skudbane 1

Øvelse

En skudbane er en oplagt mulighed for at lave en ramme for træning af skud, hvor der i samme øvelse sikres højt aktivitetsniveau og alsidige motoriske udfordringer. Forslag til bane nr. 1 består af følgende fire elementer: drible gennem keglebane med skiftevis højre og venstre hånd. fløjskud drible og hinke. kontraafslutning, hvor en aflevering fra en træner placeret bagved den løbende spiller skal gribes med begge hænder.

Øvelsesopsætning: Spillere med én bold hver Kegler

Formål: Øvelsens formål er i en og samme øvelse at træne driblinger, gribning og skud i høj fart

Fokuspunkt: Øvelsens fokuspunkt er at afvikle skudbanen med kontrollerede driblinger, ud- føre en sikker gribning og afvikle et skud i høj fart

Differentiering: Man kan eventuelt lave en konkurrence, hvor spillerne skal tælle antallet af scoringer på 3 minutter

OBS! Fokus på driblinger og gribning skal opretholdes, selv om der sættes konkurrence på selve skuddelen i skudbanen.