sug bolden op

Øvelse

Spillere står parvis over for hinanden med en bold pr. par. Den ene spiller laver en dribling og ”suger” bolden op med håndryggen opad Herefter løfter spilleren armen lige op til kasteposition og afleverer bolden til den anden spiller. Den anden spiller griber bolden, laver en dribling og ”suger” bolden med håndryggen opad, så bolden trækkes med fingrene.

Herefter løfter spilleren armen lige op og kaster bolden tilbage.

Øvelsesopsætning: En bold pr par

Formål:

Øvelsens formål er at lære spillerne at klemme om håndbolden, hvilket betyder, at bolden holdes med fingrene og ikke blot ligger i håndskålen Desuden er øvelsens formål at lære spillerne at løfte skudarmen hurtigt og lige op umiddelbart efter en gribning af bolden.

Fokuspunkt:

Øvelsens fokuspunkter omfatter evnen til at klemme om håndbolden (dvs bolden holdes med fingrene og ligger ikke blot i håndskålen) samt evnen til at løfte skudarmen lige op umiddelbart efter en gribning af bolden.

Differentiering:

De dygtigste par kan udfordres ved at kaste til hinanden over en større afstand.

Øvelse #3 (10 min)