Mønsterbold

Øvelse

Spillerne fordeles i rundkredse á 5-6 spillere. Bolden spilles rundt i et bestemt mønster, hvilket betyder, at hver enkelt altid skal spille bolden til den samme og modtage den fra den samme spiller. Øvelsen kan gradvist gøres sværere afhængig af alder og evner. Når mønstret er kendt, sættes flere bolde i omløb. Når øvelsen fungerer, kan den varieres ved at indlægge småøvelser som f.eks.: røre jorden med den ene eller begge hænder efter aflevering rotation om egen akse efter aflevering. englehop efter aflevering rundkredsen opløses, og spillerne bevæger sig frit omkring, mens de stadig spiller bolden rundt i den fastlagte rækkefølge.

Øvelsesopsætning:

Rundkredse á 5-6 spillere 1 bold pr. rundkreds

Formål:

Øvelsens formål er at træne spillernes evne til at orientere sig i forhold til medspillerne og gribe bolden Desuden er øvelsens formål at udføre præcise afleveringer til medspillerne

I forhold til teknisk træning er der mere fokus på gribning end på kasteteknik.

Fokuspunkt:

Et fokuspunkt i øvelsen er udførelsen af præcise afleveringer samt gribningen af bolden fra medspillerne.

Differentiering:

Man kan lave konkurrence og se, hvor mange afleveringer der kan laves, uden bolden rammer jorden

Øvelse #4 (10 min)