El valor desconocido de las semillas ZN1158 by Periódico Zona Norte

Del 10 al 16 de marzo de 2012 No. 1158

El valor desconocido de las semillas EN SU PEQUEÑO TAMAÑO ALBERGAN UN COMPENDIO DE NUTRIENTES DE ALTO VALOR BIOLÓGICO

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Están inconformes en Zona Esmeralda por la construcción de un colegio

Patricia Andrade B. patriciarandrade@yahoo.com.mx

ay inconformidad de los colonos de Zona Esmeralda, en Atizapán debido a que van a construir el colegio Thomas Jefferson, lo que aseguran va a provocar impacto vial en la avenida Jiménez Cantú, pues van a venir estudiantes de diversos fraccionamientos de los municipios aledaños. Ofelia Gabilondo, titular de normatividad de Residentes de Zona Esmeralda, señaló que desconocen si cuentan con todas las licencias municipales, el cambio de uso de suelo. Destacó que el colegio lo pretenden construir en unos predios que eran considerados en el plano de Desarrollo Urbano del 2003 en habitacional unifamiliar, pero el gobierno del Estado de México, les dio la facultad a los municipios de cambiar el uso de suelo de acuerdo al 115 constitucional, siempre y cuando la sociedad sea consultada. Sin embargo, agregó, en este caso los colonos no dieron ningún visto bueno para el cambio de uso de suelo, sencillamente de un día para otro vieron la llegada de maquinaria que empezaron a nivelar el terreno. Eso fue lo que alertó a los residentes y los hizo acudir a las autoridades municipales para saber de que se trataba, y les dijeron que se dio la autorización municipal para la construcción del colegio Thomas Jefferson. Indicó que el terreno está ubicado en Hacienda de Valle Escondido está pegado a la entrada de Condado de Sayavedra. La entrevistada señaló que

el colegio lo pretenden construir en un predio que pertenece al fraccionamiento de Valle Escondido y que contempla 24 lotes de aproximadamente de poco más de 2 mil metros cuadrados cada uno.. Ofelia Gabilondo aseveró que los residentes de Zona Esmeralda se manifiesta si a favor de la educación, pues no están en contra de las escuelas, pero se requiere que sociedad y autoridades planteen cuáles son las

mejores ubicaciones. En este caso les causa problemas porque la vialidad de la Jiménez Cantú es la única que tienen y queda afuera de Sayavedra, en donde hay una población de más de 3 mil casas habitación y cada familia tiene un promedio de cuatro vehículos, apuntó. Es por ello, agregó, que consideran que en las horas pico va a ocasionar un caos vial porque hay muchos vehículos que entran y

salen de Sayavedra y se va a encontrar con los vehículos que van a llevar o recoger a los alumnos a la escuela. Dijo que tienen conocimiento que en el plantel va a ser desde preescolar, primaria y secundaria, por lo que consideran que va a ser importante el número de la población estudiantil. Indicó que colocaron las mantas para que tanto el gobierno municipal como estatal nos ayuden a definir si hay posibilidad de reubicar la escuela porque hay muchos terrenos en zona esmeralda en la parte de atrás en donde se van a ubicar escuelas como La Salle, Sierra Nevada, entre otras, que no causan problema. Aseveró que residentes de Zona Esmeralda no dieron el visto bueno por lo que van a tener un acercamiento con las autoridades municipales y con las de las escuelas para conocer su proyecto y que no causen problemas a la vialidad.

Persisten violaciones al uso de suelo en Satélite Patricia Andrade B. patriciarandrade@yahoo.com.mx

n Ciudad Satélite continúan las violaciones al uso de suelo ya que en el circuito Científicos hay un nuevo proyecto de hacer una plaza comercial, por lo que ya hubo una queja ante la asociación de colonos. Señaló lo anterior el presidente de la comisión de honor y justicia de la Asociación de Colonos de Ciudad

Satélite, Galo Blanco Mateos, quien destacó que hasta el momento se desconoce cuántos locales va a tener ni en que consiste el proyecto. Indicó que la plaza comercial la van a construir en donde estaba un taller mecánico, pero no se tiene mayor información, por lo que demandan que ya no haya más violaciones en Ciudad Satélite. Dijo que sigue su proceso en desarrollo urbano el hotel que

pretenden construir en el Periférico Aseveró que estos nuevos proyectos van a tener un impacto vial, ambiental y sobre todo en la red de drenaje, la cual ya está obsoleta. Blanco Mateos puntualizó que el fraccionamiento ya no aguanta más crecimiento de escuelas, más oficinas donde antes eran casas habitación, por lo que no es posible que se siga en total anarquía y discreción para aplicar la ley.

Demandan operativos policíacos en Boulevares Patricia Andrade B. patriciarandrade@yahoo.com.mx

nte el constante robo a casas habitación y a automóviles los colonos del fraccionamiento Boulevares demanda al director de Seguridad Pública y Tránsito de Naucalpan que se implementen operativos policíacos para detener a una banda que desde hace varios meses tiene asolados a los vecinos. El presidente de la Asociación de Colonos de Bouleveres, Francisco Ludeña, señaló en entrevista que ya ha informado a las autoridades municipales el modus operandi de esta banda que se dedica a robar las casas de las 13:00 a las 16:00 horas. Los colonos, dijo, ya tienen miedo de llegar a sus domicilios pues los delincuentes los amagan con armas para quitarles sus automóviles. Ludeña señaló que demandan mejores operativos que funcionen para detener a esa banda organizada que ya tiene atemorizada a los vecinos. Indicó que no sabe exactamente cuál es el número de patrullas que realizan rondines en la colonia, porque la que no está descompuesta, les falta batería o gasolina, por lo que siguen en total indefensión. Refirió que los vecinos de colinas de las Ortigas y Colinas de Hernán, se han reunido para ver qué van a hacer porque en ambas calles ya han robado en cada una cuatro casas y han asaltado a los vecinos para quitarles sus vehículos a punta de pistola, por lo que ya están alarmados. El dirigente vecinal esta buscando sostener una reunión con el director de seguridad pública para ver que operativos se pueden implementar. Dijo que esto no es nuevo lleva poco más de un año esta situación por lo que demandan que se lleven a cabo cuanto antes los operativos y se detenga a la banda de delincuentes que tiene atemorizados a los vecinos.

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6 La ASECEM reconoce la labor de las mujeres mexiquenses

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Patricia Andrade B. patriciarandrade@yahoo. com.mx

a Asociación de Empresarios y Ciudadanos del Estado de México (ASECEM), encabezada por su presidente, Raúl Chaparro, en el marco del Día Internacional de la Mujer entregó reconocimientos a mujeres destacadas del sector empresarial, empleadas y profesionistas, quienes se han distinguido por ser féminas exitosas en su ámbito laboral. Raúl Chaparro señaló que las mujeres son parte muy importante de la sociedad y por ello se debe reconocer su labor en todos los sectores de la sociedad, pues ellas se desempeña con gran profesionalismo y dedicación.

La organización empresarial en un desayuno entregó placas de reconocimiento a varias mujeres entre ellas a la empresaria Teresa Bringas, quien en entrevista aseveró que si bien es cierto que la mujer ha avanzado mucho, aún persiste la falta de igualdad en los salarios que reciben los hombres y las mujeres. Aseveró que también es necesario que se abran más espacios para las mujeres en el ámbito político y empresarial. También recibieron reconocimiento la empresaria Gloria Jacob así como Gloria Zamudio y Erika Gutiérrez.

Raúl Chaparro reconoció la labor periodística de las mujeres reporteras a quienes les dijo que han contribuido mucho con la sociedad al dar a conocer

información que ha ayudado a que se realicen proyectos en beneficio de la ciudadanía. Las reporteras que recibieron reconocimiento son: Patricia Venegas, Irma Eslava, Mirna Yescas, Claudia Ballesteros,

Rebeca Jiménez y Alicia Rivera. También fueron reconocidas las empleadas de restaurantes quienes atienden de manera amable a los clientes ellas son Norma Navarro y Adriana Poza Rico.

Dan reconocimiento a Azucena Olivares en el Día Internacional de la Mujer A

l conmemorar el Día Internacional de la Mujer ante más de mil naucalpenses que se dieron cita en el Teatro Bicentenario, la Presidenta Municipal, Azucena Olivares recibió la presea “Por el derecho a la participación política”, en reconocimiento a su amplia trayectoria en este ámbito y por la labor que ha realizado al abrir espacios y así lograr la equidad de género.

el reconocimiento del hombre hacia la actividad que desarrolla la mujer”. Reconoció el trabajo que el Instituto de las Mujeres ha llevado a cabo, a través de la difusión de sus derechos, así como de “Los 10 mandamientos de la mujer, creados por la mujer”, para que hagan consciencia y los apliquen en su vida diaria.

En este evento donde las féminas del municipio tuvieron una amplia participación como promotoras de los derechos de la mujer, también se reconoció la labor de quienes han luchado incansablemente por los derechos “A la salud”, “Al trabajo y al desarrollo”, así como “A la educación”.

Además informó que desde el Instituto de las Mujeres Naucalpenses (IMN) “estamos preparando a este sector de la sociedad para que puedan salir adelante sin depender de un hombre; muestra de ello es que hemos beneficiado a más de 200 mil mujeres con cursos de capacitación en diversas áreas”.

Al respecto, Azucena Olivares recalcó que “en Naucalpan seguimos trabajando arduamente en favor de las mujeres, para que ellas sigan exigiendo su posición dentro de la sociedad, no queremos que haya más mujeres discriminadas, violadas y maltratadas; nuestro objetivo es lograr que exista

La Presidenta Municipal destacó que en el Estado de México se ha tenido un avance considerable en la equidad de género, ya que actualmente las mujeres tienen la oportunidad de desarrollarse ampliamente, resultado de las 13 reformas que en esta materia se han aprobado a nivel estatal.

AZUCENA OLIVARES Presidenta Municipal de Naucalpan

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Inicia en Ciudad Satélite la separación de basura

AZUCENA OLIVARES Presidenta Municipal de Naucalpan

Patricia Andrade B. patriciarandrade@yahoo.com.mx

n Ciudad Satélite dio inicio el programa piloto de separación de basura y se busca que la gente tenga mayor conciencia en el cuidado del medio ambiente y que sean los promotores de difundir esta cultura para llegar a separar las 800 toneladas de desechos que se recolectan diariamente en Naucalpan. Al ser entrevistada la presidenta municipal, Azucena Olivares, luego de dar el banderazo de inicio de este programa, manifestó que en tres meses este programa se tiene que implementar en todo los municipios del Estado de México. Aseveró que habrá multas para quien no separe la basura y el bando municipal lo establece que serán de 40 a 100 días de salario mínimo, pero por el momento en Naucalpan no se va a aplicar. Aclaró que sólo se va multar a

quienes tiren la basura en la vía pública. Refirió que hasta el momento tienen 57 unidades para recolectar la basura, pero un día se va recoger la basura inorgánica y el otro orgánica. Destacó que el programa también se va a implementar en la zona popular, donde va a ser a través del sistema de los rivereños que son los que viven a las orillas de los ríos y se les está tratando de evitar que la gente no arroje a los cuerpos de agua colchones, llantas y demás basura, hasta el momento ha dado buenos resultados. Tras dar el banderazo de salida a los camiones que realizarán la recolección en Ciudad Satélite, Azucena Olivares resaltó que con estas acciones además de crear conciencia entre la ciudadanía, se instaura una forma más de trabajo conjunto entre gobierno y sociedad, porque, dijo, “es con la suma de esfuerzos como se lograrán los resultados satisfactorios que beneficiarán a todos los naucalpenses”. Por su parte, la Directora de Medio Ambiente, Marcela Reyes Medrano informó que la recolección de la basura se realizará de manera inicial en los fraccionamientos Echegaray, Lomas Verdes, Ciudad Satélite y Tecamachalco de la siguiente manera: los días lunes, miércoles y viernes se recolectará la basura orgánica, mientras que los martes, jueves y sábados la inorgánica.

DAVID CASTAÑEDA Presidente Municipal de Atizapán

Entregan en Atizapán 3 mil 500 despensas

os Gobiernos del Estado de México y de Atizapán de Zaragoza iniciaron la tercera entrega de despensas del programa “Compromiso Seguridad Alimentaria”, con las que se beneficiará a tres mil 500 personas de diversas comunidades del municipio. Con una gira de trabajo que comprendió la visita a las colonias Alfredo V. Bonfil, Cinco de Mayo y Las Águilas, se reactivaron las entregas de los paquetes alimentarios pertenecientes al programa de índole estatal y que cumplirá siete años de estar vigente. El Alcalde David Castañeda Delgado acompañado por autoridades del Gobierno Estatal, entre ellas el Secretario Técnico del Gabinete Regional, Rodolfo Encampira Montoya; el Coordinador Regional de Desarrollo Social, Jesús Díaz González, y el vocero de la Secretaría de Desarrollo Económico y responsable del municipio de

Atizapán, José Cosmares Fuentes, presidieron los eventos de entrega de despensas con los que se pretende apoyar a tres mil 500 atizapenses de bajos recursos. Ante vecinos de los sitios visitados, David Castañeda señaló que su administración se suma al esfuerzo que realiza el Gobierno del Estado de México por ayudar al mayor número de personas por medio de los programas sociales que aplican ambas instancias. “Queremos decirle al Gobernador Eruviel Ávila que nos sumamos al esfuerzo que lleva a cabo para ayudar a la gente y decirle que aquí en Atizapán también hacemos lo propio”, subrayó. Informó que el Gobierno de la entidad repartirá las tres mil 500 despensas, en tanto la Administración Municipal sumará otras tres mil para beneficiar a seis mil 500 atizapenses, “porque en Atizapán también pensamos en grande”.

Llegan los Locos de Remate E

REDACCIÓN

l canal Nat Geo estrena la nueva producción original: “Locos del Remate”. Protagonizada por Javier y Dirk, esta serie seguirá sus pasos mientras salen a la caza de objetos únicos y originales en Colombia, México y Argentina. Inquietos y curiosos, estos socios y amigos recorren ferias, bazares, anticuarios e incluso visitan a coleccionistas particulares en busca de objetos únicos que después puedan ofrecer en su tienda. En la serie Dirk Kinet diseñador de interiores nacido en Bélgica pero establecido en México desde hace más de una década, y Javier Carral un apasionado anticuario mexicano, interactúan con todo tipo de clientes para buscar y cotizar sus más preciados tesoros. Estos dos “Locos del Remate”, visitarán a Héctor Buitrago, bajista y creador de

Inquietos y curiosos, estos socios y amigos están en la busqueda de objetos únicos

Res”; en México el actor Edgar Vivar los visitará para valuar una cámara estereoscópica 3D; Alex Lora, vocalista de “El Tri”, descubrirá las maravillas que esconden en Trouvé y en Argentina, Javier y Dirk visitarán a Carlos Bilardo, ex futbolista y entrenador argentino, para cotizar sus más preciados objetos… y harán lo imposible para no irse con las manos vacías.

“Aterciopelados”, para valuar sus instrumentos musicales reciclados; conocerán la interesante colección de objetos originales de Andrés Jaramillo dueño del reconocido restaurante colombiano “Andrés Carne de

“Locos de Remate” El domingo 11 de marzo a partir de las 22.00 hs.

De forma ingeniosa y divertida, Javier y Dirk descubren la historia escondida detrás de cada pieza y revelan el mundo de las negociaciones y el regateo, donde no siempre es fácil ganar. Cada programa presenta un desafío diferente, desde conseguir un objetivo clave para completar la colección de un cliente, descubrir una pieza de valor oculta entre un montón de chatarra o visitar la casa de un aficionado a las antigüedades y revolver sus pertenencias en busca de algún hallazgo. Domingo 11 de marzo, 22.00 hs. en Nat Geo: “Locos del Remate”

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SINDROME DEL TUNEL CARPIANO El Síndrome del Túnel Carpiano (STC) es una condición que causa dolor, adormecimiento, sensación de punzadas de aguja y debilidad de los dedos, fundamentalmente del pulgar y de los dos dedos adyacentes. Este síndrome puede comenzar súbita o gradualmente. Generalmente afecta ambas manos. Si no se trata, puede producir un daño permanente a los músculos de la mano y al nervio mediano. Si el diagnóstico y el tratamiento son precoces, hay un excelente chance de recuperación completa. ¿ Como puede afectar a las personas ? El adormecimiento, sensación de agujas y debilidad muscular del STC se deben a la presión del nervio mediano. Este nervio lleva señales de la mano al cerebro. En la muñeca, el nervio mediano y varios tendones (que permiten la flexión de los dedos y del pulgar) pasan a través del Túnel Carpiano. Este es realmente un túnel creado por los huesos del carpo (muñecas) y los tejidos blandos. La causa más común del STC es edema o inflamación alrededor de los tendones y del nervio, lo que aumenta la presión dentro del túnel carpiano. Esta presión aumentada afecta la función del nervio mediano produciendo los síntomas típicos de este síndrome.

¿ CÓMO SE DIAGNOSTICA

Su médico revisará su historial médico y examinará especialmente sus manos y muñecas. Uno de los exámenes siguientes puede ayudar a confirmar el diagnóstico de STC: Test de Tinel’s: Su médico va a golpear con el dedo índice la parte anterior de su muñeca. Si esto causa sensación de agujas en su mano o antebrazo puede indicar que tiene este Síndrome. Test de Phalen’s: Su médico le pedirá que doble la muñeca hacia abajo lo más que pueda

¿ CUALES SON LOS SÍNTOMAS ? Si usted tiene STC, podrá sentir algunos o todos los síntomas siguientes: Dolor, sensación de agujas y adormecimiento del pulgar, índice y dedo medio parte del anular. Sensación de agujas de toda la mano. Dolor que se irradia desde la mano hacia arriba, hacia el antebrazo y que puede llegar hasta el hombro. Una sensación de hinchazón de los dedos, aunque esto no sea visible. Además usted puede notar: Que sus síntomas son peores en la noche. Que sus manos se sienten débiles en las mañanas. Que a usted se le caen las cosas de las manos en forma desusual. Y tiene dificultad para apretar o tomar pequeños objetos con los dedos. De que usted tiene dificultad para hacer ciertas tareas con sus manos como, abotonarse una camisa, escribir con una lapicera o sacar la tapa de un jarro. y mantenerla en esta posición entre 15 segundos y 3 minutos. Si usted experimenta sensación de agujas o dolor esto puede confirmar el diagnóstico. Radiografías de las manos y exámenes de laboratorio: Estos exámenes pueden ayudar a descartar otras enfermedades que pueden estar asociadas a este Síndrome del Túnel Carpiano.

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Las más pequeñas

pero de gran valor Las semillas son fuente de ácidos grasos esenciales, nutrientes que es preciso consumir a diario

ZONA NORTE

odas las semillas son comestibles. Hay unas más populares como las semillas de girasol, las de calabaza, de sésamo o de lino, y otras menos comunes, como las semillas de amaranto, de quinua, las semillas de chía o las bayas de goji. Las dos últimas han despertado el interés dadas las llamativas bondades nutricionales con las que se han presentado al mercado. En general, el aspecto que da mayor relevancia nutricional a las semillas es el hecho de consumirlas de forma íntegra, sin refinarlas, por lo que son uno de los pocos alimentos que conservan intactas sus propiedades nutricionales naturales, siempre que se mantengan en ambientes adecuados, protegidos de la luz y la humedad. El inconveniente de las semillas es que muchas de ellas son saladas, por lo que su consumo en exceso no es saludable en general y, todavía menos, en caso de hipertensión, retención de líquidos y ciertas afecciones cardiovasculares que requieren de dietas bajas en este mineral. No obstante, algunas de ellas se pueden añadir al pan, a las ensaladas, a las cremas, a los yogures o a los mueslis. Todas las semillas comparten aspectos biológicos y nutricionales, si bien pequeñas diferencias en su composición les confieren el valor añadido y permiten establecer una particularidad que distingue a unas de otras. El elevado valor energético es común en todas ellas, entre 550 y 600 Kilocalorías por cada 100 gramos, determinado por la combinación de una modesta cantidad de proteínas vegetales (18-22%) y de grasas, que en todos los casos supera el 50% del peso de la semilla. La ventaja nutritiva es que las grasas son sobresalientes en ácidos grasos insaturados y esenciales,

con propiedades antiinflamatorias y de protección cardiovascular. La naturaleza hace que las semillas también sean una buena fuente de vitaminas antioxidantes como la vitamina E. Las semillas de girasol son, con diferencia, las más concentradas en este nutriente. Es una condición elemental que permite a las semillas mantener las propiedades de las grasas sin que éstas se enrancien. El tostado que se aplica a algunas semillas para resaltar su sabor no debe ser muy fuerte para no alterar la calidad de sus grasas insaturadas. Las semillas se pueden considerar una excelente fuente de minerales como el potasio, el fósforo, el magnesio, el calcio y el hierro. Este último se aprovecha mejor si el consumo de semillas se acompaña de un alimento rico en vitamina C. En cuanto a vitaminas, las semillas son alimentos interesantes por su elevada concentración de ácido fólico, un nutriente con funciones específicas y relevantes durante la gestación y el crecimiento infantil. SEMILLAS DE LINAZA Se han consagrado como el complemento idóneo para prevenir y curar el estreñimiento, dada su riqueza en fibra soluble. Al consumo regular de semillas de linoaza se atribuye protección y beneficio frente a las enfermedades cardiovasculares, por la combinación de fibra soluble (pectina y mucílagos) y ácidos grasos omega 3 (en particular, ácido alfa-linolénico). DE CALABAZA Es la semilla de mayor tamaño, popular y reconocida por su propiedad para eliminar los parásitos intestinales. Además, se emplea en fitoterapia para el tratamiento de la hiperplasia benigna de próstata leve o moderada. Resultan sabrosas tostadas. De esta forma,

además de tomarlas como una botana saludable, se pueden añadir como una sana costumbre a ensaladas, sopas y cremas. SEMILLAS DE GIRASOL Por sus propiedades nutritivas y su agradable sabor, constituyen un tentempié no demasiado calórico, siempre que se respete una cantidad justa, alrededor de 50 gramos. De las grasas que aportan, destaca su riqueza en ácido

gamma-linolénico, un nutriente esencial que debería aportar la dieta. Una de las particularidades de este compuesto es que sirve para la formación de prostaglandinas, unas moléculas con acción antiinflamatoria. DE AMAPOLA El saber popular les atribuye un efecto sedante suave sobre el sistema nervioso, si bien las semillas de amapola no concentran los com-

ponentes opiáceos de la planta responsables de estas propiedades. De su valor nutricional cabe destacar su elevado contenido en proteínas (18%), grasas (45%) -de las cuales sobresalen las insaturadas (40%)- y fibra (10%). No obstante, la escasa cantidad que se consume de ellas hace insignificante su interesante valor alimenticio. El mayor uso tradicional que se da a estas semillas radica en las panaderías y pastelerías para adornar el pan y los pasteles.

Del 10 al 16 de marzo de 2012 20 febrero - 20 marzo PISCIS 20 febrero - 20PISCIS marzo

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21 marzo - 2021 abril 21 abril - 20 21 marzo - 20 abril abril - 20 mayo Laseambiciones la imagen e influencia en la sociedad, objetivos, la vocación, Las ambiciones sociales, la imagen influencia ensociales, la sociedad, los objetivos, la vocación, intercambios la filosofía de Los deseos Loslosintercambios culturales, la Los filosofía de Losculturales, deseos e instintos más primarios podríane podrían estar presentes durantepodrían algunosestar días.presentes durante algunos días. la vida, la mente creativa abierta nuevas lasalir a flote, to la vida, la mente creativa y abierta a nuevas salir a flote,ytodo elloaabarcaría sexualidad, queonosesiempre se ofrece la imagen o se consiguen logros o ambiciones que Ocurre que no siempre se ofreceOcurre la imagen consiguen los logros o ambiciones que los perspectivas viajeslargos, así como ye perspectivasyposibilidades,losviajes largos, yposibilidades, así como ellossentido de pertenencia deseas, peromás eninteresado esta semana estar bien más interesado en conseguirlo, bien sea se deseas, pero en esta semana se podrías estar enpodrías conseguirlo, sea estudios superiores, podríande serlos algunos de especial dependencia superiores, podrían serestudios algunos de dependencia otros, en de los a nivel de vocación carreraestas o de más trabajo, en el cual másque implicado a nivel de vocación de carrera o de trabajo, en el cualdepodrías implicado quepodrías los asuntos queseres ocupen mente. o la pareja. seres mas all losestas asuntos ocupenque tu mente. mastuallegados de costumbre. de costumbre. estar más predispuesto a realizar Si existen Podrás estar más predispuestoPodrás a realizar Si existen divergencias importantes entredi Favorablemente, podrías recibirenalgún reconocimiento, en el trabajo, etc. y en su Favorablemente, podrías recibir algún reconocimiento, ascenso el trabajo, etc. y en su ascenso viajes, explorarlaotras culturas, costumbres, a la viajes, explorar otras culturas, costumbres, pareja a la hora de compartirlaopareja ponerse menos favorable ser la pérdida, renuncia, o contratiempos en la profesión. lado menos favorable pudiera serlado la pérdida, renuncia, pudiera o contratiempos en la profesión. ser viajes nivel mental, de acuerdo, podrían ser viajes a nivel mental,podrían el objetivo de aacuerdo, podríael objetivo activar el mecanismo casos pudiendopersonal. afectar tu imagen o prestigio personal. En ambos casos pudiendo afectarEntuambos imagen o prestigio seríatratardeconectar conotraspudiendo dimensiones de defensas seríatratardeconectarconotrasdimensiones de defensas, dar alguna crisis, permitas que alostucomentarios se suscitan a tu alrededor te afecten. No permitas que los comentariosNoque se suscitan alrededor teque afecten. que nosmás haganyavisualizar más la seguridad ya que parte que nos hagan visualizar un abanico que parteundelabanico apoyo para y de la vida. amplio de las posibilidades de laamplio vida. de las posibilidades estabilidad estaría depositada enestabilidad la pareja. e

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24 julio - 23 agosto 22 mayo - 21 21 junio 21 junio - 23 julio 22 mayo - 21 junio junio - 23 julio se está en disposición de expresarse como No siempre se está en disposiciónNodesiempre expresarse como se desea, pero posiblemente en se d Los asuntos destacados amigofechas especial y buscas deestas Los asuntos más destacados podrían estar más Conoces a unpodrían amigo estar especialConoces y buscasa un estas fechas de sentirse haya posibilidad sentirse conhaya más posibilidad fuerza o capacidad paracon quemás así fuerza sea. o en la salud, trabajo, la organización, la un alternativas un negocio. en la salud, el trabajo, la organización, la elalternativas para emprender negocio. para Esto podría afectar a varios ámbitos como ejemplo Estoemprender podría afectar a varios ámbitos como por ejemplo la creatividad que por podría ser la especialización, compañía, o Loa mejor oídos sordos a quienes especialización, animales de compañía, o Loanimales mejor es de hacer oídos sordos quieneses hacer la expresión de algún medio artístico, positiva para la expresión dentropositiva de algúnpara medio artístico, dentro las aventuras o romances si la l los parientes, endesinflan particular tíos. desinflan tus sueños. los parientes, en particular los tíos. tuslossueños. situación social-personal cualquierdeporte situaciónsocial-personalacompañara, ocualquier deporteacompañara, oactividaddeoesparcimiento Si se trabaja mas dependiente o deGestiones Te aprueban Gestiones Si se trabaja en algo mas dependiente o de enTealgo aprueban un crédito. con un quecrédito. haga sentirse bien. con que haga sentirse bien. que autónomo, es posible queCuídate estas ante divisas extra. ante robo en algo servicio que autónomo, es posibleservicio que estas divisas y gastos extra. roboy gastos en Es Es fácil podermás sentirse vivo,dentro surja más fácilCuídate que al poder sentirse másque vivo,alsurja el niñoalgo quemás se lleva y el fechas conlleven algún asunto relacionado estacionamiento. fechas conlleven algún asunto relacionado estacionamiento. pueda estaromás dispuesto a aventurarse se pueda estar más dispuesto aseaventurarse arriesgarse a jugar, o si fueraoelarriesgars caso contrabajo, el mismo, algún mayor trabajo, Cuida tu estómago. Las mujeres deberán con el mismo, algún cambio, mayor Cuidacambio, tu estómago. Las mujeres deberán en alguna situación como por ejemplo la espe embarcarse en alguna situaciónembarcarse como por ejemplo la especulación financiera. etc.,laalsalud, mismo chequear tiempo asuntos de laDecides salud, caminar chequear etc., al mismo tiempo asuntos de sus senos. parasus senos. Decides caminar para también podrían estarelpresentes, así que drenar también podrían estar presentes, así que drenar estrés y alimentarte a baseeldeestrés y alimentarte a base de deberás cuidarte. cereales. deberás cuidarte. cereales.

SAGITARIO ESCORPIÓN ESCORPIÓN

23noviembre noviembre - 21 diciembre23 noviemb 24 octubre - 22 noviembre 24 octubre - 22 intereses teníaspensados emprender Es posibleaqueLos seintereses apreciesque y consideres a Los Es posible que se aprecies y consideres VIRGOLIBRA VIRGO LIBRA o realizar ciertas actividades tenercie mayordemedida sentido del valor de las podrían mayor medida el sentido del valor las o elrealizar 24 agosto - 23 septiembre 24 agosto - 23 23 octubre 24septiembre septiembre - 23 octubre 24 septiembre un cambio un cambio u orientación de tantosuvalor personalde querumbo representa cosas,tantosuvalorpersonalquecosas, representa Losraíces, asuntos Sidelpor hogar, familia, raíces, Los asuntos del hogar, familia, por circunstancias tuvieras previsto circunstancias tuvierasSi previsto a nu acuerdo acomo nuevas perspectivas considerar, de apego ó sentimental, material o del aacuerdo de apego ó sentimental, como material o del orígenes, y vidaes posible orígenes, vínculos emocionales y vida vínculos realizarque algunos estudios, es posible que realizaremocionales algunos estudios, pero marcara pero marcara el principio o fin de una nueva dinero. dinero. privadaen seríanpor algunos en o por privada serían algunos asuntos posibles estas fechas se iniciaran o estuvieran estasasuntos fechas posibles se iniciaran estuvieran etapa. Podrías ser más Podrías ser más consciente y darte cuenta consciente y darte cuenta etapa. estas fechas. en algún punto importante de ellos, estas fechas. en algún puntodeimportante de ellos, inicios, también podríasyser periodop lo que tienes,O lo que necesitas deellofinal que deOuntambién lo que tienes, lo queinicios, necesitasdey de lo que También se podría estar mas predispuesto También se podría estar mas predispuesto exámenes, documentos en trámite, exámenes, en trámite, etc. Los etc. Losdocumentos de desánimo moral o físico odededesánim ciertas Todo ello podría hacer que estuvieras no. Todo ello podría hacer queno. estuvieras a mirar haciaasuntos el interior en buscatambién de las podrían a mirar hacia el interior en busca de las asuntostener de papeleo también podrían tener de papeleo dificultades ocontratiempos, más atraído tratar de conseguirlo paraparadarpasoa o más atraído por tratar de conseguirlo para pordificultades ycostumbres quele mueven,firmas, motivacionesycostumbresquelemotivaciones mueven, su su presencia, renovaciones, firmas, etc. presencia, renovaciones, etc. periodom unperiodo másuno activo, dinámicouunoptimista. sentirte y a gusto mismo. sentirte más seguro y a gusto uno mismo.más seguro planteándote actuaciones visitas son aLospersonas planteándote que actuaciones son Losque desplazamientos, visitas a personas desplazamientos, Una reflexió reflexióncentrar previa más antesen de actuar podría Tusmás intereses se pueden Tus intereses se pueden centrar en Una tí mismocontactos y cuales serían realmente de tí mismo y cualesrealmente serían las dequeridas, queridas, contactos con el entorno o con los con el las entorno o con los ser positiva positiva para acción ciertassercomodidades y a evitar ser algoalguna adquirir ciertas comodidades yadquirir a ser algo arraigadas y heredadas de la también familia, tienen mas arraigadas y heredadas de mas la familia, mismos compañeros también tienen cabida mismos compañeros cabida precipitada. más prácticos precipitada. más prácticos ver si sería necesario no modificar para ver si sería necesario o no para modificar durante esta semana, así como posible durante estaosemana, así como posible alguna conducta. Buen alguna conducta. Buen momento para contacto contacto conmomento hermanospara más habitual de con lo hermanos más habitual de lo reflexionar. reflexionar. ACUARIO normal. ACUARIO normal. 21 enero 19 febrero 21 enero - 19 febrero interés deideas, llevarintereses a la práctica algunas ideas, Tendrás el interés de llevar a laTendrás prácticael algunas o aficiones, pero CAPRICORNIO CAPRICORNIO s23 diciembre - 20 enero mejor es que te unes o cooperaslas con p saldrán mucho mejor si es que saldrán te unes omucho cooperas consi personas que compartan 23 diciembre - 20 enero l mismas ideas.aPor ejemplo, ingresar a unafín club soc mismas ejemplo, ingresar un club socialpuedes o alguna asociación Estas fechas, podrían ser más adecuadas para que estés conectado conideas. causasPor solidarias o puedes -Estas fechas, podrían ser más adecuadas para que estés conectado con causas solidarias o con tus intereses personales. tusnecesidades intereses personales. benéficas, o que de ellas se derive el adquirir mayorsociales concienciacon de las sociales el adquirir mayor conciencia de las necesidades -benéficas, o que de ellas se derive apunta que es amistades buen momento Esta semana también apunta Esta a quesemana es buentambién momento para aconocer y oa través de un punto de vista más a través de un punto deque vista más colectivo y solidario colectivo y solidario selectivo y personal, por lo que selectivo y personal, por lo que epodrás sintonizar más con los problemas darte a conocer en grupos, o en otros casosllevar algunas darte a conocer en grupos, o en otros casos algunas diferencias podrían a d podrás sintonizar con los problemas o causas ajenas. o causas más ajenas. r disentir con amistad o personas de algún grupo disentir amistad o personas de alguna algún grupo. Tuestadoanímicotambiénpodríaseralgomásvariableporelentorno enelcon quealguna posiblemente aTu estado anímico también podría ser algo más variable por el entorno en el que posiblemente te encuentres, y tu entusiasmo pase de yforma inexplicable al desánimo y viceversa. de forma inexplicable al desánimo viceversa. -te encuentres, y tu entusiasmo pase

Del 10 al 16 de marzo de 2012

TEATRO

Princesas en pugna, desatan risas en el teatro

El autor de la obra retrata las distintas personalidades de las protagonistas de las historias animadas más famosas de todos los tiempos.

REDACCIÓN

rase una vez, en un país encantado, una hermosa princesa que vivía en un bello palacio, pero un día hizo el recuento de su historia encantada y se dio cuenta de que su vida no era un cuento de hadas. Cenicienta tenía un secreto que confesar. Es así que la rubia convocó a sus amigas princesas para reunirse y hablar de su sentimientos y hacer una confesión que, provocará el desplome de la apariencia de sus amigas, y un sin fin de carcajadas al publico que asista a ver ”12 Princesas en Pugna”. Un banquete preparó, y ahí estaban presentes para degustar una cena, “Blanca Nieves”, “Aurora”, “Bella”, “Ariel”, “Mulán”, “Pocahontas”, “Sherezada”, “Campanita” y “Esmeralda”, entre otras bellas de cuento y todas antendieron el llamado para conocer la tragedia de su amiga princesa. Este cuento podría transportarse a la época actual, y de solo imaginar a 12 mujeres, bellas princesas encantadoras todas, hablando del tema de los hombres que en su mayoría, no cumplen con las expectativas de la mujer actual y por la que se preguntan… dónde está el príncipe que me prometieron los cuentos de hadas? Mientras se lleva a cabo este encuentro, el público descubrirá que, además de que todas esas princesitas son hipócritas, que sienten una profunda envidia una con otras, y el “vivieron felices para siempre”, es una mentira, pues su príncipe no fue lo que esperaban. Es un momento especial descubrir como las princesas pueden estar juntas, destruyéndose con un comentario o una mirada, pero el público será el que se lleve la mejor parte de este banquete teatral, escrito y producido por Quecho Muñoz, quien promete que el final tendrá un bello mensaje. “Esta obra ha sido un sueño hecho realidad”, ha comentado Muñoz, ya que tras ocho

meses de vigencia en cartelera durante 2011, este año aspira a presentar la pieza en varios teatros. Cabe señalar que Muñoz es actor de teatro musical, se lanzó a la aventura de escribir y dirigir este proyecto que ha rendido buenos frutos. Y que mejor inspiración que en los cuentos de Walt Disney: “A mi edad puedo asegurar que sigo siendo fan de todo lo que hay en ese universo. Conozco a estos personajes al derecho y al revés, sé cómo se mueven, interpreto sus canciones y me sé de memoria los argumentos de las películas”. Actúan Leslie Martínez, Sandra Hijuelos, Patricia Simonín, Leticia Amezcua, Mary Francis Reyes, Paulina de la Barrera, Nelly Martínez, Mónica Ferrer, Ana Cecilia Anzaldúa, Paola Contreras, Carmen Sarahí, Elena Bello, Ilse Noguez, Lorena Vignau y Marco Salazar. 12 princesas reunidas, un excelente teatro, un productor apasionado y una excelente dirección, dan como resultado una puesta en escena que promote 90 minutos de diversión a su público, que saldrá con excelente sabor de boca al concluir que sí existen los finales felices.. 12 PRINCESA EN PUGNA Y ZONA NORTE TE INVITAN Tenemos 5 pases dobles para que asistas a ver esta obra recomendada para adolescentes y adultos. Sólo tienes que enviarnos un correo a materialzona@gmail.com.mx, antes del martes 13de marzo con tus datos. "12 Princesas en Pugna" se presenta en el teatro Julio Prieto, en Eje 4 Sur Xola, a las 20:30 hrs, todos los jueves.

Del 10 al 16 de marzo de 2012

NORTE 13

Del 10 al 16 de marzo de 2012

Uniendo esfuerzos Una combinaciĂłn de ajuste especĂfico, funcionalidad y estilo

A bailar ...

Estos innovadores tenis disparan sonidos que se activan mediante sensores, se escuchan gracias a que la lengueta cuenta con un altavoz

ste calzado tiene una alta tecnologĂa que ofrece horas de diversiĂłn. Al presionar el botĂłn en la lengĂźeta, se enciende una luz que activa los sensores ubicados en los dedos, talones y costados del pie. Una vez activados los sensores, ÂĄes hora de bailar! Con el movimiento, los PUMA DJ se convierten en el mejor instrumento musical. Al terminar la fiesta, se pueden cargar con un mini USB que viene incluido. No sĂłlo son unos tenis con tecnologĂa fantĂĄstica, sino que cuentan tambiĂŠn con un estilo moderno y Ăşnico.

Para los niĂąos aventureros que buscan nuevos juegos, imaginan ser rockstars y su estilo es Ăşnico

TOUS ha aunado fuerzas con (RED) para crear la pulsera (TOUS)RED que estarĂĄ disponible en todas las tiendas TOUS y en la tienda online TOUS.COM a partir del prĂłximo 15 de febrero. La pulsera estĂĄ elaborada en plata de primera ley cubierta por un baĂąo de oro de 18kt (Vermeil) e incorpora un cordĂłn de nailon rojo. Con cada compra de la pulsera (TOUS)RED EdiciĂłn Especial, TOUS donarĂĄ un 5% del importe de la venta al Fondo Mundial con el objetivo de lograr una generaciĂłn libre de SIDA para el aĂąo 2015. (RED) es una idea sencilla que transforma nuestro poder colectivo de compra en una fuerza financiera que ayuda a las personas afectadas por el SIDA. Por cada artĂculo (PRODUCT)RED adquirido, las empresas asociadas (RED) destinarĂĄn una parte de los beneficios a comprar y distribuir medicamentos antirretrovirales entre las personas afectadas con el VIH/SIDA. (RED) implica al poder comercial y al poder de los consumidores en la lucha contra el SIDA. Hasta la fecha, los asociados de (RED) y los eventos emprendidos a raĂz de dicha iniciativa han contribuido a recaudar mĂĄs de 180 millones de dĂłlares para el Fondo Mundial de lucha contra el SIDA, la tuberculosis y la malaria. Este dinero ha servido para dar soporte a programas que contribuyen a la lucha contra el VIH/SIDA, y que han llegado a mĂĄs de 7,5 millones de personas afectadas por la enfermedad en Ă frica. Actualmente son Socios Orgullosos de (PRODUCT)RED: American Express (sĂłlo en el Reino Unido), Apple, Beats by Dr. Dre, Belvedere, Bugaboo, Claro, The Coca-Cola Company, Comcel, Converse, Dell, Gap, Nike, Penfolds, SAP, Starbucks y Telcel, y entre sus socios de EdiciĂłn Especial se encuentran: FEED, Girl Skateboards, Mophie, Nanda Home, Shazam y Solange Azagury-Partridge. Las empresas cuyos productos se suman a la marca (PRODUCT)RED TM contribuyen con un porcentaje significativo de sus ventas o con una parte de los beneficios generados por la compra de sus productos a financiar programas a travĂŠs del Fondo Mundial. Coincidiendo con la conmemoraciĂłn del DĂa Mundial de la lucha contra el SIDA 2010, (RED) lanzĂł la campaĂąa â&#x20AC;&#x153;El reto para 2015: lograr una generaciĂłn libre de SIDAâ&#x20AC;?. (RED) unirĂĄ esfuerzos con la comunidad mundial de la salud, a fin de recaudar fondos y sensibilizar al pĂşblico para ayudar a eliminar la transmisiĂłn del VIH de madre a hijo para el aĂąo 2015 y contribuir a ser testigos de la primera generaciĂłn libre de SIDA en casi treinta aĂąos.

Del 10 al 16 de marzo de 2012

TOMANDO PRECAUCIONES

LlegĂł el calor, es elmomento LlegĂł calor, es de hidratar cuerpoal c deal hidratar

Tomar por lo menos 2,5 litros de lĂquidos al dĂa, actividades fĂsicas, comer vegetales Tomar porrealizar lo menos 2,5 litros de lĂquidos al dĂa, realizaryact fruta durante el dĂa te ayudarĂĄn a mantener la hidrataciĂłn tu cuerpo. fruta durante el dĂa teen ayudarĂĄn a mantener la hidrataciĂłn

REDACCIĂ&#x201C;N

legĂł el calor, por lo cual hay que tomar algunas medidas para evitar una deshidrataciĂłn. Es de suma importancia saber que, estar bien hidratados, regula el funcionamiento de nuestro cuerpo, ya que al equilibrarse las cĂŠlulas, los nutrientes se transportan de forma eficaz y esto mejora la lubricaciĂłn de las articulaciones, teniendo como resultado, el mantenimiento de la temperatura corporal.

Hay que tomar en cuenta que, cada individuo tiene necesidades especĂficas de hidrataciĂłn en funciĂłn de factores como la edad, el sexo, el metabolismo, el nivel de actividad fĂsica y las condiciones ambientales. Estas necesidades aumentan en ciertos grupos de poblaciĂłn como los ancianos, los niĂąos o los deportistas.

Las personas mayores, los niĂąos y los adolescentes son especialmente vulnerables a las consecuencias de la deshidrataciĂłn, ya que en el caso de los mayores su mecanismo de detecciĂłn e identificaciĂłn de la sed estĂĄ deteriorado, mientras que en los niĂąos este sentido aĂşn no se han desarrollado lo suficiente. Por eso, es necesario controlar que estos colectivos ingieran la suficiente cantidad de lĂquido, incluso sin tener sed.

Es necesario beber antes de tener sed. SĂłlo con que el cuerpo pierda el 1% de lĂquidos aparece la sensaciĂłn de sed; si esta pĂŠrdida es del 2%, se reduce el rendimiento y la resistencia y a partir del 5% se puede producir una aceleraciĂłn del ritmo cardĂaco, apatĂa, vĂłmitos y espasmos musculares. Por ello, se recomienda incluir el mayor nĂşmero de bebidas posible para favorecer la ingesta total de lĂquidos. Para las personas sanas y dependiendo de la edad y de la actividad fĂsica, ademĂĄs de agua, consumir infusiones, refrescos, zumos, lĂĄcteos, caldos etc., puede ayudarles a conseguir la cantidad de lĂquidos que necesitan. AdemĂĄs, estĂĄ demostrado que se bebe mĂĄs cuanto mayor sea la variedad de sabores a elegir.

Es necesario beber antes de tener sed. SĂłlo con que el cuerpo pierda el 1% de lĂquidos apaEn el caso de los deportistas, una correc-rece la sensaciĂłn AsĂ tambiĂŠn debessi esta tomarpĂŠrdida en cuenta la hora EntravĂŠs y no hay pĂŠrdida calor. Son, AsĂ tambiĂŠn debes tomar en cuenta la hora de sed; es del el casodeldesudor los deportistas, unade correcLA HIDRATACION DEL CUERPO ta hidrataciĂłn es fundamental a la hora de2%, seenreduce la queelrealizas una actividad . El verano es por tanto, condiciones en las que se debe rendimiento y la resistencia y a ta hidrataciĂłn es fundamental a la hora deevitaren la que realizas una actividad . El verano es desarrollar cualquier tipo de actividad fĂsica,partirun para una haceraceleraciĂłn ejercicio, perodesarrollar la prĂĄctica de ejercicio fĂsico. delbuen 5% semomento puede producir cualquier tipo de actividad fĂsica, un buent 5PNBS BHVB FT JOEJTQFOTBCMF EF momento para hacer ejercicio, pero asĂ como una buena rehidrataciĂłn durante ydel ritmo tambiĂŠn para hidratarnos, ya que a la hora de cardĂaco, apatĂa, vĂłmitos y espasmos asĂ como una buena rehidrataciĂłn durante y tambiĂŠn para hidratarnos, ya que a la hora de B MJUSPT QPS EĂ&#x201C;B EPTJGJDBOEP despuĂŠs de la misma. Durante el ejercicio fĂsi-musculares. comenzar a realizarlo debemos tener en cuentadespuĂŠsEndecuanto al viento y elelsol,ejercicio mientras la misma. Durante fĂsi-que elcomenzarMBT DBOUJEBEFT EVSBOUF FM EĂ&#x201C;B a realizarlo debemos tener en cuenta co puede desaparecer la sensaciĂłn de sed, pero una serie de factores, como las altas temperatu-co puede flujodesaparecer de aire sobrela sensaciĂłn la piel facilita la pĂŠrdida de sed, pero deuna serie de factores, como las altas temperatuesto no significa que el organismo estĂŠ hidra- Porrasello, y la humedad que se pueden llegar a alcancalor, las radiaciones solares incrementan t "HSFHBS KVHP EF GSVUB OĂ?DUBSFT se recomienda incluir el mayor esto no significa que el organismo estĂŠ hidra- laras y la humedad que se pueden llegar a alcantado. zar en esta ĂŠpoca, y que hacen de cualquier actitemperatura del cuerpo de forma directa. nĂşmero de bebidas posible para favorecer la tado. zar en estaP CBUJEPT EF MFDIF ĂŠpoca, y que hacen de cualquier actividad fĂsica deportePara de riesgo. ingesta total deun lĂquidos. las personas vidad fĂsica un deporte de riesgo. t 3FBMJ[BS FKFSDJDJP QPS MP NFOPT La falta de lĂquidos puede aumentar la fati-sanas y dependiendo de la edad y de la activiFinalmente para favorecer La falta de lĂquidosy puede aumentarlalapĂŠrdida fati- de B NJOVUPT DBEB UFSDFS EĂ&#x201C;B 4F ga, disminuir el rendimiento, o provocar un gol-dad fĂsica, Para prevenir posibles lesiones, los expertos calor corporal se debe utilizar ropa fabricada ademĂĄs de agua, consumir infusio- ga, disminuir el rendimiento, o provocar un golPara prevenir posibles lesiones, los expertos SFDPNJFOEB UPNBS BHVB BOUFT pe de calor al disminuir la capacidad de termo-nes, refrescos, seĂąalan una serielĂĄcteos, de consejos paraetc., la prĂĄctica naturales, holgada ydedetermocolores cla-seĂąalan una zumos, caldos pue- depe decon calorfibras al disminuir la capacidad serie de consejos para la prĂĄctica de EVSBOUF Z EFTQVĂ?T EFM FKFSDJDJP Z rregulaciĂłn del organismo. Por ello, un buende ayudarles deportesa conseguir al aire libre. Se recomienda controlarrregulaciĂłn ros, asĂ del como el uso de gafas de sol la cantidad de lĂquidos organismo. Por ello, un adecuadas buen deportes alFWJUBS IBDFSMP EVSBOUF MBT IPSBT aire libre. Se recomienda controlar consejo es el de pesarse antes y despuĂŠs de rea-que necesitan. los factoresAdemĂĄs, de la temperatura y la humedad, y gorra, ademĂĄs olvides llevar un estĂĄ demostrado que consejo es el de pesarsenoantes y despuĂŠs derecipiente rea- los factores de la temperatura y la humedad, EF NĂ&#x2C6;T DBMPS lizar ejercicio e ingerir una cantidad de lĂquidose bebe ya que a partir de 32Âş C y una humedad relativa con agua para evitar la deshidrataciĂłn. mĂĄs cuanto mayor sea la variedad de lizar ejercicio e ingerir una cantidad de lĂquidoA dis-ya que a partir de 32Âş C y una humedad relativa igual a 1,5 veces el peso perdido. dela80elegir. por ciento, el cuerpo no evapora agua aigual frutar de la elprimavera. sabores a 1,5 veces peso perdido. del 80 por ciento, el cuerpo no evapora agua a