sólo cuatro días, los cuales estuvieron en las instalaciones de Sears Satélite, donde llego gente de las zonas más cercanas a Satélite, Santa Mónica, San Mateo y Atizapan, admirado por todo el público, desde los más pequeñines hasta gente adulta, ademas de tener el honor de tomarse una foto con el próximo aspirante a la copa piston donde compite contra los mejores de todo el mundo. El tema musical principal de la película “autos moda y rock and roll” es interpretada por el grupo Moderato. No te pierdas esta increible película y si tienes la oportunidad de verla en 3d disfrutala al máximo.
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NORTE 7
EF 8
Del 2 al 8 de
COPA AMÉRICA 2011
INICIA LA
Monumental A. Vespucio Ciudad: Buenos Aires Capacidad: 57,000
FIESTA La nueva edición de la Copa América está por empezar, esta vez en tierras argentinas, en donde se espera que el anfitrión demuestre una vez más porque lidera en trofeos a los demás países del Conosur
Mario Alberto Kempes Ciudad: Córdoba Capacidad: 57,000
Ciudad de La Plata Ciudad: La Plata Capacidad: 53,000
UBICACIÓN La zona central y el norte del país pampero se encargarán de la gran fiesta
Chile
Jujuy
Paraguay
Salta San Juan Córdoba Mendoza
Santa Fé Buenos Aires
Uruguay
ARGENTINA
La Plata La capital de país será la sede de la final del campeonato
Tres selecciones son las que más han hanado esta copa ARGENTINA
14
URUGUAY
14
BRASIL
8
Desde la semana pasada están agotadas las 750,000 entradas de todos los choques, aunque en Internet ya abunda la reventa con precios que llegan hasta los 1,000 dólares para la final.
GRUPO A
GRUPO B
La Plata
Argentina
Bolivia
2 de julio
Jujuy
Colombia
Japón
Santa fe 6 de julio
Argentina
Colombia
7 de julio
Jujuy
Bolivia
Santa fe
10 de julio
Córdoba
1 de julio
11 de julio
La plata
Brasil
3 de julio
Santa Fe
GRUPO C Venezuela
4 de julio
San Juan
Uruguay
Perú
Paraguay
Ecuador
San Juan 4 de julio
Chile
México
Córdoba
9 de julio
Brasil
Paraguay
Mendoza 8 de julio
Perú
México
Japón
Salta
9 de julio
Venezuela
Ecuador
Mendoza 8 de julio
Uruguay
Chile
Colombia
Bolivia
Salta
13 de julio
Paraguay
Venezuela
Mendoza
12 de julio
Chile
Perú
Argentina
Japón
Córdoba
Brasil
Ecuador
La Plata
Uruguay
México
3 de julio
13 de julio
12 de julio
EG 9
julio de 2011
Malvinas Argentinas Ciudad: Mendoza Capacidad: 48,000
Brigadier G. Estanislao L. Ciudad: Santa Fe Capacidad: 40,000
Bicentenario
23 de Agosto Ciudad: Jujuy Capacidad: 24,000
Ciudad: San Juan Capacidad: 25,000
Padre Ernesto Martearena Ciudad: Salta Capacidad: 20,498
LA ESTRELLA DEL CAMPEONATO El Total 90 Tracer Doma será la nueva sensación del torneo, ya que sus páneles le brindan una mayor precisión gracias a la nueva tecnología de la que está hecho
Espuma de nitrógeno expandido en retícula
capa de respuesta, hecha de goma
Cámara de latex con 5 capas de carbono
La Copa América será vista por 4, 500 millones de personas en 212 países, según el comité organizador
Tela de soporte de poliéster
2004
Córdoba
Ganador A
Mejor tercero
Santa Fe
16 de julio
Segundo A
Segundo C
La Plata
Ganador B
Segundo mejor tercero
Ganador C
Segundo B
17 de julio
La Plata
17 de julio
S1 S2 S3 S4
Argentina
Brasil
Uruguay
Bolivia
Ecuador
Perú
Colombia
Paraguay
Chile
Japón
Venezuela
México
I
La Plata
Ganador S1
Ganador S2
Jujuy
Ganador S3
Ganador S4
20 de julio
GRUPO C
GRUPO B
SEMIFINALES 19 de julio
Nike Mercurial Veloci
2007
LOS PARTICIPANTES
CUARTOS DE FINAL 16 de julio
Balones anteriores Nike Total Aerow
GRUPO A
Tiene toques tradicionales de los indígenas de las regiones argentinas
Cubierta texturizada iguala el flujo de aire sobre toda la superficie del balón al ser impatado
II
FINAL Buenos Aires 24 de julio
Ganador de I
Ganador de II
EN
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Cuida tus tobillos
Si hay una parte del cuerpo propensa a lesiones, sobretodo en el deportista, esa es el tobillo, ¡cuídalos!
E
REDACCIÓN
n numerosos deportes los golpes y lesiones en los tobillos no son muy tenidos en cuenta por los practicantes. Sin embargo los especialistas afirman que el estrés sufrido por esta parte de la estructura física, puede provocar numerosas lesiones ocasionadas por el desgaste. En deportes como fútbol, rugby, kárate, o baloncesto los tobillos se encuentran muy expuestos a posibles golpes y lesiones. Al correr en velocidad, las actividades del juego motivan numerosas posibilidades de lesión y desgaste. En algunos casos los choques con otros deportistas, y los cambios de dirección y velocidades pueden provocar el desgaste suficiente para sufrir lesiones en otros casos es el rebote constante y el uso de calzado inadecuado; pero siempre existe el riesgo de lesionarse. GOLPES Los golpes en los tobillos son frecuentes en deportes donde los pies son las estrellas del juego. En futbol por ejemplo, el cuidado de los tobillos es fundamental. Utilizar vendas elásticas, y protectores apropiados es lo indicado para minimizar el impacto de golpes. En karate el deportista también debe realizar el cuidado apropiado, y si nos referimos a deportes de rebote, el vendaje y la elección apropiada de calzado es lo que puede evitar posibles lesiones. Los deportes de impacto y rebote, deben tener medidas adecuadas para el cuidado de tobillos, además los golpes que pueden aparecer en la competencia deben ser observados con atención. OBSERVAR Muchas veces el deportista no le otorga el cuidado necesario a los golpes sufridos en la competencia. Buscar una buena recuperación es muy recomendable para no sobre cargar el musculo. En el caso de los tobillos el constante desgaste de la articulación por golpes o por realizar esfuerzo de rebote constante puede provocar lesiones como resultado del estrés sufrido en la zona arti-
PREVENIR VALE MÁS QUE CURAR • Movilizar los tobillos antes de cualquier actividad física: lo que implica hacer un buen calentamiento. Para ello movilizar la zona de forma suave y progresiva es la mejor forma. Puedes realizar círculos o escribir palabras en el aire, apoyar la punta en el suelo, hacer circonducciones y caminar con las puntas, talones y sobre el exterior e interior del tobillo. • Fortalecer los tobillos: las articulaciones también necesitan de trabajo de gimnasio para blindarse y procurar una mejor coaptación. Los ejercicios con ligas en diferentes direcciones son un buen ejercicio de tonificación de los músculos que dan estabilidad al tobillo. Si no tienes, te puedes sentar en una silla y desplazar libros de un lado a otro por el suelo utilizando el interior y exterior del pie, así trabajaras la estabilización lateral. O más fácil, que un compañero sujete la punta de tu pie ofreciendo resistencia para que lo muevas en varias direcciones. • Hacer trabajo de propiocepción: poner el pie en superficies inestables para que los músculos y ligamentos trabajen por estabilizar la pisada. Un ejercicio simple es poner una toalla arrugada en el suelo y ponernos sobre ella intentando mantener el equilibrio. Notarás como poco a poco los movimientos que nos desestabilizan irán siendo menos. Y para darle más dificultad podemos hacer flexo-extensiones o pequeños movimientos de lateralización para aumentar el desequilibrio o pasar de una base inestable a otra.
cular. Esguinces, tirones, torceduras y quebraduras, son las lesiones que más afectan a los deportistas al correr dentro de un deporte especifico. Lo importante es que el atleta sepa observar mientras corre los signos del organismo y responder con alguna medida ante situaciones de dolor en los miembros inferiores o signos que parecen menores. Los deportistas normalmente siguen entrenando o continúan en la carrera aunque sientan dolor en los tobillos. Observar y consultar con un especialista es la mejor idea para contribuir en el bienestar general del organismo. El tratamiento básico del tobillo que ha sufrido una torcedura comienza con R.I.C.E (por sus siglas en inglés), que significa: Descanso, Hielo, Compresión y Elevación. El tratamiento apropiado del tobillo que ha sufrido una torcedura acelerará el proceso
de curación y puede prevenir el dolor crónico futuro. Detalles para tratar el tobillo que sufrió un esguince: DESCANSO: • En las primeras 24 a 48 horas después de sufrir una torcedura del tobillo es crucial que evites estar de pie tanto como sea posible. Gradualmente ve poniendo peso en el pie evitando cualquier actividad que cauce dolor. HIELO • Durante las primeras 48 horas después de la lesión, aplica hielo a la torcedura durante 20 minutos, cada 3 a 4 horas. Dejar el hielo por más de 20 minutos puede causar más daño que beneficio ya que puede dañar el tejido. Puedes usar una bolsa de fresas congeladas como bolsa de hielo lo cual permite el uso repetido de la bolsa.
COMPRESIÓN: • Aplica compresión cuando eleves el tobillo con la torcedura en el primer tratamiento. Un vendaje funciona bien para esto. Envuelve apretando, pero no cortes la circulación de la sangre. Si los dedos se enfrían, se vuelven morados o sientes cosquilleo, vuelve a envolver el tobillo. Si tu circulación está inhibida, el proceso de curación puede retrasarse. ELEVACIÓN: • Mantén elevado el tobillo que sufrió la torcedura, trata de que esté más alto que el corazón, si es posible. Al elevar el pie, reducirás la hinchazón. Si no puedes caminar, si la hinchazón es excesiva, o sus síntomas persisten por más de unos pocos días… visita a tu médico. Una vez que puedas volver a ponerte de pie, es importante fortalecer el tobillo.
INFORMACION DE INTERNET
Del 2 al 8 de julio de 2011
NORTE11
L
Del 2 al 8 de julio de 2011
Los Kennedy:
La historia no contada E AGENCIA
n un evento televisivo nunca antes realizado en la pantalla, A&E, HISTORY y BIO™ trae en exclusiva para toda para Latinoamérica “Los Kennedy”, una polémica mega producción de ocho episodios que se estrenará en horario estelar de los tres canales en el mes de julio. Con un guión consistente, una trama interesante y las impecables actuaciones de estrellas de la talla de Greg Kinnear, Katie Holmes y Tom Wilkinson, Los Kennedy relata, en cada episodio, eventos públicos como telón de fondo para contar la historia íntima de la dinastía más prominente de los Estados Unidos del Siglo XX. Esta gran producción televisiva muestra sin censura los épicos logros, el legado y los fracasos privados de esta icónica familia, la cual ha estado marcada por éxitos, tragedias e historias de lealtad, amor, resentimiento e incluso traición. LOS KENNEDY Parte 1: Eps. 1 y 2 lunes 4 de julio a las 21 hrs. Parte 2: Eps. 3 y 4 lunes 11 de julio a las 21 hrs. Parte 3: Eps. 5 y 6 lunes 18 de julio a las 21 hrs. Parte 4: Eps. 7 y 8 lunes 25 de julio a las 21 hrs.
Las historias de los personajes son contadas en el marco de un contexto histórico y político que fue investigado profundamente por los realizadores de la mini serie para ser llevado a la pantalla. Destacando el legado y la trayectoria de los miembros de esta legendaria familia, el estreno de Los Kennedy en BIO viene acompañado de un especial de programación con la transmisión de las Biografías de Jackie Kennedy, Caroline Kennedy, Christina Onassis y otras figuras relacionadas con la dinastía de los Kennedy a través de su espacio “Bio Icons.” La historia nos cuenta lo que esta familia hizo. Los Kennedy nos cuenta quiénes fueron. La serie es sobre los épicos logros y fracasos privados, sobre la lealtad y el amor, el resentimiento y la traición, sobre la gente imbuida en los grandes regalos y agobiados por las grandes fallas, sobre éxitos de proporciones bíblicas y la tragedia digna de los griegos.
SALUD
Del 2 al 8 de julio de 2011
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LAS NAS O L AV F O
Ayudan a mejorar los síntomas de la menopausia
Los trastornos emocionales, como depresión, ansiedad y cambios de humor son problemas que se presentan de manera frecuente en mujeres peri y post-menopáusicas. Más del 70% de ellas acusa llanto fácil, irritabilidad y síntomas de infelicidad durante la peri-menopausia, y más del 60% de las mujeres en su post-menopausia sufren ansiedad, depresión y pérdidas de memoria. Aunque no está demostrado que exista más riesgo de sufrir una depresión durante este periodo que en el resto de la vida de la mujer, los fuertes cambios hormonales producen alteraciones en el estado de ánimo, caracterizados por fuertes subidas y bajadas. Por otra parte, los sofocos, una sensación de calor que aparece de forma repentina y transitoria, normalmente de noche, también son habituales. Se estima que alrededor del 80% de las mujeres con menopausia sufre, al menos, un sofoco en este periodo. Esta sensación de calor suele ir seguida de escalofríos y sudoración. No todas las mujeres padecen con la misma intensidad los síntomas de la menopausia, pero todas los sienten de manera más o menos frecuente. Lo más aconsejable para reducir estos efectos es mantener hábitos de vida saludables e incorporar en la alimentación la soja y el
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trébol rojo, que ayudan a reducir la intensidad de los sofocos gracias a los fitoestrógenos, un tipo de isoflavona.
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BENEFICIOS DE LA FITOTERAPIA COMBINADA. Estas isoflavonas de origen vegetal son sustancias naturales con actividad estrogénica que proporcionan claros beneficios para la salud de las mujeres posmenopáusicas. Así, tras unos meses de tratamiento, estos compuestos naturales, habitualmente bien tolerados, reducen significativamente los sofocos, sudoraciones, sintomatología psíquica, reducción de los niveles de colesterol total, además de tener un efecto positivo en la citología vaginal. Por su parte, los efectos positivos de las isoflavonas derivadas de extractos de trébol rojo en el tratamiento de los síntomas asociados a la menopausia han sido demostrados en un estudio científico . En este sentido, los resultados del estudio muestran que los síntomas de la depresión y la ansiedad se redujeron en el 80% después de 90 días.
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Del 2 al 8 de julio de 2011
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El orígen
Tangolero: La mascota oficial de la Copa América 2011 Durante la presentación del jueves 30 de junio en Buenos Aires, Banco Santander presentó Tangolero, la mascota oficial de la Copa América 2011. Tangolero es un simpático ñandú, animal autóctono de Argentina. La elección del nombre de la mascota oficial hace referencia a la tradición cultural de Argentina (tango) y al fútbol (golero). La designación del nombre de la mascota oficial es uno de los derechos de Banco Santander como patrocinador principal de la competición. Tangolero surgió de concursos y la votación de empleados, periodistas, estudiantes y clientes de Banco Santander en Argentina, Brasil, Chile, México, Colombia, Uruguay y Perú, donde participaron más de 6.000 personas. Luego se realizó una pre-selección de nombres y la votación final le dio a Tangolero el triunfo frente a otras cinco propuestas.
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REDACCIÓN
a Copa América es el campeonato de selecciones nacionales de fútbol más antiguo del mundo.
Se celebró por primera vez entre el 2 y el 17 de Julio de 1916 como parte de la conmemoración del centenario de la Independencia de Argentina, y su nacimiento coincidió con el de la Confederación Sudamericana de Fútbol (CONMEBOL) que la fundó un dirigente, periodista y político uruguayo, Héctor Rivadavia Gómez. Originalmente se pretendió que la Copa América fuera un torneo anual, aunque esto no siempre fue posible, por lo que desde entonces, se disputó con diversa frecuencia- se ha continuado hasta la actualidad-. Su nombre oficial es "Campeonato Sudamericano de Fútbol Copa América". Sin embargo, curiosamente, el trofeo no fue instaurado hasta 1917, año en el Sudamericano se disputó en Montevideo. Posteriormente, tras la fundación de CONMEBOL, se siguió realizando el Campeonato Sudamericano de Fútbol Copa América, hasta que en 1975 se cambió la denominación oficial a Copa América. Desde ese año, se abandonó el sistema de una sede fija, que volvería a ser retomada en 1987.
El sistema de competición de esta Copa ha variado con el tiempo. En sus comienzos, cada equipo jugaba un partido contra el resto de los participantes. En 1925, los tres equipos que lucharon por la Copa (Argentina, Brasil y Paraguay), tuvieron que enfrentarse dos vecesg entre sí.
Honduras en el 2001 (tras la renuncia del equipo de Argentina). Y la selección de Japón, miembro de la AFC, que fue invitada en 1999.
A partir de 1975 se cambió la estructura del torneo; los equipos, a excepción del último campeón, se dividían en tres grupos de tres para jugar dos partidos entre sí, uno como local y otro como visitante. Los tres clasificados y el campeón anterior formaban dos grupos de donde saldrían los dos finalistas, que se enfrentaban en partidos de ida y vuelta. Este sistema se empleó en las Copas disputadas en 1975, 1979 y 1983, en las que, no hubo una sede fija.
Desde la creación de la Copa América, el fútbol sudamericano expande su estilo y calidad al mundo, en un torneo que, además de consagrar a la mejor selección de este continente, corona implícitamente a una de las más importantes del mundo.
En 1987 el torneo volvió a celebrarse en una sede fija. En este torneo intervinienen las Selecciones mayores de las diez asociaciones nacionales de Sudamérica. Desde 1993, se invita a dos selecciones de fútbol que no pertenecen a la confederación. Estas invitaciones han recaído en países de la CONCACAF: México (1993, 1995, 1997, 1999, 2001, 2004 y 2007), Estados Unidos (1993, 1995 y 2007), Costa Rica (1997, 2001, 2004),
La Copa América ha tenido como principales vencedores a Argentina y Uruguay, seguidos de Brasil.
La próxima Copa América se realizará durante 2007 en Venezuela. Argentina albergará el próximo evento en el 2011. PALMARÉS: CAMPEONATOS • Argentina (14): 1921, 1925, 1927, 1929, 1937, 1941, 1945, 1946, 1947, 1955, 1957, 1959, 1991 y 1993 • Uruguay (14): 1916, 1917, 1920, 1923, 1924, 1926, 1935, 1942, 1956, 1959, 1967, 1983, 1987 y 1995 • Brasil (7): 1919, 1922, 1949, 1989, 1997, 1999 y 2004 • Paraguay (2): 1953 y 1979 • Perú (2): 1939 y 1975 • Bolivia (1): 1963 • Colombia (1): 2001.
Además del Santander, Banco Oficial de la Copa América, poner el nombre en la mascota de la Copa América, también donará 1.000 dólares por cada gol que se marque durante la Copa América en beneficio del Fondo de la Naciones Unidas para la Infancia (UNICEF), la entidad benéfica oficial del torneo. Santander presentó en Buenos Aires la iniciativa de responsabilidad social “Goles Solidarios Santander” para la competición de selecciones de fútbol de Latinoamérica.
El dinero recaudado se destinará a proyectos que favorezcan la educación infantil en Latinoamérica llevados a cabo por UNICEF, reforzando así el compromiso regional de Banco Santander con la educación y el fútbol bajo el lema “Tu pasión, nuestro compromiso”. En la anterior edición de la Copa América se marcaron 86 goles en los 44 partidos disputados. Como patrocinador principal de la Copa América, Banco Santander otorgará al jugador que marque más goles el Trofeo Santander al máximo goleador de la competición, que, tras el Mundial de fútbol, es junto con la Eurocopa el torneo de selecciones nacionales más importante del mundo. La Copa América, que se celebra cada cuatro años, es también la competición de fútbol más seguida del continente, ya que se retransmite por televisión en abierto en casi todos los países de América. Durante la edición del 2007 tuvo cobertura en más de 200 países de todo el mundo, más de 25.000 horas de retransmisión y una audiencia acumulada mundial de más de 5.000 millones de espectadores.
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Del 2 al 8 de julio de 2011
Evitando inundaciones en la casa y en la calle Cada uno de nosotros podemos colaborar y evitar que cada temporada de lluvia se inunden nuestras calles y casas
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REDACCIÓN
l buen uso del alcantarillado pluvial y sanitario en domicilios y calles de donde vivimos es importante para evitar riesgos como inundaciones, contaminación y filtraciones de agua que se acentúan en época de lluvias. Actualmente disponemos de agua; pero nuestros hijos nunca dispondrán de más agua que nosotros, al contrario, cada vez tendrán menos y la que tengan tendrán que repartirla entre muchísimas más personas.
Este siglo será crítico para el futuro de la humanidad, en cuanto al agua se refiere. De hecho y con el tipo de sociedad que tenemos, no hemos sido capaces tecnológica y socialmente hablando de facilitar el acceso a la misma a más de 1,200 millones de personas, las cuales no tienen acceso a una fuente de agua potable, saludable y segura. Más de 4 millones de niños, se enferman, por consumir aguas contaminadas. No por ser animales son menos importantes para nuestro futuro, está demostra-
• Limpia con regularidad sifones y trampas de grasa de las coladeras. • No arrojes objetos sólidos ni papeles que no sean de baño al inodoro. • Asegúrate que el trabajo en las redes domiciliarias sea realizado por personal especializado. • Los establecimientos como restaurantes y estaciones de servicio deben construir y mantener trampas de grasas y sedimentaciones de sólidos, ayudando a la buena conducción de las aguas negras, evitando estancamiento y malos olores. • Realiza la limpieza de techos y canaletas, especialmente en época de lluvia do que casi el 20 % de las especies de agua dulce corren peligro de extinción en este próximo siglo. EN CASA • No conectes el agua de lluvia de tu predio a la red de alcantarillado sanitario.
• Para evitar obstrucción no arrojes objetos, desperdicios, piedras, grasa, chicles o arena. • Retira la acumulación de cabellos en el lavamanos y la ducha. • Vierte periódicamente agua caliente por las cañerías, para la disolución de depósitos de grasa.
EN LA CALLE • No arrojes basura (envolturas de comidas rápidas, papeles, restos de comida, etc.) en las calles y vías ya que son arrastradas por la lluvia a las coladeras y alcantarillas, ocasionando estancamiento e inundaciones. • Mantén libres las rejillas de las coladeras.
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